คิกบ็อกซิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น: สิ่งที่คุณต้องการและวิธีเริ่มต้น

คิกบ็อกซิ่งเป็นหนึ่ง ศิลปะการต่อสู้ โดยสามารถใช้ทั้งมือและขาได้ กีฬาชนิดนี้มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นและสหรัฐอเมริกาและได้รับความนิยมในช่วงต้นทศวรรษ 1970 ในคิกบ็อกซิ่ง มวย ผสมผสานกับลูกเตะจากกีฬาอย่างคาราเต้และเทควันโด

คิกบ็อกซิ่งคืออะไร?

คิกบ็อกซิ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ที่คุณไม่เพียงแต่ใช้มือเท่านั้น แต่ยังใช้ขาของคุณเพื่อต่อยคู่ต่อสู้ด้วย เป็นการผสมผสานระหว่างการชกมวยและการเตะจากกีฬา เช่น คาราเต้และเทควันโด มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นและสหรัฐอเมริกาในปี 70 และได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วที่นั่น

คิกบ็อกซิ่งทำงานอย่างไร?

คิกบ็อกซิ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับการโจมตีคู่ต่อสู้ด้วยหมัดและเตะ ไม่อนุญาตให้มีการสไตรค์ด้วยศอก และการต่อสู้จะเกิดขึ้นในสังเวียน ผู้เข้าร่วมสวมถุงมือ ต๊อกและบิต สนับแข้งเป็นสิ่งที่จำเป็นในงานปาร์ตี้มือใหม่โดยขึ้นอยู่กับสหพันธ์

กฎของคิกบ็อกซิ่งคืออะไร?

อยากทราบว่ากติกามวยสากลมีอะไรบ้าง? นั่นเป็นคำถามที่ดี! ในคิกบ็อกซิ่ง มีกฎหลายข้อที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะปลอดภัยและไม่ถูกตัดสิทธิ์ นี่คือกฎหลัก:

• ห้ามใช้ศอก: ไม่เหมือนกับมวยไทยทั่วไปตรงที่ไม่อนุญาตให้ใช้ศอกในคิกบ็อกซิ่ง ดังนั้น หากคุณคิดว่าคุณสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ด้วยการฟันศอกได้ คุณต้องมองให้ไกลกว่านั้น

• ไม่มีการขว้าง: คุณไม่สามารถขว้างอีกฝ่ายลงพื้นหรือต่อสู้บนพื้นได้ ซึ่งแตกต่างจากการชกมวย มันคือการทำงานอย่างต่อเนื่องในคิกบ็อกซิ่ง

• การใช้เข่า ต่อย และเตะ: ในคิกบ็อกซิ่ง คุณสามารถใช้ทั้งมือและขาในการโจมตีได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เทคนิคเข่า ต่อย และเตะเพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณ

• การทำคะแนน: เทคนิคที่คุณใช้ในการโจมตีคะแนน คุณยังได้รับคะแนนจากการเคลื่อนไหวอย่างไม่เหมาะสม ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะชนะ คุณต้องไม่เพียงแต่โจมตีเท่านั้นแต่ต้องป้องกันด้วย

• ผู้ตัดสิน: ผู้ตัดสินจะอยู่ที่การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าปฏิบัติตามกฎ หากคุณทำผิดกฎ ผู้ตัดสินสามารถเตือนหรือตัดสิทธิ์คุณได้

• การป้องกัน: ในคิกบ็อกซิ่งเกิดขึ้นในสังเวียนและผู้เข้าร่วมจะสวมถุงมือ ไม้เท้า และอีกเล็กน้อย สนับแข้งจะสวมใส่ระหว่างการแข่งขันมือใหม่ขึ้นอยู่กับสมาคม ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมก่อนที่จะเริ่มชกมวย

• รูปแบบการแข่งขัน: มีรูปแบบการแข่งขันที่แตกต่างกันในคิกบ็อกซิ่ง เช่น การต่อสู้แบบแต้มกึ่งสัมผัส การสัมผัสแบบเบาต่อเนื่อง และแบบกะตะ การแข่งขันแต่ละรูปแบบมีกฎและวิธีการทำคะแนนของตัวเอง

นั่นคือกฎหลักในการชกมวย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้จักพวกเขาก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อมหรือแข่งขัน และจำไว้ว่าความปลอดภัยต้องมาก่อนเสมอ!

ทำไมคิกบ็อกซิ่งถึงดีสำหรับคุณ?

