בהנאה רבה אני כותב את המאמרים האלה עבור הקוראים שלי, אתם. אני לא מקבל תשלום עבור כתיבת ביקורות, דעתי על מוצרים היא שלי, אבל אם אתה מוצא את ההמלצות שלי מועילות ובסופו של דבר אתה קונה משהו דרך אחד הקישורים אני עשוי לקבל עמלה על כך. מידע נוסף
האם תרצה לשפר את מצבך מבלי שתצטרך לעזוב את ביתך? הליכון ביתי עשוי להיות בדיוק מה שאתה מחפש.
אם יש לך הליכון, אתה יכול לשלוט מתי אתה מתאמן, ואתה יכול לעשות זאת בכל עת של היום.
יש אנשים שפשוט לא אוהבים ללכת לחדר כושר ומעדיפים להתאמן בבית.
תנאי מזג אוויר או תחושת ביטחון בחושך יכולים גם למנוע ממך לרוץ בחוץ.
הליכון ביתי הוא הפתרון האידיאלי.
במאמר זה, אני רוצה לספק לך את כל המידע הדרוש לך כדי לבחור את ההליכון המושלם לבית שלך.
ההליכון הטוב ביותר הוא אישי מאוד; זה תלוי אילו תכונות חשובות לך וכדאי להתאים את בחירתך בהתאם.
אני מסביר מה צריך להיזהר ומראה לך את מסלולי הכושר האהובים עלי לבית.
על מה אנו דנים בפוסט מקיף זה:
- 1 מסלולי הכושר האהובים עלי לבית
- 2 מה עליך לבדוק בעת רכישת הליכון לביתך?
- 3 סקור את הליכונים הכושר הטובים ביותר לבית
- 3.1 הליכון הטוב ביותר בסך הכל: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 הליכון המחיר/האיכות הטובים ביותר: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 הליכון התקציב הטוב ביותר: Dreaver
- 3.4 הליכון המקצועי הטוב ביותר: VirtuFit TR-200i
- 3.5 הליכון הטוב ביותר ללא חשמל: ג'ימוסט פרילנדר
- 3.6 הליכון קומפקטי המתקפל הטוב ביותר לשולחן העבודה: שטח קומפקטי
- 3.7 הליכון הטוב ביותר לקשישים: סנאטור כושר Focus Focus iPlus
- 3.8 הליכון הטוב ביותר לאנשים כבדים: הליכון כושר יחיד TT8
- 3.9 הליכון הטוב ביותר עם שיפוע להליכה: NordicTrack X9i Trainer Trainer
- 4 הליכון כושר שאלות ותשובות לבית
מסלולי הכושר האהובים עלי לבית
הנחתי את ההליכונים השונים זה לצד זה ובחרתי את ארבעת הטובים ביותר.
דוגמה להליכון כה פנטסטי, ומבחינתי מקיף יקר, הוא פוקוס פיטנס ג'ט 5.
בנוסף להיותו הליכון חזק במחיר ממוצע, יש לו כושר העמסה גבוה למדי ואתה יכול לרוץ עליו במהירות. ההליכון גם כמעט ולא עושה רעש וקל לשימוש.
אני אספר לך עוד על זה ושלושת ההליכונים האחרים בעוד רגע.
| הליכון הכושר הטוב ביותר לבית | תמונה |
| באופן כללי הליכון הטוב ביותר: פוקוס פיטנס ג'ט 5 | 
|
| הליכון המחיר/האיכות הטובים ביותר: פוקוס פיטנס ג'ט 2 | 
|
| הליכון התקציב הטוב ביותר למתחילים: דרייבר | 
|
| הליכון המקצועי הטוב ביותר: VirtuFit TR-200i | 
|
| הליכון הטוב ביותר שאינו חשמלי: ג'ימלוסט פרילנדר | 
|
| הליכון השולחני המתקפל הטוב ביותר: שטח קומפקטי | 
|
| הליכון הטוב ביותר לקשישים: סנאטור כושר פוקוס iPlus | 
|
| הליכון הטוב ביותר לאנשים כבדים: Sole Fitness TT8 | 
|
| הליכון הטוב ביותר עם שיפוע להליכה: מאמן שיפוע NordicTrack X9i | 
|
מתאים גם לאימונים בבית: טרמפולינת כושר | קפץ לעצמך בכושר עם 7 המובילים [סקירה]
מה עליך לבדוק בעת רכישת הליכון לביתך?
יש לא מעט דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת רכישת ההליכון האידיאלי. אני אסביר להלן למה כדאי לשים לב.
הליכון על פני השטח
חשוב לשקול כמה גדול אתה רוצה את משטח הריצה של הצמיג שלך.
אין צורך לומר: ככל שהשטח גדול יותר, כך תנוע על הצמיג נוח יותר.
יהיה עליך להקדיש פחות תשומת לב להליכה הישר על החגורה, כך שתוכל להתמקד באופן מלא בביצועים שלך.
כדי לעקוב אחר הנחיה, עליך להיות בעל הליכון שאורכו לפחות אתה.
מבחינת הרוחב, אתה צריך להיות בערך פי 1,5 מהרוחב שלך (נמדד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים).
מה התקציב שלך?
