המשקולות הטובות ביותר לבית | הכל לאימון אפקטיבי בתוך הבית

מאנשים שרוצים לבנות יותר שרירים לאנשים שרוצים לרדת כמה קילוגרמים של שומן, חדר הכושר יכול לשרת כל מיני מטרות כושר שונות.

למרות שההליכה לחדר הכושר היא קלה מכיוון שיש ברשותך את כל החומרים במקום אחד, אך עדיין יש הרבה סיבות לרבים לא להירשם לחדר הכושר.

אולי זמן הנסיעה מפריע לך, אין חדר כושר בקרבתך או שאתה מרגיש המום ממספר המכשירים והחומרים שאתה מוצא בחדר הכושר.

או שאולי אתה טירון מוחלט שמרגיש קצת לא נוח בחדר מלא באנשים כשירים, ואין לו מושג אילו תרגילים הוא יכול לעשות הכי טוב כדי להשיג את יעדי הכושר שלו.

האם תרצה להיות בכושר יותר, אך האם ישנם חסמים שונים שמונעים ממך להשיג את גוף החלום שלך?

למרבה המזל, כעת יש משקולות וחומרי כושר אחרים זמינים, כך שתוכל לבצע את האימון בבית בסביבה המוכרת שלך.

היום אנו נדון במשקולות הבית הטובות ביותר לאימון האולטימטיבי בבית שלך.

אנו מוצאים את המשקולות הטובות ביותר לבית ערכת משקולות / משקולת זו של vidaXL.

האם מטרת הכושר העיקרית שלך היא לבנות מסת שריר וכוח? ואתם מחפשים חומרי כושר לאימוני כוח?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

אז מערכת המשקולת השלמה הזו של vidaXL, במשקל כולל של 30.5 ק"ג, היא רכישה מתאימה! תוכל למצוא עוד מידע על המשקולות האלה מתחת לטבלה.

להלן ניתן דוגמאות נהדרות נוספות למשקולות וציוד כושר אחר שתוכל להשתמש בו בבטחה ובנוחותך בבית.

אם אתה רוצה מידע נוסף על האפשרויות הזמינות בטבלה שלהלן, קרא את שאר מאמר זה!

המשקולות הטובות ביותר לבית	תמונות
סט המשקולת השלם הטוב ביותר: משקולות vidaXL	(צפה בתמונות נוספות)
המשקולות הטובות ביותר: טונטורי	(צפה בתמונות נוספות)
המשקולות המתכווננות הטובות ביותר: ויניל VirtuFit	(צפה בתמונות נוספות)
המשקולות הטובות ביותר למתחילים: משקולות הקרסול / אדידס 2 x 1.5 ק"ג	(צפה בתמונות נוספות)
החלפת המשקל הטובה ביותר: הגדרת להקות התנגדות כוח	(צפה בתמונות נוספות)
אפוד המשקל הטוב ביותר: כושר פוקוס	(צפה בתמונות נוספות)
תיק הכוח הטוב ביותר: שקית חול כושר עד 20 ק"ג	(צפה בתמונות נוספות)
פעמוני הקטלבל הטובים ביותר: Tunturi PVC	(צפה בתמונות נוספות)
בר הסנטר הטוב ביותר: ג'ימסטיק דלוקס	(צפה בתמונות נוספות)

אימון בבית עם משקולות לאימון יעיל

עד מהרה אתה רואה שבעצם אין לך תירוץ לא להתאמן ביעילות בבית.

כיום יש אינספור מבחר אביזרי כושר, המתאימים לרמות כושר שונות ומטרות כושר.

כמתחיל, אתה יכול להתחיל עם רצועות התנגדות ומשקולות פרק כף היד והקרסול, ולאחר מכן להצטבר בהדרגה לשימוש במשקולות ובקבוקונים.

כספורטאי מנוסה יותר, ישנן אפשרויות כגון ערכות משקולות מתכווננות בכדי להפוך כל אימון לקצת יותר כבד.

בנוסף למערכות משקולות וקבטבל, יש גם תיקי כוח לשינוי האימונים שלך, ולרצים ולספרינטרים יש אפודי משקל שיעצימו את האימונים.

אם אתה מעוניין יותר להשתמש בגוף שלך כמשקל נגד, הבר הנפתח הוא מרכיב כושר הכרחי בסלון שלך.

המשקולות הטובות ביותר לבית נבדקו

כעת נבחן מקרוב את הבחירות המובילות שלנו מהטבלה למעלה.

