اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
مزاحمتي بئنڊ آهن ورسٽائل پاور ٽريننگ ايڊز.
اھي آھن ھلڪو وزن ، پورٽبل ، ۽ قيمت گھٽ ۾ گھٽ هڪ مهيني جي رڪنيت جي اڪثر جمن ۾ ، پر اهي ا capableا تائين قابل آهن خاص طور تي طاقت و trainingائڻ جي تربيت ۾ اضافو ڪرڻ جي.
مون سمجهيو 23 ٽائرز جا سيٽ ۽ درجه بندي 11 ، ۽ مليو اھو اهي اسٽيڪبل ٽيوب ريسسٽنس بئنڊز Bodylastics کان بهترين ۽ محفوظ آهن اڪثر ماڻهن لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ.
پنھنجي دروازي سان attachنڻ تمام آسان آھي تنھنڪري توھان وٽ ڪافي اختيارن آھن پوري مشق لاءِ.
جيڪڏھن توھان forولي رھيا آھيو شاندار پل اپ اپ مدد يا ميني بئنڊز فزيڪل تھراپي جي مشق لاءِ ، مون انھن کي درج ڪيو آھي توھان لاءِ ھن آرٽيڪل ۾.
Bodylastics جي اسٽيڪبل ٽيوب ريسسٽنس بئنڊز ۾ تعمير ٿيل حفاظتي محافظ آهن جيڪي اسان نه ڏ haven'tا آهن otherين ٽائرز ۾ جيڪي اسان آزمايا آهن: ٽيوبز ۾ edڪيل بونا تارون و intendedائڻ کان بچائڻ لاءِ آهن (هڪ عام سبب ٽائر ڪڏهن ڪڏهن breakاٽي پون ٿا) ۽ پڻ ضرورت آهي هڪ oundيهر موٽڻ کان بچڻ جي. سنيپ
و fiveندڙ مزاحمت جي پنجن ٽولن کان علاوه (جيڪو ميلاپ ۾ استعمال ٿي سگھي ٿو 45 ڪلوگرام تائين مزاحمت مهيا ڪرڻ لاءِ) ، سيٽ ۾ شامل آھي
- هڪ دروازو لنگر heاھڻ لاءِ مختلف بلندين تي پوائنٽون pullاھڻ يا د pressائڻ لاءِ ،
- twoه هٿ
- ۽ padه dedريل kڪرا
ھي ھڪڙو عام سيٽ آھي ، پر اسان ڏ foundا آھن Bodylastics سيٽ عام طور تي مقابلي جي مقابلي ۾ و qualityيڪ اعليٰ معيار تي ، ۽ ڪمپني آھي ر twoو twoن مان ھڪڙي اسان ڏ lookedو آھي اھو پڻ و tيڪ ٽائر و higherيڪ دuresاءَ ۾.
ڪامل لاءِ جڏھن توھان و expandائڻ چاھيوٿا بعد ۾ (يا ھاڻي).
ھي پنج بئنڊ سيٽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آھي ۽ اچي ٿو تفصيلي سبق سان ، بشمول لنڪ جي مفت مشق مشق وڊيوز ۽ سبسڪرپشن تي workل ورڪشاپ ڪمپني جي ويب سائيٽ ۽ ايپ تي.
اچو ته س lookني اختيارن تي تڪڙو نظر وجهون ، پوءِ مان انھن ٽاپرز مان ھر ھڪڙي ۾ و digيڪ کوٽائي ڪندس:
| مزاحمتي ٽولي | تصويرون |
|---|---|
| مجموعي طور تي بھترين فٽنيس ايلسٽڪس: Bodylastics Stackable Tube Resistance Bands | 
|
| ويڙهاڪ: مخصوص مزاحمتي بئنڊ | 
|
| س st کان و fitnessيڪ مضبوط فٽنيس ايلسٽڪس: Tunturi پاور بينڊ | 
|
| بهترين مزاحمتي بئنڊز ڪراس فٽ لاءِ: rusڙڪڻ | 
|
| بهترين ميني فٽنيس بينڊ: Tunturi مني ٽائر سيٽ | 
|
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
بهترين فٽنيس elastics جو جائزو ورتو ويو
مجموعي طور تي بھترين فٽنيس ايلسٽڪس: باڊي للاسٽڪس اسٽيڪبل ٽيوب ريسسٽنس بئنڊس
ھن ٽيوب ۾ استعمال ڪرڻ ۾ آسان پنجن بئنڊ سيٽ کي مضبوط ڪيو ويو آھي ھڪڙي اندروني ڪيبل سان جيڪو increaseاھيو ويو آھي حفاظت وائڻ لاءِ.
ماڻھن جي س concernsني کان وڏو خدشو ريسسٽنس بينڊ ٽريننگ بابت اھو خوف آھي ته ربر ٽوڙي سگھي ٿو ۽ امڪاني طور تي انھن کي زخمي ڪري سگھي ٿو.