זה כנראה אחד הדברים הראשונים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת הליכון ביתי. 400 יורו כבר הרבה בשבילך, או שאתה מוכן להוציא יותר?
כמובן, סכום זה יכול להיות תלוי גם במה שאתה מקבל בתמורה, אך באופן כללי חכם לשמור על מקסימום לעצמך. זה הופך את הבחירה לקלה יותר.
פונקציות
כמובן שאתה קונה הליכון בהתחלה כדי להיות מסוגל ללכת או לרוץ. אבל הליכון שכזה יכול לעתים קרובות להציע אפשרויות נוספות שעשויות לעניין אותך.
תחשוב למשל על מדידת דופק, מדידת שומן ומדידת קלוריות.
אולי קישוריות (כגון חיבור לסמארטפון) ומערכת רמקולים מובנית הם דברים שממלאים תפקיד חשוב עבורך בבחירה.
גודל וקיפול
לא לכולם יש מקום להליכון גדול בבית. עם זאת, לרוב מדובר במכשירים שתופסים לא מעט מקום.
האם יש לך מעט מקום בבית? אז אולי זה יהיה חכם לקחת הליכון שהוא מתקפל.
בדרך זו אינך צריך כל הזמן לבהות בהליכון כאשר אינך משתמש בו, ותוכל להסתיר או לאחסן אותו בצורה מסודרת כאשר יש לך אורחים או כשאינך זקוק לו לזמן מה.
ישנם גם הליכונים עם גלגלי הובלה, כגון Jet 2, Jet 5 ו- Dreaver ברשימה שלי, כך שתוכל להזיז אותם במהירות ובקלות.
ספורטאים מושבעים לוקחים הליכון גדול כמובן מאליו, כי הוא חשוב להם והם רוצים להתאמן מדי יום.
מהירות מירבית
גם לא חסר חשיבות: מהי המהירות המרבית שההליכון שלך צריך לקבל?
זה תלוי (שוב) במטרה וביכולות שלך. אם אתה רוצה להיות מסוגל לרוץ חזק, אתה צריך לקחת אחד שיכול לעשות הרבה קילומטרים בשעה.
אם היית בורח בחוץ, אתה חופשי לרוץ מתי שאתה רוצה או להתאים את המהירות שלך בכל עת. עם הליכון, אתה תלוי בכוח המנוע לשם כך.
ככל שהעוצמה גבוהה יותר, הצמיג יכול להסתובב מהר יותר. אז חשוב היטב כמה מהר אתה רוצה ללכת על ההליכון לפני שאתה בוחר אחד.
עומס מירבי
כמה כבד אתה? התאם את בחירתך כאן! כאן חשוב לקחת את זה בגדול.
בכך אני מתכוון: ככל שיש יותר מרחב מרווח בין המשקל שלך למשקל המשתמש המרבי של ההליכון, כך הוא יכול לעמוד בשימוש טוב יותר וככל שהוא יחזיק מעמד זמן רב יותר.
כמה הליכונים ירדו במשקל באופן מיידי מכיוון שהם לא יכולים לתמוך במשקל שלך. עם זאת, בדרך כלל זה המצב רק אם אתה שוקל יותר מ -100 ק"ג.
אם המשקל שלך רק על הקצה, אז זה חכם לבחור בקטגוריית הליכון שיכול להתמודד רק עם קצת יותר.
רמות שיפוע
שיפוע מוגבר יכול להפוך את האימון לקשה ומאתגר יותר. אתה יכול לדמות אימון בהרים בעזרתו. זה גם יגרום לשרירי הרגליים שלך להיות חזקים הרבה יותר ולשרוף יותר קלוריות.
אם זה מעניין אותך, חפש הליכון עם שיפוע מינימלי של 10%. זה אולי נראה כמו הבדל קטן, אבל אם אתה רץ במשך חצי שעה, אתה בהחלט תרגיש את 'ההבדל הקטן' הזה!
משקל הליכון
האם זה באמת כל כך חשוב? ניתן לקבוע ממשקלו של הליכון האם הוא עשוי מחומרים כבדים ואיכותיים או מחומרים קלים ופחות טובים.
לעתים קרובות, ככל שהמכשיר כבד יותר, כך הוא יכול לעמוד יותר בשימוש וימשך זמן רב יותר.
שְׁמִישׁוּת
לכולם, צעירים ומבוגרים, אמורה להיות הזדמנות להתאמן בבית על הליכון בקלות. על כן ההליכון חייב להיות ידידותי למשתמש!
האם אתה יכול להתחיל לרוץ במהירות, מבלי שתצטרך להמשיך לחפש את הכפתורים? האם יש הגנה שיכולה למנוע מהחגורה להסתובב במידת הצורך? האם קל להתקין את התוכניות השונות? עד כמה התצוגה ברורה ומקיפה?
כוח הליכון
עדיף לקחת את הכוח בנדיבות. תסתכל גם על כוח רציף וגם על עוצמת שיא.
אם אתה רוצה לרוץ במהירות גבוהה במשך זמן רב, עליך להיות בעל כוח רציף גבוה. אם אתה רק רוצה לעשות ספרינט קצר, תוכל להשתמש בכוח השיא לשם כך.
