בהנאה רבה אני כותב את המאמרים האלה עבור הקוראים שלי, אתם. אני לא מקבל תשלום עבור כתיבת ביקורות, דעתי על מוצרים היא שלי, אבל אם אתה מוצא את ההמלצות שלי מועילות ובסופו של דבר אתה קונה משהו דרך אחד הקישורים אני עשוי לקבל עמלה על כך. מידע נוסף
הסכנות של (מקצועי) פוטבול אמריקאי היו נושא חם בשנים האחרונות. מחקרים הראו שיעורים גבוהים של זעזוע מוח, פגיעה מוחית טראומטית ומצב מוחי חמור - אנצפלופתיה טראומטית כרונית (CTE) - אצל שחקנים לשעבר.
כדורגל אמריקאי אכן יכול להיות מסוכן אם לא נוקטים באמצעי הזהירות המתאימים. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים למנוע פציעות כמו זעזוע מוח ככל האפשר, כמו לבישת הגנה איכותית, לימוד טכניקות ההתמודדות הנכונות וקידום משחק הוגן.
אם אתה - בדיוק כמוני! – אוהב מאוד כדורגל, אני לא רוצה להפחיד אותך עם המאמר הזה! לכן אני אתן לך גם כמה עצות בטיחות שימושיות כדי שתוכל להמשיך לשחק בספורט הפנטסטי הזה מבלי להעמיד את עצמך בסכנה.
לפציעות מוחיות יכולות להיות השלכות נוראיות. מהו בעצם זעזוע מוח - איך אפשר למנוע אותו - ומה זה CTE?
אילו כללים שינתה ה-NFL כדי להפוך את המשחק לבטוח יותר, ומהם היתרונות והחסרונות של כדורגל?
על מה אנו דנים בפוסט מקיף זה:
פציעות גופניות וסיכונים בריאותיים בכדורגל האמריקאי
האם כדורגל אמריקאי מסוכן? כולנו יודעים שכדורגל הוא ספורט קשה ופיזי.
למרות זאת, הוא מאוד פופולרי, במיוחד באמריקה. אבל הספורט משוחק יותר ויותר גם מחוץ לארצות הברית.
לא רק שיש ספורטאים רבים שאוהבים לעסוק בספורט זה, אנשים רבים גם אוהבים לצפות בו.
למרבה הצער, בנוסף לפציעות הפיזיות ששחקנים יכולים לסבול, ישנם גם סיכונים בריאותיים חמורים יותר הקשורים למשחק.
חשבו על פגיעות ראש וזעזוע מוח, שעלולים להוביל לזעזוע מוח קבוע ובמקרים טרגיים אף למוות.
וכאשר שחקנים סובלים מפציעות ראש חוזרות ונשנות, CTE יכול להתפתח; אנצפלופתיה טראומטית כרונית.
זה יכול לגרום לדמנציה ואובדן זיכרון בשלב מאוחר יותר בחיים, כמו גם דיכאון ושינויים במצב הרוח, שעלולים להוביל להתאבדות אם לא יטופלו.
מהו זעזוע מוח / זעזוע מוח?
זעזוע מוח מתרחש כאשר המוח פוגע בחלק הפנימי של הגולגולת כתוצאה מהתנגשות.
ככל שעוצמת הפגיעה גדולה יותר, זעזוע המוח חמור יותר.
תסמינים של זעזוע מוח עשויים לכלול חוסר התמצאות, בעיות זיכרון, כאבי ראש, טשטוש ואובדן הכרה.
זעזוע מוח שני מלווה לרוב בתסמינים שנמשכים זמן רב יותר מהראשון.
ה-CDC (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן) מדווח כי חווית יותר מזעזוע מוח אחד עלולה לגרום לדיכאון, חרדה, תוקפנות, שינויים באישיות וסיכון מוגבר לאלצהיימר, פרקינסון, CTE והפרעות מוח אחרות.
איך אני יכול למנוע זעזוע מוח בכדורגל האמריקאי?
