எனது வாசகர்களுக்காக, இந்தக் கட்டுரைகளை நான் எழுதுவது மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் உள்ளது. விமர்சனங்களை எழுதுவதற்கான கட்டணத்தை நான் ஏற்கவில்லை, தயாரிப்புகள் குறித்த எனது கருத்து என்னுடையது, ஆனால் எனது பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அதில் ஏதாவது ஒரு இணைப்பை வாங்கினால், அதில் நான் கமிஷன் பெறலாம். மேலும் தகவல்
வேறொருவர் வைத்திருக்கும் மென்மையான தலையணைகளை அடிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்தீர்களா? அவை பம்பர்கள், ஆனால் அவை உங்களுக்கு சரியாக என்ன தேவை?
பஞ்ச் பட்டைகள் என்பது பயிற்சியாளர் வைத்திருக்கும் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரரை குத்துவதற்கு பயன்படுத்தும் மெத்தைகள். குத்துச்சண்டை வீரர் நகரும் மேற்பரப்பில் குத்துகளை தரையிறக்க முயற்சிக்கும்போது அவர்கள் பயிற்சியாளரைப் பாதுகாக்கிறார்கள் மற்றும் குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
இந்த கட்டுரையில் பம்ப்பர்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு கூறுவேன்.
இந்த விரிவான பதிவில் நாம் எதைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம்:
- 1 பஞ்ச் பட்டைகள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதி
- 2 பல்வேறு வகையான குத்துச்சண்டை பட்டைகளைக் கண்டறியவும்
- 3 பஞ்ச் மெத்தைகள், கிக் குஷன்கள் மற்றும் பட்டைகளுடன் நாம் ஏன் பயிற்சி செய்கிறோம்?
- 4 ஃபெண்டர்களை வாங்கும் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்?
- 5 ஃபெண்டர்கள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதா?
- 6 முடிவுக்கு
பஞ்ச் பட்டைகள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதி
ஃபெண்டர்கள் என்றால் என்ன?
குத்துச்சண்டை வீரரின் குஷன்களை மெருகூட்ட ஒரு பயிற்சியாளர் வைத்திருக்கும் மென்மையான பட்டைகள் பஞ்ச் பேட்கள். அவை குத்துச்சண்டை வீரருக்கு நகரும் மேற்பரப்பைத் தாக்குவதற்கும், கடினமான குத்துக்களிலிருந்து பயிற்சியாளரைப் பாதுகாப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் இன்றியமையாத பகுதியாக பஞ்ச் பட்டைகள் உள்ளன, மேலும் அவை MMA போன்ற பிற தற்காப்புக் கலைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஃபெண்டர்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
குத்துச்சண்டை வீரருக்கு எங்கு குத்த வேண்டும் என்பதைக் காட்டும் பயிற்சியாளரால் குத்துக்கள் நடத்தப்படுகின்றன. குத்துச்சண்டை வீரர் பயிற்சியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, குத்துச்சண்டை கையுறைகளுடன் அல்லது இல்லாமல் திண்டு குத்தலாம். சில பட்டைகள் பின்புறத்தில் சுழல்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே பயிற்சியாளர் தனது கைகளில் அவற்றை இறுக்கமான பிடியில் வைக்கலாம்.
உதைப்பதைப் பயிற்சி செய்ய பஞ்ச் பேட்களையும் பயன்படுத்தலாம். இதற்காக உள்ளன சிறப்பு கிக் பேட்கள் (சிறந்த கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் குத்துச்சண்டை பட்டைகளை இங்கே பாருங்கள்) உறுதியான நுரை நிரப்புதல் மற்றும் பைசோனைலால் செய்யப்பட்டவை கிடைக்கின்றன. இவை கடினமான உதைகளை உறிஞ்சி பயிற்சியாளரைப் பாதுகாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
நான் வீட்டில் பஞ்ச் பேட்களுடன் பயிற்சி செய்யலாமா?
ஆம், பஞ்ச் பேட்களுடன் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வது சாத்தியமாகும். ஜிம்களில் பயன்படுத்தப்படுவதை விட சிறிய மற்றும் எடை குறைவான சிறப்பு பட்டைகள் கிடைக்கின்றன. இவை வீட்டு உபயோகத்திற்கு ஏற்றவை மற்றும் பயிற்சியாளர் இல்லாமலேயே குத்துகளை பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
பல்வேறு வகையான குத்துச்சண்டை பட்டைகளைக் கண்டறியவும்
கை பட்டைகள்
குத்துச்சண்டை பயிற்சியில் கை பட்டைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பஞ்ச் பேட்கள். குத்துச்சண்டை வீரரின் குத்துக்களைப் பிடிக்கும்போது பயிற்சியாளரின் கைகளைப் பாதுகாக்க அவை சேவை செய்கின்றன. பயிற்சியின் போது கை பட்டைகள் அணியப்படுகின்றன மற்றும் பயிற்சியாளர் தொடர்ந்து நிலையை மாற்றும் போது குத்துக்களை உறிஞ்சுகிறார். இது குத்துச்சண்டை வீரரின் எதிர்வினை மற்றும் சக்தியைப் பயிற்றுவிக்கிறது. கை பட்டைகள் பயிற்சியாளர் அவற்றை வைத்திருக்கும் ஒரு கைப்பிடியைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை எப்போதும் விரும்பிய நிலையில் இருக்கும்.
