טרמפולינת הכושר הטובה ביותר | קפוץ לעצמך בכושר עם 7 המובילים [סקירה]

רוצה להרגיש שוב כמו ילד ולקפוץ בכושר בהתלהבות על טרמפולינה?

הגוף שלך מתאושש מהר מאוד לאחר שקפץ על הטרמפולינה, הסיכון לפציעה קטן וידעת שאתה שורף יותר קלוריות עם 30 דקות טרמפולינה מאשר בריצה?

דרך אידיאלית ומשעשעת לבצע אימון אירובי!

חדרי הכושר כמובן משתתפים גם הם בטרנד הזה, בו תוכלו לקפוץ יותר ויותר על הטרמפולינה בקבוצות.

אראה לך את שבע הטרמפולינות הטובות ביותר, בקטגוריות שונות, אך ראשית היכרות עם טרמפולינת הכושר הטובה ביותר הכוללת: קפיצת הקרוס החדשנית של האמר.

לקפיצת קרוס האמר יש 'נקודות קפיצה' וזה הופך אותה לייחודית. נקודות אלה מיועדות לרצף אימונים אידיאלי וכוריאוגרפיה ובוודאי שהופכות אותו לבחירה הטובה ביותר למתחילים ונותנים כמה אפשרויות נוספות לאימון שלך כדי לשמור אותו מעניין.

כך תוכל להשיג בקלות את יעדי הכושר שלך בעזרת הקפיצה הצולבת. יחס המחיר-איכות טוב בהחלט.

אם אתה קופץ מאוד לא יציב או שאתה לא יודע את זה עדיין, יש לי גם טרמפולינה עם אחד הסוגריים החזקים ביותר בשוק.

עוד על כך מאוחר יותר, ועכשיו לשבעת טרמפולינות הכושר הטובות ביותר שלי!

טרמפולינת הכושר הטובה ביותר	תמונות
בסך הכל טרמפולינת הכושר הטובה ביותר: קפיצת צלב פטיש	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינה כושר רב תכליתית הטובה ביותר: שלב קפיצת פטיש	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינת הכושר המתקפלת הטובה ביותר: AKA מיני	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינת הכושר הזולה הטובה ביותר: bluefinity	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינת הכושר הקומפקטית הטובה ביותר: Tunturi מתקפל	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינת הכושר הטובה ביותר עם רשת: דומיוס אוקטוגונל 300	(צפה בתמונות נוספות)
טרמפולינת הכושר הטובה ביותר עם סוגר: אבינה 01-ח	(צפה בתמונות נוספות)

למה כדאי לשים לב בעת רכישת טרמפולינת כושר?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

לפני שאתה קונה אחד, כדאי לשאול את עצמך מה אתה רוצה להיות מסוגל לעשות עם זה:

• האם אתה רוצה לקפוץ לבד או שאתה רוצה גם לעשות תרגילי כושר אחרים?
• אתה אוהב להחזיק?
• האם הילדים צריכים להיות מסוגלים לקפוץ גם לזה?
• האם הטרמפולינה חייבת להיות מתקפלת?
• כמה מקום אתה צריך לטרמפולינה וכמה התקרה צריכה להיות גבוהה?

שים לב תמיד לאיכות והקשיחות של המעיינות.

אם אתה גם רוצה לעשות תרגילים אחרים, אתה יכול לבחור אחד עם יותר אפשרויות אימון, אולי עם פלטה. פלטה משמשת גם לאחיזה רבה יותר.

אם אתה רוצה שילדיך יוכלו לקפוץ עליה בבטחה, לך על טרמפולינה עם רשת מסביב.

עבור דברים כמו התעמלות הם מחצלת מסלול אוויר כזה ואז שוב הרבה יותר מתאים, האלטרנטיבה שאנשים רבים בוחרים במקום הטרמפולינה.

האם מספר אנשים (עם משקל גוף שונה) הולכים להשתמש בטרמפולינה? לאחר מכן בחר טרמפולינה שבה תוכל להתאים את המתלים.

אם יש לך מקום מוגבל בבית, כדאי שתוכל לקפל את הטרמפולינה.

עליכם לשים לב גם לגובה התקרה שלכם בחדר בו תוצב הטרמפולינה.

אפילו במהלך אימון אינטנסיבי, אתה מקבל רק כ 10 ס"מ מעל המסגרת בעת קפיצה.

כמה מקום אתה צריך לטרמפולינת כושר?

