اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته ڪو ماڻهو فيصلو ڪري سگهي ٿو مارشل آرٽس سکيا ڏيڻ.
اھو چيو ، ھڪڙو س important کان اھم ۽ عام سبب اھو آھي ته اھي ھلڻ سکي سگھن ٿا جيڪي انھن کي حملي کان بچائي سگھن ٿا ، يا پنھنجي جان به بچائي سگھن ٿا.
جيڪڏھن توھان دلچسپي رکو ٿا مارشل آرٽس جي نظم و ضبط ۾ itsو ته ان جي خود دفاعي ٽيڪنڪ ، اھو اھم آھي اھو سمجھڻ لاءِ ته اھي س allئي اھڙا اثرائتا ناھن ھن تي.
wordsين لفظن ۾ ، ڪجهه مارشل آرٽ جا شعبا يقيني طور تي moreين جي violentيٽ ۾ و effectiveيڪ اثرائتا آهن پرتشدد جسماني حملن کي روڪڻ ۾.
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
مٿي 10 بهترين مارشل آرٽس پنهنجي حفاظت لاءِ
هن آرٽيڪل ۾، اسان هڪ فهرست حصيداري ڪندا آهيون مٿين 10 سڀ کان وڌيڪ مؤثر مارشل آرٽ جي مضمونن جي لاءِ (ڪنهن خاص ترتيب ۾) زيلفورڊ ويڊنگ.
ڪوو مگسي
اتي آهي هڪ سادو پر واقعي س goodو سبب اهو آهي ته اسرائيلي دفاعي قوتن جو اهو باضابطه خود دفاعي نظام (IDF) کي ”زنده رهڻ جو فن“ چيو وي ٿو.
Becauseو ته اهو ڪم ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ اهو پيچيده لڳي ٿو، ٽيڪنالاجي ٺاهيل ٺاهيل آهي خالق طرفان، ايمي ليچن فيلڊ، سادو ۽ انجام ڏيڻ آسان.
انھيءَ ڪري ، ھن جون حرڪتون عام طور تي جبلت/رد عمل تي ل آھن ، انھيءَ لاءِ اھو تمام آسان آھي ته عملي لاءِ سکڻ ۽ حملي دوران استعمال ڪرڻ.
انھيءَ سبب لاءِ ، عملي طور تي ھر ڪو ، قطع نظر سائيز ، طاقت ، يا فٽنيس ليول جي ، اھو سکي سگھي ٿو.
ڪرو ميگا مختلف مارشل آرٽ جي اندازن مان هلڻ کي گڏ ڪري ٿو جهڙوڪ؛
- مغربي باڪسنگ جا پنچ
- ڪراٽي کائي ۽ گوڏا کوڙي
- بي جي جي گرائونڊ ويڙهه
- ۽ stاٽي پيو قديم چيني مارشل آرٽ ، ونگ چن مان.
ڇا ڪرو ميگا کي ايترو اثرائتو بڻائي ٿو جڏهن اهو خود دفاع جي ڳالهه اچي ٿو ان جو زور حقيقت تي ٻڌل ٽريننگ تي آهي جتي بنيادي مقصد اهو آهي ته حملي آور کي جلد کان جلد غير جانبدار ڪرڻ.
ڪرو ماگا ۾ ڪي به مقرر قاعدا يا معمول ناھن.
۽ unlikeين ڪيترن ئي شعبن جي برعڪس ، توھان کي ترغيب ڏني و performي ٿي دفاعي ۽ جارحاڻي حرڪتون انجام ڏيڻ سا theئي وقت پاڻ کي نقصان کان بچائڻ لاءِ.
Krav Maga جنگ ۾ سڀ کان وڌيڪ مؤثر مارشل آرٽس مان هڪ آهي!
ڪيسي وڙهڻ جو طريقو
”ننestو“ مارشل آرٽ جي سlinesني شعبن ۾ ھن لسٽ تي ، ڪيسي وڙھڻ جو طريقو (KFM) developedاھيو ويو جوسٽو ڊيگوئيز ۽ اينڊي نارمن پاران.
