Pedi za ndondi: Unachohitaji kujua

Umewahi kuona watu wakipiga mito laini ambayo mtu mwingine ameshika? Hizo ni bumpers, lakini unazihitaji kwa ajili gani hasa?

Pedi za ngumi ni mito ambayo mkufunzi hushikilia na kutumia kumpiga bondia. Wanamlinda mkufunzi wakati bondia anapojaribu kutua ngumi kwenye uso unaosonga na ni sehemu ya lazima ya mafunzo ya ndondi.

Katika makala hii nitakuambia yote kuhusu bumpers na jinsi hutumiwa.

Pedi za ngumi: sehemu ya lazima ya mafunzo ya ndondi

Fenders ni nini?

Pedi za ngumi ni pedi laini zinazoshikiliwa na mkufunzi ili kusukuma ngumi za bondia. Zinatumika kumfunza bondia kugonga uso unaosonga na kumlinda mkufunzi kutokana na ngumi ngumu. Pedi za ngumi ni sehemu muhimu ya mafunzo ya ndondi na pia hutumiwa katika sanaa zingine za kijeshi kama vile MMA.

Fender hutumiwaje?

Ngumi hushikiliwa na mkufunzi ambaye anamwonyesha bondia mahali pa kupiga. Bondia anaweza kupiga pedi na au bila glavu za ndondi, kulingana na ukubwa wa mafunzo. Pedi zingine zina matanzi nyuma ili mkufunzi aweze kuviweka kwenye mkono wake kwa mshiko thabiti.

Pedi za ngumi pia zinaweza kutumika kufanya mazoezi ya kupiga teke. Kuna kwa hii pedi maalum za kick (angalia pedi bora za kickboxing na ndondi hapa) inapatikana ambayo ina kujaza povu thabiti na imetengenezwa kwa bisonyl. Hizi zimeundwa kunyonya mateke magumu na kumlinda mkufunzi.

Je, ninaweza kutoa mafunzo na pedi za ngumi nyumbani?

Ndiyo, inawezekana kutoa mafunzo nyumbani na usafi wa punch. Pedi maalum zinapatikana ambazo ni ndogo kwa ukubwa na chini ya uzito kuliko zile zinazotumiwa kwenye ukumbi wa michezo. Hizi ni bora kwa matumizi ya nyumbani na zinaweza kutumika kufanya mazoezi ya ngumi bila mkufunzi kuwepo.

Gundua aina tofauti za pedi za ndondi

Mifuko ya mikono

Pedi za mikono ndio pedi zinazotumika sana katika mafunzo ya ndondi. Hutumika kulinda mikono ya mkufunzi wakati wa kukamata ngumi za bondia. Pedi za mikono huvaliwa wakati wa mafunzo na mkufunzi huchukua ngumi huku akibadilisha msimamo kila wakati. Hii inafunza mwitikio na nguvu ya bondia. Pedi za mikono zina mpini ambapo mkufunzi huwashikilia na kwa hivyo huwa katika nafasi inayotakiwa.

pedi ya ukuta

Pedi za ukuta ni mito ambayo imewekwa kwenye ukuta. Wao ni mchanganyiko wa mfuko wa kupiga na mfuko wa ukuta na ni tuli. Pedi za ukuta ni njia rahisi ya kufundisha njia za juu na pembe. Wao ni mpinzani wa kutisha na sura ya pande zote na urefu vinaweza kubadilishwa kwa aina ya mafunzo ya ndondi.

Vifungo vya kasi

Pedi za kasi ni pedi ndogo, laini ambazo huvaliwa kwenye mikono ya mkufunzi. Zimeundwa kufundisha bondia kuguswa haraka na kuwa bora zaidi katika kufikia malengo yanayosonga. Pedi za kasi ni nzuri kwa mafunzo ya mabega na mikono ya bondia na pia inaweza kutumika kwa mafunzo ya mchanganyiko.

Kuzingatia mitts

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Miti ya kuzingatia ni sawa na pedi za mikono, lakini ni kubwa na laini. Zimeundwa kumpa bondia njia ya kupendeza na bora ya kutoa mafunzo. Focus mitts mara nyingi hutumiwa kumfundisha bondia kuboresha mbinu yake na kuongeza kasi yake ya kujibu. Pia ni muhimu kwa mchanganyiko wa mafunzo na kuboresha mikono ya bondia iliyokauka.

Pedi za Thai

Pedi za Thai ni pedi kubwa, laini zinazovaliwa kwenye mikono ya mkufunzi. Zimeundwa kumfunza bondia kugonga shabaha zinazosonga na kuboresha mbinu yake ya kurusha teke. Pedi za Thai pia ni muhimu kwa mchanganyiko wa mafunzo na kuboresha mikono inayoumiza ya bondia.

Kwa nini tunafanya mazoezi na mito ya ngumi, mito ya mateke na pedi?

Mafunzo ya kweli zaidi ya ndondi na ngumi

Pedi za ngumi, teke na pedi ni nyenzo muhimu wakati wa mafunzo ya ndondi. Jina linasema yote: matakia ya fender yameundwa kunyonya na kupunguza athari, wakati matakia ya mateke yanatengenezwa maalum ili kunyonya mateke. Pedi ni sehemu laini, zinazosonga zinazotumiwa kufanya mazoezi ya mchanganyiko wa ngumi na mateke. Kutumia zana hizi hufanya mafunzo ya ndondi kuwa ya kweli zaidi na inaruhusu mabondia kuboresha mbinu zao.

