தற்காப்புக் கலைகள்: தற்காப்பு முதல் MMA வரை, நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

தற்காப்பு கலைகள் என்றால் என்ன? தற்காப்புக் கலைகள் ஒருவரையொருவர் உடல்ரீதியாக தாக்க விரும்பும் விளையாட்டு. தற்காப்புக் கலை என்பது தற்காப்புக் கலைகளின் நடைமுறைப் பயன்பாடாகும், இது ஆங்கிலத்தில் தற்காப்புக் கலைகள் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, பயனுள்ள நுட்பங்களையும் உள்ளடக்கியது தற்காப்பு உபயோகிக்கலாம். தற்காப்புக் கலையை ஒருவருக்கொருவர் பயிற்சி செய்வது ஸ்பார்ரிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆங்கிலத்தில் இருந்து ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.

தற்காப்பு கலைகள் என்றால் என்ன?

தற்காப்பு கலைகள் என்றால் என்ன?

தற்காப்புக் கலைகள் தற்காப்புக் கலைகளின் நடைமுறை பயன்பாடுகளாகும், இது தற்காப்புக் கலைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தற்காப்புக் கலைகளுக்கு மாறாக, தற்காப்புக் கலைகள் போட்டி அம்சத்தை வலியுறுத்துகின்றன, பெரும்பாலும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழலில். தற்காப்புக் கலைகளில் தற்காப்புக்கான பயனுள்ள நுட்பங்கள் அடங்கும், அதாவது தாக்குதல் மற்றும் உதைத்தல் நுட்பங்கள், வீசுதல், சமர்ப்பித்தல் மற்றும் கழுத்தை நெரித்தல்.

என்ன வகையான தற்காப்பு கலைகள் உள்ளன?

பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன, அவை வெவ்வேறு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• ஸ்டிரைக்: குத்துச்சண்டை, கிக்-பாக்சிங், கராத்தே, டே க்வான் டோ மற்றும் பிற போன்ற வேலைநிறுத்தம் மற்றும் உதைக்கும் நுட்பங்களை வலியுறுத்தும் தற்காப்புக் கலைகள்.
• மல்யுத்தம்: தற்காப்புக் கலைகள், எறிதல் நுட்பங்கள் மற்றும் வீசுதல்கள் மூலம் எதிராளியை பிடிப்பது மற்றும் வீழ்த்துவது, பொதுவாக சமர்ப்பித்தல் ஹோல்டுகள் மற்றும்/அல்லது மூச்சுக்குழாய் அல்லது மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் துண்டிக்கும் மூச்சுத் திணறல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டுகள் ஜூடோ, சாம்போ, சுமோ, பிரேசிலிய ஜியு ஜிட்சு மற்றும் கிரேக்க-ரோமன் மல்யுத்தம்.
• ஆயுதங்கள்: கெண்டோ மற்றும் ஃபென்சிங் போன்ற ஆயுதங்களுடன் சண்டையிடும் தற்காப்புக் கலைகள்.
• கலப்பின வடிவங்கள்: கலப்பு தற்காப்புக் கலைகளான குங் ஃபூ, ஜூய் ஜிட்சு, பென்காக் சிலாட் மற்றும் வரலாற்று வேலிகள் போன்ற பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகள் இந்தக் காரணிகளின் கலவையாகும்.

தற்காப்பு கலை என்றால் என்ன?

தற்காப்பு கலை என்றால் என்ன?

தற்காப்புக் கலை என்பது ஒரு பழமையான சண்டைக் கலையாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது. இது வேலைநிறுத்தம் மற்றும் உதைத்தல் நுட்பங்கள், வீசுதல், பிடித்து இழுத்தல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இது உடல் வலிமை மற்றும் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளவும், எதிராளியைத் தோற்கடிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களின் கலவையாகும்.

பல்வேறு வகையான தற்காப்புக் கலைகள் என்ன?

