باڪسنگ: تاريخ، قسم، ضابطا، ڪپڙا ۽ تحفظ

باڪسنگ هڪ شاندار راند آهي، پر اهو ڪٿان آيو آهي؟ ۽ ڇا اهو صرف ٿورڙو چمڪندڙ آهي يا ان ۾ وڌيڪ آهي (اشارو: ان لاءِ گهڻو ڪجهه آهي)؟

باڪسنگ هڪ حڪمت عملي آهي مارشل آرٽس جتي توهان مختلف حدن کان مختلف punches کي درستي سان انجام ڏيو ٿا، جڏهن ته هڪ ئي وقت تي حملي کي مؤثر طريقي سان بلاڪ ڪرڻ يا ڊاج ڪرڻو پوندو. ٻين ڪيترن ئي جنگي نظمن جي برعڪس، اهو پڻ زور ڏئي ٿو جسم جي ڪنڊيشننگ ذريعي، جنگ لاءِ جسم کي تيار ڪرڻ.

هن آرٽيڪل ۾ آئون توهان کي باڪسنگ بابت سڀ ڪجهه ٻڌائيندس ته جيئن توهان کي صحيح پس منظر معلوم ٿئي.

باڪسنگ جو مارشل آرٽ

باڪسنگ، جنهن کي پگيلسٽڪس پڻ چيو ويندو آهي، هڪ حڪمت عملي جنگي راند آهي جنهن ۾ انگن اکرن جي آگاهي، پيرن، اکين ۽ هٿن جي هم آهنگي، ۽ فٽنيس شامل آهي. ٻه مخالف هڪ ٻئي کي صحيح هدفن تي مارڻ يا ناڪ آئوٽ (KO) کٽڻ ذريعي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ان لاءِ توهان کي پنهنجي مخالف کي سخت ۽ تيز مارڻ لاءِ طاقت ۽ سراسر رفتار ٻنهي جي ضرورت آهي. روايتي مردن جي باڪسنگ کان علاوه، عورتن جي باڪسنگ چيمپئن شپ پڻ آهن.

باڪسنگ جا ضابطا

باڪسنگ جا ڪيترائي قاعدا آھن جن جي توھان کي پيروي ڪرڻ گھرجي. پٽي جي مٿان بند مُٺي سان رڳو ڌماڪي يا مُک جي اجازت آهي. مخالف جي پٽيءَ کان هيٺ جهڪائڻ، وڙهڻ، جهولڻ، ٽنگن جي رسيءَ تان لٽڪڻ، ٽنگ مٿي ڪرڻ، لات يا لات مارڻ، هيڊ بٽ ڏيڻ، ڪٽڻ، گوڏن ڀر ڪرڻ، پٺيءَ تي وار ڪرڻ به حرام آهي. مٿي کي مارڻ ۽ مخالف تي حملو ڪرڻ جڏهن اهي 'هيٺ' آهن.

ريس ڪورس

هڪ باڪسنگ ميچ ڪيترن ئي منٽن جي ڪيترن ئي دورن تي ٿيندي آهي. گود ۽ منٽن جو مقدار مقابلي جي قسم تي منحصر آهي (شوقي، پروفيسر ۽ / يا چيمپئن شپ). هر ميچ جي اڳواڻي ريفري ۽ جوري انعامن جي پوائنٽن جي ذريعي ڪئي ويندي آهي. جيڪو ڪير ڪڍي ٿو (KO) مخالف کي يا سڀ کان وڌيڪ پوائنٽ گڏ ڪري فاتح آهي.