คิกบ็อกซิ่งไม่ได้เป็นเพียงกีฬาสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงที่แข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ นี่คือเหตุผลบางประการที่คิกบ็อกซิ่งดีสำหรับคุณ:

คุณได้รับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์

คิกบ็อกซิ่งไม่เพียงแค่ฝึกแขนและขาเท่านั้น แต่ยังฝึกแกนกลางลำตัวด้วย เป็นการออกกำลังกายทั่วร่างกายที่ทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณทำงาน และดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อดูผลลัพธ์

คุณสร้างความมั่นใจในตนเอง

เดิมทีคิกบ็อกซิ่งเป็นศิลปะการต่อสู้และการฝึกฝนสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้ คุณเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองและเรียนรู้ที่จะยืนหยัด แม้ในยามที่ยากลำบาก สิ่งนี้สามารถส่งผลดีในด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณได้เช่นกัน

คุณลดความเครียด

คิกบ็อกซิ่งช่วยให้คุณกำจัดความผิดหวังและความเครียดที่ถูกกักขังไว้บนกระสอบทราย เป็นวิธีที่ดีในการระบายอารมณ์และทำให้สมองปลอดโปร่ง นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณ

คุณปรับปรุงการประสานมือและตาของคุณ

คิกบ็อกซิ่งต้องใช้สมาธิและความแม่นยำเป็นอย่างมาก การฝึกผสมหมัดและการชกกระสอบทรายจะช่วยพัฒนาการทำงานประสานกันระหว่างมือและตาและความจำของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ยังมีประโยชน์ในกีฬาหรือกิจกรรมอื่นๆ

คุณได้รับหัวใจที่แข็งแรงขึ้น

Pro tips for every sport

Share

Watch on

คิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและทำให้หัวใจแข็งแรง

คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ

คิกบ็อกซิ่งไม่เพียงแต่ดีต่อแขนและขาของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อแกนกลางของคุณด้วย คิกบ็อกซิ่งเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแขน ไหล่ และขาแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและลดอาการปวดหลัง

คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นของคิกบ็อกซิ่ง ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้าและคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การลดระดับความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ใส่นวมต่อยมวยแล้วไปทำงาน! คิกบ็อกซิ่งไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อจิตใจของคุณด้วย และใครจะรู้ คุณอาจเป็น Rico Verhoeven คนต่อไป!

คุณเรียนรู้อะไรจากคิกบ็อกซิ่งได้บ้าง?

คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากคิกบ็อกซิ่ง? ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเรียนรู้มากกว่าแค่วิธีการเตะหรือต่อยที่ดี นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากคิกบ็อกซิ่ง:

การป้องกันตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเรียนรู้จากคิกบ็อกซิ่งคือการป้องกันตัวเอง คุณไม่เพียงแค่เรียนรู้วิธีการเตะหรือต่อยที่ดีเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการถูกโจมตีจากผู้อื่นอีกด้วย และนั่นจะมีประโยชน์มากหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย

วินัย

คิกบ็อกซิ่งต้องมีวินัยอย่างมาก คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและผลักดันตัวเองให้ดีขึ้น แต่ถ้าคุณทำ คุณจะสังเกตได้ว่าคุณไม่เพียงแค่เก่งขึ้นในคิกบ็อกซิ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของคุณด้วย คุณจะได้เรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเองและวิธีตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย

ความเข้มข้น

ในระหว่างการฝึกคิกบ็อกซิ่ง คุณต้องมีสมาธิอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณควรดูแลร่างกายและจิตใจให้สมดุลและไม่ปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านไปกับสิ่งอื่น สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิและทำงานได้ดีขึ้นในด้านอื่นๆ ของชีวิต

การควบคุมตนเอง

คิกบ็อกซิ่งอาจรุนแรงมาก แต่คุณก็เรียนรู้วิธีควบคุมตัวเองด้วย คุณจะได้เรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์และวิธีทำให้ตัวเองสงบลงเมื่อคุณเครียดหรือโกรธ สิ่งนี้มีประโยชน์มากในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เพื่อทำงานร่วมกัน

ในระหว่างการฝึกคิกบ็อกซิ่ง คุณมักจะทำงานร่วมกับผู้อื่น คุณฝึกฝนร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้ดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเข้าสังคมและทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดีขึ้น

นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากคิกบ็อกซิ่ง แต่จำไว้ว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องสนุกและเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ และเมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะพบว่าตัวเองเก่งขึ้นไม่เฉพาะในคิกบ็อกซิ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณด้วย

มวยกับคิกบ็อกซิ่งต่างกันอย่างไร?