جيڪڏھن توھان متاثر ٿيا آھيو Batman جي وڙھڻ واري انداز ۾ ڪرسٽوفر نولان جي ’ڊارڪ نائيٽ‘ ٽريولوجيز ۾ ، توھان کي انھن twoن ويڙھن جي مھرباني ڪرڻي پوندي.
ٽيڪنڪس basedل آھن ڊيوگيز جي استعمال ۾ استعمال ٿيندڙ ذاتي اسٽريٽ ويڙھ جي تجربن ۾ اسپين ۾ ، ۽ movesيان ڏئي ٿو انھن حرڪتن تي جيڪي مؤثر طريقي سان ڪيترن ئي حملي آورن کي روڪي سگھن ٿا.
ان سان گڏ انٽرويو ۾ BodyBuilding.com، وضاحت ڪئي Justo: “KFM ھڪڙو وڙھڻ جو طريقو آھي جيڪو تصور ڪيو ويو گلي تي ۽ پيدا ٿيو جنگ ۾”.
جيئن موئي ٿائي سان ، زور آھي جسم کي ھٿيار طور استعمال ڪرڻ تي.
ingاڻي ٿو ته گھٽيءَ جا ڪيترائي حملا نن smallن جاين تي ٿين ٿا ، جھڙوڪ گلي يا پب ۾ ، ھي انداز منفرد آھي انھيءَ ۾ ته ان ۾ ڪي به ڏاڪا ناھن.
ان جي بدران ، اھو designedاھيو ويو آھي جلدي ڪنڊن ، ھيڊ بٽس ۽ ھٿيار جي مistsن سان حملو ڪرڻ لاءِ جيڪو اڪثر ڪري ٿي سگھي ٿو وhalيڪ ماريندڙ لاتين يا پنچن کان ، خاص ڪري حقيقي زندگيءَ جي حالتن ۾.
جيڪڏهن ڪو توهان تي حملو ڪرڻ چاهي ٿو، اهو شايد ڪنهن گروهه يا ڪجهه ٻين سان آهي.
KFM اھو ڪندو آھي جيڪو ڪنھن marئي مارشل آرٽ نه ڪيو آھي. اھو ھن کي رکي ٿو ورزش جي وچ ۾:
”OKيڪ. اسان هڪ گروپ سان ريل آهيون ، هاڻي ڏسون ته اسان ڪيئن زنده رهي سگهون ٿا.
هي ذهنيت پيدا ڪري ٿي اوزار ۽ تربيتي مشقن جو هڪ وڏو سيٽ.
هڪ شيءِ جيڪا اسان ڳوليون ٿا، ۽ اها آهي جيڪا KFM ٽريننگ ۾ تيز ٿئي ٿي ۽ ان جو جواز پيش ڪرڻ مشڪل آهي ته انهن جي تربيت ’جنگ جو جذبو‘ پيدا ڪري ٿي.
اهي ان کي چون ٿا شڪار ڪندڙ/شڪار جي ذهنيت ۽ انهن جا عمل هن رويي کي ترقي ڪن ٿا توهان کي هڪ ’بٽڻ‘ ipيرائڻ لاءِ ته جيئن توهان سوچڻ stopڏي ڏيو ته توهان هڪ شڪار آهيو ۽ توهان کي ofيرايو هڪ توانائي جي بال ۾ جيڪو و goڻ لاءِ تيار آهي.
برازيل جويو-جيٽسسو (BJJ)
برازيل Jiu-Jitsu يا BJJ، جيڪا گريسي خاندان پاران ٺاهي وئي، پهرين الٽيميٽ فائٽنگ چيمپئن شپ (UFC) مقابلي جي ڪري پهرين ’فيم‘ ۾ آئي، جتي Royce Gracie صرف BJJ ٽيڪنڪ استعمال ڪندي پنهنجي مخالفن کي ڪاميابيءَ سان شڪست ڏئي سگهيو.