தற்காப்புக் கலைகளை போர், மல்யுத்தம் மற்றும் ஆயுதங்கள் என மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். குத்துச்சண்டை, கராத்தே, டேக்வான் டோ மற்றும் கிக் போன்ற சண்டைக் கலைகள்குத்துச்சண்டை வேலைநிறுத்தம் மற்றும் உதைக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. மல்யுத்த தற்காப்புக் கலைகளான ஜூடோ, சாம்போ, சுமோ, பிரேசிலியன் ஜியு ஜிட்சு மற்றும் கிரேக்க-ரோமன் மல்யுத்தம் எதிராளியைப் பிடித்து வீழ்த்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. கெண்டோ மற்றும் ஃபென்சிங் போன்ற தற்காப்புக் கலைகள் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. குங் ஃபூ, ஜூய் ஜிட்சு, பென்காக் சிலாட் மற்றும் வரலாற்று வேலி போன்ற கலப்பின வடிவங்களும் உள்ளன.

தற்காப்பு கலை எவ்வளவு தீவிரமானது?

தற்காப்புக் கலைகளை தீவிரத்தின் மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்: தொடர்பு இல்லாத, நடுத்தர தொடர்பு மற்றும் முழு தொடர்பு. தொடர்பற்ற தற்காப்புக் கலைகளான டாய் சி மற்றும் கட்டா வடிவங்கள் எதிராளியுடன் தொடர்பு கொள்ளாது. கராத்தே மற்றும் கிக் குத்துச்சண்டை போன்ற நடுத்தர தொடர்பு தற்காப்புக் கலைகள் எதிராளியுடன் சில தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. குத்துச்சண்டை மற்றும் MMA போன்ற முழு தொடர்பு தற்காப்பு கலைகள் எதிரியுடன் கடுமையான மற்றும் தீவிரமான தொடர்பை உள்ளடக்கியது.

என்ன வகையான தற்காப்பு கலைகள் உள்ளன?

தற்காப்பு கலைகள் என்றால் என்ன?

தற்காப்புக் கலைகள் என்பது விளையாட்டு, தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் தற்காப்பு அமைப்புகளின் தொகுப்பாகும் குத்துதல், உதைத்தல், எறிதல், தடுப்பது, ஏமாற்றுதல், சரிபார்த்தல் மற்றும் சமர்ப்பித்தல் போன்ற திறன்கள் அவற்றில் அடங்கும்.

என்ன வகையான தற்காப்பு கலைகள் உள்ளன?

தற்காப்புக் கலைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்து மிகவும் பிரபலமான சில தற்காப்புக் கலைகள் இங்கே:

• ஆப்பிரிக்க தற்காப்புக் கலைகள்: ஜூலு குச்சி சண்டை, டாம்பே, லாம்ப்
• அமெரிக்க தற்காப்புக் கலைகள்: பிரேசிலியன் ஜியு-ஜிட்சு, சாம்போ, ஜூடோ
• ஆசிய தற்காப்புக் கலைகள்: குங் ஃபூ, வுஷூ, பென்காக் சிலாட், தருங் டெராஜாட், குண்டாவ்
• ஐரோப்பிய தற்காப்புக் கலைகள்: குரோடையா, (ஷாலின்) கெம்போ, பென்காக் சிலாட் போங்காட்
• ஓசியானிக் தற்காப்புக் கலைகள்: டோமோய், மலாய் கிக் பாக்ஸிங்

பழமையான தற்காப்புக் கலை எது?

