Treadmill bora ya mazoezi ya mwili nyumbani | Daima uweze kukimbia na hii ya juu 9

Je! Ungependa kuboresha hali yako bila kuondoka nyumbani kwako? Treadmill ya nyumbani inaweza kuwa kile unachotafuta.

Ikiwa una mashine ya kukanyaga, unaweza kudhibiti wakati unafanya mazoezi, na unaweza kuifanya wakati wowote wa siku.

Watu wengine hawapendi kwenda kwenye mazoezi na wanapendelea kufanya mazoezi nyumbani.

Hali ya hali ya hewa au kuhisi salama katika giza pia inaweza kukuzuia kwenda kukimbia nje.

Treadmill ya nyumbani ni suluhisho bora.

Katika nakala hii, ningependa kukupa habari zote unazohitaji kuchagua treadmill kamili kwa nyumba yako.

Treadmill bora ni ya kibinafsi sana; inategemea ni huduma zipi ni muhimu kwako na unapaswa kurekebisha chaguo lako ipasavyo.

Ninaelezea kile cha kuangalia na kukuonyesha mashine za kupendeza za mazoezi ya mwili nyumbani.

Vitambaa vyangu vya kupenda vya mazoezi ya mwili nyumbani

Niliweka mashine za kukanyaga tofauti kando na nikachagua nne bora.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Mfano wa mashine ya kukanyaga kama ya ajabu, na kadiri ninavyohusika ujumla mpendwa, ni Mkutano wa Usawa wa Kuzingatia 5.

Mbali na kuwa treadmill yenye nguvu kwa bei ya wastani, ina uwezo mkubwa wa mzigo na inaweza kuendeshwa haraka. Treadmill pia haitoi kelele karibu na ni rahisi kutumia.

Nitakuambia zaidi juu ya hii na zingine tatu za kukanyaga kwa muda mfupi.

Treadmill bora ya usawa nyumbani	Picha
Kwa ujumla treadmill bora: Kuzingatia Sawa ya Usawa 5	(angalia picha zaidi)
Bei / ubora bora wa kukanyaga: Kuzingatia Sawa ya Usawa 2	(angalia picha zaidi)
Bajeti bora ya kukanyaga kwa Kompyuta: Mfereji	(angalia picha zaidi)
Best Professional Treadmill: VirtuFit TR-200i	(angalia picha zaidi)
Treadmill Bora isiyo ya Umeme: Gymost Freelander	(angalia picha zaidi)
Best Folding Compact Treadmill Kwa Chini ya Dawati: Nafasi thabiti	(angalia picha zaidi)
Best treadmill kwa wazee: Zingatia Seneta wa Fitness iPlus	(angalia picha zaidi)
Best treadmill kwa watu wazito: Usawa wa Sole TT8	(angalia picha zaidi)
Best Treadmill Kwa Kuelekea Kutembea: Mkufunzi wa NordicTrack X9i Incline	(angalia picha zaidi)

Pia ni nzuri kwa mafunzo nyumbani: trampolini ya mazoezi ya mwili | Rukia mwenyewe unaofaa na hizi 7 bora [Pitia]

Je! Unapaswa kuangalia nini wakati unununua mashine ya kukanyaga kwa nyumba yako?

Kuna mambo machache ya kuzingatia wakati wa kununua mashine bora ya kukanyaga. Nitaelezea hapa chini ni nini unapaswa kuzingatia.

Uso wa kukanyaga

Ni muhimu kuzingatia ni ukubwa gani unataka uso wa mbio ya tairi yako.

Inakwenda bila kusema: uso mkubwa, unastarehe zaidi kwenye tairi.

Utalazimika kulipa kipaumbele kidogo kwa kutembea moja kwa moja kwenye ukanda, ili uweze kuzingatia kikamilifu utendaji wako.

Ili kufuata mwongozo, unapaswa kuwa na treadmill ambayo ni angalau kwa muda mrefu kama ulivyo.

Kwa upana, unapaswa kuwa karibu 1,5x upana wako (kipimo na miguu yako upana wa upana).

Bajeti yako ni nini?

Hii labda ni moja ya mambo ya kwanza kuzingatia wakati unununua mashine ya kukanyaga ya nyumbani. Je! Euro 400 tayari ni nyingi kwako, au uko tayari kutumia zaidi?

Kwa kweli, kiasi hiki pia kinaweza kutegemea kile unachopata, lakini kwa ujumla ni busara kujiwekea kiwango cha juu. Hiyo inafanya kuchagua kuwa rahisi kidogo.

Kazi

Kwa kweli unanunua mashine ya kukanyaga katika hali ya kwanza kuweza kutembea au kukimbia. Lakini mashine kama hiyo ya kukanyaga inaweza kutoa chaguzi hata zaidi ambazo zinaweza kukuvutia.

Fikiria, kwa mfano, ya kipimo cha kiwango cha moyo, kipimo cha mafuta na kipimo cha kalori.

Labda muunganisho (kama vile unganisho kwa smartphone) na mfumo wa spika iliyojengwa ni vitu ambavyo vina jukumu muhimu kwako katika kufanya uchaguzi.

Ukubwa na Ushirikiano

Sio kila mtu ana nafasi ya kukanyaga kubwa nyumbani. Walakini, mara nyingi ni vifaa ambavyo huchukua nafasi kidogo.

