اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
ايٿليٽڪ بوٽن حرڪت لاءِ ٺاهيا ويا آهن، تنهنڪري اهو احساس ٿئي ٿو ته انهن وٽ ڪجهه خاص خاصيتون آهن انهي کي آسان ڪرڻ لاءِ، صحيح؟ پر ڇا هڪ جوتن کي راندين جوتن ٺاهي ٿو؟
راندين جو جوتا (سنيڪر يا سنيڪر) ھڪڙو جوتا آھي جيڪو خاص طور تي راندين جي سرگرمين دوران پائڻ لاءِ ٺاھيو ويندو آھي، ھلڪو وزن، پلاسٽڪ جي تلاءَ سان ۽ ڪڏهن ڪڏهن چمڪندڙ رنگن سان. ڪڏهن ڪڏهن خاص بوٽ هوندا آهن جيئن ته ٽينس جوتن، گولف جوتن، يا راندين لاءِ بلڪل مخصوص، مثال طور، اسٽڊس.
پر توهان کي ڪيئن خبر آهي ته هڪ جوتا توهان لاء صحيح آهي؟ ۽ توهان کي ڇا ڌيان ڏيڻ گهرجي؟ مان توهان کي ان جي وضاحت ڪندس.
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
اسان کي راندين جي بوٽن جي ضرورت ڇو آهي؟
هلندڙ بوٽن
ڊوڙندڙ بوٽن جھٽڪن کي گھٽائي ٿو، لچڪدار ۽ صحيح کي وڌايو. اهي اڪثر ڪري ٻين بوٽن جي ڀيٽ ۾ هلڪو آهن. جڏهن ڊوڙندڙ جوتا ڳولي رهيا آهيو، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي پيرن جو قسم ڇا آهي، ڇا توهان هيل آهيو يا اڳيان پير رنر، ۽ ڇا توهان سخت يا لچڪدار جوتن کي ترجيح ڏيو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جي بوٽن جي سامهون تقريبا 1 انچ جاء آهي. بوٽ تمام ننڍا نه خريد ڪريو، ڇو ته توهان جا پير گرميء جي ڪري وڌائي سگهن ٿا. جڏهن خريد ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته توهان جي بجيٽ کي ڏسڻ لاء.
فٽنيس بوٽ
جيڪڏهن توهان فٽنيس ڪندا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان جا بوٽ آرام سان ۽ مستحڪم آهن. ٽريڊمل تي ڪارڊيو سيشن لاءِ ڊوڙندڙ بوٽن کي استعمال ڪرڻ عقلمندي آهي. جيڪڏهن توهان طاقت ۽ ڪارڊيو ٽريننگ ٻئي ڪندا آهيو، اهو حڪمت وارو آهي ته هڪ فٽنيس/رننگ جوتا نائڪ کان خريد ڪريو. جم لاءِ هوا يا جيل سان بوٽ خريد نه ڪريو. جيڪڏهن توهان اولمپڪ کڻڻ يا ڪراسفٽ ٽريننگ ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته بوٽ خريد ڪريو جيڪي توهان کي تمام گهڻو استحڪام ڏين.
ناچ جوتن
جيڪڏهن توهان ناچ جي سبق ۾ حصو وٺڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته توهان جا بوٽ ڪاٺ يا سخت فرش لاء مناسب آهن. بوٽن کي چونڊيو جيڪي توهان جي پيرن کي چڱي طرح سان ٺهڪي اچي ٿي، ڇو ته اتي ناچ ۾ هڪ طرف کان پاسي واري حرڪت شامل آهي.
صحيح بوٽن کي چونڊڻ لاء صلاحون
هتي صحيح بوٽن کي چونڊڻ لاء ڪجهه طريقا آهن:
- راندين جي پوڊياٽرسٽ، راندين جي ڊاڪٽر (مثال طور راندين جي طبي معائنو سان) کان مشورو وٺو يا ويجھي ڊوڙندڙ دڪان تي وڃو.
- بوٽن جو انتخاب ڪريو جيڪي توهان جي پيرن کي چڱي طرح سان گڏ هجن.
- پڪ ڪريو ته توهان جي بوٽن جي سامهون تقريبا 1 انچ جاء آهي.
- بوٽ تمام ننڍا نه خريد ڪريو، ڇو ته توهان جا پير گرميء جي ڪري وڌائي سگهن ٿا.
