Det är med stor glädje jag skriver dessa artiklar för mina läsare, du. Jag accepterar inte betalning för att skriva recensioner, min åsikt om produkterna är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något via någon av länkarna kan jag få en provision på det. mer information
Kompakt, mångsidig och prisvärd, den ödmjuka kettlebell ger en kraftfull träningspunch när den används korrekt.
Du har förmodligen sett raden med färgglada kettlebells sitta tyst i hörnet av ditt lokala gym, eller du kanske väntar på att köpa de bästa kettlebells online.
De ser ut som tunga tekannor utan pip, men kettlebells är faktiskt ett mycket kraftfullt verktyg i kampen om en välformad kropp.
Kanske vill du skaffa en till ditt hem som en del av en hård träningsregim för i år? Då vill du inget annat än de bästa kettlebellsna för hemmet.
Denna TRX Kettlebell är min favorit eftersom den är riktigt snyggt gjord, med ett mycket bekvämt handtag. Färgkodningen gör det också enkelt att ta den vikt du vill ha.
Det är lite dyrare än vissa rivaler, men värt den extra investeringen. Med vikter från 4 kg till 28 kg finns det verkligen en TRX för alla.
De bästa hantlarna är fortfarande det mest populära valet för många, men vattenkokare är en idealisk motsvarighet och fungerar dina olika muskelgrupper på olika sätt.
Var försiktig om du har sköra golvbeläggningar eller lågt i tak, det är något att tänka på.
| Kettlebells | afbeeldingen |
|---|---|
| Absolut bästa kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Bästa kettlebell -setet: RS Sport | 
|
| Bästa mjuka gummibeläggningen: Gorilla Sport Kettlebell | 
|
| Bästa kettlebell för nybörjare: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Bästa vinyl kettlebell: York | 
|
| Bästa kettlebell -setet för kvinnor: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Titta också på den här videon från eHowHealth med några nybörjarövningar för att få dig en bra start med dina nya kettlebells:
Vad vi diskuterar i detta omfattande inlägg:
De bästa kettlebells som granskats
Absolut Bästa Kettlebell: TRX Gravity Cast
De bästa kettlebells du kan få:
- Tillgängligt viktintervall: 4kg till 28kg
- Mycket bra gjort
- Bekvämt handtag
nackdelar:
- De tyngre är relativt dyra
Kungen för tyngdlyftning har länge varit kettlebellen, eftersom järnklumparna är den perfekta följeslagaren för att krydda eventuell Suspension Training.
Dessutom är de kända för sitt kundfokus och utbildningsscheman, t.ex. denna manual för ett power core -träningspass.
Premium -serien med kettlebells är alla vackert färdiga och alla har genomgått en "premium gravity casting process" som sägs öka hållbarheten. Det resulterar också i den vackra platta botten, vilket gör det lättare att vila kettlebell på golvet när man byter händer under en tung knäböjsrutin.
Den mjuka och konsekventa finishen känns också bra i handen.
TRX har lagt till en klick färg i handtagen, vilket gör det enkelt att upptäcka rätt vikt när du växlar mellan kettlebells under träningen.
Jag skulle säga att 16 kg -enheten är den du ska gå efter om du är en man i rimlig form, men det finns en bra spridning av vikter, vilket gör detta till en träningsutrustning som kommer att överleva de skiftande nyårslöften.
Detta är den bästa övningen för att arbeta den STÖRSTA muskeln i din kropp.
Bästa kettlebell -set: RS Sports
En hel del vikter ... om du har plats.
- Tillgängligt viktintervall: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Solide konstruktion
Den perfekta motsatsen till det moderna är bättre är detta gammaldags urval av kettlebells. Denna spridning från 4 kg till 16 kg kommer att hålla livet ut.
RS Sports kettlebells är inte billiga, men de är konstruerade för att hålla, gjorda av premiumjärnmalm, ingen metallskrot (som med billigare alternativ) och använder en form i ett stycke för att säkerställa att kettlebells håller bra i handen. balanserad och byggd för att hålla.
Den pulverlackerade ytan betyder att de inte flagnar eller rostar när de är täckta av svett heller.
Bästa mjuka gummibeläggning: Gorilla Sports Kettlebell
Håller sig till konkurrensstandarder för de mer professionella typerna.
- Tillgängligt viktintervall: 4kg till 12kg
- Identisk storlek oavsett vikt
- Massiv viktfördelning
- Byggd för att hålla
Vi känner inte många professionella kettlebell-idrottare, men vi är ganska säkra på att de är mycket medvetna om Gorilla Sports och utbudet av tävlingsspecifika swingers.
Med mycket strikta regler för dimensioner och öppningen av "fönstret" (handtaget, för dig och mig), är dessa massiva stålnummer verkligen bara för de mycket seriösa entusiasterna där ute.
Varje solid stålenhet prissätts individuellt, men de finns också i flera uppsättningar. Räkna med att spendera mycket mer för de tyngsta kettlebells på 40 kg.