அறியப்பட்ட மிகப் பழமையான தற்காப்புக் கலை அனேகமாக இந்தியாவில் இருந்து 3000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இருக்கும் ஒரு தற்காப்புக் கலையான களரிபயட்டு ஆகும். பிற பண்டைய தற்காப்புக் கலைகளில் ஜூடோ, ஜியு-ஜிட்சு, சுமோ, கராத்தே, குங் ஃபூ, டேக்வாண்டோ மற்றும் ஐகிடோ ஆகியவை அடங்கும்.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

குங் ஃபூ இப்போது உலகின் மிகப் பழமையான தற்காப்புக் கலையாகும், இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது சீனாவில் இருந்து உருவானது மற்றும் தற்காப்பு மற்றும் தற்காப்பு கலைகளின் கலவையாகும். குங் ஃபூ என்ற பெயரின் பொருள் "உயர் திறன், சிறந்த செறிவு அல்லது அர்ப்பணிப்பு".

உலகம் முழுவதும் தற்காப்பு கலைகள்

தற்காப்புக் கலைகள் உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளன. ஆபிரிக்கா, அமெரிக்கா, ஆசியா, ஐரோப்பா மற்றும் ஓசியானியா அனைத்திலும் தனித்தன்மை வாய்ந்த தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன. இங்கே சில உதாரணங்கள்:

• குங் ஃபூ, ஒரு சீன தற்காப்புக் கலை.
• வுஷூ, சீன தற்காப்புக் கலைகளின் கூட்டுப் பெயர்.
• பென்காக் சிலாட், இந்தோனேசிய தற்காப்புக் கலை.
• தருங் டெராஜாட், இந்தோனேசிய கிக் பாக்ஸிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• குண்டாவ், ஒரு சீன-இந்தோனேசிய தற்காப்புக் கலை.
• டோமோய், மலாய் கிக் பாக்ஸிங்.
• குரோடையா, நெதர்லாந்தில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தற்காப்பு மற்றும் போர் அமைப்பு.
• பென்காக் சிலாட் பாங்காட், ஒரு பென்காக் சிலாட் பாணி நெதர்லாந்தில் உருவானது.

தற்காப்பு கலைகளின் நன்மைகள்

தற்காப்புக் கலைகளில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை உங்கள் உடற்பயிற்சி, ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும். அவை உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் சுய ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மன வலிமையை வலுப்படுத்தவும் உதவும். தற்காப்புக் கலைகள் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், மனதை வலுப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தற்காப்புக் கலைகளின் நன்மைகள் என்ன?

தற்காப்பு கலைகளின் நன்மைகள்

தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. மிகவும் பொதுவான சில இங்கே:

• மேம்படுத்தப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை: தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளின் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும் அவர்களின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
• மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை: தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, அவர்களின் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் அவர்களின் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
• மேம்பட்ட வலிமை: தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்தி, அவர்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
• மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள்: தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
• வாழ்க்கைத் திறன்கள்: தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளுக்கு ஒழுக்கம், தன்னம்பிக்கை, மரியாதை, குழுப்பணி மற்றும் பொறுப்பு போன்ற வாழ்க்கைத் திறன்களை வளர்க்க உதவுகின்றன.

தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியின் பெயர் என்ன?

ஒரு தற்காப்புக் கலைஞரைப் போல பயிற்சி செய்யுங்கள்

தற்காப்புக் கலைஞரைப் போன்ற பயிற்சி உங்கள் உடல் மற்றும் மன திறன்களை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது ஏற்கனவே தற்காப்புக் கலையில் தேர்ச்சி பெற்றவராக இருந்தாலும், உங்கள் நுட்பங்களை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் அடிப்படை நுட்பங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகளுக்கு புதியவராக இருந்தால், உங்கள் அடிப்படை நுட்பங்களைச் செம்மைப்படுத்துவது முக்கியம். குத்துகள், உதைகள், வீசுதல்கள் மற்றும் பூட்டுகள் போன்ற அடிப்படை நகர்வுகளைப் பயிற்சி செய்து, உங்கள் நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும்.
• ஸ்பேரிங்: உங்கள் நுட்பங்களை மேம்படுத்த ஸ்பேரிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்ற தற்காப்புக் கலைஞர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் நுட்பங்களைச் செம்மைப்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் உடல் நிலையை வலுப்படுத்துங்கள்: தற்காப்புக் கலைகளுக்கு நல்ல உடல் நிலை அவசியம். ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி மூலம் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்.
• தியானம்: உங்கள் மன திறன்களை மேம்படுத்த தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள்: தற்காப்புக் கலைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் நுட்பங்களைச் செம்மைப்படுத்துங்கள். உங்கள் நுட்பங்களை மேம்படுத்த புத்தகங்களைப் படிக்கவும், வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் பாடங்களை எடுக்கவும்.