சுவர் திண்டு
சுவர் பட்டைகள் ஒரு சுவரில் பொருத்தப்பட்ட மெத்தைகள். அவை ஒரு குத்தும் பை மற்றும் ஒரு சுவர் பை ஆகியவற்றின் கலவையாகும் மற்றும் நிலையானவை. சுவர் பட்டைகள் மேல் வெட்டு மற்றும் கோணங்களைப் பயிற்றுவிக்க எளிதான வழியாகும். அவர்கள் ஒரு வலிமையான எதிர்ப்பாளர் மற்றும் வட்ட வடிவம் மற்றும் உயரம் குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் வகைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம்.
வேக பட்டைகள்
ஸ்பீட் பேட்கள் சிறிய, மென்மையான பட்டைகள், அவை பயிற்சியாளரின் கைகளில் அணியப்படுகின்றன. குத்துச்சண்டை வீரருக்கு விரைவாக செயல்படவும், நகரும் இலக்குகளைத் தாக்குவதில் சிறந்து விளங்கவும் அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஸ்பீட் பேட்கள் குத்துச்சண்டை வீரரின் தோள்கள் மற்றும் கைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் கூட்டுப் பயிற்சிக்கும் பயன்படுத்தலாம்.
ஃபோகஸ் மிட்ஸ்
ஃபோகஸ் மிட்கள் ஹேண்ட் பேட்களைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் பெரியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். குத்துச்சண்டை வீரருக்கு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி அளிக்கும் வகையில் அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. குத்துச்சண்டை வீரரின் நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும், அவரது எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிக்கவும் ஃபோகஸ் மிட்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சி சேர்க்கைகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரரின் புளிப்பு கைகளை மேம்படுத்தவும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தாய் பட்டைகள்
தாய் பட்டைகள் பயிற்சியாளரின் முன்கைகளில் அணியும் பெரிய, மென்மையான பட்டைகள். அவை குத்துச்சண்டை வீரருக்கு நகரும் இலக்குகளைத் தாக்குவதற்கும், உதைக்கும் நுட்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தாய் பட்டைகள் பயிற்சி சேர்க்கைகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரரின் புண் கைகளை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பஞ்ச் மெத்தைகள், கிக் குஷன்கள் மற்றும் பட்டைகளுடன் நாம் ஏன் பயிற்சி செய்கிறோம்?
குத்துச்சண்டைகளுடன் மிகவும் யதார்த்தமான குத்துச்சண்டை பயிற்சி
குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் போது பஞ்ச் பேட்கள், கிக் பேடுகள் மற்றும் பட்டைகள் இன்றியமையாத கருவிகள். பெயர் அனைத்தையும் கூறுகிறது: ஃபெண்டர் மெத்தைகள் தாக்கங்களை உறிஞ்சுவதற்கும் குறைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் கிக் மெத்தைகள் உதைகளை உறிஞ்சுவதற்கு சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. பட்டைகள் மென்மையானவை, நகரும் மேற்பரப்புகள் குத்துகள் மற்றும் உதைகளின் கலவையைப் பயிற்சி செய்யப் பயன்படுகின்றன. இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது குத்துச்சண்டை பயிற்சியை மிகவும் யதார்த்தமாக்குகிறது மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் நுட்பங்களை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
கால் வேலை மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துதல்
பஞ்ச் பேடுகள், கிக் பேடுகள் மற்றும் பட்டைகள் ஆகியவை குத்துச்சண்டை மற்றும் உதைகளை பயிற்சி செய்வதற்கு மட்டுமல்ல, குத்துச்சண்டை வீரரின் கால்வலி மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆகும். தன்னை நகர்த்துவதன் மூலமும், கூட்டாளியின் அசைவுகளை எதிர்பார்ப்பதன் மூலமும், குத்துச்சண்டை வீரர் தனது காலடி மற்றும் நிலையை மேம்படுத்த முடியும். இந்த நேரத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது கிக் பாக்சிங், ஒரு உதை அல்லது மயக்கத்திற்குப் பிறகு திரும்புவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
பலவீனமான இடங்களைப் பாதுகாத்து அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும்
பம்ப்பர்கள், கிக் பேட்கள் மற்றும் பேட்களைப் பயன்படுத்துவது பலவீனமான இடங்களைப் பாதுகாக்கவும் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும் உதவும். குத்துச்சண்டை மற்றும் உதைகளின் தாக்கத்தை உள்வாங்குவதன் மூலம், குத்துச்சண்டை வீரரின் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, குத்துச்சண்டை வீரர்கள் கலவைகளை மாற்றுவதன் மூலமும் பல்வேறு வகையான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் தசைகளின் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கலாம்.
