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（專業）的危險 美式足球 一直是近年來的熱門話題。 研究表明，前球員的腦震盪、創傷性腦損傷和嚴重的腦部疾病——慢性創傷性腦病 (CTE) 的發生率很高。
如果您不採取適當的預防措施，美式足球確實會很危險。 幸運的是，有幾種方法可以盡可能防止腦震盪等傷害，例如佩戴高質量的防護服、學習正確的鏟球技術和促進公平競賽。
如果你——就像我一樣！ – 非常喜歡足球，我不想用這篇文章嚇到你！ 因此，我還會為您提供一些有用的安全提示，以便您可以繼續進行這項精彩的運動，而不會讓自己處於危險之中。
腦損傷可能會產生非常嚴重的後果。 究竟什麼是腦震盪——你如何預防它——什麼是 CTE？
NFL為了讓比賽更安全而改變了哪些規則，足球的利弊是什麼？
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
美式足球中的身體傷害和健康風險
美式足球危險嗎？ 我們都知道足球是一項艱苦的體育運動。
儘管如此，它還是很受歡迎，尤其是在美國。 但這項運動在美國以外的地方也越來越多。
不僅有很多運動員喜歡練習這項運動，也有很多人喜歡觀看。
不幸的是，除了球員可以承受的身體傷害之外，還有與比賽相關的更嚴重的健康風險。
想想頭部受傷和腦震盪，這可能導致永久性腦震盪，在悲慘的情況下甚至死亡。
當球員頭部反复受傷時，CTE就會發展； 慢性創傷性腦病。
這可能導致晚年癡呆和記憶力減退，以及抑鬱和情緒波動，如果不及時治療可能導致自殺。
什麼是腦震盪/腦震盪？
當大腦因碰撞而撞擊顱骨內部時，就會發生腦震盪。
衝擊力越大，腦震盪越嚴重。
腦震蕩的症狀可能包括迷失方向、記憶問題、頭痛、模糊和意識喪失。
第二次腦震盪通常伴有比第一次持續時間更長的症狀。
CDC（疾病控制和預防中心）報告說，經歷不止一次腦震盪會導致抑鬱、焦慮、攻擊性、性格改變，並增加患阿爾茨海默病、帕金森病、CTE 和其他腦部疾病的風險。
在美式足球比賽中如何預防腦震盪？
參加體育運動總是有風險，但有幾種方法可以防止足球中的嚴重腦震盪。
佩戴正確的保護
頭盔和護齒器被廣泛使用，可以提供幫助。 確保您始終佩戴合身且狀況良好的頭盔。
查看我們的文章 最好的頭盔, 肩墊 en 護齒 讓美式足球盡可能地保護自己。
學習正確的技術
此外，運動員學習正確的技術和方法以避免頭部受到打擊也很重要。
限制身體接觸的數量
當然，更好的是減少或消除身體檢查或鏟球。
因此，在訓練期間限制身體接觸的數量，並確保專業的運動訓練師出席比賽和訓練課程。
聘請專業培訓師
教練員和運動員必須繼續維護這項運動的公平競爭、安全和體育道德規則。
在跑步比賽中密切關注運動員
此外，運動員在跑步比賽中應受到密切監視，尤其是在 跑衛位置.
執行規則並避免不安全的行為
還應注意確保運動員避免不安全的行為，例如：擊中另一名運動員的頭部（頭盔），使用頭盔擊中另一名運動員（頭盔與頭盔或頭盔與身體接觸），或故意嘗試傷害另一名運動員。
什麼是 CTE（慢性創傷性腦病）？
足球的危險包括頭部受傷和腦震盪，可能導致永久性腦損傷，或者在極端情況下導致死亡。
頭部反复受傷的球員可能會患上慢性創傷性腦病 (CTE)。
CTE 是一種由反复頭部受傷引起的腦部疾病。
常見症狀包括記憶力減退、情緒波動、判斷力受損、攻擊性和抑鬱，以及晚年癡呆。
這些大腦變化會隨著時間的推移而惡化，有時直到最後一次腦損傷後數月、數年甚至數十年（數十年）才被注意到。
一些患有 CTE 的前運動員自殺或謀殺。
CTE 最常見於頭部反复受傷的運動員，例如前拳擊手、曲棍球運動員和足球運動員。
新的 NFL 安全規定
為了讓 NFL 球員的美式足球更安全，美國國家橄欖球聯盟改變了其規定。
開球和触地得分來自更遠的地方， 裁判員（裁判員） 對不符合體育道德和危險行為的判斷更加嚴格，並且由於 CHR 頭盔與頭盔的接觸受到懲罰。
例如，現在開球是從 35 碼線而不是 30 碼線，而觸地得分現在是從 20 碼線而不是 25 碼線。
較短的距離確保了當球員以速度相互奔跑時，影響較小。
