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Pendurar um saco de pancadas é uma tarefa árdua.
Você tem que tirar essa coisa muito pesada em algum lugar primeiro, e então você nem começou a tentar nivelá-la.
Talvez na garagem seja a única opção, e embora você queira treinar em casa, entendemos que você não gosta muito disso.
É por isso que um saco de pancadas em pé é uma escolha muito boa!
Os melhores sacos de pancadas em pé são ótimos para desenvolver força, velocidade e trabalho de pés sem todo o incômodo de pendurar um.
Testamos mais de 30 modelos diferentes para que você possa escolher facilmente o melhor.
Você também encontrará um guia de compra útil aqui para tornar ainda mais fácil encontrar o caminho certo para você.
O melhor que encontramos é esta bolsa Everlast Powercore. É o melhor que você pode conseguir para se divertir ao mesmo tempo que é perfeito para praticar socos, e um dos modelos mais pesados da lista.É um pouco mais caro e se você está boxeando sozinho e não quer praticar chutes, pode ser um pouco excessivo e é melhor você escolher outro da lista abaixo, mas a qualidade é inigualável.
Continue lendo para um resumo completo dos melhores sacos de perfuração:
| Poste de boxe de modelo | Afbeeldingen |
| Melhor postagem geral de boxe pesado: Bolsa Everlast Powercore |
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| Melhor caixa de soco: Wavemaster original do século |
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| Melhor boneca de boxe post: Século BOB XL |  (veja mais imagens) |
| Melhor poste de grapple boxing: Simulador de luta Century Versys |  (veja mais imagens) |
| Melhor saco de pancadas em pé: CXD com barra reflexa |
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| Melhor pole de boxe para fitness: Ataque Aéreo do Século |
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| Melhor poste de boxe ajustável: Bolsa Reflex Ball Cobra |  (veja mais imagens) |
| Melhor caixa de boxe inflável de pé barato: Boxe limitado |
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| Melhor criança saco de pancadas em pé: Pequeno Dragão Mestre de Ondas |  (veja mais imagens) |
| Saco de pancadas de pé mais durável: Ringside |
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| Melhor para chutes: Poste de boxe de três pernas Century VS 2 Versys |
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O que discutimos nesta postagem abrangente:
- 1 Diferentes tipos de sacos de perfuração em pé
- 2 Guia de compra de sacos de pancada em pé
- 3 As 11 melhores postagens de boxe independentes revisadas
- 3.1 Melhor box de boxe pesado: Everlast Powercorebag
- 3.2 Melhor caixa de punção: Wavemaster original do século
- 3.3 Melhor boneca manequim de boxe: Century BOB XL
- 3.4 Melhor caixa de punção de garra: Century Versys Fight Simulator
- 3.5 Melhor saco de pancadas padrão: CXD com barra reflex
- 3.6 Melhor Barra de Boxe para Fitness: Century Air Strike
- 3.7 Melhor caixa de boxe ajustável: Reflex Ball Cobra Bag
- 3.8 "Melhor" caixa de boxe inflável barata: boxe limitado
- 3.9 Melhor garoto saco de pancadas em pé: Wavemaster Little Dragon
- 3.10 Saco de pancadas de pé mais durável: Ringside
- 3.11 Best for Kicks: Poste de boxe de três pernas Century VS 2 Versys
- 4 As melhores luvas de boxe para seu posto de boxe independente
- 5 Conclusão
Diferentes tipos de sacos de perfuração em pé
Existem diferentes tipos de sacos de pancada autônomos que são divididos em várias categorias:
- soco / chute: Um saco de pancadas de comprimento total adequado para socos e chutes
- Punch / Grapple: Um design de saco de pancadas que se inclina e conduz à base
- Fitness: Um saco de pancadas projetado para cardio-fitness, não necessariamente para golpes pesados.
Vamos dar uma olhada nos principais sacos de boxe de cada tipo. Destacamos três das melhores bolsas para uso em preparação física e três das melhores para o treinamento regular de soco e chute.
LegacyMMA também tem uma boa comparação de alguns deles:
Guia de compra de sacos de pancada em pé
Vantagens de um poste de boxe autônomo
- Sem necessidade de montagem: esse talvez seja o maior motivo para comprar um saco de pancadas autônomo, especialmente para sua casa. Suportes, reforços e parafusos grandes são necessários para montar com segurança um saco pesado pendurado no teto. Um suporte de boxe pesado ainda exige que você monte um grande sistema de suporte de metal. Um poste independente requer apenas que a base seja preenchida com areia tipo lastro ou até mesmo água para estabilidade.
