اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
ڪمپيڪٽ ، ورسٽائل ۽ سستي ، عاجز ڪيٽليبل پيڪ ڪري ٿو هڪ طاقتور ورزش پنچ جڏهن صحيح استعمال ڪيو وي.
توھان شايد ڏ seenو آھي رنگين ڪيٽل بيلز جي قطار خاموش وي sittingي پنھنجي مقامي جم جي ڪنڊ ۾ ، يا توھان انتظار ڪري رھيا آھيو بھترين ڪيٽل بيلز آن لائن خريد ڪرڻ لاءِ.
اھي نظر اچن ٿا heavyري چانھن جي پاڙن کان سواءِ spٽيءَ جي ، پر ڪيٽل بيلز حقيقت ۾ ھڪ تمام طاقتور اوزار آھن ھڪڙي سھڻي جسم جي جنگ ۾.
ٿي سگھي ٿو توھان پنھنجي گھر لاءِ و getڻ چاھيوٿا ھڪڙي سخت فٽنيس را regime جي حصي طور ھن سال لاءِ؟ پوءِ توھان ڪجھ به نٿا چاھيو پر گھر لاءِ بھترين ڪيٽل بيلز.
هي TRX Kettlebell منھنجو پسنديده آھي becauseو ته اھو واقعي چlyيءَ طرح madeھيل آھي ، تمام آرامده ھينڊل سان. رنگ ڪوڊنگ پڻ آسان بڻائي ٿي وزن کڻڻ ۾ جيڪو توهان چاهيو ٿا.
اھو ڪجھ و expensiveيڪ قيمتي آھي ڪجھ حريفن کان ، پر اضافي سيڙپڪاري جي قابل. وزن سان 4kg کان 28kg تائين ، اتي واقعي آھي TRX س everyoneني لاءِ.
بهترين dumbbells باقي رھيا آھن س popular کان و choiceيڪ مقبول انتخاب ڪيترن لاءِ ، پر ڪيٽليز آھن ھڪڙو مثالي هم منصب ۽ ڪم ڪريو توھان جي مختلف عضلاتي گروپن کي مختلف طريقن سان.
محتاط رھو جيڪڏھن توھان وٽ آھي نازڪ فرش جا ingsڪ يا گھٽ ilت ، اھو ڪجھ آھي ذهن ۾ رکڻ لاءِ.
| ڪيٽيبلس | تصويرون |
|---|---|
| بلڪل بھترين ڪيٽل بيل: TRX ڪشش ثقل ڪاسٽ | 
|
| بهترين ڪيٽل بيل سيٽ: آر ايس اسپورٽس | 
|
| بهترين نرم ربر ڪوٽنگ: گوريلا اسپورٽس ڪيٽيبل | 
|
| بهترين kettlebell نئين سکندڙن لاءِ: فوڪس فٽنيس 10 ڪلو | 
|
| بهترين vinyl kettlebell: يارڪ | 
|
| عورتن لاءِ بهترين ڪيٽل بيل سيٽ: MiraFit 5 ، 10 ، 15 | 
|
پڻ ڏسو ھي وڊيو eHowHealth کان ڪجھ ابتدائي مشقن سان توھان کي توھان جي س startي شروعات ڪرڻ لاءِ پنھنجي نئين ڪيٽلي بيلز سان:
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
بهترين kettlebells جو جائزو ورتو ويو
مطلق بهترين ڪيٽل بيل: TRX ڪشش ثقل ڪاسٽ
بهترين ڪيٽل بيلز جيڪي توھان حاصل ڪري سگھوٿا:
- وزن جي حد دستياب آهي: 4 ڪلو کان 28 ڪلو تائين
- تمام س wellو هيل
- آرامده سن handleال
نادين:
- و onesيڪ وزن وارا آهن نسبتا expensive قيمتي
ويٽ لفٽنگ جو بادشاھ ھاڻي ڊگھي ڪيٽل بيل ٿي چڪو آھي ، ironاڪاڻ ته لوھ جا umpsڙا آھن companionرپور ساٿي ڪنھن مصالحي جي تربيت کي مصالحي ڏيڻ لاءِ.
پلس اھي knownاتل آھن پنھنجي ڪسٽمر فوڪس ۽ ٽريننگ شيڊولز لاءِ ، جھڙوڪ هي دستياب هڪ پاور ڪور ورزش لاءِ.
