Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
O le tautua i le squash o se tasi o taua taua e mafai ona e faia, ona o le muamua. Peitai, talu ai o tulafono, o le tautua o se tamaititi le amanaʻiaina.
Ma o se mea e maasiasi ai! Aua afai e te fa'afaigata i lau paga ona toe maua lelei i le taimi o lau tautua, e te maua loa le 'ai.
O lau faamuamua muamua i le e auauna atu i le squash o le aua ne'i toe fa'afo'i mai e lau paga le polo.
ua tatou maua uma squash tulafono o auaunaga ma fautuaga na aoina iinei, ina ia mafai ona e alu i se amataga lelei e aunoa ma se masalosalo.
Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
Squash tautua laina
O le mea malie, e ui o le tautua e le taua tele i le maukuli, o le tele o laina laina e mo le tautua!
(ata: squashempire.com)
E mafai ona e lavea le laina mumu ile squash?
Manatua o le maukuli, in e le pei o le tenisi, afai e pa'i le polo i le laina mumu ua i fafo, ma o le mea lea o se togi mo le fili.
E tusa lava pe na o se vaega o le laina e pa'i ai le polo, ua uma lava. E fa'apea fo'i, e le tatau ona pa'i lou vae i le laina tautua a'o tautua, pe o se fa'agasolo fa'afuase'i.
E pei ona mafai ona e vaʻai i luga, matou te:
- Le "T": Alu agai i le T pe a maeʻa lau tautua, aua o le mea lea e te manaʻo ai pe a maeʻa ona toe faafoi mai e le paga le polo.
- Pusa Auaunaga: E le itiiti ifo ma le 1 futu i totonu o lenei pusa pe a e tautua. Afai e te teuina le 1 futu i totonu o le atigipusa, ma laa le 1 futu agai i le "T", o le a sili atu ona e ausia le "T" i le 1 i le 2 laa vave, lea e sili. A tautua oe po'o lau paga, e te filifili po'o fea itu e te tautua ai. Ona e toe auauna atu lea i le agavale, taumatau, ma le agavale, ma isi so'o se taimi e mana'omia ai le toe tautua pe a uma se togi.
- O le apa po'o le upega o le malae: E le fa'atatau i le tautua, ae o le tapula'a pito i lalo lea e ono ta ai le polo i le puipui.
- Auaunaga "I fafo" Laina: E tatau ona e lavea le polo i luga aʻe o lenei laina i luga o lau tautua. Aisea? O lenei e mautinoa ai o le polo e aumaia i totonu o taʻaloga talafeagai ma e le o taimi uma e taitai atu ai i se manatu vave. Ole mafuaaga foi lea ole auaunaga e le taua ile squash.
- Laina i fafo: O lenei tulafono e faʻatatau i auaunaga faʻapea ma tui uma i taimi o faʻatasiga. O tifi uma i luga pe i luga atu o le laina o loʻo i fafo.
Nick Taylor faʻamatala mea uma e fai e fai ai se lelei tautua iinei:
Tatau ona e tautua mai le tauagavale poʻo le itu taumatau i le kalisi?
A amata loa le taʻaloga squash, poʻo ai lava e manumalo i le faʻataʻalo poʻo le togi e togi ai le filifiliga pe tautua mai le itu taumatau poʻo le agavale.
E mafai foi ona e toe filifili mai le itu e te manaʻo e te tautua ai mai le taimi e te manumalo ai i le tautua mai lau paga. E tatau la ona fesuiaʻi au itu pe afai e te malo faʻasolo i togi, o lona uiga e le mafai ona e tautua mai le itu e tasi i taimi uma.
O lesi foi mea:
- E malo lou fili ile togi ile amataga ole taʻaloga ma filifili e tautua ile itu taumatau
- Na ia manumalo i le isi 2 togi ma tautua agavale muamua, ona toe saʻo foi
- E te manumalo i le 'ai lona 3 ma ua maua nei le avanoa e filifili ai po'o fea le tautua e amata mai, agavale po'o le taumatau
- Oe filifilia le itu taumatau
- E te manumalo i le isi togi ona e tautua lea mai le agavale
- Ua manumalo lau paga i le isi manatu, ma ua toe filifili foi mai le itu e manaʻo e tautua
Faitau foi: aisea e lanu togitogi ai poloka soka ma o le a le uiga o ia mea?
