On suuri ilo kirjoittaa nämä artikkelit lukijoilleni, teille. En hyväksy maksua arvostelujen kirjoittamisesta, mielipiteeni tuotteista on oma, mutta jos pidät suosituksistani hyödyllisenä ja ostat jotain jonkin linkin kautta, saatan saada siitä palkkion. lisätietoja
Taisteluköysi, joka tunnetaan myös nimellä kuntoköysi tai voimalanka, on keino, jolla voit suorittaa erilaisia voimaharjoituksia.
Vaikka se ei näytä siltä ensi silmäyksellä, toteutus on yleensä hyvin yksinkertaista!
Taisteluköydellä harjoittelet sekä kuntoa että voimaa.
Löydät ne kuntosaleilta, mutta jos olet aloittanut kuntosalin kotona ja sinulla on siihen tilaa, voit myös treenata erittäin hyvin tällaisella kuntoköydellä kotona!
Taisteluköydet tarjoavat tehokkaan koko kehon harjoittelun ja voivat auttaa voimanostimia, olympiapainottajia, voimamiehiä ja toimivia kuntourheilijoita saavuttamaan tavoitteensa.
Taisteluköydellä voit treenata voimaa, rakentaa laihaa kehon massaa ja jopa rakentaa aerobista kapasiteettia.
Lue myös: Kaikki mitä tarvitset kuntoiluun.
Olemme tutkineet siellä täällä ja valinneet parhaat kuntoköydet ja taisteluköydet keskustelemaan.
Hyvä esimerkki tällaisesta köydestä on ZEUZ® 9 metrin taisteluköysi, joka sisältää kiinnitysmateriaalin, joka löytyy myös taulukon yläosasta.
ZEUZ käyttää vain kestäviä materiaaleja, ja tämä taisteluköysi auttaa sinua parantamaan urheilusuoritustasi.
Löydät lisää tästä mahtavasta kuntoköydestä taulukon alla olevista tiedoista.
Tämän taisteluköyden lisäksi on olemassa useita muita kuntoköysiä, jotka mielestämme kannattaa esitellä sinulle.
Löydät ne alla olevasta taulukosta. Taulukon jälkeen keskustelemme jokaisesta vaihtoehdosta, jotta voit tehdä tietoisen valinnan tämän artikkelin lopussa.
| Paras kuntoköysi ja taistelunaru | Muut Kuvat |
| Kaiken kaikkiaan paras kuntoköysi ja taistelija: ZEUZ® 9 -mittari sisältää kiinnitysmateriaalin | 
|
| Paras kevyt taisteluköysi: PURE2IMPROVE | 
|
| Halpa kuntoköysi: JPS -urheilutaisteluköysi ankkurihihnalla | 
|
| Paras raskas ja pitkä taisteluköysi: tunturi | 
|
Keskustelemme tästä kattavasta viestistä:
- 1 Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota kuntoköyttä ostettaessa?
- 2 Parhaat taisteluköydet arvioitu
- 3 Mitä voit tehdä taisteluköydellä / kuntoköydellä?
- 4 Esimerkki harjoitukset taistelun köysi / kuntoköysi
- 5 Poltaako kuntoköydet vatsarasvaa?
- 6 Mitkä ovat taisteluköysien edut?
- 7 Kuinka kauan sinun pitäisi käyttää taisteluköysiä harjoituksen aikana?
Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota kuntoköyttä ostettaessa?
Jos aiot ostaa taisteluköyden, sinun on otettava huomioon kaksi olennaista asiaa.
pituus
Sinulla on eri pituisia ja paksuja kunto- ja taisteluköysiä. Mitä pidempi köysi, sitä raskaampi.
Kun valitset taisteluköysi, ota huomioon tila, jossa käytät sitä.
Tiedä, että kun käytät 15 metrin kuntoköyttä, tarvitset vähintään 7,5 metrin tilaa, mutta isompi on aina mukavampi.
