Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa
Fonon-tanana tsara indrindra ary fonon-tanana manainga lanja mba handresena ny fampihetseham-batana ao anatiny na ivelan'ny gym.
Inona no mampiavaka ny fonon-tànana fanatanjahan-tena antonony amin'ny fonon-tanana tsara indrindra? Ahoana ny fomba hisafidiananao ny mety aminao? Tokony ho tsy manana rantsantanana ve izy ireo sa tsia?
Miezaka mamaly ny fanontanianao rehetra momba ny fonon-tànana mampiakatra lanja izahay ary manome anao ny lisitry ny fonon-tànana tsara indrindra, izay heverinay fa ny tsara indrindra eto an-tsena izao.
Ny maha-crème ny voly fonon-tànana Harbinger Bioform wristwrap ireto izany dia mamolavola ara-bakiteny ny bikan'ny bara mihazona anao, noho ny lamba mavitrika amin'ny hafanana ao amin'ny faritra palma.
BarBend koa dia manana famerenana horonantsary tsara momba azy:
Raha aleonao fonon-tànana feno rantsantanana dia aleonao misafidy fonon-tànana Bionika, izay miendrika ergonomika hamihina ny tananao mandritra ny fanatanjahan-tena.
Ho fanampin'izay, misy safidy maromaro hafa mety mety kokoa amin'ny toe-javatra samihafa. Ity misy topy topimaso fohy momba ireo safidy tsara indrindra, avy eo hadiniko amin'ny antsipiriany bebe kokoa ireo tsirairay ireo:
| modely | SARY |
|---|---|
| Fonon-tanana tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Harbinger Bioform | 
|
| fangejana tsara indrindra: Fampisehoana Bionic | 
|
| Fanohanana tsara indrindra: RDX | 
|
| Fahafahana mihetsika tsara indrindra: BearGrip | 
|
| Fonon-tànana fanatanjahan-tena maivana indrindra: Adidas Tena ilaina | 
|
Inona no ifanakalozan-kevitra ato amin'ity lahatsoratra feno ity:
Ny fonon-tanana tsara indrindra nojerena
Fonon-tanana tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Harbinger Bioform
- Fifandanjana tanteraka eo amin'ny fampisehoana sy ny fanaraha-maso
- Spider Grip dia mahatalanjona
- Famenoana ahazoana aina
- Miendrika ergonomia
Ny lasitra tanimanga BioForm ampandehanan'ny hafanana mba hikarakarana sy handraisana ny fiantraikany izay midika fa rehefa misambotra sy mitazona ny bara ianao, dia miendrika fonon-tànana ny fonon-tànana, ka mora kokoa ny mitazona ny lanjany.
Ity vokatra ity dia nohamafisin'ny hoditra SpiderGrip amin'ny felatanana ho an'ny fangejana sy fifehezana fanampiny. Ny famolavolana palma misy sosona BioFlex dia manampy bebe kokoa amin'ilay faritra palma efa tena mahazo aina.
Ny rafitra fanidiana indroa dia manome fanao mahazatra ary koa manohana ny hato-tananao hisorohana ratra. Ilaina indrindra io ho an'ireo vao manomboka izay mbola tsy tonga lafatra ny endriny.
Jereo eto izy ireo ao amin'ny bol.com
Vakio ihany koa: ireo no kettlebells tsara indrindra ho an'ny fampihetseham-batanao
Grip tsara indrindra: Performance Bionic
- Ergonomika lavorary
- Famolavolana rantsan-tànana mialoha
- Tena mahazo aina
Inona no mampiavaka ny fonon-tànana Bionic PerformanceGrip amin'ireo ambiny? Araka ny voalazan'i Bionic, izy ireo ihany no marika fonon-tànana eny an-tsena izay nataon'ny mpandidy tanana orthopedic. Ahoana ny hevitrao momba izany?
Eny tokoa, ny Anatomical Relief Pads dia manafaka ny tananao amin'ny tampon'ny voajanahary sy ny lavaka ary mampihena ny fivontosana maharary. Izany indrindra no antony anaovan'ny olona fonon-tànana fanatanjahan-tena, ka tonga amintsika rehetra!
Tohan-tanana tsara indrindra: RDX
- Fonon-tanana tena henjana sy mahery tarehy
- Fitaovana matanjaka fanampiny
- Tady lava mifamatotra lava tanana
- Volavola tsy misy rantsantanana
Ny fonon-tanana RDX Wrist Support Gloves dia misy tadiny lava fanampiny hanohanana ny tananao rehefa manosika ireo lanja ireo ianao. Izy ireo koa dia vita amin'ny hoditra henjana omby maharitra.
Ny fonon-tànana miakatra RDX dia vita amin'ny hoditra vita amin'ny hoditr'omby, izay mahatonga azy ireo maharitra sy ho fampiasam-bola mendrika.
Na ny faritra rantsan-tànana aza dia fefy mba tsy hisorohana aretina. Ny famolavolana antsasaky ny rantsantanana dia mahatonga ny fametrahana sy fanalana fonon-tànana tena mora tokoa.
