Ọ bụ ọ pleasureụ dị ukwuu na m na -ede akụkọ ndị a maka ndị na -agụ m, gị. Anaghị m akwụ ụgwọ maka ide nyocha, echiche m na ngwaahịa bụ nke m, mana ọ bụrụ na ịchọta ndụmọdụ m nyere aka ma mechaa zụta ihe site na otu njikọ m nwere ike nweta ọrụ na nke ahụ. Ozi ndị ọzọ
Enwere ọtụtụ ihe mere mmadụ ga-eji kpebie ime ọgụ ọgụ ịzụ .
Nke ahụ kwuru, otu n'ime ihe kacha mkpa na nke a na -ahụkarị bụ na ha nwere ike mụta mmegharị nke nwere ike ichebe ha pụọ na mwakpo, ma ọ bụ zọpụta ndụ ha.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị n'ịdọ aka na nka ọgụ n'ihi usoro nchekwa onwe ya, ọ dị mkpa ịghọta na ọ bụghị ha niile na-arụkwa otu ihe na nke a.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ụfọdụ ọzụzụ ịgba egwu na -adịcha irè karịa ndị ọzọ n'ịgbanarị mwakpo anụ ahụ na -eme ihe ike.
Ihe anyị na -atụle na post a zuru oke:
Top 10 kacha mma ọgụ nka maka ịgbachitere onwe gị
N'edemede a, anyị na-ekerịta ndepụta kacha mma 10 kacha dị irè ọgụ nka (na-enweghị otu usoro) maka Onyeka Onwenu.
Krav Maga
Enwere ihe dị mfe mana ọ bụ ezigbo ihe kpatara na a na-akpọ sistemụ nchekwa onwe onye nke ndị nchekwa Israel (IDF) dị ka 'nka nke ịdị ndụ'.
Ọ na-arụ ọrụ.
Ọ bụ ezie na ọ dị mgbagwoju anya, usoro ndị ahụ bụ onye kere ya. i lichtenfeld, dị mfe na mfe ịrụ.
N'ihi ya, mmegharị ya na -esitekarị na mmuo/mgbanwe na -eme ka ọ dịrị onye ọrụ mfe ịmụta na iji ya n'oge mwakpo.
Maka nke a, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla, n'agbanyeghị oke, ike, ma ọ bụ ọkwa ahụike, nwere ike ịmụta ya.
Krav Maga na-ejikọta mmegharị site na ụdị nka ịgba egwu ndị ọzọ dị ka;
- bọọlụ sitere na Western Boxing
- Karate na -agba ụkwụ na ikpere
- Ọgụ BJJ nke Ala
- na mgbawa sitere na nka nka nka China oge ochie, Wing Chun.
Ihe na-eme ka Krav Maga dị irè ma a bịa n'ichebe onwe ya bụ ihe ọ na-emesi ike na ọzụzụ nke dabeere na eziokwu bụ ebe isi ihe mgbaru ọsọ bụ iwepụ onye na-awakpo ngwa ngwa o kwere mee.
Enweghị ụkpụrụ ma ọ bụ usoro emebere na Krav Maga.
N'adịghị ka ọtụtụ ọzụzụ ndị ọzọ, a na -agba gị ume ịme ihe nchebe na mkpasu iwe n'otu oge iji chebe onwe gị pụọ na mmebi.
Krav Maga bụ otu n'ime nka ịgba egwu kachasị dị irè na ọgụ!
Ụzọ ọgụ Keysi
Justo Dieguez na Andy Norman mepụtara “nwa ọdụdụ” nke ọzụzụ ịgba ọsọ niile dị na ndepụta a, Keysi Fighting Method (KFM).
Ọ bụrụ na ụdị ọgụ Batman masịrị gị na usoro 'Dark Night' nke Christopher Nolan, ị ga -ekele ndị ọgụ abụọ a.
Usoro a dabere na mmegharị eji na ahụmịhe ọgụ ọgụ n'okporo ụzọ nke Dieguez na Spain, ma lekwasị anya na mmegharị nke nwere ike gbanyụọ ọtụtụ ndị mwakpo n'otu oge.
N'ajụjụ ọnụ a BodyBuilding.com, kọwara Justo: "KFM bụ ụzọ ọgụ nke tụụrụ ime n'okporo ụzọ wee mụọ n'ọgbọ agha".
Dị ka ọ dị na Muay Thai, ihe e mesiri ike bụ iji ahụ dịka ngwa ọgụ.
