Best trampoline ya usawa | Rukia mwenyewe unaofaa na hizi 7 bora [Pitia]

Unataka kujisikia kama mtoto tena na kwa shauku kuruka kifafa kwenye trampoline?

Mwili wako unapona haraka sana baada ya kuruka kwenye trampolini, hatari ya kuumia ni ndogo na ulijua kwamba unachoma kalori zaidi na dakika 30 ya kukanyaga kuliko kwa kukimbia?

Njia bora na ya kufurahisha ya kufanya mafunzo yako ya moyo!

Gyms bila shaka pia zinashiriki katika hali hii, ambapo unaweza kuzidi kuruka kwenye trampoline katika vikundi.

Nitakuonyesha trampolini saba bora, katika vikundi tofauti, lakini kwanza ujue trampoline bora zaidi ya usawa: hii ubunifu wa msalaba kuruka Nyundo.

Rukia la Msalaba wa Nyundo lina 'Pointi za Kuruka' na hiyo inafanya kuwa ya kipekee. Hoja hizi zimekusudiwa mlolongo mzuri wa mafunzo na choreografia na kwa hakika hufanya iwe chaguo bora kwa Kompyuta na kutoa chaguzi zingine kwa mazoezi yako ili kuifanya iwe ya kupendeza.

Kwa njia hii unaweza kufikia malengo yako ya usawa kwa kuruka kwa Msalaba. Uwiano wa ubora wa bei ni mzuri kabisa.

Ikiwa unaruka msimamo sana au hauijui bado, nina trampoline na moja ya mabano yenye nguvu kwenye soko.

Zaidi juu ya hii baadaye, sasa kwenye trampolines zangu bora zaidi za mazoezi ya mwili!

Best trampoline ya usawa	Picha
Kwa ujumla trampoline bora ya usawa: Nyundo msalaba kuruka	(angalia picha zaidi)
Trampoline bora zaidi ya Kusudi: Nyundo Rukia Hatua	(angalia picha zaidi)
Trampoline bora zaidi ya kukunja: AKA Mini	(angalia picha zaidi)
Best Trampoline ya Usawa Nafuu: urafiki	(angalia picha zaidi)
Trampoline bora zaidi ya Usawa: Tunturi inayoweza kukunjwa	(angalia picha zaidi)
Trampoline bora ya usawa na wavu: 300	(angalia picha zaidi)
Trampoline bora ya usawa na bracket: Avyna 01-H	(angalia picha zaidi)

Je! Unapaswa kuzingatia nini wakati unununua trampoline ya usawa?

Kabla ya kununua moja, ni muhimu kujiuliza ni nini unataka kuweza kufanya nayo:

• unataka kuruka peke yako au unataka pia kufanya mazoezi mengine ya mazoezi ya mwili?
• unapenda kushikilia?
• watoto wanapaswa kuwa na uwezo wa kuruka juu yake pia?
• trampoline lazima iweze kukunjwa?
• unahitaji nafasi ngapi kwa trampolini na dari inapaswa kuwa juu vipi?

Daima zingatia ubora na uthabiti wa chemchemi.

Ikiwa pia unataka kufanya mazoezi mengine, unaweza kuchagua moja na chaguzi zaidi za mafunzo, labda na braces. Brace pia hutumika kwa mtego zaidi.

Ikiwa unataka watoto wako waweze kuruka juu yake salama, nenda kwa trampoline na wavu kuzunguka.

Kwa vitu kama mazoezi ya viungo ni kitanda cha njia ya hewa kama hii halafu tena inafaa zaidi, mbadala ambayo watu wengi huchagua badala ya trampoline.

Je! Watu kadhaa (wenye uzani tofauti wa mwili) watatumia trampoline? Kisha chagua trampoline ambapo unaweza kurekebisha kusimamishwa.

Ikiwa una nafasi ndogo nyumbani, ni muhimu kuweza kukunja trampoline.

Unapaswa pia kuzingatia urefu wa dari yako kwenye chumba ambacho trampoline itawekwa.

Hata wakati wa mazoezi makali, unapata tu 10 cm juu ya sura wakati unaruka.

Unahitaji nafasi ngapi kwa trampoline ya mazoezi ya mwili?

Unaweza kutumia fomula hii kama mwongozo wa kiwango cha chini cha dari muhimu: urefu wako + 50 cm.