Una nafasi ndogo nyumbani? Basi inaweza kuwa busara kuchukua treadmill ambayo inaweza kuanguka.

Kwa njia hii sio lazima uangalie kila siku treadmill wakati hauitumii, na unaweza kuificha au kuihifadhi vizuri unapokuwa na wageni au wakati hauitaji kwa muda.

Pia kuna mashine za kukanyaga zenye magurudumu ya usafirishaji, kama Jet 2, Jet 5 na Dreaver katika orodha yangu, ili uweze kuzisogeza haraka na kwa urahisi.

Wanariadha wa Avid huchukua treadmill kubwa kwa urahisi, kwa sababu ni muhimu kwao na wanataka kufundisha kila siku.

Kasi ya juu

Pia sio muhimu: ni kasi gani kubwa ambayo mashine yako ya kukanyaga inapaswa kuwa nayo?

Inategemea (mara nyingine tena) kwa lengo lako na uwezo wako. Ikiwa unataka kuweza kupiga mbio kwa bidii, lazima uchukue moja ambayo inaweza kufanya kilomita nyingi kwa saa.

Ikiwa ungeenda kukimbia nje, uko huru kupiga mbio wakati wowote unataka au kurekebisha kasi yako wakati wowote. Na mashine ya kukanyaga, unategemea nguvu ya gari kwa hili.

Nguvu ya juu, kasi ya tairi inaweza kuzunguka. Kwa hivyo fikiria kwa uangalifu juu ya jinsi unavyotaka kwenda kwenye mashine ya kukanyaga kabla ya kuchagua moja.

Upeo wa mzigo

Una uzito gani? Rekebisha chaguo lako hapa! Ni muhimu hapa kuichukua kwa upana.

Kwa maana hii ninamaanisha: njia zaidi iko kati ya uzito wako na uzito wa juu wa mtumiaji wa treadmill, ni bora zaidi kuhimili utumiaji na kwa muda mrefu itadumu.

Baadhi ya mashine za kukanyaga zitapunguza uzito mara moja kwa sababu haziwezi kusaidia uzito wako. Walakini, hii kawaida huwa tu ikiwa una uzito zaidi ya kilo 100.

Ikiwa uzito wako uko pembeni tu, basi ni busara kuchagua kitengo cha kukanyaga ambacho kinaweza kushughulikia kidogo tu zaidi.

Weka viwango

Kuelekea kuongezeka kunaweza kufanya Workout iwe ngumu na ngumu zaidi. Unaweza kuiga mafunzo katika milima nayo. Pia itafanya misuli yako ya mguu iwe na nguvu zaidi na ichome kalori zaidi.

Ikiwa hii ni ya kupendeza kwako, tafuta mashine ya kukanyaga ambayo ina kiwango cha chini cha 10%. Hii inaweza kuonekana kama tofauti ndogo, lakini ikiwa unaendesha kwa nusu saa, hakika utahisi hiyo 'tofauti ndogo'!

Uzito wa mashine ya kukanyaga

Je! Hii ni muhimu sana? Unaweza kuamua kutoka kwa uzani wa mashine ya kukanyaga ikiwa imetengenezwa kwa vifaa vizito, vya hali ya juu au vya taa nyepesi, zisizo nzuri.

Mara nyingi, kifaa kizito, ndivyo inavyoweza kuhimili utumiaji na itaendelea kudumu.

Utumiaji

Kila mtu, mchanga na mkubwa, anapaswa kuwa na fursa ya kufanya mazoezi ndani ya nyumba kwenye treadmill kwa urahisi. Kwa hivyo mashine ya kukanyaga lazima iwe rafiki kwa mtumiaji!

Je! Unaweza kuanza kukimbia haraka, bila kuendelea kutafuta vifungo? Je! Kuna ulinzi ambao unaweza kuzuia ukanda usizunguka ikiwa inahitajika? Je! Mipango tofauti ni rahisi kuanzisha? Je! Maonyesho ni wazi na ya kina?

Nguvu ya kukanyaga mashine

Ni bora kuchukua nguvu kwa ukarimu. Angalia nguvu zote zinazoendelea na nguvu ya kilele.

Ikiwa unataka kukimbia kwa kasi kubwa kwa muda mrefu, lazima uwe na nguvu kubwa inayoendelea. Ikiwa unataka tu kufanya mbio fupi fupi, unaweza kutumia nguvu ya kilele kwa hiyo.

Inashauriwa kutumia kiwango cha juu cha 80% ya nguvu kwa maisha marefu zaidi ya treadmill.

Kukupa mfano: ikiwa treadmill ina motor na, kwa mfano, 1,5 hp nguvu endelevu na inaweza kwenda 15 km / h, kwa kweli kuweka kasi ya juu ya 12 km / h.

Kwa njia hii hutumii nguvu kamili ya gari na kwa hivyo kifaa kitadumu kwa muda mrefu.

Kwa hivyo ujue jinsi unakimbia haraka na urekebishe uchaguzi wako ipasavyo!

Lakini usisahau kurahisisha tena, ili uwe na uvivu wa kutosha na ukuaji. Je! Ulijua kwamba kadiri nguvu inavyozidi kuongezeka, ndivyo tairi inavyopiga kelele kidogo ?!

Programu

Je! Unafikiri ni muhimu kuwa na programu zilizowekwa mapema?

Ikiwa ungependa kutumia programu hizi, nadhani itakuwa muhimu ikiwa una angalau programu 12 tofauti. Tofauti ni kweli zaidi ya kukaribishwa.

