Ik schrijf deze artikelen met veel plezier voor mijn lezers, jullie. Ik accepteer geen betaling voor het schrijven van reviews, mijn mening over producten is die van mijzelf, maar als je mijn aanbevelingen nuttig vindt en je uiteindelijk iets koopt via een van de links kan ik daar mogelijk een commissie over ontvangen. Meer informatie
Je weer even kind voelen en enthousiast jezelf fit springen op een trampoline?
Je lichaam herstelt zich na trampoline springen heel snel, de kans op blessures is klein en wist je dat je meer calorieën verbrandt met 30 minuten trampolinespringen dan met hardlopen?
Een ideale en vermakelijke manier dus, om je cardiotraining te doen!
Ook de sportscholen doen natuurlijk mee aan deze trend, je kan daar steeds vaker in groepsverband trampolinespringen.
Ik laat je straks de zeven beste trampolines zien, in verschillende categorieën, maar maak eerst kennis met de overall beste fitness trampoline: deze innovatieve Hammer cross jump.
De Hammer Cross Jump heeft ‘Jumping Points’ en daarmee is ie uniek. Deze points zijn bedoeld voor een ideale trainings volgorde en choreografie en maakt het zeker voor beginners de beste keuze en geeft wat extra opties aan je workout om het interessant te houden.
Zo kan je met de Cross jump eenvoudig jouw fitnessdoelen behalen. De prijs kwaliteit verhouding is ronduit goed.
Mocht je erg onstabiel springen of het nog niet zo goed weten heb ik ook een trampoline met een van de stevigste beugels in de markt.
Straks meer hierover, nu eerst op naar mijn top 7 beste fitnesstrampolines!
| Beste fitness trampoline | Afbeeldingen |
| Overall beste fitness trampoline: Hammer cross jump | 
|
| Beste voor verschillende doeleinden fitness trampoline: Hammer JumpStep | 
|
| Beste opvouwbare fitness trampoline: A.K.A. Mini | 
|
| Beste goedkope fitness trampoline: Bluefinity | 
|
| Beste compacte fitness trampoline: Tunturi Opvouwbare | 
|
| Beste fitness trampoline met net: Domyos Octogonal 300 | 
|
| Beste fitness trampoline met beugel: Avyna 01-H | 
|
Wat bespreken we in deze uitgebreide post:
- 1 Waar moet je op letten bij de aankoop van een fitness trampoline?
- 2 Beste fitness trampolines beoordeeld
- 2.1 Overall beste fitness trampoline: Hammer cross jump
- 2.2 Beste voor verschillende doeleinden fitness trampoline: Hammer JumpStep
- 2.3 Beste opvouwbare fitness trampoline: A.K.A. Mini
- 2.4 Beste goedkope fitness trampoline: Bluefinity
- 2.5 Beste compacte fitness trampoline: Tunturi Opvouwbare
- 2.6 Beste fitness trampoline met net: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Beste fitness trampoline met beugel: Avyna 01-H
- 3 Voordelen van trampolinespringen
- 4 Populaire trampoline fitness oefeningen
- 5 Vraag & Antwoord trampoline springen voor fitness
- 6 Conclusie
Waar moet je op letten bij de aankoop van een fitness trampoline?
Voordat je er eentje aanschaft, is het handig om jezelf af te vragen wat je er mee wil kunnen doen:
- wil je alleen springen of wil je ook andere fitness oefeningen doen?
- vind je houvast fijn?
- moeten de kids er ook op kunnen springen?
- moet de trampoline opvouwbaar zijn?
- hoeveel ruimte heb je nodig voor een trampoline en hoe hoog moet het plafond zijn?
Let altijd op de kwaliteit en stevigheid van de veren.
Als je ook andere oefeningen wil doen, dan kan je er een kiezen met meer trainingsmogelijkheden, eventueel met een beugel. Een beugel dient ook voor meer houvast.
