Beste fitness schoenen | Top 6 beoordeeld van hardlopen tot cross-training

door Joost Nusselder | Geupdate op:  5 juni 2021
Ik schrijf deze artikelen met veel plezier voor mijn lezers, jullie. Ik accepteer geen betaling voor het schrijven van reviews, mijn mening over producten is die van mijzelf, maar als je mijn aanbevelingen nuttig vindt en je uiteindelijk iets koopt via een van de links kan ik daar mogelijk een commissie over ontvangen. Meer informatie

De juiste schoenen zijn van uiterst belang tijdens het sporten, onafhankelijk van het type sport dat je beoefent. Toch wordt het belang van goed schoeisel tijdens sport- of fitnesstrainingen vaak onderschat, met vervelende blessures als gevolg.

Fitness is al jarenlang een populaire bewegingsactiviteit. Als jij zorgt voor de juiste fitnessschoenen, dan train je niet alleen veiliger, maar kun je ook veel effectiever bewegen.

Onder fitness vallen een heleboel verschillende vormen van beweging, en daarom is er voor iedere vorm dan ook een ander soort schoen nodig.

Beste fitness schoenen | Top 6 beoordeeld van hardlopen tot cross-training

Om jou een hoop zoekwerk te besparen, heb ik een lijstje voor je gemaakt met de beste fitnessschoenen, onderverdeeld per activiteit.

Zo vind je in mijn lijst onder andere de beste fitnessschoen voor cardio fitness, cross-training en gewichtheffen.

Ik zal elke keuze uitgebreid reviewen, zodat je een goede keuze kan maken.

Voordat ik je al mijn topkeuzes laat zien, wil ik je even snel kennis laten maken met mijn absoluut favoriete fitness schoen, namelijk deze Reebok Nano X, die er zowel voor mannen als voor vrouwen is (zie tabel).

De schoen is er als beste uitgekomen voor cardio fitness, maar omdat de schoen een uitstekende ondersteuning en demping heeft, is dit net zo goed een perfecte allround fitness schoen.

Wil je je dus niet per se richten op een type fitness – en wil je ook niet voor iedere activiteit een aparte schoen aanschaffen- maar doe je liever van alles wat, dan zou dit nog wel eens de ideale schoen voor je kunnen zijn.

Beste fitness schoenen en mijn favorieten Afbeelding
Beste schoen voor cardio fitness heren: Reebok Nano X Beste schoen voor cardio fitness heren: Reebok Nano X in zwart

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor cardio fitness dames: Reebok Nano X Beste schoen voor cardio fitness dames- Reebok Nano X Cool Shadow Grey White

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor gewichtheffen/powerlifting heren: Adidas Powerlift 4 Beste schoen voor gewichtheffen:powerlifting heren- Adidas Powerlift 4 FV6596

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor gewichtheffen/powerlifting dames: Adidas Powerlift 4 Beste schoen voor gewichtheffen:powerlifting dames- Adidas Weightlifting Schoen in zwart

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor cross-training heren: Nike METCON 6 Beste schoen voor cross-training heren- Nike METCON 6

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor cross-training dames: Nike METCON 6 Beste schoen voor cross-training dames- Nike Metcon 6

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste budget fitness schoen voor beginners heren: Domyos Beste budget fitness schoen voor beginners heren- Domyos

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste budget fitness schoen voor beginners dames: Domyos Beste budget fitness schoen voor beginners dames- Domyos

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste fitness schoen voor hardlopen heren: ON Running Cloud X Beste fitness schoen voor hardlopen heren- ON Running Cloud X

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste fitness schoen voor hardlopen dames: ON Running Cloud X Beste fitness schoen voor hardlopen dames- ON Running Cloud X

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor dans work-outs heren: ASICS GEL-Nimbus 22 Beste schoen voor dans work-outs heren- ASICS GEL-Nimbus 22

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste schoen voor dans work-outs dames: ASICS GEL-Nimbus 22 Beste schoen voor dans work-outs dames- ASICS GEL-Nimbus 22

(bekijk meer afbeeldingen)

Waar moet je op letten bij het kopen van fitness schoenen?

Waaraan moet een goede fitness schoen voldoen? Het is raadzaam om bij het uitkiezen rekening te houden met een aantal factoren.

x
Pro tips for every sport

Ik zal hieronder een aantal belangrijke aandachtspunten toelichten.

Demping

Dit is vooral belangrijk voor cardio fitness schoenen, en dan met name als je met de schoenen wil gaan hardlopen.

