اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
جنگ جي رسي ، جنھن کي فٽنيس رسي يا پاور رسي پڻ چيو وي ٿو ، ھڪڙو وسيلو آھي جنھن سان توھان طاقت جي مختلف مشقون ڪري سگھوٿا.
ا ifا به جيڪڏهن اهو نٿو ل thatي ته اهو طريقو پهرين نظر ۾ ، عملدرآمد عام طور تي تمام سادو آهي!
هڪ ويڙهه جي رسي سان توهان تربيت ڪندا conditionئي حالت ۽ طاقت جي.
توھان انھن کي gymsولھي سگھوٿا جمن ۾ ، پر جيڪڏھن توھان گھر ۾ ھوم جم شروع ڪيو آھي ۽ توھان وٽ ان لاءِ جاءِ آھي ، توھان گھر ۾ اھڙي فٽنيس رسيءَ سان پڻ تمام س trainي تربيت ڪري سگھوٿا!
جنگي رسيون مهيا ڪنديون هڪ مڪمل مڪمل جسم جي ورزش ۽ مدد ڪري سگھن ٿيون پاور لفٽرز ، اولمپڪ ويٽ ليفٽرز ، طاقتور ۽ فنڪشنل فٽنيس رانديگر پنھنجي مقصد حاصل ڪرڻ ۾.
هڪ ويڙهه جي رسيءَ سان توهان طاقت جي تربيت ڪري سگهو ٿا ، ڪمزور جسم ڪاميٽي andاهي سگهو ٿا ۽ ايروبڪ گنجائش به اهي سگهو ٿا.
پڻ پڙهو: هر شيءِ جيڪا توهان کي فٽنيس جي ضرورت آهي.
اسان تحقيق ڪئي آھي ھتي ۽ اتي ۽ pickedاھر ڪ theي ويا بهترين فٽنيس رسيون ۽ جنگي رسيون بحث ڪرڻ لاءِ.
ھڪڙو س exampleو مثال آھي اھڙي رسيءَ جو ZEUZ® 9 ميٽر جنگ جي رسي سميت فڪسنگ مواد، جيڪو توھان findولي سگھوٿا اسان جي ٽيبل جي چوٽيءَ تي.
ZEUZ صرف پائيدار مواد استعمال ڪري ٿو ۽ هي جنگي رسي مدد ڪندي توهان جي راندين جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾.
توھان و findيڪ findولي سگھوٿا ھن عظيم فٽنيس رسي بابت ٽيبل جي ھي information ڏنل معلومات ۾.
ھن ويڙھيءَ جي رسيءَ کان علاوه ، اتي آھن otherيا ڪيترائي فٽنيس رسيون جيڪي اسان سمجهون ٿا ته توھان کي متعارف ڪرائڻ جي لائق آھن.
توھان انھن کي belowولي سگھوٿا ھي the ڏنل جدول ۾. ٽيبل کان پوءِ ، اسان ھر ھڪ آپشن تي بحث ڪنداسين ته جيئن توھان ڪري سگھوٿا informedاڻ وارو انتخاب ھن مضمون جي آخر ۾.
| بهترين فٽنيس رسي ۽ جنگ جي رسي | تصويرون |
| مجموعي طور تي بهترين فٽنيس رسي ۽ بيٽروپ: ZEUZ® 9 ميٽر فڪسنگ مواد سميت | 
|
| بهترين هلڪي جنگ جو رسي: PURE2 بهتر | 
|
| سستو فٽنيس رسي: JPS اسپورٽس بيلٽ رسي لنگر پٽي سان | 
|
| بهترين بھاري ۽ ڊگھي جنگ جي رسي: طوطي | 
|
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
- 1 فٽنيس رسي خريد ڪرڻ وقت توھان کي attentionا يان ڏيڻ گھرجي؟
- 2 بهترين ويڙهه جي رسي جو جائزو ورتو ويو
- 3 توهان جنگ جي رسي / فٽني رسي سان doا ٿا ڪري سگھو؟
- 4 مثال مشقون جنگ جي رسي / فٽنيس رسي
- 5 fitnessا فٽنيس رسيون پيٽ جي ٿ fat کي ساڙينديون آھن؟
- 6 جنگي رڙين جا فائدا ا آھن؟
- 7 ڪيتري عرصي تائين توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجي جنگي رسيون هڪ ورزش دوران.