Wil je dat je kinderen er ook veilig op kunnen springen, ga dan voor een trampoline met een net eromheen.
Voor dingen als turnen is een airtrack mat als deze dan weer een stuk geschikter, het alternatief dat veel mensen kiezen in plaats van de trampoline.
Gaan meerdere mensen (met een verschillend lichaamsgewicht) gebruik maken van de trampoline? Kies dan voor een trampoline waarbij je de vering kunt aanpassen.
Als je weinig ruimte hebt thuis, is het handig om de trampoline op te kunnen vouwen.
Ook moet je letten op de hoogte van je plafond in de ruimte waar de trampoline komt te staan.
Zelfs tijdens een intensieve training, kom je met het springen maar ongeveer 10 cm boven het frame uit.
Hoeveel ruimte heb je nodig voor een fitness trampoline?
Als richtlijn kan je deze formule gebruiken voor de minimale noodzakelijke hoogte van het plafond: jouw lengte + 50 cm.
Verder heb je ongeveer één meter vrije ruimte nodig om een trampoline heen. In totaal moet je een plek van 2 tot 3 m2 reserveren in je kamer.
Sommige trampolines komen met een trainingsvideo!
Lees ook: Beste dumbbells beoordeeld | Halters voor beginner tot pro
Beste fitness trampolines beoordeeld
Laten we dan nu gaan kijken naar de top 7 beste fitness trampolines. Wat maakt juist deze trampolines zo goed?
Overall beste fitness trampoline: Hammer cross jump
Met de dynamische Hammer cross jump kan je heel effectief trainen.
Trainen op deze fitness trampoline is ontzettend leuk, terwijl je ongemerkt gigantisch veel calorieën verbruikt. Kijk naar de meegeleverde fitness video voor coole trainingssessies.
Door de hoge kwaliteit van zijn rubberen veren worden jouw gewrichten maximaal ontlast tijdens het springen.
De Jumping Points van de Hammer Cross Jump zorgen voor de ideale trainingsmotivatie en maken de training nog intenser en effectiever.
‘Gewone’ trampolines geven jou geen volgorde van training aan, de Hammer Cross begeleid je hier echter wel in en daardoor verbruik je nog meer calorieën!
De T-vormige hendel biedt jou maximale veiligheid tijdens je hoge intensiteit trainingen. De Cross Jump is daarmee ook geschikt voor beginners, sporters die herstellen van een blessure, maar ook voor senioren.
Op de video kan je drie workouts volgen:
- de Basic jumping cardio: een workout van 15 minuten
- de Advanced Jumping cardio: een workout van 45 minuten
- Jumping functional Tone: een workout van 15 minuten
De features van de Cross Jump zijn:
- hoge kwaliteit rubberen veren
- T-vormige steun, verstelbaar in acht posities
- Maximaal gebruikersgewicht tot 130 kg
- diameter springvlak is 98 cm
Je hebt 2 vierkante meter nodig in je kamer om deze trampoline te plaatsen.
Het plafond hoeft, zoals ik al eerder zei je lengte plus 50 cm, niet hoog te zijn. Je springt met deze trampoline trouwens eerder snel dan hoog, als je de work-outs volgt.
Hij komt met een beschermhoes en de kleur is zwart/blauw. Een goed en betaalbaar apparaat voor bij jou thuis!
Check de meest actuele prijzen hier
Beste voor verschillende doeleinden fitness trampoline: Hammer JumpStep
Meer dan een standaard trampoline, ik vind de professionele Hammer JumpStep een fitness trampoline met extra uitdaging.
Dat komt door het innovatieve aerobic stepboard op de trampoline.
Voor de veiligheid zit er ook een steun aan de voorkant. Deze unieke combinatie zorgt voor veel meer variatie in je trainingen.
Je kan zo niet alleen je beenspieren, maar ook je bilspieren en taille optimaal trainen. Het is eigenlijk vergelijkbaar met steps in combinatie met springen.
