Tetezana herinaratra tsara indrindra | Ny tolo-kevitray momba ny fiofanana [tsikera]

avy amin'i Joost Nusselder | Nohavaozina tamin'ny:  Novambra 14 2020

Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa

Gym iray ao an-trano feno no nofinofin'ny mpankafy fanatanjahan-tena rehetra. Ny fametahana herinaratra dia azo antoka fa ampahany izay tsy tokony halahelo.

Ny valin'ny herinaratra dia talantalana ahafahanao mampiofana amin'ny fomba samihafa.

Angamba efa nahita rakotra toy izany ianao tao amin'ny gym, ary izy io dia fanampiny tsara ho an'ny tranonao ao an-trano Fitness efitrano.

Tselatra herinaratra tsara indrindra

Misy anarana hafa koa ny fametahana herinaratra. Izy io koa dia fantatra amin'ny hoe a squat talantalana, fitoeran-jiro, fatotra feno na tranom-pahefana.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hanazava aminao aho ny antony tsara raha mividy talantalana herinaratra ho an'ny tranonao ianao, ary inona ny tadin'ny herinaratra tsara indrindra azonao.

De Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage raha ny fahitako azy dia tena mpandresy eo amin'ireo mpitondra herinaratra.

Ity herin'ny herinaratra ity dia matanjaka sy marin-toerana. Misy ihany koa ny safidy marobe amin'ny fanazaran-tena samihafa.

Ny kalitao tsara sy ny safidy maro dia mahatonga azy io ho tanjaka herinaratra maharitra.

Raha ny vidiny dia mora ihany izy io ary ny faharoa mora indrindra amin'ity lisitra ity.

Betsaka ny tsikera tsara izay milaza ihany koa fa tsara ny vidiny satria be dia be ny zavatra azonao amin'izany.

Ny herin'aratra tsara indrindra dia indray mipi-maso

Pro tips for every sport
Pro tips for every sport

Mazava ho azy fa misy safidy tsara hafa koa. Afaka mahita ny tanjaky ny heriny mety aminy ny tsirairay!

Homeko topy maso ny vokatra be naoty ambony ianao, amin'izay ianao afaka mitsara ho anao.

fitoeran-jiroSARY
Fitoeran-herinaratra tsara indrindra rehetra-manodidina: Fitness Reality 810XLT Super Max Power CageHerin-tsolika tsara indrindra eraky ny boriborintany: Realitas ara-pahasalamana 810XLT Super Max Power Cage

 

(jereo sary misimisy kokoa)

Fitoeran-jiro mahery indrindra: Powertec WB-PR Fitaovana matanjaka indrindra: Powertec WB-PR

 

(jereo sary misimisy kokoa)

Fitaovana herinaratra be indrindra: Fanatanjahan-tena Gorila tenaFitoeran-jiro mahery vaika indrindra: Gorilla Sport Extreme

 

(jereo sary misimisy kokoa)

Fitoeran-jiro herinaratra mora vidy indrindra: Gorila ara-panatanjahantena GorillaFitaovana herinaratra mora vidy indrindra: Gorila ara-panatanjahantena Gorilla

 

(jereo sary misimisy kokoa)

Inona no ifantohanao rehefa mividy fametahana herinaratra?

Noho izany dia nizaha ireo tadin'ny herinaratra samihafa aho ary nanombatombana izany tamin'ny karazana faritra rehetra.

Ankoatra ny zavatra hafa, nojereko:

  • vidiny
  • Size
  • fiarovana
  • fahafahana
  • Mora ampiasaina
  • kalitao
  • Faharetana

Mazava ho azy fa samy hafa ny herin'ny herinaratra ary samy manana ny heviny ny tsirairay.

Izany no hanomezako anao fanazavana betsaka araka izay azo atao momba ny vokatra tsirairay, mba hahafahanao manapa-kevitra ho an'ny tenanao hoe iza amin'ireo no mety aminao sy ny fampiofanana tsara indrindra ho anao.

Famerenana amin'ny laoniny ny fitoeran-jiro mahery

Ankehitriny rehefa nanangona ny ankafizinay izahay, dia hojereko akaiky ny safidy tsirairay.

Fa maninona no tena tsara ireto andalana herinaratra ireto?

Fitoeran-herinaratra tsara indrindra rehetra-manodidina: Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage

Ity ny Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage:

Herin-tsolika tsara indrindra eraky ny boriborintany: Realitas ara-pahasalamana 810XLT Super Max Power Cage

(jereo sary misimisy kokoa)

Ity tariby herinaratra ity dia mitovy amin'ny talantalana tsotra sy mahazatra, nefa azo ampiasaina.

Ny refin'ny vokatra dia 128,27 x 118,11 x 211,09 cm ary milanja 67,13 kg.

Betsaka ny fijerin'ny gazety tsara an'ity lahatsoratra ity.

Ity kodiarana herinaratra ity dia manome isa kintana 4,5 miorina amin'ny hevitra 1126. Ny ankamaroan'ny mpanjifa dia tena afa-po amin'ity vokatra ity.

