Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Waxaa ku jira squash Ma jiro sharci ka soo horjeeda inaad beddesho gacantaada racket ama inaad isticmaasho laba gacmood hal mar, sida ciyaartoyda qaar ay ku sameeyaan tennis-ka. Markaa waxaad isticmaali kartaa laba gacmood si aad kubbadda ugu dhufato ama aad gacmaha u beddesho.
Macbadka Robbie, mid ka mid ah ciyaartooyda isboortiga xirfadda leh, ayaa inta badan sameeya. Waa kan fiidiyowga Robbie oo sameynaya:
Ma jiraan xeerar ku saabsan gacanta ay tahay socoto fadeexadda (kaliya waa in kubbada lagu dhufto racket).
Sidoo kale akhri: kabaha noocee ah ayaa ugu fiican ciyaarista squash maxaan fiiro gaar ah siiyaa?
Gacan dheeri ah oo ku jira raketkaaga ayaa kaa caawin kara saxsanaantaada iyo awoodda aad ku ridi karto kubbadda gadaasheeda marka ay jiraan xaalado dhow (halka aad ku xaddidan tahay dib -u -laabashadaada).
Waxaa kale oo marin habaabin ah in qofka kaa soo horjeeda ay ku adkaan doonto inuu akhriyo luliddaada maxaa yeelay waa caado -diid.
Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinkan ayaa ah kuwo aad u yar oo aan faa'ido lahayn haddii aad baratay habka hal-gacmeedka ah ee bilowga ah, maadaama ay qaadanayso waqti aad u dheer si aad u hesho lulmiskaaga laba-laabka ah isla heerkaas.
Sidoo kale akhri: sababta squash -gu u gubo kalooriyaal badan?
Dhinaca kale hoos -u -dhaca ayaa aad ugu muuqda tallaabada dheeriga ah ee ay tahay inaad qaaddo si aad ugu dhowaato kubbada darbo kasta, iyo waqtiga falcelinta oo gaabis ah oo ku saabsan volleys -ka iyo soo -ceshashada.
Oo sida ku cad dhibic squash inaad awoodid inaad si dhaqso leh ugu dhaqaaqdo maxkamadda waxay lagama maarmaan u tahay ciyaartaada.
Caadi ahaan ciyaartooyda ku ciyaaraya laba gacmood waa da 'yar yihiin marka ay bilaabaan waxayna u arkaan raketka xoogaa culus oo laga yaqyaqsoodo inay garaacaan oo sidaas u bartaan.
Qaar ka mid ah ciyaartooyda kale ee sameeya ayaa badiyaa ka beddelay ciyaar kale oo laba gacmood ah, tusaale ahaan tennis-ka ama softball-ka.
Marka si kastaba ha ahaatee ma jirto wax ka soo horjeeda, laakiin ma aha lulidda ugu saamaynta badan.
Waxaan u malaynayaa in aakhirka ciyaartoydii go'aansata inay si dhab ah u ciyaaraan squash ay aakhirka dib ugu soo laaban doonaan lulid hal gacan ah.
Ciyaartoyda bulshada ee kaliya u ciyaaraya oo u orda madadaalo, muhiim ma ahan inaad waqti gelisid si aad u barato oo waxaad u samayn kartaa waxaad dareento oo aad dareento wanaag.
Sidoo kale akhri: kuwani waa sicirrada ugu sarreeya ee loo yaqaan squash