فٽنيس رسي خريد ڪرڻ وقت توھان کي attentionا يان ڏيڻ گھرجي؟
جيڪڏھن توھان رٿابندي ڪري رھيا آھيو ھڪڙي ويڙھ جي رسي خريد ڪرڻ جي ، توھان کي و twoڻو پوندو essentialه ضروري شيون حساب ۾.
ڊيگهه
توھان وٽ آھن فٽنيس رسيون ۽ ويڙھ جون رسيون مختلف ڊگھائي ۽ ٿولھائي ۾. جيترو ڊگھو رسي ، اوترو ويڪ.
جڏھن پنھنجي جنگ جي رسي کي چونڊيو ، اڪائونٽ ۾ و theو خلا جنھن ۾ توھان ان کي استعمال ڪندؤ.
Knowاڻو ته فٽنيس رسي سان 15 ميٽر جي توھان کي گھٽ ۾ گھٽ 7,5 ميٽر جي ج needھ جي ضرورت آھي ، پر وڏو ھميشه بھتر آھي.
جيڪڏھن توھان وٽ گھر ۾ محدود جاءِ آھي ۽ ا stillا تائين فٽنيس رسي خريد ڪرڻ چاھيو ٿا ، توھان غور ڪري سگھوٿا ان کي گيراج ۾ يا صرف outsideاھر استعمال ڪرڻ تي!
وزن
ڪيتري شديد تربيت حاصل ٿئي ٿي انحصار مڪمل طور تي جنگ جي رسي جي وزن تي.
بهرحال ، جنگي رسيون اڪثر وڪرو ڪيون و lengthن ٿيون ڊيگھ ۽ رسي جي ٿلھي سان ، نه وزن سان.
ڪنھن به صورت ۾ ، thatاڻو ته رسي ڊگھي ۽ گھڻي آھي ، ierري.
پڻ پڙهو: بهترين چن اپ پل پل اپ بارز ceilingت ۽ wallت کان وestaي فري اسٽينڊنگ تائين.
بهترين ويڙهه جي رسي جو جائزو ورتو ويو
ھاڻي جڏھن توھان knowاڻو ٿا ته lookا ڏسڻ گھرجي جڏھن فٽنيس رسي چونڊيو ، اچو ته ڏسون ته ڪھڙا غور ڪرڻ لائق آھن.
مجموعي طور تي بهترين فٽنيس رسي ۽ بيٽروپ: ZEUZ® 9 ميٽر و mountندڙ مواد سميت
ZEUZ ھڪڙو برانڊ آھي جيڪو صرف س sustainable کان و sustainableيڪ پائيدار مواد استعمال ڪرڻ لاءِ ساتو وي ٿو.
انهن جون پراڊڪٽس هميشه پريميئم معيار جون هونديون آهن ۽ و sportsنديون توهان جي راندين جي ڪارڪردگي کي ايندڙ سطح تي.
هڪ ويڙهه جي رسيءَ سان توهان واقعي تربيت ڪندا س muscleئي عضلاتي گروپن جا: توهان جا هٿ ، هٿ ، پيٽ ، ڪلهن ، پ backي ۽ يقينا legs پير. توھان رسي استعمال ڪري سگھوٿا گھر ۾ گڏوگڏ جم ۾ ، باغ ۾ ، يا اھو و holidayي و withو توھان سان موڪلن تي!
ھي 9 ميٽر ڊگھي ويڙھي رسي رسي آھي ربر ھينڊلز ، wallت/anت لنگر ، چار تيز ڪرڻ وارا پيچرا ۽ حفاظتي پٽو ۽ tensionه ٽينشن اسٽراپ ڪارابينر سان fastت کي لنگر ڏانھن مضبوط ڪرڻ لاءِ.
رسيءَ جو قطر آھي 7,5 سينٽي ميٽر ، وزن آھي 7,9 ڪلوگرام ۽ ٪ھيل آھي 100 سيڪڙو پالزيٽر مان.
بهترين هلڪي جنگ جي رسي: PURE2IMPROVE
ھي فٽنيس رسي PURE2IMPROVE کان توھان جي مدد ڪندو توھان جي ايبز کي مضبوط ڪرڻ دوران توھان جي برداشت کي بھتر ڪرڻ ۾.
ھن رسيءَ سان مشقون ڪرڻ سان ، توھان گھڻيون مشڪون استعمال ڪندا آھيو ته جيئن توھان ڪري سگھوٿا مڪمل ٽرين ورزش ھن ٽول سان.
