Լավագույն ֆիթնես վազքուղի տան համար | Միշտ կարողանաք վազել այս լավագույն 9 -ով

Կցանկանա՞ք բարելավել ձեր վիճակը ՝ առանց տնից դուրս գալու: Տնային վազքուղին կարող է լինել այն, ինչ փնտրում եք:

Եթե ​​դուք ունեք վազքուղի, կարող եք վերահսկել մարզվելիս, և դա կարող եք անել օրվա ցանկացած ժամի:

Ոմանք պարզապես չեն սիրում մարզասրահ հաճախել և նախընտրում են մարզվել տանը:

Եղանակային պայմանները կամ մթության մեջ անապահով զգալը կարող են նաև ձեզ հետ պահել դրսում վազքի գնալուց:

Տնային վազքուղին իդեալական լուծում է:

Այս հոդվածում ես կցանկանայի ձեզ տրամադրել այն ամբողջ տեղեկատվությունը, որն անհրաժեշտ է ձեր տան համար կատարյալ վազքուղի ընտրելու համար:

Լավագույն վազքուղին շատ անհատական ​​է. դա կախված է նրանից, թե որ հատկանիշներն են ձեզ համար կարևոր, և դուք պետք է համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր ընտրությունը:

Ես բացատրում եմ, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել և ցույց կտամ ձեր նախընտրած ֆիթնես վազքը տան համար:

Իմ նախընտրած ֆիթնես վազքը տան համար

Ես տարբեր վազքուղիներ դրեցի կողք կողքի և ընտրեցի լավագույն չորսը:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Նման ֆանտաստիկ վազքուղու օրինակ, և ինչ վերաբերում է ինձ, ընդհանուր սիրելի, է Focus Fitness Jet 5.

Բացի չափավոր գնով ուժեղ վազքուղուց, այն ունի ողջամտորեն բարձր բեռնունակություն և կարող է արագ գործարկվել: Վազքուղին նույնպես գրեթե չի աղմկում և հեշտ է օգտագործել:

Ես ձեզ ավելի մանրամասն կպատմեմ այս և մյուս երեք վազքուղիների մասին:

Լավագույն ֆիթնես վազքուղի տան համար	Պատկեր
Ընդհանուր լավագույն վազքուղին: Focus Fitness Jet 5	(դիտել այլ նկարներ)
Վազքուղի լավագույն գին/որակ: Focus Fitness Jet 2	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն բյուջետային վազքուղի սկսնակների համար: Դրեյվեր	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն պրոֆեսիոնալ վազքուղի: VirtuFit TR-200i	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն ոչ էլեկտրական վազքուղի: Gymost Freelander	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն ծալովի կոմպակտ վազքուղի գրասեղանի համար: Կոմպակտ տարածք	(դիտել այլ նկարներ)
Տարեցների համար լավագույն վազքուղին: Focus Fitness սենատոր iPlus	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն վազքուղին ծանր մարդկանց համար: Միայնակ ֆիթնես TT8	(դիտել այլ նկարներ)
Bestբոսանքի համար թեքությամբ լավագույն վազքուղին: NordicTrack X9i թեք մարզիչ	(դիտել այլ նկարներ)

Նաև հիանալի է տանը մարզվելու համար. ֆիտնես բատուտ | Անցեք ինքներդ ձեզ այս լավագույն 7 -ի հետ [Կարծիք]

Ի՞նչ պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր տան համար վազքուղի գնելիս:

Կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել իդեալական վազքուղի գնելիս: Ստորև կբացատրեմ, թե ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել:

Մակերեսային վազքուղի

Կարևոր է հաշվի առնել, թե որքան մեծ եք ցանկանում ձեր անվադողի հոսող մակերեսը:

Անշուշտ ասվում է. Որքան մեծ է մակերեսը, այնքան ավելի հարմարավետ եք շարժվում անվադողի վրա:

Դուք ստիպված կլինեք ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել ուղիղ գոտիով քայլելուն, որպեսզի կարողանաք լիովին կենտրոնանալ ձեր կատարման վրա:

Ուղեցույցին հետևելու համար դուք պետք է ունենաք վազքուղի, որն ունի առնվազն ձեր երկարությունը:

Լայնության առումով, դուք պետք է լինեք մոտ 1,5 անգամ ձեր լայնությունից (չափվում է ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ):

Ո՞րն է ձեր բյուջեն:

Սա, հավանաբար, առաջին բաներից մեկն է, որը պետք է հաշվի առնել տնային վազքուղի գնելիս: Արդեն 400 եվրո ձեզ համար շա՞տ է, թե՞ պատրաստ եք ավելին ծախսել:

Իհարկե, այս գումարը կարող է կախված լինել նաև այն բանից, թե ինչ կստանաք դրա դիմաց, բայց ընդհանուր առմամբ խելամիտ է ձեր առավելագույնը պահել: Դա մի փոքր ավելի հեշտ է դարձնում ընտրությունը:

Գործառույթներ

Իհարկե, դուք առաջին հերթին գնում եք վազքուղի, որպեսզի կարողանաք քայլել կամ վազել: Բայց նման վազքուղին հաճախ կարող է առաջարկել նույնիսկ ավելի շատ տարբերակներ, որոնք կարող են հետաքրքրել ձեզ:

Օրինակ, հաշվի առեք սրտի հաճախության չափումը, ճարպի չափումը և կալորիականության չափումը:

Հնարավոր է, որ կապը (օրինակ ՝ սմարթֆոնի հետ կապը) և ներկառուցված բարձրախոս համակարգն այն բաներն են, որոնք ձեզ համար կարևոր դեր են խաղում ընտրություն կատարելիս:

Չափը և համատեղելիությունը

Ոչ բոլորն են տանը մեծ վազքուղու համար տեղ ունենում: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ սարքեր են, որոնք բավականին քիչ տեղ են զբաղեցնում:

Տանը քիչ տեղ ունե՞ք: Հետո գուցե խելամիտ լինի վերցնել պտտվող վազքուղի, որը ծալովի է:

Այս կերպ հարկավոր չէ անընդհատ նայել վազքուղուն, երբ այն չեք օգտագործում, և կարող եք թաքցնել կամ կոկիկ պահել այն, երբ հյուրեր ունեք կամ երբ որոշ ժամանակ դրա կարիքը չունեք:

Իմ ցուցակում կան նաև տրանսպորտային անիվներով վազքուղիներ, ինչպիսիք են Jet 2 -ը, Jet 5 -ը և Dreaver- ը, որպեսզի կարողանաք դրանք արագ և հեշտ տեղաշարժել:

Չարաճճի մարզիկները մեծ վազքուղին ընդունում են որպես հիմք, քանի որ դա նրանց համար կարևոր է, և նրանք ցանկանում են ամեն օր մարզվել:

Առավելագույն արագություն

Նաև անկարևոր չէ. Ո՞րն է ձեր արագավազքի առավելագույն արագությունը:

Դա կախված է (ևս մեկ անգամ) ձեր նպատակից և կարողություններից: Եթե ​​ցանկանում եք, որ կարողանաք արագ սպրինտ անել, պետք է վերցնեք այն, որը կարող է արագացնել շատ կիլոմետր ժամ:

Եթե ​​դուք պատրաստվում էիք վազել դրսում, ապա ազատ եք սպրինտ անել, երբ ցանկանաք կամ հարմարեցնել ձեր արագությունը ցանկացած պահի: Վազքուղու միջոցով դուք դրա համար կախված եք շարժիչի հզորությունից:

Որքան բարձր է հզորությունը, այնքան ավելի արագ կարող է անվադողը պտտվել: Այսպիսով, լավ մտածեք այն մասին, թե որքան արագ եք ցանկանում գնալ վազքուղի, նախքան որևէ մեկը ընտրելը:

Առավելագույն բեռ

Որքան ծանր ես: Կարգավորեք ձեր ընտրությունը այստեղ: Այստեղ կարևոր է այն լայնորեն ընդունել:

Դա նկատի ունեմ. Որքան ավելի մեծ ազատություն կա ձեր քաշի և վազքուղու օգտագործողի առավելագույն քաշի միջև, այնքան ավելի լավ կարող է դիմանալ օգտագործմանը և, իհարկե, ավելի երկար կտևի:

Որոշ վազքուղիներ անմիջապես կկորցնեն քաշը, քանի որ չեն կարող դիմանալ ձեր քաշին: Այնուամենայնիվ, դա սովորաբար միայն այն դեպքում, երբ դուք կշռում եք ավելի քան 100 կգ:

Եթե ​​ձեր քաշը պարզապես եզրին է, ապա խելամիտ է ընտրել վազքուղու այն կատեգորիան, որը կարող է մի փոքր ավելի շատ դիմանալ:

Թեքության մակարդակներ

Բարձրացված թեքությունը կարող է մարզումը դարձնել ավելի դժվար և դժվար: Դրանով կարող եք նմանակել լեռներում վարժանքը: Նաև ձեր ոտքերի մկանները շատ ավելի ամուր կդարձնեն և ավելի շատ կալորիաներ կայրեն:

Եթե ​​դա ձեզ համար հետաքրքիր է, փնտրեք վազքուղի, որն ունի նվազագույն թեքություն 10%: Սա կարող է թվալ փոքր տարբերություն, բայց եթե վազում եք կես ժամ, ապա անպայման կզգաք այդ «փոքր տարբերությունը»:

Վազքուղի Քաշ

Արդյո՞ք սա իսկապես այդքան կարևոր է: Վազքուղու քաշից կարող եք որոշել ՝ արդյոք այն պատրաստված է ծանր, բարձրորակ նյութերից, թե թեթև, ոչ այնքան լավ նյութերից:

Հաճախ, որքան սարքը ծանր է, այնքան ավելի կարող է դիմանալ օգտագործմանը, և այնքան երկար կտևի:

Օգտագործելիություն

Բոլորը ՝ մեծերն ու փոքրերը, պետք է հնարավորություն ունենան հեշտությամբ վարժություններ կատարել փակ տարածքներում ՝ վազքուղու վրա: Հետևաբար, վազքուղին պետք է օգտագործողի համար հարմար լինի:

Կարո՞ղ եք սկսել արագ վազել ՝ առանց կոճակները շարունակ փնտրելու: Կա՞ պաշտպանություն, որը անհրաժեշտության դեպքում կարող է կանգնեցնել գոտու պտտումը: Արդյո՞ք հեշտ է տարբեր ծրագրերի ստեղծումը: Որքանո՞վ է պարզ և ընդգրկուն էկրանը:

Վազքուղու հզորություն

Ավելի լավ է իշխանությունը առատաձեռնորեն վերցնել: Նայեք ինչպես շարունակական ուժին, այնպես էլ գագաթնակետին:

Եթե ​​ցանկանում եք երկար ժամանակ վազել բարձր արագությամբ, ապա պետք է ունենաք բարձր շարունակական հզորություն: Եթե ​​ցանկանում եք կատարել միայն կարճ սպրինտ, ապա դրա համար կարող եք օգտագործել առավելագույն ուժը:

Վազքուղու ամենաերկար կյանքի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ուժի առավելագույնը 80% -ը:

Որպես օրինակ բերեմ. Եթե վազքուղին ունի շարժիչ, օրինակ ՝ 1,5 ձիաուժ անընդհատ հզորությամբ, և այն կարող է արագացնել 15 կմ/ժ արագությամբ, իդեալականորեն պահեք առավելագույնը 12 կմ/ժ արագություն:

Այս կերպ դուք չեք օգտագործում շարժիչի ամբողջ հզորությունը, և սարքը, հետևաբար, ավելի երկար կտևի:

Այսպիսով, իմացեք, թե որքան արագ եք վազում և համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր ընտրությունը:

Բայց մի մոռացեք, որ նորից հանգիստ վերաբերվեք, որպեսզի բավականաչափ թուլանալու և աճելու ներուժ ունենաք: Գիտե՞ք, որ որքան բարձր է հզորությունը, այնքան քիչ աղմուկ է առաջացնում անվադողը:

Ծրագրեր

Ի՞նչ եք կարծում, կարևոր է նախապես ծրագրեր ունենալը:

Եթե ​​սիրում եք օգտագործել այս ծրագրերը, կարծում եմ օգտակար կլինի, եթե ունեք առնվազն 12 տարբեր ծրագրեր: Բազմազանությունը, իհարկե, ավելի քան ողջունելի է:

Հետևեք ձեր ձեռքբերումներին տանը դրանով Վերանայված 10 լավագույն սպորտային ժամացույցներ | GPS, սրտի կշիռ և այլն