اندروني ڪنڊ سان ، باڊي للاسٽڪس اسٽيڪبل ٽيوب ريسسٽنس بئنڊز کي protectionار protectionڪڻ جي خلاف منفرد تحفظ آھي ، ٽوڙڻ جو س common کان وڏو سبب.
درحقيقت ، جيڪڏھن توھان ھڪڙي بئنڊ کي ان جي پوري ڊيگھ ڏانھن ڊگھو ڪندؤ ، ته توھان محسوس ڪندؤ ته گرفت اندر ۾ ٿورو ، پر otherwiseي صورت ۾ سسٽم جو ورزش تي ڪو اثر ڪونھي.
otherيو ڪوبه ٽيوبلر ٽائر جنهن جو مون جائزو ورتو آهي اها فيچر آهي.
ٽائر پاڻ چ wellيءَ طرح toھيل نظر اچن ٿا ، ھيوي ڊيوٽي اجزاء ۽ مضبوط سلائيءَ سان ، خاصيتون جيڪي ايمازون جي تمام گھڻي مثبت ڪسٽمر ريٽنگز ۾ پڻ ساراھيل ھئي (4,8 پنجن ستارن مان 2.300،XNUMX جائزي کان و )يڪ).
اھي bothئي سرن تي ليبل ٿيل آھن اندازي مطابق وزن جي مزاحمت سان جيڪي انھن کي مهيا ڪرڻ گھرجن.
جيتوڻيڪ انھن نمبرن جو مطلب گھڻو ڪونھي ، ليبل توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا جلدي knowاڻڻ ۾ ته ڪھڙو ٽائر چونڊڻو آھي ، becauseو ته تناسب بلڪل صحيح آھي.
س allني ڪتن وانگر جن جو مون جائزو ورتو آھي ، Bodylastics ڪٽ پيش ڪري ٿي ڪافي مزاحمت ۽ ڪافي ٽينشن ڪامبينيشنز ، تمام گھٽ کان و quiteي heavyري تائين.
ھينڊل ھٿ ۾ آرامده ۽ محفوظ محسوس ڪن ٿا. Bodylastics handles شامل ڪيو گھٽ ۾ گھٽ اضافي ڊيگھه نلڪن ڏانھن.
ھڪ س thingي شيءِ becauseو ته ھينڊل اسٽراپس جيڪي تمام ڊگھا آھن ڪجھ مشق کي متاثر ڪري سگھن ٿا غير ضروري addingڪ شامل ڪرڻ سان ۽ اھڙي طرح ڪو به ٽينشن نه.
دروازي جي لنگر جو پٽو سا padئي نرم نيوپرين سان kڪيل آھي پkن جي پٽن مان ، جيڪو پڻ لpsي ٿو پٽن کي نقصان کان.
ھڪڙي شڪايت: ا already ۾ ئي نظر ايندڙ آڪسائيڊريشن ڪارابينرز تي ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان گھڻو پسندا آھيو ، مان سمجھان ٿو توھان کي و extraيڪ payيان ڏيڻ گھرجي ھن طرف.
باڊيلاسٽڪس هينڊلز ٽيسٽ گروپ جا پسنديده هئا. بهرحال ، اهي وڏيون metalاتوءَ جون ingsنگيون حاصل ڪري سگھن ٿيون رستي ۾ ڪجھ مشقن سان.
Bodylastics دروازو اينڪر ل lل آھي نيوپرين پيڊنگ سان ٽيوبز کي بچائڻ لاءِ ، پر لنگر جي پ aroundاڙي جي theرسان وڏو فوم ڪجھ fasterين تيزيءَ سان خراب ٿي سگھي ٿو مواد جي otherين اينڪرز تي جيڪو مون ڏو آھي.
Bodylastics ڪٽ اچي ٿي هڪ جامع گائيڊ سان ، يو آر ايل لاءِ تجويزون مفت آن لائين وڊيوز لاءِ ته ڪيئن دروازي جي انسٽاليشن کان و exercisesي 34 مشق تائين.
انهن وٽ آهي انهن جي سائيٽ تي مثال طور ، پڻ تمام گھڻيون مشقون ۽ پڻ سرگرم آھن يوٽيوب تي توھان کي ڏيکارڻ لاءِ ھر شيءِ ڏيکارڻ لاءِ ٽائرن کي ھلائڻ لاءِ آسان ٽريننگ لاءِ.
اھي گروپ ڪيا ويا آھن عضلاتي گروپن پاران ۽ اھي آھن چالاڪيءَ سان تصويرون ڪ describedڻ ۽ بيان ڪيل ، بشمول پٽي رکڻ ۽ ھينڊل استعمال.