اڄ تائين جلدي اڳتي وڌو جيو جٽسسو مخلوط مارشل آرٽس (MMA) ويڙهاڪن ۾ اڃا تائين سڀ کان وڌيڪ مشهور مارشل آرٽ نظم و ضبط.
هي مارشل آرٽس جو نظم و ضبط سکڻ تي مرکوز آهي ته ڪيئن مؤثر طريقي سان دفاع ڪن هڪ وڏي مخالف خلاف ليوريج ۽ مناسب ٽيڪنڪ استعمال ڪندي.
ان ڪري ، اھو ايترو ئي مھلڪ آھي جڏھن عورتن پاران ان تي عمل ڪيو و asي جيئن مردن پاران.
جودو ۽ جاپاني JuJutsu کان تبديل ٿيل حرڪتن کي ملائڻ ، ھن مارشل آرٽ اسٽائل جي ڪنجي آھي ڪنٽرول تي قبضو ڪرڻ ۽ پوزيشن حاصل ڪرڻ مخالف تي ته جيئن تباھ ڪندڙ دokeاءُ ، گرفت ، تالا ۽ گڏيل ھٿيار لاو ٿي سگھن.
جويو
Jigoro Kano پاران جاپان ۾ ،هرايو ويو ، جوڊو prominentاتو وي ٿو ان جي نمايان خصوصيت لاءِ اrowsلائڻ ۽ ڪedڻ جي.
اھو زور ڏئي ٿو ا throwلائڻ يا مخالف کي زمين تي ockingڪڻ.
اهو 1964 ع کان اولمپڪ راندين جو حصو آهي. هڪ ميچ دوران، جوڊوڪا (هڪ جوڊو مشق ڪندڙ) جو بنيادي مقصد هڪ پن، گڏيل تالا يا چوڪ سان مخالف کي متحرڪ يا ماتحت ڪرڻ آهي.
مھرباني ڪري ان جي اثرائتي وڙھڻ جي ٽيڪنڪ جي ڪري ، اھو پڻ وڏي پيماني تي استعمال ٿئي ٿو ايم ايم اي ويڙهاڪن ۾.
جيتوڻيڪ ان ۾ ڪجھ حدون آھن جڏھن اھو حملو ڪرڻ جي ٽيڪنڪ تي اچي ٿو ، ان جو focusيان زور ۽ pullڪڻ واري طرز جي مشق تي partnersائيوارن سان ثابت ڪيو ويو آھي ته اھو حقيقي زندگيءَ جي حملن ۾ پڻ ڪارآمد ثابت ٿيو آھي.
جوڊو ناج جا واز (اingلائڻ) ۽ ڪيٽام (ھٿ وڻ) جسم جي عضون جي حفاظت ڪن ٿا ، جودوڪا کي بقا جي تربيت ڏين ٿا.
موئي ٿائي
ھي مشھور قومي مارشل آرٽ ٿائيلينڊ جو ھڪڙو ناقابل يقين حد تائين وحشي مارشل آرٽ ڊسپلن آھي جيڪو مؤثر طريقي سان ڪم ڪري ٿو جڏھن خود دفاعي نظام طور استعمال ڪيو وي.
عام طور تي ملي ٿو ايم ايم اي ٽريننگ ۾ ، درست تحريڪن سان گوڏن ، bڪين ، پنن ۽ ھٿن کي استعمال ڪندي سخت حملا ڪرڻ لاءِ ، اھو س your توھان جي پنھنجي جسم جي حصن کي ھٿيارن طور استعمال ڪرڻ بابت آھي.
چيو و originي ٿو 14 صديءَ ۾ سيم ، ٿائيلينڊ ۾ ، موئي ٿائيءَ کي ”دي آرٽ آف اightن انگن“ جو حوالو ڏنو ويو آهي becauseو ته اهو رابطي جي ا pointsن نقطن تي esيان ڏئي ٿو ، جئين باڪسنگ ۾ ”pointsه پوائنٽ“ (مistsي) ۽ ”چار پوائنٽس“ جي خلاف. “(هٿ ۽ پير) استعمال ڪيا ويا ڪِڪ باڪسنگ (و beginيڪ شروعات ڪندڙن لاءِ ھتي).
