குத்துச்சண்டை பொம்மைகள்: அவை என்ன, அவற்றை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

குத்துச்சண்டை டம்மி என்பது உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி சாதனமாகும். குத்துச்சண்டை டம்மி மனித உடலை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் குத்துகள், உதைகள் மற்றும் பல குத்துச்சண்டை நுட்பங்களுக்கு ஏற்றது.

குத்துச்சண்டை டம்மி என்பது உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி சாதனமாகும். இது ஒரு மனித உடலை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் குத்துகள், உதைகள் மற்றும் பல குத்துச்சண்டை நுட்பங்களுக்கு ஏற்றது. குத்துச்சண்டை டம்மி என்பது உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி சாதனமாகும். இது ஒரு மனித உடலை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் குத்துகள், உதைகள் மற்றும் பல குத்துச்சண்டை நுட்பங்களுக்கு ஏற்றது.

இந்த கட்டுரையில் குத்துச்சண்டை டம்மி எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் வாங்கும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

குத்துச்சண்டை டம்மி குத்துச்சண்டை டம்மி: இன்றியமையாத பயிற்சி கூட்டாளர்

ஒரு குத்துச்சண்டை போலி குத்துச்சண்டை போலி (சிறந்த மதிப்பாய்வு இங்கே) உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி சாதனமாகும். குத்துச்சண்டை டம்மியை உருவாக்கும் பொருள் பெரும்பாலும் உறுதியான நுரை மற்றும் வெளிப்புறத்தில் நீடித்த செயற்கை தோல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், உள்ளே மணல் அல்லது பிற கனமான பொருட்களால் நிரப்பப்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கும்போது இது ஒரு யதார்த்தமான உணர்வை உறுதி செய்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் தேவையான நிலைத்தன்மையையும் வழங்குகிறது.

குத்துச்சண்டை டம்மியின் கால் பொதுவாக மணல் அல்லது தண்ணீரால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பெரிய, கனமான தளத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் தேவைப்படும் பயிற்சி அமர்வுகளின் போதும் குத்துச்சண்டை டம்மி நிலையாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

பயிற்சி நுட்பம் மற்றும் திறன்கள்

குத்துச்சண்டை டம்மியின் பெரிய நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் குத்தும் மற்றும் உதைக்கும் நுட்பங்களை நீங்கள் யதார்த்தமான முறையில் பயிற்சி செய்யலாம். குத்துச்சண்டை டம்மியின் வடிவம் உண்மையான மனித உடலை ஒத்திருக்கிறது, இது உங்கள் நுட்பங்களை இயற்கையான முறையில் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் திறமைகளை விரைவாக மேம்படுத்தவும், உண்மையான எதிரிக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் உதவும்.

கூடுதலாக, குத்துச்சண்டை டம்மி வலது மற்றும் இடது கை குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் நீங்கள் இருபுறமும் குத்தலாம் மற்றும் உதைக்கலாம். இது உங்கள் விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான அம்சங்கள்

உங்கள் பயிற்சிக்கு சிறந்த குத்துச்சண்டை டம்மி குத்துச்சண்டை டம்மியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல முக்கியமான அம்சங்கள் உள்ளன:

உயரம்:

குத்துச்சண்டை டம்மி உயரத்தில் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த உயரம் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

கெவிச்ச்ட்:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ஒரு கனமான குத்துச்சண்டை டம்மி அதிக நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் மிகவும் யதார்த்தமான உணர்வை வழங்குகிறது, ஆனால் நகர்த்துவது குறைவாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கும் பயிற்சியின் தீவிரத்திற்கும் ஏற்ற எடையைத் தேர்வு செய்யவும்.

பொருள்:

நீடித்த வெளிப்புற மற்றும் உறுதியான, நன்கு திணிக்கப்பட்ட உட்புறத்துடன் குத்துச்சண்டை டம்மியைத் தேர்வு செய்யவும். இது நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் பயிற்சியின் போது ஒரு யதார்த்தமான உணர்வை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் சொந்த வீட்டில் பயிற்சி

குத்துச்சண்டை டம்மி குத்துச்சண்டை டம்மி வீட்டு உபயோகத்திற்கான சிறந்த பயிற்சி கூட்டாளியாகும். ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல், நாளின் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். மேலும், ஒரு குத்துச்சண்டை பொம்மை ஒப்பீட்டளவில் சிறிய இடத்தை எடுக்கும், எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் வீட்டின் ஒரு மூலையில் எளிதாக வைக்கலாம்.

