Et ass mat grousser Freed datt ech dës Artikele fir meng Lieser schreiwen, Dir. Ech akzeptéiere keng Bezuelung fir Rezensiounen ze schreiwen, meng Meenung iwwer Produkter ass meng eegen, awer wann Dir meng Empfehlungen hëllefräich fannt an Dir schlussendlech eppes kaaft duerch ee vun de Linken kritt ech eng Kommissioun doriwwer. méi Informatiounen
De Fitness-Schrëtt, och aerobic-Schrëtt genannt, ass an de leschte Joeren zu engem extrem populäre Fitness-Accessoire ginn, deen Dir net nëmmen am Fitnessstudio gesitt, mee och ëmmer méi bei de Leit doheem.
Beweegen op engem Fitness Schrëtt ass eng vun de populäersten Formen vun Aerobic ginn.
De Fitness Schrëtt bitt eng breet Palette vun Trainingsformen a mécht et méiglech e Gesamtkierper Workout ze maachen.
Wann Dir intensiv op engem Fitness Schrëtt trainéiert, trainéiert Dir Muskelkraaft a Fitness an Dir kënnt bis zu 450 Kalorien pro Stonn verbrennen. De Schrëtt ass also e fantastesche Wee fir Fett ze verbrennen an et wäert och Är Koordinatioun verbesseren.
Kléngt guer net falsch!
An dësem Artikel wäert ech Iech alles iwwer de Fitness Schrëtt erzielen; wéi eng et gëtt, op wat Dir sollt oppassen wann Dir se kaaft a wéi eng Übungen Dir dorop maache kënnt.
Ab elo gëtt et keng (gülteg) Ausried fir an Ärer Fräizäit op de Canapé ze leien..!
Ech verstinn voll datt Dir vläicht net genuch Zäit hutt fir erauszefannen wéi eng Fitnessschrëtt verfügbar sinn a wat fir Iech interesséiere kann.
Dofir hunn ech schonn d'Virbereedungsaarbechte fir Iech gemaach, fir datt e Choix vläicht e bësse méi einfach ass!
Ier ech déi véier bescht Fitness-Schrëtt am Detail erklären, wëll ech Iech séier ee vu menge Favoritten virstellen, nämlech de RS Sports Aerobic Fitness Stepper.
Zousätzlech zu verschiddenen Héichten justierbar ze sinn, wat d'Schrëtt gëeegent mécht fir Leit vu verschiddenen Héichten a mat verschiddene Fitnessniveauen, ass de Schrëtt mat enger Anti-Rutschschicht ausgestatt an d'Schrëtt hält laang.
An loosst eis éierlech sinn.. De Präis ass och ganz attraktiv!
Wann dëse Schrëtt net ganz ass wat Dir gesicht hutt, hunn ech och dräi aner interessant Optiounen fir Iech ze kucken.
An der Tabell fannt Dir en Iwwerbléck iwwer déi bescht Fitness-Schrëtt an ënnert der Tabell wäert ech all Element separat erklären.
| Beschte Fitness Schrëtt | Biller |
| Allgemeng beschte Fitness Schrëtt: RS Sports Aerobic | 
|
| Beschte Fitness Schrëtt fir WOD Sessioun: WOD Pro | 
|
| Bëlleg Fitness Schrëtt: Focus Fitness Aerobic Schrëtt | 
|
| Beschte grousse Fitness Schrëtt: ScSPORTS® Aerobic Schrëtt | 
|
Wat mir an dësem iwwergräifende Post diskutéieren:
Op wat sollt Dir oppassen wann Dir e Fitness Schrëtt kaaft?
Wann Dir e Fitness-Schrëtt kaaft, ginn et e puer wichteg Saachen am Kapp ze halen:
D'Gréisst
Dir hutt Fitness Schrëtt a verschiddene Gréissten a Gréissten.
Et ass wichteg datt Dir am Viraus iwwerpréift wat de maximale Benotzergewiicht vum Scooter ass, well et ka relativ e bëssen pro Schrëtt variéieren.
