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美式足球起源於 橄欖球 和足球，隨著時間的流逝 規則 遊戲改變了。
美式足球是一項競爭激烈的團隊運動。 遊戲的目標是獲得盡可能多的分數。 大多數分數是通過一個得分 接地 由 平衡 在... 端區 來自另一個團隊。
在本文中，我將為初學者準確解釋什麼是美式足球以及如何進行比賽！
美式足球是北美最偉大的運動之一。 儘管這項運動在全球範圍內進行，但它在美國仍然最受歡迎。
這項運動的巔峰之作是 超級杯; 兩個最佳之間的決賽 橄欖球 每年有數百萬人（從體育場或家中）觀看的球隊。
球可以通過將球跑到這個所謂的端區或在端區接球來結束。
除了達陣，還有其他得分方式。
獲勝者是官方時間結束時得分最多的球隊。 但是，可能會發生平局。
在美國和加拿大，美式足球簡稱為“足球”。 在美國和加拿大之外，這項運動通常被稱為“美式足球”（或有時是“烤架足球”或“鏟球足球”），以將其與足球（足球）區分開來。
作為世界上最複雜的運動之一，美式足球有許多規則和設備，使其與眾不同。
這場比賽令人興奮，但也值得一看，因為它涉及兩支競爭球隊之間的身體比賽和策略的完美結合。
我們在這篇綜合文章中討論的內容：
什麼是 NFL（美國國家橄欖球聯盟）？
美式足球是美國最受矚目的運動。 在對美國人的調查中，大多數受訪者認為這是他們最喜歡的運動。
美式足球的收視率遠遠超過其他運動。
國家橄欖球聯盟 (NFL) 是美國最大的職業美式橄欖球聯盟。 NFL 有 32 支球隊，分為兩個聯盟， 美式足球大會 （亞足聯）和 全國足球大會 (NFC)。
每個會議分為四個賽區，北、南、東、西，每個賽區有四支球隊。
冠軍賽，即超級碗，有近一半的美國電視家庭觀看，並在其他 150 多個國家/地區的電視上播放。
比賽日，即超級碗星期天，是許多球迷舉辦派對觀看比賽並邀請朋友和家人共進晚餐並觀看比賽的日子。
許多人認為這是一年中最重要的一天。
遊戲的目標
美式足球的目標是在規定的時間內比對手得分更多。
進攻方必須分階段將球在場上移動，最終將球送入“達陣”（進球）的“端區”。 這可以通過在這個端區接球或將球跑到端區來實現。 但每場比賽只允許一次向前傳球。
每支進攻球隊有 4 次機會（“下降”）將球向前移動 10 碼，朝向對手的端區，即防守方。
如果進攻方確實移動了 10 碼，則它贏得第一次下降，或另一組四次下降以推進 10 碼。
如果已經傳球 4 次並且球隊未能完成 10 碼，則將球傳給防守球隊，防守球隊將繼續進攻。
體育運動
美式足球是一種接觸運動，或體育運動。 為了防止進攻方帶球跑動，防守方必須對付持球者。
因此，防守球員必須在一定的規則和指導下使用某種形式的身體接觸來阻止持球者。
防守者不得踢、打或絆帶球者。
他們也不能 頭盔上的面罩 抓住對手的或與 他們自己的頭盔 開始身體接觸。
大多數其他形式的處理都是合法的。
玩家必須 特殊防護裝備 佩戴，例如帶襯墊的塑料頭盔， 肩墊、 臀墊和護膝。
儘管有強調安全的防護設備和規則， 受傷在足球中很常見嗎？.
例如，在 NFL 中，跑衛（受到最多打擊）在不受傷的情況下度過整個賽季的情況變得越來越不常見。
腦震盪也很常見：據亞利桑那州腦損傷協會稱，每年約有 41.000 名高中生遭受腦震盪。
旗幟足球和触球足球是不那麼暴力的比賽變體，它們在全球範圍內越來越受歡迎並受到越來越多的關注。
國旗足球也有 有朝一日更有可能成為一項奧林匹克運動
美式橄欖球隊有多大？
在 NFL 中，每支球隊在比賽日允許 46 名現役球員。
因此 玩家是否有高度專業化的角色，並且幾乎所有 46 名 NFL 球隊的現役球員都將參加每場比賽。
每支球隊都有“進攻”（進攻）、“防守”（防守）和特殊球隊的專家，但任何時候場上的球員都不會超過11人。
進攻通常負責得分達陣和射門得分。
防守必須確保進攻沒有得分，並且特殊的球隊被用來改變場上的位置。
與絕大多數集體運動不同，比賽是動態的，因此兩支球隊同時進攻和防守，而美式足球並非如此。
有什麼罪？
正如我們剛剛了解到的，進攻由以下球員組成：
- 進攻線：兩個後衛，兩個鏟球和一個中鋒
- 寬/槽接收器：二到五個
- 緊端：一個或兩個
- 跑衛：一兩個
- 四分衛
進攻線的工作是傳球（在大多數情況下， 四分衛) 並通過阻擋防守成員為跑步者（跑衛）掃清道路。
這些球員通常是場上最大的球員。 除中鋒外，進攻型線衛一般不控球。
外接手在跑動中接住球或蓋帽。 外接手必須速度快，並且有良好的手來接球。 外接手通常是更高、更快的球員。
