დიდი სიამოვნებით ვწერ ამ სტატიებს ჩემი მკითხველებისთვის, თქვენთვის. მე არ ვიღებ გადახდას მიმოხილვების დაწერისთვის, ჩემი აზრი პროდუქტებზე ჩემია, მაგრამ თუ ჩემი რეკომენდაციები გამოგადგებათ და საბოლოოდ ყიდულობთ რაიმეს ერთ-ერთი ბმულის საშუალებით, შეიძლება მივიღო საკომისიო ამაზე. დამატებითი ინფორმაცია
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება გადაწყვიტოს საბრძოლო ხელოვნება მომზადება.
როგორც ითქვა, ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული მიზეზი ის არის, რომ მათ შეუძლიათ ისწავლონ ის ნაბიჯები, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან ისინი თავდასხმისგან, ან თუნდაც გადაარჩინონ სიცოცხლე.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინით მისი თავდაცვის ტექნიკის გამო, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა მათგანი არ არის ერთნაირად ეფექტური ამაში.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი დისციპლინა ნამდვილად უფრო ეფექტურია ვიდრე სხვები ძალადობრივი ფიზიკური თავდასხმების მოსაგერიებლად.
რასაც ჩვენ განვიხილავთ ამ ყოვლისმომცველ პოსტში:
10 საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნება თავდაცვისთვის
ამ სტატიაში ჩვენ ვიზიარებთ ტოპ 10 ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინის სიას (განსაკუთრებული თანმიმდევრობით) თავდაცვა.
Krav Maga
არსებობს მარტივი, მაგრამ მართლაც კარგი მიზეზი, რომ ისრაელის თავდაცვის ძალების (IDF) ეს ოფიციალური თავდაცვითი სისტემა მოიხსენიება როგორც "სიცოცხლის შენარჩუნების ხელოვნება".
იმიტომ რომ მუშაობს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული ჩანს, ტექნიკა შექმნილია შემქმნელის მიერ, იმი ლიხტენფელდი, მარტივი და ადვილად შესასრულებელი.
ამრიგად, მისი მოძრაობები ზოგადად დაფუძნებულია ინსტინქტზე/რეფლექსზე, რაც პრაქტიკოსს ბევრად უადვილებს სწავლის და გამოყენების შეტევის დროს.
ამ მიზეზით, თითქმის ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად ზომის, სიძლიერისა და ფიტნეს დონისა, შეუძლია ისწავლოს.
კრავ მაგა აერთიანებს სვლებს სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების სხვა სტილებიდან, როგორიცაა;
- დარტყმები დასავლური კრივიდან
- კარატე წიხლებს და მუხლებს
- ონლაინ თამაში BJJ's Ground Fighting
- და 'ადიდებული' რომელიც ადაპტირებულია ძველი ჩინური საბრძოლო ხელოვნებიდან, ვინგ ჩუნიდან.
რაც კრავ მაგას ასე ეფექტურს ხდის, როდესაც საქმე ეხება თავდაცვას, არის მისი აქცენტი რეალობაზე დაფუძნებულ ვარჯიშზე, სადაც მთავარი მიზანია თავდამსხმელ(ებ)ის რაც შეიძლება სწრაფად განეიტრალება.
კრავ მაგაში არ არის დადგენილი წესები და რუტინები.
და მრავალი სხვა დისციპლინისგან განსხვავებით, თქვენ გირჩევენ შეასრულოთ თავდაცვითი და შეტევითი მოძრაობები, ამავე დროს, რათა დაიცვათ თავი დაზიანებისგან.
კრავ მაგა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნებაა ბრძოლაში!
კეისის ბრძოლის მეთოდი
ამ სიაში არსებული საბრძოლო ხელოვნების ყველა დისციპლინიდან "უმცროსი", Keysi Fighting Method (KFM) შეიმუშავეს ჯუსტო დიეგესმა და ენდი ნორმანმა.
თუ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ ბეტმენის ბრძოლის სტილით კრისტოფერ ნოლანის "ბნელი ღამე" ტრილოგიებში, თქვენ უნდა მადლობა გადაგიხადოთ ამ ორ მებრძოლს.