D'Uewerfläch
Fitness Schrëtt kënne verschidde Uewerflächenflächen hunn, wou d'Uewerfläch vun engem Fitness Schrëtt just e bëssen ze kleng ass fir gewësse Übungen.
Et ass also nëtzlech op d'mannst e Scooter mat enger Gréisst vun (lxw) 70 x 30 cm ze huelen. Natierlech kënnt Dir ëmmer méi grouss ginn.
Rutsch Uewerfläch
Wann Dir plangt fanatesch ze trainéieren, ass d'Absicht natierlech och datt Dir gutt schwätz.
Et ass dofir wichteg datt Dir e Fitness Scooter mat enger rutschloser Uewerfläch wielt, fir datt Dir net während der Ausübung rutscht wann Äre Scooter e bësse naass gëtt.
Glécklecherweis hunn all Scooter, déi ech an dësem Artikel diskutéieren, sou eng rutscht Schicht.
Héicht
Wéi eng Formatioun wëllt Dir mam Schrëtt maachen?
Ofhängeg vun der Äntwert op dës Fro, musst Dir d'Héicht vum Scooter wielen. An e puer Übungen ass et nëtzlech wann de Schrëtt e bësse méi niddereg ass, während an aneren ass et gutt wann et méi héich ass.
Idealerweis sollt Dir e Fitness-Schrëtt huelen, deen an der Héicht justierbar ass, sou datt Dir verschidde Übunge mat engem Schrëtt maache kënnt an Dir kënnt och d'Intensitéit vun deenen Übungen selwer bestëmmen.
Fir nach méi Erausfuerderung fir Är Workouts mam Fitness Schrëtt ze bréngen, kombinéiert Dir dës mat engem Fitness elastesche!
Beschte Fitness Schrëtt iwwerpréift
Mat all deem am Kapp, loosst eis elo kucken wat meng Top 4 Fitness Schrëtt sou gutt mécht.
allgemeng beschte Fitness Schrëtt: RS Sports Aerobic
Sidd Dir motivéiert fir Iech (erëm) an Topform ze kréien? Dann ass de RS Sports Aerobic Fitness Stepper fir Iech!
Hei uewen hunn ech Iech schonn eng kuerz Aféierung iwwer dëse Schrëtt ginn, elo wéilt ech e bësse méi op dëst Produkt goen.
De Scooter ass gemaach fir d'Leit ze beweegen (doheem). Dir kënnt vill verschidden Übungen op der Schrëtt maachen, an natierlech déi bekannte Schrëtt Aerobic.
Dir kënnt esou eng Workout ergänzen mat e Paar (liicht) Hantelen, also sidd Dir prett fir e komplette Cardio an Aerobic Workout!
Et ass nëtzlech datt de Schrëtt an der Héicht justierbar ass, wou Dir de Schrëtt 10 cm héich, 15 cm oder 20 cm setzen kann. Wat méi héich Dir de Schrëtt maacht, wat méi Effort d'Übungen huelen.
DDe Schrëtt hëlt wéineg Plaz op, sou datt Dir tatsächlech Plaz fir e Workout iwwerall maache kënnt.
Déi gutt Saach ass datt d'Schrëtt mat enger rutschloser Schicht ausgestatt ass, sou datt Dir ouni Probleemer intensiv op der Schrëtt trainéiere kënnt.
De Produkt kann bis zu 150 kg ënnerstëtzen, sou datt Dir op dësem Scooter en Héichiewe kënnt!
Dimensiounen sinn (lxbxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Well de Schrëtt an der Héicht justierbar ass, ass et gëeegent fir Leit vu verschiddenen Héichten a Fitnessniveauen.
Wat méi héich ass de Schrëtt, dest méi schwéier d'Übungen. A wat Dir méi ustrengt, wat méi Kalorien Dir verbrennt.
Wärend enger typescher 45-Minute Sessioun verbrennt Dir ongeféier 350-450 Kalorien. Natierlech hänkt déi exakt Zuel och vun Ärem Gewiicht of.