在某些傳球和跑動比賽中，近端鋒會抓住陷阱或攔網。 緊密的兩端排列在進攻線的末端。
他們可以扮演外接手（接球）或進攻線衛（保護QB或為跑者騰出空間）的角色。
緊端是進攻線衛和邊鋒之間的混合體 寬接收器. 緊端足夠大，可以在進攻線上打球，並且和邊路接球手一樣有運動能力。
跑衛帶球跑（“衝”），但在某些比賽中也會為四分衛蓋帽。
跑衛在 QB 後面或旁邊排成一列。 這些球員經常被剷斷，在這個位置上打球需要很大的體力和精神力。
四分衛通常是傳球的人，但也可以自己帶球奔跑或將球交給跑衛。
四分衛是場上最重要的球員。 他是直接站在中鋒後面的球員。
並非所有這些球員都會在每場進攻比賽中都在場上。 球隊可以同時改變外接手、近端鋒和跑衛的數量。
防禦是什麼？
防守方負責阻止進攻並阻止他們得分。
執行防守性比賽計劃不僅需要強硬的球員，還需要紀律和努力。
防守由一組不同的球員組成，即：
- 防線：三到六名球員（防守鏟球和防守端）
- 防守後衛：至少三名球員，這些球員通常被稱為安全衛或角衛
- 線衛：三四個
- “踢球者
- 船夫
防守線位於進攻線的正對面。 防線試圖阻止進攻球隊的四分衛和跑衛。
和進攻線一樣，防守線上的球員也是防守中最大的球員。 他們必須能夠迅速做出反應並進行身體上的比賽。
角衛和安全衛主要試圖阻止接球者接球。 偶爾他們也會對四分衛施加壓力。
防守後衛通常是場上最快的球員，因為他們需要能夠防守快速的外接手。
他們通常也是最有運動能力的，因為他們必須向後、向前和並排工作。
線衛經常試圖阻止跑衛和潛在的接球手並解決四分衛（搶斷四分衛也被稱為“麻袋”）。
他們站在防線和防守後衛之間。 線衛通常是場上最強的球員。
他們是防守的隊長，負責召喚防守戰術。
踢球者踢出射門得分並開球。
下注者在“下注”處踢球。 平底船是一種踢球，球員在球觸地之前將球拋向防守球隊。
什麼是特別團隊？
每個團隊的第三部分和最後一部分是特殊團隊。
特戰隊在各種情況下檢查場地位置和進入場地，即：
- 開始（返回）
- 點（返回）
- 射門得分
每場比賽都以開球開始。 踢球者將球放在一個平台上，並將球踢向進攻方盡可能遠的地方。
接到開球的球隊（開球返回球隊）將嘗試接球並儘可能向後跑。
持球者被擒抱後，比賽結束，特遣隊離開場地。
控球的球隊現在將參加進攻，持球者被攔截，而對方球隊將參加防守。
“下注者”是“下注”或踢球的球員（但這次是從手上）。
例如，如果進攻是在第 4 次下降時到達的，他們可以將球指向球——盡可能遠離球場一側，以免失去球權。靠近他們的身邊。
他們也可能會考慮嘗試投籃得分。
射門：在每個足球場的兩端都有用橫桿連接的黃色大球門柱。
一支球隊可以選擇嘗試得分 3 分的投籃得分。
該過程涉及一名球員將球垂直握在地面上，另一名球員踢球。
或者有時球在加註 放置並且球從那裡被踢開。
球必須越過橫樑和柱子之間。 因此，射門得分通常在第 4 次或比賽結束時進行。
美式足球比賽如何進行？
美式足球比賽由四個部分（“四分之一”）組成，每次動作後時鐘都會停止。
您可以在下面閱讀足球比賽的一般情況：
- 每場比賽都以擲硬幣開始
- 然後是開球
- 隨著開球，球的位置確定，比賽可以開始
- 每隊有 4 次嘗試將球推進 10 碼
在每場比賽開始時，都會擲硬幣來決定哪支球隊先拿到球，以及他們想從球場的哪一邊開始。
然後比賽以開球或開球開始，我剛剛在特殊球隊中談到過。
防守球隊的踢球者將球踢向對方球隊。
球從高處踢出，取自主場 30 碼線（在 NFL 中）或大學橄欖球賽中的 35 碼線。
對方球隊的踢球者試圖接住球並儘可能向前跑。
他被攔截的地方是進攻開始的地方 - 或一系列進攻打法。
如果回球手在自己的端區接球，他可以選擇帶球跑，也可以選擇在端區跪下進行觸地得分。
在後一種情況下，接球隊從自己的 20 碼線開始進攻。
當球離開端區時也會發生觸地。 端區的平底船和失誤也可能以觸地得分告終。
如前所述，每支球隊有 4 次下降（嘗試）以推進 10 碼或更多碼。 球隊可以投擲球或帶球跑來製造這些碼。
一旦球隊前進了至少 10 碼，他們就會再嘗試 4 次。
10 次下降後未能進入 4 碼將導致失誤（將球傳給對方球隊）。
什麼時候結束比賽？
在以下情況之一之後，球結束，球“死”：
- 持球的球員被帶到地面（被擒抱）或他的向前移動被對方隊員阻止。
- 前傳球在被接住之前飛出界或撞到地面。 這被稱為不完整的通行證。 將球放回球場上的原始位置以進行下一次擊球。
- 球或持球球員出界。
- 一隊得分。
- 觸地：當一個球在球隊自己的端區“死”時，是對手給了球動力，導致球越過球門線進入端區。
裁判吹哨，讓所有球員知道比賽已經結束。 唐斯也被稱為“戲劇”。
