ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุด | ฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุข [อันดับ 5 อันดับแรก]

คุณรู้เทรนด์ฟิตเนสล่าสุดแล้วหรือยัง? กิจกรรมที่คุณอาจคุ้นเคยตั้งแต่ยังเป็นเด็ก: ฮูลาฮูป!

การเล่นฮูลาฮูปทำให้คุณมีความสุข และยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรีและฝึกกล้ามเนื้อของคุณด้วย

ทุกวันนี้ ฮูลาฮูปไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ในการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ด้วย! ทุกคนสามารถเรียนรู้มันได้ แม้ว่ามันอาจจะยากสักหน่อยสำหรับบางคนในตอนแรก

อย่างไรก็ตาม ฮูลาฮูปฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงฮูลาฮูปเท่านั้น มันมีไว้สำหรับกีฬาจริงๆ และคุณมีมันในรูปทรงและขนาดที่แตกต่างกัน

ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุดกับคุณ

ไม่ว่าในกรณีใดฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับฮูลาฮูปฟิตเนสที่ฉันชอบ: นั่นคือ ความหวังน้ำหนักต้นฉบับ. ทำไม? ฮูลาฮูปนี้ได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวกหลายร้อยรายการ และในความคิดของฉันคือ ทั้งหมด ฮูลาฮูปที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกที่บ้านด้วยฮูลาฮูปที่แข็งแกร่งเป็นพิเศษและไม่สนใจที่จะใช้จ่ายเพิ่มอีกนิด (ไม่มาก!) สำหรับฮูลาฮูปที่จะคงอยู่ตลอดไป

อยากรู้เกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ หรือไม่? ในตารางด้านล่าง คุณจะพบกับฮูลาฮูปฟิตเนสที่ฉันชื่นชอบ XNUMX อัน

หลังจากจบตาราง ฉันจะอธิบายเพิ่มเติมว่าควรมองหาอะไรเมื่อซื้อฮูลาฮูปฟิตเนสในอุดมคติ จากนั้นฉันจะพูดถึงห้าตัวเลือกที่ดีที่สุด

ในตอนท้ายของบทความนี้ ฉันแน่ใจว่าคุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล เพราะนั่นคือสิ่งที่สำคัญกับฉันในที่สุด!

ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุดและรายการโปรดของฉัน	ภาพ
ทั้งหมด ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุด: ความหวังน้ำหนักต้นฉบับ	(ดูภาพเพิ่มเติม)
ฮูลาฮูปฟิตเนสราคาถูกที่ดีที่สุด: Meisterhome ฟิตเนสฮูลาฮูป	(ดูภาพเพิ่มเติม)
สุดยอดฟิตเนสฮูลาฮูปพร้อมเชือกกระโดด: Thamstore ฮูลาฮูป	(ดูภาพเพิ่มเติม)
สุดยอดฟิตเนสฮูลาฮูปพร้อมแอพ: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(ดูภาพเพิ่มเติม)
สุดยอดฟิตเนสฮูลาฮูปพร้อมปุ่มนวด: DELATZO สมาร์ทฮูลาฮูป	(ดูภาพเพิ่มเติม)

สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกฮูลาฮูป

น้ำหนัก

คุณเป็นสามเณร? แนะนำให้รับน้ำหนักประมาณ 1,2 กก.

เช่นเดียวกับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 60 กก. และหากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับหลัง

คุณก้าวหน้าแล้วหรือยัง? ถ้าอย่างนั้นห่วง 1,5 หรือ 1,8 จะไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน

คุณอาจคิดว่าความแตกต่างระหว่างตุ้มน้ำหนักทั้งสองนี้ไม่มีเลย แต่ในทางปฏิบัติ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างนี้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อย

สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือซื้อห่วง XNUMX อันเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนตุ้มน้ำหนักได้ แต่ในกรณีที่คุณต้องการซื้อห่วงเดียว ส่วนตัวฉันจะเลือกอันที่หนักกว่าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