การชกมวยและคิกบ็อกซิ่งดูเหมือนน้ำสองหยด แต่มีความแตกต่างที่สำคัญหลายประการ ด้านล่างนี้คุณจะพบภาพรวมของความแตกต่างที่สำคัญระหว่างศิลปะการต่อสู้ทั้งสองนี้

การใช้มือและเท้า

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างมวยสากลและคิกบ็อกซิ่งคือการใช้มือและเท้า ในการชกมวย อนุญาตให้ใช้มือชกและบล็อกได้เท่านั้น ในคิกบ็อกซิ่ง คุณยังสามารถใช้เท้าเตะและบล็อกนอกเหนือจากการใช้มือ สิ่งนี้ทำให้คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาการต่อสู้ที่หลากหลายกว่าการชกมวย

เทคนิคและกฎ

การชกมวยคือการต่อยหลบและบล็อก คิกบ็อกซิ่งไม่ได้เกี่ยวกับหมัดเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการเตะและการบล็อกด้วย สิ่งนี้ทำให้คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาการต่อสู้ที่มีพลังมากกว่าการชกมวย นอกจากนี้ คิกบ็อกซิ่งยังมีกฎมากกว่ามวยสากล เช่น ห้ามเอาศอก เข่า หรือศีรษะชนกัน

รอบและการออกกำลังกาย

การชกมวยมักจะเกี่ยวข้องกับการต่อสู้แบบยกรอบมากกว่าคิกบ็อกซิ่ง นักมวยสมัครเล่นมักจะชก 3 ถึง 4 ยก ๆ ละ 2 ถึง 3 นาที ในขณะที่นักมวยสากลสมัครเล่นมักจะชก 3 ยก ๆ ละ 1,5 ถึง 2 นาที นักมวยมืออาชีพต่อสู้ 10 ถึง 12 ยกละ 3 นาที ในขณะที่นักมวยมืออาชีพต่อสู้ 3 ถึง 5 ยกละ 3 นาที เป็นผลให้นักมวยโดยทั่วไปมีสภาพที่ดีกว่านักมวยคิกบ็อกเซอร์

คลาสน้ำหนักและถุงมือ

ทั้งมวยและคิกบ็อกซิ่งแบ่งออกเป็นประเภทน้ำหนักที่แตกต่างกัน ในคิกบ็อกซิ่งยังมีน้ำหนักสูงสุดของถุงมืออีกด้วย การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งอาจดูล้นหลามกว่าการแข่งขันชกมวยเล็กน้อย เนื่องจากคิกบ็อกซิ่งสลับการเตะและต่อยอย่างหนักด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว

โดยพื้นฐานแล้ว ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างมวยสากลและคิกบ็อกซิ่งอยู่ที่การใช้มือและเท้า ในคิกบ็อกซิ่ง คุณได้รับอนุญาตให้ใช้เท้านอกเหนือจากมือในการเตะและบล็อก ขณะที่ในการชกมวย คุณจะได้รับอนุญาตให้ใช้มือเท่านั้น นอกจากนี้ คิกบ็อกซิ่งยังมีเทคนิคและกติกาที่มากกว่ามวยสากล

ข้อเสียของคิกบ็อกซิ่งคืออะไร?

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทราบก่อนเริ่มคิกบ็อกซิ่ง

อาการบาดเจ็บ

ข้อเสียอย่างหนึ่งของคิกบ็อกซิ่งคือคุณอาจได้รับบาดเจ็บได้ ระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน คุณสามารถรักษาอาการบาดเจ็บ เช่น น้ำตา อาการบวม รอยฟกช้ำ หรือแม้แต่กระดูกหักได้ การตบศีรษะและการเตะก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน ซึ่งเสี่ยงต่อการกระทบกระเทือนและการบาดเจ็บที่ศีรษะอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันและเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

การเคลื่อนไหวที่ จำกัด

ข้อเสียอีกอย่างของคิกบ็อกซิ่งคือคุณไม่ได้เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับนักมวยที่ฝึกฝนอย่างหนักและพัฒนาฝีเท้า ท่าทางของคุณจะเป็นสี่เหลี่ยม เปิดศูนย์กลางของร่างกายของคุณ และการเคลื่อนไหวศีรษะของคุณก็จะไม่ดีเท่ากับคนที่ฝึกมวย สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกโจมตีและจำกัดประสิทธิภาพของคุณ

ความกดดันและการแข่งขัน

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาประเภทบุคคล ดังนั้นลูกของคุณจึงเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกันในรูปแบบที่แตกต่างจากกีฬาประเภททีม ในระหว่างการแข่งขัน มันเกี่ยวกับการชนะและความกดดันที่เกิดขึ้นนั้นไม่ดีสำหรับเด็กทุกคน ทันทีที่บุตรหลานของคุณเริ่มเข้าร่วมการแข่งขัน คุณในฐานะผู้ปกครองมักจะต้องขับรถบ้าง งานกาล่าคิกบ็อกซิ่งไม่ได้อยู่ติดกันเสมอไป

คำนึงถึงกฎ

แม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่การฝึกคิกบ็อกซิ่งก็มีข้อเสียเล็กน้อยเช่นกัน ทันทีที่ลูกของคุณเข้าร่วมการแข่งขันและการต่อสู้ การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้ โชคดีที่มีกฎที่เข้มงวดที่เด็กต้องปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้รับอนุญาตให้เตะหรือต่อยที่ศีรษะ แต่กีฬานี้ไม่ได้ปราศจากอันตราย

