Kickboxing para iniciantes: o que você precisa e como começar

Kickboxing é um Artes marciais onde ambas as mãos e pernas podem ser usadas. O esporte teve origem no Japão e nos Estados Unidos, onde se popularizou no início dos anos 1970. No kickboxing, os socos do boxe combinado com os chutes de esportes como karatê e taekwondo.

O que é Kickboxing?

Kickboxing é uma arte marcial na qual você pode usar não apenas as mãos, mas também as pernas para atingir o oponente. É uma combinação de boxe e chutes de esportes como karatê e taekwondo. Originou-se no Japão e nos Estados Unidos na década de 70 e rapidamente se tornou popular lá.

Como funciona o kickboxing?

Kickboxing é acertar o oponente com socos e chutes. Não são permitidos golpes de cotovelo e a luta ocorre em um ringue. Os participantes usam luvas, tok e bit. As caneleiras são obrigatórias durante as festas de novatos, dependendo da federação.

Quais são as regras do kickboxing?

Então, você quer saber quais são as regras do kickboxing? Bem, essa é uma boa pergunta! No kickboxing, há uma série de regras que você deve seguir para garantir sua segurança e não ser desqualificado. Aqui estão as principais regras:

• Sem golpes de cotovelo: Ao contrário do boxe tailandês tradicional, os golpes de cotovelo não são permitidos no kickboxing. Portanto, se você acha que pode vencer seu oponente com um golpe de cotovelo, precisa procurar um pouco mais.

• No Throws: Ao contrário do boxe, você não pode jogar o outro no chão ou lutar no chão. É tudo um trabalho em pé no kickboxing.

• Uso de técnicas de joelho, soco e chute: no kickboxing você pode usar as mãos e as pernas para atacar. Isso significa que você pode usar técnicas de joelho, soco e chute para vencer seu oponente.

• Marcando pontos: as técnicas que você usa para atacar marcam pontos. Você também ganha pontos ao se mover ofensivamente. Portanto, se você quer vencer, não deve apenas atacar, mas também defender.

• Árbitro: Um árbitro está sempre presente em uma partida de kickboxing para garantir que as regras sejam seguidas. Se você quebrar as regras, o árbitro pode lhe dar uma advertência ou até mesmo desclassificá-lo.

• Proteção: no kickboxing acontece em um ringue e os participantes usam luvas, bastão e bridão. As caneleiras são usadas durante as partidas de novatos, dependendo da associação. Portanto, certifique-se de usar a proteção certa antes de começar o kickboxing.

• Formas de competição: existem diferentes formas de competição no kickboxing, como semi-contact pointsfighting, light contact continuous e formas kata. Cada formato de competição tem suas próprias regras e formas de marcar pontos.

Essas são as principais regras do kickboxing. Certifique-se de conhecê-los antes de começar a treinar ou competir. E lembre-se, a segurança vem sempre em primeiro lugar!

Por que o kickboxing é bom para você?

Kickboxing não é apenas um esporte para meninos e meninas durões, mas também traz muitos benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão algumas razões pelas quais o kickboxing é bom para você:

Você recebe um treino completo

Com o kickboxing, você não apenas treina seus braços e pernas, mas também seu núcleo. É um treino de corpo inteiro que coloca todos os músculos para trabalhar. E o melhor de tudo? Você não precisa passar horas na academia para ver os resultados.

Você constrói autoconfiança

Kickboxing é originalmente uma arte marcial e praticá-la pode aumentar sua confiança. Você aprende a se defender e a perseverar, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Isso também pode ter um efeito positivo em outros aspectos da sua vida.

Você reduz o estresse

O Kickboxing permite que você descarregue todas as suas frustrações e estresse reprimidos no saco de pancadas. É uma ótima maneira de desabafar e limpar a cabeça. Além disso, reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo.

Você melhora sua coordenação mão-olho

Kickboxing requer muito foco e precisão. Ao praticar combinações de socos e bater no saco de pancadas, você melhora sua coordenação olho-mão e memória muscular. Isso também pode ser útil em outros esportes ou atividades.