เส้นผ่านศูนย์กลาง

โปรดจำไว้ว่า ยิ่งห่วงเล็กเท่าไหร่ก็ยิ่งหมุนเร็วขึ้นและทำให้สูงยากขึ้น

นอกจากนี้ คุณควรคำนึงถึงพื้นที่ที่คุณมีด้วย ฮูลาฮูปขนาดใหญ่ต้องการพื้นที่มากขึ้น

พับได้

หากคุณเดินทางบ่อยหรือชอบพกห่วงติดตัวไปทุกที่ มันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณสามารถพับมันได้

ห่วงบางอันมีขั้วต่อ คุณจึงสามารถพับได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ส่วนอื่นๆ ประกอบด้วยหลายส่วน คุณจึงสามารถแยกห่วงออกจากกันและเคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดาย

มีหรือไม่มีคลื่น?

คลื่นช่วยให้แน่ใจว่าคุณกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ส่งผลให้คุณฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

พวกเขายังให้การนวดพิเศษของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเสียได้ดีขึ้น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้นพร้อมๆ กัน

ผลลัพธ์? แน่นท้องสวย! และเราทุกคนต้องการอย่างนั้นใช่ไหม

จำไว้ว่าคลื่นอาจใช้เวลาทำความคุ้นเคยในตอนแรก นั่นหมายความว่าคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในช่วงเริ่มต้นและเหลือเพียงรอยฟกช้ำ

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องสร้างฮูลาฮูปอย่างช้าๆ

คุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการเล่นฮูลาฮูปอย่างรวดเร็ว และในไม่ช้าคุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณจะกระชับขึ้น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แน่นจะไม่ถูกฟกช้ำจากห่วง

งบประมาณ

งบประมาณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนจำนวนมาก ฮูลาฮูปฟิตเนสสามารถแตกต่างกันอย่างมากในราคา

มันไปโดยไม่บอกว่าฮูลาฮูปที่มีฟังก์ชั่นพิเศษ (เช่นการนวด) มีราคาแพงกว่ามาก

ลูกนวดแม่เหล็ก

มีฮูลาฮูปสำหรับออกกำลังกายที่ให้ผลการนวดที่น่าพึงพอใจบริเวณหน้าท้องและเอวขณะเล่นห่วง

นอกจากนี้ยังให้การฝึกหัวใจและหลอดเลือดที่เข้มข้นยิ่งขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มระดับพลังงานของคุณ แต่ยังดีสำหรับการประสานงาน การทรงตัว และยังสามารถช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย!

คุณมักจะประสบกับอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่? ไปเล่นฮูลาฮูป!

อาการปวดหลังมักเป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอ เมื่อคุณมีกล้ามเนื้อหลังหย่อน คุณจะมีความมั่นคงของแกนกลางที่ต่ำกว่า

การเล่นฮูลาฮูปสามารถลดอาการปวดหลังได้อย่างมากหรือหายไปโดยสิ้นเชิง

หมายเหตุ: หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์ (ด้านหลัง) โดยเฉพาะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก่อนเสมอ

อ่าน: ลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุด: เลือกอันที่ใช่ | 6 คะแนนที่ดีที่สุด

ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุด: รายการโปรดของฉัน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องพิจารณาอะไรเมื่อซื้อฮูลาฮูปฟิตเนส ตอนนี้ฉันจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับฮูลาฮูปฟิตเนสที่ฉันชื่นชอบอย่างละเอียด!

ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวม: Weight Hoop Original

(ดูภาพเพิ่มเติม)

• 1,5 กก.
• 6 ชิ้น
• ด้วยคลื่น
• Ø 100 ซม

คุณพร้อมสำหรับความท้าทายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่? ฮูลาฮูปฟิตเนสน้ำหนักปานกลางอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา!

ฮูลาฮูปนี้มีน้ำหนัก 1,5 กก. และเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักตัวระหว่าง 55 ถึง 80 กก.

