สุดยอดแทรมโพลีนฟิตเนส | กระโดดให้พอดีกับ 7 อันดับแรกเหล่านี้ [รีวิว]

ต้องการรู้สึกเหมือนเด็กอีกครั้งและกระโดดขึ้นบนแทรมโพลีนอย่างกระตือรือร้นหรือไม่?

ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วมากหลังจากกระโดดบนแทรมโพลีน ความเสี่ยงของการบาดเจ็บมีน้อย และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นด้วยการเล่นแทรมโพลีน 30 นาทีมากกว่าการวิ่ง

วิธีที่เหมาะและสนุกสนานในการฝึกคาร์ดิโอของคุณ!

แน่นอนว่ายิมก็มีส่วนร่วมในเทรนด์นี้เช่นกัน ซึ่งคุณสามารถกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นกลุ่มๆ ได้มากขึ้น

ฉันจะแสดงเจ็ดแทรมโพลีนที่ดีที่สุดให้คุณดูในหมวดหมู่ต่างๆ แต่ก่อนอื่นทำความคุ้นเคยกับแทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวม: นวัตกรรม Hammer cross jump.

Hammer Cross Jump มี 'Jumping Points' และทำให้เป็นเอกลักษณ์ ประเด็นเหล่านี้มีไว้สำหรับลำดับการฝึกซ้อมและท่าเต้นในอุดมคติ และทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น และให้ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้น่าสนใจ

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยการกระโดดข้าม อัตราส่วนราคาต่อคุณภาพนั้นดีมาก

หากคุณกระโดดไม่นิ่งมากหรือยังไม่รู้ ฉันก็ยังมีแทรมโพลีนที่มีขายึดที่แข็งแรงที่สุดตัวหนึ่งในตลาด

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง ตอนนี้ไปที่ 7 แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดของฉัน!

แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุด	รูปภาพ
แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวม: กระโดดข้ามค้อน	(ดูภาพเพิ่มเติม)
แทรมโพลีนฟิตเนสอเนกประสงค์ที่ดีที่สุด: ขั้นตอนการกระโดดค้อน	(ดูภาพเพิ่มเติม)
สุดยอดแทรมโพลีนฟิตเนสพับได้: AKA มินิ	(ดูภาพเพิ่มเติม)
แทรมโพลีนฟิตเนสราคาถูกที่ดีที่สุด: bluefinity	(ดูภาพเพิ่มเติม)
สุดยอดแทรมโพลีนฟิตเนสขนาดกะทัดรัด: Tunturi พับได้	(ดูภาพเพิ่มเติม)
แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดพร้อมเน็ต: โดมยอส แปดเหลี่ยม 300	(ดูภาพเพิ่มเติม)
แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดพร้อมขายึด: อวิน่า 01-H	(ดูภาพเพิ่มเติม)

สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อซื้อแทรมโพลีนฟิตเนส?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรถามตัวเองว่าต้องการทำอะไรกับมันบ้าง:

• คุณต้องการที่จะกระโดดคนเดียวหรือคุณต้องการที่จะทำแบบฝึกหัดฟิตเนสอื่น ๆ หรือไม่?
• คุณชอบถือไหม
• เด็กควรจะสามารถกระโดดขึ้นไปบนมันด้วยหรือไม่?
• แทรมโพลีนต้องพับไหม?
• คุณต้องการพื้นที่สำหรับแทรมโพลีนเท่าใดและเพดานควรสูงแค่ไหน?

ใส่ใจกับคุณภาพและความแน่นของสปริงเสมอ

หากคุณต้องการทำแบบฝึกหัดอื่นๆ ด้วย คุณสามารถเลือกแบบที่มีตัวเลือกการฝึกเพิ่มเติม อาจจะเป็นแบบจัดฟันก็ได้ รั้งยังทำหน้าที่เป็นด้ามจับที่ดีกว่า

หากคุณต้องการให้ลูกกระโดดได้อย่างปลอดภัย ให้เล่นแทรมโพลีนที่มีตาข่ายล้อมรอบ

สำหรับ อย่างยิมนาสติกเป็นเสื่อแอร์แทรคแบบนี้ เหมาะสมกว่ากันเยอะ ทางเลือกที่หลายคนเลือกใช้แทนแทรมโพลีน

หลายคน (ที่มีน้ำหนักตัวต่างกัน) จะใช้แทรมโพลีนหรือไม่? จากนั้นเลือกแทรมโพลีนที่คุณสามารถปรับระบบกันสะเทือนได้

หากคุณมีพื้นที่จำกัดในบ้าน การพับแทรมโพลีนจะเป็นประโยชน์

คุณควรให้ความสนใจกับความสูงของเพดานในห้องที่จะวางแทรมโพลีน

แม้ระหว่างการออกกำลังกายแบบเข้มข้น คุณจะกระโดดได้เหนือเฟรมเพียง 10 ซม.