Pia unahitaji karibu mita moja ya nafasi ya bure karibu na trampoline. Kwa jumla lazima uweke nafasi ya 2 hadi 3 m2 kwenye chumba chako.

Trampolines zingine huja na video ya mafunzo!

Soma pia: Dumbbells Bora Zilizokaguliwa | Dumbbells kwa mwanzoni wa pro

Trampolines bora za mazoezi ya mwili zimepitiwa

Sasa wacha tuangalie trampolines 7 bora za mazoezi ya mwili. Ni nini kinachofanya trampolines hizi kuwa nzuri sana?

Kwa ujumla trampoline bora ya usawa: Kuruka msalaba nyundo

(angalia picha zaidi)

Kwa kuruka msalaba wa Nyundo yenye nguvu unaweza kutoa mafunzo kwa ufanisi sana.

Mafunzo juu ya trampoline hii ya mazoezi ya mwili ni ya kufurahisha sana, wakati unatumia kiasi kikubwa cha kalori bila kutambuliwa. Tazama video iliyojumuishwa ya mazoezi ya mwili kwa vipindi vya mafunzo baridi.

Kwa sababu ya ubora wa juu wa chemchemi zake za mpira, viungo vyako vimeondolewa iwezekanavyo wakati unaruka.

Sehemu za Kuruka za Rukia ya Msalaba wa Nyundo hutoa motisha bora ya mafunzo na hufanya mafunzo kuwa makali zaidi na yenye ufanisi.

Trampolines 'za kawaida' hazikupi agizo la mafunzo, lakini Msalaba wa Nyundo hukuongoza katika hii na unachoma kalori zaidi!

Kitambaa chenye umbo la T kinakupa usalama wa hali ya juu wakati wa mazoezi yako ya kiwango cha juu. Rukia la Msalaba kwa hivyo linafaa pia kwa Kompyuta, wanariadha wanaopona jeraha, lakini pia kwa wazee.

Kwenye video unaweza kufuata mazoezi matatu:

• Cardio ya msingi ya kuruka: mazoezi ya dakika 15
• Advanced Kuruka Cardio: Workout ya dakika 45
• Toni ya kazi ya kuruka: mazoezi ya dakika 15

Makala ya Rukia ya Msalaba ni:

• chemchem za mpira wa hali ya juu
• Msaada wa umbo la T, unaoweza kubadilishwa katika nafasi nane
• Uzito wa juu wa mtumiaji hadi kilo 130
• uso wa kuruka kipenyo ni 98 cm

Unahitaji mita 2 za mraba kwenye chumba chako kuweka trampoline hii.

Dari, kama nilivyosema hapo awali, haifai kuwa urefu wako pamoja na cm 50. Kwa njia, unaruka haraka kuliko juu na trampolini hii ikiwa unafuata mazoezi.

Inakuja na kifuniko cha kinga na rangi ni nyeusi / bluu. Kifaa kizuri na cha bei nafuu kwa nyumba yako!

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Trampoline bora zaidi ya Kusudi Mbalimbali: Nyundo Rukia

(angalia picha zaidi)

Zaidi ya trampoline ya kawaida, napata mtaalamu wa Nyundo Rukia Stampoline ya mazoezi ya mwili na changamoto ya ziada.

Hii ni kwa sababu ya kibao cha ubunifu cha aerobic kwenye trampoline.

Kwa usalama, pia kuna msaada mbele. Mchanganyiko huu wa kipekee hutoa anuwai nyingi katika mazoezi yako.

Kwa njia hii unaweza kufundisha sio tu misuli ya mguu wako, lakini pia gluti na kiuno chako vyema. Kwa kweli ni sawa na hatua pamoja na kuruka.

Utengenezaji wa ubunifu wa aerobic una safu ya kupambana na kuingizwa. Imarisha gluti yako na misuli ya mguu na nyongeza hii.

Hii 2 katika 1 trampoline inakuja na video 3 bora za mafunzo. Choma kalori nyingi na fanya misuli yako kuwa na nguvu na bodi ya hatua.

Baada ya matumizi, unaweza kutega trampoline ili kuihifadhi kwa wima. Nzuri sana ikiwa huna nafasi kubwa ya kuhifadhi.