Você ganha um coração mais saudável

O Kickboxing é um ótimo exercício cardiovascular que mantém a frequência cardíaca elevada e melhora a circulação sanguínea. Também pode ajudar a diminuir a pressão arterial e manter o coração saudável.

Você fortalece seus músculos

O Kickboxing não é bom apenas para os braços e pernas, mas também para o core. O kickboxing regular fortalece os músculos dos braços, ombros e pernas. Isso também pode ajudar a melhorar sua postura e reduzir a dor nas costas.

você dorme melhor

Devido ao treino intenso de kickboxing, seu corpo fica cansado e você consegue dormir melhor. Além disso, diminuir os níveis de estresse e melhorar o humor também podem contribuir para uma melhor noite de sono.

Então, o que você está esperando? Coloque as luvas de boxe e mãos à obra! Kickboxing não é bom apenas para o corpo, mas também para a mente. E quem sabe, você pode ser o próximo Rico Verhoeven!

O que você pode aprender com o kickboxing?

Então você quer saber o que você pode aprender com o kickboxing? Bem, posso dizer que você aprende mais do que apenas como executar um bom chute ou soco. Aqui estão algumas coisas que você pode aprender com o kickboxing:

Defesa pessoal

Uma das coisas mais importantes que você aprende com o kickboxing é como se defender. Você não apenas aprende como executar um bom chute ou soco, mas também como se proteger contra ataques de outras pessoas. E isso pode ser muito útil se você se encontrar em uma situação perigosa.

Disciplina

Kickboxing requer muita disciplina. Você tem que treinar regularmente e se esforçar para melhorar. Mas se você fizer isso, notará que não apenas melhora no kickboxing, mas também em outros aspectos de sua vida. Você aprenderá como se motivar e como definir e atingir metas.

Concentração

Durante um treinamento de kickboxing, você deve se concentrar totalmente no que está fazendo. Você deve manter seu corpo e mente em equilíbrio e não se deixar distrair por outras coisas. Isso pode ajudá-lo a melhorar sua capacidade de concentração e ter um melhor desempenho em outras áreas de sua vida.

Auto-controle

Kickboxing pode ser muito intenso, mas você também aprende a se controlar. Você aprenderá como controlar suas emoções e como se acalmar quando estiver estressado ou com raiva. Isso pode ser muito útil na vida cotidiana, especialmente quando você se encontra em uma situação estressante.

Trabalhando juntos

Durante um treinamento de kickboxing, muitas vezes você trabalha junto com outras pessoas. Vocês praticam juntos e ajudam uns aos outros a melhorar. Isso pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades sociais e trabalhar melhor com outras pessoas.

Então, essas são algumas coisas que você pode aprender com o kickboxing. Mas lembre-se, o mais importante é se divertir e curtir o processo. E quando o fizer, você se sentirá melhor não apenas no kickboxing, mas também em outros aspectos de sua vida.

Qual é a diferença entre boxe e kickboxing?

Boxe e kickboxing parecem duas gotas d'água, mas há uma série de diferenças importantes. Abaixo você encontrará uma visão geral das principais diferenças entre essas duas artes marciais.

Uso de mãos e pés

A principal diferença entre o boxe e o kickboxing é o uso das mãos e dos pés. No boxe, você só pode usar as mãos para socar e bloquear. No kickboxing, você também pode usar os pés para chutar e bloquear, além das mãos. Isso torna o kickboxing um esporte de combate mais versátil do que o boxe.

Técnicas e regras

O boxe tem tudo a ver com socos, esquivas e bloqueios. Kickboxing não é apenas socos, mas também chutes e bloqueios. Isso torna o kickboxing um esporte de combate muito mais dinâmico do que o boxe. Além disso, o kickboxing tem mais regras do que o boxe. Por exemplo, você não pode bater com os cotovelos, joelhos ou cabeça.

