Y bêl ffitrwydd orau | Y 10 uchaf i eistedd arnynt a hyfforddi gyda nhw

Wrth gwrs, rydyn ni i gyd eisiau aros mewn siâp, yn enwedig ar ôl cyfnod hir o fod gartref a gweithio gartref lawer.

Ac nid oes raid i chi wneud cymaint â hynny hyd yn oed; gallwch chi - hyd yn oed wrth weithio gartref - gryfhau'ch corff a'i gadw'n braf ac yn hyblyg!

Ond hefyd os oes angen ymarfer corff da arnoch, eisiau ymarfer yoga neu Pilates… Mae'r cyfan yn dechrau gydag un da ffitrwydd bêl.

Yn y post hwn rydw i'n mynd i fynd â chi i'r peli ffitrwydd byd a dangos i chi fy 10 uchaf o'r peli ffitrwydd gorau.

Fy mhêl ffitrwydd gorau yn gyffredinol yw y bêl Ffitrwydd Rockerz. Pam? Hoffais y lliw porffor-borffor yn fawr, roedd y pris yn ddeniadol ac rwy'n ei ddefnyddio fy hun, oherwydd rwy'n gefnogwr yoga a pilates go iawn!

Fe ddywedaf fwy wrthych am fy hoff bêl fy hun mewn eiliad, ond yn gyntaf gadewch imi ddweud wrthych beth i edrych amdano wrth ddewis eich pêl ffitrwydd.

pêl ffitrwydd gorau	Delwedd
Pêl ffitrwydd orau ar y cyfan: y bêl Ffitrwydd Rockerz	(gweld mwy o ddelweddau)
Pêl ffitrwydd cyllideb orau: Pêl campfa Ffocws Ffitrwydd	(gweld mwy o ddelweddau)
Pêl ffitrwydd fwyaf cyflawn: Set Ffitrwydd Tunturi	(gweld mwy o ddelweddau)
Y bêl ffitrwydd mini orau: Bal Pilates Band Thera	(gweld mwy o ddelweddau)
Pêl ffitrwydd orau gyda chlustog sedd: Chwaraeon hyblyg 4-yn-1	(gweld mwy o ddelweddau)
Y bêl ffitrwydd hanner orau: Ffitrwydd Schildkröt	(gweld mwy o ddelweddau)
Y bêl ffitrwydd wedi'i phwysoli orau: Dawns Meddygaeth Sveltus	(gweld mwy o ddelweddau)
Y bêl ffitrwydd Crossfit orau: pêl slam	(gweld mwy o ddelweddau)
Pêl ffitrwydd Meddygaeth Orau: Dawns Meddygaeth Tunturi	(gweld mwy o ddelweddau)
Y set orau o bêl Pilates fach: DuoBakersport	(gweld mwy o ddelweddau)

Canllaw prynu pêl ffitrwydd - beth ydych chi'n talu sylw iddo?

Gwybod beth rydych chi'n mynd i ddefnyddio'r bêl ffitrwydd cyn i chi brynu un.

Gyda'r mwyafrif o beli ffitrwydd gallwch chi wneud ymarferion ioga a Pilates, a gallwch chi hefyd ddefnyddio'r rhain fel 'cadair ddesg' sy'n cryfhau cyhyrau, yn union fel rydw i'n ei wneud!

(Felly os ydych chi fel fi, rhywun sy'n treulio llawer o amser o flaen y cyfrifiadur: RHAID I CHI WEDI!)

Ond mae yna fathau eraill o beli ffitrwydd hefyd: meddyliwch er enghraifft o beli ffitrwydd bach i hyfforddi'ch dwylo blinedig a'ch peli 'Meddygaeth' ffitrwydd trwm i wella ar ôl anafiadau neu i hyfforddi cryfder.

Yn fy 10 uchaf byddwch hefyd yn dod ar draws pêl Crossfit cŵl.

Mae'r pwyntiau y dylech roi sylw iddynt wrth brynu pêl ffitrwydd fel a ganlyn.