Վերանայեք տան համար լավագույն ֆիթնես վազքուղիները

Հետո, այդ ամենը նկատի ունենալով, եկեք նայենք իմ սիրած վազքուղիներին: Ինչո՞վ են այս անվադողերն այդքան լավ իրենց կատեգորիայում:

Ընդհանուր Լավագույն վազքուղի ՝ Focus Fitness Jet 5

(դիտել այլ նկարներ)

Իմ կարծիքով, Focus Fitness Jet 5 -ը ընդհանուր առմամբ լավագույն վազքուղին է ՝ մի քանի պատճառներով:

Դա կատարյալ միջին դասի վազքուղի է. ավելի ամուր, քան սկսնակ մոդելը ՝ ողջամտորեն բարձր բեռնունակությամբ (120 կգ) և գերազանց առավելագույն արագությամբ ՝ 16 կմ/ժ, ինչը կապահովի, որ դուք կարողանաք տեմպային փոփոխություններ ավելացնել ձեր մարզմանը և սպրինտին:

Գոհ գնորդները նշում են, որ վազքուղին կայուն է, քիչ աղմուկ է բարձրացնում և օգտագործման համար դյուրին: Jet 5 -ը նույնպես հեշտ է հավաքվել և պահվել:

Վազքուղին ունի LCD էկրան `համապատասխան չափումներ կարդալու համար: Այն բռնակներում ունի սրտի բաբախման տվիչներ, և նույնիսկ հնարավոր է ճարպերի չափում կատարել նախքան մարզվելը:

Այն կատարյալ սարք է այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի քիչ տարածք ունեն տանը: Քանի որ վազքուղին փլուզվող է և ունի անիվներ, կարող եք այն կարճ ժամանակում դնել:

Այս տեսանյութը ցույց է տալիս, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում ՝ բացվելուց, միացնելուց և պահելուց.

Վազքուղին հագեցած է մինչև 36 կանխադրված ծրագրերով: Ընտրեք թեք, ընդմիջումային կամ համակցված ծրագրից և մարզվեք ինքներդ ձեզ մարզավիճակում:

Բացի այդ, դուք կարող եք նաև ձեռքով ուսուցման ծրագիր սահմանել ըստ ձեր ցանկության:

(դիտել այլ նկարներ)

Կարգավորելի արագությունը տատանվում է 1 -ից 16 կմ/ժ -ի սահմաններում, այնպես որ կարող եք արագ վազել դրա վրա: Առավելագույն օգտագործման հզորությունը 120 կգ է, իսկ վազքուղին ունի (lxwxh) 169 x 76 x 133 սմ չափսեր:

Անիվի չափսերն ինքնին 130 x 45 սմ են: Դուք ոտքի իրական հարմարավետություն կզգաք ութ ճկուն կախովի կախոցի կախոցի շնորհիվ, որը կլանում է հարվածները:

Վազքուղու քաշը 66 կգ է, որը միջինում բավականին ծանր է: Առավելագույն թեքությունը 12% է (0 -ից մինչև 12 մակարդակ) և կա վերապատրաստման 12 մակարդակ: Վերջապես, Jet 5 -ը ունի 2 ձիաուժ հզորությամբ շարժիչ:

Jet 5-ը նոր և հատուկ մոդել է, որը զգալիորեն բարելավվել է նախորդ մոդելի համեմատ (Jet 2, տե՛ս ստորև). Ամրացված շրջանակ, ավելի երկար և լայն քայլք, և ավելին, այս մոդելը ավելի օգտվողի համար է:

Գնի տարբերություն կա նաև Jet 5 -ի և Jet 2 -ի միջև:

Բացի այս երկուսից, Focus Fitness- ը գործարկել է չորս այլ մոդելներ ՝ Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 և Jet 9 iPlus:

Յուրաքանչյուր նորացված տարբերակով գործառույթները գնալով ավելի բարձր մակարդակի վրա են, և, իհարկե, գները նույնպես բարձրանում են:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Վազքուղի լավագույն գինը/որակը. Focus Fitness Jet 2

(դիտել այլ նկարներ)

Focus Fitness Jet 2 -ը շատերի կողմից սիրված է, քանի որ այն առաջարկում է մեծ արժեք փողի համար:

Ընտրեք բազմաթիվ ծրագրերից մեկը, ներառյալ ցածր արագությամբ սրտային վարժություններ ճարպը այրելու համար:

Թե՞ նախընտրում եք ինտերվալային մարզումներ, որոնք պտտվում են սրտի բարձր հաճախության և հանգստի կարճ պահերի շուրջ ՝ ձեր մկանները ամրացնելու և ձեր վիճակը բարելավելու համար:

Jet 2-ը կոմպակտ վազքուղի է ՝ յոթ նախապես ծրագրված մարզումներով: Այս ծրագրերի շնորհիվ դուք կարող եք հասնել ձեր անձնական նպատակներին:

Այն ունի սրտի բաբախյունի գործառույթ և առավելագույն բեռ ՝ 100 կգ: Jet 5 -ի (120 կգ) համեմատ, սա մի փոքր ավելի քիչ է:

Բացի այդ, այն ունի հանգիստ 1,5 ձիաուժ շարժիչ, որը թույլ է տալիս արագություններ 1 -ից 13 կմ/ժ: Աղմուկի մակարդակը նույնպես շատ ցածր է բարձր արագությունների դեպքում:

Jet 5 -ի համեմատ (16 կմ/ժ), հետևաբար, կարող եք մի փոքր ավելի քիչ արագ գնալ այս վազքուղու վրա: Հետևաբար, Jet 2 -ը ավելի քիչ հարմար է մեզանից պրոֆեսիոնալ վազորդների համար:

Jet 2 -ի և Jet 5 -ի ընդհանրությունը ութապատիկ թուլացումն է, որը, բացի հոդերի պաշտպանությունից, նաև ապահովում է աղմուկի նույնիսկ ավելի քիչ աղտոտում: Այնքան կատարյալ է տնային օգտագործման համար:

Վազքուղին ձեռքով կարգավորելի է երկու տարբեր բարձրությունների վրա, այնպես որ կարող եք նաև մոդելավորել լեռնային մարզվելը:

Նաև անկարևոր չէ. Վազքուղին, ինչպես Jet 5 -ը, հեշտությամբ կարելի է ծալել օգտագործելուց հետո:

Ավելին, Jet 2 -ն ունի հստակ էկրան, որի վրա կարող եք հեշտությամբ կարդալ ձեր տվյալները, ինչպիսիք են ժամանակը, հեռավորությունը, արագությունը, այրված կալորիաների քանակը և սրտի աշխատանքը:

Վազքուղու չափը 162 x 70 x 125 սմ է, իսկ վազքի մակերեսը ՝ 123 սմ x 42 սմ: Մի փոքր փոքր Jet 5 -ից:

(դիտել այլ նկարներ)

Ի վերջո, այս վազքուղին ունի 55 կգ քաշ, ինչը փոքր -ինչ թեթևացնում է իր եղբորը: Վազքուղին հեշտ է գործել և հավաքվել:

Չափերի առումով Jet 2 -ը չունի ամենալայն մակերեսը, սակայն բավական ընդարձակ է լավ մարզվելու համար: Շատերի համար դա ավելի քան բավարար է, բայց ավելի եռանդուն վազորդների համար ավելի լայն մակերեսը կարող է ավելի հարմարավետ լինել:

Jet 2 -ը հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կարողանալ շաբաթական մի քանի անգամ վազել տանը: Այն ամուր և կոմպակտ անվադող է և քիչ տեղ է զբաղեցնում:

Ավելի լավ է չընտրել անվադողը ծանրության դեպքում (մոտ 100 կգ և ավելի), եթե ցանկանում եք կարողանալ շատ արագ վազել (ավելի քան 13 կմ/ժ) և եթե պատրաստվում եք անվադողն օգտագործել ինտենսիվ:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ տարբերակներ, Jet 5 -ը, հավանաբար, ավելի լավ ընտրություն է, այլապես VirtuFit- ը (տես ստորև): Այնուամենայնիվ, եթե դուք համեմատեք գինը դրա դիմաց ստացվածի հետ, կարող եք շատ գոհ լինել Jet 2 -ից:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն բյուջետային վազքուղի ՝ Dreaver

(դիտել այլ նկարներ)

Ոչ բոլոր վազքուղիները, որոնք թանկ են, միշտ ավելի լավ որակ են առաջարկում, քան էժանագինները: Ավելի թանկ վազքուղիները հաճախ հագեցած են հատուկ գործառույթներով, ինչը նշանակում է, որ դրանք ավելի թանկ արժեն, քան պարզ մոդելները:

Էժան վազքուղին միշտ չէ, որ նշանակում է գնել ավելի ցածր որակի:

Էժան վազքուղին «միայն» կառաջարկի ավելի քիչ տարբերակներ և, հնարավոր է, նաև ավելի քիչ լավ հարվածների կլանում: Բացի այդ, թանկարժեք վազքուղիները հաճախ ունենում են էլեկտրական ժապավենային շարժիչ, մինչդեռ ավելի էժան մոդելները շարժվում են վազորդի աստիճաններով:

Այսպիսով, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք ուզում անել վազքուղու հետ: Նախատեսու՞մ եք ինտենսիվ մարզումներ կատարել և ծրագրեր փորձել:

Այնուհետեւ դուք պետք է գնաք ավելի առաջադեմ տարբերակ: Եթե ​​ցանկանում եք միայն մի փոքր ֆիթնես կառուցել, ապա բավական կլինի պարզ մոդելը, ինչպիսին է Dreaver վազքուղին:

Dreaver վազքուղու հստակ լուսադիոդային ցուցադրման շնորհիվ կարող եք հեշտությամբ կարդալ ժամանակը, հեռավորությունը, արագությունը և միացված կալորիաները:

Այս վազքուղին իդեալական է նաև այն մարդկանց համար, ովքեր տանը շատ տեղ չունեն: Վազքուղին ծալովի է և ունի երկու հարմար անիվ, ինչպես Jet 2 -ը և Jet 5 -ը, այնպես որ կարող եք այն հեշտությամբ գլորել մեկ այլ սենյակ:

Ի տարբերություն նախորդ վազքուղիների, Dreaver- ն ունի ընդամենը երեք կանխադրված ծրագիր, մինչդեռ Jet 2 -ը ունի յոթ, իսկ Jet 5 -ը ՝ 36 -ը: Դուք կարող եք ձեռքով մարզման ծրագիր սահմանել ՝ ըստ ձեր ցանկության:

Արագությունը, որին կարող եք հասնել վազքուղու վրա, տատանվում է 1 -ից 10 կմ/ժ -ի սահմաններում; շատ ցածր է Jet 5 -ից (16 կմ/ժ) և որոշ չափով ցածր է Jet 2 -ից (13 կմ/ժ):

Վազքուղին պատրաստված է ամուր նյութերից: Առավելագույն օգտագործելի հզորությունը 120 կգ է ՝ հավասար Jet 5 -ի և Jet 2 -ից բարձր (100 կգ):

Մաքրումը կատարվում է միայն խոնավ շորով, և խորհուրդ է տրվում մեքենան տեղադրել չոր և առանց փոշու տեղ:

Վազքուղին ունի (lxwxh) 120 x 56 x 110 սմ չափսեր; շատ ավելի փոքր, քան երկու Jet վազքուղիները: Քայլքի չափսերն են ՝ 110 x 56 սմ, 750 Վտ հզորությամբ շարժիչով:

Վազքուղու քաշը 24 կգ է և, հետևաբար, շատ թեթև է, քան Jet 2 և 5 -ը: Այնուամենայնիվ, առավելագույն թեքությունը ցածր է, այն է `4%:

Ինչպես տեսնում եք, այս վազքուղին ավելի քիչ տարբերակներ ունի, բայց այն, այնուամենայնիվ, հիանալի վազքուղի է այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ժամանակ առ ժամանակ մարզվել մարզադաշտում:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Կարդացեք նաեւ. Տան համար լավագույն կշիռները | Ամեն ինչ արդյունավետ ուսուցման համար `տանը

Լավագույն պրոֆեսիոնալ վազքուղի ՝ VirtuFit TR-200i

(դիտել այլ նկարներ)

Պրոֆեսիոնալ վազքուղի ընտրելիս պետք է առավելագույն արագությունը (պետք է լինի բարձր), շարժիչի հզորությունը (որը պետք է լինի 1,5 -ից 3 ձիաուժի սահմաններում) և վազող մակերևույթի չափը (140/150 սմ x 50 սմ):

