તે ખૂબ આનંદ સાથે છે કે હું આ લેખ મારા વાચકો માટે લખી રહ્યો છું, તમે. હું સમીક્ષાઓ લખવા માટે ચુકવણી સ્વીકારતો નથી, ઉત્પાદનો પર મારો અભિપ્રાય મારો પોતાનો છે, પરંતુ જો તમને મારી ભલામણો મદદરૂપ લાગે અને તમે લિંક્સમાંથી કોઈ એક મારફતે કંઈક ખરીદવાનું સમાપ્ત કરો તો મને તેના પર કમિશન મળી શકે છે. વધુ માહિતી
કોઈ વ્યક્તિ શા માટે નક્કી કરી શકે છે તેના ઘણા કારણો છે માર્શલ આર્ટ તાલીમ.
તેણે કહ્યું, સૌથી મહત્વનું અને સામાન્ય કારણ એ છે કે તેઓ એવી હિલચાલ શીખી શકે છે જે તેમને હુમલાથી બચાવી શકે છે, અથવા તો તેમનો જીવ પણ બચાવી શકે છે.
જો તમને માર્શલ આર્ટની શિસ્તમાં આત્મરક્ષણની તકનીકોને કારણે રસ છે, તો તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે બધા આમાં સમાન રીતે અસરકારક નથી.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માર્શલ આર્ટની કેટલીક શાખાઓ હિંસક શારીરિક હુમલાઓને દૂર કરવામાં અન્ય કરતા ચોક્કસપણે વધુ અસરકારક છે.
આ વ્યાપક પોસ્ટમાં આપણે શું ચર્ચા કરીએ છીએ:
સ્વરક્ષણ માટે ટોચની 10 શ્રેષ્ઠ માર્શલ આર્ટ્સ
આ લેખમાં, અમે ટોચની 10 સૌથી અસરકારક માર્શલ આર્ટ શાખાઓની સૂચિ શેર કરીએ છીએ (કોઈ ખાસ ક્રમમાં નથી) સ્વ રક્ષણ.
ક્રાવ માગા
એક સરળ પણ ખરેખર સારું કારણ છે કે ઇઝરાયેલી સંરક્ષણ દળો (IDF) ની આ સત્તાવાર સ્વ-બચાવ પ્રણાલીને 'ધ આર્ટ ઓફ સ્ટેઇંગ એલાઇવ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તે કામ કરે છે.
જો કે તે જટિલ લાગે છે, તકનીકો સર્જક દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, imi lichtenfeld, સરળ અને કરવા માટે સરળ.
આથી, તેની હિલચાલ સામાન્ય રીતે વૃત્તિ/રીફ્લેક્સ પર આધારિત હોય છે, જેનાથી પ્રેક્ટિશનર માટે હુમલા દરમિયાન શીખવું અને તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સરળ બને છે.
આ કારણોસર, વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈપણ, કદ, શક્તિ અથવા માવજત સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે શીખી શકે છે.
ક્રાવ માગા અન્ય વિવિધ માર્શલ આર્ટ શૈલીઓમાંથી ચાલને જોડે છે જેમ કે;
- વેસ્ટર્ન બોક્સિંગમાંથી પંચ
- કરાટે કિક અને ઘૂંટણ
- બીજેજેની ગ્રાઉન્ડ ફાઇટીંગ
- અને 'બર્સ્ટિંગ' જે પ્રાચીન ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ, વિંગ ચુનથી અનુરૂપ છે.
જ્યારે સ્વ-બચાવની વાત આવે છે ત્યારે ક્રાવ માગાને આટલું અસરકારક બનાવે છે તે વાસ્તવિકતા-આધારિત તાલીમ પર ભાર મૂકે છે જ્યાં મુખ્ય ધ્યેય હુમલાખોરો(ઓ)ને શક્ય તેટલી ઝડપથી નિષ્ક્રિય કરવાનો છે.
ક્રાવ માગામાં કોઈ સેટ નિયમો અથવા દિનચર્યાઓ નથી.