Ary ny tena zava-dehibe, ny fehin-tànana lava-tanana lava dia mitazona tsara ny fonon-tànana raha manohana ny tanana hatreo amin'ireo fiakarana mavesatra ireo.
Na ny zaitra aza dia manana kalitao avo lenta ary tsy mahatonga ny fonon-tanana hilatsaka mora foana.
Zahao eto ny vidiny sy ny misy indrindra
Fahafahana mihetsika tsara indrindra: Bear Grip
- Sarin-tànana fanaovana fanatanjahan-tena kely indrindra ho an'ny fihazonana farany ambony
- Mety ho an'ny taranja fanatanjahantena marobe
- Fanohanana tsara amin'ny tanana
- Famolavolana aina
Ankafizin'ny CrossFit, ny Bear Grip dia manome rivotra tsara nefa tsy mahafoy tena. Mialà veloma amin'ireo rofia kesika sy mando tanana aorian'ny fampihetseham-batana mafy.
Fehin-tànana azo ahitsy tafiditra ao anaty fonon-tànana misokatra ho fanohanana fanampiny mandritra ireny fisondrotana mavesatra ireny sy fahatsapana azo antoka.
Raha kely kokoa noho ny vato misakana no tsy tianao eo anelanelanao sy ny lanjanao nefa tsy tianao ny boka, safidio ny fonon-tànana Bear Grip.
Hamaky bebe kokoa: ny mpiambina shin naoty ambony naoty ho an'ny crossfit
Fonon-tanana tsara indrindra: Adidas Essential
Araky ny anarany dia ilaina amin'ny fampiofanana maivana ireto fonon-tanana ireto.
- Maivana
- malefaka
- Miaina
- Ho an'ny fampiofanana maivana ihany
Ny fonon-tanana Adidas Essential Gloves dia vita amin'ny lamba maivana sy mifoka rivotra miaraka amina suède amin'ny felatanana hahazoana fiononana lehibe. Ny fonon-tànana dia azo esorina mora foana amin'ny fampiasana peratra.
Tsy fonon-tanana manainga mavesatra ireo; ny fonon-tànana Adidas Essential dia mety kokoa amin'ny fanazaran-tena maivana sy amin'ny fampihetseham-batana aerobika.
Zahao ny vidiny sy ny habe eto amin'ny bol.com
Tokony hanao fonon-tanana ve ianao?
Misy akanjo fampihetseham-batana saika tsy misy fetra. Kiraro, pataloha, zipo fohy, tampon-tavy, hoodies, sns.
Yup, ny tontolon'ny fahasalamana dia nanangana ny fitafiany manokana.
Na izany na tsy izany, raha efa nandany fotoana tany amin'ny gym ianao dia mety nahita bandy maromaro nanao fonon-tànana manokana teo am-pitrandrahana lanja.
Ary io dia azo antoka fa lohahevitra mizarazara amin'ireo mpikambana isan-karazany ao amin'ny gym.
Misy lehilahy mijery anao amin'ny fahatezerana mamono olona raha toa ianao ka sahy milaza fa mety "mahasoa" ny fonon-tànana.
Ny sasany kosa manao fianianana amin'izany, ary tsy mieritreritra ny hitondra lanja akory raha tsy misy ny mpiambina azy. Manokana ho an'ny hitchhikers vaovao mety ho kojakoja ilaina izy io mba hanombohana tsara.
Tokony hanao fonon-tànana ve ianao rehefa manao fanatanjahan-tena?
Raha te hanampy hamaly ireo fanontaniana ireo aho dia hijery akaiky ny mahatsara sy maharatsy ny fanaovana fonon-tànana fanofanana, noho izany dia mitam-piadiana amin'ny fampahalalana rehetra ianao handraisana fanapahan-kevitra ho an'ny tenanao.
Ny tombony azo avy amin'ny fanaovana fonon-tànana fanofanana
Mangeja tsara kokoa
Iray amin'ireo tombony lehibe azo avy amin'ny fonon-tanana fampiofanana ny tombony azo avy aminy.
Fantatrao, mitazona dumbbells mavesatra na dumbbells mety ho sarotra, ary ho hitan'ny lehilahy maro fa manana fironana mikorisa izy ireo (indrindra rehefa mifafy ny tananao).
Ny fonon-tànana fanofanana dia noforonina tao an-tsaina io, miaraka amin'ny faritra palma izay namboarina manokana hanampiana anao hitazona ny lanja entinao.
Ary mazava ho azy fa ny fonon-tànana koa dia hiantoka fa ny hatsembohana dia tsy ho antony mahatonga ny lanja mivoaka avy eny am-pelatananao.
Mahazo aina kokoa
Andao hatrehana izany, ny iray amin'ireo hevi-dehibe manohana fonon-tanana fampiofanana dia ny hahafahan'izy ireo mahazo aina kokoa noho ny tanana tsy miasa.
Ie, ireo lanja ireo dia mety ho mangatsiaka, marokoroko ary tsy manasa handray tanana.