Բացի այդ, պրոֆեսիոնալ վազքուղիները պատրաստված են ավելի ամուր նյութից `ոչ պրոֆեսիոնալ վազքուղիների համեմատ և նույնպես ավելի ծանր ու կայուն են: Դրանք նախատեսված են ինտենսիվ մարզումների համար:

Դուք պրոֆեսիոնալ վազորդ եք: Նման դեպքում VirtuFit Tr-200i- ն կատարյալ տարբերակ է: Պետք է նշել, սակայն, որ վազքուղին սակարկություն չի լինի:

Վազքուղին կշռում է 88 կգ, այն ամենածանրն է ցուցակում, սակայն այն շատ կայուն է և պատրաստված է լավագույն նյութերից:

Անվադողն ունի նաև ուժեղ, անաղմուկ շարժիչ ՝ 2,5 ձիաուժի շարունակական հզորությամբ: Ուստի սարքը ի վիճակի է հասնել 18 կմ/ժ արագության և կարող է դիմակայել 140 կգ բեռի, նույնիսկ առավելագույն թեքության դեպքում `12%:

Այն ունի 18 մարզման մակարդակ, իսկ չափերը ՝ 198 x 78 x 135, իսկ քայլքը ՝ 141 x 50 սմ: Այսպիսով, դուք ունեք բավականաչափ տարածք ՝ ձեր ուզած արագ վազելու համար ՝ առանց վազքուղու կողքին քայլելու վտանգի:

Քառակի բարձի շնորհիվ դուք շատ ավելի քիչ եք վտանգում վնասվածքները: Վազքուղին հագեցած է նաև անվտանգության համակարգերով, որոնք ապահովում են, որ դուք կարող եք առանց վազքի օգտագործել առանց որևէ խնդիրների:

Տեղադրումը նույնպես տորթի կտոր է: Ավելին, լուսավորված էկրանը հնարավորություն է տալիս պատկերացում կազմել տվյալների, ինչպիսիք են ժամանակը, հեռավորությունը, արագությունը, կալորիականության սպառումը, սրտի աշխատանքը և թեքությունը:

Այստեղ VirtuFit- ը ներկայացնում է իրենց ցուցափեղկը.

Ինչպես Jet 5-ը, այնպես էլ VirtuFit- ը ընտրելու համար ունի 36 տարբեր նախապես ծրագրավորված ծրագրեր: Դուք նույնիսկ կարող եք հեռախոսը կամ պլանշետը միացնել ձեր վազքուղուն Bluetooth- ի միջոցով:

Վազքուղին հագեցած է AUX կապով, որպեսզի մարզվելիս կարողանաք լսել ձեր նախընտրած հետքերը:

Ավարտե՞լ եք ձեր մարզումը: Այնուհետև ծալեք վազքուղին և միանգամից մի կողմ դրեք այն ՝ տրանսպորտային անիվների շնորհիվ:

Միակ թերությունն այն է, որ վազքուղին շատ ծանր է (88 կգ), ուստի դա նկատի ունեցեք:

Կարող ենք եզրակացնել, որ VirtuFit վազքուղին բոլոր առումներով շատ ավելի առաջադեմ է, քան վերը քննարկված վազքուղիները, և, հետևաբար, իսկապես լուրջ կամ պրոֆեսիոնալ վազորդի համար:

Ինչ -որ մեկը, ով զբաղվում է որպես հոբբի կամ ով պարտադիր չէ, որ դա անի ամեն օր, հավանաբար ավելի լավ կլինի ավելի էժան կամ պարզ մոդելի հետ, ինչպիսիք են Jet 2 -ը կամ Dreaver- ը:

Jet 5 -ը ավելի լավն է, քան բյուջետային մոդելները, բայց չունի այն ամենը, ինչ VirtuFit- ն ունի:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Բացի VirtuFit- ից, պրոֆեսիոնալ վազորդի համար կա ևս մեկ հետաքրքիր վազքուղի ՝ Focus Fitness Senator iPlus- ը:

Վազքի մակերեսը 147 x 57 սմ չափ ունի, վազքուղին ունի առավելագույն արագություն 22 կմ/ժ և 3 ձիաուժ շարժիչ:

Այս վազքուղու մասին ավելին կարող եք գտնել «Լավագույն վազքուղի մեծերի համար» ստորև:

Լավագույն ոչ էլեկտրական վազքուղի `Gymost Freelander

(դիտել այլ նկարներ)

Ինչու՞ պետք է ընտրել առանց շարժիչի վազքուղի: Ոչ էլեկտրական վազքուղին կարող է ունենալ մի քանի առավելություն.

Նման վազքուղու դեպքում ձեր շարժումները պատասխանատու են գոտու քշման համար, և դուք դա կզգաք որպես բնական քայլող շարժում: Ուստի զգացումը մոտ է փողոցում վազելուն:

Այլ առավելություններ, իհարկե, հետևյալն են. Էներգիայի սպառում չկա, ինչը խնայում է ձեզ գումար, և որ անվադողը կարող եք տեղադրել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք: Ձեզ վարդակ պետք չէ:

Ավելին, մեխանիկական վազքուղին ավելի դիմացկուն է, ավելի քիչ սպասարկում է պահանջվում, և հաճախ (բայց ոչ միշտ !!) ավելի էժան է գնել, քան էլեկտրական վազքուղին:

Այնուամենայնիվ, ոչ էլեկտրական վազքուղին հաճախ ավելի քիչ գործառույթներ ունի (օրինակ ՝ առանց էկրան, ծրագրեր, բարձրախոսներ և այլն), քանի որ այն բնականաբար էներգիա է պահանջում:

Ոչ էլեկտրական վազքուղու լավ օրինակ է Gymost Freelander- ը:

Այս վազքուղին կարող է կրել 150 կգ քաշ և ապահովում է կայուն մարզման փորձ: Վազքուղին կատարյալ է տնային վարժությունների և պրոֆեսիոնալ վարժեցնողների համար:

Այն ունի հատուկ նախագծված էրգոնոմիկ դիզայն, և դուք ինքներդ եք որոշում ձեր արագությունը: Որքան արագ եք վազում, այնքան արագ է շարժվում վազքուղին:

Դիմադրության վեց տարբեր մակարդակների շնորհիվ կարող եք շարունակել մարտահրավեր նետել ինքներդ:

Այստեղ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է աշխատում Freelander- ով քայլելը.