Het innovatieve aerobic stepboard is voorzien van anti-slip laag. Versterk je glutes en beenspieren door deze toevoeging.
Deze 2 in 1 trampoline komt met 3 effectieve trainingsvideo’s. Verbrand zo lekker veel calorieën en maak je spieren sterker d.m.v. het step board.
Na gebruik kantel je de trampoline eenvoudig, om deze verticaal op te bergen. Erg fijn als je niet zo veel bergruimte hebt.
De features:
- flexibel stepboard voor sterke beenspieren
- De T-hendel is in hoogte verstelbaar voor gebruikers van iedere lengte.
- Het doek van de trampoline is extra stevig zodat je zelfs ook met schoenen aan kunt springen.
- Zeer duurzame elastieken voor langdurig gebruik
- Maximale belasting: 100 kg
- voor professioneel gebruik
- inklapbaar
- Stapelbaar, stel dat je er meerdere aanschaft dan kan je ze op een ruimtebesparende manier opbergen
De JumpStep heeft een uniek scheurbestendig doek en komt met een handige veiligheidshoes om bescherming te bieden als ie ingeklapt is, de kleur is zwart en metaal.
Check prijzen en beschikbaarheid hier
Beste opvouwbare fitness trampoline: A.K.A. Mini
Het fijne aan een minitrampoline is dat deze minder ruimte inneemt. Perfect voor thuis dus, wanneer je niet wilt dat de trampoline teveel in de weg staat.
De zeshoekige Fitness Mini trampoline van Specifit is een fijne, compacte trampoline, waarmee je perfect je cardiotraining kan doen.
Je zal merken dat alle core-spieren sterker worden en je balans en coördinatie verbeteren.
Gebruik eventueel Specifit dumbels bij je training om naast je cardio ook nog je spieropbouw te stimuleren.
Features:
- In hoogte verstelbare handgreep
- capaciteit 120 kg.
- mooi design
- stabiel
- neemt weinig ruimte in beslag
Goed voor de tv te plaatsen, ook in kleinere woonkamers. De trampoline is zwart met leuke turqoise details.
Verhoog je vitaliteit en verbrand al springend meer calorieën dan hardlopen.
De afmetingen van het product zijn 120 x 120 x 34 cm.
Je klapt deze Minitrampoline in slechts een beweging dubbel om deze lekker makkelijk en super snel op te bergen, daarom is dit wat mij betreft de best opvouwbare, maar niet perse de kleinst opvouwbare trampoline.
De Tunturi Opvouwbare Fitness Trampoline is ook in een klein formaat op te bergen; je moet deze echter wel twee keer vouwen.
Check de meest actuele prijzen hier
Beste goedkope fitness trampoline: Bluefinity
De Bluefinity trampoline is super compleet en is zacht geprijsd.
Bovendien spaar je ook nog eens geld uit op je sportschool abonnement, als je besluit thuis te gaan trainen met deze Bluefinity.
Dankzij de in drie hoogtes verstelbare beugel kan je je goed vasthouden tijdens het springen. Met de twee rekbare expanders train je goed je bovenlichaam trainen, op verschillende manieren.
De sprong hoogte is ongeveer 25 cm. De trampoline is licht en goed verplaatsbaar, maar toch stevig en betrouwbaar. De poten zijn afneembaar en van rubber, je vloer zal er niet onder lijden.
Je traint met de Bluefinity niet alleen je conditie en balans, maar het bevordert ook de spieropbouw in je bovenlichaam en armen.
Features:
- veilige, verstelbare beugel voor houvast
- handvatten met foamgrip
- heel compact; diameter springoppervlak: ca. 71 cm
- totaal diameter 108 cm
- 2 expanders voor o.a. arm trainingen
- opvouwbaar, dus ruimtebesparend opbergen
- draagtas met koord om ‘m gemakkelijk mee te nemen
- stalen frame
- belastbaar tot 100 kg
Deze zwart – blauwe trampoline heeft een bescherming om de veren en komt met een veerspanner. Veel fitness voor een lage prijs.