Rodadas e condicionamento físico

O boxe geralmente envolve mais rodadas lutadas do que o kickboxing. Os boxeadores amadores geralmente lutam de 3 a 4 rounds de 2 a 3 minutos, enquanto os kickboxers amadores geralmente lutam de 3 a 1,5 rounds de 2 a 10 minutos. Os boxeadores profissionais lutam de 12 a 3 rounds de 3 minutos, enquanto os kickboxers profissionais lutam de 5 a 3 rounds de XNUMX minutos. Como resultado, os boxeadores geralmente têm uma condição melhor do que os kickboxers.

Classes de peso e luvas

Tanto o boxe quanto o kickboxing são divididos em diferentes classes de peso. No kickboxing também existe um limite máximo para o peso das luvas. Uma partida de kickboxing pode parecer um pouco mais avassaladora do que uma luta de boxe, porque o kickboxing alterna chutes fortes e socos com movimentos rápidos.

Basicamente, a principal diferença entre o boxe e o kickboxing está no uso das mãos e dos pés. No kickboxing, você pode usar os pés além das mãos para chutar e bloquear, enquanto no boxe você só pode usar as mãos. Além disso, o kickboxing tem mais técnicas e regras do que o boxe.

Quais são as desvantagens do kickboxing?

Kickboxing é um ótimo esporte, mas também tem suas desvantagens. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente antes de começar o kickboxing.

lesões

Uma das maiores desvantagens do kickboxing é que você pode se machucar. Durante o treinamento e as competições, você pode sofrer lesões como lágrimas, inchaço, contusões e até ossos quebrados. Chutes e tapas na cabeça também estão envolvidos, apresentando riscos de concussões e outros ferimentos na cabeça. Portanto, é importante sempre usar equipamentos de proteção e aprender as técnicas corretas para evitar lesões.

Movimento limitado

Outra desvantagem do kickboxing é que você não aprende a se mover tão bem quanto os boxeadores que praticam muito e melhoram o trabalho de pés. Sua postura será quadrada, abrindo o centro do corpo e os movimentos da cabeça também não serão tão bons quanto os de quem treinou boxe. Isso pode torná-lo mais vulnerável a ataques e limitar seu desempenho.

Pressão e competição

Kickboxing é um esporte individual, então seu filho aprende a trabalhar juntos de uma maneira diferente do que em um esporte de equipe. Durante as competições, trata-se de vencer e a pressão que isso acarreta não é boa para todas as crianças. Assim que seu filho começar a participar de competições, você, como pai, muitas vezes terá que dirigir um pouco. As galas de kickboxing nem sempre são ao lado.

Cuidado com as regras

Apesar de todas as vantagens, praticar kickboxing também apresenta algumas desvantagens. Assim que seu filho entra em competições e lutas, podem ocorrer lesões. Felizmente, existem regras estritas que as crianças devem seguir. Por exemplo, você não tem permissão para chutar ou socar na cabeça. Mas este esporte não é isento de perigos.

Não para todos

Kickboxing não é para todos. Algumas pessoas acham que é muito intenso ou muito perigoso. É importante saber com o que você pode lidar antes de começar o kickboxing. Na dúvida, o melhor é conversar com um treinador para saber se esse esporte é para você.

Portanto, se você decidir praticar kickboxing, esteja preparado para os riscos e certifique-se de usar o equipamento de proteção adequado e seguir as regras. Mas não desanime, porque o kickboxing pode ser uma ótima maneira de ficar em forma e aumentar sua confiança.

Kickboxing é para todos?

Kickboxing é um esporte adequado para todos, independentemente da idade, sexo ou condição física. Se você é iniciante ou tem anos de experiência, sempre há um nível adequado para você.

Por que o kickboxing é adequado para todos?

Kickboxing não é apenas uma ótima maneira de ficar e ficar em forma, mas também é uma ótima maneira de aliviar o estresse e aumentar sua confiança. Além disso, é um esporte divertido e desafiador onde você treina seu corpo e sua mente.

Posso aprender kickboxing se não tiver experiência?

Sim absolutamente! Mesmo que você nunca tenha feito kickboxing antes, você pode aprender. Com a orientação e o treinamento corretos, você pode dominar rapidamente as habilidades básicas. É importante lembrar que aprender kickboxing leva tempo e dedicação.

Eu tenho que estar apto para kickbox?