N'ịmara na ọtụtụ mwakpo n'okporo ụzọ na -ewere ọnọdụ n'obere oghere, dị ka ụzọ wara wara ma ọ bụ ebe a na -ere mmanya, ụdị a pụrụ iche n'ihi na ọ nweghị steepụ ọ bụla.
Kama nke ahụ, emebere ya iji mwepụta ngwa ngwa, isi isi, na ọkpọ ọkpọ nwere ike na -egbu egbu karịa kicks ma ọ bụ ọkpọ, ọkachasị n'ọnọdụ ndụ n'ezie.
Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịwakpo gị, ọ ga-abụ ya na otu ma ọ bụ ole na ole ndị ọzọ.
KFM na -eme ihe na -enweghị ọgụ ọgụ ọzọ mere. Ọ na -etinye nke a n'etiti mgbatị ahụ:
"Ọ DỊ MMA. Otu gbara anyị gburugburu, ugbu a ka anyị lee ka anyị ga -esi lanarị. "
Uche a na -ewepụta nnukwu ngwaọrụ na ọzụzụ ọzụzụ.
Otu ihe anyị na-achọta, na nke ahụ bụ ihe a na-akwalite na ọzụzụ KFM ma sie ike ịkwado bụ na ọzụzụ ha na-azụlite 'mmụọ ọgụ'.
Ha na -akpọ nke a onye na -eri anụ na -eri anụ na omume ha na -azụlite omume a iji mee ka ị tụgharịa 'bọtịnụ' ka ị kwụsị iche na ị bụ onye ihe metụtara wee tụgharịa gị ka ọ bụrụ bọọlụ ike dị njikere ịga.
Jiu-Jitsu onye Brazil (BJJ)
Onye Brazil Jiu Jitsu ma ọ bụ BJJ, nke ezinụlọ Gracie kere, buru ụzọ bata 'ama' n'ihi asọmpi mbụ Ultimate Fighting Championship (UFC) ebe Royce Gracie nwere ike imeri ndị mmegide ya nke ọma site na iji naanị usoro BJJ.
Ngwa ngwa ruo taa Jiu-Jitsu Ka bụ ọzụzụ nka ịgba egwu kachasị ewu ewu n'etiti ndị ọgụ ọgụ agwakọta (MMA).
Disciplinedọ aka nka ọgụ a na -elekwasị anya n'ịmụta ka esi agbachitere nnukwu onye mmegide site na iji leverage na usoro kwesịrị ekwesị.
Ya mere, ọ na -egbu egbu mgbe ụmụ nwanyị na -eme ya dịka ụmụ nwoke si eme ya.
N'ịjikọ mmegharị nke Judo na JuJutsu ndị Japan, isi ihe dị na ụdị ọgụ ọgụ a bụ ịchịkwa na idobe onye mmegide ahụ ka enwere ike itinye mkpamkpa na -emebi ihe, njigide, mkpọchi na aghụghọ.
judo
Jigoro Kano tọrọ ntọala na Japan, Judo bụ onye ama ama maka njiri mara ya na nchụpụ na mbata.
Ọ na -ekwusi ike ịtụba ma ọ bụ ịkwatu onye mmegide ahụ n'ala.
Ọ bụ akụkụ nke egwuregwu Olympic kemgbe 1964. N'oge egwuregwu, ebumnobi bụ isi nke Judoka (onye na-eme Judo) bụ iji ntụtụ, mkpọchi nkwonkwo ma ọ bụ kpagbu mee ka onye na-emegide ya nwee ike imegharị ya.
N'ihi usoro ịgba mgba dị irè, a na -ejikwa ya ebe niile n'etiti ndị na -alụ ọgụ MMA.
Ọ bụ ezie na ọ nwere ụfọdụ adịghị ike mgbe ọ na-abịa n'ịwakpo usoro, ilekwasị anya na mmega ahụ ịpịgharị na ịdọpụ aka egosila na ọ dịkwa irè na mwakpo ndị mere eme.
Wazas nke judo nage (ịtụba) na katame (ijide) na -echebe aka na ụkwụ, na -azụ judoka maka nlanarị.
Muay Thai
Egwuregwu ịgba egwu mba a na-eme ememme nke Thailand bụ ọzụzụ ịgba egwu dị egwu nke na-arụ ọrụ nke ọma mgbe ejiri ya dị ka usoro nchekwa onwe.
A na -ahụkarị na ọzụzụ MMA, yana mmegharị nke ọma site na ikpere, ikpere aka, ncha na aka iji mee mwakpo siri ike, ọ bụ ihe gbasara iji akụkụ ahụ gị dịka ngwa ọgụ.
