Bu yazıları siz okuyucularım için büyük bir zevkle yazıyorum. İnceleme yazmak için ödeme kabul etmiyorum, ürünler hakkındaki görüşlerim benim, ancak önerilerimi faydalı bulursanız ve bağlantılardan biri aracılığıyla bir şeyler satın alırsanız, bunun için bir komisyon alabilirim. Daha fazla bilgi
Fitness ipi veya güç ipi olarak da bilinen savaş ipi, çeşitli kuvvet egzersizleri yapabileceğiniz bir araçtır.
İlk bakışta öyle görünmese de uygulaması genellikle çok basittir!
Bir savaş ipi ile hem kondisyon hem de güç geliştirirsiniz.
Bunları spor salonlarında bulabilirsiniz, ancak evde bir ev jimnastiği başlattıysanız ve bunun için alanınız varsa, evde de böyle bir fitness ipi ile çok iyi antrenman yapabilirsiniz!
Savaş ipleri, etkili bir tam vücut antrenmanı sağlar ve powerlifter'lara, Olimpik haltercilere, güçlü adamlara ve fonksiyonel fitness sporcularına hedeflerine ulaşmalarında yardımcı olabilir.
Bir savaş ipi ile gücü geliştirebilir, yağsız vücut kütlesi oluşturabilir ve hatta aerobik kapasite oluşturabilirsiniz.
Lees ook: Fitness için ihtiyacınız olan her şey.
Burada ve orada araştırdık ve tartışmak için en iyi fitness iplerini ve savaş iplerini seçtik.
Böyle bir ipin iyi bir örneği Tespit Malzemesi dahil ZEUZ® 9 Metre Savaş İpi, aynı zamanda masamızın üst kısmında da bulabilirsiniz.
ZEUZ sadece sürdürülebilir malzemeler kullanır ve bu savaş ipi spor performansınızı geliştirmenize yardımcı olur.
Bu harika fitness ipi hakkında daha fazlasını tablonun altındaki bilgilerde bulabilirsiniz.
Bu savaş ipinin yanı sıra, size tanıtmaya değer olduğunu düşündüğümüz başka fitness ipleri de var.
Bunları aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz. Tablodan sonra, bu makalenin sonunda bilinçli bir seçim yapabilmeniz için her seçeneği tartışacağız.
| En iyi spor ipi ve savaş ipi | Resimler |
| Genel olarak en iyi fitness ipi ve savaş ipi: Sabitleme Malzemesi dahil ZEUZ® 9 Metre | 
|
| En İyi Hafif Savaş İpi: PURE2GELİŞTİRME | 
|
| Ucuz spor ipi: Çapa Askılı JPS Spor Savaş İpi | 
|
| En İyi Ağır ve Uzun Savaş İpi: Tunturi | 
|
Bu kapsamlı gönderide tartıştığımız şey:
- 1 Fitness ipi alırken nelere dikkat etmelisiniz?
- 2 En iyi savaş ipleri incelendi
- 3 Bir savaş ipi/fitness ipi ile neler yapabilirsiniz?
- 4 Örnek egzersizler savaş ipi / fitness ipi
- 5 Fitness ipleri göbek yağını yakar mı?
- 6 Savaş iplerinin avantajları nelerdir?
- 7 Antrenman sırasında savaş iplerini ne kadar süre kullanmalısınız?
Fitness ipi alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Bir savaş ipi satın almayı planlıyorsanız, iki temel şeyi göz önünde bulundurmalısınız.
uzunluk
Farklı uzunluk ve kalınlıklarda fitness ipleriniz ve savaş ipleriniz var. Halat ne kadar uzunsa o kadar ağırdır.
Savaş ipinizi seçerken kullanacağınız alanı göz önünde bulundurun.
15 metrelik bir fitness ipiyle en az 7,5 metrelik bir alana ihtiyacınız olduğunu bilin, ancak daha büyük her zaman daha iyidir.
Evde sınırlı alanınız varsa ve yine de bir fitness ipi satın almak istiyorsanız, onu garajda veya hemen dışarıda kullanmayı düşünebilirsiniz!
