En iyi fitness trambolin | Bu ilk 7 ile uyum içinde zıplayın [İnceleme]

Tekrar bir çocuk gibi hissetmek ve bir trambolinde coşkuyla zıplamak ister misiniz?

Tramboline atladıktan sonra vücudunuz çok çabuk iyileşir, yaralanma riski azdır ve 30 dakikalık tramplen ile koşmaktan daha fazla kalori yaktığınızı biliyor muydunuz?

Kardiyo antrenmanınızı yapmanın ideal ve eğlenceli yolu!

Gruplar halinde giderek daha fazla trambolinde zıplayabileceğiniz bu trende spor salonları da katılıyor elbette.

Size farklı kategorilerde en iyi yedi trambolini göstereceğim, ancak önce genel olarak en iyi fitness trambolini ile tanışın: bu yenilikçi Çekiç çapraz atlama.

Hammer Cross Jump'ın 'Atlama Noktaları' vardır ve bu onu benzersiz kılar. Bu noktalar ideal bir antrenman dizisi ve koreografi için tasarlanmıştır ve kesinlikle yeni başlayanlar için en iyi seçimdir ve antrenmanınıza ilginç tutmak için bazı ekstra seçenekler sunar.

Bu sayede Cross jump ile fitness hedeflerinize kolayca ulaşabilirsiniz. Fiyat-kalite oranı kesinlikle iyidir.

Çok dengesiz zıplarsanız veya henüz bilmiyorsanız, piyasadaki en güçlü braketlerden birine sahip bir trambolinim de var.

Daha sonra bununla ilgili daha fazla bilgi, şimdi en iyi 7 fitness trambolinlerime!

En iyi fitness trambolin	Resimler
Genel olarak en iyi fitness trambolini: Çekiç çapraz atlama	(daha fazla resim görüntüleyin)
En İyi Çok Amaçlı Fitness Trambolin: Çekiçle Atlama Adımı	(daha fazla resim görüntüleyin)
En İyi Katlanır Fitness Trambolin: AKA Mini	(daha fazla resim görüntüleyin)
En Ucuz Fitness Trambolin: mavilik	(daha fazla resim görüntüleyin)
En İyi Kompakt Fitness Trambolin: Tunturi Katlanabilir	(daha fazla resim görüntüleyin)
Net ile en iyi fitness trambolin: Domyos Sekizgen 300	(daha fazla resim görüntüleyin)
Braketli en iyi fitness trambolini: Avina 01-H	(daha fazla resim görüntüleyin)

Fitness trambolin alırken nelere dikkat etmelisiniz?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Bir tane satın almadan önce, kendinize onunla ne yapabilmek istediğinizi sormanızda fayda var:

• Tek başına mı atlamak istersin yoksa başka fitness egzersizleri de yapmak ister misin?
• tutmayı severmisin
• çocuklar da üzerine atlayabilmeli mi?
• trambolin katlanabilir olmak zorunda mı?
• Bir trambolin için ne kadar alana ihtiyacınız var ve tavan ne kadar yüksek olmalı?

Yayların kalitesine ve sertliğine her zaman dikkat edin.

Başka egzersizler de yapmak istiyorsanız, muhtemelen diş telleri olan daha fazla eğitim seçeneği olan birini seçebilirsiniz. Bir destek ayrıca daha iyi bir tutuş görevi görür.

Çocuğunuzun güvenle atlayabilmesini istiyorsanız, etrafı file olan bir trambolin yapın.

için jimnastik gibi şeyler bunun gibi bir hava yolu matıdır o zaman yine çok daha uygun, birçok kişinin trambolin yerine tercih ettiği alternatif.

Birkaç kişi (farklı vücut ağırlıklarına sahip) trambolini kullanacak mı? Ardından, süspansiyonu ayarlayabileceğiniz bir trambolin seçin.

Evde kısıtlı alanınız varsa trambolini katlayabilmenizde fayda var.

Trambolin yerleştireceğiniz odada tavanınızın yüksekliğine de dikkat etmelisiniz.

Yoğun bir antrenman sırasında bile, zıplarken çerçevenin sadece 10 cm üzerine çıkabilirsiniz.

Fitness trambolini için ne kadar alana ihtiyacınız var?

Bu formülü, gerekli minimum tavan yüksekliği için bir kılavuz olarak kullanabilirsiniz: boyunuz + 50 cm.