Diamedr y bêl (nodwch eich taldra)

Uchder / diamedr y corff:

• Hyd at 155 cm = Ø 45 cm
• O 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• O 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• O 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• O 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Beth ydych chi am allu ei wneud ag ef, mwy nag un peth efallai? Neu a hoffech chi gasgliad o beli ffitrwydd fel bod gennych chi'r bêl iawn ar gyfer pob math o hyfforddiant?

Lefel chwaraeon

A yw'r bêl yn cyd-fynd â'ch lefel ac a allwch chi gyrraedd eich nod ag ef? Ystyriwch, er enghraifft, bwysau'r bêl: y trymaf, y mwyaf dwys yw'r hyfforddiant.

Deunydd

A oes rhaid gwneud y bêl o ddeunydd hypoalergenig? Ydych chi am iddo bara'n hir ychwanegol, neu gael y gafael orau?

Pwysau

Mae pwysau'r bêl yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n mynd i'w wneud ag ef.

Ar gyfer pêl eistedd, nid yw'r pwysau o bwys, er ei bod yn braf os yw'n hawdd ei drin.

Ar gyfer pêl feddyginiaeth neu bêl Crossfit, mae'r pwysau'n dibynnu ar yr ymarfer. Efallai y byddwch chi eisiau pâr o wahanol bwysau ar gyfer ymarfer corff cyflawn.

Y peli ffitrwydd gorau wedi'u hadolygu

Rydych chi'n gweld, mae yna lawer o wahanol beli ffitrwydd ar gael. Nawr eich bod chi'n gwybod ychydig yn well am yr hyn rydych chi'n edrych amdano, byddaf nawr yn trafod fy hoff beli ffitrwydd ym mhob categori.

Pêl ffitrwydd orau ar y cyfan: y bêl Ffitrwydd Rockerz

(gweld mwy o ddelweddau)

Mae'r bêl ardderchog Rockerz Fitness hon yn cyflawni sawl pwrpas.

Defnyddir y bêl yn bennaf ar gyfer ymarferion ffitrwydd a Pilates, felly byddwch hefyd yn dod o hyd iddi yn y gampfa.

Ond a ydych chi am wneud eich ymarferion ffitrwydd gartref neu beidio â chwympo wrth weithio gartref?

Mae Dawns Ffitrwydd Rockerz yn gwella'ch cydbwysedd ac yn sicr hefyd gryfder yn ystod gwaith a chwaraeon a gall ddarparu tylino cefn dymunol.

Mae'r bêl ffitrwydd ysgafn hon yn addas ar gyfer hyfforddi'r abdomen, coesau, pen-ôl, breichiau ac yn ôl. Fe'i defnyddir yn aml hefyd wrth adfer anafiadau.

Mae hefyd yn ateb gwych i'r merched beichiog yn ein plith. Os na allwch eistedd yn gyffyrddus mwyach yn ystod eich beichiogrwydd, gallwch 'wiglo' ychydig ar y bêl hon i aros yn hyblyg.

Mae'r bêl hon wedi'i gwneud o bleserus i'r deunydd cyffwrdd, croen-gyfeillgar PVC a hypoalergenig, sy'n fantais fawr yn fy marn i!

Mae'n hawdd chwyddo, ac mae hefyd yn braf bod y cap selio yn diflannu i'r bêl ei hun yn syml. Felly ni fyddwch yn ei deimlo wrth ei ddefnyddio.

Dyma awgrymiadau ar gyfer chwyddo pêl ffitrwydd yn gywir:

Mae pwmp llaw a hyd yn oed cap ychwanegol wedi'i gynnwys.

• Diamedr: 65 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: o 166 cm i 178 cm
• Pwrpas: Ioga - Pilates - cadeirydd swyddfa - sesiynau adfer - cadair beichiogrwydd
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: PVC croen-gyfeillgar a hypoalergenig
• Kg 1: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Pêl ffitrwydd cyllideb orau: Pêl gampfa Ffitrwydd Ffocws

(gweld mwy o ddelweddau)

Gyda'r bêl Gym Fitness Gym Fitness sy'n gyfeillgar i'r gyllideb gallwch berfformio'r holl ymarferion cryfhau cyhyrau yr un mor dda â phêl ffitrwydd Rockerz.

Fodd bynnag, mae gan y Ddawns Gym Ffitrwydd Ffocws hon ddiamedr o 55 cm ac felly mae'n addas ar gyfer yr oedolion llai yn ein plith, hyd at 1.65.