مجموعي طور تي ، ھيءَ ھئي بھترين گائيڊ ڪنھن به سيٽ لاءِ مون ڏ lookedي آھي ، ۽ مفت ورزش جون هدايتون ، دستياب آھن ايپ ذريعي ۽ يوٽيوب تي ، آھن ھڪڙو س bonusو بونس.
خاص ڪري جڏھن کان ڪو tubeيو ٽيوب سيٽ مون نظرثاني نه ڪئي آھي ھتي وضاحت ڪئي آھي ته ڪيئن ڪجي مڪمل ورزش ۾ مشقون.
هڪ فيس لاءِ توهان خريد ڪري سگهو ٿا اضافي Bodylastics ٽريننگ سيشن ذريعي eternitywarriorfit.com.
Bodylastics کٽ پيش ڪري ٿو ڪيتريون ئي ٽينشن ڪومبينيشنز ، تمام روشنيءَ کان و quiteي heavyري تائين.
ٽنگون ڪم ڪن ٿيون پيرن جي مشق لاءِ ، پر ڪافي ڊگھيون آھن-فارم fitاھڻ جھڙيون ناھن otherين سيٽن وانگر.
جيتوڻيڪ تمام نن Bodyي سان بہ Bodylastics ھينڊل ، ڪجھ مشقون ڪرڻ گھرجن اڪيليون نلڪن سان مناسب تنقيد لاءِ.
اڪثر ڪمپنين جي برعڪس جيڪي مزاحمتي بئنڊ وڪڻندا آھن ، Bodylastics پڻ وڪڻندا آھن انفرادي بئنڊ ، انھن کي تبديل ڪرڻ يا ضم ڪرڻ انھن کي ھن ڪٽ ۾.
خاميون پر ڪوبه معاملو نه ٽوڙيندڙ
اسان جي چونڊ فقط ھڪڙي سيٽ ھئي جنھن ڏانھن ڏ thatم ته ھر ھڪ پٽي تي نن smallا ڪارابينر ھئا ، ھينڊل/ٽنگن جي پٽي تي ھڪڙي وڏي انگوٽيءَ سان ڪلپ ڪرڻ لاءِ (گھڻن سيٽن تي پٽي تي نن rيون ڪنگڻيون آھن ۽ ھڪڙو وڏو ڪاربنر آھي جڪڙيل).
باڊي للاسٽڪس بينڊز تي وڏيون رِنگون رستي ۾ حاصل ڪري سگھن ٿيون ۽ پيشانيءَ کي پنڪچر ڪري سگھن ٿيون يا ڪن سببن ڪري سگھن ٿيون ڪجھ مشق دوران ، جيئن سينه يا مٿي جي pڪ.
جي باري ۾ پڻ وڌيڪ پڙهو صحيح فٽنيس دستانا جيڪڏھن توھان سنجيده آھيو مشق سان شروع ڪرڻ بابت.
پٽيون جيڪي اچن ٿيون ھن سيٽ سان گھڻي کان گھڻيون. جيڪڏھن توھان ترجيح ڏيو ھڪڙو س fitو فٽ ، ته توھان خوش نه ٿي سگھو ھن سيٽ سان.
گهڻا دروازا لنگر مزاحمتي بئنڊن سان ج placeھ و difficultڻ مشڪل آھن ، ۽ Bodylastics ڪا استثنا نه ھئي.
جيتوڻيڪ اھو workedيڪ ڪم ڪري رھيو ھو ، مون کي فڪرمند ھوندو ته ان جي چو theاري موٽو فوم deterioين دروازن جي اينڪرز تي موجود مواد جي fasterيٽ ۾ تيزيءَ سان خراب ٿي ويندو.
د theي جي outاھران ، انھن ٽائرز تي ڪارابينرن جو metalاتو ٿورو آڪسائيڊ ٿيل نظر آيو. اهو انهن جي ڪم کي متاثر نه ڪيو.
انھن کي چيڪ ڪريو ھتي ايمازون تي
رنر اپ: مخصوص مزاحمت وارا ٽولا
ھي پنج بئنڊ سيٽ چ wellي طرح madeاھيو ويو آھي ، س manualي دستي ۽ اسٽوريج بيگ سان ، پر ان وٽ ناھي مٿانهون انتخاب ٽيوب-ريفائنسمينٽ تار ، ۽ و costsيڪ خرچ پڻ.
جيڪڏھن Bodylastics دستياب ناھي ، مان ھن جي سفارش ڪريان ٿو. اھو پڻ ل stي ٿو ڪجھ وurdيڪ مضبوط ، پر توھان قرباني ڪريو ڪجھ استعمال جي آسانيءَ تي ، منھنجي راءِ ۾.
چار سپر بينڊس سان گڏوگڏ منسلڪ ھينڊلز ۽ ھڪڙو لنگر ، ھي سيٽ انھن لاءِ مثالي آھي جيڪي اڪثر مزاحمت واري بئنڊ استعمال ڪندي تربيت ڏيندا آھن.
