اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
اسڪواش ٻارن جي صحت ۽ تندرستي کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اسڪواش تيز ۽ مزيدار آهي ۽ تازو ئي دنيا جي صحت مند راندين جو نالو رکيو ويو آهي.
اسڪواش کي تازي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آھي دنيا جي نمبر XNUMX صحت مند راند جي لحاظ کان فوربز ميگزين جي انتهائي معزز راندين جي راندين پاران انھن جي فٽنيس ، رفتار ، لچڪ ، زخم جي خطري ۽ طاقت جي سطح تي.
اھي خاصيتون گڏيل طور تي ھڪڙي راند سان جيڪا ڪنهن به وقت (رات يا ڏينھن) کيڏي سگھجي ٿي ، ڪنھن به موسم ۾ راندين کي مقبول بڻائي ٿي ، findولڻ ۾ آسان ۽ مزو و toڻ جو ھڪڙو بھترين طريقو آھي فٽ ٿيڻ دوران.
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
ڪهڙي عمر ۾ توهان جو childار اسڪواش کيڏڻ شروع ڪري سگهي ٿو؟
جڏھن توھان و liftي سگھوٿا ھڪڙي ريڪٽ ، اھو اصل ۾ ا alreadyي ئي آھي وقت شروع ڪرڻ جو.
اڪثر ڪيسن ۾ ، اسڪواش لاءِ نن startingي عمر جي شروعاتي عمر 5 سال آھي ، پر ڪجھ earlierار شروع ڪن ٿا ، خاص طور تي جيڪڏھن اھي اچن پرجوش اسڪواش خاندانن مان!
اڪثر ڪلبون developedاھيون آھن ھڪڙو جونيئر اسڪل پروگرام designedاھيو ويو آھي مدد ڏيڻ لاءِ رانديگرن کي پنھنجي ريڪٽ ۽ بال جي صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ دوران جسماني صلاحيتن تي payingيان ڏيڻ جي.
ليز ميئر: اسڪورنگ ڪيئن ڪم ڪري ٿي squيهر اسڪواش ۾ ۽ توھان پوائنٽ ڪيئن حاصل ڪيو؟
equipmentار کي اسڪواش لاءِ ڪهڙي سامان جي ضرورت آهي؟
سامان جي فهرست جيڪا توهان کي اسڪواش کيڏڻ جي ضرورت آهي ڪافي مختصر آهي:
- اسڪواش ريڪٽ: foundولهي سگھجي ٿو تمام معزز راندين واري سامان جي دڪانن تي يا توهان جو مقامي اسڪواش ڪلب پرو دڪان.
- غير نشان ل Squل اسڪواش جوتا: بوٽ جيڪي ڪا wooden جي فرش تي نشان نه ھڻندا آھن - س foundني راندين جي سامان جي دڪانن ۾.
- شارٽس / سکرٽ / قميص: دستياب آھي س sportsني راندين ۽ ڪپڙن جي دڪانن تي.
- چشما: جيڪڏھن توھان ٽورنامينٽ ۽ انٽر ڪلبن ۾ کيڏڻ بابت سنجيده آھيو ، چشما لازمي آھن: اھي پچ تي توھان جي حفاظت کي يقيني بڻائين ۽ گھڻن راندين يا اسڪواش اسٽورن تي دستياب آھن.
- اختياري شيون: هڪ جم بيگ ، پاڻي جي بوتل - چيڪ ڪريو اسپورٽس اسٽورز (يا گھر ۾ توھان جي الماريون) انھن شين لاءِ.
نوٽ: ڪلب جي سبسڪرپشن فيس ڪلب کان ڪلب تائين مختلف ھوندي آھي ، ۽ سامان جي قيمت جھڙوڪ ريڪٽ مختلف ٿي سگھن ٿا انھيءَ لحاظ کان جيڪو توھان خريد ڪيو آھي gearٽائي جي معيار تي.