ספורט תמיד טומן בחובו סיכונים, אך ישנן מספר דרכים למנוע זעזוע מוח רציני בכדורגל.
לבישת הגנה נכונה
קסדות ומגני פה נמצאים בשימוש נרחב ויכולים לעזור. הקפידו תמיד לחבוש קסדה שמתאימה היטב ובמצב טוב.
הצג את המאמרים שלנו עם הקסדות הטובות ביותר, כריות כתפיים en שומרי פה לכדורגל האמריקאי להגן על עצמך כמיטב יכולתך.
לימוד הטכניקות הנכונות
בנוסף, חשוב שהספורטאים ילמדו את הטכניקות והדרכים הנכונות להימנע ממכות בראש.
הגבלת כמות המגע הפיזי
אפילו טוב יותר, כמובן, הוא צמצום או ביטול בדיקות גוף או התמודדות.
לכן, הגבילו את כמות המגע הגופני במהלך האימון והקפידו על נוכחות מאמנים אתלטים מומחים בתחרויות ובאימונים.
שכור מאמנים מומחים
מאמנים וספורטאים חייבים להמשיך ולקיים את כללי הספורט של משחק הוגן, בטיחות וספורטיביות.
השגיח מקרוב על ספורטאים במהלך משחקי ריצה
כמו כן, יש לעקוב מקרוב אחר ספורטאים במהלך משחקי ריצה, במיוחד ספורטאים על תנוחת הריצה האחורית.
אכיפת הכללים והימנעות מפעולות לא בטוחות
כמו כן, יש להקפיד על כך שהספורטאים יימנעו מפעולות לא בטוחות כגון: מכה בראשו של ספורטאי אחר (קסדה), שימוש בקסדה שלהם כדי לפגוע בספורטאי אחר (קסדה לקסדה או מגע בין קסדה לגוף), או ניסיון מכוון. לפגוע בספורטאי אחר.
מהי CTE (אנצפלופתיה טראומטית כרונית)?
הסכנות בכדורגל כוללות פציעות ראש וזעזוע מוח שעלולים להוביל לנזק מוחי קבוע או, במקרים קיצוניים, למוות.
שחקנים הסובלים מפציעות ראש חוזרות ונשנות עלולים לפתח אנצפלופתיה טראומטית כרונית (CTE).
CTE היא הפרעה מוחית הנגרמת מפגיעות ראש חוזרות ונשנות.
תסמינים נפוצים כוללים אובדן זיכרון, שינויים במצב הרוח, פגיעה בכושר השיפוט, תוקפנות ודיכאון, ודמנציה בשלב מאוחר יותר בחיים.
שינויים מוחיים אלו מחמירים עם הזמן, ולעיתים לא ניתן להבחין בהם עד חודשים, שנים או אפילו עשרות שנים (עשורים) לאחר הפגיעה המוחית האחרונה.
כמה ספורטאים לשעבר עם CTE התאבדו או רצחו.
CTE נמצא לרוב אצל ספורטאים שסבלו מפציעות ראש חוזרות ונשנות, כגון מתאגרפים לשעבר, שחקני הוקי ושחקני כדורגל.
תקנות הבטיחות החדשות של ה-NFL
כדי להפוך את הכדורגל האמריקאי לבטוח יותר עבור שחקני NFL, ליגת הפוטבול הלאומית שינתה את התקנות שלה.
בעיטות וטאצ'בק נלקחים ממרחקים, שופטים (שופטים) מחמירים יותר בשיפוט התנהגות בלתי ספורטיבית ומסוכנת, ובזכות ה-CHR מגע קסדה לקסדה נענש.
לדוגמה, בעיטות נלקחות כעת מקו ה-35 יארד במקום קו 30 יארד, והטאצ'בק במקום קו 20 יארד נלקח כעת מקו ה-25 יארד.
המרחקים הקצרים יותר מבטיחים שכאשר שחקנים רצים אחד לעבר השני במהירות, ההשפעה תהיה פחות גדולה.