O le fea itu e sili ona tautua mai ai?
E fa'alagolago lava pe o le lima taumatau po'o le agavale o lau paga. E te mana'o i taimi uma e 'au'au i tua a lau paga, ona e foliga mai e vaivai le latou fana.
Talu ai o le tele o tagata taaalo e lima taumatau e amata, e toetoe lava o taimi uma o se manatu lelei le tautua mai le itu taumatau, i luga o latou tua.
O a au mea o loʻo faʻamoemoe i ai i lau tautua?
O lenei ua e iloa laina ma tulafono i luga o le squash court, e mafai ona tatou galulue i le mea tonu e lavea ai le tautua lelei.
A o oe o le a matou malamalama matou te mananaʻo e faia ia sili faigata i le mafai mo lo matou paga e lavea le polo i se lelei fana.
Ina ia faia lenei mea, e i ai ni nai nofoaga e faʻamoemoe i luga o le puipui, faʻapea foʻi ma nofoaga e faʻatutu ai ou vae.
(ata: squashempire.com)
- Tuu lou vae i le tulimanu o le tautua pusa pe a tautua mai le itu taumatau o le malae. O isi ou vae o le a alu i fafo agai i le "T".
- E faʻapena foi, o lou vae i le tulimanu 2 i luga o le tautua mai le itu tauagavale o le malae.
- Lau itu taumatau auaunaga tatau ona faʻafesoʻotaʻi le agavale pa ii. Aisea? Ole mea lea e ono taumafai ai lau paga e lavea le polo, ma ua lava le maualuga e tatau ai i lau paʻaga ona aapa i luga aʻe o lona malosi mo se voli, e sili atu le faigata nai lo le pa i le sulugatiti tulaga. O le maualuga o le sili atu, aunoa ma le taina o le pito i luga laina o le mea moni! O le faʻamamaina o le polo i le puipui i lena taimi e faʻafaigata ai i lau paga ona mimilo ese le polo mai le puipui. E i ai a latou filifiliga e ta le polo i luma atu pe faatoa maeʻa le pa puipui. Lenei faia mo faigata taimi, ma le ono foliga mai vaivai toe foi!
- Faʻapena foi, lau tauagavale tautua tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma le puipui taumatau iinei, faia ia faigata e pei ona mafai ai mo lau paga.
Tatau ona oso i luga le polo peʻa tautua i le squash?
E le tau tau oso le polo i luga o le sikipi. Oe tatau ona muamua lavea le polo i le pito i tua puipui e aunoa ma le paʻi i le eleele muamua, ona mafai foi lea e lau paga ona toe faafoi le polo e aunoa ma le fue.
A osooso le polo ina ua pa le puipui i tua, e tatau ona oso i totonu le polo i le pusa a le paga.
Sa i ai i taimi uma le manatu o le squash o se taaloga taugata? Faitau e uiga i tau uma iinei.
E te maua le tautua lona lua i le kalama?
Naʻo tasi le taumafaiga taumafaiga e faʻatagaina i le kalama. E leai se tautua lona lua e pei o le tenisi. Ua i ai i lau paga le filifiliga e volley ma faʻafoʻi lau tautua aʻo leʻi pa i le eleele. A maeʻa ona lavea muamua le puipui i luma, e ono pa le isi polo i isi pa ae e leʻi taunuʻu le malae a le paga.
Ituaiga o Squash Serves
auauna underhand
Ole 'auʻaunaga sili lea ona taʻatele ile squash, ma e tatau ona faʻaaoga sili. Aisea?
I le mafaufau i lalo poʻo le maualuga o le suilapalapa, e mafai ona e maualuga le polo i luga o le puipui i autafa, i se maualuga e faigata ai i lau paga ona lavea lelei.
Faʻapea foi, o le maualuga o le sili atu, e aunoa ma le kolosiina o le laina i fafo.
