Parim fitness hula hoop | Treenige tõhusalt ja mõnuga [top 5]

Kas teate juba viimast fitnessitrendi? Tegevus, millega olete tõenäoliselt juba lapsena tuttav: hula hooping!

Hula hooping teeb teid õnnelikuks ning see on ka suurepärane viis kalorite põletamiseks ja lihaste treenimiseks.

Tänapäeval pole hularõngad enam mõeldud ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele täieliku treeningu tegemiseks! Igaüks saab seda õppida, isegi kui see võib mõne jaoks esialgu pisut keeruline olla.

Kuid fitness hula hoop ei ole lihtsalt suvaline hularõngas. See on tõesti mõeldud sportimiseks ja teil on seda erineva kuju ja suurusega.

Selles artiklis räägin teiega parimatest fitness -hula rõngastest.

Igal juhul ütlen teile juba oma lemmik fitness hula hoop: see on Kaalulootuse originaal. Miks? See hularõngas on saanud sadu positiivseid ülevaateid ja minu arvates on see üldine parim hularõngas inimesele, kes soovib kodus ülitugeva hularõngaga treenida ja kes ei viitsi kulutada natuke rohkem (tõesti mitte palju!) kestva hularõnga jaoks.

Kas olete huvitatud muudest valikutest? Allolevast tabelist leiate minu viis lemmik fitness hula rõngast.

Pärast tabelit selgitan edasi, mida otsida ideaalse fitness -hula rõnga ostmisel, ja siis arutlen viit parimat võimalust.

Selle artikli lõpuks olen kindel, et saate teha teadliku valiku. Sest see on minu jaoks lõpuks oluline!

Parim fitness hula hoop ja minu lemmikud	Pilt
Üldine parim fitness hula hoop: Kaalulootuse originaal	(vaata rohkem pilte)
Parim odav Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(vaata rohkem pilte)
Parim Fitness Hula Hoop hüppenööriga: Thamstore Hula Hoop	(vaata rohkem pilte)
Parim Fitness Hula Hoop koos rakendusega: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(vaata rohkem pilte)
Parim Fitness Hula Hoop massaažinuppudega: DELATZO Smart Hula Hoop	(vaata rohkem pilte)

Millele peaks hularihma valides tähelepanu pöörama?

Kaal

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kas olete algaja? Siis on üldiselt soovitatav kaaluda umbes 1,2 kg.

Sama kehtib ka inimeste kohta, kelle kehakaal on alla 60 kg ja kui teil on seljaprobleeme.

Kas olete juba arenenud? Siis pole 1,5 või 1,8 rõngas kindlasti probleem.

Võib arvata, et nende kahe kaalu erinevus on null, kuid praktikas tunnete seda erinevust kindlasti, eriti kui väsite.

Mida saate teha, on osta kaks rõngast, et saaksite kaalusid vaheldumisi vahetada, kuid kui soovite lihtsalt ühe rõnga osta, valiksin isiklikult parema tulemuse saamiseks raskema.

Läbimõõt

Pidage meeles, et mida väiksem on rõngas, seda kiiremini see keerleb ja seega on seda raskem kõrgel hoida.

Lisaks peaksite muidugi arvestama teie olemasoleva ruumiga; suurem hularõngas nõuab rohkem ruumi.

Kokkupandav

Kui reisite palju või soovite lihtsalt oma rõnga igale poole kaasa võtta, on see väga mugav, kui saate selle kokku voltida.

Mõnel rõngal on pistikud, nii et saate need probleemideta kokku voltida. Teised koosnevad mitmest osast, nii et saate rõnga hõlpsalt lahti võtta ja transportida.

Lainetega või ilma?

Lained tagavad kõhulihaste pingutamise, mille tulemuseks on kõhulihaste tõhusam treenimine.

Samuti pakuvad nad nahaaluse sidekoe täiendavat massaaži, mis parandab vereringet ja eemaldab paremini jäätmed. Sidekoe muutub samal ajal tugevamaks ja elastsemaks.

Tulemus? Mõnus, pingul kõht! Ja me kõik tahame seda, eks?

Pidage meeles, et lained võivad esialgu veidi harjuda. See tähendab, et võite alguses tunda valu ja jääda verevalumiteks.