Jos sinulla on vain vähän tilaa kotona ja haluat silti ostaa kuntoköyden, voit harkita sen käyttöä autotallissa tai aivan ulkona!
Paino
Harjoittelun intensiivisyys riippuu täysin taisteluköyden painosta.
Taisteluköydet myydään kuitenkin usein köyden pituuden ja paksuuden mukaan, ei painon mukaan.
Joka tapauksessa tiedä, että mitä pidempi ja paksumpi köysi, sitä raskaampi.
Lue myös: Parhaat leuanvetotangot | Katosta ja seinästä vapaasti seisovaan.
Parhaat taisteluköydet arvioitu
Nyt kun tiedät, mitä etsiä kuntoköyttä valittaessa, katsotaanpa, mitkä ovat harkitsemisen arvoisia.
Kaiken kaikkiaan paras kuntoköysi ja taisteluköysi: ZEUZ® 9 -mittari asennusmateriaalilla
ZEUZ on brändi, joka tunnetaan vain kestävimmistä materiaaleista.
Niiden tuotteet ovat aina ensiluokkaisia ja vievät urheilusuorituksesi seuraavalle tasolle.
Taisteluköydellä harjoittelet todella kaikkia lihasryhmiä: kädet, käsivarret, vatsa, hartiat, selkä ja tietysti jalat. Voit käyttää köyttä kotona sekä kuntosalilla, puutarhassa tai ottaa sen mukaasi lomalle!
Tässä 9 metrin taisteluköysessä on kumikahvat, seinä-/seinäankkuri, neljä kiinnitysruuvia ja suojahihna sekä kaksi kiristyshihnaa, joissa on karabiini, köyden kiinnittämiseksi seinäankkuriin.
Köyden halkaisija on 7,5 cm, paino 7,9 kg ja se on valmistettu 100% polyesteristä.
Tarkista hinnat ja saatavuus täältä
Paras kevyt taisteluköysi: PURE2IMPROVE
Tämä PURE2IMPROVE -kuntoköysi auttaa sinua vahvistamaan vatsalihaksia ja parantamaan samalla kestävyyttäsi.
Kun teet harjoituksia tällä köydellä, käytät paljon lihaksia, jotta voit tehdä koko kehon harjoittelun tällä työkalulla.
Tämä köysi on hieman lyhyempi ja kevyempi kuin muut köydet, joten se olisi täydellinen aloittelijoille.
Tämän taisteluköyden pituus on 9 metriä, halkaisija 3,81 cm ja väri on musta, ja molemmissa päissä on punainen ote käsistä.
Köyden paino on 7,5 kg ja se on valmistettu nailonista. Voit myös ostaa köyden, jonka pituus on 12 metriä, jos olet valmis vaativampaan haasteeseen!
Halpa kuntoköysi: JPS -urheilutaisteluköysi ankkurihihnalla
Jos haluat korkealaatuisen kuntoköyden, mutta hieman halvempaa kuin muut, valitse JPS Sports Battle Rope.
Tässä köydessä on myös kätevät kahvat, joissa on otetta. Köysi on helppo asentaa kaikkialle ja sen mukana tulee ilmainen ankkurihihna.
Ankkurihihna voidaan kiinnittää mihin tahansa raskaaseen esineeseen ilman ongelmia ja varmistaa, että voit käyttää köyden pituutta optimaalisesti.
Kumikahvat estävät rakkuloita ja varmistavat, että voit treenata köyden kanssa ilman ongelmia.
Taisteluköysi on 9 metriä pitkä, joten se sopii kaikentyyppisille urheilijoille. 5 metrin tilan tulisi olla tarpeeksi pitkä harjoitteluun.
Köyden halkaisija on 38 mm, se on väriltään musta ja valmistettu nailonista. Köyden paino on 9,1 kg.
JPS Sportsin mukaan kaikkien pitäisi pystyä harjoittelemaan edullisesti parhaista materiaaleista. Ja olemme täysin samaa mieltä!