מומלץ להשתמש במקסימום של 80% מהספק למשך החיים הארוכים ביותר של ההליכון.
כדי לתת לך דוגמה: אם להליכון יש מנוע עם, למשל, הספק רציף של 1,5 כ"ס והוא יכול לנסוע איתו 15 קמ"ש, באופן אידיאלי לשמור על מהירות מרבית של 12 קמ"ש.
בדרך זו אינך משתמש במלוא העוצמה של המנוע והמכשיר יחזיק מעמד זמן רב יותר.
אז דע כמה מהר אתה רץ והתאם את בחירתך בהתאם!
אך אל תשכח להירגע שוב, כך שיהיה לך מספיק רפיון וצמיחה. הידעתם שככל שהעוצמה גבוהה יותר, כך הצמיג עושה פחות רעש ?!
פרוגרמות
האם אתה חושב שחשוב שיהיו תוכניות מוגדרות מראש?
אם אתה אוהב להשתמש בתוכניות אלה, אני חושב שזה יהיה שימושי אם יש לך לפחות 12 תוכנות שונות. מגוון כמובן יותר ממוזמן.
עקוב אחר ההישגים שלך בבית עם זה 10 שעוני הספורט הטובים ביותר שנבדקו | GPS, דופק ועוד
סקור את הליכונים הכושר הטובים ביותר לבית
ואז, עם כל זה בחשבון, בואו נסתכל על ההליכונים האהובים עלי. מה הופך את הצמיגים האלה לכל כך טובים בקטגוריה שלהם?
באופן כללי ההליכון הטוב ביותר: Focus Fitness Jet 5
פוקוס פיטנס ג'ט 5 הוא ההליכון הטוב ביותר בסך הכל לדעתי מכמה סיבות.
זהו הליכון המושלם לטווח בינוני; חזק יותר מדגם כניסה, עם כושר העמסה גבוה למדי (120 ק"ג) ומהירות מרבית מצוינת של 16 קמ"ש, מה שיבטיח שתוכל להוסיף שינויי טמפו לאימון ולספרינט שלך!
קונים מרוצים מעידים על כך שההליכון יציב, עושה מעט רעש וקל לשימוש. ג'ט 5 קל גם להרכבה ולאחסון.
ההליכון כולל צג LCD לקריאת מדידות רלוונטיות. יש לו חיישני דופק בידיות ואפילו אפשר לבצע מדידת שומן לפני האימון.
זהו מכשיר מושלם לאנשים שיש להם פחות מקום בבית. מכיוון שההליכון מתקפל ויש לו גלגלים, אתה יכול לשים אותו תוך זמן קצר.
סרטון זה מראה כיצד הכל פועל, החל מהתפתחות, הפעלה ואחסון:
ההליכון מצויד בעד 36 תוכניות מוגדרות מראש. בחר מתוך תוכנית שיפוע, מרווח או קומבי ותאמן את עצמך בכושר!
בנוסף, אתה יכול גם להגדיר באופן ידני תוכנית אימונים לטעמך.
המהירות המתכווננת נעה בין 1 ל -16 קמ"ש, כך שתוכל לרוץ עליה. הקיבולת המרבית הניתנת לשימוש היא 120 ק"ג וההליכון בגודל של (lxwxh) 169 x 76 x 133 ס"מ.
מידות הצמיג עצמו הן 130 על 45 ס"מ. תוכלו לחוות נוחות הליכה אמיתית הודות למתלה הגמישה השמונה-כיווני שסופג את המכות.
משקל ההליכון הוא 66 ק"ג, שהוא כבד למדי בממוצע. השיפוע המרבי הוא 12% (מ 0 עד 12 רמות) ויש 12 רמות אימון. לבסוף, לג'ט 5 יש מנוע של 2 כוחות סוס.
הג'ט 5 הוא דגם חדש ומיוחד, שהשתפר משמעותית בהשוואה לדגם הקודם (הג'ט 2, ראה להלן): מסגרת מחוזקת, דריכה ארוכה ורחבה יותר, ויתרה מכך, דגם זה ידידותי יותר למשתמש.
יש גם הבדל במחיר בין ה- Jet 5 לג'ט 2.
בנוסף לשניים אלה, פוקוס פיטנס השיקה ארבעה דגמים נוספים, כלומר Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 ו- Jet 9 iPlus.
הפונקציות נמצאות ברמה גבוהה יותר ויותר עם כל גרסה מעודכנת וכמובן שגם המחירים עולים.
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
הליכון המחיר/האיכות הטובים ביותר: Focus Fitness Jet 2
פוקוס פיטנס ג'ט 2 הוא מועדף על רבים מכיוון שהוא מציע תמורה רבה למחיר.
בחר אחת מתוכניות רבות, כולל אימון אירובי במהירות נמוכה לשריפת שומן.
או שאתה מעדיף אימון אינטרוולים שסובב סביב קצב לב גבוה ותקופות מנוחה קצרות, לחיזוק השרירים ולשיפור מצבך?
Jet 2 הוא הליכון קומפקטי עם שבעה אימונים מתוכנתים מראש. הודות לתוכניות אלה אתה יכול להשיג מטרות אישיות משלך.