Vipengele:

• bodi ya miguu inayoweza kubadilika kwa misuli yenye nguvu ya mguu
• Kitambaa cha T ni urefu unaoweza kurekebishwa kwa watumiaji wa urefu wote.
• Turubai ya trampolini ni ngumu zaidi ili uweze hata kuruka na viatu.
• Elastics za kudumu kwa matumizi ya kupanuliwa
• Upeo wa juu: 100 kg
• kwa matumizi ya kitaalam
• inaanguka
• Stackable, tuseme unanunua kadhaa, kisha unaweza kuzihifadhi kwa njia ya kuokoa nafasi

JumpStep ina kitambaa cha kipekee kinachostahimili machozi na inakuja na kifuniko salama cha usalama ili kutoa kinga wakati imekunjwa, rangi ni nyeusi na chuma.

Angalia bei na upatikanaji hapa

Trampoline bora inayoweza kukunjika: AKA Mini

(angalia picha zaidi)

Jambo zuri juu ya trampoline mini ni kwamba inachukua nafasi ndogo. Inafaa nyumbani, wakati hautaki trampoline iingie njiani kupita kiasi.

Trampoline ya Hexagonal Fitness Mini kutoka Specifit ni trampoline nzuri, yenye kompakt, ambayo unaweza kufanya mafunzo yako ya moyo kabisa.

Utagundua kuwa misuli yote ya msingi inakuwa na nguvu na usawa wako na uratibu huboresha.

Ikiwa ni lazima, tumia dumbells za Specifit wakati wa mafunzo yako ili kuchochea ujenzi wa misuli pamoja na moyo wako.

vipengele:

• Urefu unaoweza kubadilishwa
• uwezo 120 kg.
• muundo mzuri
• imara
• inachukua nafasi kidogo

Vizuri kuweka mbele ya TV, hata kwenye vyumba vidogo vya kuishi. Trampoline ni nyeusi na maelezo mazuri ya zumaridi.

Ongeza uhai wako na choma kalori nyingi wakati unaruka kuliko kukimbia.

Vipimo vya bidhaa ni 120 x 120 x 34 cm.

Unakunja hii trampoline Mini kwa harakati moja tu ya kuihifadhi nzuri na rahisi na haraka sana, ndiyo sababu nadhani hii ni foldable bora, lakini sio trampoline ndogo zaidi inayoweza kukunjwa.

Tunturi foldable Fitness Trampoline pia inaweza kuhifadhiwa kwa muundo mdogo; hata hivyo, lazima uikunje mara mbili.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Best Trampoline ya Usawa Nafuu: Bluefinity

(angalia picha zaidi)

Bluefinity trampoline ni kamili kabisa na ina bei nzuri.

Kwa kuongezea, utahifadhi pia pesa kwenye usajili wako wa mazoezi ikiwa utaamua kufundisha nyumbani na Bluefinity hii.

Shukrani kwa bracket ambayo inaweza kubadilishwa kwa urefu tatu, unaweza kushikilia vizuri wakati unaruka. Ukiwa na vipanuaji viwili vya kunyoosha unafundisha mwili wako wa juu vizuri, kwa njia tofauti.

Urefu wa kuruka ni karibu 25 cm. Trampolini ni nyepesi na rahisi kusogea, lakini imara na ya kuaminika. Miguu inaweza kutolewa na imetengenezwa na mpira, sakafu yako haitateseka.

Haufundishi tu usawa wako na usawa na Bluefinity, lakini pia inakuza ujenzi wa misuli katika mwili wako wa juu na mikono.

vipengele:

• salama, mabano yanayoweza kubadilishwa kwa kushikilia
• Hushughulikia kwa mtego wa povu
• kompakt sana; kipenyo cha uso wa kuruka: takriban 71 cm
• jumla ya kipenyo cha cm 108
• 2 kupanua kwa mazoezi ya mkono
• kukunjwa, kwa hivyo kuhifadhi nafasi
• kubeba begi na kamba ya kubeba kwa urahisi
• sura ya chuma
• kubeba hadi kilo 100

Trampoline hii nyeusi-bluu ina kinga karibu na chemchemi na inakuja na mvutano wa chemchemi. Usawa mwingi kwa bei ya chini.

Angalia upatikanaji hapa

Trampoline bora zaidi ya Usawa: Tunturi Inakabiliwa

(angalia picha zaidi)

Tunturi Foldable Fitness Trampoline inadai kuwa mapinduzi ya mazoezi ya mwili.

Lazima niseme kwa ukweli kwamba kuna punje ya ukweli ndani yake: trampoline hii inakuja na miguu kwa urefu tofauti, kwa njia hii mazoezi zaidi yanawezekana kuliko kwenye trampoline ya kawaida.