Ekwuru na ọ malitere na narị afọ nke 14 na Siem, Thailand, a na -akpọ Muay Thai dị ka "Nka nke aka asatọ" n'ihi na ọ na -elekwasị anya na isi kọntaktị asatọ, na -emegide "isi abụọ" (ọkpọ) na ịkụ ọkpọ na "isi anọ. ”(Aka na ụkwụ) ejiri mee ya kickboxing (maka ndị mbido ebe a).
N'ihe gbasara ịgbachitere onwe gị, ọzụzụ a na-ekwusi ike ịkụziri ndị na-eme ya otu esi emerụ/wakpo onye mmegide nke ọma ka ọ nwee ohere maka nkwụsị ngwa ngwa.
Mmegharị Muay Thai ejedebeghị n'iji ọkpọ na ụkwụ dịka ọ gụnyekwara ikpere ikpere na ikpere nwere ike ịkụpụ onye mmegide mgbe e gburu ya.
Iji nguzo Muay Thai mgbe ịchọrọ nchekwa onwe nwere ọtụtụ uru.
Nke mbụ, ị nọ n'ọnọdụ nchebe karịa, ihe dịka 60% ruo 70% nke gị arọ n'ụkwụ azụ gị. Ọzọkwa, aka gị na-emeghe n'ọnọdụ ọgụ Muay Thai.
Nke a na -eme ihe abụọ:
- aka mepere emepe dị irè karịa ọkpọ aka emechiri emechi, ọ na -enyekwa usoro sara mbara
- Echiche a mepere emepe na-enye onye na-eme mụọ ihe na-atụghị ụjọ nke ị na-atụ ụjọ ma ọ bụ chọọ ịla azụ. Ọ dị mma maka mwakpo mberede
Taekwondo
N'ịbụ onye a matara dị ka egwuregwu Olimpik kemgbe 2000, Taekwondo bụ ọzụzụ ịgba egwu Korea nke jikọtara ọtụtụ ụdị ọgụ ọgụ dị na Korea yana ụfọdụ omume nka sitere na mba ndị agbata obi.
Ụfọdụ ọmụmaatụ gụnyere mana ọnweghị oke na T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, na Kung Fu.
Taekwondo bụ ugbu a otu n'ime ọgụ ọgụ ụwa niile nke nwere ihe karịrị nde ndị ọrụ nde 25 na mba 140.
N'agbanyeghi ewu ewu ya, n'ihi ihe ngosi "na-egbu maramara", a na-akatọkarị Taekwondo na ọ baghị uru ma a bịa n'ịgbachitere onwe ya.
Nke ahụ kwuru, ọtụtụ ndị ọkachamara na -adị ngwa ịgbagha nkatọ a.
Otu ihe kpatara ya bụ na karịa ọtụtụ ọgụ ịgba egwu ọzọ, ọ na -ekwusi ike n'ịgba ụkwụ na ọkachasị ịgba ụkwụ dị elu.
Ntugharị a nwere ike ịba uru n'ọgụ anụ ahụ.
Ọ bụrụ na onye na-eme ya nwere ike ịzụ ụkwụ ya ka ọ dị ike na ngwa ngwa dị ka ogwe aka ya, nke ịgba mee ka ọ ghara imebi onye iro ahụ ngwa ngwa na nke ọma.
Mana dịka anyị tụlere na mbụ n'isiokwu a, ọtụtụ egwuregwu ndị ọzọ na-agbachitere onwe ha nke a na-achọ maka ọgụ n'okporo ụzọ na-elekwasị anya n'eziokwu ahụ na ịgba ụkwụ na oghere siri ike ga-esikarị ike.
N'ịgbachitere onwe anyị, anyị kwenyere na otu n'ime usoro kachasị dị irè bụ ịgba n'ihu n'etiti. Nke a, n'ezie, pụtara ịgba ụkwụ na ukwu.
Nke a bụ usoro pedaling kachasị mfe.
Lelee ihe kacha mma ebe a ibe n'ibe iji mee ka ọnụ ọchị gị na-egbuke egbuke.
Jujutsu ndị Japan
Agbanyeghị na ọ 'na-efunahụ' ugbu a n'ihe gbasara ewu ewu n'ihi Jiu-Jitsu Brazil (BJJ), ị ga-achọ ịma na BJJ yana ụdị ọgụ ọgụ ndị ọzọ dịka Judo na Aikido bụ n'ezie usoro izizi Japan oge ochie a.