અને અન્ય ઘણી શાખાઓથી વિપરીત, તમને નુકસાનથી બચાવવા માટે એક જ સમયે રક્ષણાત્મક અને આક્રમક ચાલ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.
ક્રાવ માગા એ લડાઇમાં સૌથી અસરકારક માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક છે!
કીસી લડાઈ પદ્ધતિ
આ યાદીમાં તમામ માર્શલ આર્ટ શાખાઓમાં "સૌથી નાની", કીસી ફાઇટીંગ મેથડ (કેએફએમ) જસ્ટો ડિયાગ્યુઝ અને એન્ડી નોર્મન દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી.
જો તમે ક્રિસ્ટોફર નોલાનની 'ડાર્ક નાઇટ' ટ્રાયોલોજીમાં બેટમેનની લડાઈની શૈલીથી પ્રભાવિત છો, તો તમારે આ બે લડવૈયાઓનો આભાર માનવો પડશે.
આ તકનીકો સ્પેનમાં ડિયેગ્યુઝના વ્યક્તિગત શેરી લડાઈના અનુભવોમાં ઉપયોગમાં લેવાતી ચાલ પર આધારિત છે, અને તે ચાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે એક સાથે અનેક હુમલાખોરોને અસરકારક રીતે રોકી શકે છે.
સાથે એક મુલાકાતમાં બોડી બિલ્ડીંગ.કોમ, જસ્ટોએ સમજાવ્યું: "કેએફએમ એક લડાઈ પદ્ધતિ છે જે શેરીમાં કલ્પના કરવામાં આવી હતી અને યુદ્ધમાં જન્મી હતી".
મુય થાઈની જેમ, શરીરને શસ્ત્ર તરીકે ઉપયોગ કરવા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે.
ઘણા શેરી હુમલાઓ નાની જગ્યાઓમાં થાય છે, જેમ કે એલી અથવા પબ, આ શૈલી અનન્ય છે કારણ કે તેમાં કોઈ સીડી નથી.
તેના બદલે, તે ઝડપી કોણી, હેડબટ્સ અને હેમર ફિસ્ટ્સ સાથે હુમલો કરવા માટે રચાયેલ છે જે ખાસ કરીને વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં લાત અથવા મુક્કાઓ કરતાં વધુ જીવલેણ હોઈ શકે છે.
જો કોઈ તમારા પર હુમલો કરવા માંગે છે, તો તે સંભવતઃ કોઈ જૂથ અથવા અન્ય કેટલાક લોકો સાથે છે.
કેએફએમ તે કરે છે જે અન્ય કોઈ માર્શલ આર્ટે કર્યું નથી. તે આને વર્કઆઉટની મધ્યમાં મૂકે છે:
"બરાબર. અમે એક જૂથથી ઘેરાયેલા છીએ, હવે ચાલો જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે ટકી શકીએ. "
આ માનસિકતા સાધનો અને તાલીમ કસરતોનો મોટો સમૂહ બનાવે છે.
એક વસ્તુ જે આપણે શોધીએ છીએ, અને તે છે કે જે કેએફએમ તાલીમમાં બળતણ છે અને તેને ન્યાયી ઠેરવવું મુશ્કેલ છે કે તેમની તાલીમ 'લડાઈની ભાવના' કેળવે છે.
તેઓ આને શિકારી/શિકારની માનસિકતા કહે છે અને તેમની પ્રથાઓ તમને 'બટન' ફેરવવા માટે આ અભિગમ વિકસાવે છે જેથી તમે ભોગ બનવાનું વિચારવાનું બંધ કરો અને લડવા માટે તૈયાર energyર્જાના દડામાં ફેરવો.