- Portabilidade e conveniência: Sem necessidade de montagem, um saco de pancadas autônomo pode ser movido para praticamente qualquer lugar que você quiser naquele dia. Você pode enrolá-lo em um canto ou em um armário quando terminar, ou pode treinar com ele ao ar livre quando o tempo estiver bom.
- Areia ou água: Encher a base com água torna mais fácil mover-se e até subir e descer escadas. A areia é muito mais pesada e difícil de remover completamente da base. Lembre-se disso ao reabastecer a base do seu saco de pancadas. Areia para estabilidade ou água para portabilidade e conveniência.
Qual é o melhor material básico de enchimento para um poste de boxe em pé?
As pessoas sempre se perguntam qual é a diferença entre areia versus água versus enchimento de rochas.
Na dúvida… encha com água! Por quê? A água é muito mais fácil de substituir por areia do que o contrário. A remoção de areia é realmente um aborrecimento. Isso realmente dá estabilidade suficiente e é mais fácil se movimentar.
Encha-o também com água se:
- Este é o seu primeiro saco de pancadas
- Você não tem certeza de onde deseja, eventualmente, dar-lhe um lugar mais permanente
- Se você tiver que movê-lo muito
Dessa forma, você pode ter uma sensação de estabilidade e sempre pode mudar para areia quando estiver pronto.
Talvez, eventualmente, a caixa de soco tenda a se mover e mudar um pouco porque você é muito forte e bate forte, então é hora de mudar para areia.
Por quê? Simples: a areia é mais pesada que a água (portanto, não é útil se você precisar arrastá-la com frequência).
Leia também: quais são as melhores luvas de boxe no momento?
Poste de pancadas autônomo vs saco de pancadas pendurado
Quando questionados sobre sua preferência, saco autônomo versus saco pesado, quase qualquer atleta experiente dirá que o saco suspenso é superior até mesmo ao melhor saco de pancadas autônomo.
Sacos pesados são simplesmente mais volumosos e podem absorver golpes e socos mais fortes sem deslizar pelo chão. No entanto, nem sempre são a escolha certa para todos.
Se o espaço e a capacidade de pendurar adequadamente uma bolsa em uma parede estruturalmente sólida ou viga de teto não são opções, o que não é possível para muitas pessoas, então não há razão para que um bom modelo independente não funcione para você.
A simplicidade, portabilidade e versatilidade de um saco de pancadas independente o tornam uma escolha fácil.
Leia também: treino perfeito com almofadas de boxe
Quão silencioso é um saco de pancadas independente? Ele pode ficar no meu apartamento?
Lembre-se de que seu treinamento não será totalmente silencioso se você usar o saco de pancadas independente em um apartamento.
Seus vizinhos de baixo provavelmente vão ouvir. Uma boa alternativa é treinar em piso acarpetado, pois o ruído é eliminado. No entanto, existe a desvantagem de o pé deixar sulcos e entalhes no tapete.
É melhor comprar também um tapete extra de amortecimento de som.
Este tapete absorvente de som é muito fácil de colocar e arrumar de novo por causa de suas conexões de peças de quebra-cabeça e você pode torná-lo tão grande ou tão pequeno quanto você quiser.
As 11 melhores postagens de boxe independentes revisadas
Aqui estão os 11 principais sacos de pancadas independentes. Existem alguns estilos e tamanhos diferentes nesta lista, então reserve um momento para verificar suas diferenças.
Melhor box de boxe pesado: Everlast Powercorebag
O Everlast Powercorebag original é um saco de 170 cm que pode ser preenchido com areia e outras coisas peso Pode ser personalizado. É acessível e tem o desempenho que você esperaria de um poste de boxe.
Ele tem uma base resistente para garantir que você não o moverá, não importa o quão forte você chute ou dê um soco.
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Melhor caixa de punção: Wavemaster original do século
Tão estável e bem construído quanto você pode encontrar para um saco de pancadas na vertical. O Wavemaster é muito divertido de treinar e é durável o suficiente para suportar muitas sessões de treinamento, tornando-o uma opção para Artes marciais e estúdios de boxe.
A Century é conhecida por fabricar equipamentos de artes marciais de qualidade, bem como alguns dos melhores sacos pesados independentes do mercado. A Century tem sido seu modelo principal por muitos anos e tem sido um dos pilares dos estúdios de artes marciais em todo o mundo.