คุณต้องการพื้นที่สำหรับแทรมโพลีนฟิตเนสมากแค่ไหน?

คุณสามารถใช้สูตรนี้เป็นแนวทางสำหรับความสูงขั้นต่ำที่จำเป็นของเพดาน: ความสูงของคุณ + 50 ซม.

คุณต้องมีพื้นที่ว่างประมาณ 2 เมตรรอบๆ แทรมโพลีน โดยรวมแล้ว คุณต้องจองพื้นที่ 3 ถึง 2 ตร.ม. ในห้องของคุณ

แทรมโพลีนบางตัวมาพร้อมกับวิดีโอการฝึก!

อ่าน: สุดยอดดัมเบลรีวิว | ดัมเบลสำหรับมือใหม่ถึงมือโปร

ตรวจสอบแทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุด

ตอนนี้เรามาดูแทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุด 7 อันดับแรกกัน อะไรทำให้แทรมโพลีนเหล่านี้ดีมาก?

แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวม: กระโดดข้ามค้อน

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ด้วยการกระโดดข้ามค้อนแบบไดนามิก คุณสามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

การฝึกบนแทรมโพลีนฟิตเนสนี้สนุกดี ในขณะที่คุณกินแคลอรีจำนวนมากโดยที่ไม่มีใครสังเกตเห็น ดูวิดีโอฟิตเนสที่รวมไว้สำหรับการฝึกซ้อมที่ยอดเยี่ยม

เนื่องจากสปริงยางคุณภาพสูง ข้อต่อของคุณจึงผ่อนคลายได้มากที่สุดขณะกระโดด

Jumping Points ของ Hammer Cross Jump ให้แรงจูงใจในการฝึกในอุดมคติและทำให้การฝึกเข้มข้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

แทรมโพลีน 'ปกติ' ไม่ได้สั่งการฝึก แต่ Hammer Cross จะแนะนำคุณในเรื่องนี้ และคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น!

ที่จับรูปตัว T ให้ความปลอดภัยสูงสุดแก่คุณในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ดังนั้นการกระโดดข้ามจึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น นักกีฬาที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ แต่สำหรับผู้สูงอายุด้วย

ในวิดีโอคุณสามารถติดตามการออกกำลังกายสามแบบ:

• คาร์ดิโอกระโดดขั้นพื้นฐาน: ออกกำลังกาย 15 นาที
• คาร์ดิโอ Advanced Jumping: ออกกำลังกาย 45 นาที
• Jumping functional Tone: การออกกำลังกาย 15 นาที

คุณสมบัติของ Cross Jump คือ:

• สปริงยางคุณภาพสูง
• รองรับรูปตัว T ปรับได้ XNUMX ตำแหน่ง
• น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 130 กก.
• เส้นผ่าศูนย์กลางกระโดดพื้นผิว 98 ซม.

คุณต้องใช้พื้นที่ 2 ตารางเมตรในห้องของคุณเพื่อวางแทรมโพลีนนี้

ฝ้าเพดานอย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ไม่ต้องสูงเกิน 50 ซม. อย่างไรก็ตาม คุณจะกระโดดได้เร็วกว่าสูงด้วยแทรมโพลีนนี้หากคุณติดตามการออกกำลังกาย

มาพร้อมกับฝาครอบป้องกันและสีดำ/สีน้ำเงิน อุปกรณ์ที่ดีและราคาไม่แพงสำหรับบ้านของคุณ!