தற்காப்பு கலை ஆபத்தானதா?

தற்காப்பு கலை, ஆபத்தானதா அல்லது வேடிக்கையா?

தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும். ஆனால் அது உண்மையில் எல்லோரும் கூறுவது போல் ஆரோக்கியமானதா? அல்லது ஆபத்தானதா? தற்காப்பு கலைகளில் ஈடுபடும் அனைத்தையும் பார்ப்போம்.

தற்காப்புக் கலைகளின் ஆபத்துகள்

தற்காப்புக் கலைகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், சில ஆபத்துக்களும் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான காயங்கள்:

• அதிர்ச்சி
• மறதி
• டின்னிடஸ்
• ஆரிக்கிளில் ரத்தக்கசிவு
• தசை பலவீனம்
• தடிமனான முழங்கால்கள்

4 அத்தியாவசிய குறிப்புகள்

நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகளை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் உடலை சரியாகப் பாதுகாப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு உதவ 4 குறிப்புகள் இங்கே:

• நல்ல குத்துச்சண்டை கையுறைகளை வாங்கவும். உங்கள் கைகளுக்கு சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதனால் நீங்கள் காயமடையக்கூடாது.
• ஒழுங்குமுறையை வழங்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• விலைகளை ஒப்பிடுக. தற்காப்புக் கலைப் பாடங்களின் விலைகள் சங்கத்திற்குப் பெரிதும் மாறுபடும்.
• கவனமாக இரு. எப்போதும் உங்கள் வரம்புகளுக்குள் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேளுங்கள்.

எனவே, தற்காப்பு கலை ஆபத்தானதா? மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும். ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், அது ஆபத்தானது. எனவே கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தற்காப்பு கலையை அனுபவிக்கவும்!

தற்காப்பு கலைகள் கார்டியோவுக்கு நல்லதா?

தற்காப்பு கலை: அல்டிமேட் கார்டியோ ஒர்க்அவுட்?

தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தற்காப்பை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் அவை கார்டியோவுக்கும் நல்லதா? தற்காப்புக் கலைகள் என்றால் என்ன, அவை எதைக் குறிக்கின்றன, அவை உங்கள் இதயத் துடிப்பை சரியாக உயர்த்துகின்றனவா என்பதைப் பார்ப்போம்.

தற்காப்பு கலைகள் கார்டியோவுக்கு நல்லதா?

ஆம்! தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும் உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவை உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உங்கள் தற்காப்பை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, தற்காப்புக் கலைகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உங்கள் மனக் கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். எனவே உங்கள் கார்டியோ ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், தற்காப்புக் கலைகள் சிறந்த வழி!

தற்காப்பு கலைகள் தசை வளர்ச்சிக்கு நல்லதா?

தற்காப்பு கலை: உங்கள் தசைகளுக்கு ஒரு சவால்!

தற்காப்பு கலைகள் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஏற்கனவே அனுபவம் வாய்ந்த போராளியாக இருந்தாலும் சரி, தற்காப்பு கலைகள் அனைவருக்கும் சவாலாக இருக்கும். நீங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம்:

• குத்துகள், உதைகள் மற்றும் வீசுதல்களின் சக்திவாய்ந்த சேர்க்கைகள்
• உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
• உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துதல்
• உங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
• எடை பயிற்சி மூலம் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்

தற்காப்பு கலைகள் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நுட்பத்தையும் தந்திரங்களையும் மேம்படுத்த வேண்டும். சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம். சரியான தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.