Se de senaste priserna och tillgängligheten här
Bästa kettlebell för nybörjare: Focus Fitness 10kg
Bästa kettlebell för nybörjare.
- Tillgängligt viktintervall: 2kg till 10kg
- Solide konstruktion
- Ett fynd
Det är inte alltid en bra idé att gå ut och spendera massor av pengar på träningsutrustning under ett upphetsat infall. Det är inte heller värt att riskera en resa till kiropraktorn på grund av alltför tunga vikter.
Om du är ny på hela kettlebell-grejen är detta eko-järnnummer från Focus Fitness ett riktigt fynd, med ett handtag i rostfritt stål för en bekväm och långvarig touch.
Maxvikt på 10 kg kan kännas lite lätt i tid, men för dem som börjar eller som inte behöver massiv belastning på sina klockor är det här bra. Dess kompakta storlek gör den perfekt för förvaring hemma för den udda spontana sessionen.
Bästa Vinyl Kettlebell: York
Bästa kettlebell för hårda golv.
- Lättare på golv
- Bekväm att hålla
Vinylbeläggningen som omsluter dessa gjutjärnsvikter är ett praktiskt tillskott för alla som är oroliga för att skada sin parkett, men enheten förblir robust och ett mycket mer hållbart alternativ än billigare hela vinylutbud.
York erbjuder bara dessa fantastiska skönheter i vikterna 2,5 kg, 5 kg och 7,5 kg, vilket förmodligen kommer att vara för lätt för dem som vill låta äkta eller lägga till lite bulk, men de har nyligen lagt till 10 till 20 kg. Tillagda.
Bästa kettlebell -set för kvinnor: MiraFit 5, 10, 15
Coolaste kettlebell -set med matchande hållare.
Du kan också täcka dina behov med denna mycket prisvärda uppsättning kettlebells på grundnivå. Mira -setet erbjuder en anständig spridning av tre plastvikter (5lb till 15lb, det är 2,25kg till 7kg), på ett plastställ.
Det är naturligtvis ingen stor viktgräns, men det gör att lättare användare enkelt kan växla mellan högt motstånd och lågt motstånd/hög rep -träning för lite pengar.
Vinylbeläggningen kan kännas billigare än gjutjärns- och stålförslagen på den här listan, men alla tre kommer att kosta dig halva priset på en enda kettlebell från några av de andra märkena.
Varför köpa en kettlebell?
Dessa breda buntar med roligt ger solid muskelbyggande motstånd med den extra njutningen av en intensiv konditionsträning (då vill du också titta på dessa stridsrep!), och kan, när den används korrekt, sammanfatta en lång gymmetrutin till en kort, svettig svängande session.
Tror du inte på mig? De American Council on Exercise har undersökt kettlebells som visar att vanliga användare inte bara drar nytta av styrkavinster, utan också en markant ökning av aerob kapacitet, dynamisk balans och, bäst av allt, en dramatisk ökning av deras kärnstyrka.
Läs också: dessa är de högst rankade hantlarna från nybörjare till proffs
Hur man väljer den bästa kettlebell
Till skillnad från skivstänger kan kettlebells ta lite tid att vänja sig vid. Det är definitivt värt att söka råd från ditt gym om rätt form för att undvika skador. Kettlebell kommer dock att bli en vanlig del av din träningsregim när den väl är behärskad.
Dessa kompakta vikter är tillräckligt små för att passa även i de minsta utrymmena och de flesta träningspass kräver bara en kettlebell vilket innebär att du kan njuta av lite fettförbränningstid från ditt eget hem under en tenner, så länge du bokstavligen har tillräckligt med rum hemma. att svänga runt ett föremål.
De som är nya inom kettlebellvärlden bör se till att de kan hantera vikten med lätthet, eftersom de ansträngande sessionerna är omöjliga om du inte ens kan lyfta saken över huvudet.
Som sagt, att välja en ynka 2 kg kettlebell kan innebära att du inte stöter på tillräckligt motstånd för att noggrant utmana muskeln. Om du kan, gå till ett gym eller en lokal fitnessbutik och prova några vikter tills du mår bra.
Det är en bra idé att spendera lite mer för att få en produkt som är byggd för att hålla. Där vinylklockor kan spara dig några dollar, kan de vara benägna att spricka och splittras, och handtagssömmarna på billigare modeller kan vara repiga och obekväma.
En fast kettlebell i gjutjärn - eller ännu bättre, de med släta stålhandtag - är vanligtvis de mest bekväma och är också tillräckligt robusta för att överleva en kärnvapenattack.
Slutligen är det också värt att notera klockans handtagavstånd (eller "fönster", för att ge den rätt titel) och dess diameter. Större händer kan tycka att vissa klockor är svåra att greppa och bekväma på underarmen, vilket är nödvändigt för tunga tryckövningar.
Läs också: fitnesshandskarna med bästa grepp