Préift déi lescht Präisser hei
Liest och: Beschte Gewiichter fir Doheem | Alles fir en effektiven Training am Haus
Beschte Fitness Schrëtt fir verschidden Zwecker: WOD Pro
Sidd Dir prett fir den 'Workout Of the Day (WOD)'? Eng Saach ass sécher ... Mat dësem professionelle Fitness Schrëtt sidd Dir garantéiert!
WOD gëtt dacks am CrossFit Training benotzt an de WOD ass all Kéier anescht. Dëst beinhalt d'Ausféierung vun verschiddenen Übungen, Kombinatioune vun Übungen oder d'Intensitéit variéieren.
Awer fir e WOD musst Dir sécher net onbedéngt an e CrossFit Fitnessstudio goen. Dir kënnt och einfach e WOD doheem op engem Fitness Schrëtt maachen, mat oder ouni Gewiichter.
Dëse Schrëtt ass och an Héicht justierbar, grad wéi de RS Sports Aerobic, wou Dir aus dräi verschidden Héichten wielen kann; nämlech 12, 17 an 23 cm. Dir kënnt d'Héicht ganz séier an einfach änneren.
Dëse WOD Fitness Step Pro ass e bësse méi héich wéi de RS Sports Aerobic, wat et méi gëeegent fir méi erfuerene Stepper (a richteg WOD-Enthusiaster!).
Déi maximal gelueden Gewiicht ass 100 kg, manner staark wéi de RS Sports Aerobic.
De Scooter ass nëtzlech doheem, awer och ganz nëtzlech an Turnstonnen, fir Physio, oder a perséinlechen Trainingsstudios.
De Scooter huet eng rutschlos Top Schicht an rutschlos Grip Studs, sou datt Dir ëmmer sécher um Scooter trainéiere kënnt an de Scooter och fest um Buedem steet.
Et ass och schéin datt de Scooter laang dauert a verschleißbeständeg ass. Dir musst, wann Dir wëllt all Dag eng WOD Sëtzung ze hunn!
De Scooter huet eng Gréisst vun (lxbxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. Wat d'Dimensiounen ugeet, ass dëse Scooter also e bësse méi kleng am Verglach zum RS Sports Aerobic an och e bësse méi deier wéi de RS Sports Aerobic, och wann et manner Laaschtkapazitéit an eng méi kleng Gréisst huet.
Well de WOD Scooter liicht ass, kënnt Dir et einfach transportéieren.
Alles an allem ass de WOD Fitness Step Pro de beschte Schrëtt fir richteg WOD Fans well et wierklech fir alldeeglech Übungen gemaach ass.
Am Fall wou Dir esou eng Persoun sidd, hunn ech schonn eng flott Übung fir Iech ze probéieren, nämlech den dréckt erop:
- Fir dës Übung, setzt béid Féiss op de Schrëtt an ënnerstëtzen Är Hänn um Buedem, sou wéi an enger normaler Push-up Positioun.
- Elo senkt Är Waffen an haalt de Rescht vun Ärem Kierper riicht.
- Da dréckt Iech zréck erop fir zréck an d'Startplaz zréckzekommen.
Also dëst ass eng liicht méi schwéier Versioun vum Push-up a vläicht eng Erausfuerderung fir de WOD Fanatiker!
Wann Dir plangt e Schrëtt manner dacks ze benotzen - a sécher net all Dag - dann ass et wahrscheinlech besser fir eng méi bëlleg Versioun ze goen, sou wéi den RS Sports Aerobic (kuckt uewen) oder de Focus Fitness Aerobic Step (kuckt hei ënnen).
Préift Präisser an Disponibilitéit hei
Bëlleg Fitness Schrëtt: Focus Fitness Aerobic Schrëtt
Ech verstinn ganz gutt, datt net jidderee wëll déi selwecht Zomm Suen op engem Fitness Schrëtt verbréngen. Verschidde Leit wëllen einfach net all Dag domat trainéieren, oder wëlle just e bësse Sue spueren.
Anerer wëllen fir d'éischt kucken, ob esou e Scooter fir si ass, a kafen dofir léiwer als éischt en 'Entry-level Model'.