Ayrıca bir trambolinin etrafında yaklaşık bir metre boş alana ihtiyacınız var. Toplamda odanızda 2 ila 3 m2'lik bir yer ayırmanız gerekmektedir.

Bazı trambolinler bir eğitim videosu ile birlikte gelir!

Lees ook: En İyi Dambıllar İncelendi | Yeni başlayanlar için profesyoneller için dambıl

En iyi fitness trambolinleri incelendi

Şimdi en iyi 7 fitness trambolinine bir göz atalım. Bu trambolinleri bu kadar iyi yapan nedir?

Genel olarak en iyi fitness trambolini: Çekiçle çapraz atlama

(daha fazla resim görüntüleyin)

Dinamik Hammer çapraz atlama ile çok etkili bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.

Fark edilmeden çok miktarda kalori tüketirken bu fitness trambolininde antrenman yapmak çok eğlenceli. Harika antrenman seansları için verilen fitness videosunu izleyin.

Kauçuk yaylarının yüksek kalitesi sayesinde zıplarken eklemleriniz mümkün olduğunca rahatlar.

Hammer Cross Jump'ın Zıplama Noktaları, ideal antrenman motivasyonu sağlar ve antrenmanı daha da yoğun ve etkili hale getirir.

'Normal' trambolinler size bir antrenman sırası vermez, ancak Hammer Cross bu konuda size rehberlik edecek ve daha da fazla kalori yakacaksınız!

T şeklindeki tutamak, yüksek yoğunluklu antrenmanlarınız sırasında size maksimum güvenlik sunar. Bu nedenle Çapraz Atlama, yeni başlayanlar, bir yaralanmadan kurtulan sporcular ve aynı zamanda yaşlılar için de uygundur.

Videoda üç antrenmanı takip edebilirsiniz:

• Temel atlama kardiyo: 15 dakikalık bir antrenman
• Gelişmiş Zıplama kardiyo: 45 dakikalık bir antrenman
• Zıplayan fonksiyonel Ton: 15 dakikalık bir antrenman

Çapraz Atlamanın özellikleri şunlardır:

• yüksek kaliteli kauçuk yaylar
• Sekiz pozisyonda ayarlanabilen T şeklinde destek
• 130 kg'a kadar maksimum kullanıcı ağırlığı
• çap atlama yüzeyi 98 cm

Bu trambolini yerleştirmek için odanızda 2 metrekareye ihtiyacınız var.

Tavan, daha önce de söylediğim gibi, boyunuz artı 50 cm olmak zorunda değil. Bu arada, antrenmanları takip ederseniz bu trambolin ile yüksekten daha hızlı zıplarsınız.

Koruyucu bir kapak ile birlikte gelir ve renk siyah/mavidir. Eviniz için iyi ve uygun fiyatlı bir cihaz!

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En İyi Çok Amaçlı Fitness Trambolin: Hammer JumpStep

(daha fazla resim görüntüleyin)

Standart bir trambolinden daha fazlası, profesyonel Hammer JumpStep'i ekstra zorlu bir fitness trambolini buluyorum.

Bunun nedeni, trambolin üzerindeki yenilikçi aerobik step tahtasıdır.

Güvenlik için ön kısımda da bir destek bulunmaktadır. Bu benzersiz kombinasyon, antrenmanlarınızda çok daha fazla çeşitlilik sağlar.

Bu şekilde sadece bacak kaslarınızı değil, kalça kaslarınızı ve belinizi de en iyi şekilde çalıştırabilirsiniz. Aslında atlama ile birlikte adımlara benzer.

Yenilikçi aerobik step tahtası, kaymayı önleyici bir katmana sahiptir. Bu ilave ile kalça ve bacak kaslarınızı güçlendirin.

Bu 2'si 1 arada trambolin, 3 etkili eğitim videosu ile birlikte gelir. Step tahtası ile çok fazla kalori yak ve kaslarını güçlendir.

Kullandıktan sonra, dikey olarak saklamak için trambolini eğmeniz yeterlidir. Bu kadar depolama alanınız yoksa çok güzel.