יש לו תפקוד דופק ועומס מרבי של 100 ק"ג. בהשוואה לג'ט 5 (120 ק"ג), זה מעט פחות.
יש לו גם מנוע שקט של 1,5 כ"ס המאפשר מהירויות של 1 עד 13 קמ"ש. גם רמת הרעש נמוכה מאוד במהירויות גבוהות.
בהשוואה לג'ט 5 (16 קמ"ש), אתה יכול ללכת קצת פחות מהר על ההליכון הזה. לכן Jet 2 פחות מתאים לרצים המקצועיים שבינינו.
המשותף לג'ט 2 ולג'ט 5 הוא השיכוך פי שמונה, בנוסף להגנה על המפרקים שלך, מבטיח גם פחות זיהום רעש. כל כך מושלם לשימוש ביתי.
ההליכון מתכוונן ידנית בשני גבהים שונים כך שתוכל לדמות גם אימון הרים.
גם לא חשוב: ההליכון, בדיוק כמו ה- Jet 5, ניתן לקפל בקלות לאחר השימוש!
יתר על כן, לג'ט 2 יש תצוגה ברורה שבה תוכל לקרוא בקלות את הנתונים שלך, כגון זמן, מרחק, מהירות, כמות הקלוריות שנשרפות וקצב הלב.
גודל ההליכון הוא 162 x 70 x 125 ס"מ וגודל משטח הריצה הוא 123 ס"מ על 42 ס"מ. קצת יותר קטן מהג'ט 5.
לבסוף, משקל ההליכון הזה הוא 55 ק"ג, מה שהופך אותו לקל מעט יותר מאחיו. ההליכון קל לתפעול והרכבה.
מבחינת המידות, לג'ט 2 אין המשטח הרחב ביותר, אך הוא מרווח מספיק כדי להתאמן היטב. עבור רוב זה די והותר, אבל עבור הרצים הנלהבים יותר, משטח רחב יותר עשוי להיות נוח יותר.
ה- Jet 2 מתאים לכל מי שרוצה להיות מסוגל לרוץ בבית מספר פעמים בשבוע. זהו צמיג מוצק וקומפקטי ותופס מעט מקום.
עדיף לא לבחור בצמיג אם אתה כבד (בסביבות 100 ק"ג או יותר), אם אתה רוצה להיות מסוגל לרוץ מהר מאוד (יותר מ -13 קמ"ש) ואם אתה עומד להשתמש בצמיג באופן אינטנסיבי.
אם אתה רוצה אפשרויות נוספות, Jet 5 היא כנראה בחירה טובה יותר, או אחרת VirtuFit (ראה להלן). עם זאת, אם אתה משווה את המחיר עם מה שאתה מקבל בתמורה, אתה יכול להיות מאוד מרוצה מהסילון 2!
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
הליכון התקציב הטוב ביותר: Dreaver
לא כל הליכונים יקרים, תמיד מציעים איכות טובה יותר מהזולים יותר. ההליכונים היקרים יותר מצוידים לרוב בפונקציות מיוחדות, מה שאומר שהם עולים יותר מהדגמים הפשוטים יותר.
הליכון זול לא תמיד אומר שאתה קונה אחד באיכות נמוכה יותר.
הליכון זול יציע 'רק' פחות אפשרויות ואולי גם ספיגת זעזועים פחות טובה. בנוסף, בהליכונים היקרים יותר יש לעיתים קרובות כונן חגורה חשמלי, בעוד שהדגמים הזולים יותר נעים על מדרגות הרץ.
אז הכל תלוי מה אתה רוצה לעשות עם הליכון. האם אתה מתכנן לבצע אימונים אינטנסיביים ולנסות תוכניות?
אז אתה צריך ללכת על אופציה מתקדמת יותר. אם אתה רק רוצה לבנות מעט כושר, דגם פשוט, כגון הליכון דריווער, יספיק.
הודות לתצוגת ה- LED הברורה של הליכון דריווער, תוכל לקרוא בקלות את הזמן, המרחק, המהירות והקלוריות שחיברת.
הליכון זה אידיאלי גם לאנשים שאין להם הרבה מקום בבית. ההליכון מתקפל ויש לו שני גלגלים נוחים, ממש כמו Jet 2 ו- Jet 5, כך שתוכל לגלגל אותו לחדר אחר.
שלא כמו הליכונים קודמים, ל- Dreaver יש רק שלוש תוכניות שנקבעו מראש, בעוד שב- Jet 2 יש שבע וה- Jet 5 עם 36. ניתן להגדיר באופן ידני תוכנית אימון לטעמך.
המהירות שאתה יכול להשיג בהליכון נעה בין 1 ל -10 קמ"ש; הרבה יותר נמוך מהג'ט 5 (16 קמ"ש) וגם קצת יותר מהג'ט 2 (13 קמ"ש).
ההליכון עשוי מחומרים יציבים. הקיבולת המרבית הניתנת לשימוש היא 120 ק"ג, שווה לג'ט 5 וגבוה יותר מג'ט 2 (100 ק"ג).
הניקוי מתבצע רק במטלית לחה ומומלץ להניח את המכונה במקום יבש וללא אבק.