ไม่ใช่สำหรับทุกคน

คิกบ็อกซิ่งไม่ใช่สำหรับทุกคน บางคนพบว่าเข้มข้นเกินไปหรืออันตรายเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณสามารถรับมืออะไรได้บ้างก่อนที่จะเริ่มคิกบ็อกซิ่ง หากมีข้อสงสัย ควรพูดคุยกับผู้ฝึกสอนเพื่อดูว่ากีฬานี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่

ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะเล่นคิกบ็อกซิ่ง ให้เตรียมพร้อมสำหรับความเสี่ยงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมและปฏิบัติตามกฎ แต่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ เพราะคิกบ็อกซิ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างและเพิ่มความมั่นใจ

คิกบ็อกซิ่งสำหรับทุกคนหรือไม่?

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือสภาพร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์มานาน มีระดับที่เหมาะกับคุณเสมอ

ทำไมคิกบ็อกซิ่งถึงเหมาะกับทุกคน?

คิกบ็อกซิ่งไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตหุ่นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและเพิ่มความมั่นใจของคุณอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่สนุกและท้าทายซึ่งคุณจะได้ฝึกฝนทั้งร่างกายและจิตใจ

ฉันสามารถเรียนคิกบ็อกซิ่งได้หรือไม่หากไม่มีประสบการณ์

ใช่อย่างแน่นอน! แม้ว่าคุณจะไม่เคยคิกบ็อกซิ่งมาก่อน คุณก็สามารถเรียนรู้ได้ ด้วยคำแนะนำและการฝึกอบรมที่ถูกต้อง คุณจะสามารถฝึกฝนทักษะพื้นฐานได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเรียนรู้คิกบ็อกซิ่งต้องใช้เวลาและความทุ่มเท

ฉันต้องพอดีกับคิกบ็อกซ์หรือไม่?

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องฟิตสำหรับคิกบ็อกซ์ คิกบ็อกซิ่งเป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกายหากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกาย ด้วยการฝึกอบรมและคำแนะนำที่ถูกต้อง คุณสามารถออกกำลังกายตามจังหวะของตนเองเพื่อสร้างความฟิตและความแข็งแกร่ง

คิกบ็อกซิ่งอันตรายไหม?

คิกบ็อกซิ่งอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ฝึกฝนอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฝึกภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกที่มีประสบการณ์และสวมอุปกรณ์ป้องกันที่ถูกต้อง เมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและสนุกสนาน

ฉันสามารถคิกบ็อกซ์ได้หรือไม่หากฉันมีอาการบาดเจ็บ?

หากคุณมีอาการบาดเจ็บ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มชกมวย ในบางกรณี คิกบ็อกซิ่งสามารถช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมที่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกาย ความแข็งแรง หรือความมั่นใจ คิกบ็อกซิ่งสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณฝึกซ้อมภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์และสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม

คิกบ็อกซิ่งเจ็บไหม?

คิกบ็อกซิ่งอาจเจ็บปวดในบางครั้ง แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทราบ:

ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

หากคุณยังใหม่กับคิกบ็อกซิ่ง กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณอาจปวดหลังจากการฝึกซ้อม เนื่องจากร่างกายของคุณยังไม่ชินกับความเข้มข้นของการฝึก เมื่อคุณได้รับประสบการณ์มากขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดนั้นลดลง

เทคนิคการเตะและต่อย

หากคุณไม่เชี่ยวชาญเทคนิคการเตะและต่อย คุณอาจจบลงด้วยการทำร้ายตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณเตะด้วยหน้าแข้งและไปโดนส่วนผิดของหน้าแข้ง มันอาจจะเจ็บปวดมาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคนี้ให้ดีก่อนที่จะเริ่มเตะและต่อยอย่างเต็มกำลัง

การป้องกัน

การสวมเครื่องป้องกันที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น การสวมสนับแข้งสามารถช่วยป้องกันหน้าแข้งของคุณจากการเตะ การสวมนวมสามารถช่วยป้องกันมือของคุณจากการต่อยได้

ฝ่ายตรงข้าม

หากคุณต่อสู้กับนักมวยคิกบ็อกเซอร์ที่มีประสบการณ์ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดมากกว่าการต่อสู้กับมือใหม่ นี่เป็นเพราะนักมวยคิกบ็อกเซอร์ที่มีประสบการณ์สามารถเตะและต่อยได้แรงกว่าและสามารถโจมตีคุณในบริเวณที่บอบบางได้ดีกว่า

โดยทั่วไปแล้ว คิกบ็อกซิ่งอาจเจ็บปวดในบางครั้ง แต่ถ้าคุณเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง สวมเครื่องป้องกันที่เหมาะสม และเลือกคู่ต่อสู้ที่อยู่ในระดับเดียวกับคุณ คุณจะสามารถลดความเจ็บปวดให้น้อยที่สุดได้ และจำไว้ว่า บางครั้งความเจ็บปวดเล็กน้อยก็สามารถรู้สึกดีได้เช่นกัน!