אתה יכול להשתמש בנוסחה זו כקו מנחה לגובה התקרה המינימלי הדרוש: הגובה שלך + 50 ס"מ.

אתה גם צריך כמטר של שטח פנוי סביב טרמפולינה. בסך הכל אתה צריך להזמין מקום של 2 עד 3 מ"ר בחדר שלך.

כמה טרמפולינות מגיעות עם סרטון הדרכה!

קרא גם: המשקולות הטובות ביותר שנבדקו | משקולות למתחילים למקצוענים

טרמפולינות הכושר הטובות ביותר נבדקו

עכשיו בואו נסתכל על 7 טרמפולינות הכושר הטובות ביותר. מה הופך את הטרמפולינות האלה לכל כך טובות?

בסך הכל טרמפולינת הכושר הטובה ביותר: קפיצת חוצה פטיש

(צפה בתמונות נוספות)

בעזרת קפיצת הצלב הדינמית של האמר אתה יכול להתאמן ביעילות רבה.

אימון על טרמפולינת הכושר הזו הוא כיף גדול, בזמן שאתם צורכים כמות עצומה של קלוריות מבלי לשים לב. צפה בסרטון הכושר הכלול לאימוני מגניב.

בשל האיכות הגבוהה של מעיינות הגומי שלו, המפרקים שלך מוקלים כמה שיותר בזמן הקפיצה.

נקודות הקפיצה של האמר קרוס קפיצה מספקות מוטיבציה אימון אידיאלית והופכות את האימון לאינטנסיבי ויעיל עוד יותר.

טרמפולינות 'רגילות' אינן נותנות לך הוראת אימון, אך צלב הפטיש אכן מנחה אותך בכך ואתה שורף עוד יותר קלוריות!

הידית בצורת T מציעה לך בטיחות מרבית במהלך האימונים בעצימות גבוהה. קרוס ג'אמפ מתאים אפוא גם למתחילים, לספורטאים המתאוששים מפציעה, אך גם לקשישים.

בסרטון תוכלו לעקוב אחר שלושה אימונים:

• אירובי הקפיצה הבסיסי: אימון של 15 דקות
• אירובי הקפיצה המתקדמת: אימון של 45 דקות
• טון פונקציונלי קפיצה: אימון של 15 דקות

התכונות של קפיצת הקרוס הן:

• קפיצי גומי איכותיים
• תמיכה בצורת T, מתכווננת בשמונה מצבים
• משקל משתמש מקסימלי עד 130 ק"ג
• קוטר משטח קפיצה 98 ס"מ

אתה צריך 2 מ"ר בחדר שלך כדי למקם את הטרמפולינה הזו.

התקרה, כפי שאמרתי קודם, לא חייבת להיות בגובה שלך פלוס 50 ס"מ. אגב, אתה קופץ מהר יותר מגבוה עם הטרמפולינה הזו אם אתה עוקב אחר האימונים.

הוא מגיע עם כיסוי מגן והצבע שחור/כחול. מכשיר טוב ובמחיר סביר לביתכם!

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

טרמפולינת הכושר הטובה ביותר למטרה: Hammer JumpStep

(צפה בתמונות נוספות)

יותר מאשר טרמפולינה רגילה, אני מוצא את Hammer JumpStep המקצועי כטרמפולינת כושר עם אתגר נוסף.

זאת בשל לוח האירוב החדשני על הטרמפולינה.

לבטיחות, ישנה גם תמיכה בחזית. שילוב ייחודי זה מספק מגוון רב יותר באימונים שלך.

כך תוכלו לאמן לא רק את שרירי הרגליים שלכם, אלא גם את glutes ואת המותניים בצורה אופטימלית. זה בעצם דומה לשלבים בשילוב עם קפיצה.

הלוח האירובי החדשני בעל שכבה מונעת החלקה. חיזוק את glutes ואת שרירי הרגליים שלך עם תוספת זו.

טרמפולינה 2 באחד זו מגיעה עם 1 סרטוני הדרכה יעילים. שרפו כל כך הרבה קלוריות והפכו את השרירים שלכם לחזקים יותר בעזרת לוח המדרגות.

לאחר השימוש, אתה יכול פשוט להטות את הטרמפולינה כדי לאחסן אותה אנכית. נחמד מאוד אם אין לך כל כך הרבה מקום אחסון.