Sellepärast on oluline, et te ehitaksite hularõnga aeglaselt üles.

Te märkate, et teie keha harjub kiiresti hula rõngastamisega ja varsti pole teil midagi muretseda. Teie sidekoe muutub tugevamaks ja kõva sidekoe ei löö rõngast.

Eelarve

Eelarve on paljudele inimestele oluline. Fitness -hula rõngaste hind võib olla väga erinev.

On ütlematagi selge, et lisafunktsioonidega hularõngad (näiteks massaaž) on palju kallimad.

Magnetilised massaažipallid

On fitness hula rõngaid, mis annavad kõhu ja vöökoha ümber meeldiva massaažiefekti rõngastamise ajal.

Lisaks pakub see intensiivsemat kardiovaskulaarset treeningut, mis tõstab vereringet, tõstab teie energiataset, kuid on hea ka koordinatsiooniks, tasakaaluks ja võib isegi stressi vähendada!

Kas teil on sageli alaseljavalu? Minge hulpima!

Alaseljavalu on sageli selja lihaste nõrgenemise põhjus. Kui teil on lõdvad seljalihased, on teie südamiku stabiilsus madalam.

Hula hooping võib seljavalu oluliselt vähendada või isegi täielikult kaduda.

Märkus: kui teil on spetsiifilisi meditsiinilisi (selja) probleeme, on alati mõistlik kõigepealt oma arstilt nõu küsida.

Loe ka: Parim vahtrull: vali endale sobiv | 6 kõige paremini hinnatud

Parim Fitness Hula Hoop: Minu lemmikud

Nüüd, kui teate, mida fitness -hula rõnga ostmisel arvestada, arutan nüüd üksikasjalikult oma lemmik fitness hula rõngaid!

Üldiselt parim Fitness Hula Hoop: Kaal Hoop Originaal

(vaata rohkem pilte)

• 1,5 kg
• 6-osaline
• Lainetega
• Ø 100 cm

Kas olete valmis väikeseks väljakutseks? Siis võib keskmise kaaluga fitness hula hoop olla just see, mida otsite!

Selle hularõnga kaal on 1,5 kg ja see sobib kasutajatele kehakaaluga 55–80 kg.

Kui teil on nõrk torso või alaselg, on 1,2 kg kaaluv hularõngas parem valik. Kui teil on kõhulihased tugevad või olete lihtsalt heas vormis, võite isegi valida 1,8 kg hularõnga.

Hularõngas koosneb kuuest osast, mille klõpsate kiiresti kokku. Sees on tugev plasttoru, väljast on pehme vaht, nii et hularõngas tundub teie keha ümber mugav ja pehme.

Tänu seestpoolt tulevatele lainetele saate hularõngast veelgi kergemini üleval hoida ja see toob kaasa parema lihaste arengu.

Samuti aitab see kaasa tõhusamale kõhulihaste treenimisele ja nahaaluse sidekoe täiendavale massaažile.

Alati on mõistlik hularõngas aeglaselt üles ehitada. Alustage näiteks ühe või kahe minutiga päevas ja seejärel saate seda iga päev natuke pikendada, näiteks minutiga.

Enne kui teate, saate hakkama sellise lõbusa treeninguga:

Oluline on mitte midagi sundida, keha harjub tegevusega piisavalt kiiresti. Hularõngas on tugeva kvaliteediga ja kestab väga kaua.

Vaata hindu ja saadavust siit

Parim odav Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(vaata rohkem pilte)

• Odav
• Lainetega
• Reguleeritav
• 8-osaline
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Loomulikult ei taha kõik maksta palju raha „lihtsa” hularõnga eest. See pole üldse vajalik! Kahe dollari eest on sul korralik hularõngas, millega saad trenni teha!

Selle hularõnga siseküljel on isegi masseerivad lained ja pehme vaht, nii et teil on treeningu ajal alati mugav kogemus.

Masseerivad lained sobivad suurepäraselt kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks.

Hula rõngas koosneb kaheksast osast, mis on kokku pandud tänu lihtsale klõpsamissüsteemile ja on tõeliselt tippkvaliteediga.