גודל ההליכון הוא (lxwxh) 120 x 56 x 110 ס"מ; הרבה יותר קטן משני הליכונים של Jet. מידות הדריכה הן 110 על 56 ס"מ בהספק מנוע של 750 וואט.
משקל ההליכון הוא 24 ק"ג ולכן הוא הרבה יותר קל מהג'ט 2 ו -5. עם זאת, השיפוע המרבי נמוך, כלומר 4%.
כפי שאתה יכול לראות, להליכון זה יש פחות אפשרויות, אך עם זאת הוא מהווה הליכון נהדר לאנשים שאוהבים להתאמן על ההליכון בבית מדי פעם.
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
קרא גם: המשקולות הטובות ביותר לבית | הכל לאימון אפקטיבי בתוך הבית
הליכון המקצועי הטוב ביותר: VirtuFit TR-200i
בעת בחירת הליכון מקצועי, המהירות המרבית (חייבת להיות גבוהה), כוח המנוע (שחייב להיות בין 1,5 ל -3 כ"ס) וגודל משטח הריצה (140/150 ס"מ x 50 ס"מ) חשובים.
בנוסף, הליכונים מקצועיים עשויים מחומר חזק יותר בהשוואה להליכונים לא מקצועיים והם גם כבדים ויציבים יותר. הם מיועדים לאימונים אינטנסיביים.
האם אתה רץ מקצועי? במקרה כזה, VirtuFit Tr-200i היא אופציה מושלמת. עם זאת יש לציין כי הליכון לא יהיה מציאה.
משקל ההליכון הוא 88 ק"ג, הוא הכבד ביותר ברשימה, אך הוא יציב מאוד ועשוי מהחומרים הטובים ביותר.
לצמיג יש גם מנוע חזק ושקט עם הספק רציף של 2,5 כ"ס. לכן המכשיר יכול להגיע למהירות של 18 קמ"ש, והוא יכול לעמוד בעומס של 140 ק"ג, אפילו בשיפוע המרבי של 12%!
יש לו 18 רמות אימון והמידות הן 198 x 78 x 135 והדריכה היא 141 x 50 ס"מ. אז יש לך מספיק מקום לרוץ מהר ככל שאתה רוצה מבלי להסתכן בסמיכה ליד ההליכון.
הודות לריפוד המרובע, אתה מסתכן הרבה פחות בפציעות. ההליכון מצויד גם במערכות בטיחות המבטיחות שתוכל להשתמש בהליכון ללא בעיות.
ההתקנה היא גם חתיכת עוגה. יתר על כן, המסך המואר מספק תובנה לגבי נתונים כגון זמן, מרחק, מהירות, צריכת קלוריות, קצב לב ושיפוע.
כאן מציגה VirtuFit את יצירת הראווה שלהם:
בדומה ל- Jet 5, ל- VirtuFit יש 36 תוכניות מתוכנות מראש לבחירה. אתה יכול אפילו לחבר את הטלפון או הטאבלט שלך להליכון באמצעות Bluetooth.
ההליכון מצויד בחיבור AUX כך שתוכל להאזין לרצועות האהובות עליך בזמן האימון.
סיימת את האימון? לאחר מכן מקפלים את ההליכון ושמים אותו בצד תוך זמן קצר הודות לגלגלי ההובלה.
החיסרון היחיד הוא שההליכון כבד מאוד (88 ק"ג), אז זכור זאת.
אנו יכולים להסיק כי הליכון VirtuFit מתקדם מכל הבחינות בהרבה מההליכונים שנדונו לעיל, ולכן באמת משהו עבור הרץ הרציני או המקצועי!
מישהו שמתנהל כתחביב או שלא בהכרח צריך לעשות זאת על בסיס יומי עשוי להיות טוב יותר עם דגם זול יותר או פשוט יותר כמו הג'ט 2 או הדרייבר.
ה- Jet 5 טוב יותר מדגמי התקציב אך אין בו כל מה שיש ל- VirtuFit.
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
בנוסף ל- VirtuFit, יש עוד הליכון מעניין עבור הרץ המקצועי, כלומר ה- Senator Focus Fitness iPlus.
גודל משטח הריצה בגודל 147 על 57 ס"מ, ההליכון מהירות מרבית של 22 קמ"ש ומנוע 3 כ"ס.
תוכל למצוא עוד מידע על הליכון זה בקטגוריית 'הליכון הטוב ביותר לקשישים' להלן.
הליכון הטוב ביותר ללא חשמל: ג'ימוסט פרילנדר
מדוע כדאי לבחור בהליכון ללא מנוע? להליכון לא חשמלי יכולים להיות מספר יתרונות.
עם הליכון כזה, תנועותיך אחראיות להנעת החגורה ותחווה אותה כתנועת הליכה טבעית. לכן התחושה קרובה לריצה ברחוב.
יתרונות נוספים הם כמובן: אין צריכת חשמל - מה שחוסך לך כסף - ושאתה יכול למקם את הצמיג היכן שתרצה. אתה לא צריך שקע!
יתר על כן, הליכון ידני עמיד יותר, נדרשת פחות תחזוקה, ולעתים קרובות (אך לא תמיד !!) זולה יותר לרכישה מאשר הליכון חשמלי.