Aus dëse Grënn hunn ech (nach ëmmer!) e bëllege Fitness-Schrëtt a menger Lëscht abegraff, wat eigentlech wierklech super ass!
De Scooter ass aus gehärtem Plastik gemaach an huet e rutschlosen Ofschloss. D'Enn vun de Been ass och rutschlos. Sou wäert Dir ëmmer sécher trainéieren a stabil um Schrëtt stoen.
D'Been sinn och an der Héicht justierbar, mat engem Choix tëscht 10 oder 15 cm.
Wéi och ëmmer, dëse Scooter ass deen eenzegen an der Lëscht deen nëmmen op zwou Héichten justierbar ass, de Rescht sinn op dräi Héichten justierbar. De Scooter ass och méi niddereg wéi de WOD Pro an den RS Sports Aerobic, déi ech Iech virdru virgestallt hunn.
Zousätzlech zum Präis kënnen dës och Grënn sinn datt de Focus Fitness Aerobic Step besonnesch en interessante Schrëtt fir en Ufänger Stepper oder Athlet ass. Mat der Héicht kann de Scooter och praktesch kommen wann Dir kuerz a Statur sidd.
Mir kënnen also schléissen datt de WOD Pro, deen ech uewen diskutéiert hunn, tatsächlech méi gëeegent ass fir de méi fanateschen an erfuerene Sportler, wärend de méi bëllege Focus Fitness interessant ass fir en Ufänger Stepper oder Athlet oder wann Dir net sou grouss sidd.
De Focus Fitness Schrëtt huet eng Gewiichtskapazitéit vun 200 kg, wat et "méi staark" mécht wéi déi zwee virdrun Schrëtt. Also Dir gesitt ... Méi bëlleg heescht sécherlech net ëmmer manner Qualitéit!
Denkt drun datt wann de Scooter op eemol eng grouss, nei Passioun vun Iech gëtt, da kënnt Dir léiwer de Scooter duerch een ersetzen deen méi héich ka goen fir méi Erausfuerderung.
Wat méi héich ass de Schrëtt, dest méi grouss kënnt Dir d'Ausféierung vun Ären Übungen maachen. Well et ass natierlech méi usprochsvoll aus engem grousse Scooter ze klammen wéi een deen e bësse méi niddereg ass.
Eng super Übung fir als Ufänger unzefänken ass eng vun den einfachsten Übungen, der Basis Schrëtt:
- Stand virun der laanger Säit vun Ärem Scooter.
- Schrëtt op de Schrëtt mat engem Fouss (Äre riets, zum Beispill) an dann deen anere Fouss (Äre lénks) nieft et.
- Setzt Äre richtege Fouss zréck op de Buedem an de lénksen niewendrun.
- Schalt d'Been a widderhuelen e puer Mol fir eng gutt Erwiermung.
Préift déi lescht Präisser hei
Beschte Grouss Fitness Schrëtt: ScSPORTS® Aerobic Schrëtt
Wëllt Dir effektiv trainéieren? Mat dësem (extra) grousse Fitness-Schrëtt vu ScSports trainéiert Dir Äre ganze Kierper! Déi grouss a robust Design ass ideal fir en intensiven Training.
Dank de Féiss kënnt Dir séier an einfach d'Héicht vum Schrëtt upassen, sou datt Dir d'Intensitéit vun den Übungen selwer auswielen kënnt.
Wéi all aner Scooter, huet de Scooter eng rutschlos Uewerfläch, sou datt de Rutsch verhënnert gëtt an Dir kënnt ëmmer sécher a suergfälteg trainéieren.
De Scooter huet eng Längt vun 78 cm, eng Breet vun 30 cm an ass an dräi verschidden Héichten justierbar, nämlech 10 cm, 15 cm an 20 cm. Déi maximal Laaschtkapazitéit ass 200 kg an de Scooter ass aus 100% Polypropylen.
Zesumme mam WOD Pro ass dëst de e bësse méi deier Schrëtt aus der Lëscht. Wéi och ëmmer, den Ënnerscheed mam WOD Fitness Step Pro ass datt de ScSPORTS® Aerobic Schrëtt e bësse méi niddereg ass, awer méi grouss a Gréisst.