બ્રાઝીલીયન જિયુ-જીત્સુ (BJJ)
બ્રાઝિલિયન જીયું જિત્સુ અથવા બીજેજે, ગ્રેસી પરિવાર દ્વારા બનાવવામાં આવેલ, પ્રથમ અલ્ટીમેટ ફાઈટીંગ ચેમ્પિયનશીપ (યુએફસી) સ્પર્ધાને કારણે પ્રથમ 'ખ્યાતિ'માં આવી હતી જ્યાં રોયસ ગ્રેસી માત્ર બીજેજે તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તેના વિરોધીઓને સફળતાપૂર્વક હરાવવા સક્ષમ હતી.
પછી આજે ફાસ્ટ ફોરવર્ડ જીયુ જીત્સુ મિશ્ર માર્શલ આર્ટ (MMA) લડવૈયાઓમાં હજુ પણ સૌથી લોકપ્રિય માર્શલ આર્ટ શિસ્ત છે.
આ માર્શલ આર્ટ શિસ્ત લીવરેજ અને યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરીને મોટા વિરોધી સામે અસરકારક રીતે બચાવ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા પર કેન્દ્રિત છે.
તેથી, સ્ત્રીઓ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે ત્યારે તે એટલું જ જીવલેણ છે જેટલું પુરુષો દ્વારા.
જુડો અને જાપાનીઝ જુજુત્સુ તરફથી સુધારેલ ચાલને જોડીને, આ માર્શલ આર્ટ શૈલીની ચાવી વિરોધી પર નિયંત્રણ અને સ્થિતિ મેળવવી છે જેથી વિનાશક ગૂંગળામણ, પકડ, તાળાઓ અને સંયુક્ત મેનિપ્યુલેશન્સ લાગુ કરી શકાય.
જુડો
જાપાનમાં જિગોરો કાનો દ્વારા સ્થાપિત, જુડો તેની ફેંકવાની અને દૂર કરવાની અગ્રણી લાક્ષણિકતા માટે જાણીતો છે.
તે વિરોધીને જમીન પર ફેંકવા અથવા પછાડવા પર ભાર મૂકે છે.
તે 1964 થી ઓલિમ્પિક રમતોનો ભાગ છે. મેચ દરમિયાન, જુડોકા (જુડો પ્રેક્ટિશનર) નો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય પિન, જોઈન્ટ લોક અથવા ગૂંગળામણ વડે પ્રતિસ્પર્ધીને સ્થિર અથવા વશ કરવાનો છે.
તેની અસરકારક પકડવાની તકનીકો માટે આભાર, તે એમએમએ લડવૈયાઓમાં પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
જ્યારે હુમલો કરવાની તકનીકોની વાત આવે ત્યારે તેની કેટલીક મર્યાદાઓ હોય છે, પરંતુ ભાગીદારો સાથે પુશ અને પુલ-સ્ટાઇલ કસરતો પર તેનું ધ્યાન વાસ્તવિક હુમલાઓમાં પણ અસરકારક સાબિત થયું છે.
જુડો નાગે (ફેંકવું) અને કાટમે (પકડવું) ના વજા શરીરના અંગોનું રક્ષણ કરે છે, જુડોકાને અસ્તિત્વ માટે તાલીમ આપે છે.
મુઆય થાઈ
થાઇલેન્ડની આ પ્રખ્યાત રાષ્ટ્રીય માર્શલ આર્ટ એક અતિ ક્રૂર માર્શલ આર્ટ શિસ્ત છે જે સ્વ-બચાવ પ્રણાલી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.
સામાન્ય રીતે MMA તાલીમમાં જોવા મળે છે, જેમાં સખત હુમલા કરવા માટે ઘૂંટણ, કોણી, શિન્સ અને હાથનો ઉપયોગ કરીને ચોક્કસ હલનચલન કરવામાં આવે છે, તે તમારા પોતાના શરીરના અંગોને શસ્ત્રો તરીકે વાપરવા વિશે છે.