E faigofie foi ona faʻamautinoa le saʻo, puleaina ma le saʻo ma se auaunaga tumaoti. O se maaleale fana e faigofie atu ona faʻatonutonu nai lo o le soʻona tautua.
Mafai ona e tautua faʻasolosolo tele i le kalama?
Toatele tagata o le a iai lenei fesili ona o le underhand tautua o le sili ona taatele.
Ae pei lava o se faʻaoga tautua i le tenisi e mafai ona e fa'aogaina se sa'o i luga o le lima e fa'afeso'ota'i ai le polo i luga a'e o lou ulu po'o le maualuga o le ulu/tau'au.
Oe mafai masani ona faʻaopoopoina lenei sili atu saosaoa, lea e mafai ona tuʻuina atu ai se faʻatosina i luga o lau paga. Ae ui i lea, o le tele o tagata e le o amataina o le a leai se faʻafitauli i le toe faafoi atu o lenei tautua.
E masani lava e mafai e lau paga ona oso i luga lenei tautua, mai le itu ma le puipui i tua, ma e iai sau polo faigofie e toe foʻi mai. Ole maualuga ole saoasaoa foi o lona uiga laʻititi ifo le saʻo o lau tautua.
E le gata i lea, o le squash ball e iai foʻi le itu agai i lalo ae le o le itu agai i luga, o lona uiga e mafai e lau paga ona fue muamua le polo pe lavea i luga o le suilapalapa.
Nei e sili atu faigofie toe foi nai lo le maualuga volley.
Mo nei mafua'aga, e na'o le fautuaina o le fa'aogaina o 'au'aunaga i luga o le lima e avea o se suiga fa'ate'ia mai se auaunaga pito i lalo e sili atu le sa'o.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e soʻona tautua tautua e uiga i le 1 i le 10 taimi e teʻi ai lau paga.
I totonu o nei atunuu e tolu, o le squash e sili ona lauiloa!
Auauna Lob
O le lob service o se fesuiaʻiga o le underhand serv, o le polo squash e lavea maualuga i luga o le puipui i tua ma se laina i luga ma faia faʻavavevave fesoʻotaʻi ma le puipui itu, i lalo ifo o le laina i fafo.
A faʻatino lelei le faʻatinoga, e tatau ona lavea o ia e lau paga i se voli maualuga faigata.
Faatasi ai ma le tifato agai i lalo o le itu ina ua uma ona lavea le aupa o le pa, e le mafai e lau paga ona tuu lenei polo e pasi ia pe o le a lavea i tua o le malae.
Na fai mai, o le lob tautua o se matua faigata tele ona faʻataunuʻu lelei.
Ina ia maua le manaʻoga aafiaga o se toe foi faigata, aua le soʻa lavea lau polo pe o le a le aveina le manaʻoga itu i tua o le laina.
Ae ui i lea, o le a taunuʻu agai i le ogatotonu o le malae, tuʻuina atu i lau paga se mea lelei tele.
E le gata i lea, o le faʻatinoina o le tautua a le lobe e maualuga lona avanoa e tulaʻi ai i luga aʻe o le laina i luga o le autafa.
I se faapuupuuga, o se fana matautia lea e masani ona faaaoga e le au taaalo sili atu le poto masani, i se taumafaiga e manumalo faigofie pe a uma se tautua, ae e oo lava i lena taimi na o se suiga mai le tautua lalo i le faateia.
E manaʻomia le tele o faʻataʻitaʻiga e saʻo ai, ma e masani lava e le aoga le lamatiaga.
Na o le pau lava le polofesa e foliga mai o loʻo faʻaaogaina o James Willstrop, ma e foliga mai e le maua ai e ia le tele o se avanoa e faasaga i tagata taʻaloga poto aua e mafai ona latou toe faʻafoʻi mai le tautua lelei.
Auaunaga i tua
O le backhand service e masani ona masani ai ile maukeni, ma e tatau ona faʻaaoga sili. Aisea?
I lalo ole lima poʻo le maualuga o le sulugatiti, e mafai ona e maua le polo i luga ia lava e lavea ai le autafa i le maualuga o le a tauivi ai lau paga e lavea lelei.
