Parim fitnesspall | Top 10, millel istuda ja koos treenida

Muidugi tahame me kõik vormis püsida, eriti pärast pikka kodus olemist ja palju kodus töötamist.

Ja sa ei pea isegi nii palju tegema; saate - isegi kodus töötades - muuta oma keha tugevamaks ning hoida selle kena ja painduvana!

Aga ka siis, kui vajad head treeningut, tahad harjutada joogat või pilatest… Kõik algab heast trennist sobivus palli.

Selles postituses viin teid üles fitness pallid maailmas ja näitan teile minu 10 parimat fitnessipalli.

Minu üldiselt parim fitnesspall on Rockerz Fitnessi pall. Miks? Väga meeldis lilla-lilla värv, hind oli ahvatlev ja kasutan ise, kuna olen tõeline jooga ja pilatese fänn!

Oma lemmikpallist räägin teile kohe lähemalt, kuid kõigepealt ütlen teile, mida fitnesspalli valimisel jälgida.

parim fitnesspall	Pilt
Üldiselt parim fitnesspall: Rockerz Fitnessi pall	(vaata rohkem pilte)
Parim soodsa hinnaga fitnesspall: Focus Fitness jõusaalipall	(vaata rohkem pilte)
Kõige täiuslikum fitnesspall: Tunturi Fitnessikomplekt	(vaata rohkem pilte)
Parim mini fitnesspall: Thera Band Pilates Bal	(vaata rohkem pilte)
Parim istmepadjaga fitnesspall: Flexisport 4-in-1	(vaata rohkem pilte)
Parim poolfitnesspall: Schildkrot Fitness	(vaata rohkem pilte)
Parim kaalutud fitnesspall: Sveltuse meditsiinipall	(vaata rohkem pilte)
Parim Crossfiti fitnesspall: Slampall	(vaata rohkem pilte)
Parim meditsiiniline fitnesspall: Tunturi meditsiinipall	(vaata rohkem pilte)
Parim väikeste Pilatese pallide komplekt: DuoBakersport	(vaata rohkem pilte)

Fitnesspallide ostmise juhend – millele pöörate tähelepanu?

Enne palli ostmist tehke kindlaks, milleks te seda kasutate.

Saate teha jooga- ja pilatese harjutusi enamiku fitnesspallidega ning kasutada neid ka lihaseid tugevdava "lauatoolina", nagu minagi!

(Nii et kui olete nagu mina, keegi, kes veedab palju aega arvuti ees: see on MUST HAVE!)

Kuid on ka teist tüüpi fitnesspalle: mõelge näiteks väikestele fitness-pallidele, et treenida oma väsinud käsi, ja rasketele fitnessipallidele vigastustest taastumiseks või jõu treenimiseks.

Minu top 10-s kohtab ka lahedat Crossfiti palli.

Punktid, millele peaksite fitnesspalli ostmisel tähelepanu pöörama, on järgmised.

Palli läbimõõt (märkige oma kõrgus)

Kere kõrgus/läbimõõt:

• Kuni 155 cm = Ø 45 cm
• Alates 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Alates 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Alates 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Alates 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Mida sa sellega teha tahad, võib-olla rohkem kui ühte asja? Või soovite fitnesspallide kollektsiooni, et teil oleks igat tüüpi treeningute jaoks õige pall?

Sportlik tase

Kas pall vastab teie tasemele ja kas saate sellega oma eesmärgi saavutada? Mõelge näiteks palli raskusele: mida raskem, seda intensiivsem on treening.

Materjal

Kas pall peab olema hüpoallergeensest materjalist? Kas soovite, et see kestaks eriti kaua või oleks parim haarduvus?

Kaal

Palli kaal sõltub sellest, mida te sellega peale hakkate.

Istumispalli puhul pole kaal suurt tähtsust, kuigi on tore, kui seda on lihtne käsitseda.