Als je echter schoenen nodig hebt voor krachttraining, dan is demping juist weer niet nodig. Demping zal namelijk afbreuk doen aan de effectiviteit van je oefeningen.

Bepaal dus goed voor jezelf waar je je schoenen precies voor zal gaan gebruiken.

Stabiliteit en ondersteuning

Een goede allround fitness schoen moet stabiliteit en ondersteuning kunnen bieden.

Of je nu cardio doet of krachttraining; stabiliteit en ondersteuning zorgen ervoor dat je altijd veilig kunt sporten. De schoen biedt idealiter ook stabiliteit aan je enkel, zodat de kans kleiner wordt dat je door je enkel gaat.

Het merk

Het merk is zeker niet allesbepalend, maar weet wel dat er best veel verschil kan zitten in de fitness schoenen van de verschillende merken.

Een aantal bekende en goede merken, die je vast en zeker kent, zijn bijvoorbeeld Nike, Adidas en Reebok.

Houd er daarnaast rekening mee dat bij elk merk de maat anders kan vallen.

Pas jouw favoriete modellen dan ook altijd voordat je ze gaat aanschaffen. En dan vooral als je nog nooit eerder schoenen van het desbetreffende merk hebt gekocht.

Het ontwerp

Tsja, het oog wil natuurlijk ook wat!

Functionaliteit is alles bij het uitzoeken van de beste fitness schoen, maar je moet de schoenen die je gaat dragen natuurlijk ook gewoon mooi vinden. Anders doe je ze waarschijnlijk ook niet aan.

De prijs

Wil je voor een goede fitness schoen gaan, dan zal deze ook wat duurder zijn dan de gemiddelde schoen.

Het aanbod is zo groot, dat er veel verschillende prijsklassen zijn om uit te kiezen. Een goede fitness schoen kost algauw tussen de 50 en 150 euro.

Welke fitness schoen past bij jou?

Uitzoeken welke (sport)schoen het beste bij jou en je lichaam past, kan lastig zijn, vooral omdat je behoeften in de loop van de tijd kunnen veranderen. Ze kunnen zelfs in de loop van een dag veranderen.

Pasvorm is de sleutel. De door jou gekozen sportschoen moet op jouw behoeften zijn afgestemd.

Hardlopers hebben bijvoorbeeld een ander type schoen nodig dan degenen die fietsen of gewichtheffen. Hetzelfde geldt dus voor de verschillende typen fitness activiteiten.

Toch blijven sommige variabelen ongewijzigd. Goede gymschoenen moeten stevig maar flexibel zijn, ondersteuning bieden maar jouw voet laten functioneren.

Ze zouden je ook in staat moeten stellen om een goede houding te behouden.

De ‘juiste’ schoen moet daarnaast duurzaam zijn, comfortabel en het liefst natuurlijk ook niet peperduur. Je moet ook investeren in een paar schoenen die voldoende demping en grip bieden.

Deze variabelen zijn echter subjectief en de beste manier om het juiste paar te kiezen, is door ze zelf uit te proberen.

De beste fitness schoenen beoordeeld

Laten we dan nu mijn top keuzes wat beter gaan bekijken. Wat maakt juist deze fitness schoenen zo goed?

Beste schoen voor cardio fitness: Reebok Nano X

Beste schoen voor cardio fitness heren: Reebok Nano X in zwart

(bekijk meer afbeeldingen)

De juiste schoen voor cardio fitness vinden kan een lange zoektocht worden als je niet weet waar je moet beginnen. Daarom ben ik er voor je!

Ik koos de Reebok Nano X uit als beste voor deze categorie, die er zowel voor mannen als voor vrouwen is.

Over deze fitness schoen heb ik je hiervoor al kort wat verteld, en nu zal ik iets dieper ingaan op de geweldige details.

De Reebok Nano X is een iconische schoen die je een aangenaam en ondersteunend gevoel geeft. Het schoeisel is voorzien van een zacht, duurzaam geweven bovenwerk van textiel (Flexweave) voor extra ventilatie.

Oververhitte voeten tijdens het sporten is dus vanaf nu verleden tijd! De boord van de schoen is voorzien van dubbel licht schuim die het algehele comfort verbetert.

Voor stabiliteit en schokdemping is de middenzool gemaakt van EVA (Ethyleen Vinyl Acetaat). De buitenzool is van rubber en heeft eveneens een ondersteunende EVA-rand.

De zool heeft een minimaal hoogteverschil wat zorgt voor stevigheid en ultieme stabiliteit.

Je kunt bij deze schoen rekenen op een responsief en flexibel voetbed en de schoen sluit je met behulp van de veters.