Não, você não precisa necessariamente estar apto para o kickbox. Kickboxing pode ser uma ótima maneira de entrar em forma se você ainda não estiver. Com o treinamento e a orientação certos, você pode trabalhar em seu próprio ritmo para desenvolver seu condicionamento físico e força.

Kickboxing é perigoso?

Kickboxing pode ser perigoso se não for praticado corretamente. É por isso que é importante treinar sempre sob a orientação de um treinador experiente e usar o equipamento de proteção correto. Quando treinado adequadamente, o kickboxing é um esporte seguro e divertido.

Posso fazer kickbox se tiver lesões?

Se você tiver alguma lesão, é importante consultar um médico antes de começar o kickboxing. Em alguns casos, o kickboxing pode realmente ajudar na recuperação de lesões, mas é importante sempre discutir isso com um profissional.

Kickboxing é um grande esporte que é adequado para todos. Se você deseja trabalhar em sua forma física, força ou confiança, o kickboxing pode ajudá-lo a atingir seus objetivos. Apenas certifique-se de treinar sempre sob a supervisão de um treinador experiente e de usar o equipamento de proteção correto.

Kickboxing dói?

Kickboxing pode ser doloroso às vezes, mas depende de vários fatores. Aqui estão algumas coisas para manter na mente:

A intensidade do treino

Se você é novo no kickboxing, seus músculos e articulações podem doer após o treino. Isso porque seu corpo ainda não está acostumado com a intensidade do treino. À medida que você ganha mais experiência e fica mais forte, notará que a dor diminui.

A técnica de chutes e socos

Se você não dominar a técnica dos chutes e socos, pode acabar se machucando. Por exemplo, se você der um chute com a canela e acertar a parte errada da canela, pode ser muito doloroso. É por isso que é importante aprender e praticar bem a técnica antes de começar a chutar e socar com força total.

A proteção

Usar a proteção certa pode ajudar a prevenir a dor. Por exemplo, usar caneleiras pode ajudar a protegê-la de chutes. Usar luvas de boxe pode ajudar a proteger suas mãos de socos.

O oponente

Se você lutar com um kickboxer experiente, poderá sentir mais dor do que se lutar com um novato. Isso ocorre porque um kickboxer experiente pode chutar e socar com mais força e é mais capaz de acertá-lo em áreas sensíveis.

Basicamente, o kickboxing pode ser doloroso às vezes, mas se você aprender a técnica certa, usar a proteção certa e escolher oponentes que estejam no seu nível, você pode reduzir ao mínimo a dor. E lembre-se, um pouco de dor às vezes também pode ser bom!

O kickboxing é bom para o seu condicionamento físico?

Kickboxing não é apenas uma arte marcial, mas também uma ótima maneira de melhorar sua forma física. É um treino intensivo em que você queima muitas calorias e sua frequência cardíaca aumenta consideravelmente. Mas por que o kickboxing é tão bom para o seu condicionamento físico?

Intervalo de treinamento

Kickboxing é um treinamento intervalado. Isso significa que durante um treino você alterna entre curtos períodos de esforço intensivo e descanso. Essa variedade não apenas treina sua resistência, mas também sua força e explosão. Isso torna o kickboxing uma maneira muito eficaz de melhorar seu condicionamento físico.

Cardio e treinamento de força em um

Durante um treinamento de kickboxing, você não apenas trabalha sua condição, mas também sua força muscular. Você não apenas treina suas pernas e braços, mas também seu núcleo. Isso torna o kickboxing uma ótima combinação de cardio e treinamento de força. Praticando kickboxing regularmente, você não apenas desenvolve uma boa condição, mas também um corpo forte e em forma.

Exercícios extras para uma condição ainda melhor

Embora o kickboxing seja um ótimo exercício por si só, muitos artistas marciais praticam outros esportes para melhorar ainda mais sua forma física. Por exemplo, você pode correr, nadar ou andar de bicicleta. Esses esportes são bons para a sua resistência e podem ajudá-lo a tirar ainda mais proveito do seu treinamento de kickboxing.