מה הופך את משקולות הבית כל כך טובות?

ערכת המשקולות השלמה הטובה ביותר: משקולות vidaXL

(צפה בתמונות נוספות)

עם סט vidaXL משקולת / סט משקולות אתה מוכן כמעט מיד בכל הנוגע למשקולות לבית.

הסט כולל מוט ארוך (מוט), שני מוטות קצרים יותר (משקולות) ו -12 צלחות משקל במשקל כולל של 30.5 ק"ג.

ישנם גם 6 מלחציים משקל לשמירה על הדיסקים במקומם, ולסורגים ידיות נגד החלקה.

ללוחות המשקל יש בית של פוליאתילן יציב, וקל לשנות אותן.

כך תוכלו להתאמן בצורה בטוחה ורב -תכליתית, תמיד עם המשקל הנכון. זה בהחלט הסט האהוב עלינו.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

להרמת משקולות יעילה, ספסל כושר טוב הוא חיוני. להסתכל על 7 ספסלי הכושר הטובים ביותר שלנו לבית.

המשקולות הטובות ביותר: Tunturic

(צפה בתמונות נוספות)

בעזרת משקולות Tunturi אתה יכול לעשות עשרות תרגילים שונים לחיזוק כל גופך.

חשבו על תרגילים כמו "תלתלים דו -שריריים" לחיזוק הזרועות, "לחיצות כתפיים" לפיסול כתפיים ו"לחצי חזה "לחיזוק הנקיון.

ערכת משקולות Tunturi מגיעה עם 2 משקולות צהובות של 1.5 ק"ג כל אחת. הם עשויים פלדת כרום ונדיום וויניל.

שכבת הגומי העליונה מעניקה למשקולות אחיזה נעימה ומוצקה ומגנה על המתכת הבסיסית. בנוסף, זה מקל עליהם לניקוי.

לראשי המשקולות יש צורה זוויתית כך שלא יתגלגלו בקלות והם מגיעים בצבעים שונים ומזהים למשקל.

המשקולות זמינות מ- 0.5 ק"ג למתחילים, עד 5 ק"ג למאמני כוח מנוסים.

אימון כבר לא צריך להיות משעמם, אז בחרו את הצבע והמשקל האהובים עליכם וצאו לאימון עליז!

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

המשקולות המתכווננות הטובות ביותר: ויניל VirtuFit

(צפה בתמונות נוספות)

אם מטרת הכושר שלך היא בעיקר להתחזק ולבנות שרירים, חשוב שתגדיל בהדרגה את המשקל שאתה מרים מדי שבוע.

משקולות נחשבות הבסיס לאימוני כוח, ותוכלו להשתמש בהן לאימונים אינסופיים לרגליים, ישבנים, גב, כתפיים, חזה וזרועות.

אם אתה חדש באימון כוח, מומלץ לא להתחיל עם משקולות כבדות מכדי להימנע מתאמץ ופציעות.

זו הסיבה שערכת המשקולת המתכווננת הזו של VirtuFit היא אביזר חיוני בדרך לגוף האידיאלי ההוא!

משקולות אלה של מותג הכושר ההולנדי VirtuFit מורכבות מ -8 צלחות משקל ויניל בזוגות של 2.5 ק"ג, 1.25 ק"ג ו -1 ק"ג.

העובדה שאתה יכול להדליק ולכבות את הדיסקים של מוט המשקולת הכלול פירושה שאתה לא משתעמם במהירות.

אם מעולם לא עשית אימון כוח, התחל עם הצלחות של 1 ק"ג מכל צד של הבר והעלה את משקל המשקולת שבוע אחר שבוע כדי להגדיל את כוח השריר שלך.

המשקולת מגיעה עם 2 סגירות בורג ששומרות על לוחיות המשקל במקומן בצורה בטוחה ומסודרת.

יתרון גדול של משקולת הוויניל הוא שהיא זולה יותר מרוב ציוד הכושר, בעוד שניתן לבצע איתה את אותם תרגילים.

למעשה, בחלק מהתרגילים עדיף אפילו להשתמש במשקולות מכיוון שהוא מאמן את שיווי המשקל והיציבה שלך בו זמנית.

משקולת זו עשויה ויניל ובטון. ויניל מרגיש נחמד ובטוח ביד, ובטון היא דרך זולה להוסיף משקל לדיסקים.