- چيڪ ڪريو ته ڇا هڪ قيمتي جوتا واقعي هڪ سستو نسخو کان بهتر آهي.
- جڏهن توهان نوان جوتا خريد ڪرڻ لاءِ وڃو ته پنهنجا پراڻا بوٽ پاڻ سان گڏ کڻي وڃو.
- استعمال ڪريو ٻن جوڙن جا بوٽن کي تدريجي طور تي پنھنجي نئين جوتن کي استعمال ڪرڻ لاء.
Plimsolls کان سنوڪن تائين: راندين جي بوٽن جي تاريخ
ابتدائي سال
اهو سڀ plimsolls سان شروع ڪيو. اهي بوٽ پهريون ڀيرو 1847 ۾ انگلينڊ ۾ پيدا ڪيا ويا. اهي راند ڪرڻ دوران ٻارن جي پيرن کي بچائڻ جو مقصد هئا. ٿوري دير کان پوء، 1895 ع ۾، پهريون حقيقي راندين جوتن مارڪيٽ تي آيو. برطانوي JW فوسٽر اينڊ سنز خاص طور تي هلندڙ مقابلن لاءِ دستانو ٺاهيا.
ملائڻ
جلد ئي ٻنهي پلمسول ۽ راندين جي بوٽن جي ٽيڪنالاجي راندين ۽ تفريحي بوٽن جي وڌندڙ مارڪيٽ ۾ گڏ ٿيا. آمريڪا ۾، هن قسم جي بوٽن کي جلد ئي سنوڪر سڏيو ويندو هو.
همعصر فيشن ڪلچر
مشهور موسيقي جي تحريڪن جهڙوڪ هپ-هاپ، راڪ ۽ پنڪ جي اڀرڻ کان وٺي، سنوڪر معاصر فيشن ڪلچر جو وڌيڪ حصو بڻجي چڪا آهن. مارڪيٽ هاڻي تمام وسيع آهي. لگزري فيشن هائوسز، فنڪارن ۽ موسيقارن سان خاص تعاون کان وٺي بوٽن تائين جتي توهان ميراٿون ڊوڙي سگهو ٿا ۽ گڏوگڏ هڪ رجحان واري پارٽي ڏانهن ٻاهر وڃو. هر لباس ۽ هر ذائقي لاءِ مناسب سنوڪر آهي:
- لگزري فيشن هائوسز: لگزري فيشن هائوسز سان خاص تعاون توهان جي نظر کي اپڊيٽ ڪرڻ لاءِ.
- فنڪار ۽ موسيقار: توهان جي نظر کي وڌائڻ لاء فنڪار ۽ موسيقار سان تعاون.
- رننگ مقابلا: جوتا خاص طور تي رننگ مقابلن لاءِ ٺاھيا ويا آھن.
- پارٽيون: بوٽ جيڪي توهان ٻنهي ميراٿن ۽ هڪ پارٽي کي پائڻ ڪري سگهو ٿا.
راندين جي بوٽن جي وچ ۾ فرق ڳولڻ
ڇا توهان هڪ شوقين رنر آهيو، فٽبالر يا باسڪيٽ بال رانديگر، اهو ضروري آهي ته صحيح راندين جي بوٽن کي چونڊڻ لاء. صحيح بوٽ توهان جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ، زخم کي روڪڻ ۽ آرام سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هن مقالي ۾، اسان راندين جي بوٽن جي مختلف قسمن جي وچ ۾ فرق تي وڌيڪ نظر رکون ٿا.
راندين جي بوٽن خريد ڪرڻ وقت توهان کي ڇا ڌيان ڏيڻ گهرجي؟
جڏهن توهان نوان راندين جا بوٽ خريد ڪندا آهيو، اهو ضروري آهي ته راندين کان شروع ڪيو وڃي جنهن لاء توهان انهن کي استعمال ڪندا آهيو. مثال طور، هلندڙ بوٽن ۽ فٽنيس بوٽن ۾ مختلف خاصيتون آهن. کشننگ جي درجي تي ڌيان ڏيو، استحڪام ۽ گرفت جوتن مهيا ڪن ٿا. آرام ۽ رنگ کي پڻ ڏسو، پر صرف جيڪڏهن ٻيون خاصيتون ملن ٿيون جيڪي توهان ڪرڻ وارا آهيو.