Özellikler:

• güçlü bacak kasları için esnek step tahtası
• T-tutamak, her boydaki kullanıcılar için yüksekliği ayarlanabilir.
• Trambolin kanvası ekstra sağlamdır, böylece ayakkabılarla bile zıplayabilirsiniz.
• Uzun süreli kullanım için son derece dayanıklı lastikler
• Maksimum yük: 100 kg
• profesyonel kullanım için
• katlanabilir
• İstiflenebilir, birkaç tane satın aldığınızı varsayalım, ardından bunları yerden tasarruf sağlayacak şekilde saklayabilirsiniz

JumpStep, yırtılmaya karşı dayanıklı benzersiz bir kumaşa sahiptir ve katlandığında koruma sağlamak için kullanışlı bir güvenlik kapağı ile birlikte gelir, rengi siyah ve metaldir.

Fiyatları ve müsaitliği buradan kontrol edin

En İyi Katlanabilir Fitness Trambolin: AKA Mini

(daha fazla resim görüntüleyin)

Mini trambolinin güzel yanı, daha az yer kaplamasıdır. Trambolinin yolunuza çok fazla girmesini istemediğiniz zamanlar için evde idealdir.

Specifit'in altıgen Fitness Mini trambolini, kardiyo antrenmanınızı mükemmel bir şekilde yapabileceğiniz hoş, kompakt bir trambolindir.

Tüm çekirdek kaslarınızın güçlendiğini, denge ve koordinasyonunuzun geliştiğini fark edeceksiniz.

Gerekirse, kardiyoya ek olarak kas oluşumunu teşvik etmek için antrenmanınız sırasında Specifit dambıl kullanın.

Özellikler:

• Yüksekliği ayarlanabilir tutamak
• kapasite 120 kg.
• güzel tasarım
• kararlı
• az yer kaplar

Daha küçük oturma odalarında bile TV'nin önüne yerleştirmek güzel. Trambolin güzel turkuaz detaylarla siyahtır.

Canlılığınızı artırın ve zıplarken koşmaktan daha fazla kalori yakın.

Ürün ölçüleri 120x120x34 cm'dir.

Bu Mini trambolini güzel, kolay ve süper hızlı bir şekilde saklamak için tek bir hareketle katlıyorsunuz, bu yüzden bunun en iyi katlanabilir trambolin olduğunu düşünüyorum, ancak mutlaka en küçük katlanabilir trambolin değil.

Tunturi Katlanabilir Fitness Trambolin küçük bir formatta da saklanabilir; ancak, iki kez katlamanız gerekir.

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En Ucuz Fitness Trambolin: Bluefinity

(daha fazla resim görüntüleyin)

Bluefinity trambolin süper eksiksiz ve makul fiyatlı.

Ayrıca, bu Bluefinity ile evde antrenman yapmaya karar verirseniz, spor salonu aboneliğinizden de tasarruf edeceksiniz.

Üç farklı yükseklikte ayarlanabilen braket sayesinde zıplarken iyi tutunabilirsiniz. İki gerilebilir genişletici ile üst bedeninizi farklı şekillerde iyi bir şekilde çalıştırırsınız.

Atlama yüksekliği yaklaşık 25 cm'dir. Trambolin hafiftir ve taşınması kolaydır, ancak sağlam ve güvenilirdir. Ayaklar çıkarılabilir ve kauçuktan yapılmıştır, zemininiz zarar görmez.

Bluefinity ile sadece kondisyonunuzu ve dengenizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda üst beden ve kollarınızdaki kas oluşumunu da destekler.

Özellikler:

• Tutmak için güvenli, ayarlanabilir braket
• köpük kavrama ile kolları
• çok kompakt; atlama yüzeyi çapı: yaklaşık 71 cm
• toplam çap 108 cm
• Kol egzersizleri için 2 genişletici
• katlanabilir, bu nedenle yerden tasarruf sağlayan depolama
• kolay taşıma için ipli taşıma çantası
• Çelik çerçeve
• 100 kg'a kadar yüklenebilir

Bu siyah-mavi trambolin, yayların etrafında bir korumaya sahiptir ve bir yaylı gergi ile birlikte gelir. Düşük bir fiyata çok sayıda fitness.

Müsaitliği buradan kontrol edin

En İyi Kompakt Fitness Trambolin: Tunturi Katlanabilir

(daha fazla resim görüntüleyin)

Tunturi Katlanabilir Fitness Trambolin, bir fitness devrimi olduğunu iddia ediyor.