Ukweli kwamba inaweza kukunjwa mara mbili pia ni faida.

Kwa kupiga juu ya trampoline misuli yako yote huhamia na hatari ya majeraha ni mdogo. Tumia lever kwa mtego zaidi wakati wa kuruka.

vipengele:

• iliyotengenezwa kwa chuma ngumu na ngumu sana
• kushughulikia kwa mtego wa povu
• hutolewa na miguu 4 ya ziada -2 fupi na 2 ndefu
• inaweza kuelekezwa kwa madhumuni maalum ya mafunzo
• uzani wa kilo 8 tu.
• inaweza kukunjwa mara mbili, ili kuokoa nafasi

Ukubwa wa trampolini ni 104cm x 104cm x 22cm na inapokunjwa ina urefu wa 40cm x 75cm x 10cm.

Muonekano mzuri, rangi ni nyeusi na ukingo mkali wa kijani na una huduma nyingi kwa bei ya chini.

Tunturi hii inaweza kukunjwa kwa nusu (2x) na inachukua 40 × 75.

Wakati Mini trampoline iliyotajwa hapo juu inahitaji tu kukunjwa mara moja, ambayo inafanya iwe rahisi kuhifadhi na kupima 1 × 60.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Trampoline bora ya usawa na wavu: Domyos Octogonal 300

(angalia picha zaidi)

Trampoline ya octagonal Trampoline Octogonal 300 na wavu kutoka Decathlon ni trampoline salama, ambayo mtoto wako pia anaweza kuruka kwa uhuru.

Tafadhali kumbuka, trampoline hii ina kipenyo cha mita tatu na kwa hivyo ni kubwa sana!

Ni thabiti sana, inatoa ulinzi wa mshtuko na ina dhamana ya miaka 5 kwenye sura.

vipengele:

• kitanda cha kuruka na chemchemi 64
• kipenyo cha kitanda cha kuruka ni 2,63 m.
• imara sana
• inakubaliana na kiwango cha NF EN71-14.
• Sura ya kutibiwa na kutu
• kubeba hadi: 130 kg
• 4 miguu yenye umbo la W
• ina wavu wa ndani katika eneo la kuruka, na zipu
• povu ya kinga karibu na machapisho.
• wavu, povu na kitanda cha kuruka kinalindwa dhidi ya UV

Kwa trampoline hii inayoweza kutumiwa na mtu unaweza kukunja miti kwa kupepesa kwa jicho.

Inafaa zaidi kwa nje kuliko ndani, ikiwa una nafasi kubwa inayopatikana ndani ya nyumba.

Angalia bei na upatikanaji hapa

Trampoline Bora ya Usawa na Waya: Avyna 01-H

(angalia picha zaidi)

Trampoline nzuri ya Avyna Fitness na bracket inaamsha mwili wako pande zote; Kwa kupiga mara kwa mara unafundisha misuli yote, kuimarisha moyo wako na kuboresha mzunguko wako.

Ina kipenyo cha cm 103. na ni kompakt sana.

Kwa sababu ya kusimamishwa bora kwa trampoline hii, wewe huingizwa pole pole, badala ya njia ya ghafla, kama kawaida katika chemchem za chuma.

Shukrani kwa kusimamishwa kwa elastics zenye nguvu, unaweza pia kuruka zaidi na zaidi, bracket ya urefu wa cm 1.35 iliyotengenezwa na chuma cha mabati inachukua hii kikamilifu.

Unatumia kichocheo cha usawa zaidi wakati wa mazoezi yako ya kuruka, kwa hivyo hii ni muhimu sana, haswa na trampolini ambayo unaweza kutumia kuruka kidogo.

Ambapo mabano mengine yanaweza kutetemeka kidogo, mabano ya Avyna yanalindwa na bolts 4 kubwa na ni ngumu sana kwa sura, kwa utulivu mzuri.

Unajisukuma mwenyewe juu zaidi na brace hii, kama ilivyokuwa. Haibadiliki kwa urefu, lakini ni ya juu kuliko wastani na dhamana kwenye sura ni ya maisha yote!

Kwa hivyo, ikiwa unatafuta trampolini ambayo inatoa msaada zaidi kuliko wastani kwa sababu hauruki kama thabiti (bado) au unataka kuruka sana, hii ni chaguo bora.