پنھنجي بچاءَ جي لحاظ کان ، ھي نظم و ضبط زور ڏئي ٿو پنھنجي عملي کي سيکارڻ تي ته ڪيئن مؤثر طريقي سان زخمي ڪري/حملو ڪري ته جيئن تڪڙي وقفي لاءِ جاءِ اھي سگھي.
موئي ٿائي حرڪتون مistsن ۽ پيرن جي استعمال تائين محدود ناهن itو ته ان ۾ خم ۽ گوڏن جا وار به شامل آهن جيڪي هڪ مخالف کي ockاهر ڪ canي سگهن ٿا جڏهن قتل ڪيو وي.
استعمال ڪندي موئي ٿائي موقف جڏھن توھان کي ضرورت ھجي پنھنجي حفاظت جا ڪيترائي فائدا آھن.
پهرين، توهان هڪ وڌيڪ دفاعي موقف ۾ آهيو، توهان مان 60٪ کان 70٪ بابت وزن توهان جي پوئين پير تي. پڻ، توهان جا هٿ کليل آهن موئي ٿائي جنگ جي موقف ۾.
هي twoه شيون ڪري ٿو:
- کليل هٿ بند مistsن جي muchيٽ ۾ و moreيڪ اثرائتا آھن ، ۽ اھو پيش ڪري ٿو ٽيڪنالاجيءَ جو وسيع سلسلو
- ھي کليل ھٿ وارو موقف ظاھر ڪري ٿو ھڪڙي غير تربيت يافته حملي آور کي ته توھان ڊ areي رھيا آھيو يا پوئتي موٽڻ چاھيو ٿا. اھو حيران ڪندڙ حملن لاءِ وڏو آھي
تکوانڊو
2000 کان و Olympicي سرڪاري اولمپڪ راند جي طور تي تسليم ڪيو ويو ، تائڪوانڊو ڪورين مارشل آرٽس جو نظم و ضبط آھي جيڪو ملائيشيا جي ڪيترن ئي مختلف مارشل آرٽ اسٽائلن کي ملائي ٿو جيڪي ڪوريا ۾ موجود ھئا ۽ پاڙيسري ملڪن مان مارشل آرٽ جا ڪجھ طريقا.
ڪجھ مثال شامل آھن پر محدود ناھن T'ang-su ، Tae Kwon ، Judo ، Karate ۽ Kung Fu.
تائڪوانڊو هن وقت دنيا جي س widely کان وڏي پيماني تي مشق ڪيل مارشل آرٽ مان هڪ آهي ، جنهن ۾ 25 ملڪن ۾ 140 ملين کان ويڪ مشق ڪندڙ آهن.
ان جي مقبوليت جي باوجود ، ان جي ”چمڪدار“ نمائش جي ڪري ، تائڪوانڊو اڪثر تنقيد ڪئي ويندي آھي عملي کان گھٽ جڏھن اھو اچي ٿو پنھنجو دفاع.
اھو چيو ، ڪيترائي عملي ھن تنقيد کي رد ڪرڻ ۾ تڪڙا آھن.
هڪ سبب اهو آهي ته manyين ڪيترن ئي مارشل آرٽ کان و itيڪ ، اهو زور ڏئي ٿو ڪِڪ ۽ خاص ڪري هاءِ ڪِڪس تي.
ھي حرڪت ڪارآمد ٿي سگھي ٿي جسماني ويڙھ ۾.
جيڪڏهن مشق ڪندڙ پنهنجي پيرن کي تربيت ڏئي سگهي ٿو ته جيئن مضبوط ۽ تيزيء سان هن جي هٿن وانگر، اي کک هن کي جلدي ۽ مؤثر طريقي سان مخالف کي غير جانبدار ڪرڻ جي قابل بڻائي.