થાઇલેન્ડના સીમમાં 14 મી સદીમાં ઉદ્દભવ્યું હતું, મુઆય થાઇને "આઠ અંગોની કળા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે સંપર્કના આઠ બિંદુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, મુક્કાબાજીમાં "બે પોઇન્ટ" (મુઠ્ઠી) અને "ચાર પોઇન્ટ" ની વિરુદ્ધ ”(હાથ અને પગ) સાથે વપરાય છે કિકબોક્સિંગ (અહીં નવા નિશાળીયા માટે વધુ).
સ્વ-બચાવની દ્રષ્ટિએ, આ શિસ્ત તેના પ્રેક્ટિશનરોને ઝડપથી બ્રેકઆઉટ માટે જગ્યા બનાવવા માટે વિરોધીને અસરકારક રીતે ઇજા/હુમલો કેવી રીતે કરવો તે શીખવવા પર ભાર મૂકે છે.
મુઆય થાઈ મુવ્સ મુઠ્ઠી અને પગના ઉપયોગ સુધી મર્યાદિત નથી કારણ કે તેમાં કોણી અને ઘૂંટણની હડતાલ પણ શામેલ છે જે ચલાવવામાં આવે ત્યારે વિરોધીને પછાડી શકે છે.
જ્યારે તમને સ્વ-બચાવની જરૂર હોય ત્યારે મુઆય થાઇ વલણનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
પ્રથમ, તમે વધુ રક્ષણાત્મક વલણમાં છો, તમારામાંથી લગભગ 60% થી 70% વજન તમારા પાછળના પગ પર. ઉપરાંત, મુઆય થાઈ લડાઈના વલણમાં તમારા હાથ ખુલ્લા છે.
આ બે વસ્તુઓ કરે છે:
- ખુલ્લા હાથ બંધ મુઠ્ઠી કરતાં વધુ અસરકારક છે, અને તે તકનીકોની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે
- આ ખુલ્લા હાથનું વલણ એક પ્રશિક્ષિત હુમલાખોરને દેખાવ આપે છે કે તમે ભયભીત છો અથવા પાછા ફરવા માંગો છો. તે આશ્ચર્યજનક હુમલાઓ માટે સરસ છે
આ પણ વાંચો: મુઆય થાઈ માટેના શ્રેષ્ઠ શિન ગાર્ડની સમીક્ષા કરવામાં આવી
તાઈકવૉન્દો
2000 થી સત્તાવાર ઓલિમ્પિક રમત તરીકે માન્યતા પ્રાપ્ત, તાઈકવondન્ડો એક કોરિયન માર્શલ આર્ટ શિસ્ત છે જે કોરિયામાં અસ્તિત્વ ધરાવતી ઘણી જુદી જુદી માર્શલ આર્ટ શૈલીઓ, તેમજ પડોશી દેશોની કેટલીક માર્શલ આર્ટ પ્રથાઓને જોડે છે.
કેટલાક ઉદાહરણોમાં T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate અને Kung Fu નો સમાવેશ થાય છે પરંતુ તે મર્યાદિત નથી.
25 દેશોમાં 140 મિલિયનથી વધુ પ્રેક્ટિશનરો સાથે તાઈકવondન્ડો હાલમાં વિશ્વની સૌથી વ્યાપક પ્રેક્ટિસ કરેલી માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક છે.
તેની લોકપ્રિયતા હોવા છતાં, તેની "ચમકદાર" શોમેનશીપને કારણે, જ્યારે સ્વ-બચાવની વાત આવે છે ત્યારે તાઈકવondન્ડોની ઘણીવાર વ્યવહારુ કરતાં ઓછી ટીકા કરવામાં આવે છે.
તેણે કહ્યું, ઘણા પ્રેક્ટિશનરો આ ટીકાનું ખંડન કરવા માટે ઝડપી છે.
એક કારણ એ છે કે અન્ય ઘણી માર્શલ આર્ટ્સ કરતાં, તે કિક્સ અને ખાસ કરીને હાઇ કિક્સ પર ભાર મૂકે છે.
આ ચાલ શારીરિક લડાઈમાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.