درجه بندي

شوقين باڪسرز کي يارهن وزن جي ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي:

• هلڪو پرواز جو وزن: 48 ڪلو تائين
• فلائي وزن: 51 ڪلو تائين
• Bantam وزن: 54 ڪلو تائين
• پنڌ جو وزن: 57 ڪلو تائين
• هلڪو وزن: 60 ڪلو تائين
• هلڪو ويلٽر ويٽ: 64 ڪلو تائين
• ويلٽر وزن: 69 ڪلو تائين
• وچولي وزن: 75 ڪلو تائين
• نيم ڳري وزن: 81 ڪلو تائين
• ڳري وزن: 91 ڪلو تائين
• سپر وزن: 91+ ڪلو

عورتن جي باڪسرز کي XNUMX وزن ڊويزن ۾ ورهايو ويو آهي:

• 46 ڪلو تائين
• 48 ڪلو تائين
• 50 ڪلو تائين
• 52 ڪلو تائين
• 54 ڪلو تائين
• 57 ڪلو تائين
• 60 ڪلو تائين
• 63 ڪلو تائين
• 66 ڪلو تائين
• 70 ڪلو تائين
• 75 ڪلو تائين
• 80 ڪلو تائين
• 86 ڪلو تائين

سينيئر باڪسرز کي چار طبقن ۾ ورهايو ويو آهي: اين ڪلاس، سي ڪلاس، بي ڪلاس ۽ اي ڪلاس. هر طبقي کي هر وزن جي درجي ۾ پنهنجي چيمپئن آهي.

پروفيشنل باڪسرز کي هيٺين وزن جي ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي: فلائي ويٽ، سپر فلائي ويٽ، بينٽم ويٽ، سپر بينٽم ويٽ، فيدر ويٽ، سپر فيدر ويٽ، لائٽ ويٽ، سپر لائٽ ويٽ، ويلٽر ويٽ، سپر ويلٽر ويٽ، مڊل وائيٽ، سپر مڊل ويٽ، اڌ هيوي ويٽ، سپر نصف وزن، سپر هاءِ ويٽ، هيوي ويٽ، سپر هاءِ ويٽ، هيوي ويٽ.

ڪيئن باڪسنگ ڪڏهن شروع ڪيو

اصليت

باڪسنگ جي ڪهاڻي سمر جي سرزمين ۾ شروع ٿئي ٿي، تقريبن 3 صدي عيسويء ۾ مسيح جي پيدائش کان اڳ. ان وقت اهو اڃا تائين ويهڻ جو هڪ طريقو هو، عام طور تي انسان کان انسان. پر جڏهن قديم يونانين ملڪ فتح ڪيو، تڏهن هنن سوچيو ته اها هڪ مزيدار راند هئي. ان علائقي ۾ باس ٽورنامنٽ منعقد ڪيو ته جيئن سپاهين کي فٽ رکي.

مقبوليت وڌي ٿي

باڪسنگ ان وقت وڌيڪ مقبول ٿي جڏهن ٻين ملڪن جهڙوڪ ميسوپوٽيميا، بيبيلونيا ۽ اسيريا پڻ ان کي دريافت ڪيو. پر راندين کي صرف حقيقت ۾ مشهور ٿيڻ شروع ڪيو جڏهن رومن پڻ ان کي دريافت ڪيو. يوناني غلامن کي هڪ ٻئي سان وڙهڻو پوندو هو ۽ جيڪو کٽيو سو غلام نه رهيو. تنهن ڪري رومي فوجن يونانين جو انداز اختيار ڪيو.

انگو ۽ دستانو

رومن هڪ سٺي، آرامده ماحول پيدا ڪرڻ لاء انگوزي ٺاهي. انهن پڻ ايجاد ڪئي باڪسنگ دستانوڇاڪاڻ ته يوناني غلام پنهنجن هٿن سان مصيبت ۾ پئجي ويا. دستانا سخت چمڙي جا ٺهيل هئا. جيڪڏهن توهان تمام خوش قسمت آهيو، شهنشاهه توهان کي آزاد ڪري سگهي ٿو، مثال طور، توهان جي مخالف سان توهان جي راندين جي رويي جي ڪري.

بنيادي طور تي، باڪسنگ هڪ قديم راند آهي جيڪا صدين کان وٺي رهي آهي. اهو شروع ڪيو ويو وينٽنگ جي هڪ طريقي سان، پر هڪ مشهور راند بڻجي ويو آهي جيڪو لکين ماڻهن طرفان مشق ڪيو ويندو آهي. رومن انگن ۽ باڪسنگ دستانن کي ايجاد ڪندي ٿورو حصو ورتو.