پر جيئن ا discussed ۾ بحث ڪيو ويو آھي ھن آرٽيڪل ۾ ، selfيون ڪيتريون ئي خود دفاعي رانديون جن جو مقصد گلي جي ويڙھ لاءِ آھي خاص طور تي انھيءَ حقيقت تي focusيان ڏيڻ ته تنگ جesھن تي لات مارڻ اڪثر مشڪل ٿيندو.
خود دفاع ۾، اسان يقين رکون ٿا ته سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ٽيڪنالاجي مان هڪ آهي سينٽر فارورڊ ڪڪ. اهو، يقينا، مطلب آهي گرين ۾ لات مارڻ.
ھي آھي س ped کان آسان پيڊنگ ٽيڪنڪ.
هتي بهترين ڏسو بٽ پنهنجي چمڪندڙ مسڪراهٽ کي برقرار رکڻ لاء.
جاپاني جوجوٽس
جيتوڻيڪ اھو في الحال مقبوليت جي لحاظ کان ’و losingائي رھيو آھي‘ برازيل جيو-جيٽسيو (BJJ) جي ڪري ، توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته BJJ otherين مارشل آرٽ اسٽائلز وانگر جوڊو ۽ ايڪيڊو دراصل ھن قديم جاپاني نظم مان نڪتل آھن.
اصل طور تي developedاھيو ويو آھي سامورائي ويڙھ جي ٽيڪنڪ جي بنيادن مان ، JuJutsu ھڪڙو طريقو آھي ھڪ ھٿياربند ۽ ھٿياربند مخالف کي ويجھي حد تائين ھٿ ڪرڻ جو جتي عملي ھٿيار يا نن shortو ھٿيار استعمال نٿو ڪري.
جيئن ته اهو بي وقوف آهي هڪ مخالف تي حملو ڪرڻ لاءِ جيڪو هٿياربند آهي ، هو focusيان ڏئي ٿو مخالف جي توانائي ۽ رفتار کي استعمال ڪرڻ لاءِ ان کي ان جي خلاف استعمال ڪرڻ لاءِ.
JuJutsu جي اڪثر ٽيڪنڪ تي مشتمل آھي ٿولھ ۽ گڏيل ھولڊس.
انھن movesنھي تحريڪن جو ميلاپ ان کي deadlyاھي ٿو ھڪڙو موتمار ۽ اثرائتو نظم و ضبط پنھنجي حفاظت لاءِ.
اڪيدو
جڏهن ته هي مارشل آرٽس جو نظم و ضبط گهٽ آهي popularين جي thanيٽ ۾ listين جي listيٽ ۾ هن لسٽ تي ، ايڪيڊو سمجهيو و theي ٿو هڪ تمام مؤثر مارشل آرٽ کي استعمال ڪرڻ لاءِ جڏهن سکڻ پنهنجو دفاع ۽ بقا هلڻ.
هڪ جديد جاپاني مارشل آرٽ اسٽائل جيڪو موريئي يوشيبا createdاهيو آهي ، اهو مخالف کي مارڻ يا لات مارڻ تي يان نٿو ڏئي.
ان جي بدران ، اھو انھن ٽيڪنالاجيءَ تي يان ڏئي ٿو جيڪي توھان کي اجازت ڏين ٿيون ته توھان پنھنجي مخالف جي توانائي ۽ جارحيت کي استعمال ڪريو انھن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ يا انھن کي ”ا "لائڻ“ توھان کان پري.
باڪسنگ
جڏهن ته باڪسنگ سان ناواقف ماڻهو بحث ڪندا ته باڪسنگ مارشل آرٽس جو نظم نه آهي، ان جا عملدار توهان کي ٻي صورت ۾ قائل ڪرڻ ۾ خوش ٿيندا.