คิกบ็อกซิ่งดีต่อความฟิตของคุณหรือไม่?

คิกบ็อกซิ่งไม่ได้เป็นเพียงศิลปะการต่อสู้เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ เป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่คุณเผาผลาญแคลอรีได้มาก และอัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ทำไมคิกบ็อกซิ่งถึงดีต่อความฟิตของคุณ?

การฝึกอบรมช่วงเวลา

คิกบ็อกซิ่งเป็นการฝึกเป็นช่วงๆ ซึ่งหมายความว่าในระหว่างการออกกำลังกาย คุณจะสลับระหว่างการออกแรงอย่างหนักกับช่วงสั้นๆ และการพักผ่อน ความหลากหลายนี้ไม่เพียงแต่ฝึกความอดทนของคุณ แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งและการระเบิดของคุณด้วย ทำให้คิกบ็อกซิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ

คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งในหนึ่งเดียว

ในระหว่างการฝึกคิกบ็อกซิ่ง คุณไม่เพียงแต่ออกกำลังกายตามสภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย คุณไม่เพียงแค่ฝึกขาและแขนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแกนกลางของคุณด้วย สิ่งนี้ทำให้คิกบ็อกซิ่งเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่ง การฝึกคิกบ็อกซิ่งเป็นประจำไม่เพียงแค่สร้างสภาพร่างกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีร่างกายที่แข็งแรงและฟิตอีกด้วย

ออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อสภาพที่ดียิ่งขึ้น

ในขณะที่คิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่นักศิลปะการต่อสู้หลายคนเล่นกีฬาอื่นเพื่อพัฒนาสมรรถภาพร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน กีฬาเหล่านี้ล้วนดีต่อความอดทนของคุณ และสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการฝึกคิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่งไม่ได้เป็นเพียงศิลปะการต่อสู้ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับสภาพร่างกายที่ดีด้วย การฝึกแบบเว้นช่วงไม่เพียงแต่ฝึกความอดทนของคุณ แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งและการระเบิดของคุณด้วย นอกจากนี้ คิกบ็อกซิ่งยังเป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่ง ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายของคุณ ขอแนะนำคิกบ็อกซิ่งอย่างแน่นอน!

คุณเริ่มคิกบ็อกซิ่งได้อย่างไร?

คุณตัดสินใจเริ่มคิกบ็อกซิ่งแล้วหรือยัง? สุดยอด! เป็นวิธีที่ดีในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันตัวเอง แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเริ่มต้นใช้งาน

1. ค้นหาโรงยิม

คุณไม่สามารถเริ่มคิกบ็อกซิ่งในห้องนั่งเล่นได้ ดังนั้นคุณต้องหายิม ค้นหาที่อยู่ใกล้คุณและหยุดโดยทัวร์ ถามเกี่ยวกับชั้นเรียนและผู้ฝึกสอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายใจและเป็นที่ที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้

2. รับอุปกรณ์ที่เหมาะสม

คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากในการเริ่มคิกบ็อกซิ่ง นวมชกมวยและ สนับแข้งสำหรับคิกบ็อกซิ่ง (ดีที่สุดที่นี่) เป็นการเริ่มต้นที่ดี คุณสามารถซื้อของเหล่านี้ได้ที่โรงยิมหรือทางออนไลน์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีขนาดที่เหมาะสมและสวมใส่สบาย

ดูที่นี่ อุปกรณ์เพิ่มเติมที่คุณต้องการสำหรับคิกบ็อกซิ่ง

3. เข้าร่วมในชั้นเรียนเริ่มต้น

โรงยิมส่วนใหญ่มีชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มคิกบ็อกซิ่ง ผู้ฝึกสอนจะสอนพื้นฐานและช่วยคุณปรับปรุงเทคนิคของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้เริ่มต้นรายอื่นและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณจริงจังกับคิกบ็อกซิ่ง คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ พยายามไปยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงเทคนิคและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ อย่าลืมจัดวันพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาพักฟื้น

5. อดทน

คิกบ็อกซิ่งไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้เวลาฝึกฝนเทคนิค อดทนและอย่ายอมแพ้ ฝึกฝนต่อไปแล้วคุณจะเห็นความก้าวหน้าของคุณ จำไว้ว่ามันคือการเดินทางและทุกย่างก้าวมีค่า

6. ขอให้สนุก

สิ่งสำคัญคือการสนุกสนาน คิกบ็อกซิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่างและพบปะผู้คนใหม่ๆ สนุกกับการเดินทางและภูมิใจในตัวเองสำหรับความก้าวหน้าที่คุณทำ และใครจะรู้ บางทีคุณอาจจะกลายเป็นแชมป์คนต่อไปในสังเวียนก็ได้!