你如何在美式足球中得分？
美式足球有幾種得分方式。 最著名的當然是達陣，得分最多。
但還有其他方法：
- 著陸
- PAT（射門得分）或兩分轉換
- 射門得分（隨時）
- 選六
- 安全指引
通過在端區帶球奔跑或在端區接球，你得分不少於 6 分。
達陣得分後，得分的球隊有兩種選擇。
它要么通過投籃選擇加分（'一分轉換'，'加分'或'PAT'=觸地得分後'）。
這種選擇是最常見的，因為現在射門得分相對容易，因為進攻隊離球門柱不遠。
球隊也可以選擇進行兩分轉換。
這基本上是試圖從 2 碼處再次觸地得分，這個觸地得分是 2 分。
球隊也可以隨時嘗試通過球門柱射門（射門得分），但球隊通常只在距離球門或多或少在 20 到 40 碼之間時才會這樣做。
如果球隊距離球門柱太遠，則不應冒險踢球，因為距離越遠，就越難將球傳過門柱。
當投籃失敗時，對手在踢球的地方接球。
射門得分通常在最後一次被考慮，一次成功的踢球值得三分。
在投籃時，一名球員將球水平持在地面上，另一名球員將球射過球門柱並越過端區後面的橫梁。
雖然通常是進攻得分，但防守也可以得分。
如果防守方攔截傳球（“接球”）或迫使對方球員摸球（丟球），他們可以將球帶入對方的端區獲得 XNUMX 分，也稱為“接球”。
當防守隊設法在自己的端區解決進攻的對手時，就會發生安全事件； 為此，防守隊得到2分。
進攻球員在端區犯下的某些犯規（主要是阻擋犯規）也會導致安全。
比賽結束時得分最高的球隊被宣佈為獲勝者。
如果積分相同，則加時賽進入加時賽，球隊將進行額外的四分之一比賽，直到獲勝。
一場美式足球比賽持續多長時間？
一場比賽持續四個“四分之一”，每節 15 分鐘（有時是 12 分鐘，例如在高中）。
你會想，這應該意味著總共有 60 分鐘的上場時間。
但是，秒錶在很多情況下都會停止； 例如犯規，當一支球隊得分或傳球時，在球觸地之前沒有人接住球（“不完整傳球”）。
當裁判再次將球放在場上時，時鐘再次開始運行。
因此，一場比賽分為四節，每節 12 分鐘或 15 分鐘。
第 1 節和第 2 節以及第 3 節和第 4 節之間休息 2 分鐘，第 2 節和第 3 節之間休息 12 或 15 分鐘（休息時間）。
因為秒錶經常停止，一場比賽有時會持續長達三個小時。
每節結束後，球隊換邊。 有球的球隊在下節保留控球權。
進攻方在一場比賽結束後有 40 秒的時間開始新的比賽。
如果該隊未按時到達，將受到 5 碼下降的處罰。
如果在60分鐘後打成平手，將進行15分鐘的加時賽。 在 NFL 中，先達陣（猝死）的球隊獲勝。
投籃也可以讓球隊在加時賽中獲勝，但前提是兩支球隊都擁有足球。
在常規的 NFL 比賽中，雙方都沒有在加時賽中得分，平局仍然存在。 在 NFL 季后賽比賽中，如有必要，將進行加時賽，以確定獲勝者。
大學加班規則更複雜。
什麼是超時？
每支球隊的教練組都可以要求暫停，就像在其他運動中所做的那樣。
教練可以通過將他的手形成“T”形並將其傳達給裁判來請求暫停。
暫停是教練與他的球隊溝通、打破對方球隊的節奏、讓球員休息或避免延誤或比賽處罰的短暫休息。
每隊每半場有 3 次暫停。 當教練想要叫暫停時，他/她必須將此告知裁判。
超時期間時鐘停止。 球員有時間喘口氣，喝酒，球員也可以換人。
在大學橄欖球比賽中，每隊每半場有 3 次暫停。 每次超時可能持續長達 90 秒。
如果上半場未使用暫停，則不得延續到下半場。
在加時賽中，每支球隊每節都有一次暫停，無論他們以多少次暫停結束比賽。
超時是可選的，不一定非要使用。
同樣在 NFL 中，每支球隊每半場有 3 次暫停，但暫停時間最長可達 2 分鐘。 在加時賽中，每隊有兩次暫停。
球是如何投入比賽的？
每半場以開球或開球開始。 但球隊也在達陣和射門得分後開球。
除了在半場開始和得分之後，球， 也叫豬皮，總是通過“快照”來發揮作用。
在一瞬間，進攻球員與防守球員在爭球線上（比賽開始的假想線）排成一列。
一名進攻球員，中鋒，然後將他的雙腿之間的球傳給（或“搶斷”）給隊友，通常是四分衛。
然後四分衛將球帶入比賽。
安全後——當防守方設法在自己的端區解決進攻的對手時——（不要將這與安全位置混淆！）——進攻方用自己的 20 分或踢球將球帶回比賽碼線。
對方球隊必須接住球並將其盡可能向前（開球返回），以便他們的進攻可以在最有利的位置重新開始。
球員如何移動球？
球員可以通過兩種方式推動球：
- 通過帶球跑
- 通過扔球
帶球跑也被稱為“衝”。 通常四分衛將球交給隊友。
此外，球可以被拋出，這被稱為“向前傳球”。 前傳是一個重要的因素 將美式足球與橄欖球區別開來.