Dürüstçe söylemeliyim ki, içinde bir gerçek payı var: Bu trambolin farklı uzunluklarda bacaklarla geliyor, bu şekilde standart bir trambolinden daha fazla egzersiz yapmak mümkün.

Çift katlanabilir olması da bir avantaj.

Trambolin üzerinde zıplayarak tüm kaslarınız hareket halindedir ve yaralanma riski sınırlıdır. Zıplarken daha fazla tutuş için kolu kullanın.

Özellikler:

• son derece sert ve sağlam çelikten yapılmıştır
• köpük kavrama ile tut
• 4 ekstra ayakla birlikte verilir - 2 kısa ve 2 uzun
• belirli eğitim amaçları için eğilebilir
• sadece 8 kg ağırlığındadır.
• çift ​​katlanabilir, bu nedenle yerden tasarruf sağlar

Trambolin kompakt boyutu 104cm x 104cm x 22cm'dir ve katlandığında sadece 40cm x 75cm x 10cm boyutlarındadır.

Güzel görünüm, rengi parlak yeşil kenarlı siyah ve oldukça düşük bir fiyata birçok özelliğe sahipsiniz.

Bu Tunturi ikiye katlanabilir (2x) ve 40×75 ölçülerindedir.

Yukarıda bahsedilen Mini trambolinin sadece bir kez ikiye katlanması gerekirken, bu da saklamayı biraz daha kolaylaştırır ve 1×60 boyutlarındadır.

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

Fileli en iyi fitness trambolini: Domyos Octogonal 300

(daha fazla resim görüntüleyin)

Decathlon'dan fileli bu sekizgen Trambolin Sekizgen 300, çocuğunuzun da serbestçe atlayabileceği güvenli bir trambolindir.

Lütfen dikkat, bu trambolinin çapı üç metredir ve bu nedenle çok büyüktür!

Son derece stabildir, darbeye karşı koruma sağlar ve çerçeve için 5 yıl garantilidir.

Özellikler:

• 64 yaylı atlama matı
• atlama matının çapı 2,63 m'dir.
• çok kararlı
• NF EN71-14 standardına uygundur.
• korozyon önleyici işlem görmüş çerçeve
• yüklenebilir: 130 kg
• 4 W şeklinde bacaklar
• atlama bölgesinde fermuarlı bir iç ağa sahiptir
• direklerin etrafında koruyucu köpük.
• ağ, köpük ve atlama minderi UV'ye karşı korumalıdır

Bu kullanıcı dostu trambolin ile direkleri göz açıp kapayıncaya kadar katlayabilirsiniz.

Evde geniş bir alanınız olması koşuluyla, içeriden ziyade dışarısı için daha uygundur.

Fiyatları ve müsaitliği buradan kontrol edin

Telli En İyi Fitness Trambolin: Avyna 01-H

(daha fazla resim görüntüleyin)

Braketli güzel Avyna Fitness trambolini vücudunuzu her yönden harekete geçirir; Düzenli olarak zıplayarak tüm kaslarınızı çalıştırır, kalbinizi güçlendirir ve dolaşımınızı iyileştirirsiniz.

103 cm çapındadır. ve çok kompakt.

Bu trambolinin mükemmel süspansiyonu sayesinde, genellikle demir yaylarda olduğu gibi aniden değil, yavaş yavaş emilirsiniz.

Sağlam lastiklerin süspansiyonu sayesinde, daha derine ve daha yükseğe zıplayabilirsiniz, galvanizli çelikten yapılmış 1.35 cm yüksekliğindeki braket bunu mükemmel bir şekilde emer.

Zıplama egzersizleriniz sırasında ekstra denge için üzengi kullanırsınız, bu nedenle özellikle biraz daha derine atlamak için kullanabileceğiniz bir trambolin ile bu çok önemlidir.

Bazı braketlerin biraz sallanabildiği durumlarda, Avyna braketi 4 sağlam büyük cıvata ile sabitlenmiştir ve en iyi stabilite için çerçeveye çok sıkıdır.

Bu korse ile kendinizi daha da yukarı itiyorsunuz. Yüksekliği ayarlanamıyor, ancak ortalamanın üzerinde ve çerçeve garantisi ömür boyu!

Yani, sabit (henüz) zıplamadığınız için ortalamadan daha fazla destek sunan bir trambolin arıyorsanız veya gerçekten yoğun bir şekilde zıplamak istiyorsanız, bu mükemmel bir seçimdir.