Kuboresha kazi ya miguu na msimamo

Pedi za ngumi, pedi za teke na pedi sio tu za kufanya mazoezi ya ngumi na mateke, lakini pia kuboresha uchezaji wa bondia na nafasi yake. Kwa kujisogeza mwenyewe na kutarajia harakati za mwenzi, bondia anaweza kuboresha kazi ya miguu na msimamo wake. Hii ni muhimu hasa wakati mchezo wa mateke, ambapo kugeuka nyuma baada ya kick au feint ni muhimu sana.

Kulinda matangazo dhaifu na kuzuia acidification

Matumizi ya bumpers, kick pads na pedi pia inaweza kusaidia kulinda maeneo dhaifu na kuzuia asidi. Kwa kunyonya athari za ngumi na mateke, mikono na magoti ya bondia huwa na mkazo mdogo sana. Kwa kuongeza, mabondia wanaweza kuzuia asidi ya misuli kwa kubadilisha mchanganyiko na kutumia aina tofauti za mito.

Kuchanganya mbinu na kuboresha mwitikio

Ngumi, pedi za teke na pedi pia zinaweza kutumika kufanya mazoezi ya mchanganyiko wa ngumi na mateke. Kwa kubadilisha mito na kumwongoza mwenzi, mwitikio wa bondia unaweza kuboreshwa. Kwa kuongeza, kwa kuchanganya mbinu, mabondia wanaweza kuboresha ujuzi wao na kutambua maeneo yao dhaifu.

Kwa kifupi, mito ya ngumi, mito ya teke na pedi ni zana muhimu wakati wa mafunzo ya ndondi. Wanasaidia mabondia kuboresha mbinu zao, kuboresha kazi ya miguu na msimamo wao, kulinda maeneo dhaifu na kuzuia asidi. Kwa kuchanganya mbinu na kuboresha mwitikio, mabondia wanaweza kupeleka ujuzi wao kwenye ngazi inayofuata.

Je, unazingatia nini wakati wa kununua fenders?

Mambo muhimu ya kujumuisha katika utafutaji wako

Ikiwa unatafuta watetezi, kuna idadi ya pointi muhimu ambazo unapaswa kuzingatia. Tumekuorodhesha pointi hizi hapa chini:

• Ugumu wa pedi
• Nyenzo za pedi
• Idadi ya pedi unazotaka kununua
• Aina ya pedi unayotaka kununua
• Brand ya fender
• Bei ya fender

Ugumu wa pedi

Ugumu wa pedi ni hatua muhimu ya kuzingatia wakati wa kununua pedi. Ikiwa pedi ya ngumi ni ngumu sana, inaweza kusababisha jeraha kwa mtu anayepiga ngumi. Ikiwa pedi ya ngumi ni laini sana, mtu anayepiga ngumi hatapata upinzani wa kutosha na Workout inaweza kuwa na ufanisi mdogo. Kwa hiyo ni muhimu kuangalia ugumu wa pedi na kuamua ni nini kinachofaa mafunzo yako bora.

Idadi ya pedi unazotaka kununua

Idadi ya pedi unayotaka kununua pia ni muhimu kuzingatia. Ikiwa unafanya mazoezi peke yako, unaweza kuhitaji pedi moja tu. Ikiwa utafanya mazoezi katika kikundi, labda utahitaji zaidi. Ni muhimu kuamua ni pedi ngapi unahitaji kabla ya kwenda ununuzi.

Ikiwa unataka kununua fenders, ni muhimu kuzingatia mambo kadhaa. Kwa mfano, ni muhimu kuangalia mahali ambapo unataka kutumia bumpers. Kwa mfano, unataka kuzitumia nyumbani au kwenye mazoezi? Kwa kuongeza, ni muhimu kuangalia aina ya fender unayotaka kununua. Je, unataka pedi kizito zaidi kufanya mazoezi ya ngumi ngumu zaidi au pedi nyepesi ili ujifunze kwa urahisi zaidi? Pia ni muhimu kutazama vipini vya pedi. Hushughulikia nzuri hufanya mafunzo na pedi za kuchomwa iwe rahisi sana.

Fenders zinafaa kwa Kompyuta?

Ndiyo, fenders zinafaa kwa Kompyuta. Ni njia nzuri ya kujifunza na kufanya mazoezi ya mbinu za msingi za ndondi. Zaidi ya hayo, ukiwa na pedi za ngumi unaweza kutoa mafunzo kwa kasi yako mwenyewe na unaweza kufanya ngumi na mateke kuwa ngumu au laini unavyotaka.

Hitimisho

Ikiwa kweli unataka kupata vizuri ndondi, ni muhimu kutumia pedi za kupiga na kufundisha nazo nyumbani pia.

Natumai sasa una wazo bora zaidi la ngumi ni nini na jinsi unavyoweza kuzitumia kuwa bora kwenye ndondi.

Joost Nusselder, mwanzilishi wa waamuzi.eu ni muuzaji wa yaliyomo, baba na anapenda kuandika juu ya kila aina ya michezo, na pia amecheza michezo mingi mwenyewe kwa maisha yake yote. Sasa tangu 2016, yeye na timu yake wamekuwa wakitengeneza nakala muhimu za blogi kusaidia wasomaji waaminifu na shughuli zao za michezo.