進攻方每場比賽只能向前傳球一次，並且只能從爭球線後面傳球。 球可以隨時向側面或向後扔。
這種類型的傳球被稱為橫向傳球，在美式足球中不如在橄欖球中常見。
你如何改變控球權？
當球隊切換控球權時，剛剛進攻的球隊現在將進攻防守，反之亦然。
在以下情況下發生所有權變更：
- 如果在四次擊倒後攻擊沒有前進 10 碼
- 達陣或射門得分後
- 投籃失敗
- 摸索
- 撐桿
- 攔截
- 安全指引
如果在 4 次擊球後進攻方無法將球向前移動至少 10 碼，則對方在比賽結束時獲得對球的控制權。
這種控球權的變化通常被稱為“低位失誤”。
如果進攻得分達陣或投籃得分，則該球隊將球踢給對方球隊，後者隨後獲得球權。
如果進攻方未能投籃得分，則對方球隊將獲得對球的控制權，並在前一場比賽開始的地方（或在踢球的 NFL）開始新的比賽。
如果在距離端區 20 碼範圍內踢（失敗的）球，對方球隊在其 20 碼線上（即距離端區 20 碼）接球。
當進攻球員接球後丟球時，或者更常見的是在迫使他丟球的鏟球後丟球時，就會發生失誤。
球可以被對手收回（防守）。
與攔截（見下文）一樣，接球的球員可能會帶著球跑，直到被攔截或被迫出界。
失誤和攔截統稱為“失誤”。
在某一點上，進攻方將球（盡可能遠地）射向防守方，就像開球一樣。
平底船 - 如前所述 - 幾乎總是在第四次下降時進行，當進攻方不想冒險將球傳給對方球隊在場上的當前位置時（由於第一次下降的嘗試失敗）和認為球離球門柱太遠而不能嘗試投籃。
當防守球員從空中攔截進攻球隊的傳球（“攔截”）時，防守球隊將自動擁有球權。
進行攔截的球員可以帶球跑動，直到球被剷斷或出界。
在攔截球員被剷斷或缺陣後，他的球隊的進攻單位回到場上並接管其當前位置。
如前所述，當防守方在自己的端區成功地解決了進攻的對手時，就會發生安全事件。
為此，防守球隊獲得 2 分並自動獲得球權。
基本美式足球策略
對於一些球迷來說，足球最大的吸引力在於兩位教練組為提高比賽勝率而設計的策略。
每個團隊都有一個所謂的“劇本”，其中包含數十到有時數百個比賽情況（也稱為“比賽”）。
理想情況下，每場比賽都是戰略性合理、團隊協調的追求。
有些戲很安全； 他們可能只會產生幾碼。
其他比賽有可能獲得更多碼數，但丟碼（失去碼數）或失誤（當對手獲得控球權時）的風險更大。
一般來說，衝球（球立即跑而不是先扔給球員）比傳球（球直接扔給球員）風險小。
但也有相對安全的傳球和冒險的跑動。
為了誤導對方球隊，一些傳球比賽被設計成類似於跑步比賽，反之亦然。
有許多技巧遊戲，例如當一支球隊表現得好像它打算“指向”然後試圖帶球奔跑或 扔球 第一次下來。
如此冒險的比賽對球迷來說是一個很大的刺激——如果他們工作的話。 另一方面，如果對手意識到欺騙並採取行動，他們可能會造成災難。
在比賽之間的日子裡，有很多小時的準備和策略，包括球員和教練觀看對手的比賽視頻。
再加上這項運動對身體的要求很高，這就是為什麼球隊每週最多打一場比賽的原因。
什麼是美式足球劇本？
有數百種不同的玩法可供玩家在每次下坡時進行。 這些都在每個團隊的所謂劇本中。
該劇本包含團隊的所有策略，以盡可能多地得分。 有一本進攻手冊和一本防守手冊。
比賽由教練組“設計”，進攻球員經常朝不同的方向奔跑（“路線奔跑”），並執行協調的動作和動作。
還有一本防御手冊，其中練習策略以盡可能地防禦攻擊。
主教練或四分衛決定進攻球隊的戰術，而防守隊長或協調員決定防守球隊的戰術。
美式足球場有多大？
美式足球場最重要的部分是兩個端區，其中一個位於球場的兩端。
每個端區長 10 碼，是達陣得分的區域。 從端區到端區的距離是 100 碼長。
因此，一個美式足球場總長 120 碼（約 109 米），寬 53,3 碼（約 49 米）。
端區的顏色通常不同，以便玩家輕鬆識別。
在球場的每一端也有球門柱（也稱為“立柱”），踢球者可以通過這些球門柱射球。 球門柱相距 18.5 英尺（5,6 m）（高中時為 24 英尺或 7,3 m）。
這些柱子由距地面 3 米的板條連接。 美式足球場在場地寬度上每隔 5 碼劃分為碼線。
在這些線之間，您會在每個碼上找到一條短線。 每 10 碼編號：10 – 20 – 30 – 40 – 50（中場） – 40 – 30 – 20 – 10。