Mae'r diamedr hwn yn arbennig o bwysig os ydych chi am eistedd ar y bêl, yn ystod y gwaith neu yn ystod eich beichiogrwydd, mae'n rhaid i chi gael mynediad da i'r ddaear gyda'ch traed er mwyn peidio â rholio drosodd.

Ond gallwch hefyd wneud ymarfer corff llawn ag ef, bydd y fideo hon yn rhoi ysbrydoliaeth i chi:

Mae'r Ffitrwydd Ffocws hyd yn oed ar gael yn y maint 45 cm mewn diamedr, ond hefyd mewn diamedr 65 a 75 cm.

Mae'n debyg y bydd yn para ychydig yn llai na'r bêl Rockerz, ond os nad ydych chi'n mynd i ddefnyddio'r bêl yn ddwys, ni fydd hynny'n broblem.

• Diamedr: 55 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Hyd at 16m cm
• Pwrpas: Ioga - Pilates - cadeirydd swyddfa - sesiynau adfer - cadair beichiogrwydd
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: PVC
• Pwysau: 500 g

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Pêl ffitrwydd fwyaf cyflawn: Set Ffitrwydd Tunturi

(gweld mwy o ddelweddau)

Nid yn unig eistedd yn gyffyrddus iawn y tu ôl i'ch desg gyda'r Set Ffitrwydd Tunturi hon, ond hefyd gweithio ar eich cydbwysedd a'ch cryfder.

Ac oherwydd bod set gyda 5 band ffitrwydd wedi'i chynnwys, gallwch chi hyfforddi'n helaeth iawn. (Nid yw'r peli ffitrwydd eraill yn fy rhestr yn cynnwys bandiau ffitrwydd!)

Mae gan y bandiau gwrthiant hyn liwiau i'w gwahaniaethu oddi wrth ei gilydd: Melyn (Golau Ychwanegol) | Coch (Ysgafn) | Gwyrdd (Canolig) | Glas (Trwm) | Du (Ychwanegol trwm) ac wedi'u gwneud o latecs naturiol.

Darllenwch fwy am amlochredd bandiau gwrthiant yn fy adolygiad o'r elastigion ffitrwydd gorau.

Mae'r bêl campfa ei hun yn addas ar gyfer gwneud amrywiol ymarferion ffitrwydd i gryfhau ac ymestyn eich cyhyrau.

Gyda'r bandiau gallwch chi wneud eich sgwatiau a'ch ysgyfaint, hyfforddi cyhyrau'ch braich a'ch cyhyrau cefn a gwneud ymarferion llawr fel crensenni ac ymarferion coesau, fel y gallwch chi drefnu ymarfer corff cyflawn gartref.

Mor drwm ag y dymunwch.

Sylwch: mae'r maint hwn yn addas ar gyfer pobl dal iawn a gall ddwyn pwysau uchaf o 120 kg!

Felly dewiswch faint gwahanol os ydych chi'n fyrrach na 190 cm. Mae'r bêl hon hefyd ar gael mewn diamedr o 45 - 55 - 65 - 75 cm.

• Diamedr: 90 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: O 190 cm
• Nod: Ioga - Pilates - cadeirydd swyddfa - sesiynau adfer - hyfforddiant cryfder
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: Vinyl
• Pwysau: 1.5 - 2 kg

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Dawns Ffitrwydd Mini Gorau: Bal Pilates Thera-Band

(gweld mwy o ddelweddau)

Mae'r Ball Pilates Thera-Band 26cm yn addas iawn ar gyfer ymlacio dwfn, ond hefyd ar gyfer cryfhau'r cyhyrau.

Mae ar gael mewn 3 maint a lliw gwahanol:

• ø 18 (coch)
• ø 22 (glas)
• ø 26 (llwyd)

Y tri yn fach iawn, os ydych chi'n eu cymharu â'r peli eistedd ffitrwydd arferol fel y bêl Ffitrwydd Rockerz, y Ffitrwydd Ffocws, a'r bêl Tunturi.

Mae ei swyddogaeth hefyd yn wahanol iawn i'r 'peli eistedd'. Y peth gorau am y bêl fach hon yw'r hyn y mae'n ei wneud i'ch cefn.

