ด้วยความยินดีอย่างยิ่งที่ฉันเขียนบทความเหล่านี้เพื่อผู้อ่านของฉัน ฉันไม่รับเงินสำหรับการเขียนรีวิว ความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เป็นของฉันเอง แต่ถ้าคุณพบว่าคำแนะนำของฉันมีประโยชน์ และสุดท้ายคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่ง ฉันอาจได้รับค่าคอมมิชชันจากสิ่งนั้น informatie Meer
เชือกต่อสู้หรือที่เรียกว่าเชือกออกกำลังกายหรือเชือกพลังเป็นวิธีที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งต่างๆ
แม้ว่าจะดูไม่เป็นเช่นนั้นในแวบแรก แต่การใช้งานโดยทั่วไปก็ง่ายมาก!
ด้วยเชือกต่อสู้ คุณจะฝึกฝนทั้งสภาพและความแข็งแกร่ง
คุณสามารถหาได้ในโรงยิม แต่ถ้าคุณเริ่มทำโฮมยิมที่บ้านและมีพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย คุณยังสามารถฝึกได้ดีด้วยเชือกสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน!
Battle Ropes จะให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวอย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถช่วยนักยกน้ำหนัก นักยกน้ำหนักโอลิมปิก ชายแข็งแกร่ง และนักกีฬาฟิตเนสที่ใช้งานได้จริงบรรลุเป้าหมาย
ด้วยเชือกต่อสู้ คุณสามารถฝึกความแข็งแกร่ง สร้างมวลกายให้พอดีตัว และแม้แต่สร้างสมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิก
เราได้ค้นคว้าที่นี่และที่นั่นและเลือกเชือกออกกำลังกายที่ดีที่สุดและเชือกต่อสู้เพื่อหารือ
ตัวอย่างที่ดีของเชือกดังกล่าวคือ เชือกต่อสู้ ZEUZ® 9 เมตร พร้อมวัสดุสำหรับซ่อมซึ่งคุณสามารถพบได้ที่ด้านบนสุดของตารางของเรา
ZEUZ ใช้วัสดุที่ยั่งยืนเท่านั้น และเชือกต่อสู้นี้จะช่วยคุณปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเชือกฟิตเนสที่ยอดเยี่ยมนี้ได้ในข้อมูลด้านล่างตาราง
นอกจากเชือกต่อสู้นี้แล้ว ยังมีเชือกออกกำลังกายอื่นๆ อีกมากมายที่เราคิดว่าน่าจะแนะนำให้คุณรู้จัก
คุณสามารถค้นหาได้ในตารางด้านล่าง หลังจากจบตาราง เราจะพูดถึงแต่ละตัวเลือกเพื่อให้คุณสามารถเลือกอย่างมีข้อมูลได้ในตอนท้ายของบทความนี้
| เชือกออกกำลังกายที่ดีที่สุดและเชือกต่อสู้ | รูปภาพ |
| เชือกฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวมและสมรภูมิ: ZEUZ® 9 Meter พร้อมวัสดุยึดติด | 
|
| เชือกต่อสู้เบาที่ดีที่สุด: PURE2ปรับปรุง | 
|
| เชือกออกกำลังกายราคาถูก: JPS Sports Battle Rope พร้อมสายรัดสมอ | 
|
| เชือกประลองหนักและยาวที่ดีที่สุด: Tunturi | 
|
สิ่งที่เราพูดถึงในโพสต์ที่ครอบคลุมนี้:
- 1 สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อซื้อเชือกฟิตเนส?
- 2 ตรวจสอบเชือกต่อสู้ที่ดีที่สุด
- 3 คุณสามารถทำอะไรกับเชือกต่อสู้ / เชือกออกกำลังกาย?
- 4 ตัวอย่างการออกกำลังกาย battle rope / fitness rope
- 5 เชือกออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่?
- 6 ข้อดีของเชือกต่อสู้คืออะไร?
- 7 คุณควรใช้ battle ropes นานแค่ไหนระหว่างออกกำลังกาย?
สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อซื้อเชือกฟิตเนส?
หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้อเชือกต่อสู้ คุณต้องคำนึงถึงสิ่งสำคัญสองประการ
ความยาว
คุณมีเชือกออกกำลังกายและเชือกต่อสู้ที่มีความยาวและความหนาต่างกัน เชือกยิ่งยาวยิ่งหนัก
เมื่อเลือกเชือกต่อสู้ ให้คำนึงถึงพื้นที่ที่คุณจะใช้
รู้ไว้ด้วยว่าด้วยเชือกฟิตเนส 15 เมตร คุณต้องการพื้นที่อย่างน้อย 7,5 เมตร แต่ขนาดใหญ่กว่าย่อมดีกว่าเสมอ
หากคุณมีพื้นที่จำกัดที่บ้านและยังต้องการซื้อเชือกฟิตเนส คุณสามารถใช้มันในโรงรถหรือข้างนอกก็ได้!