兩排線，稱為“入界線”或“散列線”，平行於場地中心附近的邊線。
所有比賽都以球在哈希標記上或之間開始。
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美式足球的裝備（齒輪）
足球使用全套防護裝備； 比其他運動更是如此。
根據規則，每個球員必須穿戴適當的裝備才能比賽。
裁判在賽前檢查設備，以確保球員穿著必要的保護措施以遵守指導方針。
您可以在下面閱讀玩家使用的設備：
- 舵
- 牙套
- 帶隊服的肩墊
- 帶足球褲的腰帶
- 防滑
- 可能是手套
第一個也是最引人注目的配件是 頭盔† 頭盔由硬質塑料製成，可保護面部和頭骨免受重擊。
頭盔自帶 一個面罩（面罩），其設計取決於玩家的位置。
例如，廣泛的接球手需要一個更開放的面罩來保持球的視野以便接球。
另一方面，進攻線球員通常有一個更封閉的面罩，以保護他的臉免受對手的手和手指的傷害。
頭盔固定在適當的位置 下巴帶.
護齒也是強制性的，對於最佳模型的概述， 在這裡閱讀更多.
護肩 是足球運動員的另一件引人注目的裝備。 肩墊由一塊堅硬的塑料製成，緊緊地固定在腋下。
肩墊有助於保護肩膀和胸甲。
球衣穿在肩墊上。 球衣是球衣的一部分，球衣展示了球隊的顏色和標誌。
還必須包括球員的號碼和姓名。 數字是必不可少的，因為球員必鬚根據他們的位置落入一定的範圍內。
這有助於 裁判員 確定誰可以接住足球，誰不能（因為不是每個球員都能接住足球並帶著它跑！）。
在較低級別的球隊中，球員通常可以選擇自己的號碼，這與他們在場上的位置沒有任何關係。
球衣由柔軟的尼龍材料製成，正面和背面都有數字。
格子是緊身褲，可以保護您在比賽或訓練褲下穿。
腰帶為臀部、大腿和尾骨提供保護。 一些腰帶還具有內置的膝蓋保護功能。 最好的腰帶請點擊這裡.
使用播放器 帶防滑釘的鞋子，與足球鞋非常相似。
根據您在球場上的位置（以及您的比賽場地），有些型號比其他型號更好。 它們提供足夠的抓地力和舒適度。
手套不是強制性的，但通常是推薦的。
它可以幫助球員更好地抓球或保護他們的手。
尋找新的足球手套？ 在這裡閱讀哪些是最好的.
NFL 球衣號碼
NFL 球衣編號系統基於球員的主要位置。 但是任何球員——無論他的人數如何——都可以踢任何其他位置。
在某些情況下，跑衛擔任邊路接球手，或者線衛或線衛在短碼數情況下擔任邊後衛或近端鋒的情況並不少見。
但是，穿著 50-79 號碼的球員必須提前通知裁判員，如果他們在符合條件的位置上報告了不合格的號碼，他們會在位置不合適的情況下進行比賽。
穿著這個號碼的球員是不允許這樣接球的。
這是通用的 ement-b20b5b37-e428-487d-a6e1-733e166faebd” class=”textannotation disambiguated wl-thing” itemid=”https://data.wordlift.io/wl146820/entity/rules”>球衣號碼規則:
- 1-19：四分衛、踢球手、投手、外接手、跑衛
- 20-29：跑衛、角球後衛、安全
- 30-39：跑衛、角球後衛、安全
- 40-49：跑衛，近端鋒，角衛，安全
- 50-59：進攻線、防守線、線衛
- 60-69：進攻線，防守線
- 70-79：進攻線，防守線
- 80-89：寬接收器，緊端
- 90-99：防守線，線衛
在季前賽中，當球隊經常留有大量球員時，球員可以穿著上述規則之外的號碼。
當最終球隊成立後，球員將在上述準則範圍內重新編號。
美式足球的處罰
為了保持比賽公平，裁判員會看鐘，當一名球員被剷斷時吹哨（因為那是比賽結束的時候），並在犯規時向空中投擲點球旗。
任何裁判都可以在違規地點附近舉起黃色罰旗。
點球標誌表示裁判已經檢測到點球並想要警告球員、教練組和其他裁判。
處罰通常會導致違規球隊的負碼數 （裁判員將球向後放置，球隊將失去碼數）。
一些防守處罰讓進攻方自動先下。
同一裁判通過扔豆袋或他的帽子發出額外的處罰信號。
當比賽結束時，受傷的球隊可以選擇要么接受點球並再次打下，要么保持上一場比賽的結果並繼續下一場比賽。