A cobertura externa é feita de vinil resistente e está disponível em preto, vermelho ou azul ou com pontos nela para prática de precisão. Embaixo da tampa, há um acolchoamento de espuma de alta densidade, enrolado firmemente em torno do núcleo de plástico.
A unidade é enviada em duas caixas separadas, uma para a base e outra para o saco e o núcleo. Para montar, basta aparafusar o núcleo na base e encher a base com água ou areia. Comece com água, pois é muito mais fácil sair se precisar mover tudo depois.
O Wavemaster é um saco de treino destinado à prática de todos os tipos de golpes. É ótimo para trabalhar chutes altos na perna morta, todos os socos, bem como socos no joelho e no cotovelo.
Concentrar-se demais em uma área específica causará desgaste prematuro do saco de pancadas autônomo. É melhor usá-lo para praticar movimentos diferentes e combinações de golpes para atingir diferentes áreas do saco também.
Ele é muito estável, mas pode deslizar um pouco quando chutado alto. Ele nunca tombará completamente, exceto nos casos mais extremos, como um chute de salto. Se isso for um problema, use areia em vez de água para um peso básico maior.
Por ser tão durável e tão fácil de mover em uma sala, é uma escolha muito popular em estúdios de artes marciais e até centros de treinamento.
Sua excelente estabilidade permite acertá-lo rapidamente para o trabalho cardiovascular sem se preocupar com o movimento.
Se você deseja apenas fazer treinamento físico, escolha um dos modelos abaixo especificamente para condicionamento físico.
Você não pode fazer isso nos tradicionais sacos de perfuração autônomos com uma base aberta.
A espuma interna é de alta qualidade, mas conforme os golpes e pontapés se acumulam, você começa a sentir alguma degradação.
Espalhe seu treinamento por todos os lados do saco de pancadas e você durará anos para se preocupar.
Algumas pessoas descobriram que a água tende a vazar da tampa quando rolada do chão para armazenamento. Uma solução fácil é enrolar um pouco de fita adesiva em torno das roscas da tampa para uma vedação firme.
Se você não encher a base com material de lastro suficiente, a coisa toda pode aguentar se for atingida com força suficiente.
Uma dica útil é enchê-lo com um pouco de água com um pouco de água sanitária para evitar o crescimento de algas. Essa combinação é muito compacta e é o maior enchimento de contrapeso.
Outro truque é usar um tapete quadrado ou piso esportivo de borracha preta que você encontra na sala de musculação, que é macio o suficiente com aderência suficiente para evitar que a base se desloque e também ajuda a absorver alguns dos golpes.
Você pode notar que o saco de pancadas parece estar beliscando o pé externo quando você dá um soco. É assim que a unidade absorve parte da tensão de alívio de choque no núcleo de plástico. Isso ocorre por design e completamente normal.
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Sacos de pancada em pé Century vs Everlast
A primeira coisa que chama a atenção é, obviamente, o preço.
O Everlast ocupa o primeiro lugar porque realmente atinge o equilíbrio perfeito entre acessibilidade e qualidade (é quase duas vezes mais barato que o Century). Ainda assim, há situações em que o Century é uma escolha melhor, e isso se você levar a sério o exercício. seus socos, mas também para chutes ele é perfeito para usar.O Wavemaster tem 1 metros onde o saco pesado Century é de 2, isso pode ajudar na prática para boxeadores maiores, mas mesmo se você for um pouco menor e quiser praticar contra oponentes maiores. O poste também é muito mais pesado com 2 kg em vez de 1.70 kg. Outra vantagem é a base já pesada, então, como amador, você provavelmente não precisará reenchê-la com areia (embora como profissional você provavelmente queira), enquanto o Century sempre precisa ser preenchido com areia.
Leia também: tudo sobre boxe, desde regras até os sapatos certos
Melhor boneca manequim de boxe: Century BOB XL
O Century "Body Opponent Bag", também conhecido como BOB, é ótimo para artistas marciais. O BOB XL é um saco de pancadas ultra-realista em forma de torso, o que o torna ótimo para treinar e aprender a atacar diferentes partes de um oponente. Por essa razão, muitas escolas de artes marciais praticam com sacos de pancada BOB e BOB XL.
Como as outras duas bolsas da Century, a base é grande o suficiente para 120kg de água e areia. A base é semelhante às bolsas Wavemaster, o design é fácil de empurrar ou deslizar a bolsa inteira pelo espaço para armazenamento ou para exercícios específicos em um canto da academia.