ھي رسي ٿورڙي نن andي ۽ ھلڪي آھي otherين رسيءَ جي يٽ ۾ ، تنھنڪري اھو شروع ڪندڙن لاءِ beرپور ھوندو.
ھن ويڙھيءَ جي رسيءَ جي ڊيگھ 9 ميٽر ، قطر 3,81 سينٽي ميٽر ۽ ا blackي رنگ ۾ آھي ، redنھي پ atن تي ھٿن لاءِ gاڙھي گرفت.
رسيءَ جو وزن آھي 7,5 ڪلو ۽ نائلون جو ھيل آھي. توھان پڻ خريد ڪري سگھوٿا رسي 12 ميٽر جي ڊيگھ سان ، جيڪڏھن توھان سخت چئلينج لاءِ تيار آھيو!
س Check کان و priceيڪ موجوده قيمت چيڪ ڪريو هتي
سستا فٽنيس رسي: JPS اسپورٽس بٽ رسي. لنگر پٽي سان
هڪ اعليٰ معيار جي فٽني رسيءَ لاءِ ، پر cheين جي aيٽ ۾ ٿورو سستا ، و forو JPS اسپورٽس بيٽل رسي لاءِ.
ھن رسيءَ ۾ ھٿ پڻ آھن گرفت سان. رسي آسان آھي ھر ھن install نصب ڪرڻ لاءِ ۽ توھان حاصل ڪريو ان سان مفت لنگر وارو پٽو.
لنگر جو پٽو ڪنهن به objectري شيءِ سان anyنيل ٿي سگهي ٿو بغير ڪنهن پريشاني جي ، ۽ انهي uresالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان رسي جي ڊيگهه جو بهترين استعمال ڪري سگهو ٿا.
ر rubberڙ جا ھينڊل istڙن کي روڪيندا ۽ يقيني بڻائين ته توھان تربيت ڪري سگھوٿا رسيءَ سان بغير ڪنھن پريشاني جي.
جنگ جي رسي 9 ميٽر ڊگھي آھي ، جيڪا ان کي ھر قسم جي رانديگرن لاءِ موزون بڻائي ٿي. 5 ميٽر جي ج spaceھ ايتري ڊگھي ھئڻ گھرجي جو ھڪڙي ورزش کي گڏ ڪري سگھجي.
رسيءَ جو قطر آھي 38 ملي ميٽر ، ڪارو آھي رنگ ۾ ۽ نائلون جو. رسي جو وزن 9,1 ڪلو آھي.
جي پي ايس اسپورٽس جي مطابق ، ھر ڪنھن کي قابل ٿي سگھڻ گھرجي سستي قيمت تي بھترين مواد سان. ۽ اسان پوري دل سان متفق آهيون!
بهترين heavyري ۽ ڊگھي جنگ جي رسي: ٽنٽوري
جڏھن اھو وقت آھي توھان جي فٽنيس تي ڪم ڪرڻ جو ، ھي ٽونٽوري فٽنيس رسي ٿي سگھي ٿي جيڪا توھان forولي رھيا آھيو!
ھي رسي تمام گھڻي موزون آھي گھڻي استعمال لاءِ. رسيءَ جي ڊيگھ 15 ميٽر ۽ قطر 38 ملي ميٽر آھي.
اھو نايلان جو ھيل آھي ۽ ان جو ڪل وزن 12 ڪلوگرام آھي.
ھي فٽنيس رسي تمام مضبوط آھي ۽ س weatherني موسمي حالتن کي برداشت ڪري سگھي ٿي. انھيءَ ڪري توھان ضرور استعمال ڪري سگھوٿا ھي رسي outsideاھر.
پوئين رسي وانگر ، ھن ۾ پڻ آھن ربر جا ھينڊل ، جيڪي توھان کي روڪيندا پنھنجا ھٿ ڪٽڻ يا istڙا ٿيڻ کان. رسي پڻ آسان آھي rollرڻ ۽ پاڻ سان وڻ لاءِ.
رسي alsoين ڊگھن ۾ پڻ موجود آھي.
توهان جنگ جي رسي / فٽني رسي سان doا ٿا ڪري سگھو؟
مشق ڪندي ڪندي جنگ جي رسي سان ، توھان مؤثر طريقي سان طاقت ۽ ڪارڊيو کي گڏ ڪري سگھوٿا مڪمل طور تي مڪمل ورزش سيشن لاءِ.
هي يقيني بڻائي ٿو ته توهان جلدي چربی ساڙي ڏيو. توھان پڻ ڪري سگھوٿا ال is مشقون triceps لاءِ ، amongين شين جي وچ ۾.