ככל שהמרחק גדול יותר, כך ניתן להשיג יותר מהירות.
בנוסף, ה-NFL מתכננת להמשיך לפסול שחקנים שעוסקים בהתנהגות לא ספורטיבית ומסוכנת. זה אמור להפחית את מספר הפציעות.
ישנו גם 'כלל הכתר של הקסדה' (CHR), שמעניש שחקנים שיוצרים קשר עם שחקן אחר עם החלק העליון של הקסדה.
מגע בין קסדה לקסדה מסוכן מאוד לשני השחקנים. יש כעת עונש של 15 יארד על הפרה זו.
הודות ל-CHR, זעזוע מוח ופגיעות ראש וצוואר אחרות יפחתו.
עם זאת, לכלל החדש הזה יש גם חיסרון: כעת יש סיכוי גבוה יותר לשחקנים להתמודד עם פלג הגוף התחתון, מה שעשוי להגביר את הסיכון לפציעות בפלג הגוף התחתון.
אני באופן אישי מאמין שאם צוות המאמנים של הקבוצה שלך יעמיד את הבטיחות בראש סדר העדיפויות שלהם, הם יעשו כל שביכולתם כדי ללמד את השחקנים שלהם את טכניקת ההתמודדות הנכונה על מנת למזער את מספר הפציעות והפציעות ולשפר את הספורט, כיף לשמור עליו במיוחד.
שיפור פרוטוקול זעזוע מוח
נכון לסוף 2017, ה-NFL גם ביצעה מספר שינויים בפרוטוקול זעזוע המוח שלה.
לפני שהשינויים האלה הוצגו, שחקן שעזב את המגרש עם זעזוע מוח אפשרי נאלץ להישאר מחוץ למשחק תוך כדי הערכה.
במידה והרופא יאבחן אותו עם זעזוע מוח, השחקן יצטרך לשבת על הספסל למשך שארית המשחק עד שהרופא ייתן לו אישור לשחק שוב.
התהליך הזה כבר לא מהווה בעיה.
כדי להגן טוב יותר על שחקנים, יועץ נוירוטראומה (עצמאי) (UNC) מונה לפני כל משחק.
כל שחקן שמראה חוסר יציבות מוטורית או איזון יוערך כתוצאה מכך.
כמו כן, אותם שחקנים שהוערכו עבור זעזוע מוח במהלך המשחק, יעברו הערכה מחדש תוך 24 שעות מההערכה הראשונית.
מכיוון שהמומחה הוא עצמאי ואינו עובד עבור הקבוצות, זוהי הדרך הטובה ביותר להבטיח את בטיחות השחקנים ככל האפשר.
צריך מחקר נוסף על הסכנות?
עובדה היא ששחקני כדורגל נמצאים בסיכון גבוה לנזק מוחי. ואלה כמובן לא חדשות גדולות.
עם זאת, ספרות רבה פורסמה ב-Journal of Athletic Training שקבעה שעדיין יש הרבה לא ידוע לגבי הסיכונים של זעזוע מוח.
ישנם מחקרים רבים בנושא, אך מוקדם מדי להסיק מסקנות קיצוניות.
אז זה אומר שעדיין אין מספיק מידע משכנע כדי לומר שהסיכון גדול מדי, או שמשחק כדורגל מסוכן יותר מדברים אחרים שאנחנו נהנים לעשות או לעשות כל יום - כמו נהיגה.
היתרונות של משחק פוטבול אמריקאי
כדורגל הוא ספורט שיכול להיות טוב או חיובי יותר ממה שאנשים רבים בוודאי מבינים.
הכושר והכוח שאתה בונה איתו מקדמים את בריאות הלב וכלי הדם שלך.
כדורגל יכול גם לשפר את הריכוז שלך ואתה לומד עד כמה עבודת צוות יכולה להיות בעלת ערך.
תלמדו על מנהיגות, משמעת, התמודדות עם אכזבות וגם איך לשפר את מוסר העבודה שלכם.