Väljaulatuvat nuppu vajutades saate osi hõlpsalt kokku libistada. Kui kuulete klõpsatust, teate, et need on kindlalt kinnitatud.

Seejärel saate erinevad osad hõlpsalt uuesti lahti võtta, vajutades sama nuppu pehmes vahus ja libistades tükid üksteisest eemale.

Hula rõnga saate roosa halliga või sidruni halliga.

Kui võrrelda seda hularõngast üldise parimaga, kaaluga Hoop Original, võime järeldada mitmeid asju.

De üldine parim on natuke raskem, nii et selle hularõnga abil saate natuke tõhusamalt treenida. Kaaluga 1,5 kg sobib see ilmselt pisut paremini edasijõudnud ja treenitud rõngastajale.

Meisterhome hularõngas on kaalult veidi kergem (1,2 kg), seega on see kasulik, kui olete algaja või pole füüsiliselt (veel!) Päris vormis.

Kaalu erinevus peegeldub hinnas: Meisterhome on kaalukaare originaalist poole odavam, kuid minu jaoks siiski taskukohane.

Mõlemat on lihtne lahti võtta ja transportida, samuti on need sama läbimõõduga ja varustatud lainetega.

Vaata uusimaid hindu siit

Parim treeninghüppa hüppenööriga: Thamstore Hula Hoop

(vaata rohkem pilte)

• 1,2 kg
• Hüppenööriga
• 8-osaline
• Ø 100 cm
• Lainetega

Kas olete valmis täielikuks treeninguks? Selle fitness hula rõnga ja hüppenööriga saate vähesega hea treeningu kokku panna!

Hula -rõngas sisaldab ka spetsiaalselt loodud NBR -vahtu, mis masseerib treeningu ajal alaselga.

See kaalub 1,2 kg ja koosneb kaheksast eraldi osast.

Hula rõngastamine Thamstore hularõngaga on kiire ja tõhus viis rasva põletamiseks. Sa suudad põletada 10 minuti jooksul sama palju rasva kui sörkimine 20 minutit, ujumine 30 minutit, kõhulihased 30 minutit ja jooga 40 minutit.

Nii ühendate mõlemad võimsa treeningu ajal:

Kõik lihased on kaasatud: välja arvatud selg ja kõhulihased, käed ja jalad ning palju muud!

Lihased, mida te tavaliselt vähe kasutate, tehakse samuti aktiivseks ja pannakse selle hularõngaga tööle.

Hula hooping aitab teil paremat vastupidavust arendada ja võib isegi väiksemaid vigastusi vähendada 40%!

Hularõngast on ka lihtne transportida, sest saate selle lahti võtta.

Hula rõngaga kaasasoleval hüppenööril on palju rohkem eeliseid võrreldes tavaliste hüppenööridega. Saate muuta käepidemed raskemaks, pannes neisse kive, liiva või muud materjali.

Käepidemed on ka higikindlad. Hüppenöör on valmistatud optimaalsest kiirusest PVC- ja terastraadist ning mugavuse huvides saate köit reguleerida.

Kaasasolev plii tagab suurema stabiilsuse ja kaalu ning seda saab vajadusel eemaldada. Köis kestab palju kauem kui tavaline hüppenöör.

Vaata hindu ja saadavust siit

Parim Fitness Hula Hoop koos rakendusega: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(vaata rohkem pilte)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• rakendusega
• Keskkonnasõbralik
• 8-osaline

Selle nutika hularõngaga saate kodus 100 interaktiivset harjutust ja te ei pea isegi jõusaali minema! Saate ühendada hula rõnga nutitelefoni rakendusega, et saaksite kõiki oma liigutusi täpselt jälgida.

Hularõngas on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Koolituse ajal juhendatakse teid rakenduse kaudu täielikult ja saate isegi kasulikke näpunäiteid.

Lisaks arvutab rakendus uuendusliku liikumisanduri abil, kui palju kaloreid põletate ja teie liigutusi loetakse.

Hularõngas on varustatud ka vahukihiga, mis tagab masseeriva efekti. Rõngast saab reguleerida kolmes suuruses, nii et see sobib lastele ja täiskasvanutele.

Rõngas on 8-osaline ja saate selle hõlpsalt kokku panna ja uuesti lahti võtta. Ideaalne neile, kes soovivad oma rõngast kõikjale kaasa võtta!