זו הסיבה שמשקולת מתכווננת זו זולה יותר מאשר משקולות אחרות בשוק. לכל חלקי הסט יש אחריות לשנתיים.

בדוק מחירים וזמינות כאן

המשקולות הטובות ביותר למתחילים: משקולות הקרסול של אדידס / משקולות כף היד 2 x 1.5 ק"ג

(צפה בתמונות נוספות)

משקולות הקרסול והפרק כף היד של אדידס הן דרך יעילה לאתגר את עצמך!

משקולות הקרסול והידיים של אדידס לא מתאימות רק לאנשים שכבר בכושר ומאומן.

הם גם מושלמים לשימוש למתחילים, כך שיוכלו להכין את עצמם צעד אחר צעד לקראת תחילת העבודה עם משקולות ומשקולות.

הם גם נוחים לקחת איתך ולהשתמש במקומות שונים, למשל כאשר אתה יוצא לחופשה או רוצה לעשות אימון בחוץ.

משקולות הצמיגים האלה של אדידס נמכרות באריזה של 2 משקולות של 1.5 ק"ג כל אחת.

הם נועדו להתעטף הן בקרסוליים והן בפרקי הידיים, עם סגירת סקוטש גדולה המבטיחה התאמה הדוקה.

הקילוגרמים הנוספים שאתה סוחב על ידי עטיפת המשקולות סביב פרקי הידיים ו/או הקרסוליים שלך מגבירים את המאמץ של התרגילים שאתה עושה איתם, מה שבתורו משפר את כושרך ואת כוח השרירים.

אם אתה מניח אותם סביב הקרסוליים שלך, אתה יכול להפוך את אימוני הריצה או יוגה שלך להרבה יותר קשים, למשל. לחובבי הספורט המנוסים, ניתן להשתמש בהם גם למשל בזמן ריצה או משחק כדורגל.

כאשר אתה עוטף את המשקולות סביב פרקי הידיים שלך, הם בעיקר מעוררים את הזרועות, החזה והכתפיים.

בדוק מחירים וזמינות כאן

החלפת המשקל הטובה ביותר: סט להקות התנגדות כוח

(צפה בתמונות נוספות)

האם אתה מחפש תחליף למשקולות או שאתה עדיין מרגיש קצת לא בנוח באמצעות משקולות?

אז להקות התנגדות הן דרך בטוחה וכיפית להתחיל!

להקות התנגדות משמשות להגדלת בבטחה את עוצמת התרגילים בשל ההתנגדות שמספקות הרצועות האלסטיות.

הם אידיאליים לחיזוק הרגל, הישבן וה שרירי הבטן, אך יכולים לשמש גם לתרגילי פלג גוף עליון.

בין אם המטרה שלך היא ירידה במשקל או טונוס שרירים, להקות התנגדות משרתות את שתי המטרות!

קבוצה זו של כוח התנגדות מורכבת מ -5 להקות התנגדות שונות, כל אחת עם העוצמה שלה מהקל לכבד.

הרצועות עשויות 100% לטקס טבעי. תקבלו גם לוח זמנים עם תרגילים, מה שמקל על מתחילים לעשות את הצעד לקראת גוף בריא יותר!

סביר להניח שתצטרך להתחיל עם הלהקה הקלה בהתחלה. כאשר אתה מתאמן לעתים קרובות יותר ומרגיש בטוח יותר באמצעות הלהקות, תוכל להשתמש בפס כבד יותר בפעם הבאה.

בדרך זו, אתה יכול להגדיל בהדרגה את עוצמת התרגיל צעד אחר צעד כאשר כוח השריר שלך משתפר והביטחון שלך עולה.

כמה דוגמאות לתרגילים שתוכלו לעשות עם להקות ההתנגדות הן "בעיטות" לישבן, "סקוואט" לירכיים ו"הליכות רצועות לרוחב "לצידי הישבן.

בדוק מחירים וזמינות כאן

קרא עוד על להקות התנגדות כאן: האימון שלך לרמה גבוהה יותר: 5 גמישות הכושר הטובות ביותר.

אפוד המשקל הטוב ביותר: כושר פוקוס

(צפה בתמונות נוספות)

חלופה למשקולות הקרסול ופרק כף היד היא אפוד המשקל.

האם אתה רץ נלהב המחפש דרך חדשה לאתגר את עצמך?