Beste compacte fitness trampoline: Tunturi Opvouwbare
De Tunturi Opvouwbare Fitness Trampoline beweert een revolutie op fitnessgebied te zijn.
Ik moet eerlijk zeggen, dat er wel een kern van waarheid in zit: deze trampoline wordt namelijk geleverd met poten in verschillende lengtes, op deze manier zijn er meer oefeningen mogelijk, dan op een standaard trampoline.
Ook het feit dat ie dubbel opvouwbaar is, is een pré.
Door het bouncen op de trampoline komen al je spieren in beweging en is het risico op blessures beperkt. Gebruik de hendel voor meer houvast tijdens het springen.
Features:
- gemaakt uit extreem hard en stevig staal
- handgreep met foamgrip
- geleverd met 4 extra poten -2 korte en 2 lange
- kan in schuine positie gezet worden voor specifieke trainingsdoeleinden
- weegt slechts 8 kg.
- dubbel op te vouwen, dus ruimtebesparend
Het compacte formaat van de trampoline is 104 cm x 104cm x 22cm en als ie opgevouwen is, is het formaat slechts 40cm x 75cm x 10cm.
Mooi uiterlijk, de kleur is zwart met een fel groene rand en je hebt veel features voor een vrij lage prijs.
Deze Tunturi kan dubbel opgevouwen (2x) worden en meet dan 40×75.
Terwijl de eerder genoemde Mini trampoline maar 1 x dubbelgevouwen hoeft te worden, daarmee iets eenvoudiger is om op te bergen en dan 60×60 meet.
Check de meest actuele prijzen hier
Beste fitness trampoline met net: Domyos Octogonal 300
Deze achthoekige Trampoline Octogonal 300 met net van Decathlon is een veilige trampoline, waar ook je kind vrij op kan springen.
Let op, deze trampoline heeft een diameter van drie meter en is dus erg groot!
Hij is enorm stabiel, biedt bescherming tegen schokken en heeft een garantie van 5 jaar op het frame.
Features:
- springmat met 64 veren
- diameter van de springmat is 2,63 m.
- enorm stabiel
- voldoet aan norm NF EN71-14.
- corrosiewerend behandeld frame
- belastbaar tot: 130 kg
- 4 poten in W-vorm
- heeft een binnennet in de spring zone, met ritssluiting
- beschermend schuim rond de palen.
- het net, schuim en springmat zijn tegen uv beschermd
Bij deze gebruiksvriendelijke trampoline heb je in een oogwenk de palen ingeklapt.
Hij is eerder geschikt voor buiten dan binnen, mits je een grote ruimte ter beschikking hebt in huis.
Check de prijzen en beschikbaarheid hier
Beste fitness trampoline met beugel: Avyna 01-H
De mooie Avyna Fitness trampoline met beugel activeert je lichaam op alle fronten; door het regelmatig bouncen train je alle spieren, versterkt je hart en verbetert je bloedsomloop.
Hij heeft een diameter van 103 cm. en is lekker compact.
Door de uitstekende vering van deze trampoline wordt je geleidelijk opgevangen, in plaats van op een abrupte manier, zoals bij ijzeren veren vaak het geval is.
Door de vering van de stevige elastieken spring je ook dieper en hoger, de 1.35 cm hoge beugel van gegalvaniseerd staal vangt dit prima op.
Een beugel gebruik je voor extra balans tijdens je jump oefeningen, dus zeker met een trampoline waar je wat dieper mee kunt springen is dit erg belangrijk.
Waar sommige beugels een beetje wiebelig kunnen zijn, is de Avyna beugel vastgemaakt met 4 stevige grote bouten en zit zo strak aan het frame vast, voor de beste stabiliteit.