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

แทรมโพลีนฟิตเนสอเนกประสงค์ที่ดีที่สุด: Hammer JumpStep

(ดูภาพเพิ่มเติม)

มากกว่าแทรมโพลีนมาตรฐาน ฉันพบว่า Hammer JumpStep มืออาชีพเป็นแทรมโพลีนฟิตเนสที่มีความท้าทายเป็นพิเศษ

นี่เป็นเพราะนวัตกรรมสเต็ปบอร์ดแอโรบิกบนแทรมโพลีน

เพื่อความปลอดภัยยังมีการรองรับที่ด้านหน้า การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์นี้ทำให้การออกกำลังกายของคุณมีความหลากหลายมากขึ้น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมไม่เฉพาะกล้ามเนื้อขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบั้นท้ายและเอวด้วย จริง ๆ แล้วคล้ายกับขั้นตอนร่วมกับการกระโดด

นวัตกรรมสเต็ปบอร์ดแอโรบิกมีชั้นกันลื่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและขาของคุณด้วยการเพิ่มนี้

แทรมโพลีน 2 ใน 1 นี้มาพร้อมกับวิดีโอการฝึกที่มีประสิทธิภาพ 3 แบบ เผาผลาญแคลอรีจำนวนมากและทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นด้วยสเต็ปบอร์ด

หลังการใช้งาน คุณเพียงแค่เอียงแทรมโพลีนเพื่อจัดเก็บในแนวตั้ง ดีมากถ้าคุณไม่มีพื้นที่จัดเก็บมากขนาดนั้น

คุณสมบัติ:

• สเต็ปบอร์ดยืดหยุ่นเพื่อกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง
• ที่จับตัว T สามารถปรับระดับความสูงได้สำหรับผู้ใช้ทุกระดับ
• ผ้าใบของแทรมโพลีนมีความทนทานเป็นพิเศษ คุณจึงสามารถกระโดดได้โดยสวมรองเท้า
• ยางยืดที่ทนทานสูงสำหรับการใช้งานที่ยาวนาน
• รับน้ำหนักสูงสุด: 100 กก.
• สำหรับการใช้งานระดับมืออาชีพ
• พับ
• วางซ้อนกันได้ สมมติว่าคุณซื้อหลาย ๆ อันแล้วคุณสามารถจัดเก็บได้ในวิธีที่ประหยัดพื้นที่

JumpStep มีผ้าที่ทนต่อการฉีกขาดอันเป็นเอกลักษณ์และมาพร้อมกับฝาปิดนิรภัยที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันเมื่อพับ มีสีเป็นสีดำและโลหะ

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

แทรมโพลีนฟิตเนสแบบพับได้ที่ดีที่สุด: AKA Mini

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ข้อดีของแทรมโพลีนขนาดเล็กคือใช้พื้นที่น้อยลง เหมาะสำหรับใช้ที่บ้าน เมื่อคุณไม่ต้องการให้แทรมโพลีนขวางทางมากเกินไป

แทรมโพลีน Fitness Mini ทรงหกเหลี่ยมจาก Specifit เป็นแทรมโพลีนขนาดกะทัดรัดที่ดีและสวยงาม ซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมดแข็งแรงขึ้น ความสมดุลและการประสานงานของคุณดีขึ้น

หากจำเป็น ให้ใช้ดัมเบลล์ Specifit ระหว่างการฝึกเพื่อกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อนอกเหนือจากคาร์ดิโอของคุณ

สิ่งอำนวยความสะดวก:

• มือจับปรับระดับสูงต่ำได้
• ความจุ 120 กก.
• การออกแบบที่ดี
• สเถียล
• ใช้พื้นที่น้อย

เหมาะสำหรับวางหน้าทีวีแม้ในห้องนั่งเล่นขนาดเล็ก แทรมโพลีนเป็นสีดำพร้อมรายละเอียดสีเขียวขุ่นที่สวยงาม

เพิ่มความมีชีวิตชีวาและเผาผลาญแคลอรีขณะกระโดดมากกว่าวิ่ง

ขนาดสินค้า 120 x 120 x 34 ซม.