הנחת את אפוד המשקל של Focus Fitness על בגדי הספורט שלך כדי להגדיל את משקל גופך, כך שיגדיל באופן משמעותי את עוצמת התרגילים.

בנוסף לריצה, אתה יכול גם לעשות איתו תרגילי כוח (כגון סקוואט או תרגילי קפיצה).

מספר מחקרים הוכיחו כי ריצה עם אפוד משקל תורמת לבניית הכושר שלך מהר יותר.

בנוסף, קצב הלב שלך יהיה גבוה יותר בשל העצימות המוגברת (תמיד טוב לעקוב אחריו עם מד דופק!), כך שאתה שורף יותר קלוריות מאשר ללא אפוד משקל.

כיום אתה רואה יותר ויותר אנשים רצים עם אפוד משקל וזו דרך יעילה מאוד לבנות את כושרך או אולי להכין את עצמך למרתון!

האפוד מאוורר ועם כתפיים המעוצבות בנוחות, כך שמונע גירוי סביב הצוואר והכתפיים.

אפוד המשקל מכיל כיסי משקל נפרדים המאפשרים לך להפוך את משקל האפוד לקל וכבד יותר פשוט על ידי הסרה או הכנסת כיסי המשקל.

אפוד משקל זה מבית Focus Fitness זמין גם בגרסת 20 ק"ג.

הגודל אוניברסלי ומתכוונן מגודל בינוני עד גודל גדול במיוחד. אפוד זה מגיע גם עם אחריות סטנדרטית לשנה.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

תיק הכוח הטוב ביותר: תיק חול כושר עד 20 ק"ג

(צפה בתמונות נוספות)

האם אתה מעוניין יותר באביזר כושר רב תכליתי שבעזרתו תוכל לבצע גם תרגילי כוח והתניה?

שקית חשמל היא דרך מהנה להפוך את האימונים שלך למרגשים ומגוונים יותר.

בנוסף ל"כריעה אחורית "(כשתיק הכוח על הכתפיים שלך לאימון הרגליים) ו"לחצי כתף" (כאשר אתה מרים את תיק הכוח מעמדת עמידה מהחזה שלך מעל הראש על ידי מתיחת הידיים), אתה יכול גם ללכת, לרוץ או לרוץ.

עם תיק כוח אתה יכול להגדיל את המשקל שאתה נושא, מה שהופך את התרגילים ליותר אינטנסיביים ואתה יכול לבנות יותר כוח ומצב בצורה זו.

תיק כוח זה בצבע חאקי עשוי מפוליאסטר 900D חסון במיוחד ובעל 8 ידיות כך שתוכל לתפוס אותו בכל מיני דרכים.

אתה יכול להרים, להניף או לגרור את תיק הכוח, מה שאומר שאתה יכול לעשות איתו אינספור תרגילים. אתה אפילו לא יכול לחשוב על זה עד כדי כך מטורף!

הוא מגיע עם 4 שקיות פנימיות כך שתוכל להתאים את המשקל בעצמך עד 20 ק"ג.

לפני שתוכל להתחיל, עליך למלא תחילה את השקיות הפנימיות בחול ולסגור אותן בעזרת סגירת הוולקרו הכפולה.

ואז אתה מחליט כמה כבד אתה רוצה להכין את תיק הכוח על ידי הכנסת שקיות פנימיות כמה שאתה רוצה, ואתה מוכן להתחיל עם האימון שלך!

בדוק זמינות כאן

הקטלבל הטוב ביותר: Tunturi PVC

(צפה בתמונות נוספות)

קטלבל היא דרך נוספת לבנות ולאמן שרירים בגופך במהירות וביעילות. בנוסף לחוזק השרירים שלך, אתה יכול גם לשפר משמעותית את הקואורדינציה, הגמישות ויציבות תא המטען.

ההבדל עם המשקולת הוא שאפשר להחזיק קטלבל עם 2 ידיים.

אתה יכול לשנות את אחיזתך במהלך התרגילים ואתה יכול להתנדנד עם זה (למשל, אם אתה עושה "נדנדות קטלבל", שם אתה מניף את הקטלבל בין הרגליים לאחור, קדימה ואחורה).

הקטלבל נקרא גם "מכונת הכושר הכוללת" מכיוון שאתה יכול לעשות איתו כל כך הרבה תרגילים שונים.

הקטלבל הפך לחלק בלתי נפרד מחדר הכושר בימים אלה, מה שהופך אותו לאביזר הכושר לאימון ביתי יעיל!