தற்காப்பு கலை: உங்கள் மனதிற்கு ஒரு சவால்!

தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதிற்கும் சவாலாக இருக்கிறது. தற்காப்பு கலைகள் உங்கள் நுட்பம், தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் மூலோபாயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் சுவாசம், உங்கள் இயக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினைகளில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் சண்டைத் திறனை மேம்படுத்தவும் உங்கள் சண்டை உத்திகளைச் செம்மைப்படுத்தவும் உதவும்.

தற்காப்பு கலை: உங்கள் உடலுக்கு ஒரு சவால்!

தற்காப்புக் கலைகளும் உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி, உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். எடை பயிற்சி மூலம் உங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். சரியான தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் சண்டைத் திறனை மேம்படுத்தவும், உங்கள் சண்டை உத்திகளைச் செம்மைப்படுத்தவும் உதவும்.

தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நுட்பத்தையும் தந்திரங்களையும் மேம்படுத்த வேண்டும். சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம். சரியான தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.

தற்காப்பு கலை: உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஒரு சவால்!

தற்காப்பு கலைகள் உங்கள் மனதையும் உடலையும் வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். குத்துகள், உதைகள் மற்றும் வீசுதல்களின் சக்தி வாய்ந்த சேர்க்கைகள் மூலம் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம். எடை பயிற்சி மூலம் உங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சண்டைத் திறனை மேம்படுத்தலாம்.

தற்காப்புக் கலைகள் உங்கள் மனதையும் உடலையும் வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நுட்பத்தையும் தந்திரங்களையும் மேம்படுத்த வேண்டும். சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம். சரியான தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சண்டை திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.

எனவே உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் சவாலை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், தற்காப்புக் கலைகள் சரியான தேர்வாகும்!

எந்த வயதில் நீங்கள் தற்காப்பு கலைகளை ஆரம்பிக்கலாம்?

எந்த வயதில் குழந்தைகள் தற்காப்பு கலைகளை ஆரம்பிக்கலாம்?

உங்கள் பிள்ளைக்கு தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுப்பது மிக விரைவில் இல்லை. தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகள் தன்னம்பிக்கையோடும், ஆரோக்கியத்தோடும் இருக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் எந்த வயதிலிருந்து குழந்தைகள் உண்மையில் தற்காப்புக் கலைகளை ஆரம்பிக்கலாம்?

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு குழந்தை எப்போது தற்காப்புக் கலைகளைத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளது என்பதில் கடினமான மற்றும் வேகமான விதி எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலான தற்காப்பு கலைகள் 4 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. குழந்தைகள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை மற்றும் சிறியவர்களுக்கு எது பாதுகாப்பானது என்பதைப் பொறுத்து பாடங்கள் மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஜூடோ ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஆனால் கராத்தே அல்லது டேக்வாண்டோ போன்ற குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற பல தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன.

தற்காப்புக் கலைகள் சண்டையிடுவதை விட அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மற்றவர்களுக்கு மரியாதை, ஒழுக்கம் மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கிறார்கள். அதனால்தான் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற தற்காப்புக் கலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் வழிகாட்டுவது முக்கியம்.

குழந்தைகளுக்கான தற்காப்பு கலைகள்: நன்மைகள் என்ன?

தற்காப்புக் கலைகள் குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், அவர்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் உடல் மற்றும் மன திறன்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, தற்காப்புக் கலைகள் குழுப்பணி மற்றும் ஒத்துழைப்பு போன்ற சமூக திறன்களை வளர்க்கவும் உதவும்.