ტექნიკა ემყარება ისეთ ნაბიჯებს, რომლებიც გამოიყენება დიეგესის პირად ქუჩაში საბრძოლო მოქმედებებში ესპანეთში და აქცენტს აკეთებს ისეთ მოძრაობებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ერთდროულად მრავალი თავდამსხმელის თავიდან აცილება.
ინტერვიუში BodyBuilding.com, განმარტა ჯუსტომ: "KFM არის საბრძოლო მეთოდი, რომელიც ჩაფიქრებული იყო ქუჩაში და დაიბადა ბრძოლაში".
როგორც მუაი ტაის შემთხვევაში, აქცენტი კეთდება სხეულის იარაღად გამოყენებაზე.
იმის ცოდნა, რომ ბევრი ქუჩის თავდასხმა ხდება მცირე სივრცეებში, როგორიცაა ხეივანი ან პაბი, ეს სტილი უნიკალურია იმით, რომ მას არ აქვს კიბეები.
ამის ნაცვლად, ის შექმნილია სწრაფი იდაყვებით, თავებით და ჩაქუჩით მუშტებით შეტევის მიზნით, რაც ხშირად შეიძლება იყოს უფრო სასიკვდილო ვიდრე დარტყმა ან დარტყმა, განსაკუთრებით რეალურ ცხოვრებაში.
თუ ვინმეს სურს თქვენზე თავდასხმა, ეს ალბათ ჯგუფთან ან რამდენიმე სხვასთან ერთად.
KFM აკეთებს იმას, რაც სხვა საბრძოლო ხელოვნებას არ გაუკეთებია. ის აყენებს ამას ვარჯიშის შუაში:
"ᲙᲐᲠᲒᲘ. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ჯგუფით, ახლა ვნახოთ როგორ გადავრჩებით. ”
ეს აზროვნება აწარმოებს ინსტრუმენტების დიდ რაოდენობას და სასწავლო სავარჯიშოებს.
ერთ რამეს ვპოულობთ, და ეს არის ის, რაც იკვებება KFM ტრენინგში და ძნელი დასაბუთებულია, არის ის, რომ მათი ვარჯიში ავითარებს „მებრძოლ სულს“.
ისინი ამას ეძახიან მტაცებლის/მტაცებლის მენტალიტეტს და მათი პრაქტიკა ავითარებს ამ დამოკიდებულებას, რათა თქვენ დააჭიროთ ღილაკს ისე, რომ თქვენ შეწყვიტოთ ფიქრი მსხვერპლის შესახებ და გადააქციოთ ბრძოლისთვის მზად ენერგიის ბურთად.
ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ (BJJ)
ბრაზილიელი ჯიუ-ჯიწუ ან BJJ, რომელიც შეიქმნა გრეისის ოჯახის მიერ, პირველად გახდა "დიდება" პირველი Ultimate Fighting Championship (UFC) კონკურსის გამო, სადაც როის გრეისმა შეძლო წარმატებით დაემარცხებინა თავისი ოპონენტები მხოლოდ BJJ ტექნიკის გამოყენებით.
მაშინ ჩქარა დღეს ჯიუ ჯიტსუ ჯერ კიდევ ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინა შერეული საბრძოლო ხელოვნების (MMA) მებრძოლებს შორის.
ეს საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინა ფოკუსირებულია სწავლაზე, თუ როგორ ეფექტურად დავიცვათ თავი უფრო დიდი მოწინააღმდეგისგან ბერკეტებისა და სათანადო ტექნიკის გამოყენებით.
ამრიგად, ის ქალების მსგავსად სასიკვდილოა, როგორც მამაკაცების მიერ.
ძიუდოს და იაპონური ჯუჯუცუს მოდიფიცირებული სვლების შერწყმით, ამ საბრძოლო ხელოვნების სტილის გასაღები არის მოწინააღმდეგეზე კონტროლისა და პოზიციის მოპოვება ისე, რომ დამანგრეველი ჩახშობა, ხელები, საკეტები და ერთობლივი მანიპულაციები იყოს შესაძლებელი.
ძიუდოს
ძიუდო დაარსებულია იაპონიაში ჯიგორო კანოს მიერ, ცნობილია ძიუდოს თავისი გამორჩეული თვისებებით დარტყმისა და დაშლის.
იგი ხაზს უსვამს მოწინააღმდეგის მიწაზე დაცემას ან დაცემას.
ის ოლიმპიური თამაშების ნაწილია 1964 წლიდან. მატჩის დროს ძიუდოისტის (ძიუდოს პრაქტიკოსის) მთავარი მიზანია მოწინააღმდეგის იმობილიზაცია ან დამორჩილება ქინძისთავით, სახსრის საკეტით ან ჩოკით.
ბრძოლის ეფექტური ტექნიკის წყალობით, იგი ასევე ფართოდ გამოიყენება MMA მებრძოლებში.
მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს გარკვეული შეზღუდვები, როდესაც საქმე თავდასხმის ტექნიკას ეხება, პარტნიორებთან ერთად ბიძგი და გაყვანის სტილში ვარჯიშები ეფექტური აღმოჩნდა რეალურ შეტევებშიც.
ძიუდო ნაგე (სროლა) და კატამე (დაჭერა) იცავს სხეულის კიდურებს, ავარჯიშებს ძიუდოისტს გადარჩენისთვის.
Muay ტაილანდურ
ტაილანდის ეს ცნობილი საბრძოლო ხელოვნება წარმოუდგენლად სასტიკი საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინაა, რომელიც ეფექტურად მუშაობს, როდესაც გამოიყენება როგორც თავდაცვის სისტემა.
ხშირად გვხვდება MMA ტრენინგში, მუხლების, იდაყვის, წვივისა და ხელების ზუსტი მოძრაობებით მძიმე შეტევების შესასრულებლად, ეს არის თქვენი სხეულის ნაწილების იარაღად გამოყენება.
როგორც ამბობენ, მე -14 საუკუნეში დაიწყო სიემში, ტაილანდი, მუაი ტაის მოიხსენიებენ, როგორც "რვა კიდურის ხელოვნებას", რადგან ის ყურადღებას ამახვილებს კონტაქტის რვა წერტილზე, განსხვავებით კრივში "ორი წერტილისა" (მუშტების) და "ოთხი ქულისგან". ”(ხელები და ფეხები) გამოიყენება კიკბოქსი (უფრო მეტი დამწყებთათვის აქ).
თავდაცვის თვალსაზრისით, ეს დისციპლინა ხაზს უსვამს მის პრაქტიკოსებს ასწავლოს, თუ როგორ ეფექტურად დააზიანონ/შეუტიონ მოწინააღმდეგეს, რათა ადგილი გაუჩნდეს სწრაფ გარღვევას.
მუაი ტაის მოძრაობები არ შემოიფარგლება მხოლოდ მუშტებითა და ფეხებით, რადგან ის ასევე მოიცავს იდაყვისა და მუხლის დარტყმებს, რომლებსაც შესრულების დროს შეუძლიათ მოწინააღმდეგის დაარტყმა.
მუაი ტაის პოზიციის გამოყენებას, როდესაც თავდაცვა გჭირდებათ, ბევრი სარგებელი მოაქვს.
პირველ რიგში, თქვენ ხართ უფრო თავდაცვითი პოზიცია, თქვენი დაახლოებით 60% -დან 70% -მდე gewicht თქვენს უკანა ფეხზე. ასევე, ხელები ღიაა მუაი ტაიში საბრძოლო პოზიციაზე.
ეს აკეთებს ორ რამეს:
- ღია ხელები გაცილებით ეფექტურია ვიდრე დახურული მუშტები და ის გთავაზობთ ტექნიკის უფრო ფართო სპექტრს
- ეს ღია ხელით ავლენს გამოუცდელ თავდამსხმელს, რომლის გეშინია ან გინდა უკან დაიხიო. შესანიშნავია მოულოდნელი შეტევებისთვის
ასევე წაიკითხე: მუაი ტაის საუკეთესო წვივის მცველები მიმოხილულია
Taekwondo
2000 წლიდან ოფიციალურ ოლიმპიურ სპორტად აღიარებული ტაეკვონდო არის კორეული საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინა, რომელიც აერთიანებდა კორეაში არსებული მრავალი განსხვავებული საბრძოლო ხელოვნების სტილს, ასევე მეზობელი ქვეყნების საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთ პრაქტიკას.
ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ ტანგ-სუ, ტაე კვონი, ძიუდო, კარატე და კუნგ ფუ.
ტაეკვონდო ამჟამად ერთ -ერთი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული საბრძოლო ხელოვნებაა მსოფლიოში, სადაც 25 მილიონზე მეტი პრაქტიკოსია 140 ქვეყანაში.
მიუხედავად პოპულარობისა, მისი "ბრწყინვალე" ჩვენების გამო, ტაეკვონდო ხშირად აკრიტიკებენ, როგორც პრაქტიკულ პრაქტიკას, როდესაც საქმე ეხება თავდაცვას.
როგორც ითქვა, ბევრი პრაქტიკოსი სწრაფად უარყოფს ამ კრიტიკას.
ერთი მიზეზი ის არის, რომ სხვა მრავალ საბრძოლო ხელოვნებაზე მეტად, ის ხაზს უსვამს დარტყმებს და განსაკუთრებით მაღალ დარტყმებს.
ეს ნაბიჯი შეიძლება სასარგებლო იყოს ფიზიკურ ბრძოლაში.
თუ პრაქტიკოსს შეუძლია ფეხების გაწვრთნა უფრო ძლიერი და ისეთივე სწრაფი, როგორც მისი ხელები, გამოაგდონ საშუალებას აძლევს მას სწრაფად და ეფექტურად გაანეიტრალოს მოწინააღმდეგე.
მაგრამ როგორც ზემოთ განვიხილეთ ამ სტატიაში, ბევრი სხვა თავდაცვითი სპორტი, რომელიც განკუთვნილია ქუჩის ბრძოლისთვის, სწორედ იმ ფაქტზეა ორიენტირებული, რომ მჭიდრო სივრცეში დარტყმა ხშირად რთული იქნება.
თავდაცვაში ჩვენ გვჯერა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტექნიკაა ცენტრალური თავდამსხმელი დარტყმა. ეს, რა თქმა უნდა, ნიშნავს საზარდულის არეში დარტყმას.
ეს არის პედლირების ყველაზე მარტივი ტექნიკა.
იხილეთ საუკეთესო აქ ბიტები რომ შეინარჩუნო შენი კაშკაშა ღიმილი.
იაპონური ჯუჯუცუ
მიუხედავად იმისა, რომ ის ამჟამად "კარგავს" პოპულარობის თვალსაზრისით ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს (BJJ) გამო, თქვენ გინდათ იცოდეთ, რომ BJJ სხვა საბრძოლო ხელოვნების სტილებთან ერთად, როგორიცაა ძიუდო და აიკიდო, ფაქტობრივად წარმოადგენენ ამ უძველეს იაპონურ დისციპლინას.
თავდაპირველად შემუშავებული, როგორც სამურაის საბრძოლო ტექნიკის ერთ -ერთი საფუძველი, JuJutsu არის მეთოდი დაამარცხოს შეიარაღებული და დაჯავშნული მოწინააღმდეგე ახლო მანძილზე, სადაც პრაქტიკოსი არ იყენებს იარაღს ან მოკლე იარაღს.
ვინაიდან უშედეგოა ჯავშანტექნიკურ მოწინააღმდეგეზე თავდასხმა, ის ყურადღებას ამახვილებს მოწინააღმდეგის ენერგიისა და იმპულსის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ გამოსაყენებლად.
JuJutsu– ს ტექნიკის უმეტესობა შედგება სროლისა და სახსრების შეკავებისგან.
ამ ორი ნაბიჯის კომბინაცია მას თავდაცვის სასიკვდილო და ეფექტურ დისციპლინად აქცევს.
აიკიდო
მიუხედავად იმისა, რომ საბრძოლო ხელოვნების ეს დისციპლინა სავარაუდოდ ნაკლებად პოპულარულია, ვიდრე ამ ჩამონათვალში ბევრი, აიკიდო ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად, რომელიც გამოიყენება თავდაცვისა და გადარჩენის სვლის სწავლისას.
მორიჰეი უეშიბას მიერ შექმნილი იაპონური საბრძოლო ხელოვნების თანამედროვე სტილი, ის არ არის ორიენტირებული მეტოქის დარტყმაზე ან დარტყმაზე.
სამაგიეროდ, ის ყურადღებას ამახვილებს ტექნიკაზე, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მოწინააღმდეგის ენერგია და აგრესიულობა მათზე კონტროლის მოსაპოვებლად ან "გადააგდოთ" თქვენგან.
კრივი
მიუხედავად იმისა, რომ ვინც არ იცნობს კრივს, ამტკიცებს, რომ კრივი არ არის საბრძოლო ხელოვნების დისციპლინა, მისი პრაქტიკოსები სიამოვნებით დაგარწმუნებენ სხვაგვარად.
კრივი გაცილებით მეტია, ვიდრე ერთმანეთის პირის დარტყმა, სანამ ვინმე არ გადაწყვეტს დანებებას.
კრივში თქვენ ისწავლით სხვადასხვა დარტყმის სხვადასხვა დარტყმის სიზუსტეს და როგორ ეფექტურად დაბლოკოთ ან თავიდან აიცილოთ შეტევა.
სხვა მრავალი საბრძოლო დისციპლინისგან განსხვავებით, ის ასევე ხაზს უსვამს სხეულის კონდიცირებას სპარინგის საშუალებით, ამზადებს სხეულს საბრძოლველად.
გარდა ამისა, ეხმარება კრივის ვარჯიში ცნობიერების ამაღლება. ეს საშუალებას აძლევს მოკრივეებს სწრაფად რეაგირებენ, მიიღონ სწრაფი გადაწყვეტილებები და აირჩიონ სწორი სვლები ბრძოლის დროს.
ეს ნამდვილად არის უნარები, რომლებიც არა მხოლოდ სასარგებლოა რინგში არამედ ქუჩაშიც.
მე ვფიქრობ: ყველაფერი რაც გსურთ იცოდეთ კრივის წესების შესახებ
Karate
კარატე შეიქმნა რიუკიუს კუნძულებზე (დღეს ცნობილია როგორც ოკინავა) და მე –20 საუკუნეში იაპონიის კონტინენტზე მიიყვანეს.
მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ, ოკინავა გახდა ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამერიკული სამხედრო ბაზა და პოპულარული გახდა ამერიკელ ჯარისკაცებს შორის.
საბრძოლო ხელოვნების ეს დისციპლინა მას შემდეგ მთელ მსოფლიოში გამოიყენება.
ასევე ცოტა ხნის წინ გამოცხადდა, რომ ის 2020 წლის ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებში ჩაერთვება.
ჰოლანდიურად ითარგმნება როგორც "ცარიელი ხელი", კარატე არის უპირატესად შეურაცხმყოფელი სპორტი, რომელიც იყენებს დარტყმებს მუშტებით, წიხლებით, მუხლებითა და იდაყვებით, ასევე ღია ხელის ტექნიკას, როგორიცაა დარტყმა თქვენი ხელის ქუსლის და შუბის ხელებით.
იგი ხაზს უსვამს პრაქტიკოსის ხელებისა და ფეხების გამოყენებას, როგორც თავდაცვის ძირითად ფორმებს, რაც ხდის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საშუალებას თავდაცვის მიზნით.
დასკვნა
როგორც ამ ათეულში წაიკითხეთ, თავდაცვის მრავალი განსხვავებული ტექნიკა არსებობს. არჩევანი, თუ რომელია „საუკეთესო“, საბოლოოდ თქვენზეა დამოკიდებული და რომელი ფორმა მოგწონთ ყველაზე მეტად.
ბევრი ადგილი გვთავაზობს საცდელ გაკვეთილს, ასე რომ, შესაძლოა კარგი იდეა იყოს, სცადოთ რომელიმე მათგანი თავისუფალ შუადღეს. ვინ იცის, შეიძლება უბრალოდ მოგეწონოთ და აღმოაჩინოთ ახალი გატაცება!
გსურთ დაიწყოთ საბრძოლო ხელოვნებაში? ასევე შეამოწმეთ მათ უნდა ჰქონდეთ პირის დაცვა შენი ღიმილის დასაცავად.