Fuatilia mafanikio yako nyumbani na hii Saa 10 Bora za Michezo Zilizopitiwa | GPS, mapigo ya moyo na zaidi

Vitambaa bora vya mazoezi ya mwili kwa ukaguzi wa nyumbani

Halafu, tukizingatia hayo yote, wacha tuangalie mashine za kukanyaga ninazopenda. Ni nini hufanya matairi haya kuwa mazuri sana katika jamii yao?

Kwa ujumla Best Treadmill: Kuzingatia Fitness Jet 5

(angalia picha zaidi)

Focus Fitness Jet 5 ndio jumla bora ya kukanyaga kwa maoni yangu kwa sababu kadhaa.

Ni mashine kamili ya katikati ya masafa; Imara zaidi kuliko mfano wa kiwango cha kuingia, na kiwango cha juu cha mzigo (kilo 120) na kasi bora zaidi ya kilomita 16 / h, ambayo itahakikisha kuwa unaweza kuongeza mabadiliko ya tempo kwenye mazoezi yako na mbio!

Wanunuzi walioridhika wanaonyesha kuwa mashine ya kukanyaga iko thabiti, haitoi kelele kidogo na ni rahisi kutumia. Jet 5 pia ni rahisi kukusanyika na kuhifadhi.

Treadmill ina onyesho la LCD kwa kusoma vipimo husika. Ina sensorer za kiwango cha moyo katika vipini na inawezekana hata kupima kipimo cha mafuta kabla ya mafunzo yako.

Ni kifaa kamili kwa watu ambao wana nafasi ndogo nyumbani. Kwa sababu mashine ya kukanyaga inaanguka na ina magurudumu, unaweza kuiweka kwa wakati wowote.

Video hii inaonyesha jinsi inavyofanya kazi, kutoka kufunuliwa, kuwasha na kuhifadhi:

Treadmill ina vifaa hadi programu 36 zilizowekwa mapema. Chagua kutoka kwa mpango wa kutega, muda au combi na ujifunze kwa umbo!

Kwa kuongeza, unaweza pia kuweka mpango wa mafunzo kwa kupenda kwako.

(angalia picha zaidi)

Kasi inayoweza kubadilishwa ni kati ya 1 hadi 16 km / h, kwa hivyo unaweza kupiga mbio juu yake. Uwezo wa juu unaoweza kutumika ni kilo 120 na mashine ya kukanyaga ina saizi ya (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.

Vipimo vya tairi yenyewe ni 130 x 45 cm. Utapata shukrani halisi ya kutembea kwa faraja kwa kusimamishwa kwa kusimamishwa kwa njia-nane ambayo inachukua makofi.

Uzito wa mashine ya kukanyaga ni kilo 66, ambayo ni nzito kwa wastani. Upeo wa juu ni 12% (kutoka viwango 0 hadi 12) na kuna viwango 12 vya mafunzo. Mwishowe, Jet 5 ina injini 2 ya nguvu.

Jet 5 ni mtindo mpya na maalum, ambao umeboreshwa sana ikilinganishwa na mfano uliopita (Jet 2, angalia hapa chini): fremu iliyoimarishwa, kukanyaga kwa muda mrefu na pana, na zaidi ya hayo, mtindo huu ni rahisi kutumia.

Kuna tofauti pia katika bei kati ya Jet 5 na Jet 2.

Mbali na hizi mbili, Focus Fitness imezindua modeli zingine nne, ambazo ni Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 na Jet 9 iPlus.

Kazi ziko katika kiwango cha juu zaidi na kila toleo lililosasishwa na, kwa kweli, bei pia hupanda.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Bei / ubora bora wa kukanyaga mashine: Focus Fitness Jet 2

(angalia picha zaidi)

Focus Fitness Jet 2 ni maarufu kwa wengi kwa sababu inatoa thamani kubwa ya pesa.

Chagua moja ya programu nyingi, pamoja na mazoezi ya chini ya kasi ya Cardio ya kuchoma mafuta.

Au unapendelea mafunzo ya muda ambayo huzunguka kiwango cha juu cha moyo na wakati mfupi wa kupumzika, ili kuimarisha misuli yako na kuboresha hali yako?

Jet 2 ni treadmill ya kompakt na mazoezi saba yaliyopangwa mapema. Shukrani kwa programu hizi una uwezo wa kufikia malengo yako ya kibinafsi.

Inayo kazi ya kiwango cha moyo na mzigo wa kiwango cha juu cha kilo 100. Ikilinganishwa na Jet 5 (kilo 120), hii ni kidogo kidogo.

Pia ina utulivu wa 1,5 hp motor ambayo inaruhusu kasi kutoka 1 hadi 13 km / h. Kiwango cha kelele pia ni cha chini sana kwa kasi kubwa.

Ikilinganishwa na Jet 5 (16 km / h), kwa hivyo unaweza kwenda chini kidogo kwenye mashine hii ya kukanyaga. Jet 2 kwa hivyo haifai sana kwa wakimbiaji wa kitaalam kati yetu.

Kile Jet 2 na Jet 5 zinafanana ni damping mara nane ambayo, pamoja na kulinda viungo vyako, pia inahakikisha uchafuzi wa kelele hata kidogo. Sawa kabisa kwa matumizi ya nyumbani.