คุณพับแทรมโพลีนขนาดเล็กเครื่องนี้ในการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวเพื่อจัดเก็บให้สวยงาม ง่ายดาย และเร็วมาก ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่านี่เป็นแทรมโพลีนแบบพับได้ที่ดีที่สุด แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแทรมโพลีนแบบพับได้ที่เล็กที่สุด

แทรมโพลีนฟิตเนสแบบพับได้ของ Tunturi สามารถจัดเก็บในรูปแบบขนาดเล็ก อย่างไรก็ตามคุณต้องพับสองครั้ง

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

แทรมโพลีนฟิตเนสราคาถูกที่ดีที่สุด: Bluefinity

(ดูภาพเพิ่มเติม)

แทรมโพลีน Bluefinity มีความสมบูรณ์และมีราคาที่สมเหตุสมผล

นอกจากนี้ คุณจะประหยัดเงินในการสมัครสมาชิกยิมของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะฝึกที่บ้านด้วย Bluefinity นี้

ด้วยขายึดที่ปรับได้สามระดับ คุณจึงสามารถยึดเกาะได้ดีขณะกระโดด ด้วยตัวขยายที่ยืดหยุ่นได้สองตัว คุณจะฝึกร่างกายส่วนบนได้ดีในรูปแบบต่างๆ

ความสูงของการกระโดดประมาณ 25 ซม. แทรมโพลีนมีน้ำหนักเบาและเคลื่อนย้ายง่าย แต่แข็งแรงทนทานและเชื่อถือได้ ขาสามารถถอดออกได้และทำจากยาง พื้นของคุณจะไม่ทน

คุณไม่เพียงแต่ฝึกความฟิตและความสมดุลด้วย Bluefinity แต่ยังส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบนและแขนของคุณ

สิ่งอำนวยความสะดวก:

• ตัวยึดที่ปลอดภัยและปรับได้สำหรับการยึด
• ด้ามจับพร้อมที่จับโฟม
• กะทัดรัดมาก เส้นผ่านศูนย์กลางพื้นผิวกระโดด: ประมาณ 71 ซม.
• เส้นผ่านศูนย์กลางรวม 108 ซม.
• 2 ตัวขยายสำหรับออกกำลังกายแขน
• พับเก็บได้ ประหยัดพื้นที่
• กระเป๋าสะพายข้าง มีสายรูด พกพาสะดวก
• โครงเหล็ก
• รับน้ำหนักได้มากถึง 100 กก.

แทรมโพลีนสีน้ำเงินดำนี้มีตัวป้องกันรอบๆ สปริงและมาพร้อมกับตัวปรับความตึงสปริง ฟิตเนสมากมายในราคาต่ำ

เช็คห้องว่างได้ที่นี่

สุดยอดแทรมโพลีนฟิตเนสขนาดกะทัดรัด: Tunturi พับได้

(ดูภาพเพิ่มเติม)

แทรมโพลีนฟิตเนสแบบพับได้ของ Tunturi อ้างว่าเป็นการปฏิวัติการออกกำลังกาย

ฉันต้องบอกตามตรงว่ามีแก่นของความจริงอยู่ในนั้น: แทรมโพลีนนี้มาพร้อมกับขาที่มีความยาวต่างกัน ด้วยวิธีนี้ การออกกำลังกายสามารถทำได้มากกว่าบนแทรมโพลีนมาตรฐาน

ความจริงที่ว่าพับได้สองเท่าก็เป็นข้อได้เปรียบเช่นกัน

โดยการกระดอนบนแทรมโพลีน กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณจะเคลื่อนไหวและความเสี่ยงของการบาดเจ็บมีจำกัด ใช้คันโยกเพื่อการยึดเกาะที่มากขึ้นเมื่อกระโดด

สิ่งอำนวยความสะดวก:

• ทำจากเหล็กที่แข็งและแข็งแรงมาก
• ด้ามจับพร้อมที่จับโฟม
• มาพร้อมขาเสริม 4 ขา -2 สั้นและ 2 ยาว
• สามารถเอียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการฝึกเฉพาะได้
• น้ำหนักเพียง 8 กก.
• พับXNUMXชั้นได้ ประหยัดพื้นที่

แทรมโพลีนขนาดกะทัดรัดคือ 104 ซม. x 104 ซม. x 22 ซม. และเมื่อพับเก็บจะมีขนาดเพียง 40 ซม. x 75 ซม. x 10 ซม.