ڪيٽل بيلز جي پريميئم لائين تمام خوبصورتيءَ سان ختم ٿي وئي آھي ۽ ھر ھڪ ”پريميئم ڪشش ثقل ڪاسٽنگ پروسيس“ مان گذريو آھي ، جنھن کي چيو ويندو آھي پائيداري و increaseائڻ. اھو پڻ نتيجو ڏئي ٿو انھيءَ خوبصورت لوڻ واري تري ۾ ، جيڪو فرش تي ڪيٽل بيل کي آرام ڪرڻ آسان بڻائي ٿو جڏھن ھٿ ingيري atري ويڙھ جي معمول دوران.
هموار ۽ مسلسل ختم ڪرڻ به هٿ ۾ س feelsو محسوس ٿئي ٿو.
TRX شامل ڪيو آھي ھينڊلز ۾ رنگ جو ھڪڙو پاپ ، اھو آسان بڻائي رھيو آھي درست وزن معلوم ڪرڻ جڏھن ورزش دوران ڪيٽل بيلز جي وچ ۾ سوئچ ڪرڻ.
مان چوندس ته 16 ڪلو يونٽ اھو آھي جنھن لاءِ توھان و goو جيڪڏھن توھان مناسب شڪل ۾ ماڻھو آھيو ، پر اتي وزن جو ھڪڙو س spreadو پکيڙ آھي ، اھو fitnessاھي رھيو آھي فٽنيس سامان جو جيڪو نئين سال جي قراردادن کي زنده ڪندو.
ھي بھترين ورزش آھي توھان جي جسم ۾ س muscle کان وڏو عضلات ڪم ڪرڻ لاءِ.
بهترين ڪيٽل بيل سيٽ: RS اسپورٽس
مناسب مقدار جو وزن ... جيڪڏھن توھان وٽ جھ آھي.
- وزن جي حد دستياب آهي: 4 ڪلو ، 8 ڪلو ، 12 ڪلو ، 16 ڪلو
- تخليقي حل ڪريو
جديد جي مقابلي ۾ antرپور ضد آھي بھترين اھو آھي پراڻي طريقي جي ڪيٽل بيلز جي چونڊ. ھي پکيڙ 4 ڪلو کان 16 ڪلو تائين ھوندي س lastي حياتي.
RS اسپورٽس ڪيٽل بيلز سستا ناھن ، پر اھي lastاھيا ويا آھن آخري ڪرڻ لاءِ ، premiumاھيا ويا آھن پريميم لوھھ کان ، scاھيل دھات (جيئن ته سستا متبادل) ۽ ھڪڙي ٽڪڙي moldاھڻ کي استعمال ڪرڻ لاءِ پڪ ڪريو ته ڪيٽليبلز توھان جي ھٿ ۾ چ upيءَ طرح رکيل آھن. متوازن ۽ آخري وقت تائين هيل.
پاؤڊر سان atedڪيل ختم جو مطلب آهي ته اهي keٽ يا زنگ نه ل whenندا جڏهن پسين ۾ coveredڪيل.
بهترين نرم ربر ڪوٽنگ: گوريلا اسپورٽس ڪيٽلبل
وhereيڪ پروفيشنل قسمن لاءِ مقابلي جي معيار تي عمل ڪري ٿو.
- وزن جي حد دستياب آهي: 4 ڪلو کان 12 ڪلو تائين
- سا sizeي سائيز وزن کان سواءِ
- وڏي وزن جي ور
- تعمير ٿيل آخري تائين
اسان نٿا manyاڻون ڪيترائي پروفيشنل ڪيٽل بيل رانديگر ، پر اسان کي پڪ آهي ته اهي گوريلا اسپورٽس ۽ مقابلي جي مخصوص سوئنگرز جي حد کان تمام واقف آهن.
طول و عرض تي تمام سخت ضابطن ۽ ”ونڊو“ جي افتتاح (ھينڊل ، توھان ۽ منھنجي لاءِ) ، اھي مضبوط اسٽيل نمبر حقيقت ۾ ر onlyو اتي موجود تمام سنجيده شوقينن لاءِ آھن.
هر هڪ اسٽيل اسٽيل يونٽ جي قيمت آهي انفرادي طور ، پر اهي پڻ اچن ٿا ڪيترن ئي سيٽن ۾. توقع ڪريو تمام گھڻو خرچ ڪرڻ لاءِ بھترين 40kg ڪيٽلي بيلز لاءِ.
ڏسو تمام موجوده قيمتون ۽ دستيابي هتي
شروعات ڪندڙن لاءِ بھترين ڪيٽل بيل: فوڪس فٽنيس 10 ڪلو
بهترين kettlebell نئين سکندڙن لاءِ.
