Bokseputer: Hva du trenger å vite

Ser du noen gang folk slå myke puter noen andre holder? Det er støtfangere, men hva trenger du dem til?

Bokseputer er puter som treneren holder og bruker til å slå bokseren. De beskytter treneren når bokseren prøver å lande slag på en bevegelig overflate og er en uunnværlig del av boksetrening.

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg alt om støtfangere og hvordan de brukes.

Bokseputer: en uunnværlig del av boksetrening

Hva er fendere?

Punch pads er myke puter som holdes av en trener for å dempe en boksers slag. De brukes til å trene bokseren til å treffe en bevegelig overflate og for å beskytte treneren mot harde slag. Bokseputer er en viktig del av boksetrening og brukes også i annen kampsport som MMA.

Hvordan brukes fendere?

Slag holdes av en trener som viser bokseren hvor han skal slå. Bokseren kan slå puten med eller uten boksehansker, avhengig av intensiteten på treningen. Noen puter har løkker på baksiden slik at treneren kan legge dem på armen for et fastere grep.

Punch pads kan også brukes til å trene spark. Det finnes for dette spesielle sparkeputer (sjekk ut de beste kickboksing- og bokseputene her) tilgjengelig som har en fast skumfylling og er laget av bisonyl. Disse er designet for å absorbere harde spark og beskytte treneren.

Kan jeg trene med slagputer hjemme?

Ja, det er mulig å trene hjemme med slagputer. Spesialputer er tilgjengelige som er mindre i størrelse og mindre tunge enn de som brukes i treningssentre. Disse er ideelle for hjemmebruk og kan brukes til å trene slag uten en trener tilstede.

Oppdag de forskjellige typene bokseputer

Håndputer

Håndputer er de mest brukte slagputene i boksetrening. De tjener til å beskytte trenerens hender mens de fanger bokserens slag. Håndputer bæres under trening og treneren absorberer slagene mens den hele tiden endrer posisjon. Dette trener bokserens reaksjon og kraft. Håndputer har et håndtak der treneren holder dem og er derfor alltid i ønsket posisjon.

veggpute

Veggputer er puter som monteres på vegg. De er en kombinasjon av en boksesekk og en veggsekk og er statiske. Veggputer er en enkel måte å trene oppercuts og vinkler på. De er en formidabel motstander og den runde formen og høyden kan tilpasses typen boksetrening.

Fartsplater

Speed ​​​​pads er små, myke puter som bæres på trenerens hender. De er designet for å lære bokseren å reagere raskt og bli bedre til å treffe bevegelige mål. Speed ​​​​pads er effektive for å trene bokserens skuldre og armer og kan også brukes til kombinasjonstrening.

Fokusvotter

Focus votter ligner på håndputer, men er større og mykere. De er designet for å gi bokseren en hyggelig og effektiv måte å trene på. Fokusvotter brukes ofte for å lære bokseren å forbedre teknikken og øke reaksjonshastigheten. De er også nyttige for treningskombinasjoner og forbedring av bokserens sure armer.

Thai pads

Thai pads er store, myke puter som bæres på trenerens underarmer. De er designet for å trene bokseren til å treffe bevegelige mål og forbedre hans/hennes sparketeknikk. Thai pads er også nyttige for treningskombinasjoner og forbedring av bokserens såre armer.

Hvorfor trener vi med slagputer, sparkeputer og pads?

Mer realistisk boksetrening med slag

Bokseputer, sparkeputer og pads er essensielle verktøy under boksetrening. Navnet sier alt: fenderputer er designet for å absorbere og dempe støt, mens sparkeputer er spesielt utviklet for å absorbere spark. Pads er myke, bevegelige overflater som brukes til å øve på kombinasjoner av slag og spark. Å bruke disse verktøyene gjør boksetrening mer realistisk og lar boksere forbedre teknikkene sine.