சுருக்கமாக, குத்துச்சண்டை டம்மி குத்துச்சண்டை டம்மி என்பது குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள் மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த முதலீடாகும். சரியான குத்துச்சண்டை டம்மி மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி மூலம் நீங்கள் வேகமாகவும், வலிமையாகவும், குத்துச்சண்டையில் சிறந்து விளங்குவதையும் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.

குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சியின் நன்மைகள்

குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சி செய்வது உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். எதிராளியைத் தாக்குவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் குத்துகள் மற்றும் உதைகளைப் பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்தலாம். கூடுதலாக, உங்கள் நுட்பத்தைப் பற்றிய நேரடியான கருத்துக்களைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துவீர்கள்.

பாதுகாப்பான மற்றும் வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி

குத்துச்சண்டை முழு உடலுக்கும் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு மற்றும் குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சி செய்வது அதை இன்னும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது. ஒரு துணையுடன் பழகும்போது சில சமயங்களில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லாமல், சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெற இது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். கூடுதலாக, நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நீராவியை ஊதி உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சவால் விடுவதற்கான ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும்.

உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஒரு குத்துச்சண்டை போலி வீட்டில், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் மற்றும் உங்கள் சொந்த சூழலில் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் விலையுயர்ந்த ஜிம் சந்தாக்களை எடுக்க வேண்டியதில்லை அல்லது குழு பாடங்களின் நேரத்தை சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும் போது நீங்கள் வீட்டிலேயே தொடங்கலாம். உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைப் போட்டு, தொடங்குங்கள்!

சவாலான மற்றும் மாறுபட்ட உடற்பயிற்சிகள்

ஒரு குத்துச்சண்டை பொம்மை மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் முடிவில்லாமல் மாறுபடலாம். நீங்கள் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்தலாம், பயிற்சி சேர்க்கைகள் அல்லது உங்கள் வேகம் மற்றும் வலிமையில் வேலை செய்யலாம். கூடுதலாக, குத்துச்சண்டை டம்மியின் உயரத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் அதிக மற்றும் குறைந்த குத்துக்கள் மற்றும் உதைகளை பயிற்சி செய்யலாம். இது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கு ஏற்றவாறு குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சியளிக்கிறது.

சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான பயிற்சி

குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் கூடிய தீவிர பயிற்சி என்பது உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடற்தகுதியை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஓய்வு நேரங்களுடன் குறுகிய, வெடிக்கும் அமர்வுகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் இருதய உடற்தகுதி மற்றும் தசை வலிமையை உருவாக்குகிறீர்கள். கூடுதலாக, கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கு வேலை செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மொத்தத்தில், குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சி உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்களின் உத்திகள், உடற்தகுதி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றில் பணியாற்றுவதற்கு இது ஒரு சவாலான மற்றும் வேடிக்கையான வழியாகும், அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பான சூழலில் பயிற்சியளிக்கிறது. எனவே நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? இன்றே உங்கள் சொந்த குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் அதன் பலன்களை நீங்களே அனுபவியுங்கள்!

குத்துச்சண்டை பொம்மையை வாங்கும்போது என்ன பார்க்க வேண்டும்

குத்துச்சண்டை டம்மி வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல அம்சங்கள் உள்ளன. கட்டுரையின் இந்த பகுதியில், குத்துச்சண்டை டம்மி வாங்கும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம்.

உங்கள் சொந்த உயரம் மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற குத்துச்சண்டை டம்மியை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன, எனவே விருப்பங்களை ஒப்பிட்டு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கனமான மற்றும் நீளமான குத்துச்சண்டை டம்மி அதிக ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறது, ஆனால் அதிக இடத்தையும் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நிற்கும் அல்லது தொங்கும் மாதிரி

குத்துச்சண்டை பொம்மைகள் நிற்கும் மற்றும் தொங்கும் வகைகளில் வருகின்றன. ஒரு நிற்கும் மாதிரியானது தரையில் தங்கியிருக்கும் ஒரு தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு தொங்கும் மாதிரி ஒரு சங்கிலியிலிருந்து தொங்குகிறது. இரண்டு விருப்பங்களும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன:

• நிற்கும் குத்துச்சண்டை போலி: அதிக நிலைப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது மற்றும் நகர்த்த எளிதானது. இந்த வகை குத்துச்சண்டை போலி நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி மற்றும் குறைந்த இடம் இருந்தால் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தொங்கும் குத்துச்சண்டை டம்மி: வேகமான சேர்க்கைகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் உங்கள் கால் வேலைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது. இந்த வகை குத்துச்சண்டை டம்மி பொதுவாக ஜிம்கள் மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சி வசதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விலை மற்றும் பட்ஜெட்