پڻ پڙهو: اسڪواش بال تي ڊاٽس جو ا مطلب آھي؟
سکواش سکڻ ۾ ڪيترو وقت وندو؟
اڪثر kidsارن لاءِ ، انھن وٽ آھي ھڪڙو مشق ۽ ھڪڙي راند ھفتي ۾. رانديون ۽ مشق ڪنهن به وقت کيڏي سگھجي ٿي جيڪا توهان جي خاندان لاءِ مناسب هجي (راندين جي خوبين مان هڪ).
توھان پچ تي ٿي سگھوٿا تقريبا an ھڪ ڪلاڪ ھر وقت (شاور ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ وغيره). جيڪو وقت توھان وجھو اھو شايد طئي ڪيو ويندو ته توھان وٽ موجود وقت جي مقدار ۽ توھان ا eتي و toڻ لاءِ ڪھڙا شوقين آھيو!
اھو انھيءَ ڪري آھي جو راند آساني سان پھچائي سگھجي ٿي ۽ ر yourselfو انحصار ڪري ٿي توھان تي (۽ ٿي سگھي ٿو playerيو رانديگر) تنھنڪري وقتن کي ترتيب ڏئي سگھجي ٿو توھان جي ضرورتن مطابق.
هر ڪلب ۾ هڪ ڪلب رات آهي (عام طور تي خميس) جتي هر ڪو راند ڪري سگهي ٿو. اڪثر ڪلبن وٽ پڻ آھن جونيئرز شام/ڏينھن ، عام طور تي جمعي جي شام يا Saturdayن Saturdayر جي صبح.
هر ٽرينر وٽ به پنهنجو طريقو هوندو آهي اسڪواش شاگردن کي سيکاريو وي.
ٽورنامينٽ عام طور تي هفتن جي آخر ۾ کيڏيا ويندا آهن - جڏهن ته انٽر ڪلب هفتي دوران کيڏيو ويندو آهي ، اسڪول کان پوءِ.
اسڪواش جو موسم س roundو سال هوندو آهي ، پر اڪثر ٽورنامينٽ ، انٽر ڪلب ۽ تقريبون هر سال اپريل ۽ سيپٽمبر جي وچ ۾ ٿينديون آهن.
اھو usefulاڻڻ لاءِ پڻ ڪارآمد آھي ته جيتوڻيڪ اسڪواش آھي ھڪڙي انفرادي راند ميدان تي ، اھو آھي تمام سماجي ڪلب ۽ علائقي جي اندر.
aار ڪٿي اسڪواش کيڏي سگھي ٿو
نوان رانديگر مقامي اسڪواش ڪلب ۾ شامل ٿي سگھن ٿا يا ، ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، پنھنجي اسڪول ذريعي پھريون theيرو راندين جو تجربو ڪري سگھن ٿا.
هاءِ اسڪول اڪثر پيش ڪن ٿا اسڪواش جو تعارف ان جي جسماني تعليم جي حصي طور.
ڪلب ۽ علائقا پڻ ھفتيوار جونيئر پروگرام منعقد ڪن ٿا نوجوان رانديگرن لاءِ س throughoutي سال ۾. اھي حاصل ڪن ٿا ڪوچنگ سپورٽ انھن جي راند ۽ ريڪٽ جي صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ لاءِ.
اھي مزو و environmentن ٿا ھڪڙو تفريحي ماحول جتي اھي راند ڪري سگھن ٿا نوجوان رانديگرن جي خلاف پنھنجي عمر ۽ صلاحيتن جي.
انھن کي کيڏڻ ۽ مشق ڪرڻ ڏيو ، ۽ ٿي سگھي ٿو توھان وٽ ھڪڙو talentاراڻو ٽيلينٽ جھڙو ھجي اناهت سنگهه قبضو ڪرڻ.
پڻ پڙهو: اسڪواش بمقابله ٽينس ، differencesا فرق ۽ فائدا آھن؟