כדורגל דורש סוגים שונים של אימונים כמו ספרינט, ריצה למרחקים ארוכים, אימוני אינטרוולים ואימוני כוח (הרמת משקולות).
כדורגל הוא גם ספורט שדורש את כל תשומת הלב והמיקוד שלך כדי להצליח.
על ידי קשקושים או התמודדות עם מישהו, אתה יכול לשפר את יכולת הריכוז שלך, מה שכמובן מועיל גם בעבודה או במהלך הלימודים.
הספורט מאלץ אותך להתמקד במשימה שלך. אם לא תעשה זאת, אתה עלול להפוך ל'קורבן'.
למעשה, אתה לא יכול להרשות לעצמך לא להיות כל הזמן על המשמר שלך.
אתה לומד להתמודד עם הזמן שלך, עם אובדן ואכזבות ולומד להיות ממושמע.
כל אלה הם דברים מאוד חשובים, במיוחד עבור צעירים שעדיין יש להם הרבה מה ללמוד ולחוות בחיים, ולכן הם צריכים להתחיל ליישם את הדברים האלה בסיטואציות בחיים האמיתיים.
החסרונות של כדורגל אמריקאי
בארצות הברית, יותר מ-2014 פציעות כדורגל בתיכון התרחשו בין שנת הלימודים 2015-500.000, על פי המחקר הלאומי למעקב אחר פציעות הקשורות לספורט בתיכון.
זה נושא מרכזי שצריך לטפל בו בהקדם האפשרי על ידי בתי ספר ומאמנים למען בטיחות השחקנים.
בשנת 2017, אלפי שחקני כדורגל מקצוענים הסכימו להסדר עם הליגה הלאומית לכדורגל על מצבים בריאותיים חמורים הקשורים לזעזוע מוח.
זה נושא שהם נלחמים בו כבר שנים וזה סוף סוף משתלם. עד כמה שנהפוך את הספורט לבטוח, הוא ונשאר ספורט מסוכן.
לעתים קרובות זה מאתגר לקבוצות לעבור עונה מבלי שאנשים ייפצעו.
החסרונות של הכדורגל הם הפציעות שהוא יכול לגרום.
כמה פציעות נפוצות כוללות: נקע בקרסוליים, קרע בשריר הירך האחורי, ACL או מניסקוס, וזעזוע מוח.
היו אפילו מקרים שבהם ילדים סבלו מפגיעות ראש כתוצאה מתקלה, שהובילה למוות.
זה כמובן טרגי ולא אמור לקרות.
לתת לילד שלך לשחק כדורגל או לא?
כהורה, חשוב להכיר את הסיכונים בכדורגל.
כדורגל פשוט לא מתאים לכולם ואם ילדכם אובחן עם נזק מוחי, כדאי לדון עם הרופא האם זה חכם לתת לילדכם להמשיך לשחק כדורגל.
אם בנך או בתך אוהבים לשחק כדורגל, הקפד לפעול לפי הטיפים במאמר זה כדי למזער סיכונים בריאותיים.
אם הילד שלך עדיין צעיר, כדורגל דגל הוא כנראה אלטרנטיבה טובה יותר.
כדורגל דגל הוא גרסה ללא מגע של כדורגל אמריקאי ומהווה דרך מצוינת להכיר לילדים (וגם מבוגרים) לכדורגל בצורה הבטוחה ביותר.
יש סיכונים כרוכים במשחק כדורגל, אבל אני חושב שזה מה שהופך את הספורט הזה למרגש כל כך.
אם הייתם לוקחים את כל הסיכונים, למעשה הייתם לוקחים הרבה מהסיבה לכך שהוא כל כך אטרקטיבי לכל כך הרבה אנשים, עד כמה שזה נשמע מטורף.
אני גם ממליץ לך לעיין במאמרים שלי בנושא ציוד הפוטבול האמריקאי הטוב ביותר לתת לילדכם ליהנות מהספורט שכל כך יקר לו/לה בצורה בטוחה ככל האפשר!
