Mpiambina shin tsara indrindra ho an'ny crossfit | famatrarana sy fiarovana

avy amin'i Joost Nusselder | Nohavaozina tamin'ny:  5 Jolay 2020

Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa

Ny vatantsika no fitaovantsika raha resaka fahasalamana. Raha tsy miasa tsara izy ireo dia tsy vitantsika tsara ny manao ilay asa. Noho izany dia zava-dehibe ny fikarakarantsika azy ireo mba hahafahantsika manao ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy.

Ao amin'ny CrossFit, iray amin'ireo faritra amin'ny vatantsika izay matetika mila fiarovana indrindra dia ny maso. Misy fanazaran-tena maro izay mahatonga ny shins ho mora voan'ny ratra.

Ny silaka dia azo esorina mandritra ny fiandrasana maty sy ny fanongananana Olaimpika, hodorana amin'ny fiakarana tady ary hikapoka amin'ny fitsambikinana boaty. Ka ahoana no hisorohana ny ratra amin'ny hazavanao? Manaova akanjo mety!

Mpiambina shin tsara indrindra ho an'ny crossfit

Azonao atao ny misafidy ireto vahaolana ireto:

Sock Compression Avo

Ireo dia afaka mandeha lavitra amin'ny fampihenana ny famonoana barbel mandritra ny fiandrasana maty sy ny fiakaran'ny Olaimpika. Miasa ny ba kiraro rehetra, fa kosa kosa ny ba kiraro mampiakatra lanja manokana somary matevina kokoa noho ny shins, manome fiarovana fanampiny.

Na dia ampy hisorohana ny fivontosan'ny barbell aza izy ireo, dia manome fiarovana kely izy ireo amin'ny fandoroana tariby ary na dia kely kokoa aza amin'ny fitsambikinana boaty tsy tratra.

Ny ba kiraro fametavetan'i Herzog dia malaza amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena ary atolotra hatraiza hatraiza amin'ny fanatanjahan-tena mafy toa ny Crossfit.

azonao ireo eto ho an'ny tompokolahy en eto ho an'ny vehivavy.

Shinguards ho an'ny crossfit

Ity dia fonosana neoprene manify izay mandalo ny hamirapiratra. Manome fiarovana avo lenta kokoa izy ireo noho ny ba kiraro lava. Ny doro fiakarana tady dia esorina tanteraka rehefa mitafy ireo ary azo antoka fa tsy dia manimba firy izy ireo amin'ny lohataona boaty tsy hita.

Shinguards Crossfit an'ny lehilahy

Pro tips for every sport
Pro tips for every sport

Ho an'ny lehilahy ireto mpiambina Shin ireto dia miambina ireo mpiambina avy any Rehband tena tsara.

Natao hanomezana famatrarana sy hafanana tsara indrindra ho an'ny zanak'ondrinao izy ireo ary miaro ny hamirapiratrao amin'ny fikorontanana mandritra ny fampihetseham-batana ataonao.

Ity dia ampitahaina amin'ny marika malaza iray hafa:

Ny tanany dia miendrika anatomika mba hifanaraka tsara amin'ny tongotrao ambany ary azonao atao indrindra ny mampita azy rehefa efa misy mamontsina na rovitra hozatra amin'ny tongotrao ambany ianao, saingy tsara koa amin'ny fisorohana izany.

Vakio ihany koa: 7 amin'ireo fonon-tanana fanaovana ady totohondry tsara indrindra voasedra sy dinihina

Mpiambina hazo fijaliana Crossfit ho an'ny vehivavy

Ho an'ny vehivavy Ireto mpiambina RX Smart Gear Shin ho an'ny ivelany sy ny Crossfit tena tsara.

Izy ireo dia novolavolain'ny RX Smart Gear avy amin'ny fitaovan'ny tafika ho fiarovana mafy amin'ny toe-javatra rehetra. Izany no mahatonga azy ireo matanjaka, mateza ary manarona ny kiraronao mba hanohanana ny kitrokelinao koa.

Izy ireo dia tonga lafatra amin'ny fisorohana ny fikororohana maharary amin'ny tongotrao ary afaka manome fiarovana ny fanazaran-tena ataonao toy ny fiakarana tady sy ny fanindriana maty.

Vakio ihany koa: ny fonon-tanana tsara indrindra ho an'ny toe-javatra tsirairay dinihina

mpiambina baolina kitra baolina kitra

Ho vahaolana maika, azonao atao ny misafidy mpiambina shin football. Ireo dia fampidirana plastika izay tafiditra ao anaty ba kiraro lava na tanany fametahana manify.

Ny mpiambina baolina kitra baolina kitra dia manome fiarovana lehibe indrindra amin'ny fahavoazana amin'ny shins amin'ny fitsambikinana tsy hita.

Na dia manampy be aza izy ireo, dia mety be loatra ny fihenan'ny barbel sy ny fiakarana tady ary afaka manelingelina ireo fihetsika ireo. Fa raha milalao baolina kitra koa ianao na efa nilalao baolina taloha ary mbola ananao izany dia safidy tsara izany.

Araho tsara ny torohevitray ary manaova fiarovana amin'ny hazavana mandritra ireo hetsika manokana ireo. Faly ianao fa nanao ny fampiasam-bola.

Vakio ihany koa: mpiambina haitao haiady tsara indrindra

Joost Nusselder, mpanorina ny mpitsara.de dia mpivarotra atiny, raim-pianakaviana ary tia manoratra momba ny karazana fanatanjahantena rehetra, ary nilalao fanatanjahan-tena be ihany koa nandritra ny androm-piainany. Hatramin'ny 2016, izy sy ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy manampy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky amin'ny hetsika ara-panatanjahantena.