התכונות:

• לוח מדרגות גמיש לשרירי רגליים חזקים
• ידית ה- T ניתנת להתאמה לגובה למשתמשים בכל גובה.
• בד הטרמפולינה חסון במיוחד כך שאפשר אפילו לקפוץ עם נעליים.
• גמישות עמידות במיוחד לשימוש ממושך
• עומס מרבי: 100 ק"ג
• לשימוש מקצועי
• מִתקַפֵּל
• ניתן לערום, נניח שאתה קונה כמה, ואז תוכל לאחסן אותם בצורה חוסכת מקום

ל- JumpStep יש בד ייחודי העמיד בפני קרעים ומגיע עם כיסוי בטיחות נוח להציע הגנה כאשר הוא מקופל, הצבע הוא שחור ומתכת.

בדוק מחירים וזמינות כאן

טרמפולינת הכושר המתקפלת הטובה ביותר: AKA מיני

(צפה בתמונות נוספות)

הדבר הנחמד במיני טרמפולינה הוא שהיא תופסת פחות מקום. מושלם לבית, כאשר אתה לא רוצה שהטרמפולינה תפריע יותר מדי.

טרמפולינה משושה פיטנס מיני מבית Specifit היא טרמפולינה נחמדה וקומפקטית, בעזרתה תוכלו לבצע את אימון אירובי מושלם.

תבחין שכל שרירי הליבה מתחזקים ושיווי המשקל והקואורדינציה שלך משתפרים.

במידת הצורך, השתמש במשקולות של Specifit במהלך האימון שלך כדי לעורר בניית שרירים בנוסף לאימון אירובי.

מאפיינים:

• ידית מתכווננת לגובה
• קיבולת 120 ק"ג.
• עיצוב נחמד
• יַצִיב
• תופס מעט מקום

טוב למקם מול הטלוויזיה, אפילו בסלון קטן יותר. הטרמפולינה שחורה עם פרטים טורקיז יפים.

הגבירו את החיוניות שלכם ושרובו יותר קלוריות בזמן הקפיצה מאשר הריצה.

מידות המוצר 120 x 120 x 34 ס"מ.

אתה מקפל את הטרמפולינה המינית הזו בתנועה אחת בלבד כדי לאחסן אותה יפה וקלה וסופר מהירה, ולכן לדעתי זו הטרמפולינה המתקפלת הטובה ביותר, אך לא בהכרח הקטנה ביותר.

ניתן לאחסן את טרמפולינת הכושר המתקדמת של Tunturi בפורמט קטן; עם זאת, עליך לקפל אותו פעמיים.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

טרמפולינת הכושר הזולה הטובה ביותר: Bluefinity

(צפה בתמונות נוספות)

הטרמפולינה של Bluefinity מושלמת במיוחד ומחירה סביר.

יתר על כן, תוכל גם לחסוך כסף על המנוי שלך לחדר כושר אם תחליט להתאמן בבית עם Bluefinity זה.

הודות לתושבת המתכווננת בשלושה גבהים, תוכל להחזיק היטב בזמן הקפיצה. עם שני המרחיבים הנמתחים אתה מאמן את פלג הגוף העליון שלך היטב, בדרכים שונות.

גובה הקפיצה הוא כ -25 ס"מ. הטרמפולינה קלה וקלה לתנועה, אך עם זאת יציבה ואמינה. הרגליים נשלפות ועשויות גומי, הרצפה שלך לא תסבול.

אתה לא רק מאמן את הכושר והאיזון שלך עם Bluefinity, אלא הוא גם מקדם בניית שרירים בפלג הגוף העליון ובזרועות.

מאפיינים:

• סוגר מאובטח ומתכוונן לאחיזה
• ידיות עם אחיזת קצף
• קומפקטי מאוד; קוטר משטח קפיצה: כ- 71 ס"מ
• קוטר כולל 108 ס"מ
• 2 מרחיבים לאימוני זרוע
• אחסון מתקפל, כך שחוסך מקום
• תיק נשיאה עם שרוך לניידות קלה
• מסגרת מתכת
• נטען עד 100 ק"ג

לטרמפולינה שחורה-כחולה זו יש הגנה מסביב לקפיצים ומגיעה עם מתיחת קפיץ. הרבה כושר במחיר נמוך.

בדוק זמינות כאן

טרמפולינת הכושר הקומפקטית הטובה ביותר: Tunturi מתקפל

(צפה בתמונות נוספות)

טרמפולינת הכושר המתקדמת של Tunturi טוענת שהיא מהפכת כושר.

אני חייב לומר בכנות שיש בו גרעין של אמת: הטרמפולינה הזו מגיעה עם רגליים באורכים שונים, בצורה זו אפשריים יותר תרגילים מאשר על טרמפולינה סטנדרטית.