நுட்பங்களை இணைத்தல் மற்றும் பதிலளிப்பதை மேம்படுத்துதல்
குத்துகள், கிக் பேடுகள் மற்றும் பட்டைகள் ஆகியவை குத்துகள் மற்றும் உதைகளின் கலவையை பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம். தலையணைகளை மாற்றுவதன் மூலமும், கூட்டாளருக்கு வழிகாட்டுவதன் மூலமும், குத்துச்சண்டை வீரரின் பதிலளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நுட்பங்களை இணைப்பதன் மூலம், குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்களின் பலவீனமான இடங்களை அடையாளம் காணலாம்.
சுருக்கமாக, குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் போது பஞ்ச் மெத்தைகள், கிக் குஷன்கள் மற்றும் பட்டைகள் தவிர்க்க முடியாத கருவிகள். குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் நுட்பங்களை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் கால் வேலை மற்றும் நிலையை மேம்படுத்தவும், பலவீனமான இடங்களைப் பாதுகாக்கவும், அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறார்கள். நுட்பங்களை இணைப்பதன் மூலமும், வினைத்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் திறமைகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியும்.
ஃபெண்டர்களை வாங்கும் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்?
உங்கள் தேடலில் சேர்க்க வேண்டிய முக்கியமான புள்ளிகள்
நீங்கள் ஃபெண்டர்களைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல முக்கியமான புள்ளிகள் உள்ளன. உங்களுக்காக இந்த புள்ளிகளை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம்:
- திண்டு கடினத்தன்மை
- திண்டு பொருள்
- நீங்கள் வாங்க விரும்பும் பேட்களின் எண்ணிக்கை
- நீங்கள் வாங்க விரும்பும் திண்டு வகை
- ஃபெண்டரின் பிராண்ட்
- ஃபெண்டரின் விலை
திண்டு கடினத்தன்மை
பட்டைகள் வாங்கும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான புள்ளி திண்டு கடினத்தன்மை. பஞ்ச் பேட் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அது குத்துகளை வீசும் நபருக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தும். பஞ்ச் பேட் மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், குத்துக்களை வீசுபவர் போதுமான எதிர்ப்பைப் பெறமாட்டார் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கலாம். எனவே திண்டின் கடினத்தன்மையைப் பார்த்து, உங்கள் பயிற்சிக்கு எது பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் வாங்க விரும்பும் பேட்களின் எண்ணிக்கை
நீங்கள் வாங்க விரும்பும் பேட்களின் எண்ணிக்கையையும் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் தனியாக பயிற்சி செய்தால், உங்களுக்கு ஒரு திண்டு மட்டுமே தேவைப்படலாம். நீங்கள் ஒரு குழுவில் பயிற்சி செய்தால், உங்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக தேவைப்படும். நீங்கள் ஷாப்பிங் செல்வதற்கு முன் உங்களுக்கு எத்தனை பேட்கள் தேவை என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் ஃபெண்டர்களை வாங்க விரும்பினால், பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் பம்பர்களைப் பயன்படுத்த விரும்பும் இடத்தைப் பார்ப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? கூடுதலாக, நீங்கள் வாங்க விரும்பும் ஃபெண்டர் வகையைப் பார்ப்பது முக்கியம். கடினமான குத்துக்களைப் பயிற்சி செய்ய கனமான திண்டு வேண்டுமா அல்லது எளிதாகப் பயிற்சி செய்ய இலகுவான திண்டு வேண்டுமா? பேடின் கைப்பிடிகளைப் பார்ப்பதும் முக்கியம். நல்ல கைப்பிடிகள் குத்தும் பட்டைகளுடன் பயிற்சியை மிகவும் எளிதாக்குகின்றன.
ஃபெண்டர்கள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதா?
ஆம், ஃபெண்டர்கள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது. அடிப்படை குத்துச்சண்டை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், பஞ்ச் பேட்கள் மூலம் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் குத்துகள் மற்றும் உதைகளை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு கடினமாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ செய்யலாம்.
முடிவுக்கு
நீங்கள் உண்மையிலேயே நல்லதைப் பெற விரும்பினால் குத்துச்சண்டை, பஞ்சிங் பேட்களைப் பயன்படுத்துவதும், வீட்டிலேயே அவர்களுடன் பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம்.
குத்துச்சண்டைகள் என்றால் என்ன, குத்துச்சண்டையில் சிறந்து விளங்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது குறித்து இப்போது உங்களுக்கு நல்ல யோசனை இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