Kickboxing não é apenas uma grande arte marcial, mas também um treino perfeito para uma boa condição física. O treinamento intervalado não apenas treina sua resistência, mas também sua força e explosão. Além disso, o kickboxing é uma ótima combinação de cardio e treinamento de força. Portanto, se você está procurando uma maneira divertida e eficaz de melhorar sua forma física, o kickboxing é definitivamente recomendado!

Como você começa a praticar kickboxing?

Então, você decidiu começar a praticar kickboxing? Incrível! É uma ótima maneira de manter a forma e se defender. Mas por onde você começa? Aqui estão algumas dicas para você começar.

1. Encontre uma academia

Você não pode simplesmente começar a praticar kickboxing na sua sala de estar, então você precisa encontrar uma academia. Encontre um perto de você e faça uma visita. Pergunte sobre aulas e treinadores. Certifique-se de que é um lugar onde você se sinta confortável e onde possa ser você mesmo.

2. Obtenha o equipamento certo

Você não precisa de muito para começar o kickboxing. Um par de luvas de boxe e caneleiras para kickboxing (as melhores aqui) são um bom começo. Você pode comprar esses itens na academia ou online. Certifique-se de que tem o tamanho certo e que são confortáveis.

Ver aqui mais equipamentos que você precisa para kickboxing

3. Participe de uma aula para iniciantes

A maioria das academias oferece aulas para iniciantes. Esta é uma ótima maneira de começar o kickboxing. Os treinadores ensinarão o básico e ajudarão você a melhorar sua técnica. Também é uma ótima maneira de conhecer outros iniciantes e fazer novos amigos.

4. Exercite-se regularmente

Se você leva o kickboxing a sério, precisa treinar regularmente. Tente ir à academia pelo menos duas vezes por semana. Isso ajudará você a melhorar sua técnica e melhorar seu condicionamento físico. Não se esqueça de agendar dias de descanso para dar tempo ao seu corpo para se recuperar.

5. Seja paciente

Kickboxing não é fácil e leva tempo para dominar a técnica. Tenha paciência e não desista. Continue treinando e você verá seu progresso. Lembre-se que é uma jornada e cada passo conta.

6. Divirta-se

O principal é se divertir. Kickboxing é uma ótima maneira de manter a forma e conhecer novas pessoas. Aproveite a jornada e tenha orgulho de si mesmo por qualquer progresso que fizer. E quem sabe, talvez você se torne o próximo campeão no ringue!

Que equipamento você precisa para kickboxing?

Se você está apenas começando no kickboxing, não precisa de muito. Mas existem alguns itens essenciais que você precisa ter para treinar e jogar partidas.

luvas de kickboxing

O item mais importante que você precisa para o kickboxing são as luvas de kickboxing. Estas luvas são especialmente projetadas para kickboxing e fornecem proteção para suas mãos e pulsos durante socos e chutes. Existem diferentes tipos de luvas de kickboxing, dependendo do seu nível e da intensidade do seu treinamento.

caneleiras

Outro item importante que você precisa para o kickboxing são as caneleiras. Eles protegem suas canelas durante a pedalada e evitam lesões. As caneleiras vêm em uma variedade de tamanhos e estilos, dependendo da sua preferência pessoal e da intensidade do seu treino.

Vestuário

Você não precisa de nenhuma roupa especial para o kickboxing. O mais importante é que você use roupas confortáveis ​​que permitam que você se mova livremente. Muitas pessoas usam shorts e camiseta durante o exercício. Apenas certifique-se de que suas roupas não estejam muito largas, pois isso pode ser perigoso durante o sparring.

saco de pancadas

Se você quer treinar em casa, um saco de pancadas é um bom investimento. Isso permite que você melhore sua técnica e construa seu condicionamento físico. Existem diferentes tipos de sacos de pancadas disponíveis, dependendo do seu nível e da intensidade do seu treinamento.

Outras coisas

Além dos itens mencionados acima, existem alguns outros itens que podem ser úteis durante o kickboxing:

• Um protetor bucal para proteger os dentes durante o sparring.
• Um protetor de cabeça para proteger sua cabeça durante o sparring.
• Ataduras para proteger suas mãos e pulsos durante o golpe.
• Uma corda de saltar para melhorar a sua condição física e praticar o footwork.

