Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации
Компактная, универсальная и доступная по цене, скромная гиря при правильном использовании обладает мощным эффектом на тренировке.
Вы, наверное, видели ряд разноцветных гирь, тихо стоящих в углу местного спортзала, или, возможно, ждете, чтобы купить лучшие гири в Интернете.
Они выглядят как тяжелые чайники без носика, но на самом деле гири - очень мощный инструмент в борьбе за красивое тело.
Может быть, вы хотите приобрести такой для дома в рамках жесткого фитнес-режима в этом году? Тогда вам нужны только самые лучшие гири для дома.
Гиря TRX мой любимый, потому что он действительно красиво сделан, с очень удобной ручкой. Цветовая кодировка также позволяет легко подобрать нужный вес.
Это немного дороже, чем у некоторых конкурентов, но стоит дополнительных вложений. При весе от 4 кг до 28 кг действительно есть TRX для каждого.
Лучшие гантели остаются самым популярным выбором для многих, но чайники - идеальный аналог и по-разному прорабатывают разные группы мышц.
Будьте осторожны, если у вас хрупкие напольные покрытия или низкие потолки, об этом следует помнить.
| Гири | Afbeeldingen |
|---|---|
| Абсолютная лучшая гиря: TRX гравитационный бросок | 
|
| Лучший сет с гирями: РС Спорт | 
|
| Лучшее мягкое резиновое покрытие: Спортивная гиревая горилла | 
|
| Лучшая гиря для начинающих: Фокус Фитнес 10кг | 
|
| Лучшая виниловая гиря: Йорк | 
|
| Лучший набор гирь для женщин: МираФит 5, 10, 15 | 
|
Также посмотрите это видео с сайта eHowHealth с некоторыми упражнениями для начинающих, которые помогут вам хорошо начать работу с новыми гирями:
Что мы обсуждаем в этом всеобъемлющем посте:
Обзор лучших гирь
Абсолютно лучший гиря: TRX Gravity Cast
Лучшие гири, которые вы можете получить:
- Доступный диапазон веса: от 4 кг до 28 кг
- Очень хорошо сделано
- Удобная ручка
минусы:
- Более тяжелые относительно дороги
(просмотреть больше изображений)
Королем тяжелой атлетики долгое время была гиря, поскольку куски железа - идеальный компаньон, чтобы оживить любую тренировку с отягощением.
Кроме того, они известны своей ориентацией на клиента и расписанием обучения, например: это руководство для тренировки на силовое ядро.
Все гири премиум-класса имеют прекрасную отделку, и каждая из них прошла «процесс гравитационного литья премиум-класса», который, как говорят, увеличивает долговечность. Это также приводит к тому, что это красивое плоское дно, которое упрощает опору гири на пол при переключении рук во время тяжелого приседания.
Гладкая и однородная поверхность также приятно лежит в руке.
TRX добавил ярких цветов на ручки, что позволяет легко определить правильный вес при переключении между гирями во время тренировки.
Я бы сказал, что устройство на 16 кг - это то, что вам нужно, если вы мужчина в разумной форме, но есть хороший разброс по весу, что делает его частью фитнес-оборудования, которая переживет непостоянные новогодние решения.
Это лучшее упражнение для работы с САМЫМИ БОЛЬШИМИ мышцами вашего тела.
Проверьте это здесь, на Amazon
Лучшая установка с гирями: RS Sports
Приличный вес ... если есть место.
- Доступный диапазон веса: 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг
- Прочная конструкция
(просмотреть больше изображений)
Идеальная противоположность современному лучше - это старомодный выбор гирь. Этого разброса от 4 кг до 16 кг хватит на всю жизнь.
Гири RS Sports недешевы, но они рассчитаны на долговечность, сделаны из высококачественной железной руды, без металлолома (как и в случае с более дешевыми альтернативами) и с использованием цельной формы, чтобы гири хорошо держались в руке. сбалансированный и долговечный.
Покрытие порошковой краской означает, что они не будут расслаиваться или ржаветь, когда они покрыты потом.
Посмотреть их можно здесь, на bol.com
Лучшее мягкое резиновое покрытие: спортивная гиря Gorilla.
Придерживается стандартов конкуренции для более профессиональных типов.
- Доступный диапазон веса: от 4 кг до 12 кг
- Одинаковый размер независимо от веса
- Массовое распределение веса
- Построено на совесть
(просмотреть больше изображений)
Мы не знаем многих профессиональных спортсменов, занимающихся гиревым спортом, но мы уверены, что они хорошо осведомлены о Gorilla Sports и ряду свингеров для конкретных соревнований.
С очень строгими требованиями к размерам и открыванию «окна» (ручки для нас с вами) эти массивные стальные номера предназначены только для очень серьезных энтузиастов.
Цена на каждую прочную стальную единицу индивидуальна, но они также поставляются в нескольких наборах. Будьте готовы потратить намного больше на самые тяжелые 40-килограммовые гири.