Faʻapea foi, o le maualuga o le sili atu, e aunoa ma le kolosiina o le laina i fafo.
E faigofie foi ona faʻatonutonu lau saʻo ma le saʻo pe a tautua mai tua.
Vaai i laina polo i le ata o loʻo i lalo:
(ata: squashempire.com)
- O le auala lanumeamata, mai le itu taumatau i luma, oso atu i luma o le autafa o le auala ma e faigofie mo lau paga ona toe foi faʻalelei.
- O le auala moli, mai le taumatau taumatau i tua, e toeitiiti tutusa ma le autafa o le auala, e tuʻuina ai i lau paga laititi le avanoa e toe foʻi ai. E i ai le avanoa maualuga atu o lau paga o le a valuina le autafa ma lana raketi ma se maualuga avanoa o le vaivai toe foʻi auaunaga.
Aua e tatau lava ona 1 vae i totonu o le tautua pusa, o se tagata taumatau lima ma le backhand auauna mai le saʻo pusa mafai ona faʻatonu le polo latalata i le itu i autafa o lana paga.
Taʻalo ma lou muai vae mai se tulaga saʻo i le atigipusa o lona uiga o le squash ball lavea le itu i autafa i se sili atu tulimanu, avatua i lau paga se sili atu avanoa e lavea ai le polo.
Faitau foi: a iai sau tupe e faʻaalu ai, o siketi nei o sikipi e mafaufau
Auaunaga Toe Foi
O le toe faafoʻi mai o se tautua lelei i le squash e taua tele e loloʻu ai le rally i lou lelei, ma puipuia ai lou fili mai le faigofie ona ave se togi mai se toe foʻi vaivai.
Ia toe foʻi mai le tautua sili ona lelei ile sikisi:
- Matamata i lau paga. Lenei e vaʻai pe o le a le ituaiga o tautua o le a latou faia
- Tuʻu oe ia le itiiti ifo i le 1 raketi + o le umi o le lima mai le itu puipui, e avatua ia te oe le avanoa e lavea ai le polo
- A o tautua lau paga, mimilo lou tino ina ia tutusa lou fatafata ma le autafa o le auala, ma tuʻuina atu ia te oe le avanoa e faʻasolo ai i lau tui
- Osofaʻi se tautua vaivai ile paʻu saʻo poʻo se isi mea leaga. O se tautua lelei o le a faʻamalosia oe e taalo i se umi saʻo poʻo se kolisi pe a fai e i ai le avanoa.
- Taumafai e osofai ina ua maeʻa lelei le tuʻuina atu tautua e ono lamatia, ma o le a faʻaiʻuina leiloa sili atu togi nai lo oe maua mai nei taumafaiga.
Faʻatulaga mo se toe tupe
O le tulaga o le tagata e taliaina e sili atu le i ai i tua o le tautua pusa ma tuʻu lau raketi + o le umi o le lima mai le itu puipui.
Fautuaina lautele mo le tautuaina
Mo se tagata taumatau taumatau: lavea mai ou lima taumatau mai le taumatau pusa tautua ma le muaulu tautua i lalo mai le pusa agavale tautua.
Mo se tagata tauagavale, paʻi le backhand service mai le pusa agavale ma le forehand tautua mai le taumatau.
A tautua, manatua mea taua ia:
- Aveese le tasi vae mai le 'auʻaunaga agaʻi i le "T". Tuʻu le isi vae i le atigipusa mo lau tautua.
- Taumafai e aumai le polo squash i le faʻafesoʻotaʻiga ma le puipui autafa tonu le mea o loʻo tu ai lau paga. Nisi taʻalo e agai i luma pe o loʻo toe foʻi mai, o lea e mafai ai ona e lavea lau tautua vaivai pe faigata faʻavae i luga o lenei.
- Fesuiaʻi lau underhand tautua i lea taimi ma lea taimi ma le overhand poʻo le lob tautua. O lenei e tuu i le faitalia ma e na o le uiga e teʻi ai i lau paga
Faitau foi: o le a se mea e tatau ona ou mataʻi iai pe a faʻatau ni seevae sikaili lelei?