જો પ્રેક્ટિશનર તેના પગને તેના હાથ જેટલા મજબૂત અને ઝડપી બનવા માટે તાલીમ આપી શકે છે, તો કિક તેને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે પ્રતિસ્પર્ધીને તટસ્થ કરવામાં સક્ષમ કરો.
પરંતુ જેમ આ લેખમાં અગાઉ ચર્ચા કરવામાં આવી હતી, શેરી લડાઈ માટે બનાવાયેલ અન્ય સ્વ-બચાવ રમતોમાંની ઘણી એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે મર્યાદિત જગ્યાઓ પર લાત મારવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હશે.
સ્વ-બચાવમાં, અમે માનીએ છીએ કે કેન્દ્ર ફોરવર્ડ કિક એ સૌથી અસરકારક તકનીકોમાંની એક છે. આ, અલબત્ત, જંઘામૂળ માં લાત અર્થ એ થાય.
આ સૌથી સરળ પેડલિંગ તકનીક છે.
અહીં શ્રેષ્ઠ જુઓ બિટ્સ તમારી ખુશખુશાલ સ્મિત રાખવા માટે.
જાપાનીઝ જુજુત્સુ
જોકે તે બ્રાઝીલીયન જિયુ-જિત્સુ (BJJ) ને કારણે લોકપ્રિયતાની દ્રષ્ટિએ હાલમાં 'હારી રહ્યું છે', તમે જાણવા માગો છો કે BJJ અને અન્ય માર્શલ આર્ટ શૈલીઓ જેમ કે જુડો અને એકિડો વાસ્તવમાં આ પ્રાચીન જાપાની શિસ્તના વ્યુત્પન્ન છે.
મૂળરૂપે સમુરાઇ લડાઇ તકનીકોના પાયા તરીકે વિકસિત, જુજુત્સુ એ સશસ્ત્ર અને સશસ્ત્ર વિરોધીને નજીકની હદમાં હરાવવાની એક પદ્ધતિ છે જ્યાં વ્યવસાયી શસ્ત્ર અથવા ટૂંકા હથિયારનો ઉપયોગ કરતો નથી.
સશસ્ત્ર હોય તેવા પ્રતિસ્પર્ધી પર હુમલો કરવો વ્યર્થ હોવાથી, તે વિરોધીની energyર્જા અને વેગનો ઉપયોગ તેની સામે કરવા માટે કરે છે.
જુજુત્સુની મોટાભાગની તકનીકોમાં થ્રો અને સંયુક્ત હોલ્ડનો સમાવેશ થાય છે.
આ બે ચાલનું સંયોજન તેને આત્મરક્ષણ માટે જીવલેણ અને અસરકારક શિસ્ત બનાવે છે.
આઇકિડો
જ્યારે આ માર્શલ આર્ટ શિસ્ત આ સૂચિમાં અન્ય ઘણા લોકો કરતાં દલીલપૂર્વક ઓછી લોકપ્રિય છે, આઇકીડો આત્મરક્ષણ અને અસ્તિત્વની ચાલ શીખતી વખતે ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી અસરકારક માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક માનવામાં આવે છે.
મોરીહેઇ ઉશીબાએ બનાવેલી આધુનિક જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટ શૈલી, તે વિરોધીને મારવા અથવા લાત મારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી.
તેના બદલે, તે તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમને તમારા વિરોધીની energyર્જા અને આક્રમકતાનો ઉપયોગ નિયંત્રણ મેળવવા માટે અથવા તેમને તમારાથી દૂર ફેંકી દેવા દે છે.
મુક્કાબાજી
જ્યારે બોક્સિંગથી અજાણ્યા લોકો દલીલ કરશે કે બોક્સિંગ એ માર્શલ આર્ટ શિસ્ત નથી, તેના પ્રેક્ટિશનરો તમને અન્યથા સમજાવવામાં ખુશ થશે.