Treadmill inaweza kubadilishwa kwa mikono katika urefu tofauti mbili ili uweze kuiga mazoezi ya mlima.

Pia sio muhimu: mashine ya kukanyaga, kama Jet 5, inaweza kukunjwa kwa urahisi baada ya matumizi!

Kwa kuongezea, Jet 2 ina onyesho wazi ambalo unaweza kusoma data yako kwa urahisi, kama wakati, umbali, kasi, kiwango cha kalori zilizochomwa na kiwango cha moyo.

Treadmill ina saizi ya 162 x 70 x 125 cm na saizi ya uso unaoendesha ni 123 cm x 42 cm. Kidogo kidogo kuliko Jet 5.

(angalia picha zaidi)

Mwishowe, mashine ya kukanyaga ina uzito wa kilo 55, ambayo inafanya kuwa nyepesi kidogo kuliko kaka yake. Treadmill ni rahisi kufanya kazi na kukusanyika.

Kwa ukubwa, Jet 2 haina uso pana zaidi, lakini ni kubwa ya kutosha kutoa mafunzo vizuri. Kwa wengi ni zaidi ya kutosha, lakini kwa wakimbiaji wenye bidii zaidi, uso pana unaweza kuwa vizuri zaidi.

Jet 2 inafaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kuwa na uwezo wa kukimbia nyumbani mara kadhaa kwa wiki. Ni tairi dhabiti na dhabiti na inachukua nafasi kidogo.

Ni bora kutochagua tairi ikiwa ni nzito (karibu kilo 100 au zaidi), ikiwa unataka kukimbia kwa kasi sana (zaidi ya kilomita 13 / h) na ikiwa utatumia tairi kwa nguvu.

Ikiwa unataka chaguo zaidi, Jet 5 labda ni chaguo bora, au sivyo VirtuFit (tazama hapa chini). Walakini, ukilinganisha bei na unachopata, unaweza kuridhika sana na Jet 2!

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Bajeti bora ya kukanyaga Mkato: Dreaver

(angalia picha zaidi)

Sio mashine zote za kukanyaga ambazo ni ghali, kila wakati hutoa ubora bora kuliko zile za bei rahisi. Vitambaa vya kukanyaga ghali zaidi huwa na vifaa maalum, ambayo inamaanisha kuwa zinagharimu zaidi ya mifano rahisi.

Kukanyaga kwa bei rahisi siku zote haimaanishi kuwa unanunua moja ya hali ya chini.

Treadmill ya bei rahisi tu 'itatoa chaguzi chache na labda pia ngozi ya mshtuko mzuri. Kwa kuongezea, mashine za kukanyaga za bei ghali mara nyingi huwa na gari la umeme, wakati modeli za bei rahisi huenda kwenye hatua za mkimbiaji.

Kwa hivyo yote inategemea kile unataka kufanya na mashine ya kukanyaga. Je! Unapanga kufanya mazoezi makali na kujaribu programu?

Basi unapaswa kwenda kwa chaguo la juu zaidi. Ikiwa unataka tu kujenga mazoezi ya mwili kidogo, basi mfano rahisi, kama vile mashine ya kukanyaga ya Dreaver, itatosha.

Shukrani kwa onyesho wazi la LED ya mashine ya kukanyaga ya Dreaver, unaweza kusoma kwa urahisi wakati, umbali, kasi na kalori ambazo umeunganisha.

Treadmill hii pia ni bora kwa watu ambao hawana nafasi nyingi nyumbani. Treadmill inaweza kukunjwa na ina magurudumu mawili yanayofaa, kama Jet 2 na Jet 5, ili uweze kuizungusha kwa urahisi kwenye chumba kingine.

Tofauti na mashine za kukanyaga zilizopita, Dreaver ina programu tatu zilizowekwa mapema, wakati Jet 2 ina saba na Jet 5 ina 36. Unaweza kuweka mpango wa mazoezi kwa kupenda kwako.

Kasi unayoweza kufikia kwenye safu za kukanyaga kutoka 1 hadi 10 km / h; chini sana kuliko Jet 5 (16 km / h) na pia chini kidogo kuliko Jet 2 (13 km / h).

Treadmill imetengenezwa kwa vifaa vikali. Uwezo wa juu unaoweza kutumika ni kilo 120, sawa na Jet 5 na zaidi kuliko Jet 2 (100 kg).

Kusafisha hufanywa tu na kitambaa cha uchafu na inashauriwa kuweka mashine mahali pakavu na bila vumbi.

Treadmill ina saizi ya (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm; ndogo sana kuliko mashine zote mbili za kukanyaga za Jet. Vipimo vya kukanyaga ni 110 x 56 cm na nguvu ya motor ya 750 Watt.

Uzito wa mashine ya kukanyaga ni kilo 24 na kwa hivyo ni nyepesi sana kuliko Jet 2 na 5. Walakini, upeo wa juu ni mdogo, ambayo ni 4%.

Kama unavyoona, mashine hii ya kukanyaga ina chaguo chache, lakini hata hivyo ni mashine kubwa ya kukanyaga kwa watu ambao wanapenda kufanya mazoezi kwenye mashine ya kukanyaga nyumbani mara kwa mara.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Soma pia: Uzito bora kwa nyumba | Kila kitu kwa mafunzo bora ndani ya nyumba

Best Treadmill ya Mtaalamu: VirtuFit TR-200i

(angalia picha zaidi)

Wakati wa kuchagua treadmill ya kitaalam, kasi ya juu (lazima iwe juu), nguvu ya motor (ambayo lazima iwe kati ya 1,5 na 3 hp) na saizi ya uso wa kukimbia (140/150 cm x 50 cm) muhimu.

