اها وڏي خوشيءَ سان آهي ته مان هي آرٽيڪل لکان ٿو پنهنجن پڙهندڙن لاءِ ، توهان. مان قبول نٿو ڪريان ادائيگيون لکڻ جي ادائيگيءَ لاءِ ، مصنوعات بابت منھنجي راءِ منھنجو پنھنجو آھي ، پر جيڪڏھن توھان recommendationsوليو منھنجون سفارشون مددگار ۽ توھان ختم ڪيو ڪجھ خريد ڪرڻ جي ھڪڙي لنڪ ذريعي مون کي ان تي ڪميشن ملي سگھي ٿي. وڌيڪ ڄاڻ
توهان ساحل تي ڪهڙيون رانديون کيڏندا آهيو؟
ساحل ورزش لاء بهترين جڳهن مان هڪ آهي. توهان ترڻ ڪري سگهو ٿا، فٽبال، والي بال ۽ ساحل والي بال کيڏيو. پر اتي ڪيتريون ئي رانديون آھن جيڪي توھان ساحل تي راند ڪري سگھو ٿا. هن آرٽيڪل ۾ آئون توهان کي سڀني راندين بابت ٻڌائيندس جيڪي توهان ساحل تي کيڏي سگهو ٿا ۽ توهان انهن کي ڪٿي کيڏي سگهو ٿا.
weا اسان بحث ڪريون ٿا ھن جامع پوسٽ ۾:
- 1 Beachsport: ريت ۽ راندين جي دنيا
- 2 ساحل والي بال: آخري ساحل واري راند
- 3 ساحل بال: آخري ساحل واري راند
- 4 ٽرن بال: ساحل تي هر ڪنهن لاءِ مزو
- 5 ساحل رگبي: هر ڪنهن لاءِ راند
- 6 ساحل فٽبال: هڪ اونهاري جو تماشو
- 7 الٽيميٽ فريسبي: سمنڊ جي ڪناري تي تازي هوا جو سانس
- 8 دريافت ڪريو پاڻي هلڻ: هڪ اڀرندڙ سامونڊي سرگرمي
- 9 دريافت ڪريو سامونڊي ڪنونگ جي شاندار دنيا
- 10 اسٽينڊ اپ پيڊل: هر ڪنهن لاءِ رسائي لائق پاڻي واري راند
- 11 پنهنجو پنهنجو ساحل راندين جو ميدان ٺاهيو
- 12 نتيجو
Beachsport: ريت ۽ راندين جي دنيا
سامونڊي اسپورٽس ھڪڙو وسيع تصور آھي جيڪو ساحل تي راندين جي چوڌاري گھمندو آھي، جنھن ۾ ريل ھڪ اھم ڪردار ادا ڪري ٿي. ساحل جي راندين بابت وڏي شيء اها آهي ته هر عمر ۽ هر سطح لاء مناسب راند آهي. ان کان علاوه، انهن مان اڪثر رانديون نسبتا سستا ۽ پهچ وارا آهن. ريت هڪ اضافي چئلينج مهيا ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو رانديگرن جي حرڪت ۽ رفتار کي متاثر ڪري ٿو. اهو هڪ وڏو تربيتي محرڪ ۽ حالت تي مثبت اثر پيدا ڪري ٿو. ان کان سواء، ريت هڪ نرم سطح آهي، تنهنڪري جوڑوں تي لوڊ سخت سطح تي راندين جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي.
ساحل جي راندين جو تنوع
اتي بيشمار رانديون آھن جيڪي ھيٺ اچن ٿيون ساحل جي راندين جي زمري ۾. ان کان علاوه مشهور مثالن جهڙوڪ ساحل والي بال ۽ ساحل فٽبال، اتي پڻ گهٽ مشهور رانديون آهن جهڙوڪ ساحل هينڊ بال، سينڊ بال ۽ فلائنگ ڊسڪ. انهن راندين مان ڪجهه جوڑوں ۾ کيڏيا ويندا آهن، جڏهن ته ٻيا انفرادي يا ٽيم جون شيون آهن. نتيجي طور، هر راندين جي شوقين لاء مناسب ساحل راند آهي.
هالينڊ ۾ سامونڊي راندين
سامونڊي رانديون تازو سالن ۾ هالينڊ ۾ تمام گهڻو مقبول ٿي چڪا آهن. هن جو هڪ سٺو مثال هيگ ۾ ساحل اسٽيڊيم آهي، جتي مختلف ساحل راندين کي مشق ڪري سگهجي ٿو. هي اسٽيڊيم Scheveningen جي ساحل تي واقع آهي ۽ مختلف سرگرمين لاءِ جاءِ پيش ڪري ٿو، جهڙوڪ ساحل والي بال، بيچ ساڪر ۽ بيچ هينڊ بال. هتي انڊور بيچ پارڪ پڻ آهن، جيئن ته هيگ ۾ انڊور بيچ سينٽر، جتي توهان سڄي سال سينڊي جي مٿاڇري تي سامونڊي راندين جو مزو وٺي سگهو ٿا.
اسڪولن ۽ تنظيمن لاء ساحل راندين
ساحلي رانديون پڻ تيزيءَ سان اسڪولن ۽ اسپورٽس ڪلبن جو ڌيان ڇڪائي رھيون آھن. نوجوانن کي مختلف راندين سان متعارف ڪرائڻ ۽ انهن کي فعال طرز زندگي جي باري ۾ پرجوش بڻائڻ جو هڪ دلچسپ طريقو آهي. ان کان علاوه، اهو باقاعده جم ڪلاس ۽ ٽريننگ سيشن مان هڪ سٺي تبديلي آهي.