Not: Bu trambolini kullanırken tavanı çok alçak olan bir oda seçmeyin. Formül boyunuz artı 50 cm, emin olmak için 20 cm daha eklerdim.

Özellikler:

• dirsek 1.34 yüksek
• galvanizli çelikten yapılmış
• güzel görünüm
• kompakt
• iyi süspansiyon
• max.100 kg ile yüklenebilir

Siyah - turuncu renkte sağlam bir trambolin, fiyatı biraz daha yüksek.

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

Braketleri iyi kavramak ve daha az su toplaması olasılığı için şunlara dikkat edebilirsiniz: iyi spor eldivenleri.

Trambolin yapmanın faydaları

Bu doğru; Trambolin yapmaya başladığınızda birçok sağlık yararı vardır.

Size ne gibi faydalar sağlayabileceğini bir bakışta görebilmeniz için hepsini sizin için listelemek istiyorum:

• daha fazla kas kütlesi
• sırt ağrısını azaltır
• dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirin
• kilo kaybı
• vücudunuzdaki atıkların daha iyi ortadan kaldırılması
• daha fazla enerji
• artan esneklik
• abs ve sırt kaslarınızı güçlendirmek

Popüler trambolin fitness egzersizleri

Sonuca devam etmeden önce, size trambolin için birkaç eğlenceli fitness egzersizi vereceğim:

• Jump Squat: Dizlerinizi 90 derecelik bir açıyla bükün ve bu pozisyondan patlayarak yukarı zıplayın.
• Jumping Jacks: Kollarınızı ve bacaklarınızı yana sallarken zıplayın. Daha fazla kas gücü geliştirmek için dambıl kullanabilirsiniz.
• Yüksek Diz Atlamaları: Zıplarken dizlerinizi olabildiğince yükseğe çekin ve zıplayın. Destekli bir trambolin bu konuda iyi bir yardımcıdır.
• çekirdek egzersizi: Elleriniz başınızı destekleyerek trambolinde sırt üstü yatın. Gövdenizi kaldırın, dizlerinizi kendinize doğru çekin ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Ayrıca 'diğer' bacağınızı uzatırken dizlerinizi dönüşümlü olarak kendinize doğru da getirebilirsiniz.

Fitness için soru-cevap trambolin atlama

Bir trambolin göbek yağını kaybetmenize yardımcı olabilir mi?

Evet, trambolinde zıplamak aslında tüm vücudu çalıştırır!

Zıplamak, kas inşa etmeye ve hızlı bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olur. Bu, vücudunuzun her bölümünü güçlendirir – bacaklar, uyluklar, kollar, kalçalar ve evet… karın.

Trambolin zıplamak yürümekten daha mı iyi?

Yürümek çok sağlıklıdır, ancak tramplen ile yürümekten 11 kat daha hızlı kalori yakarsınız.

Avantajı aynı zamanda - tıpkı yürüyüşte olduğu gibi - alt sırtta bir darbe yüküne neden olmamasıdır.

Sonuç

Koşmaktan daha etkili, ancak sıkıcı ve yaralanmasız sporlar değil: kısacası trambolin aslında budur.

Ama bu çok daha fazlasını ifade eder, çünkü trambolinde zıplamak bağışıklık sisteminizi güçlendirir, daha fazla rahatlama yaşarsınız, konsantrasyonunuz artar ve vücudunuzun kendi kendini iyileştirme kapasitesi basitçe uyarılır.

Endorfinler beyinde üretilir, bu da kendi teninizde kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.

Eğer planlıyorsanız, bir trambolin çok iyi bir satın alma olduğunu düşünüyorum. evde egzersiz yapmak, aynı zamanda biraz kilo vermek istiyorsanız.

Lees ook: Güçlü bir başlangıç ​​yapmak istiyorsanız, bunlar fitness için en iyi ayakkabılardır.

Hakemler.eu'nun kurucusu Joost Nusselder bir içerik pazarlamacısı, baba ve her türlü spor hakkında yazmayı seviyor ve ayrıca hayatının büyük bir bölümünde birçok spor yaptı. Şimdi 2016'dan beri, o ve ekibi, sadık okuyuculara spor aktivitelerinde yardımcı olmak için yararlı blog makaleleri oluşturuyor.