รูปลักษณ์สวยงาม สีดำขอบเขียวสดใส และคุณมีคุณสมบัติหลายอย่างในราคาค่อนข้างต่ำ

Tunturi สามารถพับครึ่ง (2x) และมีขนาด 40 × 75

ในขณะที่มินิแทรมโพลีนดังกล่าวจำเป็นต้องพับเพียงครั้งเดียว ซึ่งทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บและวัดขนาด 1×60

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

แทรมโพลีนฟิตเนสที่ดีที่สุดพร้อมเน็ต: Domyos Octogonal 300

(ดูภาพเพิ่มเติม)

แทรมโพลีนแปดเหลี่ยม Octogonal 300 พร้อมตาข่ายจากดีแคทลอนนี้เป็นแทรมโพลีนที่ปลอดภัย ซึ่งบุตรหลานของคุณสามารถกระโดดได้อย่างอิสระเช่นกัน

โปรดทราบว่าแทรมโพลีนนี้มีเส้นผ่านศูนย์กลาง XNUMX เมตร และมีขนาดใหญ่มาก!

มีความเสถียรสูงป้องกันการกระแทกและรับประกันเฟรม 5 ปี

สิ่งอำนวยความสะดวก:

• เสื่อกระโดดพร้อมสปริง 64 ตัว
• เส้นผ่านศูนย์กลางของเสื่อกระโดด 2,63 ม.
• มั่นคงมาก
• เป็นไปตามมาตรฐาน NF EN71-14
• กรอบป้องกันการกัดกร่อน
• รับน้ำหนักได้สูงสุด: 130 กก.
• ขารูปตัว W 4 ขา
• มีตาข่ายด้านในโซนกระโดดพร้อมซิป
• โฟมป้องกันรอบเสา
• ตาข่าย โฟม และเสื่อกระโดดป้องกันรังสียูวี

ด้วยแทรมโพลีนที่ใช้งานง่ายนี้ คุณสามารถพับเสาได้ในพริบตา

เหมาะสำหรับภายนอกมากกว่าภายใน หากคุณมีพื้นที่ขนาดใหญ่ในบ้าน

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

สุดยอดแทรมโพลีนฟิตเนสพร้อมลวด: Avyna 01-H

(ดูภาพเพิ่มเติม)

แทรมโพลีน Avyna Fitness ที่สวยงามพร้อมขายึดช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณในทุกด้าน คุณฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมด เสริมสร้างหัวใจ และปรับปรุงการไหลเวียนของคุณด้วยการกระดอนอย่างสม่ำเสมอ

มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 103 ซม. และมีขนาดกะทัดรัดมาก

เนื่องจากแทรมโพลีนมีระบบกันสะเทือนที่ดีเยี่ยม คุณจึงค่อยๆ ดูดซับ แทนที่จะทำอย่างกระทันหัน เช่นในกรณีของสปริงเหล็ก

ต้องขอบคุณระบบกันสะเทือนของยางยืดที่ทนทาน คุณจึงสามารถกระโดดได้ลึกขึ้นและสูงขึ้น โครงยึดสูง 1.35 ซม. ที่ทำจากเหล็กชุบสังกะสีดูดซับสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณใช้โกลนเพื่อความสมดุลเป็นพิเศษระหว่างการออกกำลังกายการกระโดด ดังนั้นสิ่งนี้จึงสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแทรมโพลีนที่คุณสามารถใช้กระโดดได้ลึกขึ้นเล็กน้อย

ในกรณีที่โครงยึดบางตัวอาจสั่นคลอนเล็กน้อย โครงยึด Avyna จะยึดด้วยสลักเกลียวขนาดใหญ่ที่ทนทาน 4 ตัวและแน่นกับเฟรมเพื่อความมั่นคงสูงสุด

คุณดันตัวเองให้สูงขึ้นด้วยรั้งนี้ อย่างที่เคยเป็น ปรับความสูงไม่ได้แต่สูงกว่าค่าเฉลี่ยและรับประกันกรอบตลอดชีพ!

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาแทรมโพลีนที่ให้การรองรับมากกว่าค่าเฉลี่ย เนื่องจากคุณยังไม่สามารถกระโดดได้อย่างมั่นคง (แต่) หรือต้องการกระโดดอย่างเข้มข้น นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

หมายเหตุ: อย่าเลือกห้องที่มีเพดานต่ำมากเมื่อใช้แทรมโพลีนนี้ สูตรคือส่วนสูงของคุณบวก 50 ซม. ผมขอเพิ่มอีก 20 ซม. เพื่อความมั่นใจ

สิ่งอำนวยความสะดวก:

• วงเล็บสูง 1.34
• ทำจากเหล็กอาบสังกะสี
• ดูดี
• กะทัดรัด
• ช่วงล่างดี
• โหลดได้สูงสุด 100 กก.