ในกรณีที่ร่างกายคุณอ่อนแอหรือหลังส่วนล่าง ฮูลาฮูป 1,2 กก. เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า หากคุณมีกล้ามท้องที่แข็งแรงหรือมีรูปร่างที่ดี คุณสามารถเลือกเล่นฮูลาฮูป 1,8 กก. ได้

ฮูลาฮูปประกอบด้วยหกส่วนที่คุณคลิกเข้าด้วยกันในเวลาไม่นาน ด้านในประกอบด้วยท่อพลาสติกที่ทนทาน ด้านนอกมีโฟมนุ่ม เพื่อให้ฮูลาฮูปรู้สึกสบายและนุ่มรอบตัว

ต้องขอบคุณคลื่นที่อยู่ด้านใน คุณจะสามารถเก็บฮูลาฮูปไว้ได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะทำให้พัฒนากล้ามเนื้อได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังเพิ่มเติม

คุณควรสร้างฮูลาฮูปอย่างช้าๆ เสมอ ตัวอย่างเช่น เริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสองนาทีต่อวัน จากนั้นคุณสามารถขยายเวลานี้ให้มากขึ้นทุกวันด้วย ตัวอย่างเช่น หนึ่งนาที

ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะสามารถจัดการการออกกำลังกายที่สนุกสนานได้ดังนี้:

ที่สำคัญอย่าบังคับอะไร ร่างกายจะชินกับกิจกรรมเร็วพอ ฮูลาฮูปมีความทนทานและมีอายุการใช้งานยาวนาน

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

ฮูลาฮูปฟิตเนสราคาถูกที่ดีที่สุด: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(ดูภาพเพิ่มเติม)

• ถูก
• ด้วยคลื่น
• ปรับได้
• 8 ชิ้น
• 1,1 กก.
• Ø 100 ซม

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการจ่ายเงินเป็นจำนวนมากสำหรับฮูลาฮูป 'ธรรมดา' นั่นไม่จำเป็นเลย! สำหรับสองเหรียญคุณมีฮูลาฮูปที่ดีที่คุณสามารถออกกำลังกายได้!

ด้านในของฮูลาฮูปรุ่นนี้มีคลื่นนวดและโฟมเนื้อนุ่ม คุณจึงรู้สึกสบายขณะออกกำลังกายเสมอ

คลื่นการนวดเหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามท้องและกล้ามเนื้อหลัง

ฮูลาฮูปประกอบด้วย 8 ส่วน คุณประกอบได้ด้วยระบบคลิกที่เรียบง่าย และมีคุณภาพสูงสุดจริงๆ

โดยการกดปุ่มที่ยื่นออกมา คุณสามารถเลื่อนชิ้นส่วนเข้าด้วยกันได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณได้ยินเสียงคลิก คุณจะรู้ว่ามันแนบมาอย่างแน่นหนา

จากนั้น คุณสามารถแยกชิ้นส่วนต่างๆ ออกจากกันได้อย่างง่ายดายอีกครั้งโดยกดปุ่มเดิมในโฟมนุ่มๆ แล้วเลื่อนชิ้นส่วนออกจากกัน

คุณสามารถรับฮูลาฮูปสีชมพูกับสีเทาหรือสีมะนาวกับสีเทา

เมื่อเราเปรียบเทียบฮูลาฮูปนี้กับสิ่งที่ดีที่สุดโดยรวม Weight Hoop Original เราสามารถสรุปได้หลายอย่าง

De ทั้งหมด ดีที่สุดคือหนักกว่าเล็กน้อย ดังนั้นด้วยฮูลาฮูปนี้ คุณจะสามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกเล็กน้อย ด้วยน้ำหนัก 1,5 กก. จึงน่าจะเหมาะสำหรับนักเล่นฮูเปอร์ขั้นสูงและได้รับการฝึกฝนมาบ้างเล็กน้อย

ฮูลาฮูป Meisterhome มีน้ำหนักเบากว่าเล็กน้อย (1,2 กก.) ดังนั้นจึงมีประโยชน์หากคุณเป็นมือใหม่หรือมีรูปร่างที่ไม่ค่อยฟิต (ยัง!)