جديد باڪسنگ جي تاريخ

جديد باڪسنگ جي شروعات

جڏهن رومي گليڊي ايٽر جي ويڙهه کان ٿڪجي پيا، تڏهن انهن کي ميڙ جي تفريح لاءِ ٻيو ڪجهه وٺڻو پيو. هڪ پراڻي روسي قاعدن کي ايجاد ڪيو جنهن کي اسان هاڻي روسي باڪسنگ طور ڄاڻون ٿا. جڏهن تلوار ۽ گليڊي ايٽر جي ويڙهه فيشن کان ٻاهر ٿي وئي، هٿ جي ويڙهه واپس آئي. اهو 16 صدي عيسويء جي موڙ جي چوڌاري انگلينڊ ۾ تمام گهڻو مشهور ٿيو.

جديد باڪسنگ جا ضابطا

جيڪ بروٽن جديد باڪسنگ جا قاعدا ايجاد ڪيا. هن سوچيو ته اهو غمگين آهي جڏهن ڪو ماڻهو انگ ۾ مري ويو، تنهن ڪري هن اهو قاعدو آيو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٽيهه سيڪنڊ کان پوء فرش تي هجي ۽ نه اٿي ته ميچ ختم ٿيڻ گهرجي. اھو اھو آھي جنھن کي توھان ناڪ آئوٽ سڏيندا آھيو. هن اهو پڻ سوچيو ته اتي هڪ ريفري هجڻ گهرجي ۽ مختلف طبقن جو هجڻ گهرجي. جيڪڏهن مقابلو 12 رائونڊن کان پوءِ ختم نه ٿيو ته هڪ جوري شامل ڪيو ويو.

جديد باڪسنگ جي ترقي

شروعات ۾ هر شيءِ جي اجازت هئي رنگ ۾، جيئن ٿائي باڪسنگ يا ڪڪ باڪسنگ ۾. پر جيڪ بروٽن ان کي محفوظ ڪرڻ لاءِ ضابطن سان گڏ آيو. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو هن تي کلندا هئا، هن جا ضابطا جديد باڪسنگ لاء معيار بڻجي ويا. چيمپئن شپ منظم ڪيا ويا ۽ پهريون چيمپئن جيمس فگ هو. پهريون فوٽوگرافي مقابلو 6 جنوري 1681ع تي ٻن گورنرن جي وچ ۾ ٿيو.

باڪسنگ جا مختلف قسم

شوقين باڪسنگ

شوقين باڪسنگ هڪ عام راند آهي جتي توهان دستانو ۽ هيڊ گارڊ سان وڙهندا آهيو. ميچون ٻن کان چار رائونڊن تي مشتمل هونديون آهن، جيڪي پروفيشنل باڪسرز جي مقابلي ۾ تمام گهٽ هونديون آهن. شوقين باڪسنگ ايسوسيئيشن (ABA) شوقين چيمپئن شپ منظم ڪري ٿي، جنهن ۾ مرد ۽ عورتون حصو وٺندا آهن. جيڪڏهن توهان بيلٽ هيٺان ماريو ته توهان کي نااهل قرار ڏنو ويندو.

پروفيشنل باڪسنگ

پروفيشنل باڪسنگ شوقين باڪسنگ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو وڌيڪ آهي. ميچون 12 رائونڊ تي مشتمل هونديون آهن، جيستائين ڪو ناڪ آئوٽ حاصل نه ڪيو وڃي. ڪجهه ملڪن ۾، جهڙوڪ آسٽريليا، صرف 3 يا 4 رائونڊ کيڏيا ويندا آهن. 20 صدي جي شروعات ۾، وڌ ۾ وڌ ڪو به گول نه هو، اهو صرف "جنگ جيستائين توهان مرندا" هو.

باڪسرز کي باڪسنگ دستانا پائڻ گهرجن ۽ گڏوگڏ ٻيا ضابطا مطابق ڪپڙا پائڻ گهرجن. شوقين باڪسرز لاءِ باڪسنگ هيلمٽ لازمي آهي. اولمپڪ باڪسنگ مقابلن ۾، AIBA پاران منظور ٿيل سر محافظ ۽ دستانو پائڻ لازمي آهي. باڪسرز کي جبلن ۽ ڏندن جي حفاظت لاءِ ماؤٿ گارڊ پڻ لازمي آهي. ڪلائي کي مضبوط ڪرڻ ۽ هٿ ۾ اهم هڏن جي حفاظت لاءِ پٽيون به تجويز ڪيون وينديون آهن.