在下面的部分中，我將討論一些流行的懲罰。
錯誤的開始
要開始一場有效的比賽，控球（進攻）球隊的球員必須完全停止。
只有一名球員（但不是進攻線上的球員）可以移動，但始終與爭球線平行。
當進攻球員在球進入比賽之前移動時，就會發生錯誤的開始。
這類似於在裁判開槍之前離開位置並開始比賽。
進攻球員模擬新比賽開始時的任何移動都將受到 5 碼後退（球後退 5 碼）的處罰。
越位
越位意味著越位。 越位是指球員在球被“搶斷”並因此進入比賽時位於爭球線的錯誤一側的進攻。
如果防守球隊的一名球員在比賽開始前越過爭球線，則視為越位。
作為一個點球，防守方撤退 5 碼。
與進攻方不同的是，防守球員可能在球投入比賽之前就已經開始運動，但不會越過爭球線。
越位是一種主要由防守方實施的進攻，但也可能發生在進攻方。
保持
在一場比賽中，只有控球的球員可以被抓住。
握住沒有控球的球員被稱為持球。 進攻持球和防守持球是有區別的。
如果進攻方正握住防守方（進攻性持球）並且該球員用他的手、手臂或身體的其他部位阻止防守球員鏟球，則他的球隊將受到 10 碼跌落的處罰。
如果一名防守球員正握住一名進攻球員（防守持球），並且該球員鏟斷或握住了沒有球的進攻球員，則他的球隊失去 5 碼，進攻贏得自動先下。
通過乾擾
防守方不得推擠或接觸進攻方，以防止他接球。 只有當他試圖接球時才應該有接觸。
當一名球員與試圖進行公平接球的另一名球員進行非法接觸時，就會發生傳球干擾。
根據 NFL 規則手冊，傳球干擾包括握住、拉扯和絆倒球員，以及將手伸向球員的臉，或在接球手面前做出切球動作。
作為處罰，球隊繼續從違規地點進攻，算作自動第 1 次倒下。
個人犯規（個人犯規）
人身攻擊被認為是足球中最嚴重的罪行，因為它們違反了尊重和體育道德的規則。
足球中的個人犯規是由於不必要的粗暴或骯髒的比賽而導致另一名球員有傷害另一名球員的危險而導致的犯規。
人身犯罪的例子包括：
- 頭盔與頭盔接觸
- 頭盔抵住對手的膝蓋
- 在場外鏟球
- 或任何其他裁判認為是反運動的
給予 15 碼的罰球，受傷的球隊將自動獲得第 1 次擊球。
遊戲延遲
當一場比賽結束時，下一場比賽開始。 進攻方必須在比賽時間結束前將球重新投入比賽。
在美式足球中，進攻球隊如果在比賽時間結束前未能通過快速或任意球將球投入比賽，則會因延遲比賽而被罰 5 碼。
這個時間限制因比賽而異，通常是從裁判員指示球可以投入比賽開始的 25 秒。
非法擋在後面
規則是足球中的所有蓋帽都應該從前面進行，而不是從後面。
後場非法攔網是足球比賽中當一名球員從腰部以上並從身後與沒有控球的對方球員發生身體接觸時的一種處罰。
該處罰將導致距違規地點 10 碼的處罰。
“身體接觸”是指用他的手或手臂從後面推對手，以影響他的運動。
擋在腰部以下
這涉及“阻擋”一名不是持球者的球員。
在腰部以下的非法阻擋（從任何方向）上，阻擋者非法使用他的肩膀接觸他腰線以下的防守者。
這是非法的，因為它會導致嚴重的傷害——尤其是膝蓋和腳踝的傷害——並且對阻擋者來說是一個不公平的優勢，因為這一舉動會使防守者無法動彈。
NFL、NCAA（大學/大學）和高中的處罰是 15 碼。 在 NFL 中，在踢球和換球後，腰部以下的阻擋是非法的。
剪裁
剪斷是禁止的，因為它有可能造成傷害，包括對側副韌帶和十字韌帶以及半月板造成傷害。
Clipping 是從背後攻擊對手腰部以下，前提是對手沒有控球。
Clipping 還包括在阻擋後將自己滾到對手的腿上。
這通常是非法的，但在美國國家橄欖球聯盟中，在近距離比賽中夾在膝蓋以上是合法的。
近線是通常由進攻截鋒佔據的位置之間的區域。 它在爭球線的每一側延伸三碼。
在大多數聯賽中，剪裁的處罰是 15 碼，如果是由防守犯下的，則自動先倒下。
剁塊
擋板是非法的，當一名球員被兩個對手阻擋時發生，一個高一個低，導致球員摔倒。
擋板是攻擊者在大腿區域或以下區域阻擋防守球員，而另一名進攻球員在腰部以上攻擊同一防守球員的阻擋。
如果防守隊員的對手在腰部以上發起接觸，或者如果防守隊員試圖從他的對手身上逃脫並且接觸不是故意的，則不是處罰。
非法擋塊的處罰是損失 15 碼。