De Reebok Nano X heeft een tof design en is beschikbaar in wel 15 diverse kleuren! De fitness schoen is helaas wat minder geschikt als je brede voeten hebt.

Ben je trouwens benieuwd wat precies het verschil is tussen de Reebok Nano X en de Reebok Nano X1? Hier wordt het uitgelegd (in het Engels):

Dankzij de prima ondersteuning en demping is dit, zoals ik hiervoor ook aal aangaf, een perfecte allround fitness schoen. Zou je dus andere fitness activiteiten naast cardio willen doen, dan kan dat prima met deze fitness schoen.

Bekijk alle beschikbare varianten hier

Beste schoen voor gewichtheffen/powerlifting: Adidas Powerlift 4

Beste schoen voor gewichtheffen:powerlifting dames- Adidas Weightlifting Schoen in zwart

(bekijk meer afbeeldingen)

Bij gewichtheffen of powerlifting is het belangrijk om te gaan voor een schoen die je strak kunt aantrekken rond je enkel.

Krachttraining en powerliften zijn weer hele andere vormen van fitness, waarbij er op een andere manier bewogen wordt dan bij bijvoorbeeld cardio. Daarbij hoort natuurlijk ook weer een specifieke fitness schoen.

Wees er echter van op de hoogte dat ook binnen krachttraining er weer onderscheid te maken is tussen diverse fitness schoenen.

Zo zijn er bijvoorbeeld powerlift schoenen die voorzien zijn van een verhoogde hak. Deze zijn vooral bedoeld om mee te squatten. De verhoging in de hak zorgt ervoor dat je dieper kunt zakken tijdens het squatten.

Bij het uitvoeren van de deadlift, is het juist weer belangrijk dat de schoenen plat zijn, en dus zijn er ook voor dat type oefening weer speciale fitness schoenen.

Ik snap ook wel dat je niet voor iedere oefening apart een paar fitness schoenen wil en kan aanschaffen. Daarom heb ik de beste allround krachttraining fitness schoen voor je uitgekozen, namelijk de Adidas Powerlift schoen met een model voor mannen en voor vrouwen.

De schoenen hebben echter dezelfde eigenschappen. De Adidas Powerlift 4 is een geweldige schoen voor powerlifters en krachttraining freaks.

De Adidas Powerlift 4 is een ontwerp dat zorgt voor zelfverzekerd gewichtheffen. Als je jouw krachttraining naar een hoger niveau wil tillen, dan zijn dit de beste fitness schoenen om dat te kunnen bereiken.

De schoenen zijn stabiel, hebben een smalle pasvorm, een wigvormige middenzool en een brede wreefband die zorgt voor een complete verankering.

Dankzij de rubberen loopzool sta je altijd stevig op de grond tijdens het liften.

Het lichtgewicht bovenwerk van de schoen is gemaakt van robuust canvas en de schoen heeft een vetersluiting met klittenband. Ook is de sportschoen voorzien van een open voorvoet en een flexibele neus voor ademend comfort.

De schoen helpt je lichaam goed uitgelijnd te blijven tijdens het liften: je enkels, knieën en heupen zullen in een optimale positie worden gebracht.

De Adidas powerlift schoenen zijn geweldig voor je lichaam en budget. Omdat de schoen een smal ontwerp heeft, is deze misschien minder geschikt voor atleten met brede voeten.

Bekijk alle beschikbare varianten hier

Beste schoen voor cross-training: Nike METCON 6

Beste schoen voor cross-training heren- Nike METCON 6

(bekijk meer afbeeldingen)

Of je nu een Crossfitter bent, ‘sprintervals’ doet, circuittraining, of HIIT; de Nike METCON 6 fitness schoen is een fantastische keuze.

De schoenen zijn robuust maar flexibel, ademend en hebben een brede steunzool voor verbeterde stabiliteit en ondersteuning.

Je kunt deze schoen overigens ook prima dragen tijdens krachttrainingen, op het zware liften na. De schoen is bestand tegen de meeste intensieve fitness work-outs.

De Nike METCON 6 is wederom een fitness schoen die voor mannen en voor vrouwen een apart model heeft.

De schoen houd je voeten fris, ook wanneer je voluit gaat, en is bestand tegen druk- en trekkracht tijdens de meest zware work-outs.

Je hebt met deze schoenen een goede grip en veel wendbaarheid.

We zijn trouwens niet de enige fans van deze veelzijdige fitness schoen:

Ook zijn de Nike METCON 6 fitness schoenen voorzien van een verwijderbaar Hyperlift inzetstuk voor squats, wat de schoen dus ook geschikt maakt voor krachttraining.

