Tha e na thoileachas mòr dhomh na h-artaigilean seo a sgrìobhadh airson mo luchd-leughaidh, thusa. Cha bhith mi a ’gabhail ri pàigheadh airson lèirmheasan a sgrìobhadh, is e mo bheachd air toraidhean mi fhìn, ach ma tha mo mholaidhean feumail dhut agus ma cheannaicheas tu rudeigin tro aon de na ceanglaichean is dòcha gum faigh mi coimisean air an sin. Barrachd fiosrachaidh
Tha squash spòrsail, dùbhlanach AGUS bhuail thu ball an aghaidh balla. Thig e air ais leis fhèin, mar sin an urrainn dhut a chluich leis fhèin?
Squais Is e seo aon den bheagan spòrsan a ghabhas cleachdadh gu soirbheachail leotha fhèin agus còmhla ri feadhainn eile. Tha e air leth furasta an spòrs seo a chleachdadh leat fhèin oir thig am ball air ais bhon bhalla gu fèin-ghluasadach far nach eil e fìor le spòrsan eile.
San artaigil seo bheir mi sùil air beagan chothroman airson tòiseachadh agus mar as urrainn dhut eadhon do gheama adhartachadh.
Mar eisimpleir, ann an teanas bu chòir dhut inneal a chleachdadh a bhios a ’frithealadh a’ bhàil a h-uile uair, no teanas-bùird bu chòir dhut aon taobh den bhòrd a thogail (tha mi air a dhèanamh aig an taigh aon uair).
Tha grunn bhuannachdan aig cluich squash còmhla no leotha fhèin:
- Mar eisimpleir, is dòcha gur e cluich aon-neach an dòigh as fheàrr air cluich teignigeach a leasachadh,
- is fheàrr a bhith ag obair an aghaidh companach ann a bhith a ’leasachadh mothachadh innleachdail.
Ma chluicheas tu grunn thursan san t-seachdain, is e deagh bheachd a th ’ann aon de na seiseanan sin a thionndadh gu seisean aon-neach.
Mura h-urrainn dhut ach eacarsaich aon-uair deich no còig mionaidean deug a dhèanamh aon uair san t-seachdain, ro no às deidh a ’cho-fharpais, tha sin na dhòigh math air gluasad air adhart.
Tha squash mar-thà an ìre mhath daor oir feumaidh tu cùirt fhaighinn air màl le dithis, agus mar sin faodaidh cluich leis fhèin a bhith eadhon nas daoire ged a tha e cuideachd air a ghabhail a-steach san fho-sgrìobhadh aig cuid de chlubaichean.
Coidse Squash Tha deagh chleachdadh trèanaidh aig Philip:
Na tha sinn a ’deasbad san dreuchd fharsaing seo:
An urrainn dhut squash a chluich leat fhèin?
Faodaidh tu squash a chleachdadh leat fhèin, ach gun a bhith a ’cluich geama. Bidh cleachdadh aon-neach a ’cuideachadh le bhith ag ùrachadh an innleachd gun cuideam taobh a-muigh.
Tha cuimhne fèithean air a mheudachadh leis gum faigh thu a dhà uiread an àireamh de bhuillean san aon ùine. Faodar mearachdan a sgrùdadh gu domhainn agus mar as iomchaidh.
Bidh a h-uile cluicheadair squash proifeasanta a ’tagradh cleachdadh aon-neach, agus anns a’ phost bhlog seo tha mi a ’dol a sgrùdadh mòran de na h-adhbharan.
An urrainn dhut geama a chluich leat fhèin?
Ùr! Tha a h-uile fiosrachadh sa bhlog seo mu dheidhinn mar a chleachdas tu e fhèin, agus na buannachdan bho bhith a ’dèanamh sin.
Dè na buannachdan a th ’ann a bhith a’ cluich leotha fhèin?
Tha mòran de phrìomh raointean a tha air an leasachadh aig ìre nas luaithe le bhith a ’cluich leotha fhèin na dòigh cleachdaidh sam bith eile.
Chan eil sin ri ràdh nach eil buannachd ann a bhith ag obair le daoine eile. Tha gu dearbh, agus tha a bhith ag obair còmhla ri daoine eile co-dhiù cho cudromach ri bhith a ’cleachdadh leotha fhèin.
Ach, tha cuid de shochairean ann a tha nas freagarraiche airson a bhith ag obair leat fhèin.
Tha a ’chiad fhear:
cuimhne fèithean
Gu sìmplidh, tha fichead mionaid de chleachdadh aon-neach a ’bualadh cho mòr ri dà fhichead mionaid le companach.