距離越遠，獲得的速度就越快。
此外，NFL 計劃繼續取消從事違反體育道德和危險行為的球員的資格。 這應該會減少受傷的次數。
還有“頭盔冠冕規則”（CHR），該規則會懲罰用頭盔頂部與另一名球員接觸的球員。
頭盔與頭盔的接觸對兩名球員來說都是非常危險的。 現在對這種違規行為處以 15 碼的處罰。
由於 CHR，腦震盪和其他頭部和頸部受傷將會減少。
然而，這條新規則也有一個缺點：球員現在更有可能解決下肢問題，這可能會增加下肢受傷的風險。
我個人認為，如果你的球隊的教練組將安全作為第一要務，他們會盡其所能教球員正確的鏟球技術，以最大限度地減少受傷和受傷的數量，提高運動水平，尤其是保持比賽的樂趣。
改進腦震盪協議
截至 2017 年底，NFL 還對其腦震盪協議進行了多項更改。
在引入這些更改之前，一名可能因腦震盪而離場的球員在接受評估時必須遠離比賽。
如果醫生診斷他患有腦震盪，球員將不得不坐在替補席上，直到醫生允許他再次上場。
這個過程不再是問題。
為了更好地保護球員，每場比賽前都會任命一名（獨立的）神經創傷顧問（UNC）。
任何表現出缺乏運動穩定性或平衡性的球員都將被評估。
此外，那些在比賽期間被評估為腦震蕩的球員將在初始評估後的 24 小時內重新評估。
由於專家是獨立的，不為球隊工作，所以盡可能保證球員的安全是最好的辦法。
需要對危險進行更多研究嗎？
事實上，足球運動員腦損傷的風險很高。 這當然不是什麼好消息。
然而，許多文獻已發表在《運動訓練雜誌》上，指出關於腦震蕩的風險仍有很多未知之處。
關於這個主題有很多研究，但現在得出任何激進的結論還為時過早。
所以這意味著沒有足夠令人信服的信息來說明風險太大，或者說踢足球比我們每天喜歡做或做的其他事情更危險——比如開車。
踢美式足球的好處
足球是一項比許多人可能意識到的更好或更積極的運動。
你用它建立的健康和力量促進你的心血管健康。
足球還可以提高您的注意力，您將了解團隊合作的價值。
你將學習領導力、紀律、處理失望以及如何提高你的職業道德。
足球需要不同類型的訓練，例如短跑、長跑、間歇訓練和力量訓練（舉重）。
足球也是一項需要你全神貫注才能成功的運動。
通過猛攻或對付某人，您可以提高集中註意力的能力，這在工作或學習期間當然也會派上用場。
這項運動迫使你專注於你的任務。 如果你不這樣做，你可能會成為“受害者”。
事實上，你不能不時刻保持警惕。
你學會處理你的時間，面對損失和失望，你學會自律。
這些都是非常重要的事情，尤其是對於生活中還有很多需要學習和經驗的年輕人來說，因此不得不開始將這些東西應用到現實生活中。
美式足球的缺點
根據全國高中運動相關傷害監測研究，在美國，2014-2015 學年之間發生了超過 500.000 起高中足球傷害。
這是一個重大問題，為了球員的安全，需要學校和教練盡快解決。
2017 年，數千名職業足球運動員同意與美國國家橄欖球聯盟就腦震盪相關的嚴重健康問題達成和解。
這是他們多年來一直在努力解決的問題，最終得到了回報。 無論我們使這項運動多麼安全，它現在是並且仍然是一項危險的運動。
對於球隊來說，在沒有人受傷的情況下度過一個賽季通常是一項挑戰。
足球的缺點是它可能造成的傷害。
一些常見的傷害包括：腳踝扭傷、腿筋撕裂、ACL 或半月板以及腦震盪。
甚至有兒童因鏟球而頭部受傷，導致死亡的案例。
這當然是悲慘的，不應該發生。
讓你的孩子踢球還是不踢球？
作為父母，了解足球的風險很重要。
足球並不適合所有人，如果您的孩子被診斷患有腦損傷，您應該與醫生討論讓您的孩子繼續踢足球是否明智。
如果您的兒子或女兒喜歡踢足球，請務必遵循本文中的提示，以最大程度地降低健康風險。
如果您的孩子還小，旗式足球可能是更好的選擇。
國旗足球是美式足球的非接觸式版本，是一種以最安全的方式向兒童（以及成人）介紹足球的絕佳方式。
踢鏟球是有風險的，但我認為這就是這項運動如此令人興奮的原因。
如果您要承擔所有風險，實際上您會消除它對這麼多人如此有吸引力的大部分原因，儘管聽起來很瘋狂。
我也建議你看看我的文章關於 最好的美式足球裝備 讓您的孩子盡可能安全地享受他/她所珍視的運動！