ھي سيٽ ميچ ڪري ٿو مٿئين چونڊ کي مجموعي تعمير جي معيار جي لحاظ کان (مائنس اندروني حفاظت وارو تختو ، جيڪو ر myو منھنجو مٿيون چنبو ھو).
هٿرادو دستيابي کان و carryingيڪ س carryingي کان و carryingيڪ کڻڻ واري ڪيس تائين ربر ٿيل هٿن تائين جيڪي آرامده ۽ محفوظ گرفت فراهم ڪن ٿا ، هي کٽ توهان جي گهر جي ورزش کي پيشه ور ڏيک ڏيندو.
ان کان علاوه ، پ theن جا پٽا و adjustيڪ سخت ڪري سگھجن ٿا ، جيڪو و moreيڪ محفوظ احساس مهيا ڪري ٿو.
شامل دروازن جا لنگر ، ھڪڙي وڏي انگوزي ھڪڙي وسيع نائلون جي پٽي ۾ سڙيل ، پڻ ل seemي ٿو ڪجھ و moreيڪ پائيدار ل thanي ٿو فوم سان coveredڪيل bodylastics جي andيٽ ۾ ، ۽ setsه سيٽ توھان کي اجازت ڏين ٿا انھن کي مختلف سطحن تي انھيءَ لاءِ ته توھان کي بار بار ايڊجسٽمنٽ ڪرڻ جي ضرورت ناھي وچين. -ورزش.
بھرحال ، تمام گھڻا مضبوط ٿيل پٽا wereين جي مقابلي ۾ اسان ڏ lookedا آھن انھن جي مقابلي ۾ جام ۾ فٽ ڪرڻ ٿورو مشڪل ھو.
سيٽ اچي ٿو پنجن ٽائرن سان. منهنجي ٿلھي ماپ جي بنياد تي ، اھو ر missingو س missing کان و missingيڪ غائب آھي. اهو شايد اڪثر ماڻهن لاءِ مسئلو ناهي.
بهرحال ، منهنجي اندازي مطابق اهو ڪل لوڊ گھٽائي ٿو جيڪو توهان هڪ ئي وقت س allني ٽائرن سان ڪري سگهو ٿا.
اسان جي چونڊ ۾ بئنڊن وانگر ، ھي بئنڊ آسانيءَ سان bothنھي ڪنڊن تي ليبل ٿيل آھن.
ھينڊل چlyيءَ طرح madeاھيا ويا آھن ، خاص طور تي مضبوط ٿيل سلائيءَ سان ، پر اھي اھڙا مطمئن ناھن جيترا جسماني انعقاد ڪرڻ ۾.
لنگر کي تمام گھڻو مضبوط ڪيو ويو آھي ۽ کٽ فراخدليءَ سان اچي ٿي ن سان. ھڪڙي باڊيلاسٽڪس لنگر (ھي bottom) آھي لوپ جي چو foاري ٽيوبز جي حفاظت لاءِ - ھڪڙي س thingي شيءِ - ۽ لنگر جي پاسي تي فوم - گھٽ س goodو ، جيئن اھو و breakيڪ جلدي ٽوڙي سگھي.
دستيابي چ niceي طرح بيان ڪئي وئي آھي ۽ واضح طور تي لکيل آھي ، خاص ڪري ڪٽ سيٽ اپ سيڪشن.
چمڪدار دستياب مڪمل آھي ، جيڪڏھن تفصيلي نه ھجي جيئن Bodylastics's.
27 شامل مشقون واضح طور تي بيان ڪيون ويون آھن ۽ منظم ڪيون ويون آھن لنگر جي ج byھ جي بجاءِ جسم جي حصي جي.
ھڪڙي طريقي سان ، اھو سمجھ ۾ اچي ٿو ، it'sاڪاڻ ته اھو بلڪل ناراض ڪندڙ آھي - ٽريننگ ۾ خلل وجهڻ جو ذڪر نه ڪرڻ لاءِ - لنگر کي منتقل ڪرڻو پوندو جڏھن ھڪڙي مشق کان exerciseئي ڏانھن منتقل ٿيڻ.
ئي طرف ، جڏھن کان GoFit سيٽ اچي ٿو twoن لنگر سان ، ھي ھڪڙو گھٽ مسئلو آھي.
۽ نن littleڙي اشاري سان پڙھندڙ لاءِ ته ڪھڙي عضلات مان ھر مشق ھدف رکي ٿي (thanين کان سواءِ جن جو نالو جسم جي حصن جي نالي تي رکيو ويو آھي ، جھڙوڪ سينه جو د pressو) ، اھو انھيءَ لاءِ مددگار نه ٿي سگھي جيترو بئنڊ ٽريننگ کان گھٽ واقف.