Forbedring av fotarbeid og posisjon

Slagputer, sparkeputer og pads er ikke bare for å øve på slag og spark, men også for å forbedre bokserens fotarbeid og posisjon. Ved å bevege seg selv og forutse partnerens bevegelser, kan bokseren forbedre fotarbeidet og posisjonen. Dette er spesielt viktig under kickboksing, hvor det å vende seg unna etter et spark eller finte er av stor betydning.

Beskytt svake punkter og hindre forsuring

Bruk av støtfangere, sparkeputer og puter kan også bidra til å beskytte svake punkter og forhindre forsuring. Ved å absorbere støtet fra slag og spark blir bokserens håndledd og knær betydelig mindre belastet. I tillegg kan boksere forhindre forsuring av musklene ved å endre kombinasjoner og bruke ulike typer puter.

Kombinere teknikker og forbedre responsen

Slag, sparkeputer og pads kan også brukes til å øve på kombinasjoner av slag og spark. Ved å skifte puter og veilede partneren kan bokserens reaksjonsevne forbedres. I tillegg, ved å kombinere teknikker, kan boksere forbedre ferdighetene sine og identifisere svake punkter.

Kort fortalt er slagputer, sparkeputer og puter uunnværlige verktøy under boksetrening. De hjelper boksere med å forbedre teknikkene sine, forbedre fotarbeidet og posisjonen, beskytter svake punkter og forhindrer forsuring. Ved å kombinere teknikker og forbedre responsen kan boksere ta ferdighetene sine til neste nivå.

Hva legger du merke til når du kjøper fendere?

Viktige punkter å inkludere i søket

Er du ute etter fendere er det en rekke viktige punkter du bør være oppmerksom på. Vi har listet opp disse punktene for deg nedenfor:

• Pads hardhet
• Putemateriale
• Antall pads du ønsker å kjøpe
• En type pute du ønsker å kjøpe
• Merke på fenderen
• Pris på fenderen

Pads hardhet

Hardheten på puten er et viktig punkt å være oppmerksom på når du kjøper puter. Hvis stempelputen er for hard, kan det forårsake skade på personen som kaster slagene. Hvis slagputen er for myk, vil personen som kaster slagene ikke få nok motstand og treningen kan være mindre effektiv. Det er derfor viktig å se på hardheten til puten og finne ut hva som passer best for treningen din.

Antall pads du ønsker å kjøpe

Antall pads du ønsker å kjøpe er også viktig å vurdere. Trener du alene, trenger du kanskje bare én pute. Trener du i gruppe trenger du nok flere. Det er viktig å finne ut hvor mange bind du trenger før du handler.

Skal du kjøpe fendere er det viktig å være oppmerksom på en del ting. Det er for eksempel viktig å se på stedet der du ønsker å bruke støtfangerne. Vil du for eksempel bruke dem hjemme eller på treningsstudioet? I tillegg er det viktig å se på hvilken type fender du ønsker å kjøpe. Vil du ha en tyngre pute for å trene hardere slag eller en lettere pute for å trene lettere? Det er også viktig å se på håndtakene på puten. Gode ​​håndtak gjør trening med bokseputer mye enklere.

Er fendere egnet for nybegynnere?

Ja, fendere passer for nybegynnere. Det er en god måte å lære og øve på grunnleggende bokseteknikker. Med slagputer kan du dessuten trene i ditt eget tempo, og du kan gjøre slagene og sparkene så harde eller myke du vil.

Konklusjon

Hvis du virkelig ønsker å bli god på boksing, er det viktig å bruke bokseputer og å trene med dem hjemme også.

Jeg håper du nå har en bedre ide om hva slag er og hvordan du kan bruke dem for å bli bedre i boksing.

Joost Nusselder, grunnleggeren av referees.eu er en innholdsmarkedsfører, far og elsker å skrive om alle typer idretter, og har også drevet mye sport selv det meste av livet. Siden 2016 har han og teamet hans laget nyttige blogginnlegg for å hjelpe lojale lesere med sportsaktiviteter.