Meditsiinipalli või Crossfit palli puhul oleneb kaal treeningust. Täielikuks treeninguks võite soovida paari erinevat raskust.

Üle vaadatud parimad fitnessipallid

Näete, saadaval on palju erinevaid fitnesspalle. Nüüd, kui teate natuke paremini, mida otsite, räägin nüüd iga kategooria oma lemmiktreeningpallidest.

Üldiselt parim fitnesspall: Rockerz Fitnessi pall

(vaata rohkem pilte)

See suurepärane Rockerz Fitnessi pall teenib mitmeid eesmärke.

Palli kasutatakse peamiselt fitnessi ja pilatese harjutuste tegemiseks, seega leiad selle ka jõusaalist.

Kuid kas soovite oma fitnessi harjutusi teha kodus või mitte kodus töötades kokku kukkuda?

Rockerz Fitness Ball parandab teie tasakaalu ja kindlasti ka jõudu tööl ja sportides ning võib pakkuda meeldivat seljamassaaži.

See kerge fitnesspall sobib kõhu, jalgade, tuharate, käte ja selja treenimiseks. Seda kasutatakse sageli ka vigastuste taastamiseks.

See on suurepärane lahendus ka meie seas olevatele rasedatele naistele. Kui te ei saa raseduse ajal enam mugavalt istuda, võite painduvuse säilitamiseks selle palli peal veidi nihutada.

See pall on valmistatud meeldivast puudutusele, nahasõbralikust PVC-st ja hüpoallergeensest materjalist, mis on minu arvates suur pluss!

Seda on lihtne täis pumbata, samuti on tore, et tihenduskork lihtsalt kaob palli enda sisse. Nii et te ei tunne seda kasutamise ajal.

Siin on näpunäited fitnesspalli õigeks puhumiseks:

Kaasas on käsipump ja isegi lisakork.

• Läbimõõt: 65 cm
• Inimestele pikkusega: 166 cm kuni 178 cm
• Eesmärk: jooga – Pilates – kontoritool – taastumistreeningud – rasedustool
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: nahasõbralik ja hüpoallergeenne PVC
• Kaal: kg 1

Vaata uusimaid hindu siit

Parim soodsa hinnaga treeningpall: Focus Fitnessi jõusaalipall

(vaata rohkem pilte)

Soodsa Focus Fitness Gym palliga saad sooritada kõiki lihaseid tugevdavaid harjutusi sama hästi kui Rockerzi fitnesspalliga.

Selle Focus Fitness Gym Balli läbimõõt on aga 55 cm ja sobib seega meie hulgast väiksematele täiskasvanutele, kuni 1.65.

See läbimõõt on eriti oluline, kui soovite pallil istuda, töö ajal või raseduse ajal peate jõudma hästi jalgadeni, et vältida ümberminekut.

Aga sellega saab ka täismahus trenni teha, inspiratsiooni annab see video:

Focus Fitness on saadaval isegi 45 cm läbimõõduga, aga ka 65 ja 75 cm läbimõõduga.

Tõenäoliselt kestab see veidi vähem kui Rockerzi pall, kuid kui te ei kavatse palli intensiivselt kasutada, pole see probleem.

• Läbimõõt: 55 cm
• Inimestele pikkusega: Kuni 16m cm
• Eesmärk: jooga – Pilates – kontoritool – taastumistreeningud – rasedustool
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: PVC
• Kaal: 500 g

Vaata uusimaid hindu siit

Kõige täiuslikum fitnesspall: Tunturi Fitness Set

(vaata rohkem pilte)

Selle Tunturi Fitness Set'iga mitte ainult ei istu väga mugavalt oma laua taga, vaid arendage ka oma tasakaalu ja jõudu.

Ja kuna komplektis on 5 fitnessrihma, saate treenida väga laialdaselt. (Teised minu loendis olevad fitnesspallid ei sisalda treeningriide!)