תוכלו למצוא את הקטלבל השחור הזה במשקל 8 ק"ג בטווח Tunturi.

הקטלבל עשוי PVC וממולא בחול, שהוא זול יותר מברזל יצוק.

החומר גם מקל על הניקוי ונעים לשימוש. משקולות שונות זמינות בין 2 ל 24 ק"ג.

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

סקרנו עבורך עוד יותר קטלבלרים: הקטלבל הטוב ביותר | 6 הסטים הטובים ביותר שנבדקו לגברים ולנשים.

בר הסנטר הטוב ביותר: Gymstick Deluxe

(צפה בתמונות נוספות)

לא ניתן לבנות את כוח הגוף רק בעזרת משקולות או רצועות התנגדות. דרך יעילה נוספת לאימון פלג הגוף העליון שלך היא באמצעות מוט סנטר.

מוט סנטר פותח במיוחד כדי לאמן ביעילות את שרירי הזרועות, הגב והבטן, ללא שימוש במשקולות.

אתה משתמש רק במשקל הגוף שלך. אתה יכול לעשות עליו "משיכות" ו"סנטר "על ידי משיכת עצמך למעלה ולמעלה על הבר כדי לאמן את כל פלג גופך העליון משרירי הבטן וגב לזרועות.

סרגל הסנטר משמש כחומר בסיסי לענף ספורט כגון calisthenics, בו משתמשים רק במשקל הגוף.

עם זאת, כיום בר סנטר הוא תוספת מושלמת לאימוני כוח לחובבי חדר כושר.

סרגל סנטר זה של ג'ימסטיק הוא מוט פלדה יציב עם גימור כרום למניעת חלודה.

אתה מתקין את מוט המשיכה בפתח או בין שני קירות בעזרת שני המחברים המסופקים ו -10 ברגים. מוט הנפתח מתאים לפתחים שבין 66 ס"מ ל 91 ס"מ רוחב.

לאחר התקנת סרגל הסנטר, הגיע הזמן להתחיל את האימון!

מה שהופך את התרגיל למאתגר כל כך הוא שאתה מתאמן עם משקל הגוף שלך כמשקל נגד.

אתה עדיין לא יודע איך להתחיל עם סרגל הסנטר או איך הכי טוב לעשות איתו אימון טוב?

למרבה המזל, תוכל למצוא קוד QR על האריזה של סרגל הסנטר בעזרתו תוכל להוריד הוראות הדרכה בצורה של סרטון.

סרוק את הקוד בעזרת המצלמה של הסמארטפון או הטאבלט שלך ותראה שנפתח קישור המוביל אותך לסרטוני האימון.

סרטונים אלה מראים לכם אימון של מאמן אישי המתאמן על כל גופו באמצעות מוט הסנטר.

האימון נמשך כ- 30 עד 40 דקות, אז זה מספיק זמן לאימון אינטנסיבי ומשעשע!

בדוק את המחירים העדכניים ביותר כאן

מחפשים מוטות נפתחים טובים עוד יותר? חשבון סקירתנו על מוטות הסנטר הטובים ביותר | מהתקרה והקיר ועד לעצמאות.

באילו משקולות להשתמש לאיזה תרגילים?

להלן אנו נותנים סקירה כללית של התרגילים החשובים ביותר ועם אילו משקולות לבית אתה יכול לבצע את התרגילים האלה.

שפוף

סקוואט הוא תרגיל שעובד על כל השרירים בגופך. זהו תרגיל שלם מאוד שחשוב לבצע.

כריעה מגרה שריפת שומן, כמו גם את חילוף החומרים. זה גם משפר את היציבה ומונע כאבי גב.

אתה יכול לעשות סקוואט עם משקולות, משקולות מתכווננות, תיק כוח וקומבל. אתה יכול גם לבצע סקוואט עם מאמן ההשעיה, להקות ההתנגדות ואפוד האימון.

הקפד תמיד לתרגל את הסקוואט מספר פעמים עם משקל גופך, כיוון שהיציבה הנכונה חשובה מאוד.

קרא גם: מתלה הסקוואט הטוב ביותר | הכלי האולטימטיבי לאימוני כוח [4].

לחיצת כתף

תרגיל זה טוב לאימון הכתפיים שלך ומכוון בעיקר לחזית שלושת ראשי הכתפיים.

אתה מבצע את התרגיל עם משקולות, משקולות מתכווננות, תיק כוח או קטלבל.