- وزن جي حد دستياب آهي: 2 ڪلو کان 10 ڪلو تائين
- تخليقي حل ڪريو
- هڪ سودو
اهو هميشه ناهي س goodو خيال outاهر و andڻ ۽ خرچ ڪرڻ جو هڪ ٽين پئسو ورزش جي سامان تي هڪ پرجوش خواهش دوران. پڻ ، اھو انھيءَ لائق ناھي ته خطرناڪ ڪم ڪندڙ جي ھڪڙي سفر کي و heavyيڪ وزن جي ڪري.
جيڪڏھن توھان س newي ڪيٽل بيل شيءِ لاءِ نوان آھيو ، ھي ايڪو آئرن نمبر فوڪس فٽنيس جو ھڪڙو حقيقي سودا آھي ، ھڪڙو اسٽينلیس اسٽيل ھينڊل آرامده ۽ ڊگھي ھميشه رابطي لاءِ.
وk ۾ و mass 10kg وزن محسوس ڪري سگھي ٿو ٿوري روشني وقت ۾ ، پر انھن لاءِ جيڪي شروع ٿي رھيا آھن يا جن کي پنھنجي گھنٽن تي وڏي لوڊ جي ضرورت ناھي ، اھو وڏو آھي. ان جو sizeھيل سائز اھو perfectاھي ٿو perfectرپور گھر ۾ اسٽور ڪرڻ لاءِ عجيب غير فطري سيشن لاءِ.
ڏسو س current کان و pricesيڪ موجوده قيمتون ھتي
بهترين ونائل ڪيٽل بيل: يارڪ
سخت فرش لاءِ بهترين ڪيٽل بيل.
- فرش تي آسان
- رکڻ ۾ آرامده
وائنيل ڪوٽنگ جيڪا castڪي ٿي انهن کاسٽ آئرن جي وزنن کي هڪ مفيد اضافو هر ڪنهن لاءِ جيڪو پنهنجي پارڪ کي نقصان پهچائڻ جي باري ۾ فڪرمند آهي ، پر يونٽ مضبوط ۽ و dيڪ پائيدار آپشن آهي سستا مڪمل ونائل پرساد جي يٽ ۾.
يارڪ ر offersو پيش ڪري ٿو اهي خوبصورت خوبصورتيون 2,5 ڪلو ، 5 ڪلو ۽ 7,5 ڪلو وزن ۾ ، جيڪي شايد انهن لاءِ تمام ٿلهيون هونديون جيڪي حقيقي آواز ڪرڻ چاهين ٿا يا ڪجهه و addيڪ شامل ڪرڻ چاهين ٿا ، پر انهن تازو ئي 10 کان 20 ڪلو شامل ڪيو آهي.
بهترين ڪيٽل بيل سيٽ عورتن لاءِ: MiraFit 5 ، 10 ، 15
ملائيندڙ ھولڊر سان سooا ڪيٽ بيل سيٽ.
توھان پنھنجي ضرورتن کي به پوري ڪري سگھوٿا انھيءَ سستي سستي سيٽ انٽري ليول ڪيٽلي بيلز سان. ميرا سيٽ پيش ڪري ٿو ھڪڙي پلاسٽڪ اسٽينڊ تي ٽن پلاسٽڪ ويٽن (5lb کان 15lb ، اھو 2,25kg کان 7kg تائين) جو س spreadو پکيڙ.
اها وڏي وزن جي حد ناهي ، يقينا، ، پر اها اجازت ڏئي ٿي لائٽر استعمال ڪندڙن کي آساني سان سوئچ ڪرڻ جي وچ ۾ و resistance ۾ و resistance مزاحمت ۽ گهٽ مزاحمت/اعليٰ ري ورزش جي ٿورن پئسن لاءِ.
وينائل ڪوٽنگ شايد سستا محسوس ڪري ٿي کاسٽ آئرن ۽ اسٽيل جي تجويزن کان ھن لسٽ تي ، پر انھن س threeني مان توھان کي singleين برانڊز مان ھڪڙي ڪيٽل بيل جي ا half قيمت ملندي.