Os ydych chi'n gorwedd gyda'ch cefn arno a gallwch chi dylino'ch asgwrn cefn mewn sawl man, yn union fel gyda rholer ewyn da.

Ond hyd yn oed os byddwch chi'n dod o hyd i ymlacio yn 'unig' yn gorwedd ar y bêl (ar eich cefn), gall eich meinwe gyswllt elwa'n fawr o hyn.

Dyma Bob & Brad sy'n esbonio'n union pa ymarferion y gallwch chi eu gwneud gyda phêl o'r fath:

• Diamedr: 26 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Nod: Ymlacio, hyfforddi cyhyrau'r abdomen ac ymlacio'r asgwrn cefn
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: Vinyl
• Pwysau: 164 g

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Dawns Ffitrwydd Orau gyda Chlustog Sedd: Flexisports 4-in-1

(gweld mwy o ddelweddau)

Mae'r bêl eistedd 35 cm - hon yn fath hollol wahanol o bêl Ffitrwydd na fy 'peli eistedd' blaenorol ac felly'n llawer llai, ond dim ond dwi'n CARU TG!

Dywedaf wrthych beth allwch chi ei wneud ag ef: mae'n rhy isel i eistedd wrth ddesg, serch hynny. Ond bydd eich stamina cyffredinol yn cynyddu gyda'r defnydd dyddiol o'r bêl hon.

Bydd y set amlbwrpas 4 mewn 1 hon yn eich helpu i wella'ch corff, hyfforddi'ch glwten, cyhyrau'ch coesau a'ch abs.

Mae'n cynnig ymarferion ffitrwydd amrywiol i chi, oherwydd mae gennych y bêl ffitrwydd, modrwy (y gellir ei defnyddio fel cam neu fel deiliad pêl os ydych chi am eistedd arni) a'r DVD a gyflenwir (gyda mwy na 200 o ymarferion) sy'n dangos chi y ffordd.

Minws: mae'r DVD yn Almaeneg

• Diamedr: 35cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Nod: Hyfforddi abs, cyhyrau cefn, ond mewn gwirionedd i wneud eich corff cyfan yn gryfach ac yn fwy prydferth.
• Lefel chwaraeon: Pob lefel, ond hefyd yn addas ar gyfer lefel drymach
• Deunydd: PVC
• Kg 3: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Pêl ffitrwydd hanner gorau: Ffitrwydd Schildkröt

(gweld mwy o ddelweddau)

Fy unig 'hanner pêl' o'r 10 uchaf: Mae'r hanner pêl ffitrwydd Schildkröt yn ychwanegiad ffitrwydd delfrydol ar gyfer pob dydd, ac yn addas iawn ar gyfer hyfforddi'r abs.

Rydych chi'n ei roi ar gadair eich desg i actifadu'r meinwe ddyfnach wrth eistedd (ond hefyd pan fyddwch chi'n gorwedd arno gyda'ch cefn).

Oherwydd ei siâp, mae'r fertebra a'r waist yn cael eu cefnogi i'r eithaf yn ystod eich ymarferion. Hefyd yn addas ar gyfer ymestyn fertebra a chyhyrau'r frest.

Y capasiti llwyth uchaf yw 120 kg.

• Diamedr: 16.5 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Pwrpas: Gellir defnyddio pob math o ymarferion llawr cryfhau cyhyrau fel abdomen, cydbwysedd ac ymarferion ymestyn ar gadair swyddfa
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: PVC heb ffthalad
• Kg 1.9: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Dawns Ffitrwydd Pwysol Orau: Dawns Meddygaeth Sveltus

(gweld mwy o ddelweddau)

Os ydych chi'n chwilio am bêl ffitrwydd i gryfhau rhan uchaf eich corff, yna mae'r Ddawns Feddygaeth Sveltus hon gyda gafael dwbl ar eich cyfer chi.

Mae'r bêl hon yn wahanol iawn i'r peli ffitrwydd eraill yn fy 10 uchaf, a hefyd nid pêl ffitrwydd i eistedd arni.