Tha sin a ’ciallachadh gun leasaich thu cuimhne fèithe nas luaithe ma nì thu eacarsaich airson an aon ùine.
Is e cuimhne fèithean an comas sgil sònraichte ath-riochdachadh gu soirbheachail gun smaoineachadh mothachail.
Mar as motha de stròcan, is ann as motha a tha na fèithean air an suidheachadh (ma nì thu e ceart).
Tha togail cuimhne fèithean rudeigin dè as urrainn dhut a chleachdadh ann an spòrs sam bith.
Ath-aithris
Ceangailte ri cuimhne fèithe tha ath-aithris. Bidh a bhith a ’cluich chlàran co-ionann a-rithist agus a-rithist a’ cuideachadh le bhith a ’trèanadh do bhodhaig agus do inntinn.
Bidh eacarsaichean squash aonaranach math airson an ìre ath-aithris seo, rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith beagan nas duilghe ann an cuid de dh’ eacarsaichean com-pàirtiche.
Ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, tha mòran eacarsaichean aon-neach a ’toirt a-steach a bhith a’ bualadh am ball dìreach an aghaidh a ’bhalla agus an uairsin a’ toirt an aon dhealbh nuair a bhreab e air ais.
Feumaidh drileadh le companach no coidse barrachd gluasad eadar shots.
Tha e follaiseach gu bheil gluasad math airson trèanadh seasmhachd agus sùbailteachd, ach chan eil e cho math airson ath-aithris làidir.
Leasachadh teicneòlas
Faodaidh tu feuchainn nas saoire air dòighean-obrach rè cleachdadh aon-neach oir tha mòran nas lugha ann airson smaoineachadh.
Faodaidh tu innleachd a chuir nas meadhanach agus tha seo gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ co-thaobhadh agus a ’faighinn do bhodhaig gu lèir anns an dòigh as èifeachdaiche.
Cuidichidh seo gu mòr càileachd do làmh-làimhe, gu sònraichte do làmh-chùil.
Mion-sgrùdadh air na mearachdan agad
Nuair a bhios iad a ’cluich no ag obair an aghaidh neach-dùbhlain, thèid tòrr ùine a chaitheamh a’ coimhead air an dealbh-chluich aca agus a ’smaoineachadh mu gach sealladh a chluicheas iad.
Ann an cluich aon-neach, tha an inntinn seo air a thoirt air falbh gu tur. Is e àm foirfe a th ’ann airson smaoineachadh mu na raointean targaid agad fhèin agus mearachdan a tha thu a’ dèanamh a rèir coltais.
- A bheil feum agad air beagan a bharrachd a dhèanamh den dùirn agad?
- Am feum thu a bhith nas fhaide air adhart?
Bheir cluich leat fhèin ùine agus saorsa dhut beagan fheuchainn ann an àrainneachd gun chuideam.
Dare mearachdan a dhèanamh agus feuchainn
Ann an cleachdadh aon-neach, chan urrainn do dhuine sam bith na mearachdan agad a sgrùdadh no a sgrùdadh. Faodaidh tu smaoineachadh gu tur socair agus a bhith nas motha ann an co-chòrdadh ris a ’gheama agad.
Cha bhith duine sam bith gad chàineadh agus bheir sin tòrr saorsa a bharrachd dhut airson deuchainnean.
Obraich air laigsean
Bidh fios aig mòran de chluicheadairean gu soilleir dè a tha a ’cumail a’ gheama aca air ais. Airson mòran de luchd-tòiseachaidh is e an làmh-cùil a th ’ann gu tric.
Faodaidh eacarsaichean aon-làimhe cùil a bhith mar aon de na dòighean as fheàrr air seo a dhèanamh.
A bheil buannachdan eile ann?
Tha fios againn uile gu bheil a bhith a ’faireachdainn far a bheil do chompanach gad fhàgail a-muigh anns an fhuachd agus nach nochd e.
Bidh sinn uile a ’leantainn beatha thrang, agus gu mì-fhortanach chan eil seo ach pàirt de bheatha. Anns a ’mhòr-chuid de spòrsan eile, bhiodh sin aig deireadh an trèanaidh, faodaidh tu a dhol dhachaigh!
Ach ann an squash, carson nach cleachd thu an òrdachadh cùirte sin agus faighinn a-mach an sin agus beagan a chleachdadh. Tionndaidh an cnap-starra gu cothrom.
Is e buannachd eile a bhith a ’cluich leotha fhèin a bhith ga chleachdadh mar bhlàthachadh ro ghèam.
Is e squash etiquette a th ’ann blàthachadh le do chompanach mus bi geama squash ann.