Kwa kuongezea, mashine za kukanyaga za kitaalam zimetengenezwa kwa nyenzo zenye nguvu ikilinganishwa na mashine za kukanyaga zisizo za kitaalam na pia ni nzito na imara zaidi. Zimeundwa kwa mazoezi makali.

Je, wewe ni mkimbiaji mtaalamu? Katika hali kama hiyo, VirtuFit Tr-200i ni chaguo bora. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba mashine ya kukanyaga haitakuwa biashara.

Treadmill ina uzito wa kilo 88, ni nzito zaidi kwenye orodha, lakini ni thabiti sana na imetengenezwa kutoka kwa vifaa bora.

Tairi pia ina nguvu, kimya kimya na pato endelevu la 2,5 hp. Kifaa hicho kinaweza kufikia kasi ya kilomita 18 / h, na inaweza kuhimili mzigo wa kilo 140, hata kwa kiwango cha juu cha 12%!

Ina viwango 18 vya mafunzo na vipimo ni 198 x 78 x 135 na kukanyaga ni 141 x 50 cm. Kwa hivyo una nafasi ya kutosha kukimbia haraka unavyotaka bila kuwa na hatari ya kukanyaga karibu na mashine ya kukanyaga.

Shukrani kwa utozaji wa mara nne, una hatari ndogo ya majeraha. Treadmill pia ina vifaa vya usalama ambavyo vinahakikisha kuwa unaweza kutumia mashine ya kukanyaga bila shida yoyote.

Ufungaji pia ni kipande cha keki. Kwa kuongezea, onyesho lenye mwanga hutoa ufahamu wa data kama vile wakati, umbali, kasi, matumizi ya kalori, kiwango cha moyo na mwelekeo.

Hapa VirtuFit inaleta onyesho lao:

Kama Jet 5, VirtuFit ina mipango 36 tofauti iliyopangwa tayari kuchagua. Unaweza hata kuunganisha simu yako au kompyuta kibao kwenye treadmill yako kupitia bluetooth.

Treadmill ina vifaa vya unganisho la AUX ili uweze kusikiliza nyimbo unazopenda wakati wa mazoezi.

Je! Umekamilisha mazoezi yako? Kisha pindisha mashine ya kukanyaga na kuiweka kando kwa wakati wowote kwa shukrani kwa magurudumu ya usafirishaji.

Kikwazo pekee ni kwamba mashine ya kukanyaga ni nzito sana (kilo 88), kwa hivyo zingatia hilo.

Tunaweza kuhitimisha kuwa mashine ya kukanyaga ya VirtuFit iko katika hali zote imeendelea zaidi kuliko vifaa vya kukanyaga vilivyojadiliwa hapo juu, na kwa hivyo ni kitu cha mkimbiaji mzito au mtaalamu!

Mtu anayefanya kazi ya kupendeza au ambaye sio lazima afanye kila siku labda atakuwa bora na mfano wa bei rahisi au rahisi kama Jet 2 au Dreaver.

Jet 5 ni bora kuliko mifano ya bajeti lakini haina kila kitu ambacho VirtuFit inayo.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Kwa kuongezea VirtuFit, kuna mashine nyingine ya kupendeza ya mkimbiaji wa taaluma, ambayo ni Seneta wa Fitness Fitness iPlus.

Uso unaokimbia una saizi ya 147 x 57 cm, mashine ya kukanyaga ina kasi ya juu ya kilomita 22 / h na motor 3 hp.

Unaweza kupata zaidi juu ya treadmill hii katika kitengo cha 'Best treadmill kwa wazee' hapa chini.

Treadmill Bora isiyo ya Umeme: Gymost Freelander

(angalia picha zaidi)

Kwa nini unapaswa kuchagua treadmill bila motor? Treadmill isiyo ya umeme inaweza kuwa na faida kadhaa.

Ukiwa na treadmill kama hiyo, harakati zako zinawajibika kwa uendeshaji wa ukanda na utaiona kama harakati ya asili ya kutembea. Hisia hiyo iko karibu na kukimbia barabarani.

Faida zingine ni za kweli: hakuna matumizi ya nguvu - ambayo inakuokoa pesa - na kwamba unaweza kuweka tairi popote unapotaka. Huna haja ya tundu!

Kwa kuongezea, treadmill ya mwongozo ni ya kudumu zaidi, matengenezo kidogo yanahitajika, na mara nyingi (lakini sio kila wakati !!) bei rahisi kununua kuliko mashine ya kukanyaga ya umeme.

Walakini, treadmill isiyo ya umeme mara nyingi huwa na utendaji mdogo (kama hakuna skrini, programu, spika, nk), kwani kawaida inahitaji nguvu.

Mfano mzuri wa mashine isiyotumia umeme ni Gymost Freelander.

Kukanyaga hii inaweza kubeba uzito wa kilo 150 na hutoa uzoefu thabiti wa mafunzo. Treadmill ni kamili kwa mazoezi ya nyumbani na mazoezi ya kitaalam.

Ina muundo maalum wa ergonomic na unaamua kasi yako peke yako. Unapokimbia kwa kasi, kasi ya kukanyaga itasonga.