باڪسنگ هڪ ٻئي جي منهن تي چماٽ هڻڻ کان وڌيڪ آهي جيستائين ڪو ماڻهو ڇڏڻ جو فيصلو ڪري.
باڪسنگ ۾ ، توھان سکو ٿا مختلف پنچز کي مختلف حدن کان درستگيءَ سان ۽ ڪيئن مؤثر طريقي سان بلاڪ يا حملو کان بچو.
manyين ڪيترن ئي جنگي ڊسيپلين جي برعڪس ، اھو پڻ زور ڏئي ٿو جسم جي ڪنڊيشن کي جنگ جي ذريعي ، جسم کي تيار ڪري وڙھڻ لاءِ.
ان کان علاوه، مدد ڪري ٿو باڪسنگ جي تربيت شعور کي وڌائڻ لاء. هي باڪسرز کي جلدي رد عمل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، تڪڙو فيصلا ڪرڻ ۽ جنگ جي دوران ڪرڻ لاء صحيح هلڻ جو انتخاب ڪريو.
اهي يقيناً صلاحيتون آهن جيڪي نه رڳو ڪارآمد آهن انگ ۾ پر گهٽي تي پڻ.
ليز ميئر: ھر شيءِ جيڪا توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا باڪسنگ جي ضابطن بابت
ڪراٽي
ڪراٽي ريوڪيو landsيٽ (ھاڻي اوڪي ناوا جي نالي سان ساتي و developedي ٿي) andاھي وئي ۽ 20 صدي ۾ مکيه زمين جاپان ڏانھن آندو ويو.
Worldي عالمي جنگ کان پوءِ ، اوڪياناوا آمريڪا جي س important کان اهم فوجي اڏن مان هڪ بڻجي ويو ۽ آمريڪي سپاهين ۾ مشهور ٿي ويو.
ھي مارشل آرٽس جو نظم و ضبط س usedي دنيا ۾ استعمال ڪيو ويو آھي جڏھن کان.
اهو پڻ تازو اعلان ڪيو ويو ته اهو شامل ڪيو ويندو 2020 سمر اولمپڪس ۾.
ڊچ ۾ ترجمو ڪيو ويو آھي ’خالي ھٿ‘ جي طور تي ، ڪراٽي ھڪ اھم طور تي حملو ڪندڙ راند آھي جيڪا مistsين ، لicksن ، گوڏن ۽ bنگھن سان پنچ استعمال ڪندي آھي ، ان سان گڏ کليل ھٿ جي ٽيڪنڪ جھڙوڪ توھان جي کجيءَ جي ھٿ ۽ arل ھٿن جي ھٿ سان ھلاڪ.
اھو زور ڏئي ٿو استعمال ڪندڙ جي ھٿن ۽ پيرن جي استعمال کي دفاع جي بنيادي صورتن جي طور تي ، ان کي effectiveاھڻ جي س effective کان مؤثر ذريعن مان ھڪڙو استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجو دفاع.
نتيجو
جيئن توهان هن مٿين ڏهن ۾ پڙهيو آهي، اتي ڪيترائي مختلف ٽيڪنالاجيون آهن پنهنجي بچاءَ لاءِ. اهو انتخاب جيڪو 'بهترين' آهي آخرڪار توهان تي آهي ۽ ڪهڙي شڪل توهان کي تمام گهڻي اپيل ڪري ٿي.
ڪيتريون ئي جڳھون ھڪڙو آزمائشي سبق پيش ڪن ٿا، تنھنڪري اھو ھڪڙو سٺو خيال آھي انھن مان ھڪڙي کي مفت دوپہر تي ڪوشش ڪرڻ لاء. ڪير ڄاڻي ٿو، توهان شايد اهو پسند ڪيو ۽ هڪ نئون جذبو ڳوليو!
youا توھان شروع ڪرڻ چاھيو ٿا مارشل آرٽ ۾؟ چڪاس ڪريو انهن کي وات جا محافظ هجڻ گهرجن پنهنجي مسڪراهٽ کي بچائڻ لاءِ.