Վազող մակերեսը ունի մի փոքր կորություն և 48 սմ լայնություն: Դուք կզգաք հարթ և բնական քայլվածք:

Դուք կարող եք հետևել ձեր արագությանը ՝ օգտագործելով էկրանը: Եթե ​​ցանկանում եք գոտին տեղափոխել, կարող եք դա անել առջևի անիվների և հետևի բրա շնորհիվ:

Վազքուղին չափազանց հարմար է HIIT- ի ուսուցման համար, որտեղ կարճ պարապմունքների միջոցով բարձրացնում ես քո կատարողականը:

Կարդացեք նաեւ. Լավագույն սպորտային գորգ | Լավագույն 11 գորգեր ֆիթնեսի, յոգայի և ուսուցման համար [ակնարկ]

Այն նպաստում է ճարպերի այրմանը և բարելավում է ձեր տոկունությունը: Այս վազքուղու չափսերն են ՝ 187 x 93,4 x 166 սմ:

Ոտնաթաթի չափը 160 x 48 սմ է: Թերությունն այն է, որ չես կարող թեքության անկյուն սահմանել, և որ չկա նաև սրտի բաբախյունի գործառույթ:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Գրասեղանի տակ գտնվող լավագույն քանդվող կոմպակտ վազքուղի. Կոմպակտ տարածք

(դիտել այլ նկարներ)

Դուք նույնպես այդքան զբաղվա՞ծ եք տնից աշխատելով, և այդ պատճառով հաճախ տեղաշարժվելը թերանում է:

Ինչպես ցույց է տալիս անունը, այս Compact Space վազքուղին ունի կոմպակտ դիզայն և տեղավորվում է ցանկացած գրասեղանի տակ: Ընդմիջեք ձեր քրտնաջան աշխատանքը և քրտնեք լարվածությունը վազքուղու վրա:

Հստակ ցուցադրման շնորհիվ դուք կարող եք հետևել ձեր անցած հեռավորությանը, որքան եք քայլել, այրված կալորիաների քանակը, արագությունը և քայլած քայլերի քանակը:

Արագությունը տատանվում է 0,5 -ից 6 կմ/ժ -ի միջև, և դուք կարող եք այն հարմարեցնել ձեր սեփական տեմպին և մակարդակին: Դասընթացից հետո կարող եք խումբը հեշտությամբ նորից ծալել:

Բացի այդ, ժապավենը ունի հարթ դիզայն ՝ ընդամենը 16 սմ բարձրությամբ: Այն կշռում է ընդամենը 22 կգ, ինչը դողը շատ հեշտ է տեղափոխում:

Հետևաբար, առջևի երկու տրանսպորտային անիվները օգտակար են:

Դուք կարող եք գործարկել սարքը հեռակառավարման վահանակով, ինչպես նաև հնարավորություն ունեք ավելի լավ ձևավորել ձեր ուսուցումը Kinomap հավելվածով: Բամբուկե պլանշետի ամրակն ըստ ցանկության հասանելի է:

Unfortunatelyավոք, այս վազքուղին չի կարող շատ արագ աշխատել, առավելագույն արագությունը ընդամենը 6 կմ/ժ է, և, հավանաբար, լավագույնս համապատասխանում է այն մարդկանց, ովքեր դրա հետ շատ հավակնոտ ծրագրեր չունեն:

Դա հիանալի վազքուղի է այն մարզիկի համար, ով սիրում է ժամանակ առ ժամանակ ակտիվ մնալ:

Ստուգեք գներն ու մատչելիությունը այստեղ

Տարեցների համար լավագույն վազքուղի. Focus Fitness Senator iPlus

(դիտել այլ նկարներ)

Տարեցների համար հարմար վազքուղին պետք է համապատասխանի մի շարք կարևոր բնութագրերի:

Նախևառաջ, դրա վրա պետք է լինեն բազկաթոռներ, քանի որ տարեց մարդիկ պարզապես ավելի քիչ հավասարակշռություն ունեն, քան կարող էին ունենալ նախկինում:

Բացի այդ, ցածր նվազագույն արագությունը կարևոր է: Նրանք հիմնականում կօգտագործեն վազքուղի քայլելու համար, բայց գուցե նաև ավելի դանդաղ տեմպերով վազելու համար:

Բացի այդ, հեշտությամբ աշխատող ուսուցման համակարգիչը պարտադիր և լավ կախոց է, մինչդեռ քայլելը նույնպես շքեղություն չէ:

Իրականում, սա վերաբերում է յուրաքանչյուր վազքուղու, բայց հատկապես տարեցների համար նախատեսված վազքի: Որքան լավ է կախոցը, այնքան քիչ սթրես է դրվում հոդերի վրա:

Մի փոքր սպասարկում պահանջող վազքուղին, իհարկե, նույնպես շատ ողջունելի է:

Focus Fitness Senator iPlus- ը ամուր վազքուղի է, որը կարող է բեռնել մինչև 160 կգ: Սա վազքուղին հարմար է դարձնում ոչ միայն տարեցների, այլև ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար:

Վազքուղին հագեցած է Bluetooth- ով, որպեսզի պլանշետը կամ սմարթֆոնը հնարավոր լինի միացնել EHealth հավելվածի միջոցով: Այս ծրագիրը ստանձնում է ուսուցման համակարգչի գործառույթը:

Այժմ կարող եք հավելվածի միջոցով ընտրել նույնիսկ ավելի բազմազան ուսումնական ծրագրեր: Կան 25 նախապես ծրագրավորված վերապատրաստման ծրագրեր (թեքման ծրագրեր, արագության ծրագրեր և սրտի կծկումների հաճախականություն):

Վազքուղին ունի նաև մեծ թեքություն, որը տատանվում է 0 -ից մինչև 15 մակարդակի: Դուք նույնիսկ կարող եք մարզվել սրտի բաբախյունով ՝ վազքուղու բռնակներին դրված ձեռքի տվիչների միջոցով, որոնք ցույց են տալիս ձեր սրտի բաբախյունը:

Կարող եք նաև անլար կապել կրծքավանդակի ժապավենը `սրտի հաճախության ճշգրիտ չափման համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է գնեք այն ինքներդ, և այն ներառված չէ:

Գտնել լավագույն սպորտային ժամացույցները սրտի զարկերի մոնիտորով (ձեռքի կամ դաստակի վրա) վերանայված են այստեղ!