Mae'n opsiwn da iawn hyfforddi ychydig yn drymach, ac ychwanegiad braf neu ddewis arall yn lle hyfforddi gyda dumbells ac yn ddelfrydol i gyfuno â ymarfer ar gam ffitrwydd da.

Mae gan y bêl dolenni ergonomig braf; yn y bêl ei hun, yn debyg i clochdar tegell.

• Diamedr: 23 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Nod: Hyfforddi'r corff uchaf fel biceps, triceps a chraidd, ond hefyd yn addas ar gyfer sgwatiau
• Lefel Chwaraeon: Lefel Uwch
• Deunydd: Rwber solet
• Kg 4: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Pêl ffitrwydd Crossfit orau: Slamball

(gweld mwy o ddelweddau)

Gwneir hyfforddiant crosfit gyda'r bêl Slam 6 kg. Wrth slamio ar lawr gwlad, nid yw'r bêl yn rholio i ffwrdd, oherwydd mae ganddyn nhw du allan garw.

Mae'r llenwad tywod haearn mewn cyfuniad â PVC hefyd yn sicrhau nad yw'r llawr yn cael ei ddifrodi.

Nid yw hon yr un math o bêl â'r Grip Dwbl Pêl Meddygaeth (ychydig yn ysgafnach), oherwydd nid yw'r bêl wedi'i phwysoli yn addas ar gyfer 'slamio'.

Mewn un ymarfer corff (dan do neu yn yr awyr agored does dim ots!) Gallwch chi adeiladu'ch cyflwr, gwella'ch cydbwysedd a chryfhau cryfder cyhyrau:

Nid yw'r bêl Slamm yn bownsio, felly mae angen llawer o gryfder cyhyrau (craidd) i godi'r bêl a'i thaflu.

Gallwch hefyd ei ddefnyddio fel pêl wal, neu fel pêl feddyginiaeth.

Mae'r peli Slam ar gael yn y pwysau canlynol: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diamedr: 21 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Nod: Cryfhau breichiau craidd ac yn ôl a datblygu cyhyrau
• Lefel chwaraeon: Hyfforddiant cryfder, ar gyfer athletwyr uwch
• Deunydd: PVC
• Kg 6: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Darllenwch hefyd: Gwarchodwyr shin gorau ar gyfer trawsffit | cywasgu ac amddiffyn

Dawns Ffitrwydd Meddygaeth Orau: Dawns Meddygaeth Tunturi

(gweld mwy o ddelweddau)

Un a ddefnyddir yn aml gan ffisiotherapyddion, pêl Meddygaeth Tunturi 1 kg, ar gyfer hyfforddiant adfer.

Mae'r bêl feddyginiaeth - nad yw'n bêl slam fel y bêl Slam 6 kg - wedi'i gwneud o ledr artiffisial o ansawdd da a gallwch chi eisoes ddweud wrth y gafael. Mae'r bêl yn teimlo'n dda ac yn teimlo'n dda yn y llaw.

Da ar gyfer gwneud sgwatiau pêl, a hefyd am daflu'r bêl hon at ei gilydd.

Mae'r peli ar gael mewn pum pwysau gwahanol (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Diamedr: 15 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Nod: Hyfforddiant cryfder ac adferiad
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: Lledr artiffisial du cadarn
• Kg 1: Gewicht

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Y set orau o bêl Pilates fach: DuoBakkersport

(gweld mwy o ddelweddau)

Pêl gymnasteg wedi'i gosod ar gyfer gwneud ymarferion Pilates a hefyd yn addas ar gyfer ioga a mathau eraill o gymnasteg.

Mae'r peli yn braf ac yn ysgafn ac yn feddal, ac yn gorwedd yn dda yn y llaw, maen nhw'n ychwanegu dwyster ychwanegol i'ch gweithiau.

Gellir defnyddio'r peli hyn hefyd i gynnal y traed, y cefn, y gwddf neu'r pen, yn ystod hyfforddiant, neu at ddibenion ymlacio dwfn.

Gwella'ch hyblygrwydd, cydbwysedd, cydsymudiad ac ystwythder gyda'r set hon. Gallwch hyfforddi grwpiau cyhyrau amrywiol yn benodol.

Sylwch: mae'r peli ffitrwydd yn cael eu danfon heb gysylltiad, ac eithrio'r pwmp.