Ağırlık
Eğitimin ne kadar yoğun olacağı tamamen savaş ipinin ağırlığına bağlıdır.
Bununla birlikte, savaş ipleri genellikle ağırlıkla değil, ipin uzunluğu ve kalınlığı ile satılmaktadır.
Her durumda, ip ne kadar uzun ve kalınsa, o kadar ağır olduğunu bilin.
Lees ook: En iyi barfiks barları | Tavandan ve duvardan bağımsız.
En iyi savaş ipleri incelendi
Artık bir fitness ipi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bildiğinize göre, hangilerinin dikkate alınmaya değer olduğunu görelim.
Genel olarak en iyi fitness ipi ve savaş ipi: Montaj malzemesi dahil ZEUZ® 9 Metre
(daha fazla resim görüntüleyin)
ZEUZ, yalnızca en sürdürülebilir malzemeleri kullanmasıyla tanınan bir markadır.
Ürünleri her zaman birinci sınıf kalitededir ve spor performansınızı bir üst seviyeye çıkaracaktır.
Bir savaş ipi ile gerçekten tüm kas gruplarını çalıştırırsınız: elleriniz, kollarınız, karnınız, omuzlarınız, sırtınız ve tabii ki bacaklarınız. İpi evde kullanabileceğiniz gibi spor salonunda, bahçede de kullanabilir ya da tatilde yanınıza alabilirsiniz!
Bu 9 metre uzunluğundaki savaş ipi, kauçuk kulplar, bir duvar/duvar ankrajı, dört sabitleme vidası ve koruma kayışı ve ipi duvar ankrajına sabitlemek için karabina kancalı iki germe kayışı ile birlikte gelir.
İp 7,5 cm çapında, 7,9 kg ağırlığında ve %100 polyesterden üretilmiştir.
Fiyatları ve müsaitliği buradan kontrol edin
En İyi Hafif Savaş İpi: PURE2IMPROVE
(daha fazla resim görüntüleyin)
PURE2IMPROVE'un bu fitness ipi, dayanıklılığınızı artırırken absinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Bu ip ile egzersiz yaparak çok fazla kas kullanırsınız bu aletle tam bir vücut çalışması yapabilirsiniz.
Bu ip diğer iplere göre biraz daha kısa ve hafif olduğu için yeni başlayanlar için ideal olacaktır.
Bu savaş ipi 9 metre uzunluğunda, 3,81 cm çapında ve siyah renkli olup, iki ucundan eller için kırmızı kabzalıdır.
Halatın ağırlığı 7,5 kg olup naylondan yapılmıştır. Daha zorlu bir mücadeleye hazırsanız, 12 metre uzunluğundaki ipi de satın alabilirsiniz!
En güncel fiyatı buradan kontrol edin
Ucuz Fitness İpi: Çapa Askılı JPS Spor Savaş İpi
(daha fazla resim görüntüleyin)
Yüksek kaliteli bir fitness ipi için, ancak diğerlerinden biraz daha ucuz, JPS Sports Battle Rope'a gidin.
Bu ip ayrıca kavramalı kullanışlı tutamaçlara sahiptir. İpin her yere takılması kolaydır ve onunla birlikte ücretsiz bir çapa kayışı alırsınız.
Ankraj kayışı herhangi bir ağır nesneye sorunsuz bir şekilde takılabilir ve ipin uzunluğundan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar.
Kauçuk kulplar su toplamasını önler ve ip ile sorunsuz antrenman yapmanızı sağlar.
Savaş ipinin 9 metre uzunluğunda olması onu her tür sporcu için uygun kılıyor. 5 metrelik bir alan, bir antrenmana uyum sağlamak için yeterince uzun olmalıdır.
Halat 38 mm çapında, siyah renkli ve naylondan yapılmıştır. Halatın ağırlığı 9,1 kg'dır.
JPS Sports'a göre, herkes en iyi malzemelerle uygun fiyata egzersiz yapabilmelidir. Ve yürekten katılıyoruz!