העובדה שהוא מתקפל כפול היא גם יתרון.

על ידי הקפצה על הטרמפולינה כל השרירים שלך נעים והסיכון לפציעות מוגבל. השתמש בידית לאחיזה נוספת בעת קפיצה.

מאפיינים:

• עשוי פלדה קשה וחזקה במיוחד
• ידית עם אחיזת קצף
• מסופק עם 4 רגליים נוספות -2 קצרות ו -2 ארוכות
• ניתן להטות למטרות אימון ספציפיות
• שוקל 8 ק"ג בלבד.
• ניתן לקפל כפול, כך שחוסך מקום

הגודל הקומפקטי של הטרמפולינה הוא 104 ס"מ על 104 ס"מ על 22 ס"מ וכשהוא מקופל הוא נמדד רק 40 ס"מ על 75 ס"מ על 10 ס"מ.

מראה נחמד, הצבע שחור עם קצה ירוק בהיר ויש לך תכונות רבות במחיר נמוך למדי.

Tunturi זה יכול להיות מקופל לשניים (2x) ומידותיו 40 × 75.

בעוד שצריך לקפל את טרמפולינת המיני הנ"ל רק פעם אחת, מה שמקל על אחסון ומדד 1 × 60.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

טרמפולינת הכושר הטובה ביותר עם רשת: Domyos Octogonal 300

(צפה בתמונות נוספות)

טרמפולינה מתומנת 300 מתומנת זו עם רשת מבית Decathlon היא טרמפולינה בטוחה, שגם ילדכם יכול לקפוץ עליה בחופשיות.

שימו לב, טרמפולינה זו היא בקוטר של שלושה מטרים ולכן היא גדולה מאוד!

הוא יציב במיוחד, מציע הגנה על זעזועים ויש לו 5 שנות אחריות על המסגרת.

מאפיינים:

• מחצלת קפיצה עם 64 קפיצים
• קוטר מחצלת הקפיצה הוא 2,63 מ '.
• יציב מאוד
• עומד בתקן NF EN71-14.
• מסגרת מטופלת נגד קורוזיה
• נטען עד: 130 ק"ג
• 4 רגליים בצורת W
• בעל רשת פנימית באזור הקפיצה, עם רוכסן
• קצף הגנה סביב העמודים.
• הרשת, הקצף ומחצלת הקפיצה מוגנים מפני UV

בעזרת הטרמפולינה הידידותית למשתמש תוכלו לקפל את הקטבים כהרף עין.

הוא מתאים יותר מבחוץ מאשר מבפנים, בתנאי שיש לכם מקום גדול בבית.

בדוק מחירים וזמינות כאן

טרמפולינת הכושר הטובה ביותר עם חוט: Avyna 01-H

(צפה בתמונות נוספות)

הטרמפולינה היפה של Avyna Fitness עם סוגר מפעילה את גופך בכל החזיתות; על ידי הקפצה קבועה אתה מאמן את כל השרירים, מחזק את הלב ומשפר את זרימת הדם שלך.

קוטרו 103 ס"מ. והוא קומפקטי מאוד.

בשל ההשעיה המעולה של טרמפולינה זו, אתה נספג בהדרגה, במקום באופן פתאומי, כפי שקורה לעתים קרובות עם קפיצי ברזל.

הודות למתלים של הגמישות החסונות, אתה יכול גם לקפוץ עמוק יותר ויותר גבוה, הסוגר בגובה 1.35 ס"מ עשוי פלדה מגולוונת סופג זאת בצורה מושלמת.

אתה משתמש בקערה לאיזון נוסף במהלך תרגילי הקפיצה שלך, כך שזה מאוד חשוב, במיוחד עם טרמפולינה שתוכל להשתמש בה כדי לקפוץ קצת יותר לעומק.

במקרים שבהם סוגריים מסוימים יכולים להיות מעט מתנדנדים, סוגר אבינה מאובטח עם 4 ברגים גדולים וחזקים והוא כה הדוק למסגרת, ליציבות הטובה ביותר.

אתה דוחף את עצמך אפילו יותר גבוה עם הסד הזה, כביכול. הוא אינו מתכוונן לגובה, אך הוא גבוה מהממוצע והאחריות על המסגרת היא לכל החיים!

לכן, אם אתם מחפשים טרמפולינה שמציעה תמיכה רבה יותר מהממוצע מכיוון שאתם לא קופצים יציבים (עדיין) או רוצים לקפוץ ממש אינטנסיבי, זו בחירה מצוינת.