اهو پڻ پڪ ڪريو ته توهان وٽ توهان جي بوٽن ۾ ڪافي جاء آهي. ڊفالٽ طور، بوٽن ۾ 0,5 کان 1 سينٽي ميٽر جي جاء ڪافي آهي، ڊيگهه ۾. جيڪڏھن توھان چالو راند ڪريو ٿا، توھان چاھيو ٿا 1 کان 1,5 سينٽي ميٽرن جي جاءِ. انهي طريقي سان توهان آزاد آهيو ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ممڪن آهي ته توهان کي ظالمانه احساس کان متاثر ٿئي.
راندين جي بوٽن جا مختلف قسم
سٺو انتخاب ڪرڻ لاء، اسان هيٺ ڏنل سڀني قسمن جي راندين جي بوٽن کي توهان لاء درج ڪيو آهي. اسان توهان کي صلاحون پڻ ڏيون ٿا ته توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي جڏهن راندين جا بوٽ خريد ڪندا.
- باسڪيٽ بال جا بوٽ: باسڪيٽ بال دوران اهو ضروري آهي ته آزاديء سان منتقل ڪرڻ جي قابل هجي. ڪافي آرام ۽ نرمي سان بوٽ چونڊيو جيڪڏهن توهان کي گهڻو ٽپو ڏيڻو آهي. اتي ٽي مختلف قسم جا باسڪيٽ بال بوٽ آهن: اعلي، وچولي ۽ گهٽ.
- فٽنيس بوٽ: فٽنيس بوٽ طاقت يا ڪارڊيو، يا ٻيون رانديون جيڪي توهان ڪندا آهيو لاءِ موزون هجڻ گهرجن. ڪافي استحڪام ۽ گرفت سان بوٽ چونڊيو جيڪڏهن توهان طاقت لاء ٽريننگ ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان کي پوء بوٽن ۾ کشن جو ٿورو استعمال آهي.
- گولف جوتا: گولف بوٽن کي استحڪام ۽ آرام سان فٽ مهيا ڪرڻ گهرجي. انهي طريقي سان اهي يقيني بڻائين ٿا ته توهان انهن کي سڄو ڏينهن لطف اندوز ڪيو.
- هاڪي بوٽ: ڪافي گرفت سان بوٽن کي ڏسو، جيتوڻيڪ مختصر مصنوعي گھاس تي ۽، مثال طور، قبر تي. وڌيڪ استحڪام سان بوٽن کي چونڊيو توهان جي ٽڙي جي حفاظت لاء.
- فٽبال بوٽ: فٽبال بوٽن کي استحڪام، چپلائي ۽ رفتار مهيا ڪرڻ گهرجي. اهو طريقو توهان کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان پنهنجي مخالف لاء تمام تيز آهيو.
- ٽينس جا بوٽ: ٽينس جي بوٽن کي slipping کي روڪڻ لاء ڪافي گرفت هجڻ گهرجي. اندروني ۽ ٻاهرين بوٽن جي وچ ۾ فرق نوٽ ڪريو.
- جابلو بوٽ: جابلو بوٽن کي سڀ کان وڌيڪ ڪافي آرام فراهم ڪرڻ گهرجي. ڪافي استحڪام سان بوٽن کي چونڊيو، خاص طور تي جڏهن توهان وڌيڪ غير معمولي علائقي ۾ وڃو.
- سائيڪل جا بوٽ: سائيڪل جا بوٽ سخت سائيڪل هلائڻ لاءِ آهن ۽ انهن کي پيڊلن تي ڪافي گرفت مهيا ڪرڻ گهرجي. هڪ آسان ڪلڪ سسٽم سان بوٽ چونڊيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان مضبوطيءَ سان پيادل ۾ آهيو.
راندين جا بوٽ خريد ڪريو
توھان خريد ڪري سگھوٿا سڀني قسمن جي راندين جا بوٽ آن لائن. اسان توهان جو حوالو ڏيون ٿا مختلف آنلائن اسٽورن تي جتي توهان سڀني راندين لاءِ بوٽ ڳوليندا. اسان جي صلاحن ۽ وسيع رينج سان، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان صحيح چونڊ ڪري رهيا آهيو.
توهان جي سرگرمي لاء صحيح راندين جي بوٽن کي چونڊيو
صحيح ورزش چونڊيو
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو نوان راندين جا بوٽ، اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته توھان ڪھڙي راند کي مشق ڪرڻ وارا آھيو. رننگ بوٽ ۽ راندين جا بوٽ ملڪيت ۾ تمام گهڻو مختلف ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ کشن، استحڪام ۽ گرفت. آرام ۽ رنگ کي پڻ ڏسو، پر صرف جيڪڏهن ٻيون خاصيتون ملن ٿيون جيڪي توهان ڪرڻ وارا آهيو.