ساحل والي بال: آخري ساحل واري راند
ساحل والي بال شايد دنيا جي ساحل تي سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ عام راند آهي. اهو اصل والي بال جو هڪ مشڪل ۽ مزيدار تڪرار آهي، پر ريت تي. اها هڪ راند آهي جتي توهان هڪ ٻئي خلاف کيڏندا آهيو جوڙن ۾ يا ٽيمن ۾. مقصد آهي بال کي نيٽ مٿان پاس ڪرڻ ۽ مخالفن خلاف اسڪور ڪرڻ.
راند جا ضابطا
ساحل والي بال جا ضابطا بلڪل سادو آهن. هر رانديگر بال کي ٽي ڀيرا ماري سگهي ٿو ان کان اڳ جو اهو نيٽ تي وڃي. توهان کي بال کي پڪڙڻ يا اڇلڻ جي اجازت ناهي، پر صرف هڪ قسم جي ڇڪڻ واري حرڪت سان راند ڪريو. پهرين ٽيم جيڪا 21 پوائنٽن تائين پهچي ٿي گهٽ ۾ گهٽ 2 پوائنٽن جي فرق سان سيٽ کٽي ٿي. عام طور تي بهترين فارميٽ ۾ کيڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ پهرين ٽيم ٻه سيٽ کٽي ميچ کٽيندي آهي.
ڇو ته ساحل والي بال ايترو مشهور آهي
ساحل والي بال هڪ راند آهي جيڪا توهان تقريبا هر ڪنهن سان راند ڪري سگهو ٿا. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڏاڍا اسپورٽ آهيو يا صرف هڪ شروعاتي، هرڪو حصو وٺي سگهي ٿو ۽ مزو ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، اها هڪ راند آهي جيڪا توهان تقريبا ڪنهن به ساحل تي راند ڪري سگهو ٿا، بغير تمام گهڻو سامان جي ضرورت آهي. توهان کي صرف هڪ بال ۽ هڪ نيٽ جي ضرورت آهي.
شروعات ڪندڙن لاءِ صلاحون
جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا ساحل والي بال، ھتي ڪجھ مشورا آھن توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ:
- کيڏڻ لاءِ سمنڊ جي ڪناري تي هڪ خاموش جڳهه چونڊيو ته جيئن توهان وٽ ڪافي ڪمرو هجي ۽ ٻين کي پريشان ڪرڻ کان سواءِ گهمڻ لاءِ.
- پهرين نرم بال سان کيڏڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان کي راند جي احساس ۽ انداز جي عادت پئجي سگهي.
- هڪ ميچ کيڏڻ کان اڳ گذرڻ، خدمت ڪرڻ ۽ ٽوڙڻ جي مشق ڪريو.
- توهان جي پنهنجي سطح جي ماڻهن سان کيڏيو ته جيئن توهان سکي سگهو ۽ گڏجي بهتر بڻائي سگهو.
- مزو ڪرڻ نه وساريو ۽ راند جو مزو وٺو!
ساحل والي بال نه رڳو هڪ راند آهي، پر اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي ساحل تي دوستن ۽ ڪٽنب سان لطف اندوز ڪرڻ جو. اها هڪ راند آهي جتي توهان گڏجي ڪم ڪريو ٿا، هڪ ٻئي کي همٿايو ٿا ۽ ساڳئي وقت سج ۽ ريل جو مزو وٺو. پوء توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ پنهنجي دوستن کي گڏ ڪريو، هڪ بال کي پڪڙيو ۽ ساحل والي بال جي راند لاء ساحل کي ماريو!
ساحل بال: آخري ساحل واري راند
ساحل بال هڪ سپر مزيدار ۽ قابل رسائي راند آهي جيڪا توهان ساحل تي کيڏي سگهو ٿا. اهو ساحل والي بال ۽ ٽينس جو هڪ ميلاپ آهي، جتي توهان خاص ريڪٽ ۽ بال سان راند ڪندا آهيو. اهو سڄي دنيا ۾ ساحل تي مشهور ترين راندين مان هڪ آهي ۽ تفريح جي ڪلاڪن جي ضمانت ڏئي ٿي.
ضرورتون
توهان کي بيچ بال کيڏڻ لاءِ گهڻو ڪجهه نه گهرجي. توهان سڀني جي ضرورت آهي:
- ٻه ريڪٽ: اهي عام طور تي ڪاٺ يا پلاسٽڪ جا ٺهيل هوندا آهن ۽ هڪ ننڍو هينڊل هوندو آهي.
- هڪ بال: اهو هڪ نرم فوم بال يا ڪجهه سخت ربر بال ٿي سگهي ٿو، توهان جي ترجيحن تي منحصر ڪري ٿو.
- هڪ ساحل: ريل ضرور ساحل بال جو هڪ اهم حصو آهي، تنهنڪري ساحل تي هڪ سٺي جڳهه ڳوليو.
ساحل بال هر ڪنهن لاء
ساحل بال جي باري ۾ وڏي شيء اها آهي ته اهو هر ڪنهن لاء مناسب آهي، عمر يا راندين جي پس منظر کان سواء. توھان ان کي راند ڪري سگھوٿا خاموشي سان يا شدت سان جيئن توھان چاھيو. ان کان علاوه، اهو توهان جي فٽنيس تي ڪم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، ڇو ته توهان مسلسل حرڪت تي آهيو. ان کان علاوه، ريل تي راند توهان جي جوڑوں جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ دٻاء آهي، مثال طور، سخت سطح تي هلڻ.