મુક્કાબાજી જ્યાં સુધી કોઈ હાર માની ન લે ત્યાં સુધી એકબીજાના મોઢા પર થપ્પડ મારવા કરતાં ઘણું વધારે છે.
બોક્સિંગમાં, તમે ચોકસાઈ સાથે વિવિધ રેન્જમાંથી અલગ અલગ પંચ મારવા અને હુમલાને અસરકારક રીતે બ્લોક અથવા ડોજ કેવી રીતે કરવું તે શીખો છો.
અન્ય ઘણી લડાઇ શાખાઓથી વિપરીત, તે લડાઇ માટે શરીરને તૈયાર કરવા, ઝઘડા દ્વારા શરીરની કન્ડિશનિંગ પર પણ ભાર મૂકે છે.
વધુમાં, મદદ કરે છે બોક્સિંગ તાલીમ જાગૃતિ લાવવા માટે. આનાથી બોક્સરો ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, ઝડપી નિર્ણય લઈ શકે છે અને લડાઈ દરમિયાન યોગ્ય ચાલ પસંદ કરી શકે છે.
આ ચોક્કસપણે કૌશલ્યો છે જે માત્ર ઉપયોગી નથી રીંગમાં પણ શેરીમાં.
વધુ વાંચો: બોક્સિંગના નિયમો વિશે તમે જે જાણવા માંગો છો તે બધું
કરાટે
કરાટે રિયુક્યુ ટાપુઓ (હવે ઓકિનાવા તરીકે ઓળખાય છે) માં વિકસાવવામાં આવ્યો હતો અને 20 મી સદીમાં મુખ્ય ભૂમિ જાપાનમાં લાવવામાં આવ્યો હતો.
બીજા વિશ્વયુદ્ધ પછી, ઓકિનાવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ યુએસ લશ્કરી થાણાઓમાંનું એક બન્યું અને યુએસ સૈનિકોમાં લોકપ્રિય બન્યું.
આ માર્શલ આર્ટ શિસ્તનો ઉપયોગ ત્યારથી સમગ્ર વિશ્વમાં થાય છે.
તાજેતરમાં જ જાહેરાત કરવામાં આવી હતી કે તેને 2020 સમર ઓલિમ્પિકમાં સામેલ કરવામાં આવશે.
ડચમાં 'ખાલી હાથ' તરીકે અનુવાદિત, કરાટે મુખ્યત્વે હુમલો કરનાર રમત છે જે મુઠ્ઠી, લાત, ઘૂંટણ અને કોણી સાથે મુક્કાઓનો ઉપયોગ કરે છે, તેમજ ખુલ્લા હાથની તકનીકો જેમ કે તમારા હથેળી અને ભાલા હાથની એડી સાથે પ્રહાર કરે છે.
તે સંરક્ષણના પ્રાથમિક સ્વરૂપો તરીકે પ્રેક્ટિશનરના હાથ અને પગના ઉપયોગ પર ભાર મૂકે છે, જે તેને સ્વ-બચાવ માટે ઉપયોગમાં લેવાના સૌથી અસરકારક માધ્યમોમાંનું એક બનાવે છે.
નિષ્કર્ષ
તમે આ ટોપ ટેનમાં વાંચ્યું છે તેમ, સ્વ-બચાવ માટે ઘણી જુદી જુદી તકનીકો છે. જે પસંદગી 'શ્રેષ્ઠ' છે તે આખરે તમારા પર છે અને કયું સ્વરૂપ તમને સૌથી વધુ આકર્ષે છે.
ઘણી જગ્યાઓ અજમાયશ પાઠ ઓફર કરે છે, તેથી મફત બપોરે આમાંથી કોઈ એક અજમાવી જુઓ. કોણ જાણે છે, તમને કદાચ તે ગમશે અને નવો જુસ્સો મળશે!
શું તમે માર્શલ આર્ટ શરૂ કરવા માંગો છો? પણ તપાસો આમાં મો mouthાના રક્ષકો હોવા જોઈએ તમારા સ્મિતનું રક્ષણ કરવા માટે.