แทรมโพลีนแบบทึบ สีดำ-ส้ม ราคาจะสูงขึ้นเล็กน้อย

ตรวจสอบราคาล่าสุดได้ที่นี่

เพื่อการยึดเกาะที่ดีกับเหล็กจัดฟันและโอกาสเกิดแผลพุพองน้อยลง ระวัง ถุงมือฟิตเนสอย่างดี.

ประโยชน์ของการแทรมโพลีน

มันเป็นความจริง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อคุณเริ่มเล่นแทรมโพลีน

ฉันต้องการแสดงรายการทั้งหมดสำหรับคุณ เพื่อให้คุณสามารถดูได้อย่างรวดเร็วว่ามีประโยชน์อะไรสำหรับคุณ:

• มวลกล้ามเนื้อมากขึ้น
• ลดอาการปวดหลัง
• ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณ
• ลดน้ำหนัก
• ขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น
• พลังงานมากขึ้น
• เพิ่มความยืดหยุ่น
• เสริมสร้างกล้ามท้องและหลังของคุณ

แทรมโพลีนออกกำลังกายยอดนิยม

ก่อนที่ฉันจะสรุปต่อไป ฉันจะให้แบบฝึกหัดออกกำลังกายสนุกๆ สักสองสามข้อสำหรับแทรมโพลีน:

• กระโดด Squats: งอเข่าของคุณเป็นมุม 90 องศาแล้วกระโดดขึ้นอย่างรวดเร็วจากตำแหน่งนี้
• กระโดดแจ็ค: กระโดดขึ้นขณะแกว่งแขนและขาไปด้านข้าง คุณยังสามารถใช้ดัมเบลล์เพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
• กระโดดเข่าสูง: กระโดดขึ้นแล้วดึงเข่าขึ้นให้สูงที่สุดขณะกระโดด แทรมโพลีนที่รองรับได้ช่วยได้ดีในเรื่องนี้
• ขบเคี้ยวหลัก: นอนหงายบนแทรมโพลีนโดยใช้มือหนุนศีรษะ ยกลำตัวขึ้นนำเข่าเข้าหาตัวคุณแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น คุณยังสามารถสลับเข่าเข้าหาตัวขณะเหยียดขาอีกข้างหนึ่งออก

Q&A แทรมโพลีนกระโดดออกกำลังกาย

แทรมโพลีนช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องได้หรือไม่?

ใช่ การกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยฝึกร่างกายได้จริง!

การกระโดดช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้ทุกส่วนของร่างกายแข็งแรง – รวมทั้งขา, ต้นขา, แขน, สะโพก และใช่… หน้าท้อง

แทรมโพลีนกระโดดดีกว่าเดินจริงหรือ?

การเดินนั้นดีต่อสุขภาพมาก แต่ด้วยการแทรมโพลีน คุณเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่าการเดินถึง 11 เท่า

ข้อดีก็คือ - เช่นเดียวกับการเดิน - ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกที่หลังส่วนล่าง

ข้อสรุป

มีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งแต่ไม่น่าเบื่อและกีฬาที่ปราศจากการบาดเจ็บ กล่าวโดยย่อว่าการแทรมโพลีนคืออะไร

แต่มันมีความหมายมากกว่านั้นมาก เนื่องจากการกระโดดบนแทรมโพลีนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น สมาธิของคุณดีขึ้น และความสามารถในการรักษาตัวเองของร่างกายก็ถูกกระตุ้นอย่างง่ายๆ

เอ็นดอร์ฟินถูกผลิตขึ้นในสมอง ซึ่งทำให้คุณรู้สึกสบายผิวมากขึ้น

ฉันคิดว่าแทรมโพลีนเป็นการซื้อที่ดีมาก หากคุณวางแผนที่จะ ไปออกกำลังกายที่บ้านแต่หากต้องการลดน้ำหนักสักกิโล

อ่าน: นี่คือรองเท้าฟิตเนสที่ดีที่สุดหากคุณต้องการเริ่มต้นอย่างแข็งแกร่ง

Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง referees.eu เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและชอบเขียนเกี่ยวกับกีฬาทุกประเภท และยังเล่นกีฬามากมายด้วยตัวเขาเองมาเกือบตลอดชีวิต ตั้งแต่ปี 2016 เขาและทีมของเขาได้สร้างบทความในบล็อกที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดีต่อกิจกรรมกีฬาของพวกเขา