ความแตกต่างของน้ำหนักสะท้อนให้เห็นในราคา: Meisterhome ราคาถูกกว่า Weight Hoop Original ครึ่งหนึ่ง แต่ก็ยังมีราคาไม่แพงในความคิดของฉัน

ทั้งสองสามารถแยกชิ้นส่วนและเคลื่อนย้ายได้ง่าย และมีเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากันและมีคลื่น

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

สุดยอดฟิตเนสฮูลาฮูปพร้อมเชือกกระโดด: Thamstore Hula Hoop

(ดูภาพเพิ่มเติม)

• 1,2 กก.
• พร้อมกระโดดเชือก
• 8 ชิ้น
• Ø 100 ซม
• ด้วยคลื่น

พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์? ด้วยฮูลาฮูปฟิตเนสและเชือกกระโดด คุณสามารถออกกำลังกายดีๆ ได้ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ!

ฮูลาฮูปยังมีโฟม NBR ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อนวดกระดูกสันหลังส่วนหลังส่วนล่างของคุณระหว่างการฝึก

น้ำหนัก 1,2 กก. และประกอบด้วยแปดส่วนแยกกัน

การเล่นฮูลาฮูปกับ Thamstore ฮูลาฮูปเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้มากใน 10 นาที เช่นเดียวกับการวิ่งจ๊อกกิ้ง 20 นาที ว่ายน้ำ 30 นาที หน้าท้อง 30 นาที และโยคะ 40 นาที

นี่คือวิธีที่คุณผสมผสานทั้งสองอย่างในการออกกำลังกายอันทรงพลัง:

กล้ามเนื้อทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้อง: ยกเว้นหลังและหน้าท้อง แขนและขา และอีกมากมาย!

กล้ามเนื้อที่ปกติแล้วคุณ 'ใช้งานน้อย' ก็จะมีการเคลื่อนไหวและใช้งานฮูลาฮูปนี้ด้วย

การเล่นฮูลาฮูปจะช่วยให้คุณพัฒนาความอดทนได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการบาดเจ็บเล็กน้อยได้ถึง 40%!

ฮูลาฮูปยังง่ายต่อการเคลื่อนย้าย เพราะคุณสามารถแยกออกได้

เชือกกระโดดฟิตเนสที่มาพร้อมกับฮูลาฮูปมีข้อดีมากกว่าเชือกกระโดด 'ปกติ' มากมาย คุณสามารถทำให้ที่จับหนักขึ้นได้โดยใส่หิน ทราย หรือวัสดุอื่นๆ เข้าไป

ที่จับยังกันเหงื่อได้อีกด้วย เชือกกระโดดทำจาก PVC และลวดเหล็กเพื่อความเร็วที่เหมาะสมที่สุด และคุณสามารถปรับเชือกได้เพื่อความสบาย

ตะกั่วที่ให้มาช่วยเพิ่มความเสถียรและน้ำหนัก และสามารถถอดออกได้หากจำเป็น เชือกมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าเชือกกระโดดปกติ

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

สุดยอดฟิตเนสฮูลาฮูปพร้อมแอพ: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(ดูภาพเพิ่มเติม)

• 2 กก.
• Ø 88 ซม
• ด้วยแอพ
• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
• 8 ชิ้น

ด้วยฮูลาฮูปอันชาญฉลาดนี้ คุณจะได้ออกกำลังกายแบบโต้ตอบได้ 100 แบบที่บ้าน และคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมด้วยซ้ำ! คุณสามารถเชื่อมต่อฮูลาฮูปกับแอปบนสมาร์ทโฟนของคุณ เพื่อให้คุณสามารถติดตามการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณได้อย่างแม่นยำ

ฮูลาฮูปทำจากวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม คุณจะได้รับคำแนะนำอย่างเต็มที่ในระหว่างการฝึกอบรมผ่านแอพ และคุณยังจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

นอกจากนี้ แอปจะคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญและการเคลื่อนไหวของคุณจะถูกนับผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวที่เป็นนวัตกรรมใหม่

ฮูลาฮูปยังมาพร้อมกับชั้นโฟมที่ให้เอฟเฟกต์การนวด สามารถปรับห่วงได้สามขนาด เพื่อให้ห่วงเหมาะสมกับเด็กและผู้ใหญ่

ห่วงเป็นแบบ 8 ชิ้น และคุณสามารถประกอบเข้าด้วยกันและแยกชิ้นส่วนอีกครั้งได้อย่างง่ายดายมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพกห่วงติดตัวไปทุกที่!