N'ịbụ nke etolitere dị ka otu ntọala nke usoro ọgụ samurai, JuJutsu bụ ụzọ iji merie onye iro na ngwa ọgụ dị nso ebe onye na -eme ya anaghị eji ngwa ọgụ ma ọ bụ obere ngwa ọgụ.
Ebe ọ bụ na ọ baghị uru ịwakpo onye mmegide nke nwere ngwa agha, ọ na -elekwasị anya n'iji ike na ume nke onye mmegide iji ya megide ya.
Ọtụtụ usoro JuJutsu gụnyere nkedo na njiko njikọta.
Ngwakọta nke mmegharị abụọ a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-egbu egbu ma dị irè maka ịgbachitere onwe gị.
aikido
Ọ bụ ezie na ịdọ aka na ntị ịgba egwu a na-ewu ewu karịa ọtụtụ ndị ọzọ na ndepụta a, a na-ahụta Aikido dị ka otu n'ime ọgụ ọgụ kachasị dị irè iji mee ihe mgbe ị na-amụta ịgbachitere onwe na nlanarị.
Ụdị nka ịgba egwu Japan nke Morihei Ueshiba mepụtara, ọ naghị elekwasị anya n'ịkụ ma ọ bụ ịgba onye mmegide ụkwụ.
Kama, ọ na -elekwasị anya na usoro ndị na -enye gị ohere iji ike na mwakpo onye iro gị nweta ike n'elu ha ma ọ bụ 'tufuo' gị.
ịkụ ọkpọ
Ọ bụ ezie na ndị na-amaghị ịkụ ọkpọ ga-arụ ụka na ịkụ ọkpọ abụghị ọzụzụ ịgba egwu, ndị na-eme ya ga-enwe obi ụtọ ime ka ị kwenye n'ụzọ ọzọ.
ịkụ ọkpọ bụ ihe karịrị ịra ibe ya ụra ruo mgbe mmadụ kpebiri ịkwụsị.
N'ime ịkụ ọkpọ, ị na -amụta iji mgbachapụ ọkụ dị iche iche site na ọkwa dị iche iche yana otu esi egbochi ma ọ bụ zere mwakpo.
N'adịghị ka ọtụtụ ọzụzụ ọgụ ndị ọzọ, ọ na -ekwusi ike imezi ahụ site na ọkụ ọkụ, na -akwadebe ahụ maka ọgụ.
Na mgbakwunye, na-enyere aka ọzụzụ ịkụ ọkpọ iji kwalite mmata. Nke a na-enye ohere ka ndị ọkpọ ọkpọ meghachi omume ngwa ngwa, mee mkpebi ngwa ngwa ma họrọ mmegharị ziri ezi ime n'oge ọgụ.
Ndị a bụ n'ezie nkà na-abụghị nanị bara uru na mgbanaka kamakwa n'okporo ụzọ.
Karate
Emepụtara Karate na agwaetiti Ryukyu (nke a maara ugbu a dị ka Okinawa) wee bute ya na Japan na narị afọ nke 20.
Mgbe Agha IIwa nke Abụọ gasịrị, Okinawa ghọrọ otu n'ime ntọala ndị agha US kachasị mkpa wee bụrụ onye ama ama n'etiti ndị agha US.
A na -eji ịdọ aka na nka nka n'ụwa niile kemgbe ahụ.
Ekwuputala ya n'oge na -adịbeghị anya na a ga -etinye ya n'egwuregwu Olimpik nke 2020.
N'ịbụ nke a tụgharịrị n'asụsụ Dutch dị ka 'aka efu', Karate bụ egwuregwu na -akpasu iwe nke ukwuu na -eji ọkpọ, kicks, ikpere na ikpere aka, yana usoro aka mepere emepe dị ka ikiri ụkwụ gị na aka ube gị.
Ọ na-emesi ike iji aka na ụkwụ onye ahụ eme ihe dị ka ụzọ isi gbachitere onwe ya, na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji mee ihe maka ịgbachitere onwe gị.
Mmechi
Dị ka ị gụrụ n'isi iri a, e nwere ọtụtụ usoro dị iche iche maka nchekwa onwe. Nhọrọ nke 'kachasị mma' na-adabere na gị na ụdị nke kacha amasị gị.
Ọtụtụ ebe na-enye nkuzi nnwale, yabụ ọ nwere ike ịbụ ezigbo echiche ịnwale otu n'ime ndị a n'ehihie efu. Onye maara, ị nwere ike ịmasị ya ma chọpụta mmasị ọhụrụ!
Ị chọrọ ịmalite na nka ọgụ? Lelee ya ndị a ga -enwerịrị ndị nche ọnụ iji kpuchido ọnụ ọchị gị.