Lees ook: Beste scheenbeschermers voor crossfit | compressie en bescherming

Het enige nadeel van de schoen is dat deze wat kleiner uitvalt. Neem dus altijd een halve tot hele maat groter dan je gewend bent.

Nike heeft onderhand meerdere edities van de METCON naar buiten gebracht en omdat de schoen zo onwijs populair is, verschijnt er steeds weer een nieuwe variant.

Nike heeft als doel om iedere atleet inspiratie en innovatie te brengen, en de wereld een handje vooruit te helpen door de kracht van sport-doorbrekende barrières.

Net als de Reebok Nano X (categorie ‘best schoen voor cardio fitness’), is ook een CrossFit schoen uitermate geschikt als jij een combinatie doet van cardio en liften.

Bij CrossFit doe je namelijk veel verschillende work-outs in een hoog tempo. Je wil wendbaar zijn, genoeg demping hebben voor het springen, maar je wil ook voldoende stabiliteit en ondersteuning hebben tijdens het gewichtheffen.

Bekijk alle beschikbare varianten hier

Beste budget fitness schoen voor beginners: Domyos

Beste budget fitness schoen voor beginners heren- Domyos

(bekijk meer afbeeldingen)

Heb je weinig te besteden of begin je net met je goede fitness voornemens? Dan wil je waarschijnlijk niet meteen een dure schoen aanschaffen, en ga je liever eerst voor een goedkoper model.

Voor een budget fitness schoen die nog van best goede kwaliteit is, is Domyos er voor je. Ze hebben voor mannen en voor vrouwen een apart model met dezelfde eigenschappen.

De Domyos fitness schoenen zijn perfect voor mensen die net beginnen met fitnessen. De schoenen zijn flexibel, licht en hebben een goede schokdemping.

De schoenen zijn daarnaast buigzaam in alle richtingen dankzij het HX flex systeem. Zo kun je ook vlot van richting veranderen.

Omdat er opzij een hogere tussenzool zit en versteviging aan de hiel, zorgt de schoen ook voor positiebehoud. Dankzij de dikke zool wordt je lichaam beschermd tegen schokken tijdens het sporten.

De schoenen zijn verder gemakkelijk aan te trekken en zitten net zo comfortabel als pantoffels. Dankzij de verstevigde neus kun je veilig zijwaartse bewegingen maken.

Check de meest actuele prijzen hier

Bekijk de dames variant hier

Beste fitness schoen voor hardlopen: ON Running Cloud X

Beste fitness schoen voor hardlopen heren- ON Running Cloud X

(bekijk meer afbeeldingen)

Ben jij een hardloper en zoek je nog nieuwe fitness schoenen die comfortabel rennen mogelijk maken? De ON Running Cloud renschoenen zijn opvallend en voelen aan als wolkjes!

Zowel voor heren als voor dames is er een aparte variant.

De schoen weegt iets minder van 8,5 gram en heeft een stevig maar ademend bovenwerk van mesh. Ook is het voorzien van een superfoam buitenzool en verhoogde zijwanden die multidirectionele bewegingen ondersteunen.

De schoen biedt je net genoeg veerkracht om je over korte afstanden te laten scheuren! De schoenen zijn dus licht van gewicht en flexibel, super comfortabel, duurzaam en met een goede stabiliteit.

Ook bieden ze een indrukwekkend reactievermogen. De schoenen zijn uiterst geschikt voor tempo runs, intervaltrainingen en races van de mijl tot de halve marathon.

Voor meer features kun je deze video even bekijken:

Redenen om de schoen niet te nemen, kunnen te maken met het ontwerp, dat wellicht niet bij iedereen in de smaak valt.

Daarnaast kan het wat los aanvoelen op sommige plaatsen, en heeft het een gebrek aan voldoende energieteruggave voor lange afstanden.

Hardlopers die meer demping en minder ‘gevoel’ van het renoppervlak waarderen, kunnen de tussenzool van deze schoen te minimalistisch vinden. Ook vinden de meeste mensen de schoen waarschijnlijk te duur.

Vergeleken met bijvoorbeeld de Nike METCON reeks, zit de Cloud X misschien niet op hetzelfde niveau qua ondersteuning en robuuste pasvorm, maar ze blinken wel uit in het feit dat ze licht zijn, stabiel en ze een uitgebalanceerd en natuurlijke ‘feel’ bieden.

Bekijk alle beschikbare varianten hier

Beste schoen voor dans work-outs: ASICS GEL-Nimbus 22

Beste schoen voor dans work-outs dames- ASICS GEL-Nimbus 22

(bekijk meer afbeeldingen)

Houd jij vooral van actieve dance work-outs, zoals Zumba? Ook dan is het handig om een juist paar fitness sneakers aan te schaffen.

Blije en gezonde voeten zijn essentieel om te kunnen dansen, en jouw schoenen bepalen de staat van je voeten.

De beste schoenen voor dansfitness zien er geweldig uit en passen goed, waardoor je voeten comfortabel blijven, terwijl het dragen van de verkeerde schoenen in je dansles hevige pijn kan veroorzaken.

Schoenen die smal of niet flexibel zijn in het teengebied kunnen beknelde zenuwuiteinden, eelt, blaren en problemen met teennagels veroorzaken.

Grotere of zwaardere schoenen kunnen vermoeidheid van de benen en het wegglijden van voeten veroorzaken, wat vaak kan leiden tot letsel. Kies daarom een goed paar schoenen waar je heerlijk op kunt dansen!

De ASICS Gel-Nimbus 22 zijn hiervoor een fantastische keuze en zijn er voor mannen en voor vrouwen.

De fitness schoenen zijn stabiel, enorm comfortabel en hebben een prima reactievermogen.

Ze hebben daarnaast een geweldige schokabsorptie voor krachtige bewegingen, maar zijn licht genoeg zodat ze niet aanvoelen als onhandige schoenen; de perfecte balans voor dans cardio.

Een nadeel van deze schoenen is echter dat ze wat aan de dure kant zijn.

Bekijk alle beschikbare varianten hier

Q&A fitness schoenen

Kan ik squatten met hardloopschoenen?

Draag geen hardloopschoenen tijdens squats. De kinematica van squatten is heel anders dan hardlopen.

Als je hardloopschoenen draagt tijdens het squatten, voel je je uit balans, wat van invloed is op de hoeveelheid kracht die je op de vloer uitoefent.

Ook kunnen hardloopschoenen een negatieve invloed hebben op de diepte van de squat en de hoek van je torso.

Maakt het uit welke schoenen je naar de sportschool draagt?

Welke schoenen ook bij jouw trainingsstijl passen, het is belangrijk om je sportschoenen te onderhouden, zodat ze langer meegaan.

Als de hiel, zool of demping versleten raakt, of als je pijn voelt tijdens of na het dragen, dan is het waarschijnlijk tijd om over te stappen op een nieuw paar.

Is het slecht om hardloopschoenen te dragen tijdens crosstraining?

Theoretisch gezien kun je hardloopschoenen gebruiken voor crosstraining, maar het kan een risico zijn voor jezelf.

Je hardloopschoenen zullen bijvoorbeeld samendrukken wanneer je gewichten tilt, waardoor je onstabiel kunt worden.

Evenzo zijn hardloopschoenen ontworpen voor beweging van hiel tot teen, niet voor zijwaartse bewegingen.

Hoe vind ik de beste sportschoenen voor mij?

Schoenen moeten de juiste ondersteuning bieden voor de beoogde oefening en in goede staat verkeren.

Gebruik hardloopschoenen (met demping) voor cardio en ‘crosstrainers’ (met grote stabiliteit) als je krachttraining combineert. Denk aan de wreef, teendiepte en hielbreedte.

Zorg ervoor dat ze goed om je voeten passen – maar niet te strak!

Ben van sportschool SPORTJA hier helpt je nog wat verder op weg:

Conclusie

In dit artikel heb ik je een overzicht gegeven van de beste fitness schoenen, onderverdeeld per fitness type.

Bij het kiezen van de juiste fitness schoen is het essentieel om eerst goed na te gaan welke soort workout(s) je er voornamelijk mee wil gaan doen.

Doe je graag een combinatie van krachttraining en HIIT/cardio, dan is een allround fitness schoen, zoals de Reebok Nano X of de Nike METCON 6, de beste keuze.

Doe je voornamelijk krachttraining, dan zijn powerlifter schoenen toch echt ideaal.

En doe je juist voornamelijk cardio op een loopband of buiten, dan zijn speciale hardloopschoenen met demping het meest geschikt.

Bekijk ook: Beste fitness handschoen | Top 5 beoordeeld voor grip & pols

Joost Nusselder, de oprichter van scheidsrechters.eu is een content marketer, vader en houdt van het schrijven over allerlei sporten, en heeft zelf het grootste deel van zijn leven ook flink gesport. Nu maakt hij sinds 2016 samen met zijn team hulpvaardige blog artikelen om trouwe lezers te helpen bij hun sportactiviteiten.