แบบฝึกหัดแบบโต้ตอบ 100 แบบทำให้ท้าทายและสนุกเป็นพิเศษ และคุณจะพบแบบฝึกหัดสำหรับทุกระดับ

Thamstore Hula Hoop นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นฮูลาฮูปหรือตั้งใจที่จะฝึกฝนร่างกายของชายหาด

สำหรับเงินเพียงเล็กน้อย คุณมีทั้งห่วงฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนัก (1,2 กก.) และเชือกกระโดดแบบทนทานที่สามารถเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเติมได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อเปรียบเทียบกับฮูลาฮูป Ezenia แล้ว มันเบากว่าเล็กน้อย และฮูลาฮูปก็มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่าเล็กน้อย

Ezenia นั้นหนักกว่ามาก (2 กก.) ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับคนที่ฟิตอยู่แล้วและไม่มีปัญหาที่หลังอย่างแน่นอน

ห่วงมีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า Thamstore เล็กน้อย ดังนั้นจึงอาจทำได้ยากกว่าเล็กน้อยในการรักษาให้สูง

นอกจากนี้ Thamstore ยังมีคลื่น ซึ่ง Ezenia ไม่มี

Ezenia เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและแน่นอนว่าแอพเพิ่มความเป็นไปได้และความสนุกสนานอีกมากมาย!

ฮูลาฮูปทั้งสองยังประกอบขึ้นจากชิ้นส่วนหลายชิ้น จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขนส่ง พวกเขาอยู่ในลีกเดียวกันในแง่ของราคา

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

ฮูลาฮูปฟิตเนสที่ดีที่สุดพร้อมปุ่มนวด: DELATZO Smart Hula Hoop

(ดูภาพเพิ่มเติม)

• พร้อมแผ่นบำบัดและปุ่มนวด
• ด้วยลูกแรงโน้มถ่วง
• 16 ส่วน
• Ø 36 ซม
• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

คุณต้องการลดน้ำหนัก แต่การยกหรือวิ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบใช่หรือไม่? อยากมีเอวบางๆ เซ็กซี่ๆ แต่ไม่รู้จะทำไง?

ถ้าอย่างนั้นก็หยุดมองหาเพราะฉันอาจพบทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแล้ว!

ฮูลาฮูปรุ่นที่ 9 อันชาญฉลาดนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างสนุกสนานและสะดวกสบาย ขจัดอาการปวดหลังหรือเอว เพิ่มพลัง เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว และทำให้เอวของคุณผอมลง

หากกิจวัตรประจำวันไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ วิธีนี้อาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการคงรูปร่างไว้ได้!

หากคุณสามารถจัดเวลาเล่นฮูลาฮูปได้ประมาณ 30 นาทีทุกวัน คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถฝึกกับมันได้สี่วิธี:

ความงามคือฮูลาฮูปนี้มีการบำบัดด้วยแม่เหล็กและการนวด

ฮูลาฮูปมีแผ่นแม่เหล็กบำบัดบนปุ่มนวดยางนุ่ม ซึ่งจะนวดกล้ามเนื้อของคุณอย่างล้ำลึก

อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอวจะบรรเทาลง ด้วยการนวด ส่วนโค้งของเอวของคุณจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

หากคุณเริ่มใช้ห่วงที่มีโครงสร้าง คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรอบเอวและรูปร่างของคุณอย่างเห็นได้ชัด

ฮูลาฮูปมีลูกบอลแรงโน้มถ่วงติดตั้งไว้ด้วย ห่วงนวดทุกมุมและหมุนได้ 360 องศาระหว่างการออกกำลังกาย

ด้วยเส้นผ่านศูนย์กลางเพียง 36 ซม. จึงง่ายต่อการจัดเก็บและพกพา ต้องขอบคุณยางที่ทำให้ฮูลาฮูปไม่เลื่อนตามร่างกายอย่างรวดเร็ว

จอแสดงผลดิจิตอลอัจฉริยะสามารถวัดและบันทึกข้อมูลหลายรายการได้อย่างแม่นยำ สามารถดูการหมุน/เวลา/แคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว โลหะผสมเพชรเรียบมีความทนทานและไม่เป็นสนิม