O BOB leva golpes como um campeão. Não vai balançar, deslizar ou ceder aos efeitos de ataques repetidos. O corpo de plástico é robusto, por isso é importante ter uma boa luvas usar durante o uso.
O BOB normal é uma parte superior do corpo completa, enquanto o BOB XL tem uma parte superior do corpo e coxas para opções de treinamento completo.
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Boneca manequim de mastro de soco vs saco de boxe autônomo
Em geral, você escolhe um boneco manequim quando quer praticar socos e chutes muito precisos, então realmente para quem treina para uma luta (seja no ringue ou para autodefesa). O manequim mostra exatamente onde no corpo ou na cabeça você está mirando, enquanto um saco de pancadas não.
Século Versys vs Bob
Uma aplicação específica para praticar com um boneco de boxe é com este Century Versys vs Bob, desenvolvido com braços e (espécie de) pernas para melhor praticar suas técnicas:
Melhor caixa de punção de garra: Century Versys Fight Simulator
O Versys é o tipo de saco de pancadas projetado para ser derrubado. Destina-se a realizar combos de soco e chute levando ao trabalho de base.
Este é o melhor saco de pancadas para o MMA.
Melhor saco de pancadas padrão: CXD com barra reflex
Os sacos de pancadas de fitness são versões mais pequenas e leves dos grandes sacos de pancadas. Eles são voltados para exercícios de boxe casuais, com ênfase no treinamento cardiovascular e mobilidade máxima.
benefícios:
- A primeira escolha para muitos ginásios de artes marciais
- Velocidade de swing incrível
- Alta capacidade de base
- Altura ajustável (49 "- 69")
- Você pode limpar com lenços
Você pode encontrar este saco de pancadas em academias de artes marciais em todo o mundo. Já vi isso em mais de 7 academias e os treinadores de boxe estão bastante satisfeitos com este produto em particular, por isso mereceu o primeiro lugar desta lista como saco de pancadas. Perfeito para socos rápidos e um cardio exercite-se.
Tem uma mola que faz com que este saco de pancadas se mova e balance menos do que o normal. Dessa forma, ele realmente ajuda você a ter mais controle sobre a bola, porque balançar é menos ideal para bolsas reflexogênicas.
Porque se oscilar muito, chegará mais devagar e você terá mais tempo para reagir. Portanto, você pode não conseguir obter todos os benefícios do seu treinamento, portanto, o CXD tem uma construção ideal para melhorar a coordenação olho-mão e os reflexos.
A base pode ser enchida até 55kg com água ou se preferir mais pesada pode enchê-la com areia e chegará aos 110kg quando a encher completamente.Se preferir areia a base torna-se ultra estável mas algo obviamente mais difícil de mover .
A altura pode ser ajustada entre 49″ e 69″. Então, em comparação com os outros sacos de pancadas reflex, a variação de altura é maior para que você possa experimentar diferentes alturas e preferir a que mais gosta.
Quando também tem muitas opções de altura, a bolsa é ideal para áreas onde muitas pessoas vêm com diferentes alturas e, portanto, ideal para várias pessoas da sua família.
Melhor Barra de Boxe para Fitness: Century Air Strike
O Cardio (ou Aerobic) Air Strike tem todos os recursos das versões maiores, mas em um pacote menor. A base é menor, a bolsa é menor e mais curta, por isso é uma bolsa fitness, mas ainda é boa para treinos mistos com movimentos de kickboxing e boxe, especialmente para iniciantes.
Como a base é menor, pode armazenar até 75kg de areia ou água. Caso opte pela areia, precisará de paciência para encher, pois terá que sacudir a base e permitir que ela se assente em todos os cantos ou no recipiente. A água não terá a firmeza, mas será mais leve e se espalhará facilmente sobre a base e isso torna o Gigante mais fácil de se mover.
Como o Century normal, ele não oscila muito, então você pode querer este se gostar da resistência que ele oferece no Ringside.
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Melhor caixa de boxe ajustável: Reflex Ball Cobra Bag
Apesar dos parafusos básicos que às vezes querem se soltar (consertar os anéis de retenção), esta bola de reflexo Cobra é um saco de pancadas leve e sólido.
Boxers fortes devem pular este, mas é acessível e ótimo para luz fitness Ajustá-lo também o torna adequado para mulheres e homens, mas também para crianças praticarem com ele levemente.