ڪيٽلي بيل buyو خريد ڪيو؟
تفريح جا ھي وسيع بنڈل فراهم ڪن ٿا مضبوط عضلتون resistanceاھڻ جي مزاحمت و pleasureيڪ خوشيءَ سان گڏ شديد ڪارڊيو ورزش جي.پوءِ توھان پڻ چاھيوٿا ته ڏسو ھي جنگي رسيون!) ، ۽ ، جڏھن صحيح طرح استعمال ڪيو و canي ، ڊگھي جم جي معمول کي ھڪڙي مختصر ، پسين جھولي جھلي سيشن ۾ گڏ ڪري سگھي ٿو.
meا تون مون کي نٿو مين؟ جي آمريڪي ڪائونسل تي مشق ڪيٽل بيلز تي تحقيق ڪئي وئي آھي ظاھر ڪرڻ ۾ ته باقاعده استعمال ڪندڙ نه ر benefitو فائدو و strengthن ٿا طاقت جي حاصلات مان ، پر پڻ نمايان اضافو ٿيو ايروبڪ صلاحيت ۾ ، متحرڪ توازن ۽ ، س all کان بھترين ، انھن جي بنيادي طاقت ۾ ڊرامائي اضافو.
ڪيئن چونڊيو بهترين ڪيٽل بيل
barbells جي برعڪس ، kettlebells و takeي سگھي ٿو ڪجھ استعمال ڪرڻ جي عادت. اھو يقيني طور تي توھان جي جم کان صلاح و worthڻ جي قابل آھي مناسب فارم تي زخم کان بچڻ لاءِ. هڪ maيرو مهارت حاصل ڪري و howeverڻ ، بهرحال ، ڪيٽليبل بڻجي و yourي ٿو توهان جي فٽنيس را regime جو باقاعده حصو.
ھي actھرايل وزن ايترا نن smallا آھن جو نن fitن نن spacن ج inھن ۾ به فٽ ٿي سگھن ٿا ۽ گھڻيون ورزشون ر requireو ھڪڙي ڪيٽل بيل جي ضرورت ھونديون آھن مطلب ته توھان مزو و canي سگھوٿا ڪجھ ٿ fatي ھلندڙ ورزش وقت پنھنجي گھر جي آرام مان ھڪڙي ٽينر جي ھي ،ان ، جيستائين توھان وٽ لفظي طور تي ڪافي آھي. گھر ۾ ڪمرو. ڪنھن شيءِ کي ingرڻ لاءِ.
ڪيٽلي بيل جي دنيا ۾ نوان ماڻھوءَ کي يقيني بڻائڻ گھرجي ته اھي وزن کي آسانيءَ سان سن handleالي سگھن ، asو ته ڏکوئيندڙ سيشن ناممڪن آھن جيڪڏھن توھان مٿي واري شيءَ کي به نه کڻائي سگھو.
اھو چيو ، ھڪڙو نن 2و XNUMX ڪلو ڪيٽلي بيل چونڊڻ جو مطلب ٿي سگھي ٿو ته ڪافي مزاحمت کي سامھون نه آڻجي ته جيئن پوريءَ طرح عضلات کي چئلينج ڪري سگھجي. جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا ، و gyو ھڪڙي جم يا مقامي فٽنيس اسٽور تي ۽ ڪوشش ڪريو ڪجھ وزن کڻڻ جي جيستائين توھان س feelو محسوس نه ڪريو.
اھو ھڪڙو س ideaو خيال آھي ته ٿورو و spendيڪ خرچ ڪريو ھڪڙي پراڊڪٽ حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو تعمير ڪيو ويو آھي آخري تائين. جتي ونائل گھنٽيون توھان کي بچائي سگھن ٿيون ڪجھ پيسا ، اھي ٿي سگھن ٿا ingاٽڻ ۽ tingاٽڻ لاءِ ، ۽ ھينڊل سيون سستا ماڊلز تي خراب ۽ بي آرام ٿي سگھن ٿيون.
ھڪڙو مضبوط ڪاسٽ آئرن ڪيٽلي بيل - يا ، ا betterا بھتر ، اھي جيڪي فولادي ھٿن جا ھٿ سان آھن - عام طور تي س comfortable کان و comfortableيڪ آرامده ھوندا آھن ۽ ايٽمي حملي کان بچڻ لاءِ ڪافي مضبوط پڻ ھوندا آھن.
آخرڪار ، اھو پڻ قابل ذڪر آھي گھنٽي جي ھينڊل جو فاصلو (يا ”ونڊو ،“ ان کي مناسب عنوان ڏيڻ لاءِ) ۽ ان جو قطر. وڏا هٿ certainولي سگھن ٿا ڪجھ گھنٽيون پڪڙڻ مشڪل ۽ ا comfortableيان بازو آرامده ، جيڪو ضروري آھي overري مٿي واري د pressائڻ جي مشق لاءِ.
پڻ پڙهو: فٽنيس دستانا بهترين گرفت سان