خاص بيگ دستانو جنگ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، جيڪي تربيت ۾ استعمال ٿيندڙن کان ٿورڙا وڏا ۽ مضبوط هوندا آهن. مقابلي واري دستانن جو وزن عام طور تي 10 اوز (0,284 ڪلوگرام) آهي. خاص باڪسنگ بوٽ پڻ لازمي آهن مقابلي واري باڪسرز لاءِ ٽڪن جي حفاظت لاءِ.

باڪسنگ جا ضابطا: ڪريو ۽ نه ڪريو

جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا

جڏهن باڪسنگ، توهان صرف هڙتال ڪري سگهو ٿا يا پٽي جي مٿان توهان جي بند مٺي سان.

ڇا نه ڪجي

باڪسنگ ۾ هيٺيان منع ٿيل آهن:

• مخالف جي بيلٽ جي هيٺان موڙي
• ترسڻ
• ڪشتي
• سوڙهو
• انگن جي رسي تي رکو
• ٽنگ کڻڻ
• مارڻ يا مارڻ
• هيڊ بٽ
• ڪِرڻ
• گوڏن ڀر ڏيڻ
• مٿي جي پٺيءَ تي ڌڪ
• هڪ مخالف تي حملو ڪرڻ جيڪو هيٺ آهي.

باڪسنگ هڪ سنجيده راند آهي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان انهن قاعدن تي عمل ڪريو جڏهن توهان انگوزي ۾ داخل ٿيو!

انگن ۾ ڇا اجازت آهي؟

جڏهن توهان باڪسنگ جي باري ۾ سوچيو ٿا، توهان شايد سوچيو ته ماڻهن جو هڪ گروپ هڪ ٻئي کي پنهنجي مٽيء سان ماريندو آهي. پر جڏهن توهان انگوزي ۾ داخل ٿيو ته پيروي ڪرڻ لاء ڪجهه ضابطا آهن.

جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا

• پٽي جي مٿان توهان جي بند مٺي سان هڙتالون يا پنچ جي اجازت آهي.
• توھان پنھنجي مخالف کي ڪجھ ڊانس هلڻ سان چئلينج ڪري سگھو ٿا.
• توهان تڪرار کي گهٽائڻ لاء توهان جي مخالف کي منهن ڏئي سگهو ٿا.

ڇا نه ڪجي

• ڪَٽڻ ، لات مارڻ ، لات مارڻ ، گوڏن ڀر ڏيڻ ، مٿو هڻڻ يا پير کڻڻ.
• انگن جي رسي تي پڪڙڻ يا پنهنجي مخالف کي پڪڙڻ.
• ڪشتي، جھولڻ يا حملو ڪرڻ جڏھن توھان جو مخالف ھيٺ آھي.

ڪيئن هڪ باڪسنگ ميچ کيڏيو ويندو آهي

باڪسنگ هڪ راند آهي جنهن ۾ صرف ڇڪڻ کان وڌيڪ شامل آهي. اتي ڪيترائي ضابطا ۽ طريقا آھن جيڪي توھان کي لازمي طور تي عمل ڪرڻ گھرجي باڪسنگ ميچ کي اڳتي وڌڻ لاءِ. هيٺ اسان بيان ڪريون ٿا ته باڪسنگ ميچ ڪيئن ٿي.

گول ۽ منٽ

اتي ڪيترا رائونڊ ۽ منٽ آهن ان تي منحصر آهي ميچ جي قسم تي. شوقين باڪسنگ ۾ عام طور تي 3 منٽن جا 2 رائونڊ ٿيندا آهن، جڏهن ته پروفيشنل باڪسنگ ۾ 12 رائونڊ وڙهيا ويندا آهن.