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"Melhor" caixa de boxe inflável barata: boxe limitado
Não compre este. Apenas não faça isso. Pode ser barato, mas tem alguns problemas sérios de qualidade. Muitas pessoas quebraram o núcleo de plástico em apenas alguns meses de uso. Talvez se você for um perfurador leve, possa tentar... Mas há muitas alternativas aqui na lista e nem é a mais barata.
você pode ele encontre aqui se você quiser dar uma olhada mais de perto.
Melhor garoto saco de pancadas em pé: Wavemaster Little Dragon
Se você está procurando por seu filho, então este Wavemaster Little Dragon é o saco de pancadas perfeito para você.
É um saco de pancadas original da Century, de alta qualidade, para aquelas crianças que levam a sério as artes marciais.
Uma capa de náilon resistente sobre espuma extremamente resistente a impactos e alvos úteis para seu filho se concentrar durante o treinamento.
Perfeito para boxe, kickboxing e treinamento em artes marciais.
A base pode ser enchida com areia ou água e quando cheia pesa cerca de 77kg.
Perfeito para aprender para crianças e ajuda a coordenação ao treinar técnicas de soco e chute. Possui 4 configurações de altura e, portanto, é ajustável em altura de 100-137 cm.
Saco de pancadas de pé mais durável: Ringside
Se você é um chutador ou perfurador extremamente difícil, pode optar pelo Ringside super durável e bem costurado.
Não parece o melhor, mas certamente durará muito tempo, mesmo com os golpes mais fortes.
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Best for Kicks: Poste de boxe de três pernas Century VS 2 Versys
Quando você quer praticar a técnica de chute e joelho, além da força e velocidade de seus braços, o poste de boxe de três pernas Century VS 2 Versys é algo para se olhar.
Talvez um pouco exagerado para quem quer apenas boxear ou treinar alguns socos, mas ideal para quem também quer praticar o trabalho braçal e as três pernas tornam-no o mais resistente da nossa lista.
Couro sintético de qualidade superior torna este saco de pancadas independente forte o suficiente para lidar com golpes fortes, chutes e ataques combinados.
O couro sintético, que não agride a pele, também o torna uma opção altamente recomendada para treinamentos prolongados.
O couro sintético Premium GG-99 é a melhor alternativa ao couro genuíno, pois oferece aos atletas durabilidade e funcionalidade incomparáveis.
A construção amigável torna possível treinar com ou sem bandagem manual. Outra vantagem de escolher este tripé é que ele pode ser usado por várias pessoas ao mesmo tempo.
As pernas também tornam o poste de boxe bem equilibrado com uma função de peso distribuída uniformemente.
Isso é muito mais eficaz a cada sessão de treinamento porque você não está ocupado com sua configuração e endireitando o saco de pancadas, mas pode gastar mais tempo em exercícios e treinando seus músculos.
Além de ser um parceiro de treinamento fodão, mas confiável para boxeadores e artistas marciais, também pode ser usado em treinamento físico para obter músculos mais fortes.
Quando você muda para sparring, você pode ainda usa caneleiras quando dá muitos chutes mas suas pernas já estão um pouco treinadas?
Também é muito bem montado com técnicas de costura robustas. Isso o torna duradouro, mantendo o acolchoamento e os componentes deste saco de pancadas com três pernas no lugar. Mas tudo bem pelo preço.
Além disso, tem uma área acolchoada na virilha para praticar seus golpes de joelho sem se machucar.
Podemos recomendar este saco de pancadas com tripé Versys de couro artificial para treinamento avançado de boxe e artes marciais e é um pouco demais para iniciantes.
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As melhores luvas de boxe para seu posto de boxe independente
Agora que você provavelmente já escolheu qual bastão de boxe se encaixa melhor no seu treinamento, você também pode ter dúvidas sobre as luvas de boxe certas para treinar.
Luvas de boxe para seu bastão de boxe não são as mesmas que para sparring e as melhores que encontrei para uma sessão de treinamento prolongado com bastão são estes desafiadores Venum:
Leia também todo o meu artigo sobre as melhores luvas de boxe para sacos de boxe e postes de boxe
Conclusão
Um poste de boxe autônomo é um substituto muito bom para o saco pesado se você quiser treinar em casa ou se quiser praticar seus jabs. Como você leu, existem diferentes tipos de categorias, e espero que você tenha encontrado uma que combine com você!