• Diamedr: 16 cm
• Ar gyfer pobl ag uchder: Pob uchder
• Pwrpas: Yn addas ar gyfer Pilates, Ioga i hyfforddi'ch breichiau mewn ffordd fwynach neu i ymlacio'n ddwfn
• Lefel Chwaraeon: Pob Lefel
• Deunydd: PVC gwydn ac ecogyfeillgar
• Pwysau: 20 g

Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma

Pêl ffitrwydd fel cadeirydd swyddfa newydd

Os ydych chi'n gweithio llawer wrth eich desg, gartref neu yn y swyddfa, mae ystum eistedd dda yn bwysig iawn i'ch corff.

Pan fyddwch chi'n eistedd ar bêl ffitrwydd, bydd eich corff yn gweithio ar sefydlogrwydd a chydsymud, oherwydd eich bod chi'n defnyddio'ch abs.

Oherwydd bod yn rhaid i'ch corff edrych yn gyson am y cydbwysedd newydd hwnnw, rydych chi'n hyfforddi'r holl gyhyrau llai yn eich corff yn awtomatig.

Rwyf hefyd yn defnyddio fy mhêl ffitrwydd fel cadair, wrth weithio wrth fy nesg, weithiau byddaf yn ail gyda fy nghadair swyddfa.

Rwy'n ei hoffi gymaint fel fy mod mewn gwirionedd yn treulio mwy a mwy o fy amser gwaith yn eistedd ar y bêl.

Yn ogystal, mae hefyd yn bennaf ar gyfer cadw'n heini, ac rwy'n ei ddefnyddio yn ystod fy ymarferion Pilates neu Ioga.

Pêl ffitrwydd pan fyddwch chi'n feichiog

Hoffech chi hefyd eistedd ar bêl ffitrwydd bob hyn a hyn yn ystod eich beichiogrwydd?

Wrth eistedd ar y bêl, gwnewch yn siŵr bod eich cluniau'n uwch na'ch pengliniau. Mae hyn yn sicrhau'r sefyllfa fwyaf optimaidd i'ch babi.

Oherwydd bod yn rhaid i'ch corff ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir bob amser, rydych chi'n cryfhau'ch cyhyrau yn anymwybodol ac yn gwella'ch ystum. Talu sylw; dyma'r anrheg eithaf i'ch merch feichiog!

Ffeithiau am y bêl ffitrwydd

• Daw pwmp i'r mwyafrif o beli ffitrwydd, ond mae'n cymryd amser hir i chwyddo pêl fawr; yn hytrach defnyddiwch bwmp trydan os gallwch chi ddod o hyd i un!
• Chwyddo'r bêl i'r eithaf ag aer yr ychydig weithiau cyntaf. Gall gymryd 1 neu 2 ddiwrnod i'r bêl ymestyn yn llawn i'r maint cywir.
• Efallai nad yw'n hollol iawn ac mae angen i chi gael rhywfaint o aer allan wedyn.
• Efallai y bydd y bêl yn colli rhywfaint o aer dros amser, yna chwyddo rhywfaint gyda phwmp.
• Osgoi ffynonellau gwres fel rheiddiaduron, gwres dan y llawr, y tu ôl i wydr yn yr haul, arwynebau wedi'u paentio.
• Storiwch mewn lle glân, sych, wedi'i amddiffyn rhag yr haul ac ar dymheredd <25 ° C.

Casgliad

Dyna fy hoff beli ffitrwydd, rwy'n siŵr bod opsiwn braf i chi.

Am hyfforddiant cartref hyd yn oed yn fwy effeithiol, darllenwch hefyd fy adolygiad ar gyfer y felin draed ffitrwydd orau.

Mae Joost Nusselder, sylfaenydd dyfarnwyr.eu yn farchnatwr cynnwys, yn dad ac wrth ei fodd yn ysgrifennu am bob math o chwaraeon, ac mae hefyd wedi chwarae llawer o chwaraeon ei hun am y rhan fwyaf o'i fywyd. Nawr ers 2016, mae ef a'i dîm wedi bod yn creu erthyglau blog defnyddiol i helpu darllenwyr ffyddlon gyda'u gweithgareddau chwaraeon.