Ausserdeem ass et méi staark wéi de WOD Pro (deen 'nëmmen' 100 kg droe kann).
Dëse grousse Scooter ass nëtzlech fir verschidde Grënn. Zum Beispill, wann Dir e bësse méi staark sidd wéi eng duerchschnëttlech Persoun, oder e bësse méi schwéier.
Oder vläicht fillt Dir Iech e bësse méi zouversiichtlech op engem grousse Scooter, well de Scooter kann nei fir Iech sinn.
Ausserdeem kann e grousse Fitness-Schrëtt och ganz nëtzlech sinn, wann Dir se als Bänk benotze wëllt, zum Beispill fir d''Bänkpress' ze maachen.
Hutt Dir léiwer eng richteg Fitnessbänk fir doheem? liesen meng Bewäertung iwwer déi Top 7 Bescht Fitnessbänke fir Heem
Wéi Dir gemierkt hutt, setzen ech gären d'Fakten niewenteneen, awer déi lescht Wiel ass Äre ganzen! Et hänkt just dovun of wat Dir sicht an Ärem nächste Fitness-Schrëtt.
Préift Präisser an Disponibilitéit hei
Oft gestallte Froen iwwer Fitness Schrëtt
Schlussendlech wäert ech e puer dacks gefrot Froen iwwer Fitness Schrëtt beäntweren.
Ass Schrëtt Aerobic gutt fir Gewiichtsverloscht?
Wann Dir regelméisseg Schrëtt Aerobic maacht, kann et e groussen Impakt op Äert Gewiicht hunn.
Mächteg Schrëtt Aerobic ass no Harvard Gesondheet Publikatiounen déi zweet bescht Gewiichtsverloscht Übung ënnert Fitness Aktivitéiten.
Eng Persoun vu 155 Pond (ongeféier 70 Kilogramm) verbrennt ongeféier 744 Kalorien pro Stonn mat Schrëtt Aerobic!
Kuckt eng Cardio Schrëtt Routine fir Ufänger speziell entwéckelt vum Harvard:
Ass Step Aerobic gutt fir Bauchfett?
Step Aerobic verbrennt vill Kalorien, hält se vun Ärem ABS an Taille. A wann Dir méi Kalorien verbrennt wéi Dir verbraucht, verbrennt Dir och existent Fett.
Kraaft Schrëtt Aerobic ass ee vun de beschte Weeër fir Fett ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren.
Ass Schrëtt Aerobic besser wéi Spazéieren?
Well Schrëtt Aerobic eng méi héich Intensitéit wéi Spazéieren involvéiert, kënnt Dir méi Kalorien verbrennen beim Schrëtt wéi fir déiselwecht Zäit ze goen.
Kann ech all Dag Schrëtt Aerobic maachen?
Gutt, wéivill Deeg an der Woch trainéiert Dir? Dir kënnt e Schrëtt fir all Trainingsstil benotzen, also ass et kee Grond firwat Dir net e Schrëtt fir all Workout benotze kënnt.
Déi effektivst Trainingspläng kombinéiere verschidde Trainingsstiler sou datt Dir eng Mëschung aus intensiver Cardio, Stäerkttraining an Intervalltraining während der Woch kritt.
Konklusioun
An dësem Artikel hunn ech Iech eng Rei vu qualitative Fitness Schrëtt agefouert.
Mat e bësse Fantasie a Kreativitéit kënnt Dir e super Workout op sou engem Scooter maachen.
Besonnesch an dëser Zäit, wou mir ganz limitéiert sinn an eisen Aktiounen, ass et ëmmer schéin Är eege Fitness-Produkter doheem ze hunn, fir datt Dir ëmmer nach vun doheem aus beweege kënnt.
E Fitness-Schrëtt muss wierklech net deier sinn a kann Iech nach vill extra Bewegungsméiglechkeeten ubidden!
Liest och: Beschte Sportsmat | Top 11 Matten fir Fitness, Yoga & Training [Bewäertung]