ساحل بال جي ڪامياب راند لاءِ صلاحون
توهان جي ساحل بال جي تجربي مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، هتي ڪجھ وڌيڪ تجاويز آهن:
- ڪوشش ڪريو بال کي جيترو ممڪن طور بلند رکو ته جيئن توهان وٽ وڌيڪ وقت آهي رد عمل جو.
- پنھنجي اسٽروڪ کي موسم جي مطابق ترتيب ڏيو: گھڻي واء سان، بال کي ٿورو ھيٺ رکڻ لاء عقلمند آھي.
- ڪيترن ئي ماڻهن سان راند ڪريو: ٽيمون ٺاهيو ۽ هڪ ساحلي بال ٽورنامينٽ منعقد ڪريو اضافي تفريح لاءِ.
- هڪ اضافي بال آڻيو جيڪڏهن توهان وڃائي يا هڪ ٽوڙيو.
پوء توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ پنھنجن دوستن کي گڏ ڪريو، پنھنجي ريڪٽ ۽ بال کي پڪڙيو ۽ ساحل تي ساحل بال جي راند کيڏيو!
ٽرن بال: ساحل تي هر ڪنهن لاءِ مزو
ٽرن بال هڪ سادي ۽ پهچ واري راند آهي هر ڪنهن لاءِ، عمر يا قابليت کان سواءِ. اهو هڪ بال ۽ هڪ قطب سان کيڏيو ويندو آهي جنهن کي بال هڪ رسي سان ڳنڍيل آهي. ضابطا سادا آهن: پوسٽ جي چوڌاري بال کي مارو ۽ پنهنجي مخالف کي ان جي پهچ کان ٻاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان راند ڪري سگھو ٿا ون آن ون يا ٽيمن ۾، ان کي ساحل تي مزيدار ڏينھن لاءِ ڀرپور بڻايو.
ڇو ٽرن بال تمام گهڻو مزو آهي
ٽرن بال هڪ راند آهي جتي توهان پنهنجي موٽر صلاحيتن ۽ توهان جي اسٽريٽجڪ بصيرت ٻنهي کي ترقي ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، اها هڪ مفت سرگرمي آهي جيڪا توهان ڪنهن به ساحل تي ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف هڪ ٽرن بال سيٽ جي ضرورت آهي، جيڪو توهان آساني سان توهان سان گڏ وٺي سگهو ٿا ۽ سيٽ ڪري سگهو ٿا. راند کيڏي سگھجي ٿو ٻنهي ريت ۽ گھاس تي، ۽ اڃا به وڌيڪ چيلنج ۽ تفريح لاءِ اٿلي پاڻي ۾.
ٽرن بال کيڏڻ جا مختلف طريقا
رانديگرن جي تعداد ۽ موجود جاءِ تي مدار رکندي، توھان مختلف قسم جا ٽرن بال کيڏي سگھو ٿا. هتي ڪجھ ممڪن قسمون آهن:
- انفرادي: پوسٽ جي چوڌاري بال کي مارو ۽ پنهنجي رڪارڊ کي مات ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
- ڊبل: ٻن ٽيمن ۾ راند ڪريو ۽ هر موڙ کان پوء متبادل.
- وقت جو پابند: وقت جي حد مقرر ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو ان وقت جي اندر جيترو ٿي سگھي ڪيترائي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي.
ٻين سامونڊي راندين جي مقابلي ۾ ٽرن بال
ٽرن بال جي مقابلي ۾ هڪ نسبتا خاموش راند آهي، مثال طور، ساحل ساڪر، ساحل رگبي يا حتمي فريسبي. اهو گهٽ شديد آهي ۽ زخم جو گهٽ خطرو آهي، ان کي سمنڊ ۾ آرام واري ڏينهن لاء مثالي بڻائي ٿو. اڃان تائين اهو ڪافي چئلينج ۽ مزو پيش ڪري ٿو توهان کي ڪلاڪن تائين تفريح رکڻ لاءِ.
توهان ڪٿي ڳولي سگهو ٿا ٽرن بال ساحل تي؟
ٽرن بال هڪ راند آهي جيڪا توهان ڪيترن ئي ساحلن تي ڳولي سگهو ٿا، خاص طور تي اونهاري جي مهينن ۾. ڪجھ شهرن ۽ شهرن ۾، خاص ٽرن بال جا علائقا پڻ ميونسپل سروسز پاران ٺاهيا ويا آهن. پر يقينن توهان پڻ ڪري سگهو ٿا صرف پنهنجو سيٽ آڻيو ۽ راند ڪرڻ لاءِ ساحل تي هڪ جڳهه ڳولي سگهو ٿا.
مختصر ۾، ٽرن بال هر ڪنهن لاءِ هڪ مزيدار ۽ پهچ واري راند آهي جيڪو سمنڊ جي ڪناري تي مزيدار ڏينهن گذارڻ چاهي ٿو. تنھنڪري پنھنجي بال ۽ قطب کي پڪڙيو ۽ ڪم تي وڃو!
ساحل رگبي: هر ڪنهن لاءِ راند
ساحل رگبي هڪ مزيدار ۽ فعال راند آهي جيڪا توهان پنهنجي دوستن يا ڪٽنب جي هڪ گروپ سان ريت تي راند ڪري سگهو ٿا. اهو روايتي رگبي جو هڪ قسم آهي، پر ساحل تي کيڏيو ويندو آهي. اهو اڪثر ڪري ٿو اهو ٿورو آسان ۽ هر ڪنهن لاءِ وڌيڪ پهچ وارو، تجربو يا عمر کان سواءِ.