תלתל Bicep

אתה רואה את התרגיל הזה גברים רבים עושים בחדר הכושר כדי להעניק לשרירי הזרוע שלך דחיפה עצומה!

אתה מבצע את התרגיל עם משקולות, משקולות מתכווננות, תיק הכוח או פעמוני הקומקום.

משיכות למעלה/סנטר למעלה

אתה יכול לעשות את התרגילים האלה רק עם מוט סנטר.

בתנאי שהשתלטת על תרגיל זה טוב מאוד, תוכל להוסיף גם אפוד משקל. על ידי הוספת משקל רב יותר לגוף שלך, הדחיפה או הסנטר יהיו יותר קשים ותאתגר את עצמך הרבה!

בעזרת תרגילים אלה אתה מאמן את כל פלג הגוף העליון שלך, משרירי הבטן והגב ועד לזרועות.

יישומי כושר גופני

כפי שצוין לעיל, אתה יכול להשתמש במשקולות בקרסול ופרק כף היד כדי להעצים את האימון שלך, או להשתמש בהן כמשקולות בסיסיות למתחילים.

כאשר אתה מניח את המשקולות על פרקי הידיים שלך, אתה יכול לבצע תרגילי כתף על ידי הזזת הידיים למעלה ולמטה, מולך אך גם ליד גופך.

עם המשקולות סביב הקרסוליים, אתה יכול לעלות ולרדת על משהו, כגון קטנוע, ואם אין לך כזה, השתמש בכיסא או בחפץ שטוח וחזק אחר.

אתה יכול גם להזיז את הרגליים הצידה בעמידה (או בשכיבה) לאימון הרגליים והישבן.

עם מאמן ההשעיה אתה יכול גם לעשות הרבה תרגילים עם משקל הגוף שלך. לבסוף, ניתן להוסיף את אפוד המשקל למשל לאימוני אירובי או שכיבות סמיכה.

במה אוכל להשתמש כמשקולות בבית?

עדיין אין משקולות בבית והאם תרצה להתאמן?

אתה יכול להשתמש בחפצי הבית הבאים כמשקולות אימון:

• גלונים של מים או חלב (קנקני מים וחלב נהדרים מכיוון שיש להם ידיות שמקלות על אחיזה)
• בקבוק גדול של חומר ניקוי
• תיק גב מלא בספרים או פחיות
• שקית מזון לחיות מחמד
• שקית תפוחי אדמה סטנדרטית
• ספר כבד
• מַגֶבֶת

האם אתה יכול להתאמן עם משקולות בבית?

ניתן לבצע תרגילי אימון כוח רבים בנוחות ובפרטיות של הבית שלך, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלך או בציוד בסיסי זול כתנגודת.

דנו על המשקולות הטובות ביותר עבורך בבית למעלה. תחשוב גם על מחצלת כושר טובה, כפפות כושר, ולמשל מסלול סקוואט.

אילו משקולות לקנות למתחילים?

נשים בדרך כלל מתחילות עם סט של שתי משקולות בין 5 ל 10 קילו, וגברים מתחילים עם סט של שתי משקולות בין 10 ל 20 קילו.

האם אימון ביתי יעיל?

כן! בתנאי שאתה מוכן להשקיע זמן ומאמץ באימון שלך בבית, זה יכול להיות יעיל לא פחות מאימון בחדר הכושר!

תחילת העבודה עם המשקולות הטובות ביותר לבית

לאחר קריאת מאמר זה, האם גם לך חשק להתחיל מיד עם משקולות, להקות התנגדות או משקולות מיד?

אתה לא צריך ללכת לחדר הכושר כדי לבנות כוח וכושר, וישנן מספר דרכים להתחזק או להתאמן צעד אחר צעד.

בקיצור: כבר אין תירוץ לאי היכולת להתאמן או להתאמן, כי עם כל האפשרויות האלה אתה פשוט מכניס את חדר הכושר לבית שלך!

קרא עוד: המשקולות הטובות ביותר שנבדקו | משקולות למתחילים למקצוענים.

יוסט נוסלדר, מייסד referees.eu הוא משווק תוכן, אב ואוהב לכתוב על כל מיני סוגי ספורט, וגם עסק בעצמו הרבה ספורט במשך רוב חייו. כעת מאז 2016, הוא וצוותו יצרו מאמרים בבלוג מועילים שיעזרו לקוראים נאמנים בפעילות הספורט שלהם.