Shukrani kwa viwango sita tofauti vya upinzani, unaweza kuendelea kujipa changamoto.

Hapa unaweza kuona jinsi kutembea kwenye Freelander inavyofanya kazi:

Uso wa kukimbia una curvature kidogo na ni 48 cm upana. Utapata laini laini na asili.

Unaweza kufuatilia kasi yako kwa kutumia onyesho. Ikiwa unataka kusonga ukanda, unaweza kufanya hivyo shukrani kwa magurudumu mbele na bracket nyuma.

Treadmill inafaa sana kwa mafunzo ya HIIT, ambapo unachukua utendaji wako kwa kiwango cha juu kupitia vikao vifupi vya mafunzo.

Soma pia: Kitanda bora cha michezo | Mats 11 ya Juu ya Usawa, Yoga na Mafunzo [Pitia]

Inakuza kuchoma mafuta na inaboresha uvumilivu wako. Vipimo vya treadmill hii ni 187 x 93,4 x 166 cm.

Ukubwa wa kukanyaga ni 160 x 48 cm. Ubaya ni kwamba huwezi kuweka pembe ya mwelekeo na kwamba pia hakuna kazi ya kiwango cha moyo.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Treadmill bora inayoweza kugundika kwa Chini ya Dawati: Nafasi kamili

(angalia picha zaidi)

Je! Wewe pia uko busy sana kufanya kazi kutoka nyumbani na ndio sababu kusonga mara nyingi hupungukiwa?

Kama jina linavyopendekeza, treadmill hii ya Nafasi ya Compact ina muundo thabiti na inafaa chini ya dawati lolote! Pumzika kutoka kwa bidii yako na utoe jasho nje ya mvutano kwenye mashine ya kukanyaga!

Shukrani kwa onyesho wazi, unaweza kufuatilia umbali uliosafiri, umetembea kwa muda gani, idadi ya kalori imechomwa, kasi, na idadi ya hatua zilizotembea.

Kasi inatofautiana kati ya 0,5 na 6 km / h na unaweza kuirekebisha kwa kasi na kiwango chako mwenyewe. Unaweza kurudisha bendi pamoja kwa urahisi baada ya mafunzo.

Kwa kuongeza, kamba hiyo ina muundo wa gorofa na urefu wa cm 16 tu. Ina uzani wa kilo 22 tu, ambayo pia inafanya tairi iwe rahisi kusafirisha.

Magurudumu mawili ya usafirishaji mbele kwa hivyo yanafaa.

Unaweza kutumia kifaa na rimoti na pia una chaguo la kuunda mafunzo yako vizuri na programu ya Kinomap. Kishikilia kibao cha mianzi kinapatikana kwa hiari.

Kwa bahati mbaya, mashine hii ya kukanyaga haiwezi kukimbia haraka sana, kasi ya juu ni 6 km / h tu, na labda inafaa zaidi kwa watu ambao hawana mipango kabambe nayo.

Ni treadmill nzuri kwa mwanariadha wa nyumbani ambaye anapenda kukaa hai kila wakati.

Angalia bei na upatikanaji hapa

Best Treadmill kwa Wazee: Focus Fitness Senator iPlus

(angalia picha zaidi)

Treadmill inayofaa kwa wazee lazima ifikie sifa kadhaa muhimu.

Kwanza kabisa, lazima kuwe na viti vya mikono juu yake, kwa sababu watu wazee wana usawa kidogo kuliko walivyokuwa nao zamani.

Kwa kuongeza, kasi ya chini ya chini ni muhimu. Watatumia mashine ya kukanyaga kwa kutembea, lakini labda pia kwa kukimbia kwa polepole.

Kwa kuongezea, kompyuta inayoweza kutumika kwa urahisi ni lazima na kusimamishwa vizuri wakati wa kutembea pia sio anasa.

Kwa kweli, hii inatumika kwa kila mashine ya kukanyaga, lakini haswa kwa mashine ya kukanyaga kwa wazee. Kusimamishwa bora, dhiki kidogo imewekwa kwenye viungo.

Treadmill ambayo inahitaji matengenezo kidogo bila shaka pia inakaribishwa sana.

Seneta ya Fitness Fitness iPlus ni mashine thabiti ya kukanyaga ambayo inaweza kubeba mzigo hadi kilo 160. Hii inafanya treadmill kufaa sio tu kwa wazee, bali pia kwa watu walio na uzito kupita kiasi.

Treadmill ina vifaa vya Bluetooth, ili kibao au smartphone iweze kushikamana nayo kupitia programu ya EHealth. Programu hii inachukua kazi ya kompyuta ya mafunzo.

Sasa unaweza kuchagua mipango tofauti zaidi ya mafunzo kupitia programu. Kuna mipango 25 ya mafunzo yaliyopangwa tayari (mipango ya kutega, mipango ya kasi na mipango ya kiwango cha moyo).

Treadmill pia ina mwelekeo mkubwa, ambao ni kati ya viwango vya 0 hadi 15. Unaweza hata kufundisha kwa mapigo ya moyo kupitia sensorer za mikono kwenye vishikizo vya mashine ya kukanyaga ambayo inakupa dalili ya kiwango cha moyo wako.

Unaweza pia kuunganisha kamba ya kifua bila waya kwa kipimo sahihi cha kiwango cha moyo. Walakini, lazima ununue hii mwenyewe na haijajumuishwa.