Je duwt jezelf als het ware nog hoger met deze beugel. Hij is niet in hoogte verstelbaar, maar wel hoger dan de gemiddelde en de garantie op het frame is levenslang!
Dus, zoek je een trampoline die meer ondersteuning biedt dan de gemiddelde omdat je (nog) niet zo stabiel springt of echt intensief wilt springen, dan is deze een uitstekende keuze.
Let op: kies geen ruimte met heel laag plafond uit bij het gebruik van deze trampoline. De formule jouw lengte plus 50 cm, daar zou ik voor alle zekerheid nog 20 cm bij optellen.
Features:
- beugel 1.34 hoog
- gemaakt uit gegalvaniseerd staal
- mooi uiterlijk
- compact
- goede vering
- belastbaar met max.100 kg
Een solide trampoline in een zwart – oranje kleur, de prijs ligt wat hoger.
Check de meest actuele prijzen hier
Voor een goede grip op de beugel en minder kans op blaren kun je uitkijken naar goede fitnesshandschoenen.
Voordelen van trampolinespringen
Het is echt waar; er zijn vele voordelen voor je gezondheid, als je eenmaal begint met trampolinespringen.
Ik wil ze allemaal nog even voor je op een rijtje zetten, zodat je in een oogopslag ziet wat voor benefits het voor jou kan hebben:
- meer spiermassa
- vermindert rugklachten
- verbetering van je balans en coördinatie
- gewichtsverlies
- betere afvoering afvalstoffen uit je lichaam
- meer energie
- verhoogde flexibiliteit
- versterking van je buik- en rugspieren
Populaire trampoline fitness oefeningen
Voordat ik verder ga met mijn conclusie, geef ik je een paar leuke fitness oefeningen mee voor op de trampoline:
- Jump Squats: buig je knieën tot een hoek van 90 graden en spring vanuit deze positie explosief omhoog.
- Jumping Jacks: spring omhoog terwijl je je armen en benen opzij zwaait. Je kan hierbij ook dumbells gebruiken, om meer spierkracht te ontwikkelen.
- High Knee Jumps: spring omhoog en trek tijdens het springen je knieën zo hoog mogelijk op. Een trampoline met steun is een goede hulp hierbij.
- Core Crunches: ga op je rug op de trampoline liggen met je handen je hoofd ondersteunend. Kom op met je bovenlichaam, terwijl je je knieën naar je toe haalt en vervolgens weer terug naar de uitgangspositie. Je kan ook om en om je knieën naar je toe halen terwijl je je ‘andere’ been strekt.
Vraag & Antwoord trampoline springen voor fitness
Kan een trampoline helpen om buikvet te verliezen?
Ja, trampoline springen traint eigenlijk het hele lichaam!
Het springen helpt om spieren op te bouwen en snel vet te verbranden. Dit verstevigt elk deel van jouw lichaam – inclusief benen, dijen, armen, heupen en jawel… de buik.
Is trampoline springen beter dan lopen?
Lopen is heel erg gezond, maar met trampolinespringen verbrand je wel tot 11 keer sneller calorieën dan met lopen.
Het voordeel is ook dat het – net als bij lopen – geen impactbelasting in de onderrug veroorzaakt.
Conclusie
Effectiever dan hardlopen, maar niet saai en blessurevrij sporten: dat is in het kort wat trampolinespringen eigenlijk is.
Maar het betekent nog veel meer, want door het bouncen op de trampoline versterkt jouw immuunsysteem, zal je meer ontspanning ervaren, verbetert je concentratie en wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam simpelweg gestimuleerd.
Er wordt endorfine aangemaakt in de hersenen waardoor je lekkerder in je vel komt te zitten.
Ik vind een trampoline een enorm goede aanschaf, als je van plan bent om thuis te gaan sporten, maar ook als je graag wat kilo’s kwijt wil.
Lees ook: dit zijn de beste schoenen voor fitness als je sterk wilt beginnen