Marina indrindra izany raha miofana amin'ny vanim-potoana mangatsiaka kokoa ianao. Ny vy dia mety hahazo hatsiaka mamirifiry ary ny fonon-tanana fanazaran-tena dia hiaro anao amin'ireo tsy mahafinaritra ireo.
fialan-tsasatra
Ankehitriny ny marika fonon-tànana sasany dia manome tombony fanampiny, amin'ny endrika fanohanana fanampiny.
Ireo fonon-tanana ireo matetika dia manana fanidiana hidiran'ny Velcro ahafahanao mamonosina tsara ny tananao, izay mahatonga azy hahatsapa ho milamina kokoa.
Misy ny olona mino fa manakana ny ratra amin'ny tanany io ary azo ampiasaina hanarenana ny olan'ny tanana ankehitriny ary mbola mampiakatra ny lanjany.
Ny fatiantoka ny fanaovana fonon-tànana fanofanana
Kely fihazonana
Andraso kely, nieritreritra aho fa nilaza ianao fa ny fonon-tànana dia namikitra bebe kokoa…
Marina izany, fa ny fonon-tanana koa dia mety hanimba ny fahaizanao mihazona ny lanjany.
Mamelà ahy hanazava.
Raha ny fitsipika ankapobeny, ny matevina ny bara, dia vao mainka sarotra ny mahazo azy tsara.
Izany no mahatonga ny vokatra novolavolaina manokana mba hahatonga ny bara hihalehibe kokoa, toy ny Fat Gripz.
Rehefa manao fonon-tànana ianao, dia ampiarahinao tsara ny hatevin'ny andry.
Ary miankina amin'ny fonon-tànana ny tenany, dia mety hisy dikany izany.
Miaraka amin'ny fampihetseham-batana (toy ny fiandrasana maty na famonoana) na fisintomana, ny fanaovana fonon-tànana fanazaran-tena dia mety hametra ny fahafahanao mampiakatra fatra araka izay tratra, satria matetika dia voafetra alohan'ny hozatrao ny fihazonana anao.
teknika fananganana
Ho an'ny fampihetseham-batana sasany, toy ny press press sy ny presse amin'ny soroka, dia zava-dehibe ny fihazonanao ny bara eo am-pelatananao, eo akaikin'ny tananao.
Rehefa manao fonon-tànana fanofanana ianao dia matetika no manery ny bara hifindra akaikin'ny rantsan-tànanao noho ny haben'ny fonon-tànana lehibe kokoa.
Izany dia mety hametraka tsindry tsy takina amin'ny tananao, hampitombo ny fahafahan'ny ratra rehefa mandeha ny fotoana.
Ho fanampin'izany, matetika dia hanasarotra ny fampiakarana anao izany satria ny fametrahana ny bara dia tsy ho amin'ny toerana mety indrindra mandritra ny hetsika.
fiankinan-doha
Raha vantany vao manomboka manao fonon-tanana amin'ny gym ianao dia afaka miankina aminy.
Ny fihetsiketsehana dia tsy mahazo aina raha tsy manao fonon-tànana manokana ianao.
Ary raha ny tena izy dia mety tsy olana io… raha mbola miaraka aminao ihany ny fonon-tànanao.
Saingy tsy misy isalasalana momba izany, azo antoka fa tsy ho mora ovaina ianao amin'ny fampiofanana.
Ary ny callus?
Te hitahiry ity farany aho ...
Araka ny hitanao, ny antony lehibe indrindra itadiavan'ny lehilahy manao fonon-tànana dia ny fisorohana ny fiantsoana.
Tsy misy te hanana mpihaza fromazy, ka lehilahy maro no mahatakatra ny fonon-tanana fampihetseham-batana mba hialana amin'izany.
Eny, ny fanaovana fonon-tànana dia tsy maninona raha sendra misy callus ianao na tsia.
Nampiakatra zavatra be dia be aho na tsy nisy fonon-tànana. Amin'ireto tranga roa ireto dia namelatra kalesy aho.
Raha ny marina dia misy porofo manamarina fa ny fonon-tànana dia mety hiteraka fiantsoana ratsy kokoa raha toa ka mitazona ny bara tsy mety ianao.
Ahoana ny fomba hisafidiananao fonon-tanana tsara indrindra?
Ny tsara indrindra dia mila fonon-tànana fanaovana fanatanjahan-tena mafy ianao; tsy misy olona tia rehefa mihintsana ny fonon-tànana fanazaran-tena vao vita taorian'ny fivoriana iray.
Izany dia nilaza fa tsy tianao hasiaka loatra izy ireo ka tsy afaka mamoritra ny rantsan-tànanao. Ny fehikibo fampiakarana lanja dia mety hanohana ny lamosina, fa raha manandrana manangona lanja vitsivitsy amin'ny fonon-tànana ianao na dia matevina toy ny fehikibo aza dia tsy ho faly amin'ny gym ianao.
Ao amin'ny lisitra etsy ambony, dia nanandrana nampiditra fonon-tànana nifantina izay mifanaraka amin'ny filàna samihafa izahay.
Hamaky bebe kokoa: ireo no totohondry sy paipaika tsara indrindra azonao