עם זאת, לרוב יש להליכון לא חשמלי פחות פונקציות (כגון אין מסך, תוכניות, רמקולים וכו '), מכיוון שהוא דורש כוח באופן טבעי.
דוגמה טובה להליכון לא חשמלי הוא ה- Gymost Freelander.
הליכון זה יכול לשאת משקל של 150 ק"ג ומספק חווית אימון יציבה. ההליכון מושלם עבור מתאמנים ביתיים ומתאמנים מקצועיים.
יש לו עיצוב ארגונומי שתוכנן במיוחד ואתה קובע את המהירות שלך. ככל שתרוץ מהר יותר, כך ההליכון יזוז מהר יותר.
הודות לשש רמות ההתנגדות השונות, אתה יכול להמשיך לאתגר את עצמך.
כאן תוכלו לראות בדיוק כיצד פועל ההליכה על הפרילנדר:
משטח הריצה בעל עקמומיות קלה ורוחבו 48 ס"מ. תוכלו לחוות הליכה חלקה וטבעית.
אתה יכול לעקוב אחר המהירות שלך באמצעות התצוגה. אם אתה רוצה להזיז את החגורה, אתה יכול לעשות זאת בזכות הגלגלים הקדמיים והתושבת מאחור.
ההליכון מתאים במיוחד לאימוני HIIT, שם אתה לוקח את הביצועים שלך לרמה גבוהה יותר באמצעות אימונים קצרים.
קרא גם: מחצלת הספורט הטובה ביותר | 11 המחצלות המובילות לכושר, יוגה ואימון [סקירה]
זה מקדם שריפת שומן ומשפר את הסיבולת שלך. מידות הליכון זה הן 187 x 93,4 x 166 ס"מ.
גודל הדריכה הוא 160 על 48 ס"מ. החיסרון הוא שאתה לא יכול להגדיר זווית נטייה ושאין גם פונקציית דופק.
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
הליכון קומפקטי המתקפל הטוב ביותר לשולחן העבודה: שטח קומפקטי
האם אתה גם כל כך עסוק בעבודה מהבית ובגלל זה דירות נוגדות לעתים קרובות?
כפי שהשם מרמז, הליכון קומפקט ספייס זה בעל עיצוב קומפקטי ומתאים לכל שולחן! קח הפסקה מהעבודה הקשה שלך והזיע את המתח על ההליכון!
הודות לתצוגה הברורה, אתה יכול לעקוב אחר המרחק שנסעת, כמה זמן הלכת, מספר הקלוריות שנשרפו, המהירות ומספר הצעדים שהלכת.
המהירות משתנה בין 0,5 ל -6 קמ"ש ותוכל להתאים אותה לקצב ולרמה שלך. אתה יכול לקפל את הלהקה בחזרה בקלות לאחר האימון.
בנוסף, הרצועה בעלת עיצוב שטוח בגובה של 16 ס"מ בלבד. משקלו 22 ק"ג בלבד, מה שהופך את הצמיג לקל מאוד להובלה.
לכן שני גלגלי ההובלה בחזית שימושיים.
אתה יכול להפעיל את המכשיר עם שלט רחוק ויש לך גם אפשרות לעצב טוב יותר את האימון שלך עם אפליקציית Kinomap. אופציונלי זמין מחזיק הטאבלט עשוי במבוק.
לרוע המזל, ההליכון הזה לא יכול ללכת מהר במיוחד, המהירות המרבית היא רק 6 קמ"ש, וכנראה המתאימה ביותר לאנשים שאין להם תוכניות שאפתניות איתו.
זהו הליכון נהדר לספורטאי הביתי שאוהב להישאר פעיל מדי פעם.
הליכון הטוב ביותר לקשישים: סנאטור כושר Focus Focus iPlus
הליכון מתאים לקשישים חייב לעמוד במספר מאפיינים חשובים.
קודם כל, חייבות להיות עליה משענות יד, כי לאנשים מבוגרים פשוט יש פחות איזון ממה שהיה להם בעבר.
בנוסף, מהירות מינימלית נמוכה חשובה. הם ישתמשו בעיקר בהליכון להליכה, אך אולי גם לריצה בקצב איטי יותר.
בנוסף, מחשב אימון קל לשימוש הוא חובה ומתלה טוב בזמן שהליכה היא גם לא מותרות מיותרות.
למעשה, זה חל על כל הליכון, אך במיוחד על הליכון לקשישים. ככל שההשעיה טובה יותר, כך יופעל פחות לחץ על המפרקים.
הליכון הדורש מעט תחזוקה מתקבל כמובן גם הוא בברכה.
ה- Focus Fitness Senator iPlus הוא הליכון חזק שיכול לשאת עומס של עד 160 ק"ג. זה הופך את ההליכון לא רק לקשישים, אלא גם לאנשים הסובלים מעודף משקל.
ההליכון מצויד ב- Bluetooth, כך שניתן לחבר אליו טאבלט או סמארטפון באמצעות אפליקציית EHealth. אפליקציה זו משתלטת על הפונקציה של מחשב האימון.
כעת תוכל לבחור תוכניות הכשרה מגוונות עוד יותר באמצעות האפליקציה. יש 25 תוכניות אימון מתוכנתות מראש (תוכניות שיפוע, תוכניות מהירות ותוכניות דופק).