คุณต้องการอุปกรณ์อะไรสำหรับคิกบ็อกซิ่ง?

หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นคิกบ็อกซิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมาก แต่มีบางรายการที่จำเป็นที่คุณต้องมีเพื่อฝึกและเล่นแมตช์

ถุงมือคิกบ็อกซิ่ง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องมีสำหรับคิกบ็อกซิ่งคือถุงมือคิกบ็อกซิ่ง ถุงมือเหล่านี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคิกบ็อกซิ่งและให้การปกป้องมือและข้อมือของคุณระหว่างชกต่อยและเตะ นวมคิกบ็อกซิ่งมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับระดับและความหนักของการฝึกซ้อมของคุณ

ชินยาม

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับคิกบ็อกซิ่งคือสนับแข้ง ช่วยปกป้องหน้าแข้งของคุณขณะถีบจักรยานและป้องกันการบาดเจ็บ สนับแข้งมีหลายขนาดและหลายสไตล์ ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและความหนักเบาของการออกกำลังกาย

เสื้อผ้า

คุณไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าพิเศษสำหรับคิกบ็อกซิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องสวมเสื้อผ้าที่สบายตัวซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ หลายคนสวมกางเกงขาสั้นและเสื้อยืดเมื่อออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณไม่หลวมเกินไป เพราะอาจเป็นอันตรายได้ในขณะซ้อม

กระสอบ

หากคุณต้องการฝึกที่บ้าน กระสอบทรายเป็นการลงทุนที่ดี สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถปรับปรุงเทคนิคและสร้างความฟิตของคุณ มีถุงเจาะหลายประเภทให้เลือก ขึ้นอยู่กับระดับและความเข้มข้นของการฝึกของคุณ

อย่างอื่น

นอกจากรายการที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ยังมีรายการอื่นๆ อีกสองสามรายการที่มีประโยชน์ในระหว่างการชกมวย:

• เฝือกสบฟันเพื่อป้องกันฟันของคุณขณะซ้อม
• ที่ป้องกันศีรษะเพื่อป้องกันศีรษะของคุณขณะซ้อม
• ผ้าพันแผลเพื่อป้องกันมือและข้อมือขณะตี
• เชือกกระโดดเพื่อพัฒนาสมรรถภาพและฝึกการใช้เท้าของคุณ

อย่างที่คุณเห็น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากในการเริ่มคิกบ็อกซิ่ง แต่ถ้าคุณต้องการฝึกซ้อมอย่างจริงจังและลงแข่งขัน สิ่งสำคัญคือต้องลงทุนในอุปกรณ์ที่มีคุณภาพดี ขอให้สนุกกับการฝึกซ้อม!

การฝึกคิกบ็อกซิ่งมีลักษณะอย่างไร?

การไปฝึกคิกบ็อกซิ่งครั้งแรกอาจดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวล มันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด นี่คือภาพรวมของสิ่งที่คาดหวังระหว่างการออกกำลังกายแบบคิกบ็อกซิ่ง

อุ่นเครื่องและยืดเส้นยืดสาย

ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อยและเตะ สิ่งสำคัญคือต้องอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย คุณสามารถคาดหวังให้เทรนเนอร์นำคุณผ่านชุดการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ เช่น จั๊มป์แจ็ค สควอท และลันจ์ จากนั้นคุณจะยืดกล้ามเนื้อเพื่อคลายตัว

การฝึกอบรมเทคนิค

ในระหว่างการฝึก เทรนเนอร์จะสอนเทคนิคต่าง ๆ เช่น ต่อย เตะ และเข่า คุณจะฝึกเทคนิคเหล่านี้บนแผ่นเจาะหรือบนถุงมือของคู่หู สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาต่อสู้และความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง นั่นคือเหตุผลที่ผู้ฝึกสอนจะสอนวิธีการใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างปลอดภัย

การฝึกอบรมกระเป๋า

อีกส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมคือการฝึกอบรมกระเป๋า นี่คือจุดที่คุณตีและเตะกระสอบทรายเพื่อพัฒนาเทคนิคของคุณ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความแข็งแกร่งและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ

เรียบร้อย

การซ้อมเป็นส่วนสำคัญของคิกบ็อกซิ่ง นี่คือที่ที่คุณฝึกฝนกับคู่หูและพยายามนำเทคนิคของคุณไปปฏิบัติ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาทักษะและเพิ่มความมั่นใจของคุณ แต่ไม่ต้องกังวล การซ้อมไม่จำเป็นและคุณสามารถเลือกข้ามได้เสมอ

คูลดาวน์

หลังออกกำลังกาย เทรนเนอร์จะแนะนำคุณผ่านชุดการออกกำลังกายแบบคูลดาวน์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่สนุกและท้าทายในการรักษารูปร่าง คิกบ็อกซิ่งอาจเหมาะกับคุณ เข้าร่วมการฝึกอบรมและสัมผัสด้วยตัวคุณเอง!