ห่วงหมุนได้อย่างยืดหยุ่น ทำให้เสียงน้อยลงและหมุนได้นิ่งขึ้น คุณจะเผาผลาญไขมันได้เร็วกว่าการเล่นฮูลาฮูปปกติถึง XNUMX เท่า

ห่วงประกอบด้วย 16 ส่วน และสามารถปรับขนาดได้ตามต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถปรับน้ำหนักถ่วงให้เข้ากับน้ำหนักของคุณได้

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด: ด้วยห่วงนี้ คุณเลือกใช้วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เนื่องจากทำจากวัสดุรีไซเคิลคุณภาพสูงซึ่งมีอายุการใช้งานยาวนาน

ฮูลาฮูปนี้เทียบไม่ได้กับฮูลาฮูปที่ฉันเคยพูดถึงมาก่อน ห่วงนี้อยู่อีกระดับหนึ่งและเพิ่มมิติใหม่ให้กับการเล่นฮูลาฮูปด้วยปุ่มนวดและลูกแรงโน้มถ่วง!

หากคุณมีเงินพอสำหรับมัน ฉันจะพิจารณาฮูลาฮูปที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างแน่นอน!

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

ฮูลาฮูป ถาม-ตอบ

ฮูลาฮูปฟิตเนสคืออะไร?

ด้วยฮูลาฮูป 'ปกติ' จากร้านขายของเล่น การรักษาให้สูงคงเป็นเรื่องยากทีเดียว ฮูลาฮูปฟิตเนสแบบพิเศษจึงได้รับการออกแบบให้หนาขึ้น ใหญ่ขึ้น และหนักกว่าฮูลาฮูปรุ่นดั้งเดิม

ฮูลาฮูปประเภทนี้ต้องการให้คุณหมุนเร็วขึ้นน้อยลง ทำให้ยกขึ้นสูงได้ง่ายขึ้นมาก

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะช่วยฝึกกล้ามท้องของคุณได้ดีขึ้น ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไร กล้ามท้องของคุณก็ต้องทำงานหนักขึ้นเท่านั้น

ฮูลาฮูปฟิตเนสหนักแค่ไหน?

ฮูลาฮูปสำหรับฟิตเนสนั้นหนักกว่าฮูลาฮูปแบบดั้งเดิมมาก ฮูลาฮูปฟิตเนสปกติจะมีน้ำหนักระหว่าง 1,2 ถึง 2,3 กรัม

ยิ่งคุณหนักเท่าไหร่ ฮูลาฮูปที่หนักกว่าก็จะยิ่งเหมาะ นอกจากนี้ สภาพร่างกายและอายุของคุณก็มีบทบาทในการเลือกเช่นกัน

ฮูลาฮูปที่หนักกว่านั้นมีผลกระทบกับหลังและหน้าท้องของคุณมากกว่า

ในกรณีที่คุณมีกล้ามหน้าท้องและหลังที่ฝึกมาอย่างดี คุณสามารถเลือกเล่นฮูลาฮูปที่หนักกว่าเล็กน้อยได้ หากหลังส่วนล่างของคุณอ่อนแอ อันที่เบากว่าก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

คุณได้หุ่นที่ดีขึ้นจากฮูลาฮูปไหม?

ไร้ข้อสงสัย! ในแคนาดา ที่มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู นักวิทยาศาสตร์ยังได้... วิจัยเสร็จแล้ว.

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรี 18 คนซึ่งแต่ละคนใช้ฮูลาฮูป 1,7 กก. เป็นเวลาหกสัปดาห์ พวกเขาเล่นห่วงเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ เป็นเวลาหกสัปดาห์

ปรากฏว่าหลังจากผ่านไป 3,4 สัปดาห์ ขนาดของสะโพกและรอบเอวก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด รอบเอวลดลงโดยเฉลี่ย 1,4 ซม. และรอบสะโพก XNUMX ซม.