Ny tena mahavariana dia ny mpanjifa afa-po maro miresaka momba ny fomba mora ampiasain'ity vokatra ity.

Mora ny manangona ny talantalana ary mora ampiasaina mandritra ny fanatanjahan-tena.

Ka ity vokatra ity dia manana kalitao mahafinaritra.

Miorina izy io ary mety milanja lanja be, mety maharitra ela be. Ankoatr'izay dia azo antoka tokoa izy io, izay zava-dehibe foana.

Jereo eto amin'ny Amazon

Fitaovana matanjaka indrindra: Powertec WB-PR

Fitaovana matanjaka indrindra: Powertec WB-PR

(jereo sary misimisy kokoa)

Ity takelaka herinaratra avy amin'ny marika Powertec ity dia manome safidy maro ho anao.

Amin'ity fividianana ity dia hahazo maimaim-poana koa ny fampiharana POWERTRAINER. Amin'ity fampiharana ity dia afaka mahazo fanampiana sy fampahalalana ianao amin'ny fampiasana ity fitaovana ity.

Ny talantalana semi-matihanina dia miaraka amin'ny antoka 2 taona.

Ny refy (L x W x H) dia 127 x 127 x 210 cm.

Ny vokatra dia milanja 80 kg ary manana safidy ianao hanampiana hatramin'ny 450. Ka mbola afaka mifalifaly amin'izany ianao!

Misy ny tahony milentika hahafahanao manao milentika. Izy io koa dia manana bara fisorohana Deluxe Multi-grip izay miantoka fa manana tsatoka tsara sy azo antoka ianao mandritra ny fanatanjahan-tena.

Ny fonon-tànana mety tsara dia mety hanampy amin'ny fihazonana tsara koa. Eto isika ireo fonon-tànana fanatanjahan-tena 5 nojerena ho anao.

Misy ihany koa ny J-hooks manaova zava-baovao izay ahafahanao mametraka ny lanjanao, ary farany ireo andiana mpiambina fisotroana fiarovana olympika hahazoana fiarovana fanampiny.

Ny valin'ny herinaratra Powertec dia azo itarina amin'ny fomba maro samihafa, toy ny dabilio, dumbbell napetraka ary bara.

Ity fitaovana ity dia manana fananganana vy vita amin'ny rindrina matevina, noho izany dia tena matanjaka izy ary afaka maharitra ela.

Ity vokatra ity dia mateza ary tsara ho an'ny olona mitady fomba azo antoka hampihetsi-po.

Jereo eto amin'ny Betersport

Fitoeran-jiro mahery vaika indrindra: Gorilla Sport Extreme

Fitoeran-jiro mahery vaika indrindra: Gorilla Sport Extreme

(jereo sary misimisy kokoa)

Amin'ny laharana fahatelo dia manana an'ity Extreme Power Rack ity isika, ary azo antoka fa manana hery lehibe ity talantalana ity!

Araka ny hitanao, ity dia fitoeran-jiro lehibe dia lehibe ary fitoeran'entana lehibe indrindra amin'ity lisitra ity. Misy safidy maro be koa, ka izany no iantsoana azy hoe Extreme Power Rack!

Ny talantalana dia manana kalitao tena tsara, kalitaon'ny gym, ary mety amin'ny fampiasana matihanina.

Vita amin'ny vy avo lenta izy io, miloko mainty mangatsiaka ary azo ahitsy tanteraka. Na izany aza, mora ny manangona ny talantalana.

Afaka manao fanazaran-tena isan-karazany amin'ny vatanao manontolo ianao. Ny talantalana dia azo entina hatramin'ny 400 kg ary mafy orina.

Ny Extreme Power Rack dia manome isa 10 amin'ny faharetana!

Ity no safidy lafo indrindra amin'ity lisitra ity, fa ilay manana safidy betsaka indrindra.

Tsy izany ve no tadiavinao sa mitady valizy herinaratra mifidy teti-bola bebe kokoa? Avy eo jereo ny vokatra manaraka.

Zahao eto ny vidiny farany

Fitaovana herinaratra mora vidy indrindra: Gorila ara-panatanjahantena Gorilla

Fitaovana herinaratra mora vidy indrindra: Gorila ara-panatanjahantena Gorilla

(jereo sary misimisy kokoa)

Ity Gorilla Sport Squat / Bench Press Rack ity no safidy mora indrindra ao amin'ny lisitray.

Izy io dia talantalana kely izay mety hipetraka ao an-tranon'olona. Tsy ilaina ny toerana fanaovana spaoro manokana.

Mora ny manangona sy mihetsika ihany koa ny talantalana satria kely kokoa sy tsotra kokoa izy io.

Amin'ity vokatra ity dia azonao atao ny manao fanazaran-tena toy ny squats, bench press ary hip dips.

Ny lanjan'ny entana mavesatra indrindra dia 300 kg. Na izany aza, ny famerenana dia milaza fa ity talantalana ity dia tsy matanjaka sy marin-toerana noho ny voalaza.