جيڪڏھن توھان گھڻو ڪري جنگ جي رسي استعمال ڪرڻ چاھيو ڪارڊيو لاءِ ۽ گھٽ طاقت لاءِ ، اھو بھترين آھي نه کڻڻ جي بھترين رسي.
ڪيترن ئي ماڻھن لاءِ ، جنگ جي رسي پڻ آھي ھڪڙي س changeي تبديلي جيڪڏھن توھان ھميشه گڏ آھيو وزن مصروف آهن ۽ چاهين ٿا ته هڪ مختلف طريقي سان تربيت ڏين!
مثال مشقون جنگ جي رسي / فٽنيس رسي
توھان تمام گھڻيون مشقون ڪري سگھوٿا جنگ جي رسيءَ سان. ڪڏھن ڪڏھن توھان کي ر justو ٿورڙو تخليقي ھجڻ گھرجي ۽ سوچيو ’د theي کان'اھر‘.
هميشه پنھنجي رويي کي ذهن ۾ رکو! جيڪڏھن توھان غلط مشقون انجام ڏيو ٿا ، توھان حاصل ڪري سگھوٿا جسماني شڪايتون ، خاص طور تي توھان جي پ backيءَ ۾.
مشهور فٽنيس رسي مشقون آھن:
- پاور سليم: bothئي پ endsاڙيون پنھنجي ھٿن ۾ و andو ۽ رسي کي پنھنجي مٿي کان مٿي bothنھي ھٿن سان پڪڙيو. ھاڻي aاھيو ھڪڙو مضبوط ، ڙڪڻ واري حرڪت.
- متبادل هٿ جي لهر: againيهر و bothو endsئي پاسا پنھنجي ھٿن ۾ ، پر ھن youيري توھان انھن کي ٿورو ھي keep رکي سگھوٿا. ھاڻي avyاھيو حرڪتون جتي bothئي ھٿ oppositeاھن ٿا مخالف تحريڪون ، يعني؛ چو movingاري گھمڻ.
- Doubleه بازو موج: سا theيو آھي متبادل بازو جي موج وانگر سواءِ ھن صورت ۾ توھان پنھنجي ھٿن کي سا moveئي وقت ھلائيندا آھيو ۽ اھي bothئي سا theي حرڪت ڪندا.
پڻ پڙهو: بهترين فٽنيس بوٽ مضبوط موقف لاءِ
fitnessا فٽنيس رسيون پيٽ جي ٿ fat کي ساڙينديون آھن؟
تيز رفتار ورزش لاءِ جيڪا مڪمل طور تي چربی کي تباھ ڪري سگھي ٿي ، فٽنيس رسي استعمال ڪريو.
مشقون جيڪي توھان انجام ڏئي سگھوٿا رpesن سان ساڙڻ کان و caloriesيڪ کیلوريون.
جنگي رڙين جا فائدا ا آھن؟
جنگ جي رسيءَ سان توھان و cardائي سگھوٿا پنھنجي دل جي گنجائش ، و moreيڪ کیلوريون ساڙيو ، پنھنجي ذهني طاقت و andايو ۽ پنھنجي تعاون کي بھتر ڪيو ، manyين ڪيترن ئي شاندار فائدن مان.
جيڪڏھن توھان جو باقاعده ورزش جو معمول ختم ٿي رھيو آھي ، توھان شايد فٽنيس رسي استعمال ڪرڻ تي غور ڪرڻ گھرو.
ڪيتري عرصي تائين توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجي جنگي رسيون هڪ ورزش دوران.
انجام ڏيو هر رسيءَ جي ورزش 30 سيڪنڊن لاءِ ، پوءِ آرام ڪريو ھڪڙي منٽ لاءِ ا beforeيان ايندڙ حرڪت ڏانھن.
جڏھن توھان پ toاڻيءَ ڏانھن وو ، ھڪ منٽ لاءِ آرام ڪريو.
سرڪٽ کي ٽي دفعا ورجايو ۽ توھان حاصل ڪندؤ ھڪڙو بھترين ورزش جيڪو نه ر fasterو تيز آھي توھان جي معمولي ھڪڙي ڪلاڪ جي جم سيشن کان ، پر تمام گھڻو مزو پڻ!
پنھنجي ڪارڪردگي سان ٽريڪ ڪريو بهترين اسپورٽس واچ دل جي شرح مانيٽر سان: هٿ تي يا کلائي تي.