ويڪ ، دستياب ترتيب نه ڏيندو تربيت يافته تربيت ، نه ته دستيابي ۾ ۽ نه ئي ويب سائيٽ تي ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان نٿا اڻو ته توهان doingا ڪري رهيا آهيو ، توهان کي اهو پاڻ figureولڻو پوندو.
گوڏن pullر ھلڻ واري مشق مدد ڪئي آھي اھو طئي ڪرڻ ۾ ته اھي پنجن بئنڊز گڏجي محسوس ڪيا گھٽ مزاحمت باڊيلاسٽسٽڪ بينڊز جي مقابلي ۾.
س st کان و fitnessيڪ مضبوط فٽنيس لچڪ: ٽينٽوري پاور بينڊ
اسان جو اپ گريڊ چونڊيو بهترين مزاحمتي بئنڊز لاءِ ، ٽنٽوري پاور بينڊ سيٽ.
پنجن سپر بينڊن تي مشتمل ، ھي سيٽ مثالي آھي انھن لاءِ جيڪي اڪثر ٽرين ڪندا آھن مزاحمت واري بئنڊ استعمال ڪندي.
جيڪڏھن توھان مزاحمتي بينڊ ٽريننگ بابت سنجيده آھيو ، ھي پيڪيج قابل غور آھي.
ڪٽ اچي ٿي پنجن ٽولن سان ، نارنگي کان ڪارو تائين مختلف مزاحمتن ۽ ٿلھن ۾.
استعمال ڪيو ويو انفرادي طور تي يا ميلاپ ۾ ، توھان حاصل ڪندؤ موازنہ وچئين رينج جي اڪثر ٽيوب سيٽز تي ، پر ان کان به و beyondيڪ جيڪي اھي پهچائي سگھن ٿا.
بئنڊ fاھيا ويا آھن فيوز اوورلي ۽ گھڻن چادرن جي ٿلھي ليٽيڪس جي چو aroundاري ھڪڙي ڪور جي ، جن مان آمريڪي ڪاليج آف اسپورٽس دوائون چوي ٿو هي س most کان و sustainableيڪ پائيدار پيداوار آهي.
جڏهن ته اڪثر ٽيوبلر ٽائر هڪ هينڊل سان اٽڪل هڪ سال تائين هلندا ، ٽنٽوري جو چوڻ آهي ته ٽائر twoن کان ٽن سالن تائين هلڻ گهرجن جڏهن ڪمپني جي هدايتن مطابق استعمال ڪيا ون.
ڪوبه دروازو لنگر ھن سيٽ سان ڪونھي ، پر توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا fitnessين فٽنيس سامان تي ، جھڙوڪ اسڪواٽس لاءِ باربيل. (اسڪواٽريڪ ھن کي سڏيو ويندو آھي) يا ٿي سگھي ٿو ھڪڙو پل اپ بار توھان جي دروازي جي فريم تي.
Lees پل اپ بار بابت س Everything ڪجھ هتي پڻ اھو واقعي ڪندو فرق توھان جي ھٿن جي عضلات ۽ پوئتي عضون ۾ جيڪڏھن توھان پڻ ان لاءِ سکڻ چاھيو ٿا.
توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا پٽي بغير ڪنھن toي شيءَ سان attachedنيل انھن کي س directlyو سنئون پنھنجي ھٿن ، ھٿن يا پيرن جي چو puttingاري يا انھن کي پنھنجي انگن جي چو lاري لوپ ڪرڻ ، جيڪو ھينڊل يا ٽنگن جي پٽن کي استعمال ڪرڻ جيترو آرامده ناھي ، پر اھو آھي اضافي تربيت. آپشن.
ٽرينرز جي وچ ۾ اتفاق جنهن بابت مون صلاح ڪئي ھئي اھو ھي ڪٽ آھي س valueي قيمت ان جي اعليٰ قيمت واري نقطي جي باوجود ، پر ر ifو جيڪڏھن توھان ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ ترغيب ڏيندا.
ڏسو تمام موجوده قيمتون ۽ دستيابي هتي
بهترين مزاحمتي بئنڊز ڪراس فٽ لاءِ: Fruscle
اسسٽنٽ پل اپس ۽ superين سپر بينڊ مشقن لاءِ ، Fruscle's آهن بهترين انهن جي قيمت جي حد ۾.
ڪو به شخص جيڪو ڪڏهن به پير رکي چڪو آهي هڪ CrossFit جم ۾ شايد ڏ seenو آهي اهڙا مزاحمتي بئنڊ.
ٽينٽوري جي بئنڊن وانگر ، فريسل بئنڊز layاھيا ويا آھن لٽيڪس جي اوورلي ۽ فيوز ٿيل چادرن مان ، انھن کي mostاھيو و mostيڪ پائيدار mostاھيل لوپن کان.