น้ำหนัก
ความเข้มข้นของการฝึกจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเชือกต่อสู้
อย่างไรก็ตาม เชือกต่อสู้มักจะขายตามความยาวและความหนาของเชือก ไม่ใช่ตามน้ำหนัก
ไม่ว่าในกรณีใด ให้รู้ว่ายิ่งเชือกหนาและยาวมากเท่าไร
ตรวจสอบเชือกต่อสู้ที่ดีที่สุด
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องมองหาอะไรเมื่อเลือกเชือกฟิตเนส เรามาดูกันว่าอันไหนที่ควรพิจารณา
เชือกและเชือกประกบฟิตเนสที่ดีที่สุดโดยรวม: ZEUZ® 9 Meter พร้อมวัสดุติดตั้ง
ZEUZ เป็นแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องการใช้วัสดุที่ยั่งยืนที่สุดเท่านั้น
ผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีคุณภาพระดับพรีเมียมเสมอและจะนำประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณไปสู่อีกระดับ
ด้วยเชือกต่อสู้ คุณจะฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มจริงๆ: มือ แขน หน้าท้อง ไหล่ หลัง และแน่นอนขา คุณสามารถใช้เชือกได้ทั้งที่บ้านและในโรงยิม ในสวน หรือนำติดตัวไปในวันหยุด!
เชือกต่อสู้ขนาด 9 เมตรนี้มาพร้อมกับที่จับยาง พุกยึดผนัง/ผนัง สกรูยึดสี่ตัวและสายรัดป้องกัน และสายรัดแบบตึง XNUMX เส้นพร้อมคาราไบเนอร์สำหรับติดเชือกเข้ากับที่ยึดผนัง
เชือกมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 7,5 ซม. น้ำหนัก 7,9 กก. และทำจากโพลีเอสเตอร์ 100%
เชือกต่อสู้เบาที่ดีที่สุด: PURE2IMPROVE
เชือกสำหรับออกกำลังกายจาก PURE2IMPROVE จะช่วยให้คุณกระชับหน้าท้องในขณะที่เพิ่มความทนทาน
การออกกำลังกายด้วยเชือกนี้จะทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ด้วยเครื่องมือนี้
เชือกนี้สั้นกว่าและเบากว่าเชือกอื่นๆ เล็กน้อย ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
เชือกต่อสู้นี้มีความยาว 9 เมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง 3,81 ซม. และมีสีดำ มีด้ามจับสีแดงสำหรับมือทั้งสองข้าง
เชือกมีน้ำหนัก 7,5 กก. และทำจากไนลอน คุณยังสามารถซื้อเชือกที่มีความยาว 12 เมตร หากคุณพร้อมสำหรับความท้าทายที่ยากขึ้น!
เชือกออกกำลังกายราคาถูก: JPS Sports Battle Rope พร้อมสายรัดสมอ
สำหรับเชือกฟิตเนสคุณภาพสูง แต่ราคาถูกกว่ารุ่นอื่นๆ เล็กน้อย ให้เลือก JPS Sports Battle Rope
เชือกนี้ยังมีที่จับสะดวกพร้อมที่จับ เชือกติดตั้งง่ายทุกที่ และคุณจะได้รับสายรัดสมอฟรี
สายรัดพุกสามารถติดเข้ากับวัตถุที่มีน้ำหนักมากได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ และช่วยให้คุณใช้ความยาวของเชือกได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ที่จับยางป้องกันแผลพุพองและมั่นใจได้ว่าคุณสามารถฝึกกับเชือกได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ
เชือกต่อสู้ยาว 9 เมตร ทำให้เหมาะกับนักกีฬาทุกประเภท พื้นที่ 5 เมตรควรยาวพอที่จะรองรับการออกกำลังกายได้
เชือกมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 38 มม. สีดำและทำจากไนลอน น้ำหนักเชือก 9,1 กก.
จากข้อมูลของ JPS Sports ทุกคนควรจะสามารถออกกำลังกายได้ในราคาประหยัดด้วยวัสดุที่ดีที่สุด และเราเห็นด้วยอย่างยิ่ง!