محفلون
ساحل رگبي ۾، رانديگرن کي ٻن ٽيمن ۾ ورهايو ويو آهي. راند جو مقصد بال کي مخالف جي پٺئين لڪير تي حاصل ڪرڻ آهي، هڪ نام نهاد ’تبادلي‘ يا ’پينالٽي ڪِڪ‘ ذريعي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ. جيئن روايتي رگبي ۾، توهان کي صرف بال کي پوئتي موٽڻ جي اجازت آهي ۽ توهان کي مخالف جي دفاع ذريعي ڀڃڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
هڪ ڪامياب ساحل رگبي تجربو لاءِ صلاحون
- هڪ وسيع راند جو ميدان مهيا ڪريو ته جيئن هر ڪنهن لاءِ ڊوڙڻ ۽ کيڏڻ لاءِ ڪافي ڪمرو هجي.
- پاسي ۽ پوئين لائينن لاءِ واضح نشان استعمال ڪريو ته جيئن هر ڪنهن کي خبر هجي ته راند جي ميدان جون حدون ڪٿي آهن.
- راند کي سڀني شرڪت ڪندڙن لاءِ محفوظ بڻائڻ لاءِ نرم رگبي بال سان راند ڪريو.
- هائيڊريٽ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ باقاعده وقفو وٺو، خاص ڪري گرم ڏينهن تي.
- راند کي روشني ۽ تفريحي رکو ته جيئن هرڪو تجربو مان لطف اندوز ٿي سگهي.
ٻيون ساحلي رانديون ڪوشش ڪرڻ لاءِ
ساحل رگبي کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون رانديون آهن جيڪي توهان ساحل تي مشق ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ:
- ساحل والي بال يا ساحل والي بال: انڊور راندين جو هڪ مشهور قسم، سانت تي کيڏيو وڃي ٿو.
- سامونڊي ٽينس: ٽينس ۽ ساحل والي بال جو هڪ ميلاپ، جتي توهان هڪ بيٽ ۽ هڪ ننڍڙو بال استعمال ڪندا آهيو.
- فريسبي: هڪ مزيدار ۽ سادي راند جتي توهان پنهنجي ساٿي رانديگرن کي فريسبي اڇلايو.
- پتنگ اڏائڻ: هڪ آرامده سرگرمي جتي توهان پتنگ اڏايو ۽ ان کي واءَ تي ترڻ ڏيو.
- اسڪيم بورڊنگ: هڪ راند جنهن ۾ توهان پاڻيء جي مٿان هڪ ننڍڙي بورڊ تي چمڪيو ٿا، ساحل جي ويجهو.
- ترڻ: يقيناً توهان هميشه سمنڊ ۾ تازگي ڀريو ڊپ وٺي سگهو ٿا ته جيئن ٿڌي ۽ پاڻيءَ جو مزو وٺي.
پوء توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ پنھنجن دوستن ۽ ڪٽنب کي گڏ ڪريو، ھڪڙي بال کي پڪڙيو ۽ ساحل رگبي جي راند لاءِ ساحل کي ماريو يا ڪيترن ئي ٻين ساحلي راندين مان ھڪڙو توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا. مزا ماڻيو!
ساحل فٽبال: هڪ اونهاري جو تماشو
ساحلي فٽبال ۾ توهان گول ڪيپر سميت اٽڪل 5 رانديگرن جون ٽيمون گڏ ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري توهان اڳ ۾ ئي راند ڪري سگهو ٿا ساحل فوٽبال جي راند کي دوستن جي هڪ ننڍڙي گروپ سان. خيال اهو آهي ته بال کي توهان جي پيرن، جسم ۽ سر سان، صرف باقاعده فٽبال وانگر. هڪ استثنا اهو آهي ته ساحل جي فٽبال ۾ توهان پڻ پنهنجي هٿن سان بال کيڏي سگهو ٿا، پر صرف جيڪڏهن توهان پنهنجي علائقي ۾ آهيو ۽ توهان جو گول ڪيپر آهي.
ساحل فوٽ بال جا ضابطا فيفا کان منظور ڪيا ويا آهن ۽ ٻنهي قومي ۽ بين الاقوامي مقابلن تي لاڳو ٿين ٿا. بهرحال، ڪجهه ترتيبون ڪيون ويون آهن ته راند کي وڌيڪ مطابقت سان راند ڪرڻ سان. مثال طور، ڪو به مفت ڪڪ نه آهي ۽ توهان کي اجازت نه آهي ته بال کي ڪيپر ڏانهن موٽايو وڃي.
مقابلا ۽ واقعا
ساحل ساڪر وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبول ٿي رهيو آهي ۽ اتي وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقابلا ۽ واقعا آهن جن ۾ توهان حصو وٺي سگهو ٿا. هالينڊ ۾، مثال طور، ڪيترن ئي ساحلي فٽبال ٽورنامنٽ هر سال منظم ڪيا ويا آهن. اتي پڻ بين الاقوامي سطح تي مقابلا آھن، جھڙوڪ يورپي چيمپئن شپ ۽ ساحلي فٽبال ورلڊ چيمپئن شپ. پرتگال هن وقت راڄ ڪندڙ عالمي چيمپيئن آهي، آخري ٽورنامنٽ جي فائنل ۾ فتح حاصل ڪري چڪو آهي.
