Et ass mat grousser Freed datt ech dës Artikele fir meng Lieser schreiwen, Dir. Ech akzeptéiere keng Bezuelung fir Rezensiounen ze schreiwen, meng Meenung iwwer Produkter ass meng eegen, awer wann Dir meng Empfehlungen hëllefräich fannt an Dir schlussendlech eppes kaaft duerch ee vun de Linken kritt ech eng Kommissioun doriwwer. méi Informatiounen
Squash ass e Spill dat iwwerall op der Welt gespillt gëtt an extrem populär ass.
D'Spill staamt aus dem 19. Joerhonnert, awer ass eng liicht aner Variatioun vu Squash (deemols Racketen genannt). Rackets hunn sech an dat modernt Squash-Spill entwéckelt wéi mir et haut kennen.
Squash ass e Racketspill fir 2 Leit, dat an engem komplett zouene Geriicht gespillt gëtt.
Et ass e bëssen ähnlech wéi Tennis am Sënn datt Dir e Ball mat enger Rackett schloen, awer am Squash sinn d'Spiller net vis-à-vis vuneneen, mee niefteneen a si kënnen d'Maueren benotzen.
Et gëtt also keen Netz an de mëlle Ball gëtt vu béide Spiller géint déi entgéintgesate Mauer gespillt.
Och wann de Squash momentan keen olympesche Sport ass, ass den Highlight d'Squash Weltmeeschterschaft, wou déi bescht Spiller aus der ganzer Welt konkurréiere fir den ultimative Squash Champion ze ginn.
Wat mir an dësem iwwergräifende Post diskutéieren:
- 1 Firwat wielt Dir Squash?
- 2 Firwat ass Squash de gesondste Sport?
- 3 Wat ass méi schwéier, Tennis oder Squash?
- 4 Ass Squash en HIIT?
- 5 Ass Squash schlecht fir Är Knéien?
- 6 Verléiert Dir Gewiicht andeems Dir Squash spillt?
- 7 Ass Squash dee physeschste Sport?
- 8 Ass Squash schlecht fir Äre Réck?
- 9 Wéi kann ech mäi Squash Spill verbesseren?
- 10 Konklusioun
Firwat wielt Dir Squash?
E Spill Squash ze spillen verbrennt vill Kalorien, en Duerchschnëttsspiller verbrennt ongeféier 600 Kalorien.
Dir sidd stänneg a Bewegung a vill dréinen a goen huet e positiven Effekt op d'Flexibilitéit vun Äre Muskelen. Är Äerm, Bauch, Réckmuskelen a Been ginn méi staark.
Et verbessert Är Reaktiounszäit a reduzéiert och Äre Stressniveau. Dir kardiovaskulär Gesondheet verbessert enorm. Et ass sou schéin all Är Suergen no engem beschäftegten Dag op der Aarbecht ze vergiessen.
Et ass e lëschtegen a soziale Sport, bal e Véierel vun den Hollänner weisen datt se nei Frënn duerch Sport maachen.
Et gëtt keng besser Plaz fir nei Leit ze treffen wéi ... um Squash Geriicht!
D'Schwell fir Squash ze spillen ass ganz niddereg: Ären Alter, Geschlecht a Kompetenzen sinn net sou wichteg. Dir braucht e Rackett an e Ball. Dir kënnt se dacks och vum Squash Geriicht léinen.
Squash spillen mécht Iech glécklech; Fir unzefänken, verëffentlecht Äert Gehir Substanzen wéi Endorphinen, Serotonin an Dopamin wärend der Ausübung.
Dëst si sougenannte 'feel good' Substanzen, déi Iech glécklech maachen, all Péng reduzéieren an Iech e glécklecht Gefill ginn.
Dës Mëschung vu positiven Substanzen gëtt no ongeféier 20 bis 30 Minutte vun intensiver Übung fräigelooss.
Laut Forbes Magazin ass Squash ee vun de gesondste Sportarten op der Welt.
Firwat ass Squash de gesondste Sport?
Et verbessert d'Cardio Ausdauer. Laut Fuerschung vun Men's Health, Squash verbrennt 50% méi Kalorien wéi Lafen a verbrennt méi Fett wéi all Cardio Maschinn.
Lafen hin an hier an der Mëtt vun Rallyen mécht Iech Häerzfrequenz (moossen et!) méi héich a bleift do, wéinst der konstanter, séier Aktioun vum Spill.
Wat ass méi schwéier, Tennis oder Squash?
Wärend béid Spiller hire Spiller en héije Schwieregkeetsniveau an Opreegung ubidden, ass Tennis de méi schwéier vun deenen zwee ze léieren. En Tennisspiller deen fir d'éischte Kéier op e Squash Geriicht trëfft, kann einfach e puer Rallyen maachen.
Ass Squash en HIIT?
Mat Squash schloe Dir net nëmmen Äre Géigner, Dir schléit d'Spill! An et ass och verdammt gutt fir Iech.
D'Kardiovaskulär Training an d'Stop-Start Natur (mimicking Intervall Training) maachen et eng kompetitiv Versioun vum HIIT (High-Intensity Interval Training) Training.
Ass Squash schlecht fir Är Knéien?
Squash kann schwéier op d'Gelenker sinn. Wann Dir de Knéi verdréit, kënnt Dir d'Kräizbänner beschiedegen.
Fir de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren, übt och Yoga fir Flexibilitéit a Sprint a Lafen fir Muskelbau.
Verléiert Dir Gewiicht andeems Dir Squash spillt?
Squash spillen gëtt Iech en effizienten Training fir Gewiicht ze verléieren, well et konstante kuerze Sprints implizéiert. Dir kënnt ongeféier 600 bis 900 Kalorien pro Stonn verbrennen wärend Dir Squash spillt.
Ass Squash dee physeschste Sport?
Laut Forbes Magazine, Squash ass vläicht dee gesondste Sport deen et gëtt!:
"D'Lieblingsspill vun der Wall Street huet d'Bequemlechkeet op senger Säit, well 30 Minutten um Squash Geriicht en beandrockende kardiorespiratoresche Workout bitt."
Ass Squash schlecht fir Äre Réck?
Et gi verschidde sensibel Beräicher wéi d'Discs, Gelenker, Bande, Nerven a Muskelen, déi liicht irritéiert kënne ginn.
Dëst kann duerch Ruck, Verdrehung a repetitive Biegen vun der Wirbelsäit verursaacht ginn.
Wéi kann ech mäi Squash Spill verbesseren?
- Kafen déi richteg Squash Racket
- Hit op eng gutt Héicht
- Zil fir déi hënnescht Ecker
- Halt et no bei der Säit Mauer
- Zréck op den 'T' nodeems de Ball gespillt huet
- Kuckt de Ball
- Maacht Äre Géigner ronderëm
- Iessen Smart
- Denkt un Äert Spill
Konklusioun
Squash ass e Sport dee vill Technik a Geschwindegkeet erfuerdert, awer wann Dir et beherrscht ass et super Spaass ze spillen a ganz gutt fir Är Gesondheet.