การเล่นฮูลาฮูปเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการผสมผสานการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ คุณใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากโดยที่ไม่รู้ตัว ดังนั้น 'ร่างกายฤดูร้อน' ของคุณจะไปถึงที่นั่นเร็วกว่าที่คุณเคยกล้าฝัน!

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อแบบสมมาตร คุณต้องเล่นฮูลาฮูปทั้งด้านขวาและด้านซ้าย

เป็นเรื่องปกติที่ด้านหนึ่งจะแข็งกว่าอีกด้านหนึ่งเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น แต่ในที่สุด ด้านที่แข็งก็จะได้ผลถ้าคุณลองทุกวัน

ฮูลาฮูปมีประโยชน์อย่างไร?

แน่นท้อง

เนื่องจากคุณฝึกกล้ามท้องของคุณผ่านฮูลาฮูป คุณจะได้หน้าท้องที่กระชับขึ้นในที่สุด

ลดน้ำหนัก

ยิ่งคุณอายุมากขึ้น ก็ยิ่งทำให้สูญเสียไขมันในบางจุดของร่างกายได้ยากขึ้นเท่านั้น หน้าท้องและเอวมักเป็นเป้าหมาย

คุณสามารถจัดการกับสถานที่เหล่านี้ได้ดีด้วยห่วง! แถมยังดีต่อใจมาก!

ด้วยฮูลาฮูป คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยกว่า 100 กิโลแคลอรีต่อ 10 นาที ซึ่งทำให้เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม (และสนุก!) ในแง่ของการเผาไหม้ก็คล้ายกับการวิ่ง

เรียบเนียน

ท่าแกว่งสะโพกขณะเล่นฮูลาฮูปจะทำให้ส่วนหลังและสะโพกมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ขณะเล่นฮูลาฮูป ให้เดินหน้า ถอยหลัง ขวา และซ้าย กระดูกสันหลังของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างกันและเคลื่อนที่ไปทุกทิศทาง หลังของคุณจะได้รับการฝึก มันจะแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ผลลัพธ์: ปวดหลังน้อยลง.

การเล่นฮูลาฮูปยังมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีงานที่ต้องนั่งทั้งวันหรือเกือบทั้งวัน

การนั่งมากอาจทำให้ปวดหลังได้ การฝึกแบบห่วงสามารถนำมาปรับปรุงได้จริง

ความสุข!

ฮูลาฮูปทำให้คุณมีความสุข!

การเล่นฮูลาฮูปจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้น คุณจะตระหนักถึงร่างกายของคุณมากขึ้นในลักษณะที่น่าพอใจ ซึ่งมีผลลดความเครียด

การเล่นฮูลาฮูปมีผลดีต่ออารมณ์ของคุณ หลังจากการตีลังกาแล้ว คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น: แข็งแรงขึ้น นุ่มนวลขึ้น ดูอ่อนกว่าวัย ฯลฯ!

การฝึกด้วยแทรมโพลีนก็สนุกเช่นกัน! หา แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดตรวจสอบที่นี่

ค่าใช้จ่ายใกล้ไม่มีอะไร

สิ่งที่คุณต้องมีคือฮูลาฮูปสำหรับออกกำลังกาย ไม่ต้องสมัครสมาชิกยิมราคาแพงหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง

ปรับปรุงเสถียรภาพหลัก

การเล่นฮูลาฮูปช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ดังนั้นจึงดีต่อความมั่นคงของแกนกลางลำตัว

กล้ามเนื้อลำตัวเป็นกล้ามเนื้อส่วนลึกที่ยึดลำตัวไว้ด้วยกันและรักษาลำตัวให้สมดุล

ลำตัวที่มั่นคงมีความสำคัญเมื่อถ่ายเทแรงจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่น คุณยังสามารถเคลื่อนไหวแขนขาได้อย่างทรงพลังยิ่งขึ้นด้วยลำตัวที่มั่นคง

หากกล้ามเนื้อลำตัวของคุณมีการพัฒนาไม่เพียงพอ กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ จะเข้ามาทำหน้าที่ในการทรงตัว สิ่งนี้จะกดดันกระดูกสันหลังมากขึ้นและอาจทำให้เกิดปัญหาหลังและ/หรือการบาดเจ็บได้

ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ

คุณแทบไม่ต้องการพื้นที่สำหรับเล่นฮูลาฮูป ทำในตอนเย็นหน้าทีวีหรือในสวนเมื่ออากาศดี! ฮูลาฮูปเข้ากับชีวิตที่วุ่นวายได้ง่าย!