Nendel takistusribadel on värvid, mis eristavad neid üksteisest: Kollane (eriti hele) | Punane (hele) | Roheline (keskmine)| Sinine (raske) | Must (eriti raske) ja on valmistatud naturaalsest lateksist.

Lisateavet takistusribade mitmekülgsuse kohta leiate siit minu ülevaade parimatest treeningkummidest.

Jõusaalipall ise sobib erinevate fitnessi harjutuste tegemiseks lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks.

Bändidega saad teha kükke ja väljaastumisi, treenida käte- ja seljalihaseid ning teha põrandaharjutusi nagu krõmpsud ja jalaharjutused, et saaksid kodus tervikliku treeningu korraldada.

Nii raske kui tahad.

Pange tähele: see suurus sobib väga pikkadele inimestele ja talub maksimaalselt 120 kg!

Seega vali teine ​​suurus, kui oled lühem kui 190 cm. See pall on saadaval ka läbimõõduga 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Läbimõõt: 90 cm
• Inimestele pikkusega: Alates 190 cm
• Eesmärk: jooga – Pilates – kontoritool – taastumistreeningud – jõutreening
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: Vinüül
• Kaal: 1.5 – 2 kg

Vaata uusimaid hindu siit

Parim minifitnessipall: Thera-Band Pilates Bal

(vaata rohkem pilte)

Thera-Band Pilates Ball 26cm sobib väga hästi sügavaks lõdvestamiseks, aga ka lihaste tugevdamiseks.

See on saadaval 3 erinevas suuruses ja värvitoonis:

• ø 18 (punane)
• ø 22 (sinine)
• ø 26 (hall)

Kõik kolm väga väikesed, kui võrrelda neid tavaliste istumispallidega, nagu Rockerz Fitness pall, Focus Fitness ja Tunturi pall.

Selle funktsioon on samuti väga erinev "istumispallidest". Parim asi selle väikese suurusega palli juures on see, mida see teie selja jaoks teeb.

Kui lamad sellel selg ja saad masseerida selgroogu mitmes kohas, nagu hea vahtrulliga.

Kuid isegi kui leiate lõõgastust "ainult" pallil (seljal) lamades, võib teie sidekude sellest tohutult kasu saada.

Siin Bob & Brad, kes selgitavad täpselt, milliseid harjutusi sellise palliga teha saab:

• Läbimõõt: 26 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: Lõõgastus, kõhulihaste treenimine ja lülisamba lõdvestamine
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: Vinüül
• Kaal: 164 g

Vaata uusimaid hindu siit

Parim istmepadjaga fitnesspall: Flexisports 4-in-1

(vaata rohkem pilte)

See 35 cm pikkune istumispall on minu varasematest "istumispallidest" täiesti erinevat sorti ja seetõttu palju väiksem, aga ma lihtsalt ARMASTAN SEDA!

Ma ütlen teile, mida saate sellega teha: see on siiski liiga madal, et laua taga istuda. Kuid teie üldine vastupidavus suureneb selle palli igapäevase kasutamisega.

See mitmekülgne 4-ühes komplekt aitab teil parandada oma keha, treenida tuharalihaseid, jalalihaseid ja kõhulihaseid.

See pakub teile erinevaid treeningharjutusi, sest teil on fitnesspall, rõngas (mida saab kasutada astmena või pallihoidjana, kui soovite sellel istuda) ja kaasas olev DVD (rohkem kui 200 harjutusega), mis näitab sina teed.

Miinus: DVD on saksa keeles

• Läbimõõt: 35 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: Treenida kõhulihaseid, seljalihaseid, aga tegelikult muuta kogu keha tugevamaks ja kaunimaks.
• Sportlik tase: kõik tasemed, kuid sobib ka raskemale tasemele
• Materjal: PVC
• Kaal: kg 3

Vaata uusimaid hindu siit

Parim poolfitnesspall: Schildkröt Fitness

(vaata rohkem pilte)

Minu ainus "poolpall" 10 parima hulgas: Schildkröt poolpalliga fitnesspall on ideaalne treeningu lisand igaks päevaks ja sobib väga hästi kõhulihaste treenimiseks.