سيٽ اچي و fourي سائيز جي چار ٽائرن سان. بھترين ٽائر شايد ضروري ناھي اڪثر ماڻھن لاءِ ، پر perfectرپور آھي مٿين ڪارڪردگيءَ وارن لاءِ.
سنجيده اسٽيل جا لائٽر بئنڊز آھن وڏي مدد ڪرڻ لاءِ پل اپ جي (بشرطيڪ توھان کي و moreيڪ سپورٽ جي ضرورت نه ھجي).
س largest کان وڏي بئنڊ جو وزن شايد تمام گھڻو ماڻھن لاءِ تمام گھڻو آھي ، ۽ انھن ۽ superين سپر بئنڊز سان کيڏڻ کان پوءِ ، مان سفارش ڪندس ته جيڪڏھن توھان کي گھڻي مدد جي ضرورت ھجي (يا wantين مشقن لاءِ گھڻو مزاحمت چاھيو) ، توھان حاصل ڪريو. نن bigن مان .ه. استعمال ڪيا ويا هن وڏي جي بدران.
انھن جي مقابلي ۾ anotherئي سپر ٽائر کٽ ۾ جيڪي مون ڏ lookedا ، فرسل جي ٽائرن وٽ ھئا
- هڪ گڏيل ڊگھائي
- هموار ڊگهو
- هڪ س tactي ٽپائل ، پاؤڊرري گرفت
- ۽ ، حيرت انگيز ، جيتوڻيڪ ھڪڙو خوشگوار ، وينلا جھڙي خوشبو
جڏھن اھي و expensiveيڪ مھانگا آھن ڪجھ excellentين بھترين شين مان جن تي مون غور ڪيو آھي ، مون کي يقين آھي ته انھن جو اعليٰ معيار اضافي قيمت جي قابل آھي.
بهترين ميني فٽنيس بينڊ: ٽينٽوري ميني بئنڊ سيٽ
بحاليءَ يا بحاليءَ لاءِ ، اھي نن miniا پٽا اعليٰ معيار جا آھن ۽ مقابلي کان و usefulيڪ ڪارآمد.
اھو مشڪل ھوندو ھڪڙو جديد فزيوٿراپي ڪلينڪ withoutولڻ بغير ڪنھن قسم جي ميني بينڊن جي ، ۽ انھن جي گھٽ قيمت سان ، اھو ڪا وڏي سيڙپڪاري ناھي ته توھان پاڻ خريد ڪريو گھرن جي مشق لاءِ.
ٽنٽوري ميني بينڊ بهترين هئا جيڪي مون ڏا آهن.
اھي بيشڪ چ outا ڪم ڪري چڪا آھن ، سادي حقيقت سان شروع ڪندي ته اھي نن areا آھن ۽ تنھنڪري حرڪت جي ھر حد ۾ تيزيءَ سان مزاحمت ڪرڻ جي قابل آھن ، ڪجھ ڪجھ بول نظرثاني ڪندڙن به ساراھ ڪئي آھي.
پرفارم بيٽر بينڊز (ھي below ڏنل) othersين جي muchيٽ ۾ تمام ننorterا آھن ، پر اھو دراصل ھڪڙي س thingي شيءِ آھي ته وسيع قسم جي مشقن ۾ ڪافي مزاحمت مهيا ڪري.
ھي سيٽ اچي ٿو پنجن ٽائرن سان. ڪلهي جي rotاهرين گردش ٿي سگهي ٿي هڪ چئلينج نن Tي ٽونٽوري ميني پٽن سان ، جيتوڻيڪ تمام ٿوري مزاحمت سان.
ھڪڙي شڪايت جيڪا اسان typesي آھي انھن قسمن جي بئنڊز بابت عام طور تي اھو آھي ته اھي جھڪي پوندا آھن ۽ bodyڪيندا آھن جسم جي وارن تي.
جيڪڏهن امڪاني طور pullڪڻ جو امڪان آهي توهان لاءِ هڪ مسئلو ، اسان تجويز ڪريون ٿا ته توهان آستين يا پتلون پائيندا جڏهن ته اهڙيون نن miniيون پٽيون استعمال ڪريو.
ھي ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا ھر قسم جي ميني اسٽراپ برانڊ وٽ ھوندي.
جڏھن توھان مزاحمتي بئنڊ استعمال ڪندا آھيو؟
مزاحمتي بئنڊ مهيا ڪن ٿا ھڪڙو آسان رستو توھان جي طاقت کي چئلينج ڪرڻ کان سواءِ بغير گندگيءَ جي ۽ گھڻي ، heavyري وزن جي.
پنھنجي طاقت جي خلاف وchingائڻ سان مشق کي ingڪڻ يا ingڪڻ ۾ ، ھي ربر ٽيوب يا فليٽ لوپس و stressيڪ د stressاءُ وائين ٿا ، theئي عمل ۽ واپسيءَ تي.