توهان جي بوٽن ۾ خلا
جيڪڏهن توهان راندين جا بوٽ خريد ڪرڻ وارا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪافي جاء آهي. ڊفالٽ طور، بوٽن ۾ 0,5 کان 1 سينٽي ميٽر جي جاء ڪافي آهي، ڊيگهه ۾. فعال راندين لاءِ 1 کان 1,5 سينٽي ميٽر جي مفاصلي تي رکڻ عقلمندي آهي. انهي طريقي سان توهان کي حرڪت جي ٿوري وڌيڪ آزادي آهي ۽ توهان هڪ ظالمانه احساس کي روڪيو.
راندين جا بوٽ خريد ڪرڻ لاء صلاحون
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ڀرپور راندين جا بوٽ، ھيٺ ڏنل ٽوٽڪا ذهن ۾ رکو:
- صحيح راند چونڊيو: ڊوڙندڙ بوٽ ۽ راندين جا بوٽ ملڪيتن ۾ تمام گهڻو مختلف ٿي سگهن ٿا.
- کشن، استحڪام ۽ گرفت جي درجي تي ڌيان ڏيو.
- پڻ آرام ۽ رنگ کي ڏسو.
- پڪ ڪريو ته بوٽن ۾ ڪافي جاء آهي.
توهان جي پيرن لاء کشن: اهو ڇو ضروري آهي؟
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجن پيرن کي ڪجھ پيار ڏيو، پوءِ کشن ڏيڻ لازمي آھي! ڇا توهان ڊوڙي رهيا آهيو، جمپنگ يا وزن کڻندا آهيو - توهان جا پير تمام گهڻو صدمو برداشت ڪن ٿا. خوش قسمتي سان، اسان وٽ بوٽ آهن جيڪي توهان جي عضلات ۽ هڏن تي اثر گھٽائي ٿو. پر توهان ڪيئن ڄاڻو ٿا ته توهان کي ڪهڙي بوٽن جي ضرورت آهي؟
هلندڙ بوٽن
ڊوڙندڙ بوٽن ۾ عام طور تي هيل تي کشن هوندا آهن. اهو يقيني بڻائي ٿو ته توهان جا پير هلائڻ دوران وڌيڪ آرام سان محسوس ڪن ٿا. سٺو کشن سان هڪ جوتا چونڊيو جيڪڏهن توهان ڪيترائي ڪلوميٽر ٺاهيندا آهيو. مثال طور، Nike Air Zoom SuperRep 2 يا Adidas Supernova +.
فٽنيس بوٽ
جڏهن توهان جم ۾ آهيو، توهان کي بوٽن جي ضرورت آهي جيڪي توهان جي پيرن جي حفاظت ڪن. اڳين پيرن ۾ کشن سان گڏ هڪ جوتا چونڊيو، جهڙوڪ Nike MC ٽرينر. هي جوتا HIIT سيشن لاءِ ڀرپور آهي، انهي سان گڏ مصنوعي ميدان تي چستيءَ جي مشقن لاءِ.
ڊگھي فاصلي تي هلندڙ بوٽن
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ميل ڪريو ٿا، توهان کي بوٽن جي ضرورت آهي جيڪي توهان جي پيرن جي حفاظت ڪن ٿا. ڪافي کشن سان جوتا چونڊيو، جهڙوڪ ASICS Gel Pulse 12. هي جوتا توهان جي پيرن کي آرام ۽ سهارو ڏئي ٿو، ته جيئن توهان پنهنجن پيرن کي ٿڪائڻ کان سواءِ ڊگها فاصلو هلائي سگهو.
نتيجو
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو راندين جو جوتا، تنھنڪري اھو ضروري آھي اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته توھان کي ڇا گھرجي. مختلف راندين لاء بوٽن جا مختلف قسم آهن، تنهنڪري توهان کي صحيح جوتا چونڊڻو پوندو.
ڇا توهان کشننگ، لچڪدار يا هڪ اصلاحي پير پوزيشن لاء چونڊيو ٿا؟ وڌيڪ استحڪام جهڙوڪ باسڪيٽ بال جوتن يا هڪ چست فوٽسال جوتا؟ امکانات لامحدود آهن.