தற்காப்புக் கலைகளும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் தங்கள் ஆற்றலை நேர்மறையான வழியில் பயன்படுத்த குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கிறார்கள், மற்ற செயல்பாடுகளுக்கு அதிக ஆற்றலை விட்டுவிடுகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான தற்காப்புக் கலையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்கள் குழந்தை தற்காப்புக் கலையைத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் சரியான தற்காப்புக் கலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். முதலில் உங்கள் குழந்தையின் வயதைப் பாருங்கள். சில தற்காப்புக் கலைகள் 4 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, மற்ற தற்காப்புக் கலைகள் குறிப்பிட்ட வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆளுமையைப் பார்ப்பதும் முக்கியம். சில தற்காப்புக் கலைகள் தற்காப்புக் கலைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன, மற்ற தற்காப்புக் கலைகள் போட்டியில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. உங்கள் பிள்ளைக்கு எது சிறந்தது என்று பாருங்கள்.

உங்கள் குழந்தை தற்காப்புக் கலையைத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நல்ல தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். தற்காப்புக் கலைப் பள்ளி குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதா மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு குழந்தைகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும். உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியின் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளையும் பாருங்கள்.

தற்காப்பு மற்றும் தற்காப்பு கலைகளுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

தற்காப்பு கலைகள்: சிறந்த செயல்திறன்

தற்காப்பு கலை ஒரு சிறந்த சாதனை. போட்டியின் போது "உச்சத்தை" அடைய நீங்கள் கடினமாக பயிற்சி செய்கிறீர்கள். உங்கள் நுட்பங்கள், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மூலம் உங்கள் எதிரியை வெல்ல நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

தற்காப்பு: மோசமான சூழ்நிலைகள்

தற்காப்பு என்பது மோசமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது. நீங்கள் உங்கள் உச்சத்தில் இல்லாத போது, ​​நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், வலுவான எதிரிகளுக்கு எதிராக நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும்.

வேறுபாடு

தற்காப்புக் கலைக்கும் தற்காப்புக்கும் உள்ள வித்தியாசம் வெளிப்படையானது. தற்காப்பு கலை என்பது ஒரு போட்டி விளையாட்டாகும், அங்கு நீங்கள் வெற்றி பெற பயிற்சி பெறுவீர்கள். தற்காப்பு என்பது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள பயிற்சியளிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை. தற்காப்புக் கலைகள் போட்டிகளில் வெற்றி பெறுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் தற்காப்பு உயிர்வாழ்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

MMA இல் என்ன தற்காப்புக் கலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

MMA இல் பயன்படுத்தப்படும் தற்காப்புக் கலைகள் யாவை?

MMA என்றால் கலப்பு தற்காப்பு கலைகள், அதாவது இது பல்வேறு தற்காப்பு கலைகளின் கலவையாகும். இந்த தற்காப்பு கலைகள்:

• குங்ஃபூ
• குத்துச்சண்டை
• ஜூடோ
• தாய் குத்துச்சண்டை
• மல்யுத்தம்
• குத்துச்சண்டை
• கராத்தே
• ஜப்பானிய மற்போர் முறை

இந்த தற்காப்புக் கலைகள் எப்படி வளர்ந்தன?

MMA இன் வேர்கள் கிரீஸ், ஜப்பான் மற்றும் பிரேசில் ஆகிய நாடுகளில் உள்ளன. 1993 ஆம் ஆண்டில், கிரேசி குடும்பம் MMA ஐ அமெரிக்காவிற்கு கொண்டு வந்தது, பின்னர் நோ ஹோல்ட்ஸ் பார்ட் (NHB) என்று அழைக்கப்பட்டது மற்றும் முதல் UFC நிகழ்வை நடத்தியது. UFC என்பது அல்டிமேட் ஃபைட்டிங் சாம்பியன்ஷிப்பைக் குறிக்கிறது மற்றும் சிறந்த போராளிகளைக் கொண்ட உலகின் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் பிரபலமான அமைப்பாகும்.

MMA எப்படி மாறிவிட்டது?