粗加工踢球者/下注者/持有者
粗暴踢球者/下注者是指防守球員在踢球/踢球比賽中撞到踢球者或下注者。
如果與踢球者的接觸嚴重，通常會給予粗暴的踢球者處罰。
當防守球員在踢球者的腿還在空中時接觸到踢球者的站立腿，或者當他們的雙腳著地時與踢球者接觸時，就會發生粗暴踢球者/下注者。
該規則也適用於射門球的持有者，因為他是一名手無寸鐵的球員。
如果接觸不嚴重，或者踢球者在接觸前將雙腳放回地面並從防守隊員身上摔倒在地，則不算犯規。
在大多數比賽中，此類違規行為的處罰是 15 碼和自動先倒。
如果發生這樣的違例，將放棄對某一點的控球權的球隊將因此保留其控球權。
如果違規發生在成功踢出的射門得分上，則將在隨後的開球時評估碼數，除非進攻方選擇接受點球並繼續開球以希望得分達陣，這被稱為“接球”。得分”。
不要將此處罰與“撞到踢球者”混淆（見下文）。
跑進踢球者
與粗加工踢球者相比，撞到踢球者被認為不太嚴重。
它發生在防守球員與踢球者/踢球者的踢腿接觸或當他阻止踢球者/踢球者在踢球後雙腳著地時安全著陸。
如果防守球員擊中踢球者的擺動腿，則視為跑入踢球者。
撞到踢球者是一個不太嚴重的處罰，對球隊來說是 5 碼的損失。
這是為數不多的沒有自動先倒地的處罰之一，例如越位。
粗暴的路人
防守者可以在控球時接觸試圖向前傳球的球員（例如四分衛擒殺）。
然而，一旦球被釋放，防守者不得與四分衛接觸，除非有動力提示。
出球後的接觸是否是由於違例或衝力造成的，由裁判根據具體情況進行判斷。
粗暴的傳球手是一種防守球員在四分衛向前傳球後與他進行非法接觸的進攻。
罰則為 10 碼或 15 碼，具體取決於聯賽，並且自動先攻。
如果防守者對傳球手做出恐嚇行為，例如將他抱起並將他按在地上，或與他摔跤，也可以叫粗暴傳球手。
如果攔截傳球手的球員進行頭盔與頭盔的接觸，或者用他的全身重量落在傳球手身上，也可以調用它。
粗暴規則的一個例外是當傳球者在投球後重新進入比賽時，例如試圖阻擋、修復失誤或攔截已經獲得球權的防守球員。
在這些情況下，傳球手被視為與任何其他球員一樣，並且可以合法地被觸碰。
粗暴傳球手也不適用於側傳或回傳。
侵犯
侵占在不同的聯賽/比賽中有不同的定義。 相應的是處罰：即丟掉 5 碼。
在 NFL 中，當一名防守球員非法越過爭球線並與對手接觸或在開球前有一條通向四分衛的清晰路徑時，就會發生侵犯。
比賽立即停止，就像一個錯誤的開始。 在 NCAA 中，這種違規行為將是越位處罰。
在高中，侵犯包括防守方越過中立區，無論是否接觸。
它類似於越位/越位，除非發生這種情況，否則不允許開始比賽。
與越位一樣，犯規球隊將被罰 5 碼。
在 NCAA 中，當一名進攻球員在中鋒觸球但尚未將球投入比賽后越過爭球線時，將被判犯規。
大學橄欖球的防守球員沒有受到侵犯。
頭盔與頭盔碰撞
多年後，這種接觸最終被聯盟當局認為是危險的比賽，因為有可能造成嚴重傷害。
NFL、加拿大橄欖球聯盟 (CFL) 和 NCAA 等主要橄欖球聯盟對頭盔與頭盔的碰撞採取了更嚴格的立場。
推動力是國會對反复腦震盪對足球運動員的影響以及有關慢性創傷性腦病 (CTE) 的新發現的調查。
其他可能的傷害包括頭部受傷、脊髓損傷，甚至死亡。
頭盔與頭盔之間的碰撞是指兩名玩家的頭盔接觸到大量力量的情況。
在大多數足球比賽中，故意造成頭盔與頭盔的碰撞是一種處罰。
罰球為 15 碼，自動第 1 次下降。
頭盔製造商不斷改進他們的設計，以最好地保護他們的用戶免受此類衝擊造成的傷害。
馬領釣具
馬領鏟球特別危險，因為被剷球的球員位置很尷尬，他經常會以扭曲的動作向後摔倒，一條或兩條腿被身體的重量困住。
如果球員的腳被草皮卡住並且被防守者的額外重量夾住，情況會變得更糟。
馬領鏟球是防守隊員抓住球衣後領或肩墊後部，立即用力將持球人拉下，將他的腳從他身下拉出的動作。
可能的傷害包括膝蓋（包括 ACL 和 MCL）和腳踝的十字韌帶扭傷或撕裂，以及脛骨和腓骨骨折。
然而，在爭球線附近進行的馬領鏟球是允許的。
在 NFL 中，馬領鏟球會導致 15 碼的罰球，並且如果防守方做出，則會自動先倒下。
這通常還會導致協會對球員處以罰款。
面罩懲罰