Посмотреть самые актуальные цены и наличие здесь
Лучшая гиря для начинающих: Focus Fitness 10 кг.
Лучшая гиря для начинающих.
- Доступный диапазон веса: от 2 кг до 10 кг
- Прочная конструкция
- Сделка
(просмотреть больше изображений)
Не всегда хорошая идея пойти и потратить кучу денег на тренажеры во время возбужденной прихоти. Также не стоит рисковать походом к мануальному терапевту из-за чрезмерно большого веса.
Если вы новичок в гирях, этот эко-утюг от Focus Fitness - настоящая сделка, с ручкой из нержавеющей стали для удобного и длительного прикосновения.
Максимальная масса 10 кг может показаться немного легкой со временем, но для тех, кто только начинает или кому не нужна большая нагрузка на колокола, это здорово. Его компактный размер делает его идеальным для хранения дома на случай необычных спонтанных сессий.
Посмотреть самые актуальные цены здесь
Лучшая виниловая гиря: York
Лучшая гиря для твердых полов.
- Легче на полах
- Удобно держать
(просмотреть больше изображений)
Виниловое покрытие, которым покрываются эти чугунные грузы, является удобным дополнением для тех, кто обеспокоен повреждением паркета, но устройство остается прочным и гораздо более долговечным, чем более дешевые полностью виниловые предложения.
York предлагает этих выдающихся красоток только весом 2,5 кг, 5 кг и 7,5 кг, что, вероятно, будет слишком легким для тех, кто хочет казаться реальным или добавить немного веса, но они недавно добавили от 10 до 20 кг.
Лучший набор гирь для женщин: MiraFit 5, 10, 15
Самый крутой комплект гирь с подходящим держателем.
(просмотреть больше изображений)
Вы также можете удовлетворить свои потребности с помощью этого очень доступного набора гирь начального уровня. Набор Mira предлагает приличное распространение трех пластиковых гирь (от 5 до 15 фунтов, от 2,25 до 7 кг) на пластиковой подставке.
Конечно, это не большой предел веса, но он позволяет более легким пользователям легко переключаться между тренировками с высоким сопротивлением и тренировками с низким сопротивлением / большим числом повторений за небольшие деньги.
Виниловое покрытие может показаться дешевле, чем предложения из чугуна и стали в этом списке, но все три из них будут стоить вам половину цены одной гири от некоторых других брендов.
Зачем покупать гирю?
Эти разнообразные развлечения обеспечивают надежное сопротивление наращиванию мышц с дополнительным удовольствием от интенсивной кардиотренировки (Тогда вам тоже захочется взглянуть на эти боевые веревки!), и при правильном использовании может свести долгую тренировку в тренажерный зал в одну короткую, потную тренировку на качелях.
Ты мне не веришь? В Американский совет по физическим упражнениям провели исследование гирь, показав, что регулярные пользователи не только выигрывают от увеличения силы, но и от заметного увеличения аэробных возможностей, динамического баланса и, что самое главное, от резкого увеличения их основной силы.
Lees ook: это самые популярные гантели от новичка до профессионала
Как выбрать лучшую гирю
В отличие от штанги, к гирям нужно привыкнуть. Во избежание травм определенно стоит обратиться в спортзал за советом по правильной форме. Однако после освоения гиря станет неотъемлемой частью вашего фитнес-режима.
Эти компактные веса достаточно малы, чтобы поместиться даже в самом крошечном пространстве, и для большинства тренировок требуется всего одна гиря, что означает, что вы можете наслаждаться тренировкой по сжиганию жира, не выходя из собственного дома, менее десяти, если у вас буквально есть достаточно комната дома., чтобы повернуть предмет.
Новичкам в мире гирь следует убедиться, что они легко справятся с весом, поскольку изнурительные тренировки невозможны, если вы даже не можете поднять гирю над головой.
Тем не менее, выбор жалкой 2-килограммовой гири может означать, что вы не столкнетесь с достаточным сопротивлением, чтобы полностью бросить вызов мышцам. Если можете, сходите в тренажерный зал или в местный фитнес-магазин и попробуйте несколько весов, пока не почувствуете себя хорошо.
Хорошая идея - потратить немного больше, чтобы получить долговечный продукт. Там, где виниловые колокольчики могут сэкономить вам несколько долларов, они могут трескаться и раскалываться, а швы ручки на более дешевых моделях могут быть царапающими и неудобными.
Гиря из цельного чугуна - или, что еще лучше, с гладкими стальными ручками - обычно наиболее удобна и достаточно прочна, чтобы выдержать ядерную атаку.
Наконец, стоит также отметить расстояние между ручками колокольчика (или «окно», чтобы дать ему правильное название) и его диаметр. В больших руках некоторые колокольчики могут быть неудобными для удержания на предплечье, что необходимо при выполнении тяжелых упражнений на жим над головой.
Lees ook: перчатки для фитнеса с лучшим захватом