குத்துச்சண்டை பொம்மையை வாங்கும் போது, ​​உங்கள் பட்ஜெட்டை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். மிகவும் விலையுயர்ந்த குத்துச்சண்டை டம்மி பெரும்பாலும் சிறந்த தரம் வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், இது எப்போதும் உங்களுக்கு சிறந்த வழி என்று அர்த்தமல்ல. பல்வேறு வகையான குத்துச்சண்டை மேனிகின்களை ஒப்பிட்டு, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

குத்துச்சண்டை டம்மி vs குத்துச்சண்டை துருவம்: உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு எது பொருந்தும்?

குத்துச்சண்டை டம்மி, குத்துச்சண்டை டம்மி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் குத்துதல் மற்றும் உதைக்கும் நுட்பங்களை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு நிற்கும் பயிற்சி கூட்டாளியாகும். குத்துச்சண்டை பொம்மைகளின் சில பண்புகள்:

• அவர்கள் ஒரு மனித தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர், பெரும்பாலும் கருப்பு அல்லது தோல் நிறத்தில், இது ஒரு யதார்த்தமான பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது.
• அவர்கள் தலை, உடல் மற்றும் கால்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களில் குத்துகள் மற்றும் உதைகளை பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
• குத்துச்சண்டை டம்மிகள் பொதுவாக பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் போன்ற உறுதியான பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் கூடுதல் நிலைத்தன்மைக்காக தண்ணீர் அல்லது மணலால் நிரப்பப்படலாம்.

குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சியின் நன்மைகள்

குத்துச்சண்டை டம்மியுடன் பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை:

• இது ஒரு யதார்த்தமான பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குகிறது, உண்மையான எதிரிக்காக உங்களை சிறப்பாக தயார்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களை குறிவைக்கலாம், இது உங்கள் நுட்பத்தையும் துல்லியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• குத்துச்சண்டை டம்மிகள் உறுதியானவை மற்றும் நீடித்தவை, அவை தீவிர பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு ஏற்றவை.

குத்துச்சண்டை டம்மி அல்லது குத்தும் பை: உங்களுக்கான சிறந்த தேர்வு எது?

ஒரு குத்துச்சண்டை போலி மற்றும் ஒரு இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் போது குத்துச்சண்டை பெட்டி, உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள்:

• நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான பயிற்சி அனுபவத்தைத் தேடுகிறீர்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களை குறிவைக்க விரும்பினால், குத்துச்சண்டை டம்மி உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
• நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான பட்ஜெட்டில் இருந்தால் அல்லது குறைந்த இடவசதி இருந்தால், குத்தும் பை சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
• இரண்டு பயிற்சி உதவிகளும் உங்கள் குத்துதல் மற்றும் உதைக்கும் நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றவை, எனவே இறுதியில் இது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் பயிற்சி இலக்குகளுக்கு வரும்.

குத்துச்சண்டை டம்மீஸ் மற்றும் குத்துச்சண்டை துருவங்களுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் மாடல்களின் வரம்பைப் பார்ப்பது முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, ஃபைட்ஷாப் மற்றும் ஆன்போட்நெட் ஆகியவை பல்வேறு வகையான குத்துச்சண்டை டம்மிகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை துருவங்களைக் காணக்கூடிய இணையதளங்கள். வெவ்வேறு விருப்பங்களை ஒப்பிட்டு, உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி உதவியைத் தேர்வுசெய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

முடிவுக்கு

குத்துச்சண்டை டம்மி என்பது உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயிற்சி சாதனமாகும். இது ஒரு மனிதனுக்கு ஒரு யதார்த்தமான மாற்றாகும், மேலும் நீங்கள் குத்துகள் மற்றும் உதைகள் இரண்டையும் பயிற்சி செய்யலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.

நடுவர்கள்.இயுவின் நிறுவனர் ஜூஸ்ட் நஸ்ஸெல்டர் ஒரு உள்ளடக்க சந்தைப்படுத்துபவர், தந்தை மற்றும் அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளையும் பற்றி எழுத விரும்புகிறார், மேலும் அவர் தனது வாழ்நாளில் நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடினார். இப்போது 2016 முதல், அவரும் அவரது குழுவும் விசுவாசமான வாசகர்களுக்கு அவர்களின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும் வகையில் பயனுள்ள வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை உருவாக்கி வருகின்றனர்.