Fiyatları ve müsaitliği buradan kontrol edin
En iyi ağır ve uzun savaş ipi: Tunturi
(daha fazla resim görüntüleyin)
Zindeliğiniz üzerinde çalışma zamanı geldiğinde, bu Tunturi spor ipi aradığınız şey olabilir!
Bu ip yoğun kullanım için çok uygundur. Halat 15 metre uzunluğa ve 38 mm çapa sahiptir.
Naylondan yapılmıştır ve toplam ağırlığı 12 kg'dır.
Bu fitness ipi çok sağlamdır ve tüm hava koşullarına dayanabilir. Bu yüzden bu ipi kesinlikle dışarıda kullanabilirsiniz.
Önceki iplerde olduğu gibi, bu ipin de ellerinizi kesmenizi veya su toplamasını önleyecek kauçuk kulpları vardır. Halatın yuvarlanması ve yanınıza alınması da kolaydır.
Halat diğer uzunluklarda da mevcuttur.
Müsaitliği buradan kontrol edin
Bir savaş ipi/fitness ipi ile neler yapabilirsiniz?
Bir savaş ipi ile egzersiz yaparak, tamamen eksiksiz bir egzersiz seansı için güç ve kardiyoyu etkili bir şekilde birleştirebilirsiniz.
Bu, hızlı bir şekilde yağ yakmanızı sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra triseps için izole egzersizler de yapabilirsiniz.
Savaş ipini esas olarak kardiyo için ve daha az güç için kullanmak istiyorsanız, en ağır ipi almamak en iyisidir.
Birçok insan için, sürekli birlikteyseniz, bir savaş ipi de güzel bir değişikliktir. ağırlıklar meşguller ve farklı bir şekilde antrenman yapmak istiyorlar!
Örnek egzersizler savaş ipi / fitness ipi
Savaş ipi ile birçok egzersiz yapabilirsiniz. Bazen biraz yaratıcı olmanız ve 'kutunun dışında' düşünmeniz gerekir.
Tavrınızı daima aklınızda tutun! Egzersizleri yanlış yaparsanız özellikle sırtınızda fiziksel şikayetler alabilirsiniz.
Popüler fitness ip egzersizleri şunlardır:
- güç çarpması: İki ucunu elinize alın ve ipi iki elinizle başınızın üstünde tutun. Şimdi güçlü, çarpma hareketi yapın.
- Alternatif kol dalgası: yine iki ucunu elinize alın ama bu sefer biraz daha aşağıda tutabilirsiniz. Şimdi her iki kolun zıt hareketler yaptığı dalgalı hareketler yapın, yani; etrafında dolanmak.
- Çift kol dalgası: Bu durumda kollarınızı aynı anda hareket ettirmeniz ve her ikisinin de aynı hareketi yapması dışında alternatif kol dalgası ile aynıdır.
Fitness ipleri göbek yağını yakar mı?
Yağları kesinlikle yok edebilecek yüksek hızlı bir egzersiz için fitness iplerini kullanın.
İplerle yapabileceğiniz egzersizler, koşmaktan daha fazla kalori yakar.
Savaş iplerinin avantajları nelerdir?
Savaş ipleri ile kardiyo kapasitenizi artırabilir, daha fazla kalori yakabilir, zihinsel gücünüzü artırabilir ve koordinasyonunuzu geliştirebilirsiniz.
Düzenli egzersiz rutininiz modası geçiyorsa, fitness iplerini kullanmayı düşünebilirsiniz.
Antrenman sırasında savaş iplerini ne kadar süre kullanmalısınız?
Her ip egzersizini 30 saniye yapın, ardından bir sonraki harekete geçmeden önce bir dakika dinlenin.
Sona geldiğinizde bir dakika dinlenin.
Devreyi üç kez tekrarlayın ve her zamanki bir saatlik spor salonu seansınızdan sadece daha hızlı değil, aynı zamanda çok daha eğlenceli olan harika bir antrenman elde edeceksiniz!
ile performansınızı takip edin Nabız Monitörlü En İyi Spor Saati: Kolda veya bilekte.