Kumbuka: usichague chumba kilicho na dari ndogo sana wakati wa kutumia trampoline hii. Mfumo ni urefu wako pamoja na cm 50, ningeongeza cm 20 nyingine kuwa na uhakika.

vipengele:

• mabano 1.34 juu
• iliyotengenezwa kwa chuma cha mabati
• muonekano mzuri
• Compact
• kusimamishwa vizuri
• inayoweza kupakuliwa na kiwango cha juu cha kilo 100

Trampoline imara katika rangi nyeusi - rangi ya machungwa, bei ni kubwa zaidi.

Angalia bei za sasa zaidi hapa

Kwa mtego mzuri juu ya braces na nafasi ndogo ya malengelenge, unaweza kutafuta kinga nzuri za mazoezi ya mwili.

Faida za kukanyaga

Ni kweli; kuna faida nyingi za kiafya mara tu unapoanza kukanyaga.

Ningependa kukuorodhesha yote, ili uweze kuona kwa kifupi faida ambayo inaweza kuwa kwako:

• misuli zaidi
• hupunguza maumivu ya mgongo
• kuboresha usawa wako na uratibu
• kupoteza uzito
• kuondoa bora kwa taka kutoka kwa mwili wako
• nguvu zaidi
• kuongezeka kwa kubadilika
• kuimarisha misuli yako ya nyuma na ya nyuma

Mazoezi maarufu ya mazoezi ya mwili

Kabla sijaendelea na hitimisho langu, nitakupa mazoezi machache ya kufurahisha ya trampoline:

• Rukia squats: Piga magoti yako kwa pembe ya digrii 90 na uruke juu kutoka kwa nafasi hii.
• Kuruka Jacks: Ruka juu wakati unazungusha mikono na miguu yako pembeni. Unaweza pia kutumia dumbells kukuza nguvu zaidi ya misuli.
• Kuruka Juu kwa Goti: Ruka juu na vuta magoti yako juu kadiri uwezavyo wakati unaruka. Trampoline iliyo na msaada ni msaada mzuri na hii.
• Crunches za msingi: Lala chali juu ya trampolini mikono yako ikitegemeza kichwa chako. Inua kiwiliwili chako, ukiletea magoti kwako na kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia. Unaweza pia kuleta magoti yako kwako wakati unapanua mguu wako 'mwingine'.

Maswali na majibu ya trampolini kwa usawa

Je! Trampoline inaweza kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo?

Ndio, kuruka kwenye trampoline kweli hufundisha mwili wote!

Kuruka husaidia kujenga misuli na kuchoma mafuta haraka. Hii huimarisha kila sehemu ya mwili wako - pamoja na miguu, mapaja, mikono, viuno na ndiyo ... tumbo.

Je! Trampoline inaruka bora kuliko kutembea?

Kutembea ni afya sana, lakini kwa kukanyaga unachoma kalori hadi mara 11 haraka kuliko kwa kutembea.

Faida pia ni kwamba - kama vile kutembea - haileti mzigo wa athari kwenye nyuma ya chini.

Hitimisho

Ufanisi zaidi kuliko kukimbia, lakini sio michezo ya kuchosha na isiyo na majeraha: hiyo ni kwa kifupi kile kukanyaga ni kweli.

Lakini inamaanisha zaidi, kwa sababu kupiga juu ya trampolini huimarisha kinga yako, utapata raha zaidi, mkusanyiko wako unaboresha na uwezo wa kujiponya wa mwili wako umechangiwa tu.

Endorphins hutengenezwa katika ubongo, ambayo inakufanya uhisi vizuri zaidi kwenye ngozi yako mwenyewe.

Nadhani trampoline ni ununuzi mzuri sana, ikiwa unapanga kufanya mazoezi nyumbani, lakini pia ikiwa ungependa kupoteza kilo kadhaa.

Soma pia: hizi ni viatu bora kwa usawa ikiwa unataka kuanza kuwa na nguvu

Joost Nusselder, mwanzilishi wa waamuzi.eu ni muuzaji wa yaliyomo, baba na anapenda kuandika juu ya kila aina ya michezo, na pia amecheza michezo mingi mwenyewe kwa maisha yake yote. Sasa tangu 2016, yeye na timu yake wamekuwa wakitengeneza nakala muhimu za blogi kusaidia wasomaji waaminifu na shughuli zao za michezo.