Pata faili ya saa bora za michezo zilizo na mfuatiliaji wa mapigo ya moyo (kwenye mkono au mkono) zilizopitiwa hapa!

Treadmill ina onyesho rahisi kutumia ambalo unaweza kusoma kasi yako, matumizi ya kalori, umbali, wakati, kiwango cha moyo na programu za grafu.

Hapa unapata haraka wazo la jinsi kifaa kizuri hiki kinavyofanya kazi:

Treadmill ina nguvu 3 hp motor ambayo inaruhusu kasi ya chini ya 1 km / h kwa kasi ya juu ya 22 km / h.

Kukanyaga kuna kusimamishwa kwa kusimamishwa kwa njia nane ambazo hutoa faraja ya ziada wakati wa mafunzo. Kwa kuongezea, tairi ina kukanyaga kwa muda mrefu na pana na saizi ya cm 147 x 57.

Kama nyongeza ina unganisho la Mp3, spika mbili zilizounganishwa na mfumo wa uingizaji hewa ili kupoa treadmill na mtumiaji.

Treadmill pia inafaa sana kwa wakimbiaji ambao wanapenda kufanya mazoezi kwa nguvu na kwa kasi kubwa, kwani kasi ya kilomita 22 / h inaweza kufikiwa na mashine ya kukanyaga.

Vitambaa vingine vya kukanyaga ambavyo vinaweza pia kuwafaa wazee ni Jet 2 na Jet 5, ambayo nilielezea hapo awali.

Mifano hizi pia zina viti vya mikono, kasi ndogo ya chini na unyevu mzuri na kusimamishwa ili kulinda misuli na viungo.

Angalia upatikanaji hapa

Best Treadmill kwa Watu Wazito: Fitness Fitness Treadmill TT8

(angalia picha zaidi)

Je! Wewe ni mzito na mipango kabambe ya kuwa na afya bora? Unaweza kuhitaji treadmill ya nyumbani ambayo inaweza kusaidia uzito kidogo zaidi, ili uweze kuanza salama kupoteza paundi zilizozidi.

Treadmill ya Sole Fitness ina nguvu sana na ina uzito wa hadi kilo 180. Treadmill yenyewe ina uzito wa pauni 146.

Treadmill hii hufanya sawa na mifano ya kibiashara, lakini ni tofauti tu (soma: inavutia zaidi) kwa bei. Treadmill ina motor ya kuvutia ya hp 4 ambayo inahakikisha utendaji mzuri.

Sole Fitness treadmill ina eneo kubwa zaidi la kukimbia la 152 x 56 cm, ambayo hutoa faraja na usalama bora wa mafunzo.

Shukrani kwa damping ya staha ya mto wa mto, ulinzi wa ziada hutolewa kwa viungo nyeti na wakati huo huo hupunguza kiwango cha kelele wakati wa mafunzo.

Hapa unaweza kuona huduma zote za treadmill hii:

Sole Fitness treadmill haina matengenezo na unaweza hata kubadilisha njia panda. Hii itasababisha maisha marefu.

Ukiwa na treadmill hii unaweza kutembea kupanda na kuteremka (kutoka kupungua -6 hadi kutega +15).

Treadmill ina onyesho wazi na spika zilizojengwa, shabiki na mmiliki wa chupa.

Kwa kuongeza, unaweza kuchagua kutoka kwa matembezi matano yaliyopangwa kabla ya kazi, programu 2 za kudhibiti mapigo ya moyo, programu ya mtumiaji, programu ya mwongozo na mtihani unaofaa.

Kwa kuongeza, kifaa kinaonyesha kiwango cha moyo wako wakati wa mafunzo kupitia kamba ya kifua ambayo unapata bure!

Treadmill ina saizi ya 199 x 93 x 150 cm na kwa bahati mbaya haiwezi kukunjwa, lakini ina kasi kubwa ya 18 km / h.

Treni hizo kilo haraka ili uweze kupiga mbio kwa bidii baadaye!

Kulingana na uzito wako, treadmill tofauti pia inaweza kuwa chaguo nzuri. Wakati wa kuchagua treadmill, kwa hali yoyote ni muhimu kuwa kuna uchezaji mwingi kati ya uzito wako na uzito wa juu wa mtumiaji.

Kwa kuongezea, tafuta tairi na injini yenye nguvu, unyevu mzuri na labda kukanyaga sio anasa isiyo ya lazima.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Treadmill bora na Uelekeo wa Kutembea: Mkufunzi wa NordicTrack X9i

(angalia picha zaidi)

Je! Unapenda matembezi ya milimani, lakini je! Haiwezekani kila wakati kufanya hivyo? Labda unaishi vijijini tu, na hakuna milima au mteremko karibu.

Kwa sababu yoyote, usijali, kwa sababu unaweza tu kununua mashine ya kukanyaga ya nyumbani ambayo inaweza kuiga matembezi ya milima vizuri!

Na NordicTrack una kupanda kwa kiwango cha juu cha 40% na kupungua kwa 6%. Kwa kweli unaweza kwenda pande zote na mashine hii ya kukanyaga!

Unaweza kufanya kazi kwa vitendo kupitia skrini kubwa ya kugusa. Kupitia Bluetooth unaweza kutumia iFit Live, programu ambayo inatoa mafunzo ya mwingiliano na video zaidi ya 760 za mafunzo.