ريفري

هر باڪسنگ ميچ هڪ ريفري جي اڳواڻي ۾ آهي جيڪو شرڪت ڪندڙن سان گڏ رنگ ۾ بيٺو آهي. ريفري اهو آهي جيڪو ميچ جي نگراني ڪري ٿو ۽ ضابطن کي لاڳو ڪري ٿو.

جووري

اتي پڻ ھڪڙو جوري آھي جيڪو انعام ڏئي ٿو باڪسرز کي پوائنٽون. باڪسر جيڪو سڀ کان وڌيڪ پوائنٽ گڏ ڪري ٿو يا ٻاهر نڪرندو آهي (KO) مخالف فاتح آهي.

باڪس اشارو

شوقين باڪسنگ ميچن ۾، "باڪس پوائنٽر" استعمال ٿيندو آهي. هي هڪ ڪمپيوٽر سسٽم آهي جيڪو پوائنٽن کي ڳڻيندو آهي جڏهن جج پنهنجي باڪس کي هڪ خاص باڪسر (ڳاڙهي يا نيري ڪنڊ) لاء ماريندا آهن. جيڪڏهن ڪيترائي جج هڪ ئي وقت پريس ڪن، هڪ نقطو ڏنو ويندو.

اوور ڪلاس ٿيل

جيڪڏهن پوئين دور لاءِ پوائنٽ جو فرق مردن لاءِ 20 کان وڌيڪ يا عورتن لاءِ 15 کان وڌيڪ آهي، ته ميچ روڪي ويندي ۽ فائٽر جيڪو پٺيان هوندو ”اوور ڪلاس“ هوندو.

توهان کي باڪسنگ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان هڪ باڪسر ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي ڪجهه خاص سامان جي ضرورت آهي. هتي ضروري شين جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان کي پنهنجي باڪسنگ صلاحيتن کي ڏيکارڻ جي ضرورت آهي:

باڪسنگ دستانا

باڪسنگ دستانو لازمي آهي جيڪڏهن توهان باڪس ڪرڻ چاهيو ٿا. اهي توهان جي هٿن ۽ کلائي کي نقصان کان بچائيندا آهن. شوقين باڪسرز کي باڪسنگ هيلمٽ پائڻ لازمي آهي، جڏهن ته اولمپڪ باڪسنگ ۾ مقابلو ڪندڙ باڪسرز کي AIBA منظور ٿيل دستانو ۽ هيڊ گارڊ پائڻ لازمي آهي.

منھن جو محافظ

باڪسنگ ڪرڻ وقت ٿورڙو لازمي آهي. اهو توهان جي جبلن ۽ ڏندن کي نقصان کان بچائيندو آهي.

بندوبست

باڪسنگ ڪرڻ وقت bandage جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو توهان جي کلائي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي هٿن ۾ اهم هڏن جي حفاظت ڪري ٿو.

بيگ دستانو

ھڪڙي بيگ تي مشق ڪرڻ لاء توھان وٽ آھي خاص بيگ دستانو جي ضرورت آهي (هتي بهترين درجه بندي). اهي عام طور تي وڏن ۽ مضبوط دستانن کان وڌيڪ آهن جيڪي توهان مقابلي دوران استعمال ڪندا آهيو.

پنچ دستانو

ڇڪڻ وارا دستانا گهڻو ڪري وڙهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. اهي دستانن کان وڏا ۽ مضبوط آهن جيڪي توهان مقابلي دوران استعمال ڪندا آهيو. عام طور تي، ڇڪڻ وارا دستانا ليس سان استعمال ڪيا ويندا آهن ته جيئن اهي بهتر جڳهه تي رهن.

باڪسنگ جوتا

باڪسنگ بوٽ لازمي آهن مقابلي ۾ باڪسرز لاء. اهي توهان جي ٽڪن کي نقصان کان بچائيندا آهن.

جيڪڏهن توهان وٽ اهي شيون آهن، توهان باڪس ڪرڻ لاء تيار آهيو! اهو نه وساريو ته توهان وڪيپيڊيا صفحي تي وزن جي درجي بابت معلومات پڻ ڳولي سگهو ٿا.