הערה: אין לבחור חדר עם תקרה נמוכה מאוד בעת שימוש בטרמפולינה זו. הנוסחה היא הגובה שלך פלוס 50 ס"מ, הייתי מוסיף עוד 20 ס"מ ליתר ביטחון.

מאפיינים:

• סוגר גבוה 1.34
• עשוי פלדה מגולוונת
• מראה נחמד
• קומפקטי
• מתלה טוב
• ניתנת לטעון עם מקסימום 100 ק"ג

טרמפולינה מוצקה בצבע שחור -כתום, המחיר מעט גבוה יותר.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

לקבלת אחיזה טובה בסדים ופחות סיכוי לשלפוחיות, תוכל לחפש כפפות כושר טובות.

יתרונות הטרמפולינה

זה נכון; ישנם יתרונות בריאותיים רבים ברגע שתתחיל לטרמפולינה.

ברצוני לרשום את כולם עבורך, כך שתוכל לראות במבט חטוף אילו יתרונות זה יכול להוביל עבורך:

• יותר מסת שריר
• מפחית כאבי גב
• לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה שלך
• ירידה במשקל
• חיסול טוב יותר של פסולת מגופך
• יותר אנרגיה
• גמישות מוגברת
• חיזוק שרירי הבטן והגב

תרגילי כושר טרמפולינה פופולריים

לפני שאמשיך בסיכום, אתן לך כמה תרגילי כושר מהנים לטרמפולינה:

• קפיצות סקוואט: כופפו את הברכיים בזווית של 90 מעלות וקפצו למעלה באופן נפץ ממיקום זה.
• קפיצות מגבהים: קפוץ למעלה תוך הנפת הידיים והרגליים הצידה. אתה יכול גם להשתמש במשקולות כדי לפתח יותר כוח שריר.
• קפיצות ברכיים גבוהות: קפוץ למעלה ומשוך את הברכיים גבוה ככל שתוכל בזמן הקפיצה. טרמפולינה עם תמיכה היא עזרה טובה עם זה.
• גרעיני ליבה: שכב על הגב על הטרמפולינה כשהידיים תומכות בראש שלך. הרם את פלג גוף עליון, הביא את הברכיים לכיוונך ולאחר מכן חזרה לעמדת ההתחלה. אתה יכול גם לסובב את הברכיים כלפיך תוך האריך את הרגל ה'אחרת 'שלך.

טרמפולינה עם שאלות ותשובות קפיצה לכושר

האם טרמפולינה יכולה לעזור לך לאבד שומן בבטן?

כן, לקפוץ על טרמפולינה בעצם מאמן את כל הגוף!

קפיצה עוזרת לבנות שרירים ולשרוף שומן במהירות. זה מחזק כל חלק בגוף שלך - כולל רגליים, ירכיים, זרועות, ירכיים וכן ... הבטן.

האם טרמפולינה קפיצה טובה יותר מהליכה?

הליכה היא בריאה מאוד, אבל עם טרמפולינה אתה שורף קלוריות עד פי 11 מהר יותר מאשר בהליכה.

היתרון הוא גם שבדומה להליכה - הוא אינו גורם לעומס השפעה בגב התחתון.

מסקנה

יעיל יותר מאשר ריצה, אבל לא ספורט משעמם וללא פציעות: זה בקיצור מהו טרמפולינה בעצם.

אבל זה אומר הרבה יותר, מכיוון שההקפצה על הטרמפולינה מחזקת את המערכת החיסונית שלך, תחווה יותר רגיעה, הריכוז שלך משתפר ויכולת הריפוי העצמי של גופך פשוט מגורה.

אנדורפינים מיוצרים במוח, מה שגורם לך להרגיש יותר בנוח בעור שלך.

אני חושב שטרמפולינה היא רכישה טובה מאוד, אם אתה מתכנן להתאמן בבית, אבל גם אם תרצה לרדת כמה קילו.

קרא גם: אלה הנעליים הטובות ביותר לכושר אם אתה רוצה להתחיל חזק

יוסט נוסלדר, מייסד referees.eu הוא משווק תוכן, אב ואוהב לכתוב על כל מיני סוגי ספורט, וגם עסק בעצמו הרבה ספורט במשך רוב חייו. כעת מאז 2016, הוא וצוותו יצרו מאמרים בבלוג מועילים שיעזרו לקוראים נאמנים בפעילות הספורט שלהם.