UFC இப்போது தொடங்கியபோது, ​​MMA என்றால் என்னவென்று யாருக்கும் தெரியாது. போராளிகள் ஒரு சண்டை பாணியில் நிபுணத்துவம் பெற்றனர் மற்றும் அது சுவாரஸ்யமான போட்டிகளை விளைவித்தது. ஆனால் இப்போதெல்லாம் MMA போராளிகள் பல பாணிகளைப் பயிற்றுவிக்கிறார்கள். கிக் பாக்ஸிங், மல்யுத்தம் மற்றும் பிரேசிலிய ஜியு ஜிட்சு ஆகியவை சிறந்த அறியப்பட்ட பாணிகளாகும்.

MMA இன் விதிகள் என்ன?

பற்றி பல தவறான புரிதல்கள் உள்ளன விதிகள் MMA இலிருந்து. எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல. ஒரு போட்டியில் தலா ஐந்து நிமிடங்கள் கொண்ட மூன்று சுற்றுகள் (சாம்பியன்ஷிப் ஐந்து சுற்றுகள் சண்டைகள்) மற்றும் வெற்றி பெற பல வழிகள் உள்ளன. முதன்மையானவை:

• நாக் அவுட் (KO): ஒரு குத்து அல்லது உதையால் ஒரு போராளி சுயநினைவை இழந்தால், அவர்கள் போட்டியில் தோற்றுவிடுவார்கள்.
• தொழில்நுட்ப நாக் அவுட் (TKO): ஒரு போராளி இனி புத்திசாலித்தனமாக தற்காத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், சண்டையை நிறுத்த நடுவர் முடிவு செய்யலாம்.
• சமர்ப்பணம்: சண்டையின் போது ஒரு போராளி தட்டினால் அல்லது வாய்மொழியாக விட்டுக்கொடுத்தால், அவர்கள் சமர்ப்பிப்பதன் மூலம் இழக்கிறார்கள்.
• முடிவு: மூன்று அல்லது ஐந்து சுற்றுகளுக்குப் பிறகும் வெற்றியாளர் இல்லை என்றால், சண்டை நடுவர்களிடம் செல்கிறது.

MMA சமூகத்தால் எவ்வாறு பார்க்கப்படுகிறது?

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் மற்றும் ஜப்பானில், MMA போராளிகள் ஹீரோக்களாக மதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக நெதர்லாந்தில் அது (இன்னும்) இல்லை. இந்த விளையாட்டு இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் அறியப்படாதது மற்றும் சில நேரங்களில் இன்னும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குற்றமாக கருதப்படுகிறது. நடைமுறையில், இது அரிதாகவே உண்மை. MMA பயிற்சியில் நீங்கள் உங்களிடமிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்குத் தள்ளப்படுகிறீர்கள், மேலும் இது சகோதரத்துவத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கும் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை செலுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம், அதுவும் வலியுறுத்தப்படுகிறது.

முடிவுக்கு

இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தற்காப்புக் கலை என்பது தற்காப்புக் கலைகளின் நடைமுறை பயன்பாடு ஆகும், இது ஆங்கிலத்தில் தற்காப்புக் கலைகள் என்ற வார்த்தையால் குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகள் பெரும்பாலும் தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் நேர்மாறாக விவரிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு தற்காப்புக் கலையைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கும் திறமைக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

நடுவர்கள்.இயுவின் நிறுவனர் ஜூஸ்ட் நஸ்ஸெல்டர் ஒரு உள்ளடக்க சந்தைப்படுத்துபவர், தந்தை மற்றும் அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளையும் பற்றி எழுத விரும்புகிறார், மேலும் அவர் தனது வாழ்நாளில் நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடினார். இப்போது 2016 முதல், அவரும் அவரது குழுவும் விசுவாசமான வாசகர்களுக்கு அவர்களின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும் வகையில் பயனுள்ள வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை உருவாக்கி வருகின்றனர்.