توهان ڪٿي ساحل فٽبال کيڏي سگهو ٿا؟
يقينا، توهان هميشه پنهنجي ساحل تي ساحل فٽبال جي راند کيڏي سگهو ٿا. اونهاري جي مهينن ۾، خاص ساحل فيلڊ اڪثر ڪري هالينڊ جي ساحل تي تعمير ڪيا ويا آهن، جيڪي توهان مفت ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪجھ شهرن ۾ پڻ ميونسپل خدمتون آهن جيڪي انهن شعبن جي تعمير جو خيال رکندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ويجھو ساحل نه آهي، توهان پڻ هڪ انڊور ساحل هال ڳولي سگهو ٿا جتي توهان ساحل فٽبال کيڏي سگهو ٿا.
ساحلي فٽبال کيڏڻ لاءِ صلاحون
- ننگي پيرن کي راند ڪريو زخم کان بچڻ لاء ۽ ريت تي بهتر منتقل ڪرڻ لاء.
- پنھنجي راند کي بھتر ڪرڻ لاءِ پنھنجي فني صلاحيتن جھڙوڪ ڊرائبلنگ، پاسنگ ۽ شوٽنگ ڪريو.
- ڪوشش ڪريو پنھنجي ٽيمن سان گڏجي ڪم ڪريو ۽ ھڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ لاءِ چڱي ڳالھ ٻولھ ڪريو.
- ساحل تي راند ۽ تفريح جو مزو وٺو!
تنھنڪري پنھنجي فٽبال بوٽن کي لات ڪريو، ريت تي قدم رکو ۽ ساحل فوٽبال جي راند تي پنھنجي دوستن سان گڏ وقت گذاريو!
الٽيميٽ فريسبي: سمنڊ جي ڪناري تي تازي هوا جو سانس
الٽيميٽ فريسبي هڪ نسبتا نئين راند آهي جيڪا تازو سالن ۾ تمام گهڻو مشهور ٿي چڪي آهي، ٻنهي سمنڊن تي ۽ گھاس جي ميدانن تي. اها هڪ ٽيم راند آهي جتي توهان فريسبي سان کيڏندا آهيو (جنهن کي فلائنگ ڊسڪ پڻ سڏيو ويندو آهي). راند جو مقصد مخالف جي گول واري علائقي ۾ فريسبي کي پڪڙڻ آهي. هن راند جي سٺي ڳالهه اها آهي ته اها مختلف راندين جهڙوڪ هينڊ بال، فٽبال ۽ رگبي جو ميلاپ آهي، پر بال جي بدران فريسبي سان.
الٽيميٽ فريسبي جا سادي اصول
الٽيميٽ فريسبي جا ضابطا بلڪل سادا ۽ پيروي ڪرڻ ۾ آسان آهن، ان کي هر ڪنهن لاءِ رسائي لائق راند بڻائيندي. هتي بنيادي قاعدن جو هڪ جائزو آهي:
- هر ٽيم ۾ 5 کان 7 رانديگرن جون ٻه ٽيمون آهن.
- توهان کي اجازت ناهي ته توهان جي هٿن ۾ فريسبي سان گڏ هلن؛ تنهنڪري توهان کي ان کي هڪ ٽيم ڏانهن اڇلائڻو پوندو.
- جيڪڏهن فريسبي زمين تي ڪري ٿي يا مخالف ٽيم طرفان مداخلت ڪئي وئي آهي، قبضو ٻئي طرف آهي.
- مخالف جي گول واري علائقي ۾ فريسبي کي پڪڙڻ سان پوائنٽون اسڪور ڪيون وينديون آهن.
سمنڊ تي الٽيميٽ فريسبي ڇو کيڏيو؟
الٽيميٽ فريسبي ساحل تي کيڏڻ لاءِ هڪ مثالي راند آهي ڇاڪاڻ ته ان جا ڪيترائي فائدا آهن:
- نرم ريت توهان جي جوڑوں تي گهٽ اثر مهيا ڪري ٿي ۽ گرڻ کي گهٽ دردناڪ بڻائي ٿي.
- سامونڊي ڪناري کي هلائڻ لاءِ ڪافي ڪمرو پيش ڪري ٿو ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي پريشان ٿيڻ جي.
- فريسبي هلڪو آهي ۽ ساحل ڏانهن وٺي وڃڻ آسان آهي.
- اهو هڪ مزيدار طريقو آهي فعال ٿيڻ ۽ ساڳئي وقت سج ۽ پاڻي مان لطف اندوز ٿيڻ.
سامان ۽ ڪلبون
الٽيميٽ فريسبي لاءِ توهان کي وڌيڪ سامان جي ضرورت ناهي. سڀ کان اهم شيء، يقينا، هڪ فريسيبي آهي، پر ان کان سواء توهان کي صرف راندين جي ڪپڙن ۽ ممڪن طور تي بوٽن يا جراب جي ضرورت آهي. ھاڻي آھن ڪيترائي ڪلب ۽ انجمنون جيڪي توھان شامل ٿي سگھوٿا ھن راند کي مشق ڪرڻ لاءِ. پر يقيناً توهان پڻ ڪري سگهو ٿا هڪ فريسبي کي سمنڊ جي ڪناري تي دوستن جي هڪ گروپ سان ۽ راند کيڏڻ.