Վազքուղին ունի դյուրին օգտագործման էկրան, որի վրա կարող եք կարդալ ձեր արագությունը, կալորիականության սպառումը, հեռավորությունը, ժամանակը, սրտի բաբախյունը և գրաֆիկական ծրագրերը:

Այստեղ դուք արագորեն պատկերացում եք տալիս, թե ինչպես է աշխատում այս գեղեցիկ սարքը.

Վազքուղին ունի 3 ձիաուժ հզոր շարժիչ, որը թույլ է տալիս նվազագույն արագությունը 1 կմ/ժ առավելագույն արագությամբ ՝ 22 կմ/ժ:

Քայլքը ունի ութ ճկուն կախովի կախոց, որը լրացուցիչ հարմարավետություն է ապահովում մարզումների ժամանակ: Բացի այդ, անվադողն ունի լրացուցիչ երկար և լայն քայլք ՝ 147 x 57 սմ չափսերով:

Որպես լրացուցիչ սարքեր ՝ այն ունի Mp3 միացում, երկու ինտեգրված բարձրախոս և օդափոխման համակարգ ՝ ինչպես վազքուղին, այնպես էլ օգտագործողը սառեցնելու համար:

Վազքուղին նաև շատ հարմար է այն վազորդների համար, ովքեր սիրում են ինտենսիվ և բարձր արագությամբ մարզվել, քանի որ վազքաչափով կարելի է հասնել 22 կմ/ժ արագության:

Այլ վազքուղիներ, որոնք կարող են նաև հարմար լինել տարեցների համար, Jet 2 և Jet 5 են, որոնք ես ավելի վաղ բացատրեցի:

Այս մոդելներն ունեն նաև armrests, ցածր նվազագույն արագություն և լավ խոնավացում և կախոց `մկաններն ու հոդերը պաշտպանելու համար:

Ստուգեք առկայությունը այստեղ

Լավագույն վազքուղի ծանր մարդկանց համար. Միայնակ ֆիթնես վազքուղի TT8

(դիտել այլ նկարներ)

Դուք ավելորդ քաշ ունե՞ք և ավելի առողջ լինելու հավակնոտ ծրագրեր ունեք: Հետո ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել տնային վազքուղի, որը կարող է մի փոքր ավելի շատ քաշ պահել, որպեսզի կարողանաք ապահով կերպով սկսել ավելորդ կիլոգրամները կորցնել:

Sole Fitness վազքուղին աներևակայելի ամուր է և ունի մինչև 180 կգ քաշային հզորություն: Վազքուղին ինքնին կշռում է 146 ֆունտ:

Այս վազքուղին կատարում է նույնը, ինչ առևտրային մոդելները, բայց միայն տարբերվում է (կարդացեք. Շատ ավելի գրավիչ) գներով: Վազքուղին ունի 4 ձիաուժ հզորությամբ շարժիչ, որն ապահովում է հսկայական կատարում:

Sole Fitness վազքուղին ունի լրացուցիչ մեծ վազքի մակերես ՝ 152 x 56 սմ, ինչը ապահովում է մարզումների օպտիմալ հարմարավետություն և անվտանգություն:

Cushionflex շշուկի տախտակամածի խոնավացման շնորհիվ զգայուն հոդերի համար ապահովվում է լրացուցիչ պաշտպանություն և միևնույն ժամանակ նվազեցնում է աղմուկի մակարդակը մարզումների ժամանակ:

Այստեղ դուք կարող եք տեսնել այս վազքուղու բոլոր առանձնահատկությունները.

Sole Fitness վազքուղին սպասարկումից զերծ է, և նույնիսկ կարող եք թեքահարթակը հետ շրջել: Սա կհանգեցնի ավելի երկար կյանքի:

Այս վազքուղու միջոցով դուք կարող եք քայլել և՛ վերև, և՛ ներքև (անկումից -6 -ից մինչև թեքություն +15):

Վազքուղին ունի հստակ էկրան `ներկառուցված բարձրախոսներով, օդափոխիչով և շշի բռնակով:

Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել հինգ նախապես ծրագրված աշխատանքներից, 2 սրտի բաբախյունի վերահսկման ծրագրերից, օգտագործողի ծրագիր, ձեռքով ծրագիր և համապատասխանության թեստ:

Բացի այդ, սարքը ցուցադրում է ձեր սրտի բաբախյունը մարզման ընթացքում կրծքավանդակի միջոցով, որը դուք ստանում եք անվճար:

Վազքուղին ունի 199 x 93 x 150 սմ չափ, և, ցավոք, ծալովի չէ, բայց այն ունի առավելագույն արագություն 18 կմ/ժ/ժ:

Արագ վարժեցրեք այդ կիլոգրամները, որպեսզի հետո իսկապես շատ արագ սպրինտ կատարեք:

Կախված ձեր քաշից, այլ վազքուղի նույնպես կարող է լավ ընտրություն լինել: Վազքուղի ընտրելիս ամեն դեպքում կարևոր է, որ ձեր քաշի և օգտագործողի առավելագույն քաշի միջև շատ խաղ լինի:

Բացի այդ, փնտրեք ուժեղ շարժիչով անվադող, լավ խոնավացում և գուցե լայն քայլք ավելորդ շքեղություն չէ:

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն քայլք ՝ թեքությամբ քայլելու համար. NordicTrack X9i թեք վարժեցնող

(դիտել այլ նկարներ)

Սիրու՞մ եք լեռնային զբոսանքներ, բայց միշտ չէ՞ որ դա ձեզ համար հնարավոր է: Գուցե դուք պարզապես գյուղաբնակ եք ապրում, իսկ մոտակայքում սարեր ու լանջեր չկան:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, մի անհանգստացեք, քանի որ պարզապես կարող եք գնել տնային վազքուղի, որը կարող է լավ նմանակել լեռնային զբոսանքներին:

NordicTrack- ով դուք ունեք առավելագույնը 40% վերելք և 6% անկում: Այս վազքուղու միջոցով իսկապես կարող եք գնալ բոլոր ուղղություններով:

Գործառույթները կարող եք գործնականում գործարկել մեծ հպման էկրանի միջոցով: Bluetooth- ի միջոցով կարող եք օգտագործել iFit Live ծրագիրը, որն առաջարկում է ինտերակտիվ մարզում և ավելի քան 760 ուսումնական տեսանյութ:

Դուք պետք է բաժանորդագրություն հանեք ՝ աշխարհի հարյուրավոր երթուղիներից օգտվելու համար: Երթուղիներին հետևելուց բացի, կարող եք նաև հետևել պրոֆեսիոնալ անձնական մարզիչների ծրագրերին:

Վազքուղին ունի Bluetooth կրծքավանդակի ժապավեն, որով կարող եք հեշտությամբ չափել ձեր սրտի բաբախյունը:

Բայց եթե դա ձեզ համար ավելի հարմար է, ապա կարող եք պարզապես չափել ձեր սրտի բաբախյունը ՝ սրտի բաբախյունի տվիչների միջոցով, որոնք տեղակայված են հենց վազքուղու վրա: Դուք կարող եք մանրամասն հետևել ձեր ուսուցման արժեքներին հստակ դիպչող էկրանի միջոցով:

Վազքուղին ունի նաև ներկառուցված օդափոխիչ, որը կարող է տեղադրվել երեք դիրքում: Այդ ծանր մարզման ընթացքում հաճելի լրացուցիչ սառեցումը, իհարկե, սխալ չէ:

Ավելին, NordicTrack- ը հագեցած է ռեֆլեքսային ծածկույթի տեխնոլոգիայով, որն ապահովում է լավ պաշտպանություն ձեր մարզումների ընթացքում:

Օգտակար, այս տեսանյութը քայլ առ քայլ բացատրում է (անգլերեն), թե ինչպես հավաքել այս վազքուղին.

Ստուգեք գներն ու մատչելիությունը այստեղ

Wantանկանու՞մ եք, որ մկանները արագ վերականգնվեն ծանր մարզումից հետո: Գնացեք փրփուր գլան: ես ունեմ ձեզ համար այստեղ նշված 6 լավագույն փրփուր գլանափաթեթները.

Հարց ու պատասխան ֆիթնես վազք տան համար

Ի՞նչ է ֆիթնես վազքուղին:

Արդյո՞ք մենք պետք է դա բացատրենք 2021 թվականին: Դե ուրեմն առաջ գնացեք ..

Ֆիտնես վազքուղին սիրտ սարք է: Սարքի շարժիչը պահպանում է գոտին, ինչը թույլ է տալիս շարունակել վազել մեկ տեղում:

Դուք կարող եք ինքներդ սահմանել թեքության արագությունն ու կտրուկությունը, որպեսզի կարողանաք անընդհատ ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել: Պարտադիր չէ, որ դուք վազեք. Իհարկե, կարող եք պարզապես քայլել:

Քանի որ դուք կարող եք դա անել տնից, կարող եք նույնիսկ տեղադրել ձեր նախընտրած սերիալը `կալորիաներ այրելիս: Երկու թռչուն մեկ քարով:

Ինչու՞ վազել:

Վազքը լավ է ձեր սրտի և արյան անոթների համար. այն բարելավում է ձեր շրջանառությունը և ամրացնում ձեր սիրտը:

Ձեր նյութափոխանակությունը կբարձրանա ՝ պատճառելով ձեզ ավելի արագ կալորիաներ այրելու համար: Ձեր մարզավիճակը կբարելավվի, և ձեր մկանները կուժեղանան:

Բացի այդ, վազելը լավ է ձեր մարմնի համար, այն նաև շատ բան է անում ձեր մտքի համար. ձեր սթրեսի մակարդակը կնվազի, և ձեր հոգեբանական բողոքները կնվազեն:

Վազելով ՝ դուք մարզվում եք առողջ և ուժեղ մարմնի և դրական մտածելակերպի համար:

Նաև հիանալի է սրտային վարժությունների համար. Ֆիթնես քայլ: Ահա ես ունեմ ձեզ համար ընտրված տնային ուսուցման լավագույն քայլերը.

Ո՞ր մկաններն եք մարզում վազքուղու վրա:

Երբ մարզվում ես վազքուղու վրա, հիմնականում օգտագործում ես ոտքդ և գլյուտերս: Երբ թեքություն եք սահմանում, օգտագործում եք նաև որովայնի և մեջքի մկանները:

Կարո՞ղ եք նիհարել վազքուղու վրա մարզվելուց:

Վազքուղու վրա մարզվելը իդեալական է նիհարելու համար: Հատկապես լավ գաղափար է ինտերվալային ուսուցումը:

Շատ վազքուղիներ ունեն մի քանի մարզման ծրագիր, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել:

Քանի կալորիա եք այրում վազքուղու վրա:

Դա կախված է մի քանի գործոններից, ինչպիսիք են արագությունը, թեքությունը, ձեր հասակը, քաշը և մարզման ժամանակը:

Օրինակ ՝ 80 կիլոգրամ քաշ ունեցող տղամարդը 10 կմ/ժ արագությամբ վազելով ժամում այրում է մոտ 834 կալորիա:

Ե՞րբ է վազքուղու վրա մարզվելու լավագույն ժամանակը:

Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ամենաբարձրն է ժամը 14.00 -ից 18.00 -ը: Եթե ​​դուք մարզվում եք այս ժամանակահատվածների միջև, ձեր մարմինը կլինի ամենապատրաստը, ինչը կդարձնի, հավանաբար, օրվա ամենաարդյունավետ ժամանակը մարզվելու համար:

Օրական քանի՞ րոպե պետք է վազել վազքուղու վրա:

Երբ վարժվեք վազքուղու վրա քայլելուն, կարող եք դա անել շաբաթվա ամեն օր:

Խորհուրդ է տրվում, որ 30-60 րոպե քայլեք արագ տեմպերով, կամ ընդհանուր առմամբ շաբաթական 150-300 րոպե, շաբաթվա օրերի մեծ մասը `առողջության ռիսկերը նվազեցնելու համար:

Նախընտրո՞ւմ եք տանը հեծանիվ վարել: նայել իմ ակնարկը տնային վարկանիշով լավագույն 10 լավագույն ֆիթնես հեծանիվների հետ

Arbiters.eu- ի հիմնադիր Յոստ Նյուսելդերը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է գրել բոլոր տեսակի սպորտաձևերի մասին, ինչպես նաև ինքն է իր կյանքի մեծ մասը շատ սպորտով զբաղվել: Այժմ 2016 թվականից նա և իր թիմը ստեղծում են բլոգի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն հավատարիմ ընթերցողներին իրենց սպորտային գործունեությամբ: