Kanthi seneng banget aku nulis artikel iki kanggo para pamiarsa, sampeyan. Aku ora nampa bayaran kanggo nulis ulasan, pendapatku babagan produk duweke dhewe, nanging yen sampeyan nganggep rekomendasi saya migunani lan sampeyan tuku tuku liwat salah sawijining tautan, aku bakal nampa komisi babagan iki. Informasi liyane
Squash punika game sing diputer kabeh ndonya lan arang banget populer.
Game kasebut diwiwiti ing abad kaping 19, sanajan variasi squash sing beda-beda (banjur diarani raket). Raket dadi game squash modern kaya saiki sing dingerteni.
Squash minangka game raket kanggo 2 wong, diputer ing lapangan sing ditutup.
Iku kaya tenis ing pangertèn sing nggebug bal nganggo raket, nanging ing squash pemain ora adhep-adhepan nanging jejere lan padha bisa nggunakake tembok.
Mulane ora ana net sing digawe dowo lan bal alus dimainake dening loro pemain ing tembok ngelawan.
Sanajan squash saiki ora dadi olahraga Olimpiade, sing penting yaiku Kejuaraan Dunia Squash, ing ngendi pemain paling apik ing saindenging jagad saingan dadi juara squash utama.
Apa sing dibahas ing postingan lengkap iki:
- 1 Napa sampeyan milih squash?
- 2 Napa squash minangka olahraga sing paling sehat?
- 3 Sing luwih angel, tenis utawa squash?
- 4 Apa squash minangka HIIT?
- 5 Apa squash ora apik kanggo dhengkul?
- 6 Apa sampeyan bobote muter squash?
- 7 Apa squash minangka olahraga sing paling nuntut fisik?
- 8 Apa squash ala kanggo mburi sampeyan?
- 9 Kepiye cara nambah game squash?
- 10 Kesimpulan
Napa sampeyan milih squash?
Sampeyan ngobong akeh kalori kanthi game squash, rata-rata pemain ngobong udakara 600 kalori.
Sampeyan terus-terusan obah lan muter lan mlaku-mlaku akeh pengaruhe positif ing keluwesan otot sampeyan. Tangan, weteng, otot bali lan sikil sampeyan bakal dadi kuwat.
Ngapikake responsif lan uga nyuda tingkat stres. je kesehatan kardiovaskular nambah banget. Seneng banget bisa ngilangi kabeh rasa kuwatir sawise nyambut gawe ing sawijining dina.
Iki minangka olahraga sing nyenengake lan sosial, meh seprapat wong Walanda nuduhake manawa dheweke entuk kanca anyar liwat olahraga.
Ora ana papan sing luwih apik kanggo ketemu wong anyar tinimbang… ing lapangan squash!
Ambang kanggo muter squash kurang banget: umur, jenis kelamin lan katrampilan sampeyan ora penting. Sampeyan butuh raket lan bal. Sampeyan bisa uga asring nyilih ing lapangan squash.
Sampeyan bakal entuk perasaan seneng amarga muter squash; Kanggo pamula, otak sampeyan ngeculake zat kayata endorfin, serotonin lan dopamin sajrone olahraga.
Iki minangka bahan sing diarani 'aran enak' sing nggawe sampeyan seneng, nyuda rasa lara lan nggawe sampeyan seneng.
Campuran zat positif iki wis dirilis sawise udakara 20 nganti 30 menit olahraga intensif.
Squash minangka salah sawijining olahraga paling sehat ing saindenging jagad, miturut majalah Forbes.
Napa squash minangka olahraga sing paling sehat?
Iki nambah daya tahan kardio. Miturut riset saka Kesehatan Pria, squash luwih akeh 50% kalori tinimbang nganggo lan ngobong lemak luwih akeh tinimbang mesin kardio.
Kanthi mlaku bolak-balik ing tengah rapat umum, sampeyan dadi detak jantung (ngukur!) luwih dhuwur lan tetep ana, amarga terus-terusan tumindak cepet game kasebut.
Sing luwih angel, tenis utawa squash?
Nalika kalorone game nyedhiyakake kesulitan lan kesenengan sing hebat kanggo para pemain, tenis dadi luwih angel kanggo sinau loro. Pemain tenis sing mlaku ing lapangan squash kaping pisanan kanthi gampang bisa nindakake sawetara rally.
Apa squash minangka HIIT?
Kanthi squash sampeyan ora mung ngalahake mungsuh, nanging uga bisa ngalahake game! Lan uga apik kanggo sampeyan.
Latihan kardiovaskular lan sifat mandheg (sing niru latihan interval) nggawe versi kompetitif pelatihan HIIT (Latihan Intervalitas Intensitas Tinggi).
Apa squash ora apik kanggo dhengkul?
Squash bisa dadi angel ing sendi. Nyuda lutut bisa ngrusak ligamen cruciate.
Kanggo nyuda risiko ciloko, uga olahraga yoga kanggo fleksibilitas lan cepet lan mlaku kanggo otot.
Apa sampeyan bobote muter squash?
Muter squash menehi olahraga sing efisien kanggo ngilangi bobot amarga kalebu sprint sing cepet lan cepet. Sampeyan bisa ngobong udakara 600 nganti 900 kalori saben jam nalika main waluh.
Apa squash minangka olahraga sing paling nuntut fisik?
Miturut Majalah Forbes, squash bisa uga dianggep minangka olahraga sing paling sehat!
"Game favorit Wall Street nduweni kenyamanan, amarga 30 menit ing lapangan squash nyedhiyakake latihan kardio-napas sing nyengsemake."
Apa squash ala kanggo mburi sampeyan?
Ana sawetara area sensitif kayata disk, sendi, ligamen, saraf lan otot sing bisa gampang nesu.
Iki bisa disebabake nyentak, muter lan mbengkongake balung geger.
Kepiye cara nambah game squash?
- Tuku raket squash sing pas
- Pencet ing dhuwur sing apik
- Tujuan kanggo pojok mburi
- Tahanana cedhak karo trotoar
- Bali menyang 'T' sawise main bal
- nonton bal
- Nggawe mungsuh sampeyan obah-obah
- mangan pinter
- Mikir babagan game sampeyan
Kesimpulan
Squash minangka olahraga sing mbutuhake teknik lan kacepetan sing akeh, nanging yen sampeyan wis ngerti, iku pancen nyenengake banget kanggo dolanan lan apik banget kanggo kesehatan.