100 interaktiivset harjutust muudavad selle keeruliseks ja lõbusaks ning leiad harjutusi igal tasandil.

Thamstore Hula Hoop sobib ideaalselt neile, kes alles alustavad hularõngastega või on otsustanud oma rannakere jaoks treenida.

Väikese raha eest on teil nii kaalutud (1,2 kg) hularõngas kui ka vastupidav hüppenöör, millele saab lisaraskust lisada.

Võrreldes Ezenia hularõngaga on see aga pisut kergem ja hularõngas on ka veidi suurema läbimõõduga.

Ezenia on palju raskem (2 kg) ja sobib seetõttu tõesti inimesele, kes on juba hästi vormis ja kellel pole kindlasti seljaprobleeme.

Rõnga läbimõõt on pisut väiksem kui Thamstore'il, nii et selle hoidmine võib olla pisut keerulisem.

Lisaks on Thamstores laineid, mida Ezenial pole.

Ezenia on keskkonnasõbralik ja loomulikult lisab rakendus palju rohkem võimalusi ja lõbu!

Mõlemad hularõngad koosnevad lisaks mitmest osast ja sobivad seetõttu ideaalselt transportimiseks. Hinna poolest on nad umbes samas liigas.

Vaata uusimaid hindu siit

Parim Fitness Hula Hoop massaažinuppudega: DELATZO Smart Hula Hoop

(vaata rohkem pilte)

• Teraapiaketaste ja massaažinuppudega
• Gravitatsioonipalliga
• 16 osa
• Ø 36 cm
• Keskkonnasõbralik

Kas soovite kaalust alla võtta, kuid kas tõstmine või jooksmine pole tõesti see, mis teile meeldib? Kas soovite saada õhuke ja seksikas vöökoht, kuid ei tea, kuidas seda teha?

Lõpetage siis otsimine, sest võib -olla leidsin teile ideaalse lahenduse!

See nutikas 9. põlvkonna hularõngas on parim viis lõbusal ja isegi mugaval viisil kaalust alla võtta, kõrvaldada selja- või vöökohtavalud, saada energilisemaks, põletada kiiresti rasva ja saleneda vöökohta.

Kui igapäevane treening ei sobi teile, võib see teile ideaalselt sobida!

Kui saate iga päev umbes 30 minutit aega ronida, näete tulemusi kiiresti.

Siin on neli võimalust, kuidas sellega treenida:

Ilu on selles, et sellel hularõngal on magnetravi ja massaaž.

Hularõngas sisaldab pehmetel kummist massaažinuppudel magnetravi kettaid, mis masseerivad teie lihaseid sügavalt.

Lihasvalu vöökohas leevendub. Tänu massaažile muutuvad vöökoha kõverad veelgi nähtavamaks.

Kui hakkate rõngast struktuurselt kasutama, märkate olulisi muutusi oma vöökohas ja kujus.

Hularõngas on varustatud ka gravitatsioonipalliga. Rõngas masseerib iga nurga all ja pöörleb harjutuste ajal 360 kraadi.

Vaid 36 cm läbimõõduga on seda lihtne hoida ja kaasas kanda. Tänu kummile ei libise hularõngas kiiresti mööda keha alla.

Intelligentne digitaalne ekraan suudab väga täpselt mõõta ja salvestada mitmeid andmeid; pöörlemist/aega/põletatud kaloreid saab näha lühidalt. Sile teemandisulam on vastupidav ja ei roosteta.

Rõngas pöörleb paindlikult, muutes müra väiksemaks ja pöörlemise stabiilsemaks. Põletad rasva kolm korda kiiremini kui tavaliste hularõngastega.

Rõngas koosneb 16 osast ja suurust saab vastavalt soovile reguleerida. Vastukaalu saab reguleerida ka teie kehakaalu järgi.

Viimane, kuid mitte vähem tähtis: selle rõngaga valite keskkonnasõbraliku, kuna see on valmistatud kvaliteetsest taaskasutatavast materjalist, mis kestab kaua.

Seda hularõngast ei saa tegelikult võrrelda hula rõngastega, millest ma enne arutasin. See rõngas on teisel tasemel, lisades oma masseerivate nuppude ja gravitatsioonipalliga hula rõngastele uue mõõtme!