سو، ڇا توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون، مشڪل ۽ مزيدار راند کيڏڻ لاءِ ساحل تي؟ پوءِ الٽيميٽ فريسبي کي هڪ موقعو ڏيو ۽ پنهنجي لاءِ دريافت ڪريو ڇو ته وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو هن راند کي پسند ڪري رهيا آهن!
دريافت ڪريو پاڻي هلڻ: هڪ اڀرندڙ سامونڊي سرگرمي
پاڻي جي پنڌ هڪ نسبتا نئين راند آهي جيڪا تازو سالن ۾ مقبول ٿي چڪي آهي. اها هڪ مزيدار ۽ رسائي واري سرگرمي آهي جيڪا توهان دوستن يا ڪٽنب جي هڪ گروپ سان ڪري سگهو ٿا. خيال سادو آهي: توهان هلندا آهيو يا هلندا آهيو اونهي پاڻيءَ جي ڪناري سان گڏ، هڪ بال کي پنهنجي ٽيم جي ساٿين ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ۽ آخرڪار ان کي مخالف جي گول واري علائقي ۾ حاصل ڪريو. اهو هڪ قسم وانگر آهي ساحل جي فٽبال ۽ حتمي فريسبي جي وچ ۾، پر پاڻيء ۾.
واٽر واڪنگ ڊنڪرڪ جي ساحل تي شروع ٿي، جتي دوستن جو هڪ گروپ سمنڊ جي ڪناري تي تفريح لاءِ هڪ نئون رستو ڳولي رهيا هئا. هنن هڪ قسم جي ساحلي فٽبال کيڏڻ شروع ڪيو، پر جلد ئي معلوم ٿيو ته اهو پاڻي مان ڊوڙڻ ۽ لنگهڻ وڌيڪ مزو هو. اهڙيءَ طرح پاڻي جي هلڻ جو جنم ٿيو.
پاڻي هلڻ جا فائدا
پاڻي هلڻ جا ڪيترائي فائدا آهن، جن ۾ شامل آهن:
- اهو هڪ بهترين دل جي مشق آهي جيڪو توهان جي گردش کي مضبوط ڪري ٿو ۽ توهان جي برداشت کي بهتر بڻائي ٿو.
- اها هڪ گهٽ اثر واري راند آهي، جيڪا ان کي هر عمر ۽ فٽنيس جي سطح جي ماڻهن لاءِ موزون بڻائي ٿي.
- اها هڪ سماجي سرگرمي آهي جيڪا توهان دوستن يا ڪٽنب جي هڪ گروهه سان ڪري سگهو ٿا، ان کي گڏ ڪرڻ جو هڪ مزيدار طريقو ٺاهيو.
- اها هڪ راند آهي جيڪا توهان مفت ۾ کيڏي سگهو ٿا، جيئن توهان کي ڪنهن خاص سامان يا مواد جي ضرورت ناهي سواءِ بال ۽ نشان ٿيل گول علائقي جي.
حفاظت ۽ تياري
جيتوڻيڪ پاڻي هلڻ هڪ نسبتا محفوظ راند آهي، اهو ڪجهه حفاظتي احتياط جو مشاهدو ڪرڻ وار آهي:
- هميشه ڪنهن بالغ يا ڪنهن شخص جي نگراني ڪئي وڃي جنهن سان پاڻي هلڻ جو تجربو هجي.
- لائف جيڪٽ پائڻ يا پڪ ڪريو ته ويجهو ئي لائف بوائي آهي جيڪڏهن توهان اونهي پاڻيءَ ۾ ختم ٿي وڃو.
- لھر ۽ واء کان آگاهه رهو، ۽ پڪ ڪريو ته حالتون پاڻي جي هلڻ لاء صحيح آهن.
توهان ڪيئن پاڻي هلڻ شروع ڪيو؟
جيڪڏهن توهان پاڻي جي پنڌ ۾ دلچسپي رکو ٿا، انهن قدمن تي عمل ڪريو شروع ڪرڻ لاء:
1. دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن جو هڪ گروپ گڏ ڪريو جيڪي هن نئين راند کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا.
2. ساحل سان گڏ مناسب جڳھ ڳولھيو، ترجيحي طور تي ٿلهي پاڻي سان ۽ ھڪڙو سٽي ساحل.
3. راند جي ميدان جي ٻنهي ڇيڙن تي ٽارگيٽ واري علائقي کي نشانو بڻايو، مثال طور لٺن يا ڪونز سان.
4. گروپ کي ٻن ٽيمن ۾ ورهايو ۽ پاڻيءَ مان ھلڻ يا ھلڻ دوران بال کي پنھنجي ٽيم جي ساٿين ڏانھن موڪلڻ شروع ڪريو.
5. ڪوشش ڪريو بال کي مخالف جي گول واري علائقي ۾ حاصل ڪرڻ دوران حریف کي ڊاجنگ.
پاڻي جي پنڌ هڪ تفريح ۽ مشڪل ساحل سرگرمي آهي جيڪا مقبوليت ۾ وڌي رهي آهي. ان کي پنهنجي لاءِ ڪوشش ڪريو ۽ دريافت ڪريو ڇو ته ڪيترائي ماڻهو هن اڀرندڙ راند کي گڏي رهيا آهن.