เชือกต่อสู้ที่หนักและยาวที่สุด: Tunturi
เมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย เชือกฟิตเนส Tunturi นี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ!
เชือกนี้เหมาะมากสำหรับการใช้งานที่เข้มข้น เชือกมีความยาว 15 เมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง 38 มม.
ทำจากไนลอนและมีน้ำหนักรวม 12 กก.
เชือกสำหรับออกกำลังกายนี้มีความแข็งแรงมากและสามารถทนต่อทุกสภาพอากาศ นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถใช้เชือกนี้ข้างนอกได้อย่างแน่นอน
เช่นเดียวกับเชือกรุ่นก่อน เชือกนี้มีที่จับยาง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณบาดมือหรือเกิดแผลพุพอง เชือกยังสามารถม้วนและนำติดตัวไปกับคุณได้อย่างง่ายดาย
เชือกยังมีความยาวอื่นๆ
คุณสามารถทำอะไรกับเชือกต่อสู้ / เชือกออกกำลังกาย?
คุณสามารถรวมความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอเข้าด้วยกันเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์โดยการทำแบบฝึกหัดด้วยเชือกต่อสู้
ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดแยกสำหรับ triceps ได้อีกด้วย
หากคุณต้องการใช้เชือกต่อสู้เพื่อคาร์ดิโอเป็นหลัก แต่เน้นที่ความแข็งแรงน้อยกว่า ทางที่ดีอย่าใช้เชือกที่หนักที่สุด
สำหรับหลายๆ คน เชือกต่อสู้ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ถ้าคุณอยู่กับมันตลอดเวลา น้ำหนัก กำลังยุ่งและอยากฝึกอย่างอื่น!
ตัวอย่างการออกกำลังกาย battle rope / fitness rope
คุณสามารถออกกำลังกายได้มากมายด้วยเชือกต่อสู้ บางครั้งคุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยและคิด 'นอกกรอบ'
คำนึงถึงทัศนคติของคุณเสมอ! หากคุณออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง คุณจะได้รับการร้องเรียนทางร่างกาย โดยเฉพาะที่หลังของคุณ
การออกกำลังกายเชือกฟิตเนสยอดนิยมคือ:
- พาวเวอร์สแลม: จับปลายทั้งสองข้างแล้วจับเชือกไว้เหนือศีรษะด้วยมือทั้งสองข้าง ตอนนี้ทำการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งและกระแทก
- คลื่นแขนสลับ: จับปลายทั้งสองข้างไว้ในมืออีกครั้ง แต่คราวนี้คุณสามารถลดระดับลงได้เล็กน้อย ตอนนี้ทำการเคลื่อนไหวเป็นคลื่นโดยที่แขนทั้งสองข้างเคลื่อนไหวตรงกันข้ามเช่น เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ.
- เวฟแขนคู่: เหมือนกับการโบกแขนสลับกัน ยกเว้นในกรณีนี้ คุณจะขยับแขนพร้อมกันและทั้งสองทำการเคลื่อนไหวเหมือนกัน
เชือกออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่?
สำหรับการออกกำลังกายความเร็วสูงที่สามารถทำลายไขมันได้อย่างสมบูรณ์ ให้ใช้เชือกสำหรับออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้โดยใช้เชือกจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่ง
ข้อดีของเชือกต่อสู้คืออะไร?
ด้วยเชือกต่อสู้ คุณสามารถเพิ่มความจุของคาร์ดิโอ เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เพิ่มความแข็งแกร่งของจิตใจ และปรับปรุงการประสานงานของคุณ ท่ามกลางประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ อีกมากมาย
หากกิจวัตรการออกกำลังกายปกติของคุณล้าสมัย คุณอาจต้องพิจารณาใช้เชือกสำหรับออกกำลังกาย
คุณควรใช้ battle ropes นานแค่ไหนระหว่างออกกำลังกาย?
ทำแบบฝึกหัดเชือกแต่ละข้อเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นพักหนึ่งนาทีก่อนทำท่าต่อไป
เมื่อถึงจุดสิ้นสุด ให้พักสักครู่
ทำซ้ำวงจรสามครั้งและคุณจะได้ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียงเร็วกว่าเซสชั่นยิมหนึ่งชั่วโมงปกติของคุณ แต่ยังสนุกมากขึ้นอีกด้วย!
ติดตามผลงานของคุณด้วย นาฬิกาสปอร์ตที่ดีที่สุดพร้อมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: ที่แขนหรือที่ข้อมือ.