Kui teil on selleks raha, siis kaaluksin kindlasti seda fantastilist hula hoopi!

Vaata hindu ja saadavust siit

Hula Hoop Q&A

Mis on fitness hula hoop?

Mänguasjapoest pärineva „tavalise” hularõngaga võib selle kõrgel hoidmine olla üsna keeruline. Sellepärast on loodud spetsiaalsed fitness hula rõngad, mis on paksemad, suuremad ja raskemad kui originaal hula rõngad.

Seda tüüpi hularõngad nõuavad vähem kiiret keerutamist, mis muudab nende kõrgel hoidmise palju lihtsamaks.

Lisaraskus treenib kõhulihaseid paremini. Mida suurem on kaal, seda raskem on kõhulihaste töö.

Kui raske on fitness hula hoop?

Fitness -hula rõngas on palju raskem kui traditsiooniline hularõngas. Fitness -hula rõngas kaalub tavaliselt 1,2–2,3 g.

Mida raskem olete, seda sobivam on raskem hularõngas. Lisaks mängivad valikul rolli ka teie füüsiline vorm ja vanus.

Raskemal hularõngal on loomulikult suurem mõju seljale ja kõhulihastele.

Kui teil on hästi treenitud kõhulihased ja seljalihased, võite minna veidi raskema hularõnga juurde. Kui alaselg on nõrk, siis on ilmselt parem valik heledam.

Kas sa saad hula rõngast kenama figuuri?

Kahtlemata! Kanadas Waterloo ülikoolis on teadlased isegi ... uurimistöö tehtud.

Uuringus osales 18 naist, kes kumbki töötasid 1,7 kg hularõngaga kuus nädalat. Nad rõngasid 15 minutit päevas, viis päeva nädalas, kuus nädalat.

Selgus, et kuue nädala pärast vähenes keskmiselt nii puusa- kui ka vöökoht. Vööümbermõõt oli vähenenud keskmiselt 3,4 cm ja puusaümbermõõt 1,4 cm.

Hula hooping on üks tõhusamaid viise jõutreeningu ja kardiotreeningu ühendamiseks. Sa kasutad palju lihaseid, ilma et sa seda arugi saaksid ning seetõttu on su suvekeha kohal kiiremini kui sa unistada julgesid!

Lihaste sümmeetriliseks arenguks on oluline, et te rihmaksite nii paremale kui vasakule.

See on normaalne, et üks pool on alguses raskem kui teine, kuid lõpuks töötab kõva pool, kui proovite iga päev.

Mis kasu on hula hoopingust?

Tihedam kõht

Kuna treenid kõhulihaseid läbi hularõngaste, saad lõpuks kõhu tihedamaks.

Kaalu langetamiseks

Mida vanemaks saad, seda raskem on mõnikord keha teatud kohtades rasva kaotada. Sageli on sihtmärgiks kõht ja vöökoht.

Nende kohtadega saate rõngaga hästi hakkama! Lisaks on see ka südamele väga hea!

Hularõngastega saate põletada mitte vähem kui 100 kilokalorit 10 minuti jooksul, mis teeb sellest suurepärase (ja lõbusa!) Viisi kehakaalu langetamiseks! Põlemise poolest on see jooksmisega võrreldav.

Sujuvam

Puusa õõtsuvad liigutused, mida teete hula rõngastamise ajal, suurendavad selja ja puusade paindlikkust.

Hula rõngastamise ajal liikuge ette, taha, paremale ja vasakule; nii et teie selg on erinevates asendites ja liigub igas suunas. Teie selg treenitakse, see muutub tugevamaks ja paindlikumaks. Tulemus: vähem seljavalu.

Hula rõngastamine võib olla ka väga kasulik inimestele, kellel on tööd, mis nõuavad terve päeva või suure osa päevast istumist.

Palju istumine võib põhjustada seljavalu. Rõngaga treenimine võib tegelikult parandada.

Rõõm!

Hula kõvad teevad teid õnnelikuks!

Hula rõngastamine aitab teie kehal ja vaimus paremini ühenduda. Teadvustate oma keha meeldivamal viisil, millel on stressi maandav toime.