可以對進攻、防守和特殊球隊的球員施加這種處罰。 偶然接觸頭盔通常不會受到處罰。
不允許播放器 面罩 搶或拉另一位玩家。
處罰延伸到抓住頭盔的其他部分，包括輪輞、耳孔和襯墊。
這條規則的主要原因再次是玩家的安全。
這是非常危險的，並且可能導致頸部和頭部受傷，因為頭盔可以在與身體移動方向相反的方向上拉起。
接觸是故意的還是嚴重到足以保證戴口罩處罰的程度，通常由裁判自行決定。
在高中橄欖球比賽中，一名球員只需觸摸另一名球員的頭盔即可受到面罩處罰。
該規則旨在保護年輕球員。
然而，在大學橄欖球賽中，NCAA 遵循與 NFL 類似的規則，在該規則中抓住和操縱頭盔會導致處罰。
根據 NFL 規則手冊，面罩處罰會導致 15 碼的處罰。
如果進攻方判罰，也可能導致輸球或倒地。
如果防守方進攻，進攻方可以自動獲得先攻。
假設裁判員發現處罰特別惡劣，那麼處罰更加嚴厲。
例如，違規球員撕下另一名球員的頭盔或用他的手握住面罩將另一名球員扔到地上。
在這種情況下，球員可能會因違反體育道德的行為而被停賽。
美式足球術語和定義
要正確理解和充分利用美式足球，您需要熟悉關鍵術語和定義。
以下列表概述了您應該了解的基本美式足球術語：
- 回填: 一組進攻球員——跑衛和四分衛——排在爭球線後面。
- 下: 一個動作，從球投入比賽開始，到球被宣佈為“死球”（意味著比賽結束）結束。 進攻得到四次擊球，將球向前推進 10 碼。 如果做不到這一點，則必須將球交出給對手，通常是在第四個下降的“點”。
- 雲端硬碟: 進攻方控球時的一系列比賽，直到得分或“得分”並且對方球隊獲得對球的控制權。
- 結束區：場地兩端各有一個 10 碼長的區域。 當你帶球進入端區時，你得分達陣。 如果您在控球時在自己的端區被剷球，對方將獲得安全（價值 2 分）。
- 公平捕撈：當平底船返回者將伸出的手臂擺動到頭頂上方時。 在公平接球信號後，球員不能帶球跑，對手也不能觸球。
- 射門得分/射門得分: 可以在場上任何地方進行的一次踢球，價值 40 分，但通常在距離球門柱 XNUMX 碼範圍內進行。 與加分一樣，必須在橫樑上方和立柱之間射門。
- 摸索: 在奔跑或被搶斷時失去對球的控制權。 進攻方和防守方都可以恢復失誤。 如果防守方獲得球權，則稱為失誤。
- 交出: 一名進攻球員（通常是四分衛）將球傳給另一名進攻球員的行為。 交接通常發生在四分衛和跑衛之間。
- 哈希標記：場地中央的線表示場地上的 1 碼。 對於每場比賽，球會放置在哈希標記之間或哈希標記的頂部，具體取決於前一場比賽中持球者的位置。
- 亂堆：當一個球隊的11名球員在場上聚在一起討論策略時。 在進攻端，四分衛在人群中傳球。
- 未完成：由於進攻方無法接球而落到地上的向前傳球，或將球員摔倒或將其接離場外的傳球。
- 攔截: 被防守隊員接住的進攻傳球，讓進攻隊員不再控制球。
- 開始: 將球投入比賽的任意球。 在第一節和第三節開始時以及每次達陣和成功投籃後使用開球。
- 爭球線: 一條假想的線，延長每次新比賽放置足球的場地寬度。 在球重新投入比賽之前，進攻方和防守方都不得越線。
- 平底船: 球員將球從手中丟下並在球落地前踢出的踢球。 當進攻方由於無法推進 10 碼而不得不將控球權讓給防守方時，通常會在第四次下降時得分。
- 紅區: 從 20 碼線到對方球門線的非官方區域。
- 踢/踢回球: 接球或得分並跑向對方球門線以得分或獲得大量碼數的行為。
- 衝：通過跑動而不是通過傳球來推動球。 跑衛有時也被稱為衝鋒。
- 麻袋：當防守隊員在爭球線後面鏟斷四分衛時，導致進攻球隊失去碼數。
- 安全指引：防守方通過在自己的端區搶斷控球的進攻球員而獲得的得分，價值兩分。
- 次要：四名防守球員防守傳球並在後衛身後排成一排，並在進攻接球手對面的球場角落。
- 搶購: 球從中心“啪”地一聲（在兩腿之間）傳給四分衛——或者傳給踢球的持球者，或者傳給下注者的動作。 當扣球發生時，球正式開始比賽，動作開始。
最後
既然您確切地知道了美式足球的比賽方式，那麼比賽對您來說會更加清晰。
或者，也許您將自己開始為美式足球訓練！
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