دريافت ڪريو سامونڊي ڪنونگ جي شاندار دنيا
ڪينوئنگ هڪ ورسٽائل واٽر اسپورٽ آهي جنهن تي توهان مشق ڪري سگهو ٿا ٻنهي سمنڊن تي ۽ دريائن ۽ رستن تي. اها هڪ راند آهي جيڪا توهان جي ڪوشش ۽ توازن کي آزمائي ٿي جڏهن توهان جي چوڌاري پاڻي ۽ فطرت مان لطف اندوز ٿي. ان کان علاوه، ڪينوئنگ توهان جي عضلات کي مضبوط ڪري ٿو ۽ هڪ بهترين دل جي ورزش آهي جيڪا توهان جي گردش کي بهتر بڻائي ٿي.
دوستن يا ڪٽنب سان گڏ ڪينئنگ
ڪينوئنگ هڪ راند آهي جيڪا توهان اڪيلو يا گروپ ۾ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان ٻين سان گڏ مشق ڪرڻ جو مزو وٺو، پنھنجي دوستن يا ڪٽنب کي سمنڊ جي ڪناري تي ڪينوئنگ جي ڏينھن لاءِ وٺي وڃو. توهان ڪلبن ۽ انجمنن تي گروپ سير پڻ وٺي سگهو ٿا، جتي توهان راندين جي مڪمل لطف اندوز ٿيڻ لاءِ پيشه ور رهنمائي مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
سمنڊ جي ڪينوئنگ: هڪ مشڪل قسم
جيڪڏهن توهان جرئت پسند آهيو ۽ هڪ وڏو فاصلو پورو ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، سمنڊ جي ڪينوئنگ توهان لاءِ ٿي سگهي ٿي. ڪينوئنگ جو هي روپ سامونڊي ڪناري سان مشق ڪيو ويندو آهي، مثال طور ڊنڪرڪ کان. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته اندازي مطابق فاصلو ۽ ڪوشش گهربل پاڻي جي پنڌ کان وڌيڪ آهي.
حفاظت پهريون: صحيح قدم کڻو
ان کان اڳ جو توھان پاڻي تي وڃو، اھو سٺو آھي تيار ڪرڻ ۽ ضروري حفاظتي اپاء وٺڻ. موجوده موسمي حالتن بابت ناٽيڪل پورٽ آفيس يا فرسٽ ايڊ اسٽيشن تي پڇو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي نگراني ڪئي وئي آهي. هميشه لائف جيڪٽ پائڻ ۽ لائف بوائي آڻيو. لڏپلاڻ ۽ واء کي حساب ۾ وٺو ته جيئن توهان وٽ ڪينئنگ لاءِ سازگار حالتون هجن.
پنهنجو پنهنجو ڪينيو ايڊونچر ٺاهيو
ڪينوئنگ هڪ راند آهي جنهن کي توهان مختلف طريقن سان مشق ڪري سگهو ٿا. اھو قسم چونڊيو جيڪو توھان لاءِ بھترين موزون آھي ۽ پنھنجو پاڻ سان گڏ ڪينئو ايڊونچر کي گڏ ڪريو. ڇا توھان چاھيو ٿا درياءَ تي ھڪڙو نرم سفر يا ھڪڙو مشڪل سامونڊي ڪنو سفر، سامونڊي ڪناري تي ڪينوئنگ سڀني لاء ڪجھھ پيش ڪري ٿو.
اسٽينڊ اپ پيڊل: هر ڪنهن لاءِ رسائي لائق پاڻي واري راند
اسٽينڊ اپ پيڊل، جنهن کي SUP يا واٽر وِڪنگ به چيو ويندو آهي، هڪ واٽر اسپورٽ آهي جتي توهان بورڊ تي بيٺو ۽ پاڻ کي پيڊل سان اڳتي وڌايو. اها هڪ راند آهي جيڪا تازو سالن ۾ مقبوليت ۾ وڌي وئي آهي. پيڊل بورڊنگ بابت وڏي شيءِ اها آهي ته اهو هر ڪنهن لاءِ پهچ وارو آهي، قطع نظر عمر يا راندين جي پس منظر جي. شروع ڪرڻ لاءِ توهان کي صرف پاڻي، هڪ بورڊ، هڪ پيادل ۽ ڪجهه بنيادي سامان جي ضرورت آهي.
کائڻ جا فائدا
SUP نه رڳو پاڻي تي فعال ٿيڻ جو هڪ مزيدار طريقو آهي، اهو توهان جي جسم لاء پڻ سٺو آهي. توھان پنھنجي سڄي جسم کي تربيت ڏيو، خاص طور تي توھان جي بنيادي، ران ۽ ھٿن. ان کان سواء، اهو هڪ سٺو دل جي مشق آهي جيڪو توهان جي رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هميشه نگراني هيٺ پيڊل هلن ۽ حفاظتي احتياطي اپاءَ وٺن، جيئن لائف جيڪٽ پائڻ ۽ لائف بوائي استعمال ڪرڻ.
SUP هڪ گروپ سان يا خاندان سان
توهان اڪيلو SUP ڪري سگهو ٿا، پر اهو پڻ هڪ مزيدار سرگرمي آهي جيڪو هڪ گروپ يا توهان جي خاندان سان ڪرڻ آهي. اتي ڪلبون ۽ ٽيمون آھن جيڪي توھان گڏ ڪري سگھوٿا پيڊل گڏ ڪرڻ لاءِ. توھان انھن واقعن ۾ پڻ حصو وٺي سگھو ٿا جتي توھان SUP تي مختلف راندين ۾ ٽيمن ۾ مقابلو ڪندا آھيو.