Hula hooping mõjutab teie meeleolu positiivselt. Pärast rõngastamist tunnete end ka palju enesekindlamalt: tugevam, siledam, noorem jne!

Batuudiga treenimine on samuti lõbus! Leia siin vaadatud parimad fitnessbatuudid

Kulud peaaegu midagi

Kõik, mida vajate, on fitness hula hoop. See ei hõlma kallist jõusaali tellimust ega kallist spordivahendit.

Parandage südamiku stabiilsust

Hula rõngastugevus tugevdab teie süvalihaseid ja on seega hea teie tuuma stabiilsuse jaoks.

Teie pagasiruumi lihased on sügavamad lihased, mis hoiavad teie pagasiruumi koos ja hoiavad pagasiruumi tasakaalus.

Stabiilne pagasiruum on oluline jõudude ülekandmisel ühelt kehaosalt teisele. Stabiilse torsoga saate teha ka jäsemetega võimsamaid liigutusi.

Kui teie pagasiruumi lihased on ebapiisavalt arenenud, võtavad stabiliseerimisfunktsiooni üle teised lihasrühmad. See avaldab selgroole suuremat survet ja võib põhjustada seljaprobleeme ja/või vigastusi.

Millal ja kus iganes soovite

Vaevalt vajate hularõngaste jaoks ruumi. Tehke seda õhtul teleri ees või ilusa ilmaga aias! Hula rõngastamist on lihtne kiire elu sisse mahutada!

Sa treenid kogu oma keha

Hularõngastega treenite vähemalt 30 lihast, sealhulgas torso, kõht, selg, käed, reied, tuharad, jalad ja võib -olla kõige olulisem lihas: süda.

Hula rõngastamise ajal tõusete pulss (nii hea seda spordikellaga mõõta). Hula rõngad hoiavad teie südame tervena ja tugevana.

Parandage käte-silmade koordinatsiooni ja motoorseid oskusi

Te ei treeni mitte ainult oma lihaseid, vaid ka aju. Võite keerata rõnga oma loomulikus suunas, aga loomulikult ka teises suunas, nii et teie aju peab kohanema.

Sel viisil saate treenida ka oma vähem domineerivat ajupoolt ja arendada paremat keha tasakaalu.

Millist fitness -hula rõngast ma vajan?

Raskem hularõngas mõjutab teie keha (kõhu- ja seljalihaseid) rohkem kui kergem.

Kui teid on "õnnistatud" tugevate kõhu- ja seljalihaste komplektiga, siis on parem valida veidi raskem hularõngas. Kui alaselg on nõrk, valige kergem versioon.

Loe ka: need on head (ja odavad) spordijalatsid koju

Kuidas sa rõngastad?

Liigutage puusad eest tahapoole, esijala suure varba poole. Puusad ei pöörle ringides, vaid hoop.

Alustuseks asetage rõngas vastu selga, vöökohale ja keerake seda kiirusega paremale või vasakule. Pärast seda on eesmärk hoida rõngas ringi.

Rohkem näpunäiteid leiate siit:

Mida teeb fitness hula hoop?

Fitness-hula-rõnga abil treenite oma põhilihaseid, eriti vöökohta, aga ka oma seisundit ja (käe-silma) koordinatsiooni.

Kui palju kaloreid põletate rõngastega?

10 minutiga põletate umbes 61 kalorit, 30 minutiga 184 ja tunnis umbes 368 kalorit.

Kas suuremat hularõngast on lihtsam kasutada?

Suuremad rõngad sobivad ideaalselt algajatele, kuna lisaraskus annab rõngale teie ümber liikudes rohkem hoogu, hõlbustades rõnga üleval hoidmist.

Kodus treenimine on ideaalne! Lugege ka minu arvustust parimad fitnessi jooksulindid koju

Joost Nusselder, kohtunike.eu asutaja, on sisuturundaja, isa ja armastab kirjutada igasugustest spordialadest ning on ka suurema osa oma elust ise palju sportinud. Nüüd on ta alates 2016. aastast loonud koos meeskonnaga kasulikke ajaveebi artikleid, et aidata lojaalsetel lugejatel oma sporditegevusega tegeleda.