ان جو مطلب اھو آھي ته توھان ڪشش ثقل جي خلاف بھاري شيون کڻڻ کانسواءِ مؤثر طريقي سان طاقت حاصل ڪري سگھوٿا ، ۽ becauseاڪاڻ ته ٽائر پاڻ کي ڪنھن ڪنٽرول جي ضرورت ھوندا ، اھي توھان جي استحڪام کي بھتر ڪندا.
توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا ڪجھ بئنڊ (عام طور تي سپر بينڊ) مدد ڪرڻ لاءِ ڪجھ باڊي ويٽ مشقون ، جھڙوڪ پل اپس ۽ پش اپس ، انھيءَ لاءِ ته توھان موشن جي مڪمل رينج کي تربيت ڏيئي سگھوٿا جڏھن ڪافي طاقت buildingاھڻ لاءِ و longerيڪ مدد جي ضرورت نھ پوندي.
آخرڪار ، جسماني معالج اڪثر سفارش ڪن ٿا ته انهن جي بحالي ۽ قبل از حبيب ڪلائنٽ استعمال ڪن ٿا بينڊ (عام طور تي ميني بئنڊ) هپ يا ڪلهي کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ۾ روشني يا ٽارگيٽ مزاحمت شامل ڪرڻ لاءِ.
چونڊون ڪيئن طئي ٿين ٿيون
بطور ايٿليٽ ، مون کي ٽائر پسند آھن becauseاڪاڻ ته اھي وزن و addingائڻ کانسواءِ مزاحمت شامل ڪن ٿا ، ۽ ڪشش ثقل کان آزاد ٽينشن مهيا ڪن ٿا.
ان جو مطلب آھي ته توھان عمل وي سگھوٿا جھليندي يا سينه کي دائڻ وانگر بي standingل پوزيشن کان بلڪه جھڪي يا linedر واري پوزيشن کان.
بئنڊ پڻ آسان ڪن ٿا پلز کي شامل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي پروگرام ۾ ، جيڪي پ musclesين جي عضون کي مضبوط ڪن ٿا عام طور تي گھر جي وزن جي ورزش ۾ نظرانداز ڪيو ويندو آھي.
مون ڏ mainو ٽن بنيادي قسمن جي مزاحمتي بينڊن تي:
- مٽائڻ واريون ٽيوبون گڏجي شامل ڪري سگھجن ٿيون ۽ ھڪڙي ھينڊل يا ٽنگن جي پٽي تي ڪٽي سگھجن ٿيون ۽ لنگر انداز ڪري سگھجن ٿيون pullڪڻ يا forڪڻ لاءِ محفوظ پلنگ پوائنٽ اھڻ لاءِ. ٽيوبز اندر ئي اندر خالي آهن ۽ reinforاهران يا اندر ۾ ڪمزور ٿي سگھن ٿيون ته جيئن ٽيوب کي اوور لوڊ ٿيڻ کان روڪجي.
- سپر بينڊ نظر اچن ٿا ديوان ربر بينڊ وانگر. توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا يا انھن کي amني سگھوٿا بيم يا پوسٽ سان oneنڻ جي ھڪڙي ڪنڊ کي aroundرسان ۽ لوپ ذريعي ۽ تنگ ڪري ڪيو. ڪجھ ڪمپنيون وڪرو ڪن ٿيون ھينڊلز ۽ لنگر انفرادي طور تي ، يا ھڪڙي سيٽ جي حصي طور.
- ميني بئنڊ آهن فليٽ لوپس ۽ عام طور تي استعمال ڪيا ون ٿا لوپ aاهڻ جي چو aroundاري هڪ عضوو يا عضون جي ڪري ته جسم جو anotherيو حصو بڻجي و tensionي ٿو ٽينشن جو نقطو.
ھن ھدايت لاءِ ، مون فيصلو ڪيو سيٽ سان گڏ و ratherڻ بجاءِ مزاحمت جي بئنڊن جي.
ماهر ۽ تربيت ڏيندڙ زور ڏين ٿا مختلف مزاحمتن کي استعمال ڪرڻ جي مختلف مشقن لاءِ ، گڏوگڏ مزاحمت و increaseائڻ جي صلاحيت جيئن توھان مضبوط ٿيندا وو.
جيڪڏھن توھان آساني سان ھر بينڊ کي و givenائي سگھوٿا ھڪڙي ڏنل ورزش ۾ ٽينشن جي پ endاڙيءَ تائين (يا اھو ڪرڻو پوندو ورزش جي اثرن کي محسوس ڪرڻ لاءِ) ، نه ر youو توھان حاصل نه ڪري سگھندؤ پنھنجي طاقتن ۾ مناسب سگھ وmentsائڻ ، پر ان جي سالميت. توھان جا عضلات پڻ سمجھوتا ڪيا ويندا ٽائر کي خطري ۾ وجھي ان کي مسلسل زور ڏيندي ان کي امڪاني وقفي واري نقطي ڏانھن.