Ach carson nach toir thu an ùine deich mionaidean ron sin gus do ruitheam a dhol.
Bidh cuid de chluicheadairean gu tric a ’toirt a’ chiad gheama ann an gèam gus a bhith a ’faireachdainn gu bheil iad a’ reubadh suas agus a ’faighinn a-steach don raon cheart.
Le bhith a ’leudachadh do bhlàthachadh, bheir thu co-dhiù cothrom dhut fhèin gearradh sìos air an ùine leisg seo de phuingean caithte.
Buannachdan a bhith a ’cluich le companach
Ach, bhiodh e ceàrr liosta a dhèanamh de na buannachdan bho bhith a ’cluich leotha fhèin san artaigil seo.
Faodaidh a bhith a ’cleachdadh an aon achd a-rithist mòran a thoirt dhut. Bidh thu a ’cluinntinn an riaghailt 10.000 uair gu cunbhalach. Ach, tha e math a chleachdadh gu gnothaicheil agus tha sin a ’ciallachadh dèanamh cinnteach gu bheil cuideigin ann gus am bi fios agad dè a bu chòir a bhith ag obair.
Bheir sinn sùil aithghearr air cuid de na rudan nach urrainn a bhith a ’cluich leotha fhèin a thabhann anns an aon pailteas ri bhith ag obair le companach.
Seo liosta:
- Tactics: Seo am biggie. Tha innleachdan mu bhith a ’cumail sùil air no a’ ro-innse thachartasan agus a ’stèidheachadh ghnìomhan airson a dhol nan aghaidh. Feumaidh tu daoine eile a thoirt a-steach gus innleachdan a chomasachadh. Faodar innleachdan a dhealbhadh ro ghèam no a chruthachadh air whim. San dòigh sin, is e beachdan agus gnìomhan a tha riatanach gus buannachd fhaighinn thairis air neach-dùbhlain. Ann an ùine ghoirid, tha neach-dùbhlain riatanach.
- A ’smaoineachadh mu do chasan: Tha squash cho mòr mun fhreagairt air diofar shuidheachaidhean. Tha seo air ionnsachadh mòran nas fheàrr le bhith a ’cluich le feadhainn eile.
- Atharrachadh peilear: Tha cluich aon-neach barrachd mu ath-aithris. Ach ath-aithris, ath-aithris, ath-aithris ann an gèam squash agus thèid do phiocadh. Tha atharrachadh shots mòran nas motha mar thoradh air cluich maids na cleachdadh, leotha fhèin no ann an càraidean.
- Tha cuid de rudan nach gabh an cleachdadh leotha fhèin: Is e deagh eisimpleir de seo an t-seirbheis. Feumaidh tu cuideigin airson am ball a fhrithealadh dhut. Tha e nas èifeachdaiche paidhrichean a chleachdadh airson seo.
- A ’tilleadh chun T nach eil cho instinctive: Tha seo gu math cudromach. Às deidh stròc, bu chòir a ’chiad phrìomhachas agad ann am maids a bhith a’ faighinn air ais chun T. Chan eil mòran eacarsaichean aon-neach a ’toirt a-steach a’ phàirt seo. Mar sin, ionnsaichidh tu an cuimhne fèithe a tha co-cheangailte ris an dealbh, ach chan e cuimhne fèithean na h-àrd-sgoile, agus an uairsin till air ais chun T.
- Seasmhachd: Gu tric tha nas lugha de ghluasad ann an eacarsaichean aon-neach na eacarsaichean le companach, agus mar sin nas lugha de chuideam air fallaineachd.
- Spòrs / àbhachdas: Gu dearbh, is e aon de na prìomh adhbharan a bhios sinn uile a ’dèanamh eacarsaich a bhith ag eadar-obrachadh le feadhainn eile aig a bheil na h-aon ùidhean ruinn ann an àrainneachd spòrsail. Tha an àbhachdas, an comadaidh a bhith a ’cluich an aghaidh dhaoine eile neo-làthaireach aig àm cluich aon-neach.
Leugh cuideachd: Dè an aois as fheàrr airson do phàiste tòiseachadh a ’cluich squash?
Dè cho tric bu chòir dhut a bhith a ’cluich leat fhèin?
Chan eil riaghailt chruaidh is luath ann mu dheidhinn seo. Tha e coltach gu bheil cuid de stòran a ’moladh ma tha thu ag obair trì tursan san t-seachdain, gum bu chòir seisean aon-neach a bhith mar aon de na trì sin.
Ma tha thu ag obair barrachd no nas lugha na seo, feuch ris a ’cho-mheas 1: 2 seo a chumail suas.