มวยไทยกับคิกบ็อกซิ่งต่างกันอย่างไร?

ถ้าคุณคิดว่ามวยไทยกับคิกบ็อกซิ่งเหมือนกัน คุณคิดผิด ในขณะที่ศิลปะการต่อสู้ทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันมาก แต่ก็มีข้อแตกต่างที่สำคัญเช่นกัน ด้านล่างฉันอธิบายว่าความแตกต่างเหล่านี้คืออะไร

เส้น

ข้อแตกต่างหลักประการหนึ่งระหว่างมวยไทยกับคิกบ็อกซิ่งคือกฎกติกา ในการชกมวยไทย หรือที่เรียกว่ามวยไทย อนุญาตให้ใช้แขนขาทั้งแปด: มือ เท้า ศอก และเข่า ในคิกบ็อกซิ่งอนุญาตให้ใช้แขนขาได้เพียงหกส่วนเท่านั้น: มือและเท้า ไม่อนุญาตให้ใช้เทคนิคศอกและเข่าในคิกบ็อกซิ่ง

เทคนิค

มวยไทยเน้นการใช้เข่าและศอกมากกว่า ซึ่งโดยทั่วไปจะทำให้กีฬามีความดุดันมากกว่าคิกบ็อกซิ่ง ในคิกบ็อกซิ่งเน้นการใช้หมัดและเตะมากกว่า

การป้องกัน

ในการชกมวยไทย มีการป้องกันมากกว่าคิกบ็อกซิ่ง นี่เป็นเพราะอนุญาตให้มีแขนขามากขึ้นและเทคนิคมีความก้าวร้าวมากขึ้น เช่น นักชกไทยมักสวมสนับแข้งและสนับแข้ง

กำเนิด

มวยไทยมีต้นกำเนิดในประเทศไทยและเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมในประเทศมานานหลายศตวรรษ ในทางกลับกัน คิกบ็อกซิ่งมีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นในปี 50 ต่อมาได้รับความนิยมในเนเธอร์แลนด์ ซึ่งเป็นที่รู้จักในชื่อ Dutch kickboxing

แม้ว่ามวยไทยและคิกบ็อกซิ่งจะมีความคล้ายคลึงกันหลายประการ แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญเช่นกัน เช่นมวยไทยอนุญาตให้ใช้แขนขามากขึ้นและเน้นการใช้เข่าและศอกมากขึ้น คิกบ็อกซิ่งเน้นหมัดและเตะมากกว่า สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างเหล่านี้หากคุณสนใจศิลปะการต่อสู้เหล่านี้

คิกบ็อกซิ่งมีลูกเตะอะไรบ้าง?

โอเค คุณอยากรู้ว่าลูกเตะอะไรที่คุณใช้ในคิกบ็อกซิ่งได้? ถ้าอย่างนั้นคุณมาถูกที่แล้ว! เพราะฉันจะบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้

บันไดกลม

การเตะกลมเป็นหนึ่งในการเตะที่ใช้กันมากที่สุดในคิกบ็อกซิ่ง คุณสามารถแบ่งการเตะนี้เป็นเทคนิคพื้นฐานและเทคนิคขั้นสูงที่แตกต่างกัน เทคนิคพื้นฐาน ได้แก่ การเตะต่ำ การเตะลำตัว และการเตะสูง ในการเตะต่ำ การเตะแบบกลมจะลงที่ด้านข้างของต้นขาเหนือเข่า ด้วยการเตะลำตัว การเตะกลมจะพุ่งเข้าหาลำตัวและด้วยการเตะสูงไปที่ศีรษะ ในการเตะลูกกลมอย่างถูกต้อง ขั้นแรกให้ก้าวเท้าหน้าแล้วชี้นิ้วเท้าออกไปในมุม 90 องศา จากนั้นหันลำตัวไปทางด้านข้างโดยให้ปลายเท้าชี้ไปและยกเข่าของขาหลังขึ้นแล้วหมุนตามทิศทาง จากนั้นคุณเคลื่อนไหวตบด้วยขาของคุณและหน้าแข้งตกลงตามที่คุณวางแผนไว้

เตะไปข้างหน้า

การเตะอีกอย่างที่ใช้กันทั่วไปในคิกบ็อกซิ่งคือการเตะด้านหน้า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเตะตรงไปข้างหน้าด้วยเท้าหน้าหรือหลังของคุณ ลงพื้นเท้าของคุณบนหน้าอกหรือใบหน้าของฝ่ายตรงข้าม ยิ่งคุณขยับร่างกายไปด้านหลังมากเท่าไร คุณก็ยิ่งยืดได้ไกลขึ้นเท่านั้น การเตะนี้มีประสิทธิภาพมากในการทำให้คู่ต่อสู้ของคุณอยู่ในอ่าว

ชุดค่าผสม

เมื่อคุณเริ่มคิกบ็อกซิ่ง คุณจะมุ่งเน้นไปที่เทคนิคพื้นฐาน เช่น กระทุ้ง ครอส ฮุค และอัปเปอร์คัท ด้วยหมัดเหล่านี้คุณสามารถสร้างการผสมผสานที่แตกต่างกันได้มากมายและในระหว่างการฝึกที่ Buddho หมัดเหล่านี้จะกลับมาอย่างต่อเนื่อง

ตอนนี้คุณรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับการเตะแบบต่างๆ ในคิกบ็อกซิ่งแล้ว ไปฝึกฝนและใครจะรู้ ในไม่ช้าคุณอาจจะเป็นแชมป์คิกบ็อกซิ่งของเพื่อนบ้านก็ได้!

การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งใช้เวลานานแค่ไหน?

คุณพร้อมที่จะเข้าสู่สังเวียนและแสดงทักษะคิกบ็อกซิ่งของคุณแล้วหรือยัง? จากนั้นคุณอาจต้องการทราบว่าการแข่งขันคิกบ็อกซิ่งมีระยะเวลานานเท่าใด นั่นขึ้นอยู่กับระดับที่คุณกำลังต่อสู้

การแข่งขันสมัครเล่น

หากคุณยังใหม่กับคิกบ็อกซิ่ง คุณอาจกำลังเริ่มต้นการแข่งขันระดับสมัครเล่น การแข่งขันเหล่านี้มักจะใช้เวลาสามรอบ ๆ ละสองนาที นั่นหมายความว่าคุณมีเวลาหกนาทีในการแสดงให้คู่ต่อสู้เห็นว่าใครคือบอส แต่อย่ากลัวถ้าคุณไม่ชนะในทันที มันเกี่ยวกับการสนุกสนานและได้รับประสบการณ์

การแข่งขันระดับมืออาชีพ

หากคุณต้องการก้าวไปสู่จุดสูงสุดและต่อสู้กับการแข่งขันระดับมืออาชีพ สิ่งต่างๆ จะเริ่มจริงจัง การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งมืออาชีพมักจะกินเวลาห้ายก รอบละสามนาที นั่นหมายความว่าคุณมีเวลาสิบห้านาทีในการเอาชนะคู่ต่อสู้และคว้าชัยชนะ แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่านี่ไม่ใช่ของเด็กเล่น นักคิกบ็อกเซอร์มืออาชีพเป็นนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนและรู้วิธีการต่อสู้

ชิงแชมป์โลก

หากคุณทะเยอทะยานจริงๆ คุณอาจต้องการแข่งขันคิกบ็อกซิ่งชิงแชมป์โลก การแข่งขันเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่และมีชื่อเสียงที่สุดในโลกคิกบ็อกซิ่ง โดยปกติการแข่งขันจะกินเวลาห้ารอบ ๆ ละสามนาที แต่บางครั้งก็อาจนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับกฎขององค์กร

ข้อสรุป

การแข่งขันคิกบ็อกซิ่งจะอยู่ได้นานแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับระดับที่คุณกำลังต่อสู้ การแข่งขันระดับสมัครเล่นมักใช้เวลาสามยก รอบละสองนาที การแข่งขันระดับมืออาชีพห้ายก รอบละสามนาที และการแข่งขันชิงแชมป์โลกอาจนานกว่านั้น แต่ไม่ว่าการแข่งขันจะยาวนานแค่ไหน ขอให้มั่นใจว่าคุณสนุกและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ และใครจะรู้ บางทีคุณอาจจะเป็นแชมป์คิกบ็อกซิ่งคนต่อไป!

ข้อสรุป

คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาต่อสู้ที่ใช้ทั้งมือและขาได้ กีฬาชนิดนี้มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นและสหรัฐอเมริกาซึ่งได้รับความนิยมในช่วงต้นทศวรรษ 1970 คิกบ็อกซิ่งผสมผสานการชกมวยเข้ากับการเตะจากกีฬาต่างๆ เช่น คาราเต้และเทควันโด

Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง referees.eu เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและชอบเขียนเกี่ยวกับกีฬาทุกประเภท และยังเล่นกีฬามากมายด้วยตัวเขาเองมาเกือบตลอดชีวิต ตั้งแต่ปี 2016 เขาและทีมของเขาได้สร้างบทความในบล็อกที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดีต่อกิจกรรมกีฬาของพวกเขา