Asetate selle oma lauatoolile, et aktiveerida sügavam kude istudes (aga ka selili olles).

Tänu oma kujule on teie harjutuste ajal selgroolülid ja talje maksimaalselt toetatud. Sobib ka selgroolülide ja rinnalihaste venitamiseks.

Maksimaalne kandevõime on 120 kg.

• Läbimõõt: 16.5 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: Kontoritoolil saab kasutada igasuguseid lihaseid tugevdavaid põrandaharjutusi nagu kõhu-, tasakaalu- ja venitusharjutused
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: ftalaadivaba PVC
• Kaal: kg 1.9

Vaata uusimaid hindu siit

Parim kaalutud fitnesspall: Sveltuse meditsiinipall

(vaata rohkem pilte)

Kui otsite oma ülakeha tugevdamiseks fitnesspalli, on see topelthaardega Sveltuse meditsiinipall teie jaoks.

See pall erineb teistest minu top 10-s olevatest fitnesspallidest väga palju ja pole ka sobiv pall, millel istuda.

See on väga hea võimalus veidi raskemaks treenimiseks ja hea täiendus või alternatiiv hantlitega treenimine ja sobib ideaalselt kombineerimiseks treening hea vormisammul.

Pallil on kenad ergonoomilised käepidemed; pallis endas, sarnaselt veekeetja.

• Läbimõõt: 23 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: treenida ülakeha nagu biitseps, triitseps ja südamik, kuid sobib ka kükkideks
• Sporditase: kõrgtase
• Materjal: Täiskumm
• Kaal: kg 4

Vaata uusimaid hindu siit

Parim Crossfiti fitnesspall: Slamball

(vaata rohkem pilte)

Crosfiti treening toimub 6 kg slampalliga. Maapinnal põrutades pall minema ei veere, sest neil on karm välisilme.

Raudliiva täidis koos PVC-ga tagab ka selle, et põrand ei kahjustaks.

See ei ole sama tüüpi pall kui (veidi kergem) Medicine Ball Double Grip, sest kaalutud pall ei sobi "löömiseks".

Ühes treeningus (sise- või välistingimustes pole vahet!) saad parandada oma seisundit, parandada tasakaalu ja tugevdada lihasjõudu:

Slammi pall ei põrga, seega on palli ülesvõtmiseks ja äraviskamiseks vaja palju (põhi)lihaste jõudu.

Seda saab kasutada ka seinapallina või meditsiinipallina.

Slam-pallid on saadaval järgmistes kaaludes: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Läbimõõt: 21 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: tugevdada käsivarsi ja selga ning arendada lihaseid
• Sporditase: Jõutreening, edasijõudnud sportlastele
• Materjal: PVC
• Kaal: kg 6

Vaata uusimaid hindu siit

Loe ka: Parimad säärekaitsmed crossfitile | kompressioon ja kaitse

Parim meditsiiniline fitnessipall: Tunturi meditsiinipall

(vaata rohkem pilte)

Üks, mida füsioterapeudid sageli kasutavad, Tunturi Medicine pall 1 kg, taastumistreeninguteks.

Meditsiinipall – mis ei ole slämmipall nagu 6 kg slämmipall – on valmistatud kvaliteetsest kunstnahast ja seda saab juba haarde järgi aru. Pall on hea tunne ja hea tunne käes.

Hea pallikükkide tegemiseks ja ka seda palli üksteisele loopimiseks.