Chan fheum eacarsaich leotha fhèin a bhith mar sheisean slàn. Faodaidh dìreach seisean goirid ro no às deidh geamannan, no fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ri geam a chluich, diofar a dhèanamh.
Dè an seòrsa eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin?
Seo cuid de na h-eacarsaichean squash aon-neach as mòr-chòrdte, le tuairisgeul air mar a chluicheas tu iad:
- Bho chlì gu deas: Faodar seo a ràdh gur e an cleachdadh aon-neach as fheàrr, agus is dòcha am fear a chuidich mi le bhith a ’leasachadh mo gheama as motha. Dìreach seas ann am meadhan an achaidh agus bhuail am ball a dh ’ionnsaigh aon de na ballachan taobh le làmh-làimhe. Bidh am ball a ’breabadh air ais os cionn do chinn agus a’ bualadh a ’bhalla air do chùlaibh mus breab e air do bheulaibh agus faodaidh tu a chuir air ais chun àite às an tàinig e. Dèan a-rithist, ath-aithris, ath-aithris. Gus a dhèanamh nas duilghe, faodaidh tu an gnìomh seo a leudachadh gu volleys.
- Dràibhearan forehand: Eacarsaich laghach sìmplidh. Dìreach brùth am ball air feadh a ’bhalla a’ cleachdadh an dòigh ro-làimh. Feuch ris a bhualadh gu domhainn dhan oisean agus cho teann an aghaidh a ’bhalla sa ghabhas. Dìreach cluich draibhear forehand eile nuair a thig am ball air ais agus ath-aithris (gu Infinity).
- draibhearan làimhe: Na beachdan co-ionann ris an ro-làimh. Stròcan sìmplidh air a ’chliathaich. Airson gach cuid draibhidh ro-làimh agus cùil, feuch ri bualadh bho astar math air ais air an t-sreath.
- Ochd figearan: Is e seo aon de na cleachdaidhean aon-neach as ainmeil. An seo tha thu ann am meadhan an achaidh air an T. Buail am ball àrd air a ’bhalla aghaidh agus bhuail am balla sin cho faisg air an oisean sa ghabhas. Bu chòir don bhall breabadh air ais thugad bhon bhalla taobh agus an uairsin bhuail thu e àrd air taobh eile a ’bhalla aghaidh. Ath-aithris. Is e an dòigh as fhasa air an eacarsaich seo a dhèanamh a bhith a ’breabadh am ball. Is e an dòigh as duilghe volleys a chluich.
- Glinn forehand / backhand: Beachd sìmplidh eile. Volley am ball dìreach chun bhalla air an loidhne, ge bith dè an taobh air a bheil thu. Faodaidh tu tòiseachadh faisg air a ’bhalla agus a dhol air ais gus crìochnachadh aig cùl an achaidh, a’ bualadh air volleys.
- Cleachdaich a ’frithealadh: Is dòcha nach eil duine ann airson am bualadh air ais, ach is e deagh àm a th ’ann an squash aon-neach airson cruinneas do sheirbheis a chleachdadh. Feuch cuid de sheirbheisean lob agus feuch an breab iad àrd air a ’bhalla-taobh, an uairsin leig às iad aig cùl an achaidh. Feuch cuid de bhuillean, agus is dòcha gun cuir thu targaid ris a ’phàirt den bhalla a tha thu ag amas gus faicinn an urrainn dhut a bhualadh. Tha e feumail grunn bhuill a thoirt leat airson an eacarsaich seo.
Leugh cuideachd: a h-uile dad air a mhìneachadh mu na bàlaichean squash ceart airson do ìre
Co-dhùnadh
Tha sinn uile fortanach spòrs a chluich as urrainn dhuinn a chluich nar n-aonar.
Chan e a-mhàin gum faod seo a bhith na fhuasgladh practaigeach sàr-mhath ma tha thu a ’strì ri com-pàirtichean cleachdaidh a lorg, ach tha mòran bhuannachdan ann bho bhith a’ cluich leat fhèin a bheir do chluich chun ath ìre.
Bidh cleachdadh aon-neach a ’leasachadh sgilean teignigeach nas fheàrr na dòigh cleachdaidh sam bith eile.
Tha iad cuideachd air leth math air a bhith a ’leasachadh cuimhne fèithean le bhith ag ath-aithris prìomh dhealbhan a-rithist agus a-rithist ann an àrainneachd gun chuideam.
Dè na h-eacarsaichean squash aon-neach as fheàrr leat?
Leugh cuideachd: na brògan as fheàrr airson sùbailteachd agus gnìomh luath ann an squash