להליכון יש גם שיפוע גדול, הנע בין 0 ל -15 רמות. אתה יכול אפילו להתאמן בקצב הלב בעזרת חיישני הידיים בידיות ההליכון שנותנים לך אינדיקציה לדופק שלך.
ניתן גם לחבר רצועת חזה באופן אלחוטי למדידת דופק מדויקת. עם זאת, עליך לרכוש זאת בעצמך וזה אינו כלול.
למצוא את ה שעוני הספורט הטובים ביותר עם שעון דופק (על היד או על פרק היד) נסקרים כאן!
להליכון יש תצוגה קלה לשימוש בה תוכל לקרוא את מהירותך, צריכת הקלוריות, המרחק, הזמן, קצב הלב ותוכניות הגרף.
כאן אתה מקבל במהירות מושג כיצד עובד המכשיר היפה הזה:
להליכון מנוע חזק של 3 כ"ס המאפשר מהירות מינימלית של 1 קמ"ש ועד מהירות מרבית של 22 קמ"ש.
לדריכה יש מתלי גמישות מתוחים לשמונה כיוונים המספקים נוחות נוספת במהלך האימון. בנוסף, לצמיג דריכה ארוכה ורחבה במיוחד בגודל 147 x 57 ס"מ.
כתוספות יש לו חיבור Mp3, שני רמקולים משולבים ומערכת אוורור לקירור הן של ההליכון והן של המשתמש.
ההליכון מתאים מאוד גם לרצים שאוהבים להתאמן בצורה אינטנסיבית ובמהירות גבוהה, שכן ניתן להגיע למהירות של 22 קמ"ש עם ההליכון.
הליכונים נוספים שעשויים להתאים גם לקשישים הם Jet 2 ו- Jet 5, שהסברתי קודם.
לדגמים אלה יש גם משענות יד, מהירות מינימלית נמוכה ושיכוך והשעיה טובים להגנה על השרירים והמפרקים.
הליכון הטוב ביותר לאנשים כבדים: הליכון כושר יחיד TT8
האם אתם סובלים מעודף משקל ותכניות שאפתניות להפוך לבריאות יותר? ייתכן שתזדקק להליכון ביתי שיכול לתמוך במשקל קצת יותר, כך שתוכל להתחיל בבטחה להוריד את הקילוגרמים העודפים.
הליכון Sole Fitness חזק להפליא ובעל משקל משקל של עד 180 ק"ג. ההליכון עצמו שוקל 146 פאונד.
הליכון זה מבצע את אותו הדבר כמו דגמים מסחריים, אך המחיר שלו שונה (קרא: הרבה יותר אטרקטיבי). להליכון מנוע מרשים של 4 כ"ס המבטיח ביצועים אדירים.
הליכון Sole Fitness כולל משטח ריצה גדול במיוחד של 152 x 56 ס"מ, המספק נוחות ובטיחות אימון אופטימליים.
הודות לשיכוך סיפון הלחישה cushionflex, ניתנת הגנה נוספת למפרקים הרגישים ויחד עם זאת היא מפחיתה את רמת הרעש במהלך האימון.
כאן תוכל לראות את כל התכונות של הליכון זה:
הליכון Sole Fitness הוא ללא תחזוקה ואתה יכול אפילו להפוך את הרמפה. זה יוביל לחיים ארוכים יותר.
בעזרת הליכון זה אתה יכול ללכת גם במעלה וגם בירידה (מירידה -6 עד שיפוע +15).
להליכון יש תצוגה ברורה עם רמקולים מובנים, מאוורר ומחזיק בקבוקים.
בנוסף, תוכל לבחור מתוך חמישה אימונים מתוכנתים מראש, 2 תוכניות לבקרת דופק, תוכנית משתמש, תוכנית ידנית ובדיקת התאמה.
בנוסף, המכשיר מציג את קצב הלב שלך במהלך האימון באמצעות רצועת החזה שאתה מקבל בחינם!
גודל ההליכון 199 x 93 x 150 ס"מ ולצערי לא ניתן לקפל אותו, אך יש לו מהירות מרבית של 18 קמ"ש.
אימן את הקילוגרמים האלה במהירות כדי שתוכל לרוץ ממש חזק אחר כך!
בהתאם למשקל שלך, הליכון אחר עשוי להיות גם בחירה טובה. בבחירת הליכון, בכל מקרה חשוב שיהיה הרבה משחק בין המשקל שלך למשקל המשתמש המרבי.
בנוסף, חפש צמיג בעל מנוע חזק, שיכוך טוב ואולי דריכה רחבה אינו מותרות מיותרות.
בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן
הליכון הטוב ביותר עם שיפוע להליכה: NordicTrack X9i Trainer Trainer
האם אתה אוהב טיולי הרים, אך האם לא תמיד ניתן לעשות זאת? אולי אתה פשוט גר בכפר, ואין הרים או מדרונות בקרבת מקום.
לא משנה מה הסיבה, אל תדאג, אתה יכול פשוט לקנות הליכון ביתי שיכול לדמות טיולי הרים בסדר גמור!