Tarkista hinnat ja saatavuus täältä
Paras raskas ja pitkä taisteluköysi: Tunturi
Kun on aika treenata kuntoasi, tämä Tunturi -kuntoköysi saattaa olla etsimäsi!
Tämä köysi sopii erittäin intensiiviseen käyttöön. Köyden pituus on 15 metriä ja halkaisija 38 mm.
Se on valmistettu nailonista ja sen kokonaispaino on 12 kg.
Tämä kuntoköysi on erittäin tukeva ja kestää kaikki sääolosuhteet. Siksi voit varmasti käyttää tätä köyttä ulkona.
Edellisten köysien tapaan myös tässä on kumikahvat, jotka estävät sinua leikkaamasta käsiäsi tai saamasta rakkuloita. Köysi on myös helppo kääriä ja ottaa mukaasi.
Köyttä on saatavana myös muita pituuksia.
Mitä voit tehdä taisteluköydellä / kuntoköydellä?
Kun teet harjoituksia taisteluköydellä, voit yhdistää tehokkaasti voiman ja sydän täysin täydelliseen harjoitukseen.
Tämä varmistaa, että poltat rasvaa nopeasti. Voit myös tehdä eristettyjä harjoituksia muun muassa ojentajalle.
Jos haluat käyttää taisteluköyttä pääasiassa sydän- ja vähemmän voimaa varten, on parasta olla ottamatta raskainta köyttä.
Monille ihmisille taisteluköysi on myös mukava muutos, jos olet jatkuvasti mukana painot olet kiireinen ja haluat treenata eri tavalla!
Esimerkki harjoitukset taistelun köysi / kuntoköysi
Voit tehdä paljon harjoituksia taisteluköydellä. Joskus sinun täytyy vain olla hieman luova ja ajatella "laatikosta".
Pidä aina mielessäsi asenne! Jos teet harjoituksia väärin, voit saada fyysisiä valituksia etenkin selässäsi.
Suosittuja kuntoharjoitteluja ovat:
- power slam: Ota molemmat päät käsistäsi ja pidä köyttä pään yläpuolella molemmin käsin. Tee nyt voimakas, iskevä liike.
- Vaihtoehtoinen käsivarren aalto: ota taas molemmat päät käsiin, mutta tällä kertaa voit pitää ne hieman alhaalla. Tee nyt aaltoilevia liikkeitä, joissa molemmat kädet tekevät vastakkaisia liikkeitä, eli; liikkuu ympäriinsä.
- Kahden käden aalto: Onko sama kuin vaihtoehtoinen käsivarren aalto, paitsi tässä tapauksessa liikutat käsiäsi samanaikaisesti ja molemmat tekevät saman liikkeen.
Lue myös: parhaat kengät vakaaseen asentoon
Poltaako kuntoköydet vatsarasvaa?
Jos haluat käyttää nopeaa harjoittelua, joka voi tuhota rasvan, käytä kuntoköysiä.
Köysillä suoritettavat harjoitukset polttavat enemmän kaloreita kuin juoksu.
Mitkä ovat taisteluköysien edut?
Taisteluköysien avulla voit lisätä kardiokapasiteettiasi, polttaa enemmän kaloreita, lisätä henkistä voimaa ja parantaa koordinaatiota monien muiden upeiden etujen lisäksi.
Jos säännöllinen harjoitusrutiini vanhenee, kannattaa harkita kuntoköysien käyttöä.
Kuinka kauan sinun pitäisi käyttää taisteluköysiä harjoituksen aikana?
Suorita jokainen köysiharjoitus 30 sekuntia ja lepää sitten minuutti ennen kuin siirryt seuraavaan liikkeeseen.
Kun pääset loppuun, lepää hetki.
Toista kierros kolme kertaa ja saat mahtavan harjoituksen, joka ei ole vain nopeampi kuin tavallinen tunnin kuntosalisi, vaan myös paljon hauskempaa!
Seuraa suorituskykyäsi paras urheilukello sykemittarilla: käsivarressa tai ranteessa.