Pallid on saadaval viies erinevas kaalus (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Läbimõõt: 15 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: Jõutreening ja taastusravi
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: Tugev must kunstnahk
• Kaal: kg 1

Vaata uusimaid hindu siit

Parim väikeste Pilatese pallide komplekt: DuoBakkersport

(vaata rohkem pilte)

Võimlemispallikomplekt Pilatese harjutuste tegemiseks ning sobib ka joogaks ja muudeks võimlemisliikideks.

Pallid on mõnusad kerged ja pehmed ning istuvad hästi käes, lisavad treeningutele lisaintensiivsust.

Neid palle saab kasutada ka jalgade, selja, kaela või pea toetamiseks, treeningu ajal või sügava lõdvestuse eesmärgil.

Parandage selle komplektiga oma paindlikkust, tasakaalu, koordinatsiooni ja paindlikkust. Spetsiaalselt saab treenida erinevaid lihasgruppe.

Märkus: fitnesspallid tarnitakse täispuhutamata, välja arvatud pump.

• Läbimõõt: 16 cm
• Pikkust inimestele: kõik pikkused
• Eesmärk: sobib pilatese, jooga jaoks käte leebemaks treenimiseks või sügavaks lõdvestamiseks
• Sporditase: kõik tasemed
• Materjal: vastupidav ja keskkonnasõbralik PVC
• Kaal: 20 g

Vaata uusimaid hindu siit

Fitnesspall kontoritooli asendustoolina

Kui töötate palju oma laua taga, kodus või kontoris, on hea istumisasend teie keha jaoks väga oluline.

Fitnesspallil istudes töötab teie keha stabiilsuse ja koordinatsiooni nimel, kuna kasutate oma kõhulihaseid.

Kuna teie keha peab pidevalt seda uut tasakaalu otsima, treenite automaatselt kõiki oma keha väiksemaid lihaseid.

Kasutan oma fitnessi palli ka toolina, töölaua taga töötades vaheldun ka kontoritooliga.

Mulle meeldib see nii väga, et tegelikult veedan ma järjest suurema osa tööajast palli peal istudes.

Lisaks on see ka peamiselt vormis hoidmiseks ja kasutan seda pilatese või jooga harjutuste ajal.

Fitness pall raseduse ajal

Kas sulle meeldiks ka raseduse ajal aeg-ajalt fitnesspallil istuda?

Pallil istudes jälgi, et puusad oleksid põlvedest kõrgemal. See tagab teie lapsele kõige optimaalseima asendi.

Kuna teie keha peab alati leidma õige tasakaalu, tugevdate alateadlikult oma lihaseid ja parandate rühti. Pane tähele; see on ülim kingitus teie rasedale!

Faktid fitnessipalli kohta

• Enamikul fitnesspallidest on kaasas pump, kuid suure palli täispuhumine võtab kaua aega; pigem kasuta elektripumpa, kui leiad!
• Täitke pall esimestel kordadel õhuga maksimaalselt täis. Palli täielikuks venimiseks õige suuruseni võib kuluda 1 või 2 päeva.
• Võib-olla pole see päris õige ja pärast on vaja õhku välja lasta.
• Pall võib aja jooksul veidi õhku kaotada, seejärel pumbaga osa õhku täis pumbata.
• Vältige soojusallikaid nagu radiaatorid, põrandaküte, päikese käes klaasi taga, värvitud pinnad.
• Hoida puhtas, kuivas kohas, kaitstuna päikese eest ja temperatuuril <25°C.

Järeldus

Need on minu lemmikfitnessipallid, olen kindel, et teie jaoks on mõni hea valik.

Veelgi tõhusama koduõppe jaoks lugege ka minu ülevaade parima fitnessi jooksulindi kohta.

Joost Nusselder, kohtunike.eu asutaja, on sisuturundaja, isa ja armastab kirjutada igasugustest spordialadest ning on ka suurema osa oma elust ise palju sportinud. Nüüd on ta alates 2016. aastast loonud koos meeskonnaga kasulikke ajaveebi artikleid, et aidata lojaalsetel lugejatel oma sporditegevusega tegeleda.