ڪجھ ٽيوب سيٽ اچن ٿا ھڪڙي لنگر سان ، جنھن تي مشتمل آھي lڪيل پٽو ، عام طور تي oveھيل نائلون جو ، ۽ ھڪ وڏو ، coveredڪيل پلاسٽڪ مالا مخالف پ onاڙيءَ تي.
توھان لوپ جي پ threadاڙيءَ کي دروازي جي فريم ۽ دروازي جي وچ ۾ ingڪيو پاسي تي ۽ پوءِ بند ڪريو (۽ مثالي طور دروازو لاڪ ڪريو) ته جيئن مالا محفوظ طور تي دروازي جي sideئي پاسي enedي وي.
توھان وري وجھي سگھوٿا ھڪڙو ٽيوب يا ٽيوب لوپ ذريعي. ڪجھ سپر ٽائر manufacturersاھيندڙ individualاھيندا آھن انفرادي لنگر جھڙا ٽيوب سيٽ.
قسم جي لحاظ کان درجنين آپشنز کي تنگ ڪرڻ لاءِ ، مون کسٽمر جا رايا ورتا ، سائيٽن تان bol.com ، Decathlon ۽ Amazon.
مون برانڊز کي ترجيح ڏني آھي جيڪي مون ڏ seenا آھن ڪجھ گھٽ knownاتل س onlineاتل آن لائين ريٽيلر جي بيسٽ سيلر لسٽن تي.
مون قيمت ۾ به فڪر ڪيو ، ذهن ۾ رکندي ته مزاحمتي بئنڊ ھوندا آھن ھڪڙي سال يا ان کان و lastيڪ عرصي تائين.
نتيجو
س resistanceئي مزاحمتي بئنڊ manufacturersاهيندڙن وٽ دعويٰ آھي تنقيد جي مقدار بابت ھر بينڊ مهيا ڪري ٿو.
پر ماهرن جن جو اسان انٽرويو ڪيو چيو ته توھان کي انھن نمبرن کي لوڻ جي اناج سان وڻ گھرجي.
tensionو ته و tensionندڙ تڪرار جي ڪري بئنڊ جي ڊگھي پ endاڙيءَ جي پ ،اڙيءَ ۾ ، بئنڊ بھترين طور استعمال ڪيا و exercisesن ٿا انھن مشقن لاءِ جن کي سخت ٿيڻ جي ضرورت آھي يا و theيڪ دinاءُ وجھڻ جي عضون تي حد جي آخر جي حد تي.
شيون جھڙوڪ ingڪڻ ۽ قطار ڪرڻ چ wellي طرح موزون آھن مزاحمتي بئنڊس ، بيسپ کرلز ، جتي عضلات کي گھڻي د stressاءُ جي ضرورت ھوندي آھي تحريڪ جي وچ ۾ ، گھٽ آھن.
ان کان علاوه ، levelsاهيندڙن پاران مهيا ڪيل وزن جي ليول بيشمار مختلف آهن ٽائر لاءِ جيڪي نظر اچن ٿا ۽ محسوس ٿين ٿا سا andيا ۽ سائيز ۽ طول و عرض ۾ سا appearيا.
س important کان و thingيڪ اھم شيءِ جڏھن چونڊيو و whichي ته ڪھڙا بئنڊ استعمال ڪرڻا پوندا آھن پنھنجي پاڻ کي چئلينج ڪرڻ لاءِ.
جيڪڏھن توھان آساني سان بئنڊ و itsائي سگھوٿا ان جي محفوظ رينج جي پ endاڙيءَ تائين - اٽڪل ا and کان timesه itsيرا ان جي آرام جي ڊيگھ لاءِ - ھڪ ملين نمائندن لاءِ ، توھان کي طاقت جو گھڻو فائدو نه ملندو.
انگن جو س goodو قاعدو: چونڊيو ھڪڙو بئنڊ جيڪو توھان سن handleالي سگھوٿا س goodي فارم سان ۽ جتي توھان ھلائي سگھوٿا ڪنٽرول جي آزاديءَ کي ۽ نه letڏڻ ڏيو ان کي واپس اچرج ۾.
جڏھن توھان ھن کي رکي سگھوٿا ٽن سيٽن جي 10 کان 15 ورجائين جي ھڪڙي خاص مشق لاءِ ، توھان وٽ آھي س bandي بينڊ مزاحمت.
جيڪڏھن اھو تمام آسان آھي يا شروع ٿي رھيو آھي تمام آسان ، اھو وقت آھي توھان جي مزاحمت و increaseائڻ جو.
پڻ پڙهو: اھي آھن بھترين فٽنيس ھولا ھپس جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙي نئين ورزش جي ڪوشش ڪريو