باڪسنگ ۾ دماغي زخم

جڏهن ته باڪسنگ توهان کي فٽ رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، اهو پڻ هڪ راند آهي جتي توهان زخمي ٿي سگهو ٿا. بار بار ڌڪڻ توهان جي دماغ کي مستقل نقصان پهچائي سگھي ٿو. Concussions ۽ دماغ contusions سڀ کان عام زخم آهن. Concussions مستقل نقصان جو سبب نه آهي، پر دماغ contusions ڪري سگهو ٿا. پروفيشنل باڪسرز کي بار بار لڳڻ سبب مستقل زخمن جو خطرو هوندو آهي.

آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن ۽ برطانوي ميڊيڪل ايسوسيئيشن ٻنهي کي باڪسنگ تي پابندي لڳائڻ جو مطالبو ڪيو آهي دماغ جي زخم جي خطرن جي ڪري. آمريڪي اڪيڊمي آف نيورولوجي پڻ ظاهر ڪيو آهي ته شوقين باڪسرز کي دماغ جي نقصان جو خطرو آهي.

اختلافات

باڪسنگ بمقابله ڪيڪ باڪسنگ

باڪسنگ ۽ ڪڪ باڪسنگ ٻه مارشل آرٽ آهن جن ۾ ڪيتريون ئي هڪجهڙائيون آهن. اهي ساڳيا ٽيڪنالاجي ۽ مواد استعمال ڪن ٿا، پر بنيادي فرق جسم جي حصن کي استعمال ڪرڻ جي ضابطن ۾ آهي. باڪسنگ ۾ توهان کي صرف پنهنجا هٿ استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، جڏهن ته ڪڪ باڪسنگ ۾ توهان جي پيرن ۽ چمڙن جي پڻ اجازت آهي. ڪڪ باڪسنگ ۾ توهان بنيادي طور تي پيرن جي ٽيڪنڪ سان لاڳاپيل آهيو، جهڙوڪ گهٽ ڪڪ، وچ ڪڪس ۽ هاء ڪڪس. توهان باڪسنگ ۾ ڪلنچ ڪري سگهو ٿا، پر ڪيڪ باڪسنگ ۾ نه. توهان کي باڪسنگ ۾ بيلٽ جي هيٺان پنچ ڪرڻ جي اجازت ناهي ۽ توهان کي اجازت ناهي ته ڪنهن کي مٿي جي پوئتي ۾ مارڻ جي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان مارشل آرٽ جي مشق ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان وٽ باڪسنگ يا ڪڪ باڪسنگ جي وچ ۾ انتخاب آهي. پر جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا ڌماڪو، پوءِ ڪڪ باڪسنگ وڃڻ جو رستو آھي.

نتيجو

تنهن ڪري باڪسنگ صرف هڪ راند نه آهي، پر هڪ حڪمت عملي جنگي راند آهي، جنهن ۾ انگن جي بصيرت، پيرن، اکين ۽ هٿن جو همراه، ۽ حالت مرڪزي آهي.

جيڪڏھن توھان ان کي شروع ڪرڻ بابت سوچي رھيا آھيو يا صرف ڏسڻ چاھيو ٿا، ھاڻي توھان ضرور ضرور حاصل ڪيو آھي ٻن رانديگرن لاءِ انگن ۾ وڌيڪ عزت.

پڻ پڙهو: اهي آهن بهترين باڪسنگ پولس توهان جي ٽيڪنڪ کي بهتر ڪرڻ لاءِ

Joost Nusselder، referees.eu جو باني ھڪڙو مواد مارڪيٽ ڪندڙ ، پيءُ آھي ۽ س lovesني قسمن جي راندين بابت لکڻ پسند ڪندو آھي ، ۽ پنھنجي زندگيءَ جي گھڻي عرصي تائين پاڻ به گھڻيون رانديون کيڏي چڪو آھي. ھاڻي 2016 کان ، ھو ۽ سندس ٽيم helpfulاھي رھيا آھن مددگار بلاگ آرٽيڪل وفادار پڙهندڙن کي انھن جي راندين جي سرگرمين ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.