עם NordicTrack יש לך עלייה של 40% לכל היותר וירידה של 6%. אתה באמת יכול ללכת לכל הכיוונים עם ההליכון הזה!
אתה יכול להפעיל את הפונקציות באופן מעשי מאוד באמצעות מסך המגע הגדול. באמצעות Bluetooth אתה יכול להשתמש ב- iFit Live, אפליקציה המציעה הדרכה אינטראקטיבית ויותר מ -760 סרטוני הדרכה.
אתה צריך להוציא מנוי כדי לקבל גישה למאות מסלולים ברחבי העולם. מלבד ביצוע מסלולים, תוכל לעקוב אחר תוכניות של מאמנים אישיים מקצועיים.
ההליכון מגיע עם רצועת חזה Bluetooth בעזרתה אתה יכול למדוד את קצב הלב שלך בקלות.
אבל אם אתה מוצא את זה נוח יותר, אתה יכול גם פשוט למדוד את קצב הלב שלך באמצעות חיישני הדופק הממוקמים על ההליכון עצמו. אתה יכול לעקוב אחר ערכי האימון שלך בפירוט באמצעות מסך המגע הברור.
להליכון יש גם מאוורר מובנה שניתן להגדיר אותו בשלוש מצבים. קירור נוסף נחמד במהלך האימון הכבד הזה בהחלט לא פסול!
יתר על כן, NordicTrack מצויד בטכנולוגיית ריפוד רפלקס, המספקת ריפוד טוב במהלך האימון שלך.
שימושי, סרטון זה מסביר צעד אחר צעד (באנגלית) כיצד להרכיב את ההליכון הזה:
רוצים לשחזר במהירות את השרירים לאחר אימון כבד? לך על גליל קצף. יש לי 6 גלילי הקצף הטובים ביותר המפורטים כאן עבורך.
הליכון כושר שאלות ותשובות לבית
מהו הליכון כושר?
האם עלינו להסביר זאת בשנת 2021 ?! טוב קדימה אז ..
הליכון כושר הוא מכשיר אירובי. מנוע המכונה שומר על החגורה מסתובבת ומאפשר לך להמשיך לרוץ בנקודה אחת.
אתה יכול להגדיר את המהירות והתלילות של המדרון בעצמך, כך שתוכל לאתגר את עצמך ללא הרף. אתה לא בהכרח צריך לרוץ, אתה יכול כמובן פשוט ללכת.
מכיוון שאתה יכול לעשות את זה מהבית, אתה יכול אפילו לשים את הסדרה האהובה עליך תוך שריפת קלוריות. שתי ציפורים במכה אחת!
למה לרוץ?
ריצה טובה ללב ולכלי הדם שלך; זה משפר את זרימת הדם ומחזק את הלב.
חילוף החומרים שלך יעלה ויגרום לך לשרוף קלוריות מהר יותר. כושרך ישתפר ושריריך יתחזקו.
חוץ מזה שהריצה טובה לגוף שלך, היא גם עושה הרבה בשביל המוח שלך; רמת הלחץ שלך תרד והתלונות הפסיכולוגיות שלך יפחתו.
בריצה אתה מתאמן לגוף בריא וחזק ולחשיבה חיובית.
נהדר גם לאימון אירובי: שלב הכושר. הנה יש לי הצעדים הטובים ביותר לאימון ביתי שנבחרו עבורך.
אילו שרירים אתה מאמן על הליכון?
כאשר אתה מתאמן על הליכון, אתה משתמש בעיקר ברגל ובגלוטס. כאשר אתה מגדיר שיפוע, אתה משתמש גם בשרירי הבטן והגב.
האם אתה יכול לרדת במשקל מפעילות גופנית על הליכון?
אימון על הליכון אידיאלי לירידה במשקל. אימון אינטרוולים הוא רעיון טוב במיוחד.
ברוב ההליכונים יש מספר תוכניות אימון שיכולות לעזור לך לרדת במשקל.
כמה קלוריות אתה שורף על הליכון?
זה תלוי במספר גורמים, כגון מהירות, שיפוע, גובה, משקל וזמן אימון.
דוגמה: גבר במשקל 80 קילו שורף כ -10 קלוריות לשעה בריצה במהירות של 834 קמ"ש.
מתי הזמן הטוב ביותר להתאמן על ההליכון?
טמפרטורת הגוף שלך היא הגבוהה ביותר בין השעות 14.00: 18.00-XNUMX: XNUMX. אם אתה מתאמן בין הזמנים האלה, הגוף שלך יהיה מוכן ביותר, מה שהופך את זה אולי לשעה היעילה ביותר של היום לאימון.
כמה דקות ביום כדאי לרוץ על הליכון?
ברגע שאתה מתרגל ללכת על ההליכון, אתה יכול לעשות את זה כל יום בשבוע.
מומלץ ללכת בקצב מהיר במשך 30 עד 60 דקות, או בסך הכל 150 עד 300 דקות בשבוע, רוב ימות השבוע כדי להפחית את הסיכונים הבריאותיים.
האם אתה מעדיף לרכוב על אופניים בבית? להסתכל על הסקירה שלי עם 10 אופני הכושר הטובים ביותר לדירוג הבית