Como você pode ver, você não precisa de muito para começar a praticar kickboxing. Mas se você quer treinar com seriedade e disputar partidas, é importante investir em equipamentos de boa qualidade. Divirta-se treinando!

Como é um treinamento de kickboxing?

Ir ao treinamento de kickboxing pela primeira vez pode ser um pouco intimidador. Mas não se preocupe, não é tão assustador quanto parece. Aqui está uma visão geral do que esperar durante um treino de kickboxing.

Aquecer e alongar

Antes de começar a socar e chutar, é importante aquecer e alongar os músculos. Isso ajuda a prevenir lesões e garante que seu corpo esteja pronto para o treino. Você pode esperar que o treinador o guie por uma série de exercícios de aquecimento, como polichinelos, agachamentos e estocadas. Então você vai alongar os músculos para soltá-los.

Treinamento técnico

Durante o treino, o treinador vai te ensinar diferentes técnicas, como socos, chutes e joelhadas. Você praticará essas técnicas em um bloco de pancadas ou nas luvas de um parceiro. É importante lembrar que o kickboxing é um esporte de combate e a segurança é fundamental. É por isso que o treinador irá ensiná-lo a executar essas técnicas de maneira segura.

treinamento de bolso

Outra parte do treinamento é o treinamento de bolsa. É aqui que você bate e chuta um saco de pancadas para melhorar suas técnicas. É uma ótima maneira de melhorar sua resistência e aumentar sua força.

abeto

Sparring é uma parte importante do kickboxing. É aqui que você pratica com um parceiro e tenta colocar suas técnicas em prática. É uma ótima maneira de melhorar suas habilidades e aumentar sua confiança. Mas não se preocupe, o sparring não é obrigatório e você sempre pode optar por ignorá-lo.

Arrefecendo

Após o treino, o treinador o guiará por uma série de exercícios de relaxamento para relaxar os músculos e diminuir a frequência cardíaca. Isso ajuda a prevenir lesões e garante que seu corpo se recupere adequadamente.

Então, se você está procurando uma maneira divertida e desafiadora de manter a forma, o kickboxing pode ser para você. Venha para um treinamento e experimente você mesmo!

Qual é a diferença entre boxe tailandês e kickboxing?

Se você acha que o boxe tailandês e o kickboxing são iguais, você está errado. Embora ambas as artes marciais tenham muitas semelhanças, também existem diferenças importantes. Abaixo explico quais são essas diferenças.

Linhas

Uma das principais diferenças entre o boxe tailandês e o kickboxing são as regras. No boxe tailandês, também conhecido como Muay Thai, são permitidos oito membros: mãos, pés, cotovelos e joelhos. No kickboxing, apenas seis membros são permitidos: mãos e pés. Técnicas de cotovelo e joelho não são permitidas no kickboxing.

Técnicas

O boxe tailandês coloca mais ênfase no uso dos joelhos e cotovelos. Isso geralmente torna o esporte mais agressivo do que o kickboxing. No kickboxing, a ênfase está mais no uso de socos e chutes.

Proteção

No boxe tailandês, mais proteção é usada do que no kickboxing. Isso ocorre porque mais membros são permitidos e as técnicas são mais agressivas. Por exemplo, boxeadores tailandeses costumam usar caneleiras e protetores de cabeça.

Originar

O boxe tailandês se originou na Tailândia e é uma arte marcial popular no país há séculos. O Kickboxing, por outro lado, se originou no Japão na década de 50. Mais tarde, tornou-se popular na Holanda, onde ficou conhecido como kickboxing holandês.

Embora o boxe tailandês e o kickboxing tenham muitas semelhanças, também existem diferenças importantes. Por exemplo, mais membros são permitidos no boxe tailandês e mais ênfase é colocada no uso de joelhos e cotovelos. Kickboxing se concentra mais em socos e chutes. É importante conhecer essas diferenças se você estiver interessado em alguma dessas artes marciais.

Quais chutes existem no kickboxing?