توهان ڪٿي کائي سگهو ٿا؟
توهان اصل ۾ پيڊل بورڊ ڪري سگهو ٿا ڪٿي به پاڻي آهي، پر اهو بهترين آهي ساحل يا ڍنڍ تي. هالينڊ ۾ ڪيتريون ئي جايون آهن جتي توهان پيڊل بورڊ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ واٽر فرنٽ جي ويجهو، ساحل سان گڏ يا ڊنڪرڪ تائين اڌ رستو. لھر ۽ واء تي ڌيان ڏيو، پڪ ڪريو ته حالتون سازگار آھن ان کان اڳ توھان پاڻيء تي وڃو.
مختصر ۾، اسٽينڊ اپ پيڊل هر ڪنهن لاءِ رسائي لائق ۽ مزيدار پاڻي واري راند آهي. توهان کي تمام ضروري آهي ڪجهه بنيادي سامان ۽ ٿورو مشق. پوء توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ پاڻي تي وڃو ۽ دريافت ڪرڻ جي دنيا کي دريافت ڪريو!
پنهنجو پنهنجو ساحل راندين جو ميدان ٺاهيو
ساحل جي ميدان جي تعمير شروع ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ مناسب جڳهه ڳولڻ ضروري آهي. ترجيحي طور تي ريل سان گڏ ھڪڙو جڳھ، جھڙوڪ ساحل يا خاص طور تي تعمير ٿيل ريل فيلڊ. انهي جڳهه تي غور ڪريو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي راندين لاءِ جيڪو توهان کيڏڻ چاهيو ٿا ۽ پڪ ڪريو ته توهان وٽ راند جي ميدان جي سائيز لاءِ ڪافي جڳهه آهي.
مواد گڏ ڪريو
راندين تي مدار رکندي توهان کيڏڻ چاهيو ٿا، توهان کي مختلف مواد جي ضرورت آهي. جي باري ۾ سوچ:
- بيچ والي بال، بيچ ٽينس يا بيڊمنٽن لاءِ نيٽ ۽ پوسٽون
- راند جي ميدان کي نشانو بڻائڻ لاءِ گرائونڊ پاٽ ۽ راند جي ميدان جا نشان
- ساحل ساڪر يا ساحلي هينڊ بال لاءِ مقصد
- ساحل ڪورف بال لاء خاص ساحل ڪورف بال پوسٽون
توھان کان پھريان فيلڊ تعمير ڪرڻ شروع ڪريو، پڪ ڪريو ته توھان وٽ سڀ ضروري مواد ھٿ تي آھي.
راند جي ميدان کي ترتيب ڏيو
ھاڻي توھان وٽ صحيح جڳھ ۽ مواد آھي، اھو وقت آھي راند جو ميدان قائم ڪرڻ جو. انهن قدمن تي عمل ڪريو:
1. جنهن راند کي توهان کيڏڻ چاهيو ٿا ان جي بنياد تي راند جي ميدان جا طول و عرض مقرر ڪريو.
2. راند جي ميدان جي ڪنڊن کي راند جي ميدان جي نشانن سان نشان لڳايو يا ٻين ڏيکاريل نشانن سان.
3. پوسٽن يا گولن لاءِ صحيح جڳهن تي زميني پٽن کي رکو.
4. پوسٽن يا گولن کي زمين جي برتن ۾ رکو ۽ پڪ ڪريو ته اھي مستحڪم آھن.
5. بيچ والي بال، بيچ ٽينس يا بيڊمنٽن لاءِ پوسٽن جي وچ ۾ جال وڌو.
6. استعمال لاءِ بال يا ٻيون ضروري راندين جو سامان تيار ڪريو.
ضابطا ۽ ٽيمون
هاڻي ته توهان جي راند جو ميدان تيار آهي، اهو وقت آهي ٽيمون ٺاهڻ ۽ راند جي ضابطن تي بحث ڪرڻ جو. چونڊيل راندين تي مدار رکندي، قاعدن ۽ رانديگرن جو تعداد في ٽيم مختلف ٿي سگھي ٿو. پڪ ڪريو ته هرڪو قاعدن کان واقف آهي ۽ راندين لاء گهربل صلاحيتن.
آن ڊي سليگ!
هاڻي ته هر شي قائم ڪئي وئي آهي، اهو راند شروع ڪرڻ جو وقت آهي! پنهنجي دوستن يا ڪٽنب سان راند ۽ تفريح جو مزو وٺو. ڪوشش ڪريو مختلف رانديون ۽ ڳولھيو جيڪي توھان ۽ توھان جي گروپ کي بھترين مناسب آھن. ساحلي رانديون نه رڳو مزيدار آهن، پر پڻ هڪ بهترين طريقو آهي فعال ٿيڻ ۽ نئين صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ لاء. مزا ماڻيو!
نتيجو
جيئن توهان پڙهيو آهي، ساحلي راند هڪ وسيع اصطلاح آهي راندين لاءِ جيڪي ساحل تي کيڏيون وڃن ٿيون. ڪو به ماڻهو ان سان شروع ڪري سگهي ٿو ۽ اهو باقاعده جم ڪلاس کان هڪ سٺي تبديلي آهي. سج ۽ ريتي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ اهو هڪ سپر مزيدار طريقو آهي ۽ توهان ان سان تمام گهڻو مزو وٺي سگهو ٿا.
اها والي بال جو هڪ مشڪل قسم آهي، هڪ راند جنهن کي هرڪو ڄاڻي ٿو، ۽ اها دنيا جي مشهور ساحلي راندين مان هڪ آهي. ان کي هڪ ڪوشش ڏيو ۽ توهان ڏسندا ته اهو سج کي ڇڪڻ ۽ آرام ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