Unahitaji kuchukua usajili ili ufikie mamia ya njia kote ulimwenguni. Mbali na kufuata njia, unaweza pia kufuata programu za wakufunzi wa kibinafsi wa kitaalam.

Treadmill inakuja na kamba ya kifua ya Bluetooth ambayo unaweza kupima kiwango cha moyo wako kwa urahisi.

Lakini ikiwa hiyo ni rahisi kwako, unaweza pia kupima kiwango cha moyo wako na sensorer za kiwango cha moyo ziko kwenye treadmill yenyewe. Unaweza kufuatilia maadili yako ya mafunzo kwa undani kupitia skrini ya kugusa wazi.

Treadmill pia ina shabiki aliyejengwa ambayo inaweza kuwekwa katika nafasi tatu. Baridi nzuri ya ziada wakati wa mazoezi mazito hakika sio mbaya!

Kwa kuongezea, NordicTrack ina vifaa vya teknolojia ya kutuliza, ambayo hutoa utunzaji mzuri wakati wa mafunzo yako.

Inafaa, video hii inaelezea hatua kwa hatua (kwa Kiingereza) jinsi ya kukusanya mashine hii ya kukanyaga:

Angalia bei na upatikanaji hapa

Unataka kupona haraka misuli baada ya mazoezi mazito? Nenda kwa roller ya povu. Nina rollers 6 bora za povu zilizoorodheshwa kwako hapa.

Swali la kukamua mazoezi ya nyumbani kwa nyumbani

Treadmill ya mazoezi ya mwili ni nini?

Je! Lazima tueleze kwamba mnamo 2021 ?! Vizuri endelea basi ..

Treadmill ya mazoezi ya mwili ni mashine ya Cardio. Magari ya mashine huweka ukanda unazunguka, hukuruhusu kuendelea kukimbia katika sehemu moja.

Unaweza kuweka kasi na mwinuko wa mteremko mwenyewe, ili uweze kuendelea kujipa changamoto. Sio lazima ukimbie, kwa kweli unaweza tu kutembea.

Kwa kuwa unaweza kuifanya kutoka nyumbani, unaweza hata kuweka safu yako uipendayo wakati unawaka kalori. Ndege wawili kwa jiwe moja!

Kwanini ukimbie?

Kukimbia ni nzuri kwa moyo wako na mishipa ya damu; inaboresha mzunguko wako na huimarisha moyo wako.

Kimetaboliki yako itawaka, na kusababisha kuchoma kalori haraka. Usawa wako utaboresha na misuli yako itakua na nguvu.

Mbali na hilo kukimbia ni nzuri kwa mwili wako, pia hufanya mengi kwa akili yako; kiwango chako cha mafadhaiko kitashuka na malalamiko yako ya kisaikolojia yatapungua.

Kwa kukimbia, unafanya mazoezi ya mwili wenye afya na nguvu, na mawazo mazuri.

Pia ni nzuri kwa mazoezi ya moyo: hatua ya mazoezi ya mwili. Hapa nina hatua bora za mafunzo ya nyumbani uliyochaguliwa kwako.

Je! Unafundisha misuli gani kwenye treadmill?

Unapofanya mazoezi kwenye mashine ya kukanyaga, unatumia mguu wako na gluti. Unapoweka mwelekeo, unatumia pia misuli yako ya nyuma na ya nyuma.

Je! Unaweza kupoteza uzito kutoka kufanya mazoezi kwenye mashine ya kukanyaga?

Mafunzo juu ya treadmill ni bora kwa kupoteza uzito. Mafunzo ya muda ni wazo nzuri.

Vitambaa vya kukanyaga vingi vina programu kadhaa za mazoezi ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza uzito.

Je! Unachoma kalori ngapi kwenye mashine ya kukanyaga?

Hiyo inategemea mambo kadhaa, kama kasi, mwelekeo, urefu wako, uzito na wakati wa mafunzo.

Mfano: mtu mwenye uzani wa kilo 80 huwaka kalori zipatazo 10 kwa saa kwa kukimbia kwa mwendo wa kilomita 834 / h.

Je! Ni wakati gani mzuri wa kufundisha kwenye mashine ya kukanyaga?

Joto la mwili wako ni kubwa kati ya saa 14.00 asubuhi na saa 18.00 jioni. Ukifundisha kati ya nyakati hizi, mwili wako utakuwa tayari zaidi, na kuufanya huu uwe wakati mzuri zaidi wa siku wa kufundisha.

Unapaswa kukimbia kwa mashine ya kukanyaga kwa dakika ngapi kwa siku?

Mara tu unapozoea kutembea kwenye mashine ya kukanyaga, unaweza kuifanya kila siku ya juma.

Inashauriwa utembee kwa mwendo mkali kwa dakika 30 hadi 60, au jumla ya dakika 150 hadi 300 kwa wiki, siku nyingi za juma kupunguza hatari za kiafya.

Je! Ungependa baisikeli nyumbani? Angalia hakiki yangu na baiskeli 10 bora za mazoezi ya mwili kwa lilipimwa nyumbani

Joost Nusselder, mwanzilishi wa waamuzi.eu ni muuzaji wa yaliyomo, baba na anapenda kuandika juu ya kila aina ya michezo, na pia amecheza michezo mingi mwenyewe kwa maisha yake yote. Sasa tangu 2016, yeye na timu yake wamekuwa wakitengeneza nakala muhimu za blogi kusaidia wasomaji waaminifu na shughuli zao za michezo.