Ok, então você quer saber quais chutes você pode usar no kickboxing? Bem, então você está no lugar certo! Porque eu vou te contar tudo sobre isso.

escadas redondas

O chute redondo é um dos chutes mais usados ​​no kickboxing. Você pode dividir esse chute em diferentes técnicas básicas e técnicas avançadas. As técnicas básicas são o chute baixo, chute corporal e chute alto. No chute baixo, o chute circular atinge a lateral da coxa logo acima do joelho. Com o chute no corpo, o chute circular vai em direção ao corpo e com o chute alto em direção à cabeça. Para executar corretamente um chute circular, primeiro dê um passo com o pé da frente e aponte os dedos em um ângulo de 90 graus. Em seguida, vire o corpo para o lado para o qual os dedos dos pés estão apontando e levante o joelho da perna de trás e gire na direção. Então você faz um movimento de tapa com a perna e a canela cai onde você planejou.

Chute para frente

Outro chute comumente usado no kickboxing é o chute frontal. Isso envolve chutar direto para a frente com o pé da frente ou de trás, acertando a ponta do pé no peito ou no rosto do oponente. Quanto mais você move seu corpo para trás, mais você pode se alongar e maior se torna seu alcance. Este chute é muito eficaz para manter seu oponente afastado.

Combinações

Quando você inicia o kickboxing, você se concentra principalmente nas técnicas básicas, como jab, cruzado, gancho e uppercut. Com esses socos você pode fazer muitas combinações diferentes e durante o treinamento no Buddho esses socos voltam continuamente.

Então, agora você sabe tudo sobre os diferentes chutes no kickboxing. Vá praticar e talvez em breve você seja o campeão de kickboxing do bairro!

Quanto tempo dura uma luta de kickboxing?

Você está pronto para entrar no ringue e mostrar suas habilidades de kickboxing? Então você provavelmente quer saber quanto tempo dura uma luta de kickboxing. Bem, isso depende do nível em que você está lutando.

competições amadoras

Se você é novo no kickboxing, provavelmente está começando com competições amadoras. Essas partidas geralmente duram três rodadas de dois minutos cada. Isso significa que você tem seis minutos para mostrar ao seu oponente quem manda. Mas não tenha medo se você não ganhar imediatamente. É sobre se divertir e ganhar experiência.

competições profissionais

Se você quer chegar ao topo e lutar partidas profissionais, então as coisas ficam sérias. As lutas de kickboxing profissional geralmente duram cinco rodadas de três minutos cada. Isso significa que você tem quinze minutos para derrotar seu oponente e reivindicar a vitória. Mas esteja avisado, isso não é brincadeira de criança. Kickboxers profissionais são atletas treinados que sabem lutar.

Campeonatos mundiais

Se você for realmente ambicioso, talvez queira competir nos campeonatos mundiais de kickboxing. Essas partidas são os maiores e mais prestigiados eventos do mundo do kickboxing. As partidas costumam durar cinco rodadas de três minutos cada, mas às vezes podem durar mais dependendo das regras da organização.

Conclusão

Então, quanto tempo dura uma luta de kickboxing? Depende do nível em que você está lutando. As partidas amadoras geralmente duram três rodadas de dois minutos cada, as partidas profissionais duram cinco rodadas de três minutos cada e os campeonatos mundiais podem ser mais longos. Mas não importa quanto tempo dure a partida, certifique-se de se divertir e aproveitar a experiência. E quem sabe, talvez você se torne o próximo campeão de kickboxing!

Conclusão

Kickboxing é um esporte de combate onde ambas as mãos e pernas podem ser usadas. O esporte teve origem no Japão e nos Estados Unidos, onde se tornou popular no início dos anos 1970. O Kickboxing combina os socos do boxe com os chutes de esportes como caratê e taekwondo.

Joost Nusselder, o fundador do referees.eu, é pai, comerciante de conteúdo e adora escrever sobre todos os tipos de esportes, e também praticou muitos esportes durante a maior parte de sua vida. Agora, desde 2016, ele e sua equipe têm criado artigos de blog úteis para ajudar os leitores leais em suas atividades esportivas.