คุณฝึกทั้งร่างกายของคุณ

ด้วยฮูลาฮูป คุณจะฝึกกล้ามเนื้อได้ไม่น้อยกว่า 30 มัด รวมถึงลำตัว หน้าท้อง หลัง แขน ต้นขา ก้น ขา และกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุด: หัวใจของคุณ

ขณะเล่นฮูลาฮูปคุณลุกขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจ (วัดได้ดีกับนาฬิกาสปอร์ต). ฮูลาฮูปช่วยให้หัวใจแข็งแรงและแข็งแรง

ปรับปรุงการประสานมือและตาและทักษะยนต์

คุณไม่เพียงแต่ฝึกกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่สมองของคุณยังถูกท้าทายอีกด้วย คุณสามารถหมุนห่วงไปในทิศทางที่เป็นธรรมชาติของคุณ แต่แน่นอนว่ายังรวมไปถึงอีกทิศทางหนึ่งด้วย เพื่อให้สมองของคุณต้องปรับตัว

ด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถฝึกสมองด้านที่ไม่ค่อยถนัดของคุณ และพัฒนาความสมดุลของร่างกายให้ดีขึ้นได้

ฉันต้องใช้ฮูลาฮูปฟิตเนสตัวไหน?

ฮูลาฮูปที่หนักกว่ามีผลกระทบต่อร่างกายของคุณ (กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง) มากกว่าแบบที่เบา

หากคุณ 'มีความสุข' ที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังที่แข็งแรง คุณควรเลือกเล่นฮูลาฮูปที่หนักกว่าเล็กน้อย หากหลังส่วนล่างของคุณอ่อนแอ ให้เลือกรุ่นที่เบากว่า

อ่าน: เหล่านี้เป็นรองเท้าออกกำลังกายที่ดีและราคาถูกสำหรับบ้าน

เล่นฮูลาฮูปยังไง?

ย้ายสะโพกจากด้านหน้าไปด้านหลังไปทางนิ้วเท้าหน้าใหญ่ สะโพกไม่หมุนเป็นวงกลม ห่วงหมุน

ในการเริ่มต้น ให้เอาห่วงแนบหลัง คาดเอว แล้วบิดไปทางขวาหรือซ้ายด้วยความเร็ว หลังจากนั้น เป้าหมายคือให้ห่วงหมุนต่อไป

ดูคำแนะนำเพิ่มเติมได้ที่นี่:

ฮูลาฮูปฟิตเนสทำอะไรได้บ้าง?

ด้วยฮูลาฮูปสำหรับออกกำลังกาย คุณจะฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยเฉพาะเอว แต่ยังรวมถึงสภาพและการประสานงานของมือและตาด้วย

กี่แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญด้วยห่วง?

ใน 10 นาที คุณจะเผาผลาญได้ประมาณ 61 แคลอรี ใน 30 นาที นั่นคือ 184 และในหนึ่งชั่วโมงจะเท่ากับ 368

ฮูลาฮูปที่ใหญ่ขึ้นใช้ง่ายกว่าไหม?

ห่วงขนาดใหญ่ขึ้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ห่วงมีแรงมากขึ้นขณะเคลื่อนที่รอบตัวคุณ ทำให้ถือห่วงได้ง่ายขึ้น

ฝึกได้ที่บ้านก็เหมาะ! อ่านรีวิวของฉันเกี่ยวกับ ลู่วิ่งออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน

Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง referees.eu เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและชอบเขียนเกี่ยวกับกีฬาทุกประเภท และยังเล่นกีฬามากมายด้วยตัวเขาเองมาเกือบตลอดชีวิต ตั้งแต่ปี 2016 เขาและทีมของเขาได้สร้างบทความในบล็อกที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดีต่อกิจกรรมกีฬาของพวกเขา