Ity takelaka herinaratra ity dia manana vidiny mirary kokoa ary mora ampiasaina.

Na izany aza, tsy mateza toy ny racks hafa izy io.

Izy io koa dia manana safidy vitsy kokoa, tsy dia matanjaka ary, araka ny efa nampoizina, ny kalitao dia ambany noho ireo talantalana lafo vidy kokoa. Izany koa dia mahatonga azy io tsy ho azo antoka.

Zahao eto amin'ny bol.com

Fa maninona ianao no tokony hividy herinaratra?

Ny fitoeran-jiro dia tsara ho an'izay te-hanao fanatanjahan-tena amin'ny androm-piainan'ny andro ary mandray am-pahamatorana ny fiofan'izy ireo.

Araka ny efa voalaza tetsy aloha, amin'ny alàlan'ny herinaratra dia azonao atao ny mampiofana ny vatanao iray manontolo. Amin'izany ianao dia saika afaka manafoana ny famandrihana gym ary manao fanazaran-tena tanteraka ao an-trano.

Izany angamba no iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny familiana herinaratra.

Amin'ity talantalana ity dia afaka manao fanazaran-tena tsy misy farany ho an'ny faritra rehetra amin'ny vatanao ianao.

Miaraka amin'ny fitaovana mahazatra ao amin'ny gym ianao dia mazàna no mampiofana ampahany kely amin'ny vatanao fotsiny, saingy tsy izany no misy tariby herinaratra.

Ireto misy ohatra vitsivitsy momba ny azonao atao amin'ny herinaratra:

  • Squat
  • Deadlift
  • press press
  • andalana
  • presseur soroka

Ohatra vitsivitsy fotsiny ireo, misy ny azo atao tsy manam-petra!

Ohatra, ny herin'aratra dia ny toerana mety indrindra ihany koa kitapo totohondry mihantona.

Ho fanampin'izany, misy safidy maro ihany koa ho an'ny olona tsirairay.

Na firy na firy ianao na firy ny lanjanao dia misy zavatra azonao atao foana amin'ny valizy toy izany.

Azonao atao ny mampiasa ny lanjanao tadiavinao ary mametraka azy ireo amin'ny haavo samy hafa.

Izany rehetra izany dia azo atao amin'ny fomba azo antoka.

Manoro hevitra anao ny hanana olona miaraka aminao izay afaka manara-maso anao mandritra ny fiofanana ataonao, fa amin'ny tariby mandeha amin'ny herinaratra dia azo antoka faingana kokoa izy io.

Fenoy ny fitoeran-jiro

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia nifantoka tamin'ny tadin'ny herinaratra fotsiny aho.

Na izany aza, azonao atao ihany koa ny mampiasa fitaovana bebe kokoa miaraka amin'ireo fitoeran-javatra ireo.

Toy izao ny lanjan'ny lanjany, ary miankina amin'ny isan'ny lanja ampiasanao mandritra ny fanatanjahan-tena, ny isan'ny tadiavinao.

Ho fanampin'izany, ilaina ihany koa ny fisotroana izay azo apetraka ny lanjany, ary ny dabilio hapetraka eo ambanin'ny fitoeran-jiro.

Matetika misy farango sasany sy zavatra hafa izay miantoka fa afaka manatanteraka ny fampiofanana arak'izany soa aman-tsara ianao.

Vakio tsara ny momba ny mety ho valin'ny herinaratra izay novidinao mba hahafahanao mampiasa azy tanteraka.

Safidio ny lanjany

Fantaro ve fa rehefa manainga lanja dia ilaina ihany koa ny misafidy ny lanjany mety.

De lanja tsy maintsy atsangana miadana.

Ka aza manandrana mandeha amin'ny lanjany mavesatra indrindra avy hatrany, fa atsangano tsara foana (miaraka amin'ny fanafanana).

Fantsom-pahefana ho an'ny gym farany ao an-trano

Ny fitoeran-jiro dia mora ampiasaina ary mety amin'ny olona te-hampiofana tsara.

Ny olon-drehetra dia afaka mahita ny fitoeram-pahefana sahaza azy, ary mampifanaraka azy tanteraka amin'ny filamatra misy azy ireo.

Na izany na tsy izany, misy safidy tsara azo jerena eto amin'ity lisitra ity.

Aleo fitaovana kely tsotra kokoa izay mbola be mpampiasa? Avy eo mankanisa bar fisintomana! Manana isika ny safidy fisotroana bara misintona tsara indrindra dinihina ho anao eto.

Joost Nusselder, mpanorina ny mpitsara.de dia mpivarotra atiny, raim-pianakaviana ary tia manoratra momba ny karazana fanatanjahantena rehetra, ary nilalao fanatanjahan-tena be ihany koa nandritra ny androm-piainany. Hatramin'ny 2016, izy sy ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy manampy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky amin'ny hetsika ara-panatanjahantena.